Lista de alimentos prohibidos durante la lactancia
Amamantar a un bebé es una tarea responsable y difícil. En primer lugar, la mamá debe reconsiderar su dieta y excluir los alimentos que están prohibidos durante la lactancia. No tengas miedo de estas restricciones. De hecho, solo hay aspectos positivos en dicho menú. La dieta de una mujer lactante es una dieta adecuada y saludable, que definitivamente beneficiará tanto a la madre como al bebé.
¿Por qué se necesitan excepciones para ciertos productos?
Revisar la dieta de mamá no es solo un capricho de los pediatras. La nutrición juega un papel muy importante en la vida humana. Somos lo que comemos. Al amamantar, hay que pensar no solo en uno mismo, sino también en el niño, que depende de la leche materna. Una nutrición adecuada ayudará a enriquecer la leche materna con vitaminas y microelementos útiles, eliminará los riesgos de reacciones alérgicas en un niño. El bebé se desarrollará más activamente y crecerá sano.
También es importante que la propia mujer coma justo después del parto para que la recuperación del organismo y las reservas de nutrientes sea más rápida. Además, muchas madres notan las consecuencias negativas del parto, como anemia, estreñimiento, reacciones alérgicas repentinas, exacerbación de úlceras y gastritis. Todo esto pasará con el tiempo, cuando el fondo hormonal vuelva a ser el mismo y el cuerpo comience a funcionar normalmente.
Con la ayuda de un menú racional, puedes ayudar a tu cuerpo a recuperarse mucho más rápido. Es por estas razones que los expertos recomiendan echar un vistazo más de cerca a la dieta durante la lactancia.
Lista de alimentos prohibidos durante la lactancia
La lista de prohibiciones alimentarias parece bastante impresionante, pero no te desanimes: hay muchos más productos permitidos. Puede averiguar qué puede comer una mujer lactante.
Los productos prohibidos para una madre lactante son los siguientes:
1. Carnes grasas, manteca de cerdo, embutidos ahumados, jamón, etc.
Los alimentos grasos provocan estreñimiento no solo en la mamá, sino también en el niño. Además, el alto contenido calórico de dichos alimentos lo ayudará a aumentar de peso rápidamente. El exceso de grasas animales aumenta el colesterol.
2. pescado
El pescado es muy importante en la dieta de la madre como fuente de proteínas de fácil digestión. Pero, debido al hecho de que este producto es bastante alergénico, debe usarse con cuidado, no antes de los 3-4 meses a partir de la fecha de nacimiento del niño. Si se detecta una reacción alérgica, el pescado se excluye por completo de la dieta. Esto también incluye un producto como el caviar de pescado.
3. Comida instantánea
Este grupo incluye fideos instantáneos, albóndigas congeladas, empanadas, panqueques, albóndigas, rollos de repollo, etc. Las madres lactantes definitivamente no deben comer estos alimentos, ya que las materias primas a menudo se utilizan de la más baja calidad y el sabor del plato se mejora con muchos aditivos químicos, por ejemplo, glutamato monosódico.
Cualquier "química" en el menú de una mujer lactante puede afectar negativamente al niño en forma de alergias y deterioro del bienestar.
4. Salsas picantes y condimentos
Esto incluye pimiento rojo picante, salsa picante, mostaza, ketchup, pimienta negra, curry, canela, cebolla fresca, ajo, cocina caucásica e india. Los amantes de lo picante tendrán que arreglárselas con comida bastante blanda durante un tiempo. Los alimentos picantes y condimentados pueden afectar significativamente el sabor de la leche, haciéndola desagradable para el bebé. El bebé dejará caer el pecho y la lactancia se verá amenazada. Además, tales condimentos diluyen las heces y el bebé puede desarrollar diarrea.
5. Encurtidos, comprados en tiendas y conservados en casa
Cualquier alimento enlatado es indeseable durante la lactancia. Esto también se aplica a la conservación del hogar. La mayoría de las recetas incluyen mucha sal y una variedad de condimentos, cuyo exceso puede afectar el sabor de la leche. Además, al comer alimentos enlatados, siempre existe el riesgo de infección con la bacteria mortal botulismo.
6. Chocolate y otros dulces
Durante la lactancia, es mejor que las madres lactantes renuncien a los dulces, ya que los dulces contribuyen a la aparición de cólicos y diátesis en el bebé. El chocolate, especialmente el chocolate negro, contiene una dosis significativa de cafeína. Algunos bebés son bastante sensibles a esta sustancia y pueden reaccionar a una barra de chocolate en el menú de su madre con trastornos del sueño y aumento de la excitabilidad. Si realmente quieres algo dulce, entonces puedes permitirte un poco de chocolate blanco, malvaviscos o malvaviscos. Es recomendable consumir dulces una vez al día 1,5 horas antes de la alimentación y en una cantidad muy limitada.
7. Pasteles dulces
A muchas madres les encanta hornear y, a menudo, lo hacen ellas mismas. Pero durante el período GV, esa comida no es útil. La harina refinada, un alto contenido de panecillos, rellenos dulces o grasos en pasteles o bollos los convierten en alimentos peligrosos para una madre lactante. Tal comida contribuirá al estreñimiento en la madre, cólico y diátesis en el niño.
8. Cítricos
Los cítricos contienen una gran cantidad de vitamina C, esto es definitivamente una ventaja, pero las sustancias que contienen también pueden afectar negativamente al bebé, causando reacciones alérgicas. Es con este segmento de fruta que las madres lactantes deben tener mucho cuidado.
9. Productos rojos
¿Qué productos entran en esta categoría? Todo lo que tiene un tinte rojo son tomates, pimientos rojos, pescado rojo, manzanas rojas, granadas, bayas (fresas, frambuesas, arándanos, etc.). Gracias a un pigmento especial, por lo que el producto adquiere un color rojo, este alimento está prohibido. Es él quien es el alérgeno más fuerte.
10. Productos lácteos altos en grasa y leche entera
Muchas madres se preguntan por qué están prohibidas la leche y los productos lácteos grasos, ya que son alimentos saludables que contienen una gran cantidad de calcio. El caso es que la leche en la dieta de una mujer lactante casi siempre causa. Y la "leche" grasa ayuda a aumentar el colesterol, empeora la situación con el estreñimiento. Los quesos con un alto porcentaje de contenido de grasa y un fuerte sabor picante también se pueden atribuir a esta categoría. También son indeseables en la dieta de la madre durante la lactancia.
11. Champiñones
Todos los hongos están prohibidos. Lo que pasa es que el producto se digiere durante mucho tiempo y se absorbe mal. A menudo, el cuerpo de la madre no puede digerir los hongos hasta tal punto que se vuelvan seguros para el niño. Al pasar a la leche materna, algunas proteínas no digeridas pueden causar graves molestias intestinales en el bebé.
12. maní
Con todos los beneficios de los frutos secos, los cacahuetes para HB no deben consumirse, ya que son productos alergénicos. Es mejor dar preferencia a otras variedades de frutos secos.
13. "Basura de comida"
Esta categoría incluye papas fritas, nueces saladas, galletas saladas con sabores, palomitas de maíz, comida rápida. Debido al alto contenido calórico y al alto contenido de "química" en la composición, este alimento definitivamente no beneficiará a la joven madre y al bebé. Esto también incluye una salsa tan popular como la mayonesa. A pesar de que ahora en los estantes puede encontrar muchas variedades de mayonesa con diferente composición y porcentaje de contenido de grasa, no debe usarla durante el período de lactancia. El alto contenido de aditivos químicos y contenido de grasa lo convierte en un producto indeseable en la mesa de una madre lactante.
14. Bebidas carbonatadas
Debe prohibirse cualquier bebida carbonatada, incluso el agua mineral con gas. Si aún puede beber agua mineral, liberando gases, entonces el resto del agua con gas no será útil debido al alto contenido de azúcar y colorantes. Tales bebidas tienen más probabilidades de causar cólicos y alergias en el bebé.
Una palabra sobre el alcohol y el tabaquismo
Las bebidas alcohólicas y los cigarrillos deben estar estrictamente prohibidos en todo momento durante la lactancia. Por supuesto, ninguna madre real ni siquiera pensará en fumar un cigarrillo o una copa de vino hasta que complete GW, pero muchas tentaciones pueden sacudir incluso una voluntad de hierro.
Debe comprender que los carcinógenos y las toxinas del tabaco y el alcohol penetran libremente en la leche materna desde la sangre de la madre. En términos generales, si la madre bebe, el bebé también bebe. Con fumar, todo es igual, el niño recibirá una dosis justa de nicotina con leche.
Si un incidente único puede no afectar al bebé de ninguna manera, entonces se garantiza que el abuso regular de cigarrillos y vino afectará negativamente el desarrollo mental y físico del bebé.
¿Qué alimentos están prohibidos para los cólicos y las alergias en un bebé?
Si el niño sufre cólicos, debe ser aún más estricto con su dieta. Los siguientes productos deberían estar prohibidos:
- Pan de centeno negro. Se puede reemplazar con pan seco, que se hace sin el uso de levadura.
- verduras y frutas crudas(especialmente repollo blanco, pepino, manzanas con piel). Las verduras durante el cólico se procesan mejor térmicamente, reduciendo la cantidad de fibra. Las frutas se eliminan por completo o se comen en cantidades limitadas, eliminando la piel.
- Leche entera. Mientras el niño sufre de cólicos, es mejor no usar leche, ni siquiera en pequeñas dosis, agregando té o cereales.
- Legumbres (guisantes, habas). Las legumbres son una excelente fuente de proteínas, pero un reconocido agente causante de gases y cólicos en los bebés. Es mejor reemplazarlos temporalmente con productos cárnicos. Las mamás que son vegetarianas pueden comer queso de tofu como alimento proteico, por ejemplo.
- Carnes ahumadas, frituras, conservas. Dichos alimentos generalmente no son deseables en la mesa de la madre durante todo el período de lactancia, pero en el caso de cólicos, deben excluirse estrictamente de la dieta.
- Huevos. Los huevos de gallina, además de provocar cólicos, también son un fuerte alérgeno. Para el momento de GW, es mejor reemplazarlos con codornices: son más suaves con el cuerpo frágil de las migajas.
- Dulces y azúcar. Cuando un bebé sufre de cólicos, los dulces están completamente excluidos. En casos raros, puede permitirse galletas de galletas secas (no más de 2 piezas por día).
- Bebidas carbonatadas. No solo el bebé, sino también la madre pueden tener cólicos por el agua carbonatada, por lo que beberla durante el período GV simplemente no es razonable.
Con reacciones alérgicas, la dieta de la madre es aún más estricta. Al elegir una dieta, puede concentrarse en la tabla:
Tabla de productos excluidos y permitidos para una madre lactante con alergias en un niño
Cuando se identifican alérgenos, se pueden introducir nuevos alimentos en la dieta, asegúrese de prestar atención a la reacción del niño. Cada nuevo producto se introduce con cuidado, en pequeñas dosis.
Una madre lactante debe recordar que todas las prohibiciones son temporales y después de un tiempo puede volver a disfrutar de sus platos favoritos. Y durante la lactancia, la salud del niño pasa a primer plano, y se debe hacer todo lo posible para que el bebé crezca fuerte y se desarrolle correctamente.
