Ребенок 3 месяца режим распорядок дня. Каким должен быть режим трехлетнего ребенка, чтобы малыш правильно развивался? Развитие трехлетнего ребенка
Малышу исполнилось 3 года, он активно двигается и, как губка, впитывает новые знания. Кажется, его энергии нет конца, но это ошибочное впечатление. Если родители не следят, чтобы ребенок вовремя поспал и поел, он будет быстро уставать, капризничать, умственное развитие замедлится. При правильном распорядке дня малыш в 3 года успеет получить максимальное количество знаний и навыков и при этом не переутомится. Если мама не станет препятствовать, малыш 3 лет с удовольствием будет целый день смотреть мультфильмы, а потом в голове у него образуется сплошная каша. Из-за длительного сидения на диване он не сможет израсходовать требующую выхода энергию, поэтому плохо поест и с трудом заснет.
Особенности развития трехлетнего ребенка
Ваш малыш стал активной личностью, он уже не принимает на веру каждое слово взрослых, начинает проявлять характер, упрямиться. Иногда можно услышать, что в 3 года дети становятся вредными. Они не вредные, они учатся общаться и взаимодействовать с людьми. Что будет, если не послушаться маму? Насколько хватит бабушкиного терпения, если долго делать вид, что не слышишь ее просьбу? Становится очень трудно заставить ребенка сесть за стол, лечь спать. Большую помощь родителям окажет режим дня: в нужное время ребенок сам почувствует, что проголодался или хочет спать.
Малыш 3 лет хорошо научился передвигаться, для него не преграда небольшой ручеек, через который можно перепрыгнуть, или бортик песочницы. Он может забежать куда угодно, исследовать все укромные уголки, получить массу новых знаний и впечатлений. Избыток новой информации не принесет пользы: способности усваивать знания не беспредельны. Задача мамы – вовремя остановить ребенка, поместить его в привычную обстановку, успокоить, чтобы в детском сознании все разложилось по полочкам.
Карапузу в 3 года недостаточно общения с родителями, дедушками и бабушками, ему нужно научиться правильно вести себя со сверстниками. Если малыш не ходит в садик, обязательно водите его на детские площадки, именно там он получит первые уроки поведения в обществе. Он должен понять, что не полагается брать без спроса чужие игрушки, с горки нужно скатываться по очереди, а тарзанку нельзя занимать на целый день – другие дети тоже хотят попрыгать. Если сейчас не привить ребенку эти навыки, в будущем ему станет сложно общаться с одноклассниками, находить друзей.
Найдите время для сна, игр и отдыха
Составляя режим дня, за основу лучше взять сон. Оптимальное соотношение для 3 летнего малыша: 10 часов ночного отдыха и 2 дневного. Желательно, чтобы вечером ребенок отправлялся в кроватку не позже 21-22 часов, значит, проснется он в 7 или 8 утра. Днем его лучше укладывать после обеда, к этому времени он успеет утомиться и спокойно уснет.
Иногда дети уже в 3 года не могут заснуть днем. Если ночью они проспали не меньше 11 часов и весь день чувствуют себя бодро, не капризничают, можно разрешить и такой режим. Это, скорее, исключение, чем правило, его можно применять только тогда, когда все возможности усыпить ребенка исчерпаны, а он плачет, пытается вырваться из кроватки и просится пойти поиграть. Такова особенность нервной системы вашего малыша, и с этим придется смириться: ничего, кроме истерики у мамы и малыша, укладывание насильно не вызовет. Проблемы возникнут, когда ребенка отдадут в садик: не каждый воспитатель согласен приноравливаться к особенностям 3-летнего «анархиста».
У детей 3 лет часто возникают ночные страхи, они боятся засыпать в темноте. При ярком освещении отдых не будет полноценным. Чтобы успокоить ребенка, оставляйте в комнате ночник с приглушенным свечением.
Вот примерный распорядок дня для малыша 3 лет:
- 7 часов – подъем, зарядка, гигиенические процедуры;
- 8 часов – завтрак;
- 8 часов 30 минут – игры, занятия;
- 10 часов – пора на прогулку;
- 12 часов – обед;
- 12 часов 30 минут – дневной сон;
- 14 часов 30 минут – подъем, умывание;
- 15 часов – полдник;
- 15 часов 30 минут – игры, занятия;
- 17 часов – вечерняя прогулка;
- 19 часов – ужин;
- 19 часов 30 минут – спокойные игры, уборка игрушек;
- 20 часов – купание и сказка на ночь;
- 21 час – отход ко сну.
Вы можете изменить этот режим в зависимости от уклада жизни семьи и особенностей темперамента ребенка. Мама знает, когда ее малыш полон энергии и с удовольствием займется физкультурой, а когда он готов к интеллектуальным занятиям, требующим внимания и сосредоточенности. Постарайтесь, чтобы развитие не было однобоким, а отдых бездеятельным: маленький художник устал от рисования или лепки – займитесь подвижными играми.
Если собираетесь отдать ребенка в детское учреждение, узнайте, какой распорядок дня у группы детей в 3 года и заранее скорректируйте режим малыша, чтобы он максимально соответствовал детсадовскому. Остаться на целый день без мамы – огромный стресс для маленького человечка, еда и сон в привычные часы немного успокоят его.
Подвижные игры и занятия физкультурой лучше проводить на свежем воздухе: обязательно гуляйте 2 раза в день, общее время нахождения на улице должно составлять не меньше 3 часов. Выбирайте места, где много детей в возрасте около 3 лет, чтобы малыш учился знакомиться со сверстниками, играть с ними. Посмотрите, нет ли поблизости от дома навеса или крытой веранды, в дождливую погоду вы можете там почитать или порисовать. Зимой не укутывайте малыша, чтобы он с трудом шевелился, так он замерзнет сильнее, чем когда будет бегать в свободной одежде. Подвижные игры на легком морозце разожгут аппетит, а после еды малыша не нужно будет заставлять лечь в кровать: его глазки сами начнут закрываться.
Правильный режим дня нужен не только для малыша 3 лет, но и для мамы. Если ребенок проспал чуть ли не до полудня, несколько часов смотрел мультики, отказался от дневного сна, он замучает взрослых своими капризами. Когда карапуз укладывается спать днем в одно и то же время, родители могут запланировать на этот период какие-то дела или тоже отдохнуть после обеда. Составьте распорядок дня, удобный для всей семьи, и вы будете избавлены от детских причуд.
В этой статье:
Уход за грудничком занимает все свободное время мамы. Соблюдение определенного распорядка дня позволяет ей выделить немного времени для себя, а крохе – гармонично развиваться. Но как заставить трехмесячного несмышленыша жить по графику? Отметим сразу, о четком режиме в этом возрасте речь не идет. Но примерный режим дня ребенка в 3 месяца - вполне реальная возможность упорядочить непростой быт мамы и малыша. Какой режим должен быть у ребенка в 3 месяца?
Индивидуальные особенности распорядка дня
Гигиенический уход подразумевает ежедневное вечернее малыша. Перед каждой кроху подмывают. После этого кожу смазывают детским либо присыпкой, в зависимости от типа кожи.
Игры
Распорядок дня трехмесячного малыша обязательно должен включать время игр и общения. В этом возрасте кроха может удерживать игрушки, разглядывать их, делать попытки исследовать предмет. Поэтому ребенку нужно приобрести несколько разных по форме, структуре и цвету погремушек.
Общение с мамой побуждает кроху к диалогу в форме улыбок, гуления и двигательных реакций. В 3 месяца ребенок хорошо различает звуки. Поэтому рекомендуется предлагать ему музыкальные игрушки с негромкой приятной мелодией.
На короткое время кроху полезно выкладывать на животик. Можно раскладывать развивающий коврик. Чем быстрее малыш познакомится с окружающим миром, тем активнее будет его развитие.
Массаж и гимнастика
В 3 месяца крохе по-прежнему необходимы массаж и ежедневная гимнастика. Лучше всего делать это с утра, когда у малыша бодрое настроение. Гимнастические упражнения, проводимые регулярно, позволяют улучшить кровообращение после пробуждения и обеспечить нормальный тонус мышц. Гимнастику нужно дополнить массажем. Такой комплекс является прекрасным профилактическим средством в отношении и в животике.
Обучиться массажу может любая мама. Сначала можно воспользоваться консультацией профессионального детского массажиста, который покажет необходимые и допустимые для этого возраста движения.
Продолжительность гимнастических и массажных процедур составляет около 20 минут.
Купание
Уход за трехмесячным малышом подразумевает ежедневное купание. Проводить эту процедуру лучше всего вечером перед сном, до вечернего кормления. После купания кроха лучше ест и крепче спит. Водные процедуры длятся около 20-30 минут.
Для купания можно использовать маленькую детскую ванночку. Но больше пользы от процедуры будет, если ее проводить в большой взрослой ванне. При таком варианте грудничок затрачивает больше сил и энергии. Это стимулирует развитие мышц и работу внутренних органов, обеспечивает крепкий ночной сон. Погружение грудной клетки в воду способствует развитию и совершенствованию дыхания.
Кипятить воду либо добавлять в нее что-либо, например, раствор марганцовки или отвары трав, без рекомендации педиатра нет необходимости.
Для трехмесячного ребенка важна обстановка, в которой проводят купание. Он уже интересуется игрушками, которые можно опускать в воду либо развешивать по бортику ванны.
Чтобы разгрузить спину мамы во время купания малыша, можно использовать специальный или подставку, если процедура проводится в большой ванне.
Если для купания используется маленькая ванночка, то температура воды должна составлять около 36°С, но не выше 37°С. Купание в большой ванне, когда кроха имеет возможность активно двигать руками и ногами, позволяет снизить температуру воды до 33-34°С. Это является хорошей закаливающей процедурой, позволяющей впоследствии снизить частоту заболеваний ОРЗ и ОРВИ.
Примерный режим дня
Рассмотрим, каким должен быть режим дня для 3 месячного ребенка в таблице по часам.
| Время | Рекомендуемый режим |
|---|---|
| 6-00 – 7-30 | Пробуждение и кормление, бодрствование. В этот период можно умыть кроху, выполнить гигиенические процедуры |
| 7-30 – 9-00 | Сон |
| 9-00 | Кормление |
| 9-30 – 11-00 | Массаж, прогулка |
| 11-00 – 12-30 | Сон. Если кроха заснул на улице, то прогулку можно продолжить |
| 12-30 – 13-00 | Прием пищи |
| 13-00 – 16-30 | Активное времяпрепровождение |
| 16-30 | Кормление |
| 17-00 – 18-30 | Сон |
| 18-30 – 19-30 | Прогулка |
| 19-30 | Кормление |
| 20-00 – 20-30 | Купание |
| 20-30 – 22-30 | Бодрствование, вечерний прием пищи |
| 22-30 – 6-00 | Сон |
Это примерные рекомендации для трехмесячного грудничка. Конечно, режим дня в этот период может отличаться. Не стоит четко жить по таблице, навязывая малышу именно такой график. Нужно стремиться к определенному распорядку дня, обязательно принимая во внимание особенности и потребности его организма, естественные биоритмы.
Полезное видео о режиме новорожденного
Каждый период развития младенца имеет ряд особенностей, поэтому необходимо учитывать существующие нюансы при организации режима дня для ребенка в возрасте 3 месяцев. Дети не способны соблюдать четкие правила, так как каждый грудничок уникален. Педиатры могут дать общие рекомендации, на которые стоит ориентироваться, что позволит упростить уход за ребенком и будет способствовать нормальному его развитию.
На распорядок дня ребенка оказывают большое влияние индивидуальные особенности грудничка. Свои корректировки могут вносить его самочувствие и погодные условия. При налаживании образа жизни педиатры советуют обратить внимание на стандартные общепринятые расписания. Особенностью жизни грудничков является цикличная смена периодов:
- время для сна;
- кормление;
- активное времяпрепровождение.
Стоит провести мониторинг поведения младенца и скорректировать фактический режим его дня. Многие молодые мамы делают ошибку, сразу приступая к кормлению после сна. Если малыш проснулся ранее положенного срока, то стоит выждать время и приступить к процессу согласно расписанию.
Есть ли отличия в распорядке дня, если малыш на искусственном вскармливании?
Существенных отличий в режиме дня малыша, находящегося на грудном или искусственном вскармливании, не существует. Младенцы нуждаются в аналогичном уходе, включая прогулки, кормление, игры и отдых. Различия могут заключаться во временных характеристиках.
Например, для грудничков установлены менее продолжительные периоды между кормлениями.
Каким должен быть распорядок дня трехмесячного грудничка
Правильный режим дня является залогом полноценного развития ребенка. При этом упорядоченность ежедневных процедур существенно облегчает жизнь мамы и положительно влияет на ее эмоциональное состояние.
Режим сна
Сон ночью ребенка длится в среднем 10 часов. Достаточность отдыха гарантирует полноценное развитие малыша, так как дети активно растут во время отдыха. В такие периоды происходят процессы восстановления сил младенца, потерянные им во время бодрствования. В 3 месяца младенцы начинают реагировать на перемены погоды, а в период полнолуния могут отличаться капризностью без видимых на то причин и беспокойно спать.
Рекомендуется режим дня с 4-разовыми периодами дневного сна, продолжительностью от 1,5 до 2 часов. Большинство младенцев довольно долго засыпают, среднее время составляет 30-40 минут. Если ребенок спит меньшее время, то возможно следует организовать игры более активного характера. Помочь в организации более крепкого сна ребенка помогут следующие действия:
- проветривание помещения перед сном;
- поддержание нормального уровня влажности в спальне;
- выполнение массажных поглаживаний животика для снижения риска возникновения колик;
- ограничение непроизвольных движений младенца посредством нетугого пеленания.
Часто родители допускают ошибку, стремясь обеспечить младенцу во время сна полную тишину. В результате малыш при возникновении малейшего шороха может просыпаться, что негативно отражается на соблюдении расписания дня. Рекомендуется не избегать во время отдыха младенца включения телевизора на тихом звуке и тихих разговоров.
Режим питания ребенка
В 3 месяца педиатры советуют приучать ребенка к графику кормления. При нарушении этих рекомендаций возможны следующие последствия:
- вследствие чрезмерного питания возможно появление проблем превышения веса по сравнению с нормой;
- превышение количества молока может стать причиной аллергии, при этом часто мамы пытаются найти ошибки в составлении собственного меню и исключают «подозрительные» на их взгляд продукты, что приводит к дефициту питательных веществ в ее организме;
- при попадании новой порции еды в момент, когда остатки прошлой не переварились, часто приводит к проблемам пищеварения, вздутия и дискомфорта у ребенка.
Количество кормлений в 3 месяца остается прежним и составляет от 6 до 7 раз.
Грудное вскармливание
При отсутствии искусственных смесей срок между кормлениями должен составлять 3 часа. Между ночными кормлениями перерывы могут достигать 3,5 часа. При кормлении грудью часто бывает сложно проконтролировать объем съедаемой ребенком пищи. Общий объем должен варьироваться от 800 до 850 г, при 6-разовом кормлении это в среднем составляет 120-140 г.
Искусственное вскармливание
Для искусственников срок между кормлениями должен составлять 4 часа. Не следует забывать о том, что детям нужно давать обычную воду. В 3 месяца можно приступать к первому прикорму. Он состоит из 1 ч. л. пюре или фруктового сока сразу после кормления. В день достаточно 2 раз и начинать рекомендуется с яблочного пюре с обязательным контролем стула и побочных реакций.
Как и какие проводить гигиенические процедуры
Уход за малышом предполагает выполнение тех же процедур, которые выполнялись до этого. Важно не только своевременное кормление ребенка, но и правильный санитарно-гигиенический уход и прогулки.
Умывание
Процедура умывания проводится ежедневно утром. Смоченным в теплой воде тампоном требуется обязательно протереть глазки крохи, так как у младенца уже функционируют слезные железы. Не стоит забывать периодически прочищать ватными жгутиками носовые пазухи, не забывать про гигиену ушных раковин.
Купание
Процесс купания организуется ежедневно перед кормлением. Температура воды в ванночке должна быть в диапазоне от 36 до 37 0 C. Применять при купании мыло можно только 1 или 2 раза в неделю. Рекомендуется в таком возрасте начинать процедуры по закаливанию ребенка.
Подмывание
Стул малыша к 3 месяцам видоизменяется, поэтому младенцу требуется проводить подмывания. Для мальчика проводят обычную процедуру и никаких дополнительных действий с половыми органами не делают для исключения заражения плоти. Девочкам проводят тщательное промывание половых губ, уделяя им тщательное внимание. После окончания процедуры требуется воспользоваться присыпкой, что позволит избежать раздражения кожи младенца. При выявлении опрелостей применяют «Траумель C» в виде мази, нанося препарат тонким слоем на поверхность кожи 2 раза в сутки.
Как гулять с крохой
Ребенку в 3 месяца важно гулять по 5-6 часов. Зимой прогулки организуют при температуре окружающей среды не ниже -10 0 C.
Занимаемся с малышом
У малышей в 3 месяца ярко выражен комплекс оживления. Ребенок начинает узнавать лица мамы и при ее появлении улыбается, издает звуки гуления и начинает активно двигаться. Подобная реакция наблюдается у малыша при виде или звуке голоса любого близкого человека, при звучании музыки и попадании в зону обзора игрушки. Малыш учится в 3 месяца управлять движениями своего тела, он пытается трогать, хватать, удерживать игрушки, поэтому в этот период важно развить тактильные ощущения младенца, укрепить его мышцы и пальчики и удовлетворить его познавательный интерес.
Гимнастика и массаж
Гимнастика и массаж направлены в этот период на укрепление ножек и ручек младенца. Физические упражнения в основном связаны со сгибанием и разгибанием конечностей. При выполнении упражнения «велосипед» малыш со временем начнет сам подталкивать руки взрослого. Можно приподнимать ребенка за ручки, что будет способствовать лучшим навыкам сидения в будущем.
Малыши в 3 месяца умеют переворачиваться или пробуют делать это. Помочь освоить ему новый навык помогут действия взрослого, для этого при выполнении гимнастики стоит добавить упражнение на тренировку - у лежачего на спине младенца правую ножку завести налево и перекинуть ее через тело. Рекомендуется выкладывать малыша на живот, располагая перед ним яркие игрушки или укладывая младенца на специальный игровой коврик. Это позволит не только укрепить мышцы, но и будет стимулировать познавательный интерес ребенка.
Общение и игры
Для получения новых навыков ребенку следует обеспечить подвижные игрушки. Для этого над малышом размещают погремушки, которые будут доставлять малышу возможности для тренировок. В ручку младенца рекомендуется вкладывать предметы с различной структурой - мягкие, твердые, шероховатые и гладкие. Контакт с ними развивает тактильные ощущения младенца. .С ребенком важно больше разговаривать и напевать ему песенки, подражать произнесенным им звукам
Возможные проблемы с малышом
В 3 месяца малыш должен приподниматься на своих локоточках, удерживать головку и выражать оживление при приближении к нему. Он способен сосредотачиваться и гулить. Малыш должен захватывать собственные кисти и длительное время рассматривать их, поэтому при отсутствии у него подобного навыка и интереса следует сообщить об этом педиатру. В 3 месяца у младенцев должны пропадать некоторые так называемые безусловные рефлексы. Стоит обратить внимание на следующие рефлексы младенца:
- поисковый - при поглаживании уголка рта младенец поворачивает головку в сторону раздражителя;
- хоботковый - при прикосновении к губкам малыш вытягивает их в виде трубочки;
- Бабкина - при надавливании ладошкой на губы малыш вытягивает вперед головку.
Наличие подобных рефлексов в 3 месяца может сигнализировать о проблемах в работе нервной системы, поэтому следует получить консультацию узкого специалиста.
Когда кроха дорастает до 3 месяцев, ценность понятия «режим дня» успевает понять каждая мама. Даже активная приверженка питания по требованию, прогулок когда угодно, укладываний спать не по расписанию. Жизнь семьи, в которой режим сна ребенка в 3 месяца и график кормлений не соблюдаются, успела превратиться в настоящий кошмар.
Мама не успевает абсолютно ничего и чувствует себя загнанной лошадью. Папа все больше отдаляется от любимой, чаще уходит спать, где поспокойней… Если это напоминает ваш случай, необходимо принимать меры. И решением ваших проблем станет правильный распорядок дня новорожденного в 3 месяца.
Особенности распорядка дня
Ребенок становится более активным, пусть незначительно, но увеличивается его период бодрствования. Если в кроха отправлялся спать через каждые полтора часа, сейчас он может играть, гулить и активно двигать ножками-ручками до 2 часов без всякого намека на усталость. Общее время бодрствования в течение дня достигает 8-9 часов. И в этот период нужно успеть так много! Важно покушать, погулять, поиграть, сделать массаж и гимнастику и, наконец, вволю наобщаться с крохой.
Определенных особенностей в режиме дня ребенка в 3 месяца на искусственном вскармливании и грудничка не существует. Для всех деток важно отдыхать не менее 3-4 раз в течение дня, продолжительность каждого дневного сна составляет 1,5-2 часа. Ночью идеально, если кроха спит до 8-10 часов, но это не всегда соблюдается. Считается нормой отдых малыша ночью до 6 часов, без перерыва на кормление.
В течение суток младенец кушает 6 раз. Правильное питание - крайне важный аспект, который требует обязательного формирования режима ребенка в 3 месяца на искусственном вскармливании и грудничка. Обычно у искусственников с ним как раз и не возникает проблем. А вот с грудными малышами мамы могут практиковать кормление по требованию, то есть по первому писку.
Почему такой режим питания - не верный? Потому что он не только лишает вас всякого шанса на нормальную жизнь, безраздельно привязывая к детской кроватке. Он еще и вреден для самого малыша. Дело в том, что суточной нормой потребления грудного молока для крохи данного возраста является 800-850 мл. Если малыш ест больше (а это неизбежно происходит при кормлении через каждые 30 минут), его пищеварительная система не в силах справиться с таким количеством пищи. Как результат - возникновение аллергии в виде красных пятен на щечках и по всему телу.
Обычно в таких случаях мамы начинают выяснять, что же «неправильного» они едят, и исключают из рациона все, что только можно. При этом в большинстве случаев нужно лишь наладить нормальный режим дня ребенка в 3 месяца на грудном вскармливании, и проблема решится сама собой.
Прогулки с крохой
Распорядок дня ребенка в 3 месяца включает минимум две прогулки на свежем воздухе. Обычно в коляске малыш засыпает, поэтому планировать их следует после кормления, совмещая со временем сна. Кстати, именно прогулки позволяют мамам ответить на вопрос, как приучить ребенка к режиму в 3 месяца. Ведь если с укладыванием спать дома в кроватке возникают сложности, то как раз в коляске спят все малыши без исключения.
По мнению педиатров, гулять с ребенком необходимо в любое время года, независимо от погодных условий. Исключение составляет температура ниже −15оС и жара выше +40оС. В первом случае можно выйти на улицу минут на 20, хорошо укутав кроху. А во втором - лучше вообще этого не делать, так как жара более губительна для маленького организма, чем холод.
Во время прогулки поднимите капюшон коляски и накройте ее москитной сеткой. Желательно проводить время в парке, подальше от автомобильных дорог. Не волнуйтесь, что шум улицы разбудит малыша. Ровный гул, наоборот, успокаивает ребенка. И хорошо поспав на свежем воздухе, кроха просыпается, стоит вам только зайти в магазин или вернуться домой.
Купание и гимнастика
Обязательными элементами, которые включает режим ребенка в 3 месяца, являются гигиенические процедуры и гимнастика. Первые делятся на 2 периода.
- Утреннее умывание - ежедневно умывайте кроху после пробуждения. Протрите его личико ватным диском, смоченным в теплой кипяченой воде. Каждый глазик протирайте новым диском, особенно если глазки «закисли». Пройдитесь ваточкой за ушками, под носиком, уберите следы от слюны и молочка на щечках.
- Купание - вечерняя гигиеническая процедура, которую можно проводить в небольшой детской ванночке или взрослой родительской ванне. В первом случае вам потребуется сиденье-гамачок, чтобы не было необходимости стоять согнутыми, держа кроху на руках. Во втором - надувной круг на шею крохи, который позволит ему держаться на воде без вашей помощи.
Гимнастику планируйте сразу после пробуждения, когда малыш веселый и бодрый. Можете сначала умыть его, а затем перейти к зарядке. Сделайте несколько упражнений на сгибание и разгибание ножек, возьмите за коленочки и хорошо разведите их в стороны (это упражнение является профилактикой дисплазии тазобедренных суставов). Поработайте ручками: разводите их в стороны, скрестите на груди, поднимите вверх. Закончите гимнастику легким массажем крохи. Если малышу нравится это занятие, выполняйте упражнения до 20 минут.
Когда ребенку 3 месяца, развитие и режим крайне зависимы. Соблюдайте установленный распорядок дня, чтобы ваш кроха рос здоровым и активным!
Интервью с педагогом-психологом, консультантом по грудному вскармливанию на тему режима дня новорожденного.
Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, каким должен быть распорядок дня трехлетнего ребенка. В этом возрасте в жизни малыша преобладают активные действия. Поэтому, режим должен формироваться с учетом этих особенностей.
Каким должен быть распорядок
Малыш значительно изменился, стал более развитым. В этом возрасте уже все дети способны разговаривать, поэтому карапуз с легкостью сможет выражать свое недовольство распорядком. Поэтому, особенно важно в этот период прислушиваться к тому, чего хочет ребёнок, не надо идти ему наперекор, но и также не стоит слепо следовать его желаниям.
В трехлетнем возрасте очень важны прогулки и общение со сверстниками. Многие дети в этот период уже посещают детский сад. Если ваш малыш всё ещё находится в домашней обстановке, то маме необходимо позаботиться о достаточном общении ребенка с другими детьми на детской площадке. Это очень важно для становления малыша как представителя общества.
Мой сын уже ходил в детский сад. Он с лёгкостью знакомился с новыми детьми во дворе. У малыша было полно друзей в саду и не меньше во дворе. Приходя домой, он сильно просил пойти во двор, ведь там ждут его друзья. Мы собирались и отправлялись на детскую площадку.
Составляйте распорядок дня, учитывая повышенную потребность в активных действиях, а также уменьшение продолжительности дневного сна.
У ребенка в три года остаётся четырехразовое питание. А вот время, отведенное на сон, уменьшается. За сутки карапуз спит приблизительно 11 часов. Днём практически все дети спят один раз, но эта продолжительность сокращается и теперь не превышает и двух часов.
Предположительный режим дня, таблица
|
Время |
Режим дня |
| С 7 часов утра до 8 часов утра | Малыш просыпается, делает зарядку, умывается, чистить зубы. |
| С 8 часов утра до половины 9 утра | Посвятите время для завтрака. |
| С половины 9 утра до половины 11 утра | Время активных игр и занятий. |
| С половины 11 утра до 12 часов дня | Можно пойти на улицу. |
| С 12 часов дня до половины 1 дня | Время обедать. |
| С половины 1 дня до половины 3 дня | Время для сна. |
| С половины 3 дня до 3 часов дня | Пробуждение карапуза, его умывание. |
| С 3 часов дня до половины 4 дня | Малыш может перекусить. |
| С половины 4 дня до половины 6 вечера | Время для ещё одной прогулки на улице. |
| С половины 6 вечера до половины 7 вечера | Время для творческих занятий. |
| С половины 7 вечера до 7 часов вечера | Пора поужинать. |
| С 7 часов вечера до 8 часов вечера | Время спокойных и развивающих игр . |
| С 8 часов вечера до 9 часов ночи | Время для соблюдения гигиены, приема ванной, а также в этот период мама может рассказать малышу сказку перед сном. |
| С 9 часов ночи до 7 часов утра | Длится ночной сон карапуза. |
Помните, что это лишь пример дневного распорядка и не стоит слепо ему следовать. Составляйте свой режим с учётом потребностей именно вашего ребёнка.
Рацион
Большинство детей кушают четыре раза в день. Однако многие мамочки считают, что перекус между завтраком и обедом ещё необходим. Тем более, что в садиках он присутствует. Промежутки между приемами пищи составляют около четырех часов. Если у ребёнка пятиразовое питание, то оно в себя включает три основных приёма и два перекуса. За сутки малыш съедает около полтора литра пищи. Необходимое количество килокалорий за день — это 1540. Старайтесь ежедневно кормить ребенка в одно и то же установленное время, допустимо расхождение не больше, чем в 30 минут.
Трехлетний ребенок может есть практически все продукты доступные взрослым. В этом возрасте малышу потихоньку можно вводить жирное мясо и рыбу. Также в его рационе должна быть печень. Допустимыми считаются колбасные изделия, за исключением копченостей, но в очень ограниченном количестве. Норма мясных продуктов за сутки должна составлять не более, чем 60 грамм. Тогда, как блюда из рыбы — всего 20. На самом деле, этот объём рыбы очень мал, из него практически невозможно что-то приготовить. Именно, поэтому, малышу рекомендуется давать такие блюда не чаще, чем 2 раза в неделю, зато разовая порция становится — 70 грамм.
Важно присутствие в рационе карапуза молочных и кисломолочных продуктов. Стакан молока желателен каждый день. Творог преимущественно дают свежим.
В трехлетнем возрасте уже допустимы яйца, которые варят вкрутую, но сырыми они противопоказаны для детского питания.
Самыми главными продуктами, которые должны присутствовать в рационе ребенка каждый день, являются овощи и фрукты. Ведь у них такой большой витаминный и минеральный комплекс, а также другие биологически активные вещества. В сутки крохе положено не меньше, чем 300 грамм.
Малышу уже можно давать изделия из муки. В его рационе занимают место макароны , блины , булочки, сдобное печенье. Норма в сутки таких изделий составляет приблизительно 100 г.
В три года у карапуза уже имеется достаточное количество зубов, поэтому основная пища представлена продуктами в неизмененном состоянии.
Каким приблизительно должно быть меню малыша в 3 года:
- На первый прием пищи можно дать крохе любую кашу (приблизительно 200 грамм), в которую можно добавить 5 грамм сливочного масла, стакан чая.
- На перекус ребенку идеально подойдет банан , печенье и стакан домашнего йогурта.
- Обед является самым сытным приемом пищи. Предложите малышу тарелку супа (приблизительно 150 г); на второе — около 100 грамм пюре из картофеля, к которому положите грамм 60 мясных тефтелей и грамм пятьдесят тертой морковки; кусочек хлеба. Запить всё можно компотом (около 150 миллилитров).
- На второй перекус подойдут творог (100 грамм), в который можно добавить ягоды или фрукты (50 грамм). Можно давать кефир (100 мл).
- На ужин приготовьте малышу рагу из овощей (грамм 200), дайте два кусочка хлеба. Попить можно молоко (150 мл).
Сон
Ребёнок в 3 года за сутки спит приблизительно в 11 часов. 9 часов уходит на ночной сон и лишь два на дневной. За день ребенок ложится спать один раз. Идеальным временем для дневного сна будет послеобеденный период. К этому времени карапуз уже успеет достаточно нагуляться и устанет. Старайтесь укладывать спать детей не позже, чем в 10 часов ночи, а поднимать приблизительно в 7 утра, максимум в 8.
Многие детки уже не хотят ложиться днем спать, они сопротивляются, и их очень сложно уложить. Если ваш малыш остается бодрым и жизнерадостным, то не стоит его насильно укладывать в постель. Единственное, вы столкнетесь с трудностями, когда малыш отправиться в детский сад. Далеко не каждому воспитателю понравится такой малыш. Ведь он не только не ляжет вместе со всеми детьми в кроватку, но и, возможно, своим играми будет мешать всем спать.
В трехлетнем возрасте нередки случаи возникновения кошмаров по ночам. Некоторые дети буквально бояться ложиться спать. Лучшим вариантом будет оставить включенным свет в коридоре или настольную лампу, тогда малышу не так страшно будет оставаться в темноте.
Активный период
Когда у мамы много забот по дому и не всегда хватает времени заниматься малышом, можно совмещать домашние хлопоты с развитием карапузов. Например, пригласите кроху присоединиться к процессу приготовления ужина или пусть малыш поможет вытереть пыль. Еще можно предложить ребенку попаливать цветочки. Полезным будет обучать малыша, например, видам ткани, предложив ему отобрать из стопки одежды только шерстяные вещи.
В трехлетнем возрасте дети еще более любопытны, чем ранее. Теперь они умеют говорить, а этот период еще называют временем почемучек. Поэтому, старайтесь отвечать на вопросы крохи, объясните, как действует то или иное устройство. Когда вы убираете, не поленитесь, рассказать карапузу, как работает пылесос или стиральная машинка, что делает утюг с одеждой и так далее.
Вам и дальше стоит уделять время для развития творческих способностей своего ребёнка. Следите, чтобы обязательно в его распорядке присутствовали рисование, лепка. В данном возрасте некоторые родители уже учат детей игре на музыкальных инструментах.
Важно понимать, что активные игры лучше проводить до обеда, после — только спокойные занятия.
Прогулки
Ребенок в 3 года сам с радостью бежит на улицу. Некоторых детей очень сложно затащить назад домой, особенно, если у них уже появились друзья. Хотя нередки случаи, когда дети противятся выходу во двор. Но мама должна помнить о том, насколько важен для крохи свежий воздух. Если вашему ребенку не нравится играть с другими детьми на площадке, то вы можете просто отправиться в парк. Многим малышам нравится проводить время в развлекательных центрах, но ведь туда нужно как-то добраться. Именно это может стать стимулом для того, чтобы карапуз вышел на улицу. Хорошо, если этот центр находится в паре остановок от вашего дома, которые вы сможете преодолеть пешком.
Желательно на улице находиться не меньше, чем два часа за день.
Купание и гигиена
Три годика – это возраст, когда малыш уже должен самостоятельно ходить на горшок , умываться, чистить зубы . Купаться он должен в присутствии родителей. Но уже может, как взрослый плескаться в ванне. Что касается чистки ушей , то лучше не позволять ребенку делать это самому.
Купаться малыш может ходить хоть каждый день. Всё зависит от желания ребёнка.
Физическое развитие
Как и раньше зарядка играет важную роль в распорядке дня ребёнка. Ей стоит уделять не менее 20 минут. Движения должны касаться рук и ног, можно делать упражнения для всего туловища. Чтобы малышу было веселее проходить эти занятия, рекомендуется включать весёлую музыку, они очень любят песни из известных мультиков. Также хорошим примером будет присутствие мамы во время этих упражнений. Так малыш увидит, что и она делает те же движения и будет повторять.
Вот приблизительно таким является дневной распорядок ребенка в три года. Не забывайте, что в этом возрасте большинство детей идёт в садик. А там свой режим. Детям, которые приучены к определённому расписанию, будет легче адаптироваться. Хотя, скорее всего, ваш распорядок не будет соответствовать тому, который установлен в детском саду. Именно поэтому некоторые мамы заранее узнают режим дошкольного заведения и подстраивают свой под него.
