• Hälsa
• Graviditet
• Barn
• Relation
• Förlossning

Vad är hypnos och hur man lär sig hypnos. Hur man hypnotiserar en person själv: tranceteknik

Vem som helst kan behärska hypnostekniken. Detta är en användbar färdighet: den kan bli av med dåliga vanor, depression, övervinna komplex, ta bort skygglappar som hindrar dig från att leva ett lyckligt och tillfredsställande liv.

Naturen av hypnotisk påverkan

Hypnos är en uråldrig praxis som låter dig helt fördjupa en person i trans och kontrollera hans psyke och medvetande. Tack vare honom är det möjligt att kontrollera en persons undermedvetna, det vill säga den hemliga delen av psyket som hon inte kan kontrollera på egen hand.

Det är möjligt att lära sig hypnos utan en mentor, men du måste förstå att denna process är ganska arbetskrävande och kräver mycket arbete på dig själv, så du bör inte förvänta dig omedelbara resultat. För att behärska tekniker för att hantera andra måste du först förändra dig själv.

Grundläggande tekniker för förslag

Det finns 3 typer av hypnos.

1. Klassisk. Denna praxis används inom medicin, hjälper till att behandla fobier, normalisera sömn, bli av med depression och hjälper till att lindra patienter från alkohol- och nikotinberoende.
2. Dold. Denna typ av hypnos används inom de områden där man kan dra nytta av att påverka en annan: politik, marknadsföring, affärer. Påverkan på psyket och medvetandet sker indirekt, i hemlighet.
3. Psykotropogen. Denna metod påverkar i hög grad människans psyke och kropp, eftersom psykotropa och narkotiska droger används i processen.

Om du har en stark önskan att lära dig hypnos, måste du veta följande:

1. Du bör studera arbetet med hypnoterapi mycket noggrant innan du börjar bemästra den praktiska delen. Det är väldigt viktigt! Hypnos kan vara både användbart och farligt, det kan hjälpa till att lösa psykiska problem, eller så kan det bara göra situationen värre.
2. Observera att inte alla människor kan bemästra den hypnotiska gåvan. Du måste ha en uppsättning vissa egenskaper som hjälper dig att bemästra denna övning. Dessa egenskaper kan dock odlas i sig själv, och endast i sällsynta fall ger träning inte några resultat.
3. Glöm inte att personen du sätter i trans kommer att vara i ett ganska sårbart och till och med farligt tillstånd. Du kommer att behöva föra honom kompetent ur positionen med förändrat medvetande för att inte skada hans psyke. Om du fortfarande har lite övning och inte känner det nödvändiga förtroendet för dig själv, är det bättre att bjuda in en erfaren specialist till de första sessionerna.
4. Bli andligt ren och fri från beroenden innan du lär dig hypnos. Även frekvent drickande av kaffe kommer inte att tillåta dig att helt behärska alla hemligheter.
5. Träna meditation regelbundet för att lära dig att kontrollera ditt omedvetna, uppnå harmoni och självförtroende. Detta är det enda sättet du kommer att upptäcka alla hypnosens hemligheter.
6. Skaffa erfarenhet från ledande experter. Åtminstone en gång, gå till en session med en bra psykoterapeut, en mästare i hypnos. Titta noga på hans arbete.
7. En hypnotisörs främsta färdighet är förmågan att påverka. Det är bättre att studera så många förslagsmetoder som möjligt. Detta kommer att göra det lättare för dig att påverka rätt personer, och med övning kommer du att förstå vilken teknik som fungerar bäst för dig. Hypnostekniken innehåller cirka 18 påverkansmöjligheter.

Litteratur om hypnos för nybörjare

Vill du behärska konsten snabbt är det bättre att gå hypnoskurser. Yrkesutbildning kommer att ge mer tillförlitliga resultat. Du behöver inte slösa tid på att resa till en specifik institution; modern teknik låter dig bemästra färdigheten online. Videotutorials på Internet kommer också att hjälpa dig, det finns ganska många av dem. Att använda dem kommer att lära sig hypnos på egen hand inte vara svårt. Kvaliteten på sådana videor kan indikeras av kommentarer och antalet visningar. Och i det här fallet kommer att lära sig hypnos gå mycket snabbare.

Du kan också använda utbildningslitteratur. Fenomenet beskrivs ganska bra i följande böcker:

1. Milton Erickson "Min röst kommer att förbli med dig..."
2. Ernest Rossi, Jean Becquion "Hypnos av XXI-talet."
3. Sergey Gorin "Har du testat hypnos?"

Hitta en bra handledning som bäst berättar hur du behärskar hypnos. Arbeta på dig själv, träna på att kontrollera din blick, så kommer du definitivt att lyckas!

Magnetisk blickträning

Det viktigaste verktyget för en hypnotisör är hans blick. Någon från födseln kan ingjuta rädsla eller påtvinga andra sina intressen med hjälp av blicken, medan andra lär sig detta och utvecklar färdigheten i sig själva under många månader och till och med år.

Om du vill lära dig hypnos behöver du en uppsättning övningar för att träna din magnetiska blick. Hypnostekniken för nybörjare består av tre uppsättningar övningar.

Första steget av träningen

För att slutföra denna övning behöver du ett papper med en liten svart cirkel ritad i mitten. Det måste fästas någonstans på väggen eller dörren till kylskåpet och flyttas bort ca 1,5 m. Du måste utföra följande steg:

1. Rikta blicken mot mitten av de ritade figurerna och börja flytta huvudet i en cirkel, utan att ta blicken från punkten. Öka gradvis radien för den beskrivna cirkeln och hastigheten på huvudets rotation. Denna övning är mycket effektiv och låter dig behärska hypnostekniken ganska snabbt.
2. Koncentrera din uppmärksamhet på den ritade cirkeln och titta på den i ungefär en minut, sedan måste du snabbt men smidigt flytta blicken från sida till sida, upp och ner. Endast pupillerna ska röra sig, huvudet förblir orörligt. Detta är en bra övning för nybörjare som också tränar ögonmusklerna bra.
3. Titta på cirkeln du ritade igen. Ta inte blicken från honom, koncentrera din uppmärksamhet på honom, vrid huvudet från sida till sida. Det är mycket viktigt att inte tappa koncentrationen och fokusera strikt på en punkt.

Dessa övningar låter dig behärska konsten att hypnos från grunden. Till att börja med, ägna inte mer än en minut åt varje person, öka gradvis studietiden något. Efter 2 veckor bör du lämna minst 5 minuter för träning. Det är väldigt viktigt att träna blicken, utan den fungerar inte förslag.

När färdigheten har förts till automatik kan du fortsätta till nästa uppsättning övningar.

Andra etappen av utbildningen

I det andra steget måste du ha tålamod och träna en fast blick. Denna teknik bemästras vanligtvis enligt följande:

1. Fokusera hela din blick på en specifik punkt. Du ska titta på henne så länge som möjligt utan att blinka. Ganska snabbt kommer dina ögon att börja pirra på grund av brist på vana, men du bör hålla ut i minst en minut. Öka tiden gradvis. I slutet av månaden kommer denna övning att ta dig totalt 10 minuter.
2. Välj ytterligare två punkter - en på toppen, nära taket, den andra på golvet. Titta nu noga på en punkt framför dig och flytta sedan långsamt blicken till punkten nedanför och sedan till den ovanför. Du kan inte tappa fokus! Finslipa dina färdigheter genom att utföra övningen i 1-5 minuter.

Tredje etappen av utbildningen

Följande tekniker hjälper dig att träna din kräsna blick. För att slutföra uppgifterna behöver du en spegel.

1. Stå framför spegeln och fokusera all din uppmärksamhet på punkten på näsryggen. Titta noga utan att blinka. Övningens varaktighet är 1–5 minuter.
2. Gör en övning för att ändra din koncentration. Stanna framför spegeln, titta in i en pupill, bortom den, in i djupet av dig själv. Flytta sedan blicken till den andra pupillen och gör detsamma.
3. Lär dig att förmedla känslor med dina ögon utan att ändra ditt ansiktsuttryck. Se dig själv i spegeln och försök att förmedla med din blick känslor av styrka och hot, och sedan känslor av värme och kärlek. Detta är den svåraste övningen som kräver hög koncentration.

När du behärskar dessa tekniker kommer du att kunna kontrollera andra utan problem, eftersom en tränad blick har en otrolig kraft och kan inspirera till vad som helst. Du kan få en person att lita på dig eller frukta dig.

Grunderna i hypnos för nybörjare är inte så svåra, huvudsaken är att ha viljestyrka och god självdisciplin för att uppnå resultat.

Praktiska övningar för att bemästra hypnos

Efter att ha bemästrat grunderna kan du börja mer komplex övning. Nu kommer dina assistenter att vara några föremål som hjälper till att påskynda nedsänkningen av en person i trans. Du kan behöva följande saker:

1. Pendel. Detta kan vara vilket glänsande föremål som helst: ett mynt, hänge, etc., upphängt på en tråd eller kedja. Genom att vagga dem kan du enkelt försätta en person i trance. Huvudsaken är att personen du ska hypnotisera är helt avslappnad, blir av med alla tankar och håller koll på pendeln i dina händer.
2. En cirkel ritad på ett papper. Den måste placeras framför ögonen på den som hypnotiseras så att han hela tiden kan titta på den. Personen ska slappna av, men vara uppmärksam, koncentrerad på figuren, be honom föreställa sig hur ljusstrålar strömmar från hans pupiller och tränger in i cirkelns centrum.

Under hypnoterapi med denna metod är det mycket viktigt för dig att komma överens med din patient om en signal som kommer att tvinga honom att komma ur hypnotisk sömn. Detta är vanligtvis ett knäpp med fingrarna, ett klapp i händerna eller ett ord av något slag.

Hemma kan hypnos utföras enligt följande scenario:

1. Berätta ärligt för personen vad du ska göra. Man kan bara hypnotisera om personen själv har gått med på det. För praktiska lektioner för första gången kan du fråga en älskad, men kom ihåg att du måste använda dina kunskaper ärligt, utan uppsåt!
2. Be personen att lägga sig på soffan och be honom slappna av, börja prata med honom med en lugn, bröstkorg röst.
3. Förklara för patienten, efter att han har slappnat av, att så fort väckningssignalen ljuder (t.ex. klappar händerna), kommer han att vakna och göra det du bad honom att göra under hypnossessionen.
4. För pendeln mot motivets ansikte och börja svänga föremålet. Patienten måste följa rörelsen av saken utan att ta bort blicken. Du beskriver hans tillstånd: "Ögonlocken blir tyngre, det blir svårare och svårare att öppna ögonen, du är lugn, din andning är jämn och djup." Personen kommer att slappna av och falla i en hypnotisk sömn.
5. Gör ett enkelt uttalande medan patientens medvetande är öppet, vilket personen kommer att utföra efter att han kommit ur det hypnotiska tillståndet. Men se först till att patienten är i en hypnotisk trans. Fråga honom: "Lyssnar du på mig?" Om patienten inte svarar på din fråga är allt bra och terapin kan fortsätta.
6. Kom med ett enkelt kommando, säg: "När du hör dina händers klapp kommer du att vakna och öppna dörren." Säg inställningen flera gånger med en lugn, säker röst.
7. Ge ett förbestämt väckarklocka.
8. Observera vad patienten gör efter att ha vaknat. Om han reser sig och gör det du bad honom att göra, då var övningen lyckad.

Slutsats

Du kan lära dig förslagsteknikerna utan en specialist. Källor kommer att berätta hur du lär dig hypnos själv hemma. Var försiktig när du tillämpar din kunskap och följ alla rekommendationer och råd för att inte skada patienten. Om du gör allt rätt kan du enkelt uppnå det du vill.

Den mest mystiska behandlingsmetoden är hypnos. Denna metod är intrasslad i legender och myter, och de flesta människor associerar den med häxkonst och olika utomjordiska krafter. Men allt detta är fördomar. Hypnos har länge varit erkänt av officiell medicin och har använts i cirka 150 år. Och du behöver inte vara en magiker eller synsk för att lära dig hypnos. Dessutom är många kända hypnotisörer övertygade ateister.

Och i dess kärna är hypnos ett tillstånd som liknar sömn som är artificiellt inducerat. Men under hypnotisk sömn sover inte hela hjärnan. Vissa av dess områden, som kallas "vaktpunkter", förblir vakna. Och genom dem påverkar hypnotisören den hypnotiserade. Det vill säga, i processen smalnar medvetandet in och koncentreras på suggestion.

Och nu finns det åtminstone två typer av hypnos. En av dem kallas direktiv, och den andra, följaktligen, icke-direktiv. Och för att lära sig att bemästra hypnos måste du först bestämma dig för vilken du ska studera. Direkthypnos är mer komplex, eftersom den försätter personen i en djup trans. Och inverkan på hans medvetande visar sig vara mer effektiv. Men bara mycket hypnotiserbara människor är mottagliga för sådan hypnos, vars antal ständigt minskar.

Och en hypnotisör som vill veta hur man behärskar direkthypnos måste utveckla vissa egenskaper hos sig själv. Detta är en oblinkande blick och en klar, säker röst. En bra hypnotisör har också sådana karaktärsegenskaper som övertalningsförmåga, artighet, direkthet, ärlighet och öppenhet. Det kan vara antingen en man eller en kvinna. Huvudsaken är att hypnotisören kan titta på punkten som ligger mellan personens ögon. Han ska inte heller vara rädd för att misslyckas eller ens tänka på det. En sann hypnotisör tror alltid på framgång och uppnår den.

Även nybörjare inom detta område är intresserade av frågan om hur man bemästrar något så magiskt och kraftfullt. Detta kan uppnås genom att göra sådana övningar dagligen. På morgonen och kvällen står du framför spegeln och tittar på en punkt på näsryggen utan att blinka. Om du övar på det här sättet under lång tid kommer du att utveckla förmågan att titta på någons ansikte utan att blinka, först i en minut, sedan i fem, tio och kanske till och med tjugo minuter. Och dina ögon kommer inte att bli trötta eller vattniga.

Tja, med icke-direktiv hypnos försätts en person i en lättare typ av trans. Och du kan hypnotisera nästan vem som helst på detta sätt. Dessutom finns det tekniker med hjälp av vilka trance induceras på ett föremål obemärkt. Det vill säga, en person, som är vid sund sinne, förstår inte att han är i trans. Ickedirektiv hypnos används ofta i neurolingvistisk programmering. Denna metod används också av zigenare. Denna hypnos kallas också konversations- eller ericksonisk. Den fick detta namn på uppdrag av sin skapare Milton Erickson, som är en av de största hypnoterapeuterna.

För att veta hur man behärskar hypnos måste du studera de grundläggande metoderna för att komma in i detta tillstånd. Det finns flera av dem. Till exempel, om du fäster blicken på ett glänsande föremål under en längre tid, är hjärnans syncentrum nedtryckt. Ett sådant föremål kan vara ett mynt, en metallkula eller ett ljus. Att gå in i en trance kommer också att underlättas av effekten på hjärnans hörselcentrum. Detta görs med hjälp av inspelade ljud av regn, vind som ylar i en skorsten, ljud från tåghjul och andra liknande ljud. Dessa metoder är effektiva vid både hypnos och självhypnos.

Generellt sett är behandling med hypnos mycket effektiv i många fall. Men det finns också vissa krav för den som är intresserad av frågan om hur man bemästrar hypnos. Och det första kravet är att träna och behandla människor med hypnoterapi, vilket är strängt förbjudet för personer som inte har specialläkarutbildning. Det är också kontraindicerat att använda hypnos för att behandla barn under 10-12 år. Ja, och hypnotisering av äldre barn kräver ett speciellt tillvägagångssätt, och endast specialister bör göra detta.

Hypnos och de möjligheter den ger är intressanta för människor i alla åldrar och sociala kategorier. Är det möjligt att lära sig hypnos på egen hand? Svaret på denna fråga är av intresse för många. Trots allt vill vissa människor använda hypnotiska förslag för att hjälpa sina nära och kära att bli av med missbruk och dåliga vanor. Andra är intresserade av möjligheten att påverka andra. Kunskap om hypnotiska tekniker kommer att vara användbar för läkare, affärsmän och PR-personer.

Självträning i hypnos

Vem som helst kan behärska teknikerna för att framkalla trance. Naturligtvis kommer vissa att ha lättare att lära sig hypnos. Det är individer som från barndomen visat ledaregenskaper, stark vilja och intresse för människor. Ledarförmåga och förståelse för mänsklig psykologi är en bra grund för lärande

Naturligtvis kan du utveckla sådana egenskaper hos dig själv genom att läsa böcker om psykologi och observera människor. Följande tekniker hjälper till att träna din vilja och koncentrationsförmåga:

• tvinga dig själv att utföra obehagligt eller tråkigt arbete noggrant, samvetsgrant, utan att bli irriterad;
• när du vill chatta, håll tyst;
• om du blir förolämpad och provocerad till konflikt, begränsa dina impulser att svara på provokationen;
• i flera minuter, rita samtidigt cirklar med ena handen och rutor med den andra;
• ge upp dåliga vanor.

Det är också viktigt att utveckla ett "professionellt" utseende - förmågan att påverka en annan persons medvetande och känslor med bara dina ögon. måste kunna titta in i samtalspartnerns ögon under lång tid och utan att blinka, för att inte av misstag bryta ögonkontakten. För att behärska denna teknik, lär dig först att koncentrera blicken på lågan från ett ljus eller något annat litet föremål - ett fragment av ett mönster på tapeter, ett dörrhandtag. Koncentrationsobjektet bör vara någonstans på en meters avstånd från ögonen. Sätt först upp dig som mål att inte blinka på en minut, öka sedan gradvis tiden du utför tekniken till 10–15 minuter.

Hur man lär sig hypnos själv

Det första en nybörjarhypnotisör behöver är att behärska den teoretiska grunden. Du kan hitta mycket information på bibliotek och på internetportaler om hur du själv lär dig hypnos. Kommunikation på tematiska forum med personer som är intresserade av och utövar hypnos hjälper en nybörjare att förstå mängden material som samlas in på Internet. Naturligtvis, om du bestämmer dig för att lära dig hypnos själv hemma, är det bättre att först lägga en bra grund i form av att studera verken av hypnos grundare. Kolla in böckerna av följande författare som har utvecklat olika hypnostekniker:

• James Braid;
• Dave Elman;
• Jean Martin Charcot;
• Pierre Janet;
• Milton Erickson;
• Richard Bandler;
• Jonah Grinder.

Efter att ha bekantat dig med teorin och valt den mest intressanta riktningen för dig själv, kan du börja bemästra den förvärvade kunskapen i praktiken.

Hur man snabbt lär sig hypnos hemma

För dem som vill påskynda processen att lära sig hypnos, kommer det att hjälpa att titta på videor som visar användningen av olika hypnotiska tekniker. Fördelen med denna undervisningsmetod är klarheten och hastigheten på presentationen av materialet. Genom att titta på en serie träningsvideor kan du lära dig många användbara tekniker för att framkalla trans på kort tid.

Du kan lära dig hur du behärskar hypnos själv genom att titta på videon på den här länken.

Hur man blir hypnotisör hemma på bara 5 veckor kan du ta reda på länk.

Fysiologisk mekanism för hypnos

Hypnos bygger på att påverka den högra hjärnhalvan i den mänskliga hjärnan, förbi kritiskt tänkande som kontrolleras av den vänstra. Huvudområdet för specialisering av vänster hjärnhalva är rationell analys och sekventiell behandling av information. Den högra hjärnhalvan - det omedvetnas sfär - är ansvarig för uppfattningen av icke-verbal information i form av symboler och bilder.

Som ett resultat av användningen av olika tekniker för hypnotisk påverkan (monotonin i hypnotisörens röst, upprepning av rörelser, speciella verbala attityder), hämmas aktiviteten i den vänstra hjärnhalvan, vilket gör det möjligt att direkt interagera med den högra . Personen visar sig vara oförmögen att kritiskt förstå och förkasta de attityder som påtvingats honom av hypnotisören.

Typer och tekniker för hypnos

Det finns flera typer av hypnos, som skiljer sig åt i metoder för att påverka medvetandet och användningsområden.

Direktiv

Direktiv klassisk hypnos innebär att försänka en person i ett tillstånd där han är helt i hypnotisörens makt och får tydliga och direkta instruktioner från honom. Denna typ av förslag används i psykoterapi för att behandla panik, ångestfobiska, depressiva, somatoforma störningar och missbruk.

Erikssonian

Användningen av tekniker innebär en indirekt, dold påverkan på psyket, vilket gör att man kan kringgå medvetet motstånd mot processen att gå in i en trans. När en person inte vet eller märker att han blir hypnotiserad, blir det mycket svårare att motstå förslag. Hypnotisörer använder tekniker som utvecklats av Milton Erickson för att låsa upp en persons kreativa potential och personliga tillväxt, och används också i stor utsträckning inom psykoterapi.

Zigenare

Zigenarhypnos är en gammal metod för att påverka medvetandet, som består av att förvirra offret med hjälp av olika tekniker för distraktion och överbelastning av medvetandet. Pophypnos är en del av den klassiska med hjälp av Ericksonian och Gypsy hypnostekniker, såväl som scentekniker.

"Gypsy hypnos" tekniker

Vid zigenarhypnos används chockmetoder i stor utsträckning för att distrahera uppmärksamheten eller snabbt komma i kontakt med samtalspartnern. Varje person som upplever stress förlorar delvis självkontrollen, blir begränsad och blir stel. När man ställs inför oväntad chockerande information (verbal, visuell, hörsel), är den första reaktionen rädsla. Känslor dämpar tillfälligt förmågan att resonera och nyktert utvärdera ens beteende.

Du kan titta på den här videon för att se hur en av chockhypnosteknikerna ser ut:

Genom att fästa en persons uppmärksamhet på något chockerande faktum (till exempel en förutsägelse om överhängande fara), uppnår zigenaren en inskränkning av personens aktiva uppmärksamhetsfält. Offret koncentrerar sig på "betet" och hamnar i ett slags trans.

Rädsla och andra starka känslor blottar psyket. Detta öppnar stora möjligheter för att manipulera mänskligt medvetande. Det blir omedelbart klart var man ska utöva påtryckningar (medlidande, girighet, omtanke om nära och kära) för att underordna samtalspartnern hypnotisörens vilja. Om den föreslagna tanken presenteras som en lösning på ett viktigt problem, tar denna idé fullständigt över offrets sinne.

Tekniken att överbelasta medvetandet används också för att distrahera uppmärksamheten. Offret är omgivet av flera personer samtidigt, pratar på måfå, chattar och rör ofta vid kläder. Som ett resultat stängs personens medvetande av under en kort tid - bara i några sekunder. Men den här gången räcker oftast för att föreslå något. Som regel är kommandona "öppna" och "ge".

Gypsy suggestion använder en annan teknik för dold hypnos - mönsterbrytning. En mall är en sekvens av handlingar som är fixerad i det undermedvetna och som inte kräver medvetandets uppmärksamhet för att reproduceras. Till exempel vanan att skaka hand när man hälsar. Att utföra vissa icke-standardiserade handlingar (ett oväntat uttalande eller åtgärd) bryter mönstret och orsakar en tillfällig stupor hos en person, vilket möjliggör förslag.

Enkla tekniker för att försätta en person i trance

Hitta en lugn och fridfull plats. Se till att rumstemperaturen är behaglig. Dämpa ljusen. Slå på lugn om så önskas avslappnande musik som bakgrundsackompanjemang.

Hypnotisk blickteknik

Steg-för-steg-instruktion:

1. Få personen att sitta så att han är bekväm och placera sig mitt emot honom. Se till att din blick är i linje med eller något högre med ansiktet på personen som hypnotiseras.
2. Med din högra hand måste du ta tag i personens arm i området för pulsen och lägga din vänstra hand på hans panna. Därefter måste du be personen som hypnotiseras att kontinuerligt titta in i dina ögon.
3. Därefter måste du fokusera blicken på personens näsrygg och inte blinka på fem minuter. Då kan du börja påverka med ord.
4. Med en mätt och lugn röst uttalar du fraserna: "du är trött", "du är väldigt sömnig", "motstå inte din önskan", "efter att ha vaknat kommer du att känna glädje och en våg av energi."
5. Efter att ha uttalat texten måste du ta bort händerna, stå bakom den hypnotiserade personen och beordra honom att blunda. I detta skede måste personen genomgå en övergång till ett förändrat medvetandetillstånd.
6. För att förstärka effekten, be personen som hypnotiseras att föreställa sig att han står på det sista steget i en lång trappa i ett varmt, mysigt rum. Bjud in honom att gå ner. Beskriv hur han för varje på varandra följande steg sjunker djupare in i helande sömn.

Pendelteknik

Professionella hypnotisörer fördjupar mästerligt en person i ett förändrat medvetandetillstånd på bara några sekunder. För att göra detta ber de samtalspartnern att koncentrera sig på pendelns arbete och svänga något litet glänsande föremål i nivå med personens panna - en klocka, en metallkula. Du kan tala med en lugn, nästan monoton röst samma kommandon som i metoden som beskrivs ovan, lägga till en nedräkning:

• när jag räknar till ett kommer du att gå in i en djup trans;
• tio - du känner behaglig värme och trötthet i hela kroppen;
• nio - dina ögon håller ihop;
• åtta - en känsla av behaglig avkoppling täcker hela kroppen;

• två - det finns ingen styrka att motstå önskan att somna;
• en - du sover.

Mer information om olika tekniker för att framkalla trance och hur man lär sig hypnos hemma finns på Youtube-kanal hypnotisören Nikita Valerievich Baturin.

Du har säkert hört minst en gång om de underbara effekterna av hypnos och velat lära dig hur man försätter människor i trans. Då är den här artikeln om hypnos för nybörjare något för dig. Vi kommer att prata om elementära tekniker som hjälper dig att bemästra denna komplexa vetenskap.

Hypnostekniken kan tyckas ganska komplicerad för en nybörjare att behärska denna vetenskap, vilket är ganska logiskt och rimligt. Vad du behöver för att börja lära dig:

1. Tro på dig själv och dina förmågor. Du ska inte ha det minsta tvivel om att allt kommer att ordna sig. Om du inte är säker på dig själv är det osannolikt att du kommer att kunna försätta en annan person i ett hypnotiskt tillstånd. Därför bör du först och främst jobba på att öka din självkänsla om den är låg
2. Utseende. Hypnotisören måste framstå som personlig och inger förtroende hos patienten. Försök därför att se till att ditt utseende matchar bilden av en respektabel och kompetent person.
3. Öva. Det är bra att känna till de teoretiska metoderna för att fördjupa sig i hypnos, men utan praktiska övningar blir det ingen framgång. Du kommer att behöva öva under lång tid, finslipa och stärka de nödvändiga färdigheterna.
4. Lojalitet mot misslyckande. Var beredd på att allt inte löser sig direkt. Det är viktigt att vara medveten om sina misstag och kunna rätta till dem. Var resultatorienterad och gå på det, oavsett vad

Allt ovanstående är nödvändigt för att behärska de enklaste metoderna för hypnos.

Vad kan störa?

Det finns några faktorer som saktar ner processen att lära sig hypnos:

• Dricker alkoholhaltiga drycker. Om du är van vid att missbruka alkohol kommer ingenting att fungera. Det distraherar ditt sinne och du kan inte koncentrera dig tillräckligt
• Ouppriktighet och användning av kunskap för att skada någon. Du måste lära dig att använda hypnos för gott. Om du vill behärska en teknik för att skada någon skadar du dig själv först.
• Rökning. En rökande person är beroende, hans undermedvetna är inte under hans kontroll. Därför kan han inte kontrollera andra människors undermedvetna.
• Missbruk av nervsystemstimulerande medel. Dessa är kaffe och koffeinhaltiga drycker. Om du använder dem ofta kommer ingenting att fungera

Hypnos för nybörjare: en enkel teknik

Om du precis har börjat lära dig hypnoterapitekniker behöver du en hypnosteknik för nybörjare. Det utförs i flera steg.

Ta bort psykomuskulära klämmor

Denna åtgärd är nödvändig för att öka känsligheten hos den person du ska hypnotisera. Följande metoder används för detta:

• Avslappning av patienten med massage. Minns försiktigt hans axlar och sa: "Slappna av, lita på mig helt."
• Låt personen sitta på en stol och massera försiktigt sina händer. Be att få slappna av så mycket som möjligt och inte göra motstånd

Kontrollera om personen är helt avslappnad: höj armarna och sänk dem - de ska falla som piskor.

Ta bort filtret för medvetande

Detta steg är nödvändigt för att skapa maximalt förtroende hos patienten hos hypnotisören. Det finns också en förvärring av känslor, medvetandet distraheras och växlar till sensationssfären. Hur man gör det:

• Be personen att blunda och slappna av så mycket som möjligt
• Placera dina händer nära hans öron. Håll handflatorna 5-10 centimeter från varandra. Ring mentalt fram ett energiflöde från hans hjärna och rikta det till dina fingertoppar. Du ska känna dig varm och ljus
• Be personen att fokusera på vad han känner i huvudområdet och be honom prata om förnimmelserna. Han borde känna värmen
• Säg att i detta ögonblick kommer känslan av värme att intensifieras och föra händerna mot motivets panna

Det är möjligt att patienten kommer att känna en stickande känsla istället för värme, börja svaja eller tappa balansen.

Rätt reaktion

För att bygga förtroende är det nödvändigt att svara i tid på de signaler som patienten kommer att skicka. Till exempel:

• Om du ser att hans ögon tåras, säg: "En tår kommer nu."
• Han säger att han dras ner - säg: "Nu kommer det att dras ännu starkare"
• Du ser att han dras åt sidan - säg: "Nu ska du börja svänga vänster/höger"

Allt detta skapar i ämnet känslan av att du kontrollerar honom och förutsäger ytterligare handlingar. Detta skapar maximal kontakt och tillit, vilket är väldigt viktigt.

Programmering

I slutskedet kan vi redan säga att patienten börjar lyda hypnotisörens handlingar och är på väg att gå in i en trans. Följande fraser bör användas:

• Koppla av
• Lita på mig helt och hållet
• Spänningen i dina händer växer
• Dina fingrar är domnade
• Nu ska jag räkna till tre och dina händer kommer närmare
• Händerna kom närmare

Du måste tala med en befallande, självsäker röst. Om patienten lyder kommandona, då har du lyckats. Du kan experimentera vidare.

Se en video om hypnos för nybörjare:

Självträning

Du kan stärka dina färdigheter och förbättra din förmåga att hypnotisera med en övning som kallas "Nyckeln". Det fungerar så här:

• Fokusera blicken på en punkt
• Ge dig själv en mental attityd: "När jag räknar till tio kommer ett tillstånd av fullständig avslappning att uppstå, mina ögonlock kommer att bli tyngre och värmen sprider sig över hela min kropp."
• Börja räkna. När du hör ordet "tio" bör du känna en gradvis ökande känsla av värme i kroppen, en stickande känsla i fingertopparna.

Under träningen måste du lära dig att stänga av ditt medvetande, ta bort alla främmande tankar från huvudet och koncentrera dig på dina egna känslor. När du helt kan kontrollera ditt eget medvetande och framkalla de önskade förnimmelserna kan du prata om framgång.

Berätta om din förmögenhet för idag med hjälp av "Dagens kort" Tarot-layout!

För korrekt spådom: fokusera på det undermedvetna och tänk inte på någonting på minst 1-2 minuter.

När du är redo, dra ett kort:

Alla har förstås hört talas om hypnos, dess olika egenskaper och metoder för påverkan. Många tror att detta är magi, tillgängligt för få människor, men detta är en missuppfattning. Egentligen är detta ett inflytande på det mänskliga medvetandet med hjälp av specialutrustning, vilket innebär att det är fullt möjligt att veta på egen hand. Själva principen för hypnos är att komma i kontakt med det undermedvetna, förbi det medvetna. Som ett resultat av regelbunden träning utvecklas en hypnotisörs färdigheter.

Hur man lär sig hypnos

Om du funderar på hemundervisning, var beredd på att det inte är så lätt. I olika länder finns det skolor för hypnoterapeuter, där de lär ut denna fråga, genomför seminarier och praktiker. Låt oss ändå förklara att hypnos är självhypnos som orsakas av en hypnotisörs inflytande, ett tillfälligt medvetandetillstånd. Det finns lite av en missuppfattning att att suga är som sömn, hypnos kan inte göras mot ens vilja, och det hjälper inte att återställa minnen. Under dess inflytande ökar sannolikheten för falska förnimmelser. Även i antiken, för mer än tre tusen år sedan, började hypnos användas av präster och helare. I den moderna världen tillgriper psykoterapeuter ofta hypnos, vilket försätter patienter i trans. En person, som regel, i detta tillstånd kan aktivt kommunicera, hålla sig vaken, samtidigt som den helt koncentrerar sig på interna upplevelser. Utåt visar sig detta väldigt konstigt: blicken är avlägsen, andningen är långsam, kroppen är avslappnad.

Hur man lär sig hypnos från grunden

Denna process är en slags nedsänkning av medvetandet i en trance, under inflytande av hypnos börjar hjärnan arbeta i ett helt ovanligt läge. Som redan nämnts är det tillgängligt för många, för detta finns det inget behov av att utveckla psykiska förmågor. För en nybörjare måste du behärska grundläggande teknik, en fast, tydligt återgiven röst och ett självsäkert utseende. Varje person är kapabel att utveckla hypnotisk talang, det kräver mycket tid, ansträngning och tålamod. Hypnos i sig är ren psykologi, som påverkar en annan persons medvetande; du behöver förtroende för dig själv, dina egna handlingar och för att kontrollera dina känslor. Först när du har ett starkt sinne kommer du att kunna ingjuta någon form av information. En av varianterna är dold hypnos, den övergår i mänskligt tänkande utan nedsänkning i ett sömntillstånd, med hjälp av fysisk eller psykologisk anslutning. Kort sagt är dess princip att hypnotisören lätt kopierar samtalspartnern, ansiktsuttryck, gester, hållning och sedan drar handen genom håret. I ett positivt resultat av hypnospenetration måste samtalspartnern upprepa samma åtgärd. På nivån av mänsklig psykologi måste du övervaka hans tal och utföra handlingar med ord.

Hur man lär sig hypnos själv

För att studera hemma, ensam, behöver du kunskap som ytterligare praktik kommer att baseras på. För att göra det lättare att förstå och assimilera tekniken, låt oss titta på den steg för steg:
Det första en nybörjare som vill lära sig hemligheterna behöver göra är studieförslag. Han är faktiskt hypnotisörens huvudvapen. Det finns en mängd olika förslag, kom ihåg åtminstone några, för de första stegen. Senare, när du övar dem, kommer du att förstå vad som är lättare för dig och vilket som är mer effektivt. Det är mycket viktigt att förstå strukturen och använda förslag för att kommunicera med människor. I praktiken kan man försöka påverka fem personer om dagen. Få till exempel rabatt från en handlare.
Nästa steg, efter förslag, är att gå in i ett trancetillstånd. Huvudelementet som följer med förslag. Med hjälp kan du få en person att berätta en historia, beskriva känslor, reflektera. Hypnotisören måste avsluta så att de vill lyssna på honom vidare, tydligt. För att förbättra din träning måste du försätta cirka tio personer i trans, eller åtminstone försöka.

Träna självhypnos, det finns till och med en som hjälper dig att bli lugnare. När allt kommer omkring är det viktigt att hypnotisören kontrollerar sig själv i alla situationer, tänk själv, med darrande röst är det bara möjligt att inspirera medlidande. Ljudsessioner hjälper dig här, de kan hittas i tillräcklig mängd på Internet. Prata också mer med främlingar, detta kommer att bidra till att utveckla lugnet under exponeringen.

Hur man lär sig hypnos hemma

Många undrar var de faktiskt lär ut hypnotism. Naturligtvis är det bättre att vända sig till proffs på speciella institutioner, men det är också möjligt att lära sig vissa färdigheter hemma. En speciell uppsättning övningar har tagits fram för att hjälpa dig att träna dig själv från grunden. Så ta en bit papper, rita en svart prick på den, fäst den och flytta en och en halv meter bort från den. Följ dessa steg:
Titta bara på denna punkt, ta inte bort ögonen, utför cirkulära rörelser med huvudet, öka långsamt rotationshastigheten.
Stoppa sedan blicken där, rikta den snabbt åt andra håll och fixera den försiktigt.
Vi tittar på samma punkt, men smidigt och vänder huvudet åt sidorna.
Gör denna uppsättning övningar varje dag i en minut, lägg sedan till fler senare och få ökad tid per månad,
tio minuter vardera.

Hypnosteknik

Alla vet att det påverkar psyket. Hypnotisörer som helst besitter denna konst använder olika tekniker, ofta med ljudinflytande. Det ger en upphävande av medvetandets arbete under en liten tid, innebär en förändring i mänskligt beteende, kommer fram på detta sätt kan han göra vad han blir tillsagd. Nyligen har två typer blivit populära:
Klassiskt, innebär att arbeta med medvetenhet och tydliga riktlinjer. Det används ofta på scenen och inom medicin, med dess hjälp förbättrar de sömnen, botar rädslor och hjälper oftast att hantera dåliga vanor.
En annan typ av det, dold hypnos, har en indirekt effekt på medvetandet. Det används för reklamändamål, såväl som politiska och affärsmässiga.
Om dina försök misslyckas, misströsta inte, första gången är det få som lyckas. Hitta någon som redan är bekant med arbetet med suggestion och tranceinduktion. Öva med en erfaren expert så att han kan utvärdera handlingar utifrån.

Var försiktig i dina handlingar, orsaka inte avsiktlig skada.

berätta för vänner