¿Qué frutas puede comer una madre lactante?
Para que el bebé esté sano y se desarrolle adecuadamente, una madre lactante debe controlar constantemente su dieta. Sin embargo, esto también se aplica al estado de salud de la joven madre y su normal recuperación tras la prueba de “embarazo y parto”. ¿Qué frutas aún se pueden comer durante la lactancia y cuáles se deben evitar o comer con cuidado en este momento?
Para proporcionar al cuerpo las vitaminas y los microelementos necesarios, una mujer lactante necesita consumir al menos 200 gramos de frutas o jugos todos los días. Al elegir frutas para su dieta, en primer lugar, debe prestar atención a las que crecen en la región de residencia, porque el cuerpo humano está genéticamente adaptado para asimilar exactamente este tipo de alimentos, obtenidos localmente. Además, las frutas deben estar en temporada. Serán una buena elección por su frescura y utilidad.
Ahora, en las tiendas durante todo el año, puede comprar frutas importadas que se ven jugosas y apetitosas, pero una madre lactante debe dar preferencia a las de temporada que no contienen sustancias nocivas.
Los regalos exóticos importados de la naturaleza son atractivos y sabrosos, pero su uso puede provocar una reacción alérgica en el cuerpo del niño. Antes del cuarto mes de vida de un bebé, es mejor que la madre evite comer cítricos y frutas exóticas. Antes de usarlos como alimento, debe preguntar si en la infancia la madre o el padre del niño tuvieron manifestaciones de una reacción violenta a las frutas o bayas y, de ser así, a cuál de ellas.
Si se sabe que esto ha ocurrido, entonces la madre lactante debe usar frutas de colores brillantes (principalmente frutas cítricas) con cuidado, pero no excluirlas por completo de la dieta, ya que el niño necesita familiarizarse con todos los productos posibles que él tendrá que enfrentarse a través de la leche materna, cuando crezca.
Al recibir información sobre diversas frutas a través de la leche materna, el bebé la aceptará con mayor facilidad, ya que también le transfiere los mecanismos protectores creados en el organismo de la madre.
Si aparece una alergia en un recién nacido, temporalmente (durante un período de aproximadamente un mes) este producto se excluye de los alimentos, luego puede ingresarlo nuevamente.
Será más fácil que el bebé se acostumbre a esta fruta a través de la leche materna. No es necesario excluir permanentemente ninguna fruta de la dieta. Si la familia no tiene información sobre las reacciones alérgicas a las frutas, la mamá puede comer cualquiera de ellas, pero introduciéndolas en los alimentos de forma paulatina y monitoreando la reacción del organismo del bebé.
Los peligros alergénicos incluyen:
- mandarinas,
- limones,
- naranjas,
- frambuesas,
- pomelo,
- espino cerval de mar,
- Fresa,
- fresas
En cuanto a las frutas fuera de temporada, hay que tener en cuenta que lo más probable es que sean tratadas con conservantes para conservar su presentación durante el transporte. Estas frutas no se recomiendan para una mujer lactante, ya que los productos químicos con los que pueden haber sido procesados penetrarán en la leche.
La granada es un gran apoyo para el sistema inmunológico, pero una madre lactante no debe abusar de ella
Una de las frutas más útiles y fáciles de digerir son las manzanas de todas las variedades y colores (es mejor comenzar con las verdes). Puedes usarlos pelados o al horno para evitar la hinchazón en un niño. Esta es una gran fuente:
- calcio,
- yodo,
- glándula,
- magnesio,
- vitaminas,
- fibra.
Las peras son ricas en:
- pectina,
- fibra,
- ácido fólico,
- oligoelementos
Pero deben comerse sin cáscara e introducirse en la dieta con cuidado, ya que pueden causar cólicos en un recién nacido.
Los albaricoques, que son "material de construcción" para el sistema óseo, contienen:
- muchas vitaminas
- oligoelementos,
- betacaroteno, esencial para el sistema inmunitario.
Los plátanos son las únicas frutas exóticas que una madre lactante puede comer desde los primeros días después del nacimiento del bebé. Contienen la "hormona de la felicidad", por lo que mejoran el estado de ánimo, además es fuente de energía y potasio. Se debe tener en cuenta con tendencia al estreñimiento que los plátanos tienen un efecto fijador en los intestinos. Con una deposición normal al día, puedes comer dos.
El olor a durazno, según los aromaterapeutas, es un antidepresivo que mejora el estado de ánimo de la mujer lactante, estimula la actividad cerebral y mejora la memoria y la capacidad de concentración. Los chinos las consideran un elixir de juventud y longevidad. Los melocotones contienen:
- vitaminas A, C y B,
- potasio,
- fósforo,
- planchar.
Mamá debe usar los duraznos con cuidado, pueden causar malestar intestinal.
Las ciruelas pueden ser útiles para el estreñimiento del bebé o de la madre, ya que tienen un efecto laxante. Además, contienen muchas sustancias útiles.
La granada contiene mucho hierro, también es útil para el sistema inmunológico. A la hora de amamantar, es útil que la madre lo coma todos los días, pero se debe comenzar con unos pocos granos en el segundo mes de vida del bebé, aumentando gradualmente la cantidad hasta los 100 gramos, eso sí, en la posición de que no queden Signos de alergia en el niño.
En el sur de Rusia, a fines de octubre, maduran frutas muy saludables: feijoa, contienen una gran cantidad de yodo. A partir del segundo mes después del parto, una mujer lactante puede comer unos 200 gramos de fruta al día.
Las uvas ricas en microelementos y minerales son muy útiles para el sistema óseo, pero debes usarlas con cuidado, ya que pueden causar hinchazón en el bebé.
Cereza dulce, cereza, grosella y grosella Es una excelente fuente de antioxidantes y vitaminas. Estas bayas generalmente no causan reacciones alérgicas, por lo que se recomienda su uso para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades.
Para que el bebé no tenga alergias, no debe introducir alimentos exóticos en su dieta demasiado pronto.
Cómo evitar las alergias en los bebés durante la lactancia
Si el bebé no tiene tendencia a una reacción alérgica, una madre que amamanta puede comer casi todas las frutas y bayas, pero al introducir un nuevo producto en los alimentos, debe controlar cuidadosamente la reacción del cuerpo del niño. Cada bebé es diferente y reacciona de manera diferente a la comida. Es mejor estar seguro que lidiar con las migajas más tarde. Para introducir una nueva fruta en la dieta, se deben asignar al menos tres días, durante los cuales se manifestará cualquier reacción del cuerpo. Una mujer lactante debe prestar especial atención al comer frutas desconocidas o desconocidas.
La enfermera puede consumir algunas frutas no antes del cuarto mes de vida del bebé. Éstos incluyen:
- kiwi,
- mango,
- una piña,
- papaya,
- feijoa,
- todo cítrico.
Eso sí, hay que tener en cuenta los gustos individuales, es decir, si alguna fruta no te gustaba antes del embarazo, no debes intentar comerla durante la lactancia sólo por su utilidad.
