Як перестати ненавидіти себе через зовнішність. У мене погана зовнішність? Чому мене ніхто не любить
Я-Аріна. Хочу розповісти вам про те, як я ненавиджу себе та свою зовнішність. Справа в тому, що я ніколи життя не вважала себе гарним. Мені крім мами це ніколи ніхто і ніколи не говорив. У мене досить незвична зовнішність. Коли всіх дівчаток з мого класу любили всі хлопчики, на мене ніколи ніхто не звертав уваги. Нині я докладно опишу свою зовнішність. Почнемо зверху, у мене досить маленькі, азіатські очі, нависла повіка рідкісні, рідкісні брови, коротенькі вії, і всі завжди роблять на цьому акцент. Усі мої знайомі та так звані «друзі». Ніс, мало того що він картоплею у мене немає перенісся, можна так сказати, у мене ледь помітно її. Якщо я стану боком, і подивитися в дзеркало там можна побачити тільки величезні ніздрі і ось цю картоплю, що стирчить. Щоки у мене величезні, також у мене супер величезні губи, в той час як дві маминої губи, як половина моєї однієї, і також якщо я стану боком, подивитися в дзеркало вони так сильно випирають, що прям я не можу. У мене коротка, товста шия. Я дуже жирна, хоча багато хто говорить, що ні ти нормальна, але на даний момент я працюю над цим, і виконую щодня вправи, так що думаю проблему моєї ваги можна виправити. У мене величезна стопа, і всі завжди сміються з цього, хоча вважають, що мені не прикро, а я просто у відповідь усміхаюся, не показую, що мене це якось зачепило. Мій лоб повністю обсипаний червоними прищами. Він також дуже опуклий. Якщо мене послухати, то млинець я реально якийсь виродок, але це все дуже виглядає з боку жахливо, всі люди завжди роблять на цьому акцент. Одного разу, хлопчик сказав що я не схожа ні на хлопчика, ні на дівчинку, а на щось між. Мені стало дуже прикро, я хотіла розплакатися, але був урок, і я просто посміхнулася і з сарказмом сказала «дякую тобі величезне, Ваня». Всі люди завжди наголошували на моїх губах, тому що в мене є якась хвороба, якщо можна так сказати. Всі люди при зустрічі одразу дивляться на мої губи, і це мене завжди бентежить, але я ніколи не подаю виду. Люди навіть називали мене губошлепкою, губастиком. І одного разу один хлопчик із двору сказав, що мої губи схожі на червоне гівно. Мені стало дуже прикро, але я знову не подала вигляду. Я ніколи не говорила мамі про всі ці образи, бо просто боюся. Мама каже, що я дуже закомплексована, завжди це заперечую, але в глибині душі я розумію, що так, я закомплексована. Тому що моя зовнішність, вона просто жахлива, і мені позаздрить. Я просто виродок, у мене немає справжніх друзів, після максимум 2, 3 місяці спілкування, мене все кидають, я залишаюся сама мені. Нема з ким ділитися секретами тощо. Ось усе це я висловлюю вперше. Я сподіваюся, Ви допоможете мені, тому що я не можу полюбити себе, просто коли дивлюся в дзеркало, мені хочеться розбити його. Я просто ненавиджу себе, я настільки жахлива. Іноді я думаю: от невже я чогось доб'юся і хтось правда покохає мене з такою зовнішністю. Я ненавиджу у собі ВСЕ, буквально все.
Відповіді психологів
Якщо ви хочете, щоб консультанти переконали вас у зворотному, слід було докласти фотографію.
Якщо ви хочете, щоб вам пояснили, що стандарт красуни річ більш ніж умовна - сходіть у музей і порівняйте картини на яких зображені гарні дами 150, 100 і 50 років тому, з подивом виявите, що між ними немає нічого спільного.
Якщо ви хочете, щоб вам пояснили, що приблизно після 27 років ваша зовнішність майже нікого не хвилюватиме, і більшість найкрасивіших ваших однолітків проростуть на своєму обличчі відбиток дурості, а звичайнісінькі панночки стануть впевненими в собі обаяшками і будуть користуватися шаленим успіхом - вважайте я це зробив.
Якщо ж вам потрібні індивідуальні консультації, звертайтеся, радий допомогти полагодити вашу самооцінку.
З повагою, Денис Макаровський.
Москва, психолог – консультант
Аріна, добрий день.
Я сподіваюся, Ви допоможете мені, тому що я не можу полюбити себе,
Допомогти можна чому ні? А чи є готовність допомагати собі самій? Справа в тому, що немає у всьому світі людини, яка може полюбити іншого замість неї самої. За іншого можна гроші здати, крос пробігти, а ось зрозуміти чи відчути щось – неможливо. Так ось, зовнішність – змінна складова у нашому житті. Народжуємося ми з однією зовнішністю, ростемо – змінюється, живемо – змінюється. Прищі, засмага, ластовиння, зморшки, вага, колір волосся... Щось можна іменувати кардинально, щось покоригувати за допомогою макіяжу, щось "доношувати як є". Вважаю, доцільно сходити до візажиста і проконсультуватися, що можна зробити, як фарбувати брови і очі, щоб подобалося собі. Азіатський розріз очей у багатьох нічого не вдієш. Грамотно підфарбувати – і все. У принцеси Діани був 41 розмір взуття, і це не завадило принцу Чарльзу одружитися з нею. Багато дівчат збільшують губи, вважаючи це красивим. Може навчитися правильно користуватися особливостями зовнішності? Чи вигідно їх подавати? У Наомі Кемпбелл зовнішність дуже спірна, але це не завадило їй стати світовою популярністю. Тепер – з приводу
Я ніколи життя не вважала себе красивий.
Об'єктивно – не всі люди гарні. І що?
Це не є критерієм для дружби, кохання, щастя, кар'єри. Це просто пощастило чи ні у генетичній лотереї.
У мене немає справжніх друзів, після максимум 2, 3 місяці спілкування, мене все кидають,
Потрібно розбиратися, через які особливості спілкування так відбувається. Може, якраз річ у закомплексованості.
Ненавиджу в собі ВСЕ, буквально все
Якщо готові працювати, змінювати ставлення до себе, поговоріть із мамою, запишіться до фахівця. З таким ставленням до себе за будь-якої зовнішності жити складно.
Доброго дня, Арино!
У 18 років зовнішність ще неусталена і вона буде змінюватися в міру вашого дорослішання та дозрівання.
Ви так ретельно описали те, що вам не подобається, що вашому таланту описувати деталі можна позаздрити.
Спробуйте з тією самою ретельністю знайти привабливі риси вашої зовнішності. Ну хоча б по одній на день і дивіться в дзеркало з єдиною думкою побачити щось хороше. А коли знайдете, просто усміхніться собі.
До речі, усмішка творить дива, вона розробляє ті м'язи на обличчі, які зазвичай не задіяні. Завдяки чому обличчя змінюється тільки на краще. 3 рази на день по 5 хвилин просто сидіть та посміхайтеся. За тиждень таких занять загляньте в дзеркало.
Однак ненависть до себе має і внутрішню складову. Подумайте за що ви так не любите себе, за які вчинки, думки, почуття. І якщо вам вистачає мужності помічати все в дзеркалі, то й значить воно у вас є і для виправлення тих ситуацій, через які ви так ставитеся до себе. Доросління - важка пора і в першу чергу - це час прийняття відповідальності за своє життя, за те, що в ньому відбувається.
Удачі, любові та посмішок у вашому дорослому житті!
Карпова Людмила, психолог Зеленоград, Москва, допомога у кризах
Гарна відповідь 2 Погана відповідь 0Я ненавиджу свою зовнішність. Мені 18 років, навчаюсь у технікумі. Я ніколи не була худорлявою, але й відвертою коровою до старшої школи не була. Тобто у дитинстві не замислювалася про зовнішність. А потім одного прекрасного дня зрозуміла, що я виродок. І я правда товста, а не як усі підлітки просто так говорю. 75 кілограм при зростанні 158. Я ненавиджу себе. І ненависть ця лише зростає. Я не можу змусити себе схуднути. Я думаю іноді, що треба спробувати… а потім думаю… а навіщо? Чому я заради когось повинна мучитися? Я люблю їсти, чому я маю обмежувати себе і ґвалтувати в тренажерних залах? Тільки тому, що хтось сказав, що товстою дівчина не повинна бути?
Я не можу... я з такими думками або не починаю дієту, або дуже швидко кидаю. Я не можу кинути їжу… це страшно… я не можу відмовитися від смачного шматочка… я хочу їсти смачні пиріжки і цукерки, а не душитися одними кашами… Їжа це єдине задоволення в моєму житті. Але й товстою потворою жити мені все складніше. Я соромлюся себе страшно… я не можу знайомитися з людьми… я думаю, що людям буде неприємно з такою коровою розмовляти. А про хлопців я мовчу… мені, як будь-якій дівчині, хотілося б якоїсь уваги. Чи варто казати, що я ніколи з хлопцем навіть за руку не трималася? У мене ніколи не було стосунків, навіть дружніх із хлопцями.
Лише в інтернеті. Якщо і було кохання в школі — то нерозділене. Ось зараз мені подобається один хлопець зі старшого курсу… Він веселий, кумедний, позитивний… мені дуже хотілося б з ним спілкуватися, він мені цікавий як особистість. Але я не можу! Я ненавиджу себе і страшенно боюся, що він навіть розмовляти з такою потворою не буде. Зі сторінки одногрупниці в контакті ми трохи, буквально пару фразу переписувалися. Мені так сподобалася його манера спілкування, я так раділа… хоча це безглуздо, з чужої сторінки…
У результаті я майже наважилася додати його сама і хоча б в інтернеті з ним побалакати. Але потім мені одногрупниця сказала, що він попросив її фотографію. А якщо мою попросить? Я не можу… я настільки ненавиджу себе, що мені страшно це уявити. Мені здається, що ось він дізнається що я жирна потвора і в жаху втече з криками » та ні за що з такою мерзенною я не спілкуватимуся» Я не знаю що робити Ненависть до себе мені заважає жити Я вважаю, що помру на самоті ... у мене ніколи не буде ні хлопця, ні родини. Але й схуднути я не можу!
Я не хочу… мені подобається їсти…. зайва вага поки що не сильно заважає моєму здоров'ю... Тобто якщо худнути — то тільки тому, що я не відповідаю еталонам краси... Ну чому? Чому так? Я не хочу худнути, тільки тому що так комусь треба… тільки тому… що на жирну не подивиться жоден хлопець… Я стаю все злішим, я зриваюся на людей, у мене постійно змінюється настрій, мене легко довести до сказу чи до сліз. Я не пускаю людей до себе… відштовхую їх інстинктивно злою поведінкою, це захисна реакція напевно… що б ні в кого шансу не було першим відштовхнути мене… Що мені робити?
Ти вважаєш себе негарною і ненавидиш свою зовнішність? Тебе дратують у собі:
- Величезний ніс;
- Неправильної форми підборіддя;
- Відстовбурчені вуха;
- Прищі на обличчі;
- Маленькі очі.
Як не дивно, через це багато хто проходить. Деякі вважають себе негарними необґрунтовано, інші просто не враховують, що у підлітковому віці відбувається перебудова організму, і прищі – явище тимчасове. Тут проблема в іншому. Напевно, через негативне сприйняття своєї зовнішності у тебе виникають і інші проблеми та комплекси:
- Ти уникаєш нових знайомств;
- Страждаєш від відсутності у твоєму житті друзів чи молодої людини;
- Намагаєшся не виділятися;
- Соромишся бути в центрі уваги;
- Не фотографуєшся;
- Поводишся грубо через страх бути відкинутою.
Зовнішність справді сильно впливає на самооцінку. В будь-якому віці. Але секрет у тому, що треба любити себе будь-яку. Коли ти полюбиш себе, то й інші побачать у тобі гідність. Якщо тобі щось у собі не подобається, чому це має подобатися іншим?
Моделі – ідеал чи?
Купуючи різні дівчачі журнали, ти часто бачиш гарних струнких дівчат на їхніх сторінках. На подіумах мелькають діви з надзвичайно довгими ногами і найтоншою талією. А тобі моделлю ніколи не стати. Або зростання підкачало, або любов до солодкого і борошняного пересилує. А ти знаєш, що підтягнуті та надто худорляві моделі з більшості сучасних глянцевих журналів – це результат роботи фотографів, фотомонтажу та спецефектів. Вони приховують зморшки, прищики та інші недоліки дівчат.
Більше того, цим самим моделям часто доводиться сидіти на різних виснажливих дієтах, що надають їм таку худорлявість. Але ці дієти завдають великої шкоди і є стресом для організму. Часто вони призводять до таких хвороб, як анорексія і т.д. Не варто дорівнювати фотомоделям. Цілком можливо, ти навіть красивіший за них. Просто неправильно себе оцінюєш. Подивися, скільки повненьких дівчат виходять заміж і живуть щасливо. І ті, у яких великі носи, мають щасливі сім'ї. І навіть не згадують, як кілька років тому теж мучили нелюбов до своєї зовнішності.
Підступність дієт
Ти мрієш про пластичну операцію чи мучиш себе дієтами? Стежити за собою, безперечно, потрібно. Не треба лише кидатися в крайнощі. Це заважає жити нормальним життям. Приводить до анорексії – з якою важко впоратися без втручання лікаря та психолога, яка зводить організмі він починає працювати неправильно. Короткочасний приємний результат від голодування призводить до тяжких наслідків.
- Завжди снідай, інакше вдень через почуття голоду з'їж набагато більше.
- Перед їжею випий склянку води. Це стримає апетит і допоможе контролювати, скільки ти їси.
Якщо морити себе голодом заради стрункої фігури, то організм може сповільнити обмін речовин. А втрачена вага потім миттєво відновиться!
Ох вже ці гени...
Чому ти повніш від одного погляду на тістечко, а твоя подруга знищує торти кілограмами і не додає ні грама? Винні, швидше за все, гени. Вони відіграють основну роль формуванні конституції тіла. Із генами сперечатися важко. Можна лише прийняти себе такою, якою ти є і лише трохи коригувати існуюче. Відвідуй фітнес-центри або тренажерні зали, намагайся правильно харчуватися, запишися на аеробні тренування. Це у будь-якому випадку буде корисно.
Бридке каченя перетворюється на лебедя
Твій вік часто супроводжується різними змінами: серед них найнеприємнішими вважають появу прищів або надмірної ваги. Але всього через кілька років все це, швидше за все, минеться. У природі так багато влаштовано. Негарна гусениця перетворюється на шикарного метелика. Про перетворення лебедя ти напевно казку Андерсена читала «Гидке каченя».
Анджеліна Джолі в підлітковому віці вважала себе страшенно негарною? Нині ніхто подібного про неї не скаже.
І ти вже скоро з худорлявої з довгим носом чи пухленької дівчинки перетворишся на струнку симпатичну дівчину з гарними рисами обличчя.
Внутрішня краса
Звучить, звісно, банально, але зовнішність – це справді не головне. Часто дівчина виглядає, наче зійшла з обкладинки супермодного журналу. Їй роблять компліменти, вона привертає увагу, її запрошують на побачення. Але така увага ще не означає, що вона легко знайде (і втримає) хлопця. Краса приваблює в перші хвилини і навіть дні. Але якщо спілкуватися з нею нема про що, якщо вона постійно обманює і зневажливо ставиться до хлопця, то і зустрічатися з нею ніхто не захоче ... довше за кілька днів.
Не зациклюйся на зовнішності. Знайди сенс у житті: займися цікавою справою, спортом, читай чи майстри. З захопленою людиною та спілкуватися цікаво. Тоді зовнішність стає не єдиною гідністю. І ти притягуватимеш до себе людей. Навколишні в першу чергу сприймають твій настрій та ставлення до себе. Якщо ти страждаєш за своєю зовнішністю, то невербально посилаєш повідомлення оточуючим: «Не підходьте до мене, я жахлива, зі мною не цікаво…».
Подивися на Барбару Стрейзенд. Коли слухаєш, як вона співає, не жахатимешся її великим носом. Вона прийняла себе такою, якою є, і тому випромінює внутрішню красу. Та й взагалі психологами зазначено, що люди з великим носом мають величезну внутрішню силу, цілеспрямованість і потужний інтелект.
Якщо тобі не подобається твоя зовнішність, не замикайся в собі. Обговори проблему з батьками.
Напевно, мама допоможе тобі порадами, а також:
- Допоможе підібрати стрижку, яка підходить саме до твого типу обличчя
- Знайде в тобі переваги, які допоможе виділити
- Підкаже, як замаскувати недоліки
- І багато багато іншого.
- Стежити за своєю фізичною формою мені допоможе…
- Мені треба виконувати такі фізичні вправи… Бажано щодня.
- Що ти думаєш про свою зовнішність?
- Що тобі потрібно робити, щоб виглядати краще?
- Що б ти порадив другові, подрузі, які хочуть схуднути?
- Що б ти сказав молодшому братові чи сестрі, як правильно ставитися до своєї зовнішності?
Здрастуйте Олеге Івановичу, мене звуть Євгенія, мені 21 рік, я вирішила звернутися до вас тому що мені здається що саме ви мені допоможете. У мене є проблема, якою вже 5 років – я ненавиджу себе, а точніше свою зовнішність, я не хочу бути собою – хочу дивитися в дзеркало і бачити іншу людину, гарну. Я знаю що це гріх, що є люди у яких немає рук, ніг, каліцтва і я не маю права такого на себе говорити, скаржитися - я порівнюю себе з людьми фізично повноцінними. Я порівнюю навіть не з дівчатами з обкладинки, а з дівчатами які на вулиці, в моєму університеті, з родичами, і розумію, що я некрасива. Я думаю, що моя проблема точно не з дитинства, це почалося якось непомітно в 17 років. Я могла тоді плакати цілий день, а іноді й по кілька, хотіла накласти на себе руки, але знала що не зможу і тому щодня хотіла щоб мене збила машина або впасти під електричку в метро. У мене 3 роки були істерики, я не помічала нікого і не думала, що через мене переживали близькі, мені було пофіг на всіх, я нічого навколо не помічала, все було як уві сні. Потм я вирішила вбити себе голодом, я 10 днів пила тільки воду і потім зомліла у ванні, було струс. мені зашивали підборіддя. Я ходила до психолога, до психіатора, але лікар розмовляла лише з мамою. У мене батьки – лікарі. Мені прописали антидепресанти, але я їх викидала, тому що я не вірила, що моє обличчя зміниться через таблетки. За 2 останні роки я поводжуся набагато спокійніше, правда я дуже боюся випадкових дзеркал та фотографій. Випадкові ці для мене ті, на які я не чекаю, і не виглядаю цілеспрямовано, а якщо мене хтось фотографує-хочу розбити фотоапарат. Я видалила всі свої фотографії, у моїх подружок стольео красивих фотографій, де вони такі красуні, а у мене такої немає, жодної, у мене взагалі їх немає, а я дуже хочу, ну як тільки бачу себе на фото - у мене починається істерика . А поводжуся я спокійніше тому, що працюю і знаю, що накопичу грошей і зроблю пластичну операцію. Пишу я Вам тому, що відчуваю як мене зсередини щось пожирає. Це не закінчилося, поменшало, але не закінчилося. Мені дуже важко це носити вже 5 років, я більше не можу. Я розлучилася зі своєю людиною молодою тому що хочу щоб мене любили за зовнішність, ми з ним зустрічалися 6 років, я його ненавиджу, тому що думаю що він сміється з мене і вважає що раз я страшна, значить нікуди не подінуся. Скажіть, будь ласка, що мені робити? Чи потрібно лягти до психіатричної лікарні? Дякую, що вислухали. Я буду вдячна вам якщо відповісте, якщо ні, то дякую що я хоча б вимовилася перед фахівцем.
Ненавиджу свою зовнішність
Ненавиджу свою зовнішність.Як мені бути? Чи часто ти ставиш собі таке запитання?
Чи часто ти незадоволений своєю зовнішністю?
□ Так □ Ні
Чи думав ти про пластичну операцію чи про строгу дієту, бажаючи виправити якісь недоліки зовнішності?
□ Так □ Ні
Якби ти міг, що б ти змінив у собі? (Обведи.)
Зріст
Фігура
Волосся
Якщо на перші два запитання ти відповів «так», а в третьому питанні обвів три або більше слова, то нехай тебе втішить думка, що інші навряд чи дивляться на тебе так само прискіпливо, як ти сам. Занадто турбуючись про свою зовнішність, легко можна впасти в крайність. Згідно з одним опитуванням, набрати зайві кілограми деякі дівчата бояться більше, ніж ядерної війни, раку і навіть смерті батьків!
Безумовно, зовнішність впливає на самооцінку та на ставлення до тебе інших людей. 19-річна Марина каже: «Мої дві старші сестри були красунями, а я була пухкенькою. Наді мною часто насміхалися в школі. Тітка також прозвала мене "пончиком". І що найгірше - так само вона називала свого вгодованого собачку».
У 16-річної Юлі був такий випадок. Вона розповідає: «Одне дівчисько в школі дражнило мене, кажучи, що в мене зуби як у кролика. Наче дрібниця, але мене це так зачепило, що я досі комплексую з приводу своїх зубів».
Занепокоєння чи божевілля?
У занепокоєнні про свою зовнішність немає нічого поганого. Цікаво, що в Біблії як одна з переваг Сарри, Рахілі, Йосипа, Давида, Авігеї називається їх гарна зовнішність. У Біблії також говориться про дівчину на ім'я Авісага, яка була «надзвичайно красивою» (1 Царів 1:4).
Однак багато підлітків немов збожеволіли на тому, як вони виглядають. Деякі дівчата, наприклад, вселили собі, що синонім краси - худорлявість. Очевидно, на їх мислення впливають образи худорлявих красунь, якими рясніють глянцеві журнали.
Щоправда, дівчата забувають, що ці фотографії були доопрацьовані за допомогою комп'ютерного монтажу та спецефектів та що ці моделі повинні сидіти на голодній дієті, щоб зберегти фігуру!
Але, порівнюючи себе з цими фотографіями, дівчата, можливо, впадають у відчай. Що ж робити, якщо твоя зовнішність тебе глибоко пригнічує?
Спочатку потрібно поглянути на себе реалістично.
Криве дзеркало
Ти колись бував у «кімнаті сміху»? У кривих дзеркалах ти здається або дуже товстим, або худим. Так чи інакше твоє відображення не відповідає реальності.
У багатьох молодих людей уявлення про себе нагадує відображення у кривому дзеркалі. Ось результати одного дослідження: 58 відсотків дівчат вважали, що вони надто повні, тоді як насправді лише 17 відсотків із них страждали надмірною вагою. Ще одне дослідження показало, що 45 відсотків жінок із недостатньою вагою вважали себе товстими!
Деякі дослідники кажуть, що більшість дівчат, які вважають себе повними, насправді немає причин для занепокоєння. Звичайно, такі висновки вчених тебе не дуже втішать, якщо в тебе щільна статура.
Чим воно може бути зумовлене?
Важливу роль грають гени. Деякі люди худі від природи. Але якщо тобі у спадок дісталися пишні форми, з цим нічого не вдієш. Хоча твій
вага, можливо, відповідає нормі, ти виглядаєш повніше, ніж хотілося б. Вправи та правильне харчування якоюсь мірою можуть допомогти, але,
за великим рахунком свою конституцію не змінити.
Можуть позначатися і зміни, пов'язані з перехідним віком. При статевому дозріванні середній вміст жиру в організмі
дівчаток збільшується з 8 до 22 відсотків.
Як правило, з часом все нормалізується, і пухка 11-12-річна дівчинка, підростаючи, перетворюється на струнку дівчину.
Але що, якщо в тебе зайва вага через неправильне харчування чи малорухливий спосіб життя? Що, якщо тобі й справді не завадило б схуднути, бо надмірна вага загрожує здоров'ю?
ЧИ ЗНАЄШ ТИ…?
Фахівці попереджають, що якщо морити себе голодом заради схуднення, організм може перейти в «критичний режим» і сповільнити обмін речовин. А втрачена вага потім швидко відновиться!
ПОРАДА
Якщо ти намагаєшся схуднути.
● Завжди снідай, інакше через почуття голоду потім з'їж більше, ніж звичайно.
● Перед їжею випий повну склянку води. Це стримає апетит і допоможе контролювати, скільки ти їси.
Врівноважений погляд
Біблія заохочує нас бути «помірними у звичках» (1 Тимофія 3:11).
Тому краще вчасно харчуватися та не зловживати дієтами. Мабуть, найкращий спосіб скинути кілограми – здорове харчування та помірні заняття спортом.
Не варто захоплюватися новомодними дієтами. Таблетки для схуднення, може, і притуплюють на якийсь час апетит, проте організм швидко до них звикає.
В результаті або повертається апетит, або сповільнюється обмін речовин і ти знову набираєш вагу, або виникають якісь побічні ефекти.
запаморочення, високий тиск, тривожні розлади та навіть медикаментозна залежність. Те ж саме можна сказати і про сечогінні
засоби, та про препарати, що прискорюють обмін речовин.
Збалансоване харчування та помірне, але регулярне фізичне навантаження, навпаки, допоможуть тобі почуватися і виглядати якнайкраще.
У міру займаючись фітнесом кілька разів на тиждень, ти обов'язково відчуєш результати. Іноді досить навіть швидкої ходьби або підйому сходами.
Не потрап у пастку анорексії!
Намагаючись схуднути, деякі підлітки стають жертвами анорексії – небезпечного для життя патологічного стану, при якому людина доводить
себе до виснаження.
Дівчина на ім'я Марина поділилася почуттями після 4-місячного курсу лікування від анорексії: «Коли мені хтось каже:
„Ти добре виглядаєш“, у мене відразу виникає думка: „Ага, це тому що я повню!“ У такі моменти я ковтаю сльози і думаю про себе: „Хоч би знову
схуднути! Стати б знову як чотири місяці тому!“».
Анорексія може розвинутися ненароком. Дівчина-підліток, щоб схуднути на кілька кілограмів, сідає на дієту – здавалося б невинну. Вона досягає своєї мети і все ж таки залишається незадоволеною. Вона дивиться в дзеркало і кривиться: «Я все одно товста!»
Тому вирішує скинути ще кілька кілограмів. Потім ще кілька. І ще ... Програма задана, вірус анорексії занесений.
Якщо ти помічаєш у себе симптоми анорексії чи іншого розладу, ти потребуєш допомоги. Довірся мамі, татові чи ще комусь із близьких тобі
дорослих. Біблійна мудрість говорить: «Справжній друг любить у будь-який час, він брат, народжений на час лиха» (Приповісті 17:17).
ПЛАН ДІЙ!
Слідкувати за своїм фізичним станом мені допоможе… ․․․․․
Мені підійдуть такі вправи, як… ․․․․․
Запитання, які я хочу поставити батькам: ․․․․․
У чому полягає справжня краса?
Зовнішності та статурі Біблія в цілому не надає особливого значення. Навпаки, для Бога справжня краса людини визначається її внутрішньою
сутністю (Приповісті 11:20, 22).
