¿Qué debo hacer si mis piernas se hinchan después del parto?
La mayoría de las mujeres están familiarizadas con la hinchazón durante el embarazo. Pero muchos no saben que la hinchazón en las piernas se puede observar dentro de una semana y después del parto. El cuerpo de una mujer produce un 50% más de sangre durante el parto, lo que ayuda a proteger a la madre y al niño. Pero durante el parto, no todo este exceso sale del cuerpo. La combinación de un volumen de sangre extra con la acumulación normal de líquidos y los cambios hormonales hace que la hinchazón de las piernas después del parto sea algo común.
¿Por qué se desarrolla hinchazón después del parto?
Muchas nuevas madres esperan que su cuerpo vuelva a su estado anterior al embarazo después de dar a luz. Se sorprenden de que durante este período de tiempo pueda aparecer o aumentar la hinchazón en las piernas. Las razones de su aparición están relacionadas en parte con los cambios que ocurren durante el embarazo y en parte con el proceso de dar a luz a un niño. El cuerpo de una mujer durante el embarazo produce niveles elevados de la hormona progesterona, que contribuye a la retención de sodio y agua en el cuerpo.
Al mismo tiempo, el útero agrandado presiona las venas, lo que dificulta la salida de sangre de las piernas, lo que conduce a la acumulación de líquido en la parte inferior del cuerpo. Dado que este líquido se acumula durante un período de 9 meses, no es de extrañar que no desaparezca automáticamente inmediatamente después del parto. Además, durante las contracciones y los intentos, un volumen adicional de sangre ingresa a las piernas, lo que provoca su hinchazón. Después de todo, algunas madres desarrollan hinchazón debido a la administración intravenosa de soluciones (por ejemplo, durante y después de una cesárea).
¿Qué debo hacer si tengo las piernas hinchadas después del parto?
Para la mayoría de las mujeres, la hinchazón después del parto es normal, pero algunas de ellas son un signo peligroso que no debe ignorarse. La hinchazón y el dolor en una sola pierna pueden indicar un coágulo en una vena profunda. En esta enfermedad (trombosis venosa profunda), debe consultar inmediatamente a un médico para evitar el desarrollo de complicaciones potencialmente mortales (embolia pulmonar).
Además, la aparición de edema puede ser un signo de la aparición de preeclampsia. Aunque la mayoría de las mujeres creen que esta enfermedad solo se observa durante el embarazo, de hecho, puede aparecer dentro de las 4 semanas posteriores al parto. Si la hinchazón en las piernas aparece repentinamente y se acompaña de hinchazón en las manos y la cara, debe consultar a un médico de inmediato. No debe tomar ningún medicamento, incluidas las vitaminas, que no sean los recetados por su médico, ya que pueden aumentar su riesgo de desarrollar preeclampsia en el período posparto.
Aunque para la mayoría de las mujeres cierto grado de hinchazón es inevitable después del nacimiento de un hijo, existen ciertos remedios que pueden aliviar o eliminar este problema.
Una dieta racional es una parte importante de un posparto normal. Con su ayuda, puede eliminar rápidamente el exceso de líquido del cuerpo. Además, proporciona la energía adicional necesaria para el niño. Debes centrarte en alimentos ricos en proteínas y carbohidratos complejos, así como en frutas y verduras frescas. 
Se deben evitar los alimentos con alto contenido de azúcar, grasa, sodio y sal. Necesitas comer más alimentos ricos en vitaminas C (fresas, melones, cítricos, papas, repollo) y E (trigo germinado, maíz, almendras, anacardos, semillas de girasol).
Si bien puede parecer contradictorio, recuerde beber suficiente agua ya que esto le indica al cuerpo que elimine el exceso de líquido del cuerpo. Los alimentos diuréticos (como el perejil, el apio y las manzanas) también pueden ayudar a promover una buena función renal.
El ejercicio y la actividad de intensidad moderada también pueden ayudar a reducir la hinchazón posparto, ya que mejoran el flujo sanguíneo y ayudan a sudar el exceso de líquido. Incluso el simple cuidado de los niños puede hacer que el corazón de una mujer lata más rápido, pero no se deben descuidar las caminatas ligeras o el ejercicio si el médico lo ha permitido.
Si tiene que pasar mucho tiempo de pie, puede mejorar la circulación sanguínea en las piernas cambiando el peso corporal de una pierna a otra. Al sentarse en una silla, no debe cruzar las piernas, ya que esto interfiere con la salida de sangre de ellas. Si los pies y la parte inferior de las piernas están hinchados, puede ser útil levantarlos a una posición por encima del nivel del corazón. Esto mejora la salida de sangre de ellos y reduce la acumulación de líquido en la parte inferior del cuerpo. No use ropa ajustada ni joyas, ya que esto puede aumentar la hinchazón.
El tratamiento con remedios caseros también incluye la colocación de hojas de col blanca o verde sobre el área del edema, que reducen la incomodidad al extraer el exceso de líquido de las piernas. Antes de usar esta receta, las hojas se frotan (pero no se lavan) y se enfrían en el refrigerador (pero no en el congelador). Puede hacer una compresa con estas hojas envolviéndolas alrededor de las áreas más hinchadas.
El masaje de las piernas y los pies mejora la circulación sanguínea y la salida del exceso de líquido, si la hinchazón no es demasiado pronunciada y no duele. El masaje debe realizarse en la dirección desde el pie hasta la rodilla, puede usar aceites base (por ejemplo, aceite de semilla de uva). No use aceites esenciales aromáticos.
Para hacer un baño relajante para los pies hinchados, puede agregar ciertos aceites al agua. Por ejemplo, el aceite de ciprés acelera el flujo sanguíneo y previene el desarrollo de varices, mientras que la lavanda o la manzanilla ayudan a relajar y aliviar las molestias.
