Después de la finalización de la Sra. Finalización de la lactancia: cuánto tiempo se quema la leche materna después de dejar de amamantar
Despues de terminar amamantamiento una mujer a menudo experimenta depresión, ansiedad, devastación en lugar del esperado sentimiento de alivio y libertad. Los editores del sitio descubrieron en detalle qué causó esta condición y cómo tratarla.
Terminada la lactancia, la madre se preocupa por dos cosas: cómo preparar al bebé para el destete y cómo pasar ella misma este período sin lactostasis.
Finalmente todo ha terminado. El niño se acostumbró al hecho de que los senos ahora son solo de la madre. Mamá se siente bien físicamente: sus senos han dejado de llenarse y permanecen suaves al tacto. ¡Aquí está, felicidad! Puede pagar una copa de vino, puede dormir toda la noche e incluso dejar al bebé con papá o abuela durante todo el día. Pero no puedes ser feliz.
Emociones negativas tras el final de GW
En lugar de felicidad, la madre se siente abrumada por toda una gama de emociones: depresión, tristeza, ansiedad, entusiasmo por el bebé. La mamá puede preocuparse de haber destetado al niño demasiado pronto (incluso si el "bebé" tiene dos o tres años). Preocupación de que el bebé ya no esté recibiendo leche materna saludable. Anhela emociones y un sentido de unidad con las migajas durante la lactancia.
Hay muchas opciones, y cada una de ellas parece ser un grave motivo de melancolía y tristeza. En ese momento, es importante tomar conciencia de esta condición y reconocer la depresión por abstinencia. Este estado completamente normal, en un grado u otro, concierne a todas las madres lactantes, difiriendo solo en la duración y la fuerza de las emociones.
Causa de la depresión del destete
Durante el período de lactancia, la oxitocina, la “hormona del amor”, se produce en el cuerpo de la madre en dosis de choque, sin la cual la lactancia es imposible. Después del destete, su nivel disminuye y el cuerpo reacciona a la cancelación de la dosis habitual con una sensación de depresión y ansiedad.
Las emociones negativas asociadas con los cambios hormonales pueden ocurrir durante varios días. Si se siente mal y dura varias semanas, debe buscar ayuda de especialistas.
¿Cómo lidiar con la depresión por abstinencia?
1. Reconocer que esta condición es absolutamente normal y está directamente relacionada con los cambios hormonales. El destete es una etapa de la vida difícil, inevitable, pero absolutamente normal.
2. No sea tímido para expresar sus emociones, pida apoyo a sus seres queridos.
3. Abraza más al bebé, aumenta ejercicio físico llevar un estilo de vida activo siempre que sea posible.
4. Permítete ser feliz Cosas simples. Recuerda las restricciones que imponía la lactancia materna y concéntrate en lo que ahora ya no te está prohibido.
Las emociones negativas inmediatamente después de dejar de amamantar son normales. Permítete llorar, recuerda a menudo que todo se trata de hormonas. Muy pronto, el cuerpo se reconstruirá y las relaciones con el bebé alcanzarán un nuevo nivel. ¡Y esta es otra razón para regocijarse!
A medida que el bebé crece, todas las madres que amamantan comienzan a preocuparse por muchas preguntas sobre cómo dejar de amamantar.
Para que este proceso sea lo más fácil e indoloro posible tanto para el niño como para la madre, es importante cumplir con ciertas reglas, que se detallan a continuación. Este artículo lo ayudará a comprender este problema con más detalle.
Finalización de GW: ¿cómo sucede?
Hay tres razones principales por las que se puede interrumpir la lactancia.
Una manera natural
Se denomina involución e implica un proceso fisiológico en el que se produce la finalización natural de la lactancia. Normalmente, la involución ocurre durante el período en que el bebé alcanza 1.5 - 2 años. A esta edad, ya no siente una necesidad urgente de la leche materna.
El esquema de acción de este proceso fisiológico se puede describir de la siguiente manera: la glándula pituitaria comienza a producir menos la hormona prolactina, como resultado de lo cual el cuerpo femenino deja de responder a la creciente necesidad de leche del niño. Al mismo tiempo, se sigue produciendo durante algún tiempo, pero en cantidades mucho menores.
Una pregunta razonable es ¿cuánto tiempo lleva este proceso? La duración total de la involución puede ser de 1,5 a 3 meses.
Importante. Debe saber que si los signos de involución aparecieron mucho antes del período establecido, entonces la mujer puede tener una deficiencia hormonal. Este problema debe ser tratado.
Iniciado por la madre
Muy a menudo hay situaciones en las que una mujer por su propia voluntad decide dejar de amamantar. Algunas de las razones más comunes para esta decisión se pueden enumerar:
- la ilusión de que el bebé no tiene suficiente leche;
- la incapacidad de determinar con precisión cuánta leche bebió el bebé;
- el niño no toma el pecho, y la madre no tiene paciencia para enseñarle este proceso;
- fatiga crónica y depresión posparto;
- el deseo de preservar la forma original de las glándulas mamarias.
Detención forzada de la alimentación
Supone la presencia de circunstancias que obligan a una mujer a pasar a la alimentación artificial. Entonces, aquí están algunas de las razones:
- Salida para trabajar.
- El niño tiene galactosemia (intolerancia a la lactosa).
- la presencia de mamá enfermedades infecciosas(por ejemplo, varicela, sarampión, hepatitis, etc.). En este caso, la lactancia se detiene solo por un tiempo, mientras la mujer está en tratamiento.
- El niño nació prematuramente o tiene patologías graves (violación circulación cerebral, problemas metabólicos, etc.).
Así, de todas las opciones anteriores para dejar de amamantar, la forma preferida de terminar la lactancia es la involución. Solo ella puede brindar el cuidado más suave y terso del seno.
¿Cómo detener la lactancia?
En primer lugar, para dejar de amamantar, debe elegir el período más apropiado. No debe hacer esto durante la enfermedad del niño o si ha habido cambios drásticos en su vida (por ejemplo, la madre se fue a trabajar, etc.).
Después de elegir el período más favorable para completar la lactancia, es necesario proceder con las siguientes acciones:
- Primero, debe dejar de alimentarlo durante el día. Alternativamente, al niño se le puede ofrecer jugo, una manzana o una galleta.
- A continuación, debe eliminar la alimentación de la mañana. Para distraer al bebé, puede llamar a papá o, por ejemplo, ofrecerle un juguete nuevo.
- Eliminar la alimentación antes de acostarse. Este paso es el último. En lugar de un pecho, puede leerle un cuento de hadas a su hijo o sentarse cerca de su cuna.
Cabe señalar que, al mismo tiempo, una mujer debe cuidar sus senos, haciendo que el proceso de completar la lactancia sea lo menos doloroso posible. Para esto necesitas:
- Exprima gradualmente el cofre, y esto no debe hacerse hasta que esté completamente vacío. A de lo contrario se estimulará la producción de leche.
- Use un sostén que sea de apoyo pero no apretado.
- Con la aparición de edema de las glándulas mamarias, se pueden aplicar compresas.
Deberías saber eso es imposible interrumpir con seguridad la lactancia en un corto período de tiempo. La cantidad de leche producida disminuye gradualmente. Lo mejor es estirar este proceso durante 2-3 meses.
Le ofrecemos ver un video sobre cómo detener adecuadamente la lactancia:
¿Cuándo desaparece?
El mismo concepto de "agotamiento" implica una disminución en la cantidad de leche en el pecho. Al mismo tiempo, las hormonas prolactina y oxitocina son las encargadas de su producción. Si su nivel disminuye, entonces, en consecuencia, también disminuye la cantidad de leche producida. Esto depende directamente de la frecuencia de fijación del niño al pecho.
No se sabe exactamente cuánto tiempo tomará en este momento, es decir no hay límites de tiempo claramente establecidos dentro de los cuales la leche se quema. Este proceso es muy individual. Para una mujer, la leche se quema una semana después de completar la lactancia, para otra, después de un par de meses.
La leche se almacena en las glándulas mamarias durante 40 días desde el final de la lactancia. Además, los residuos se pueden asignar durante seis meses completos.
Para la enfermedad y el estrés
Existe una opinión errónea entre la gente de que las enfermedades (gripe, SARS, etc.) contribuyen a que se queme la leche en el pecho. Además, esto se asocia con un aumento de la temperatura corporal, congestión o viceversa, una sensación de vacío en las glándulas mamarias. Sin embargo, esta es una suposición fundamentalmente errónea.
El hecho es que cuando la temperatura sube, el cuerpo humano comienza a experimentar una mayor necesidad de agua, como resultado de lo cual la deshidratación se produce rápidamente. Al mismo tiempo, debido al hecho de que la leche materna casi el 90% consiste en agua, entonces, en consecuencia, su deficiencia afecta negativamente la lactancia. La temperatura no tiene nada que ver con eso.
Si la madre está enferma, no se debe interrumpir la lactancia. Sin embargo, para proteger al niño de los virus, es necesario usar una máscara y mantener todos los contactos al mínimo (besos, abrazos, etc.).
A menudo, una madre lactante experimenta estrés, exceso de trabajo y una crisis nerviosa. Al mismo tiempo, también se puede observar una disminución en la lactancia. Ante una situación similar, muchas mujeres creen que su leche se ha quemado debido al estrés. Sin embargo, esta opinión es errónea. Bajo la influencia del estrés, la lactancia puede verse alterada, pero no desaparecer por completo. Por lo tanto, en este caso, se recomienda superar el estrés y continuar con la lactancia. Con el tiempo, todo volverá a la normalidad.
¿Qué no se puede hacer al final del GW?
Hay toda una lista de advertencias que una mujer debe tener en cuenta a la hora de decidir destetar a un niño del pecho. Entonces, los principales son:
- No puede dejar de amamantar repentinamente, ya que esto será un estrés grave para un bebé frágil.
- No vale la pena con el propósito de destetar a un niño del pecho, dejándolo por mucho tiempo. Esto podría ser malo para estado psicoemocional y madre y bebé.
- En ningún caso debe apretar el pecho para reducir la lactancia. Tales acciones pueden conducir a la inflamación de las glándulas mamarias, así como al desarrollo de lactostasis y mastitis.
- No puede untar los pezones con verde brillante o mostaza, para que el niño ya no quiera tomar el pecho.
- No debe dejar el seno sin exprimir, ya que esto contribuirá a la formación de estancamiento, que finalmente conducirá a lactostasis y mastitis.
De este modo, el tema de dejar de amamantar debe abordarse con toda responsabilidad. Además, se recomienda consultar primero con un especialista en lactancia. El proceso de completar la lactancia debe ser tan suave y sin dolor como sea posible tanto para el bebé como para la madre.
Cuando la difícil y difícil etapa de la lactancia materna queda atrás para una madre joven y su bebé, muchas mujeres con desagradable sorpresa encuentran números crecientes en la balanza.
Para recuperar su forma anterior o incluso hacer que la figura sea aún mejor que antes del parto, no está de más saber en qué se diferencia la pérdida de peso después de amamantar de una dieta regular.
Entonces, si aborda este proceso sabiamente, puede despedirse rápidamente de los centímetros adicionales en la cintura y las caderas, sin agotarse con fuertes huelgas de hambre.
¿Por qué aumenta el peso después de que termina la lactancia?
Por lo general, después del nacimiento de un bebé recién nacido, las madres lactantes se dividen en dos campos: las que pierden peso rápidamente y las que, por el contrario, aumentan de peso activamente al amamantar. Pero incluso si tiene suerte y logró perder peso bien mientras amamantaba, esto no significa en absoluto que al doblarlo podrá mantener su armonía con la misma facilidad.
La mayoría de las madres jóvenes no conocen un matiz importante y, por lo tanto, las mujeres continúan adhiriéndose a la misma dieta. Pero la cuestión es que durante la lactancia, la gran mayoría de las calorías obtenidas de los alimentos se transforman en leche materna. Por lo tanto, una mujer lactante puede comer más de lo habitual, sin dejar de ser delgada.
Pero aquí se deja atrás la lactancia del niño, y con ella las calorías de más no tienen adónde ir. Si no vas a limitar tu dieta y estás acostumbrado a comer en abundancia, entonces la única forma de no engordar es aumentar el consumo de calorías. Esto significa que tendrá que moverse más, practicar deportes, incluir jogging matutino, yoga o gimnasia, en casos extremos - carga o piscina.
De lo contrario, los kilos de más aumentarán invariablemente y la figura se deteriorará. Incluso aquellas madres que no tienen ninguna tendencia al sobrepeso deben reconsiderar su menú si han terminado de amamantar a su bebé. Dado que el exceso de calorías no tiene a dónde ir, no abandonan el cuerpo de la mujer, sino que se depositan de forma segura en la capa de grasa, en los costados, el estómago y las nalgas.
Es especialmente importante conocer este matiz de manera oportuna para aquellas madres jóvenes que tienen una predisposición hereditaria a exceso de peso y completitud. Incluso durante la lactancia, es mejor no dejarse llevar por la comida y controlar qué y en qué cantidades come. Y cuando se trata de dejar de amamantar, es completamente importante “aligerar” inmediatamente su dieta diaria para no comenzar a ganar kilos rápidamente.
¿Cómo reducir las calorías cuando termina la lactancia? Todo es simple aquí. Por lo general, se recomienda a las madres lactantes que aumenten la ingesta de alimentos en 1000-1500 kcal para que el bebé tenga suficiente leche materna y su composición química sea óptima, y el cuerpo de la mujer no sufra una deficiencia de vitaminas y oligoelementos. Es decir, si después del parto solía ingerir mil o dos calorías más de lo habitual, entonces es esta cantidad de kcal la que tendrá que reducirse.
En otras palabras, planifique su dieta de tal manera que sea adecuada para su nivel de actividad y actividad física. Si se queda en casa la mayor parte del día y hace las tareas del hogar, y no hay deporte en su vida, entonces para controlar su peso es mejor "aligerar" la ingesta diaria recomendada de calorías para una persona común en 400-500. Esto te ayudará a no engordar después de terminar la lactancia y, en ocasiones, incluso a perder algo de peso.
Si su actividad física es lo suficientemente alta, si va al gimnasio, hace ejercicio regularmente, corre o simplemente pasa la mayor parte del día de pie, entonces puede dejar la ingesta diaria de calorías recomendada como está o incluso aumentarla ligeramente para para no agotar el cuerpo. Recuerda regla de oro El cuerpo necesita alimentos de la misma manera que un automóvil necesita combustible. Si comes más de lo que tu cuerpo necesita, inevitablemente ganarás kilos de más.
Y una cosa más: todas las mujeres, sin excepción, deberán revisar su menú después del final de la lactancia. Para mantenerse saludable, bella y delgada, debe ajustar la lista de productos y su cantidad. Además, el cese de HB significa el levantamiento de una prohibición estricta sobre muchas categorías de platos.
Cómo completar la lactancia y no subir kilos de más
Ahora pasemos de la teoría a la orientación directa. Si en un futuro cercano planea terminar de alimentar a su bebé con leche materna, es mejor prepararse con anticipación para perder peso.
Le resultará más fácil adaptarse a porciones reducidas de comida si lo hace despacio y no gira la forma habitual la vida al revés. Además, será más fácil que el cuerpo y el sistema digestivo se acostumbren a que no habrá más excesos cuando actúes con delicadeza. Y esto le ayudará a no perder el control y evitar el hambre que a menudo acosa a las madres jóvenes que han terminado de amamantar.
Lo mejor es programar el final de la lactancia semanalmente y comenzar a perder peso aproximadamente un mes antes de dejar de amamantar por completo. Reduce tu menú en 200-250 calorías cada semana hasta llegar a las lecturas óptimas que necesitas (por ejemplo, las clásicas 1500-1800 kcal para una mujer promedio).
Es decir, si ahora come alrededor de 3000 kilocalorías por día, entonces en la primera semana debe reducir la cantidad de alimentos a 2750 kcal, en la segunda a 2500, en la tercera semana intente comer no más de 2250 kcal, y en la semana pasada GW lleva la ingesta diaria de BJU a 2000 calorías. De esta manera, durante el último mes de lactancia, entrenarás a tu cuerpo para recibir menos calorías y, cuando termine la lactancia, podrás evitar ataques repentinos de hambre y aumento de peso.
Sin embargo, esto no será suficiente si lograste ganar muchos kilos de más después del parto y sueñas con despedirte de ellos lo antes posible. Junto con una disminución en la cantidad de calorías absorbidas de los alimentos, será necesario aumentar simultáneamente su consumo. En otras palabras, no se puede prescindir de la actividad física.
Al mismo tiempo, puede elegir un tiempo de ocio útil a su gusto. Para perder peso después del parto, no es necesario desaparecer en los clubes deportivos. Puede agregar trotar por la mañana a su rutina diaria, hacer ejercicio en casa con tutoriales en video, andar en bicicleta varias veces a la semana o simplemente caminar y caminar más.
Cómo perder peso de manera efectiva después de terminar la lactancia
Hay un truco sencillo pero muy eficaz para todo aquel que necesite recuperar la armonía. Este método consiste en dividir condicionalmente la ingesta calórica diaria en tres tiempos: desayuno, almuerzo y cena. Además, se permite que el desayuno sea el más alto en calorías, el almuerzo es dos veces más ligero que el desayuno y solo una pequeña parte de las calorías de la dieta diaria cae en la cena. Es decir, condicionalmente obtenemos un esquema 3:2:1.
Esto es fácil de entender con un ejemplo. Supongamos que necesitamos comer 1400 kcal por día, para que después del final de la lactancia no aumentemos de peso, sino que, por el contrario, adelgacemos y pongamos nuestro cuerpo en orden. Luego, por la mañana, comemos 800 kcal, por la tarde, 400 kcal, y la cena contiene 200 calorías.
Esta forma de comer no solo te permitirá deshacerte del exceso de grasa corporal y adelgazar, sino que también evitará ataques de apetito brutales, porque no tendrás que morir de hambre, como si estuvieras sentado en dietas debilitantes. En este caso, todos los alimentos ingeridos se transformarán en energía útil y no en la capa de grasa. Después de todo, si reduce gradualmente el contenido calórico de las comidas a lo largo del día, el cuerpo aprende a gastar lo que come y no a almacenarlo.
Por supuesto, no interferirán en la lucha por la armonía y la actividad física. Lo ideal es que hagas ejercicio unas tres veces por semana. Si no tiene esa oportunidad, observe su dieta con especial cuidado. No hay necesidad de sobrealimentar tu cuerpo si llevas un estilo de vida sedentario.
En general, perder peso después de amamantar no es un proceso difícil. Lo principal aquí es volver a entrenar su cuerpo a tiempo para evitar el aumento de peso después de que GW sea cosa del pasado. Y, por supuesto, no debes torturar tu cuerpo y comer un conjunto limitado de alimentos, las monodietas son muy peligrosas y poco saludables, por lo que es mejor no comer en exceso.
No importa cuán beneficioso sea el efecto de la lactancia materna en la madre y el niño, una vez que se debe completar.
Y ahora, después de mucho pensar y dudar, se acabó la pregunta: ¿cómo vamos a excomulgar a un niño? Pero todavía queda por delante una pregunta igualmente importante para la salud de la madre: ¿qué hacer con el pecho durante el período de cese de la lactancia?
Recientemente, esta pregunta también me ha tocado.
Haré una reserva que amamantaré con éxito y felicidad para mí y para el bebé durante 1 año y 10 meses.
Me preparé para el destete gradualmente durante 2 meses.
Sin embargo, tuve que dejar de amamantar un poco antes del tiempo señalado, porque terminé en el hospital.
Fue entonces cuando recordé y analicé las formas de suprimir la lactancia:
1. Vendaje de senos conocido por nuestras abuelas y bisabuelas. Su esencia radica en el bombeo completo del seno y vendarlo con una toalla o pañal. Este proceso se realiza al menos 2 veces.
Sin embargo, el vendaje aumenta el riesgo de lactostasis y mastitis.
Esto se debe a la alteración de la circulación sanguínea en los tejidos de las glándulas mamarias, la obstrucción de los conductos por coágulos de leche y el desarrollo de edema.
Si este método todavía está cerca de usted, entonces es mejor encontrar una persona que pueda vendarlo correctamente.
2
. Más recientemente ha habido pastillas supresoras de la lactancia.
Para que la leche se "queme", es necesario beber el curso de acuerdo con el esquema indicado en las instrucciones. Estos medicamentos deben tratarse con mucho cuidado y usarse solo como último recurso, cuando necesite detener abruptamente la producción de leche.
Todas las drogas tienen una composición hormonal que afecta el cerebro.
Por lo tanto, su uso puede estar asociado con graves efectos secundarios: náuseas, vómitos, mareos, dolor de cabeza, fatiga.
Por lo tanto, antes de elegir y tomar pastillas para suprimir la lactancia, debe consultar a su médico o asesor de lactancia.
3. Manera natural de suprimir la lactancia basado en la atención a tu cuerpo y a los procesos que ocurren en él.
Se sabe que cuando un niño está pegado al seno, un impulso ingresa a la glándula pituitaria, lo que estimula la liberación de la hormona prolactina, que induce a las glándulas mamarias a secretar leche. Por lo tanto, cuantos menos apegos, menos leche.
Aquellos. este método se basa en el hecho de que la madre no extrae completamente el seno, sino que bombea levemente cuando siente que está lleno. Esto contribuye a que la leche deje de producirse y desaparezca gradualmente.
Durante este período, para aliviar el dolor y prevenir la congestión, se realiza un masaje mamario. Donde Atención especial debe dirigirse a las glándulas mamarias ubicadas cerca de las axilas y en la parte inferior del pecho. Es aconsejable durante este período (incluso por la noche) usar un sujetador de senos que sujete bien.
Si el cese de la lactancia ocurre después de que el niño tiene un año y medio, entonces el seno deja de llenarse y el dolor desaparece después de tres días. Si es antes de esta edad, entonces toma un poco más de tiempo (hasta dos semanas).
Por cierto, elegí este último método como el más natural y conveniente para el cuerpo. Después de todo, un período de la vida tan único como la lactancia materna, tanto para el niño como para la madre, debe terminar de la manera más suave y cómoda, para que esperemos con ansias su repetición.
