Cómo pasar un día de ayuno con manzanas
El día de descarga de manzanas es una de las formas más famosas de perder peso. Descansar de la necesidad de digerir la comida chatarra y grasosa, así como la capacidad de eliminar muchas sustancias tóxicas y limpiar el cuerpo son los principios fundamentales del "trabajo" de este método. Además, las manzanas ajustan y regulan las funciones del sistema digestivo, lo que contribuye a una mejor y más rápida digestión, y si comes frutas con cáscara, puedes lograr resultados aún mejores. Cómo descargar correctamente las manzanas, cuánto puede tirar por día y qué opciones hay en el menú, aprenderá de este artículo. Echa un vistazo a las reseñas aquí también.
En la mayoría de los casos, el trigo sarraceno, el kéfir, el requesón y las frutas frescas se usan para perder peso en un día. Estos son productos que contienen una gran cantidad de nutrientes y le permiten deshacerse del exceso de peso sin estrés para el cuerpo.
Las manzanas se eligen por su agradable sabor, disponibilidad e indudables beneficios, y otro kilogramo de estas frutas contiene solo 600 kcal y menos de 5 gramos de grasa. Es por eso que puedes comer manzanas en cantidades ilimitadas y durante la "descarga" no sientes la sensación de hambre, lo que asusta tanto a quienes quieren perder peso.
¡Interesante!
Hasta la fecha, no hay una sola fruta cuya composición sea tan equilibrada y útil para los humanos como una manzana.
Beneficios innegables
Los días de descarga de manzanas son populares en muchos aspectos, no por deshacerse del exceso de peso, aunque en solo uno de esos días puede perder entre 1,5 y 2,5 kg, sino principalmente por la posibilidad de recuperación. 
Contenido en manzanas:
- vitaminas C, PP y B;
- ácidos necesarios para los humanos (principalmente fólico);
- glándula;
- potasio;
- yodo;
- fósforo y muchos otros.
La fibra que contienen estos frutos merece especial atención. Luchando suavemente con los trastornos del tracto gastrointestinal y, como una esponja, absorbiendo toxinas y piedras fecales disueltas, este componente también crea una sensación de saciedad durante mucho tiempo. Es gracias a la fibra que mejora el estado de la piel y el cabello.
¡Nota!
El uso de un solo producto a lo largo del día le permite reducir drásticamente la cantidad de calorías recibidas y el volumen de alimentos, y si combina productos que tienen un efecto similar en el cuerpo, el resultado no solo será efectivo, sino también persistente. .
Reglas para descargar en manzanas.
Habiendo decidido perder peso y mejorar tu salud, no basta con comprar manzanas y empezar a comerlas, renunciando a otros productos. Primero, mucho depende de la variedad. Cuanto más jugosas sean las manzanas, más kilogramos puedes perder, pero al comer variedades más dulces, puedes crear una sensación de saciedad durante mucho tiempo.
En segundo lugar, a pesar del permiso para comer manzanas en cualquier cantidad, no sería razonable exceder los 1,5 kg por día. También es conveniente convertir una comida continua en cinco usos, o intentar comer una fruta cada dos horas. 
En tercer lugar, a pesar del tipo de dieta elegido (solo con manzanas o con otros productos), es muy importante beber al menos 1,5 litros de agua. Vale la pena prestar atención al proceso en sí. No muerda trozos grandes y tráguelos enteros. Solo una masticación completa ayudará a engañar al cuerpo y creará una sensación de saciedad durante mucho tiempo.
Y lo más importante. Independientemente de la variedad de manzanas, la presencia o ausencia de productos adicionales en el menú y el propósito de la descarga, debe aprender a disfrutar el proceso.
Muy a menudo, los días de ayuno son tratados como un castigo, y después, con una sensación de logro, comen alimentos dulces o grasos en grandes cantidades, tratando así de recompensar al cuerpo por el sufrimiento, pero en realidad solo lo empeoran.
Otra regla que debe tenerse en cuenta antes de descargar manzanas es la regularidad. Para las personas sanas, dos veces al mes es suficiente, si dichos procedimientos se llevan a cabo con el fin de recuperarse, entonces (después de la recomendación de un médico) puede aumentar la frecuencia a una vez por semana. Si, queriendo perder peso lo más rápido posible, haga esos días con más frecuencia, entonces, por supuesto, será posible reducir el volumen, pero ¿a qué costo?
¡Nota!
que dicen los doctores
Los beneficios de los días de ayuno con manzanas son reconocidos incluso por representantes de la medicina tradicional, lo cual, en comparación con otras opciones para perder peso, es bastante raro. Sin embargo, a juzgar por las revisiones de los médicos, se recomienda no exceder el tiempo de limpieza y no llevar a cabo el proceso por más de 1,5 días. 
También vale la pena seguir el consejo de comer manzanas con cáscara, ya que es en ella, a menos que, por supuesto, la fruta haya sido procesada químicamente, que contiene la mayoría de los beneficios.
Pelar manzanas no tiene contraindicaciones, pero las personas con riesgo (niños menores de 12 años, ancianos, mujeres embarazadas y lactantes, así como pacientes con diabetes mellitus) deben tener cuidado y realizar tales procedimientos solo después de la recomendación de un médico, así como bajo control constante con su medico.
Por supuesto, aunque la "acción de una sola vez" ayudará a perder un par de kilos, no traerá muchos beneficios y no proporcionará un efecto a largo plazo. Para lograr su objetivo, debe seguir una dieta al menos una vez a la semana durante tres meses. Puede mejorar el efecto con ingredientes adicionales: kéfir, té verde, trigo sarraceno, avena, requesón y frutas cítricas.
Opciones populares para descargar días de manzana.
Descarga de kéfir-manzana
El mayor reconocimiento entre perder peso es un montón de kéfir y manzanas. Llevar a cabo no es diferente. Es necesario beber hasta 2 litros de producto lácteo fermentado y comer hasta 2 kg de manzanas, así como observar el régimen de agua (al menos 2 litros de líquido por día). El día de ayuno proporciona comidas a pedido. Es decir, puede comer la cantidad indicada de alimentos en cualquier momento (y si se realiza la limpieza por primera vez, puede aumentar el volumen de alimentos permitidos), pero a pesar de la frecuencia y la cantidad de refrigerios, debe beber 150 ml de líquido estrictamente una vez por hora. Es muy importante.
Descarga en requesón y manzanas.
Si no tiene en cuenta el requesón natural que se vende en los pueblos, este producto se considera dietético, porque. proporciona al cuerpo una gran cantidad de vitaminas y otras sustancias útiles. Tal dieta de un día permite no solo reducir los volúmenes en áreas problemáticas, sino también fortalecer los huesos y restaurar las células del hígado. La ventaja indudable es la ausencia total de hambre.
Para el procedimiento, necesitará un kilogramo de requesón y manzanas, así como aproximadamente 2 litros de agua. Este método está especialmente recomendado para aquellos que sufren de edema.
Purificación con trigo sarraceno y manzanas.
Los cereales y frutas mencionados forman una de las composiciones nutricionales más efectivas y beneficiosas para el ser humano.
En solo un día de tal dieta, puede:
- reponer vitaminas y minerales;
- proporcionar la nutrición necesaria a la piel y el cabello;
- renovar la microflora intestinal;
- fortalecer las defensas del organismo;
- aumentar la resistencia al estrés;
- fortalecer el corazón y los vasos sanguíneos, etc.
Se permiten 300 gramos de trigo sarraceno y solo 3 manzanas por día, pero esto no significa que aquellos que opten por tal descarga experimentarán una sensación de hambre. Beber trigo sarraceno con agua, y debe beber al menos 3 litros, será posible que se hinche en el estómago y prolongue la sensación de saciedad. Es mejor cortar las manzanas por la mitad y usarlas como refrigerio.
Día de descarga de manzanas al horno
A pesar del procesamiento requerido para la cocción, las manzanas al horno conservan la mayoría de los nutrientes y, sin embargo, pierden acidez, lo que a menudo impide que estas frutas se utilicen para perder peso. Entonces podemos decir con seguridad que las manzanas al horno son una forma ideal de mejorar el cuerpo y perder kilos de más. 
Además de la capacidad de usar manzanas al horno para diabéticos y personas que padecen enfermedades gastrointestinales, pueden ser consumidas por los golosos. Incluso puedes agregarles un poco de miel o canela para que quede más sabroso. En general, no es una dieta, sino simplemente placer.
Descarga manzana-naranja
La naranja y la manzana son las frutas más buscadas en el menú de adelgazamiento. Complementándose entre sí con sus propiedades beneficiosas, ayudan a eliminar el exceso de peso de manera suave pero confiable, fortalecen perfectamente el sistema inmunológico, activan los procesos metabólicos del cuerpo, etc. Y también es muy, muy sabroso. En el día necesitarás un kilogramo de fruta y unos 2,5-3 litros de agua.
