Kan mamma äta lever medan hon ammar
Varje ammande mamma är extremt uppmärksam på sin kost och försöker bara äta den mest hälsosamma och nyttiga maten. En sådan strikt inställning till näring beror på det faktum att allt som en mamma äter med bröstmjölk kommer in i en nyfödd kropp. Det är därför ammande kvinnor bör ägna särskild uppmärksamhet åt sin kost. Den här gången ska vi överväga om levern är möjlig under amning (HB), och vilka fördelar denna produkt ger.
Leverprodukten anses välförtjänt vara en av de mest användbara. Den har många positiva egenskaper, och i dess sammansättning finns viktiga vitaminer, spårämnen. Kvinnor undrar också: är det möjligt att äta torsklever medan man ammar, liksom fläsk- och kycklinglever.
Fläsk, kyckling eller slaktbiprodukter är den viktigaste källan till användbara vitaminer och mineraler, kännetecknad av minimal fetthalt.
Det absorberas mycket lättare och snabbare av matsmältningssystemet än någon annan köttmat. Regelbunden användning av en sådan produkt bidrar till en snabb återhämtning av den kvinnliga kroppen efter förlossningen.
Leverns sammansättning är som följer:
- Vitaminer från grupperna A, B, C.
- Kalcium, koppar, natrium, järn, zink.
- folsyra.
- Proteiner och ferritin, vilket bidrar till en ökning av hemoglobinnivåerna.
En liten bit slaktbiprodukter fyller på det dagliga behovet av aminosyror som människokroppen behöver.
Kvinnor är intresserade av: är det möjligt för en ammande mamma att äta lever, och på vilket sätt är det bäst att laga den. Experter svarar otvetydigt på denna fråga: naturligtvis är det möjligt. Detta slaktbiprodukter stuvas med grädde, gräddfil eller grönsaker, läggs till kassler eller sallader, olika pajer, rullar eller pannkakor förbereds.
Fördelarna med olika typer av lever
Nötlever med HB är tillåtet redan under de första veckorna efter barnets födsel. Nötlever anses vara den mest magra och kost, eftersom den innehåller den minsta mängden fett.
Dessutom innehåller slaktbiprodukterna ett speciellt ämne som kallas selen. Det är en kraftfull antioxidant som kan förebygga en eventuell risk att utveckla cancer. Regelbunden konsumtion av leverprodukten är ett utmärkt förebyggande av cancer.
Fläsklever med HB är också mycket användbart. Frågan är om det är möjligt för en ammande mamma att ha en grislever. Läkare är helt säkra på att det är det mest användbara och näringsrika. Tyvärr är det många kvinnor som inte vågar använda denna produkt, eftersom den kännetecknas av ökad bitterhet. Men med rätt tillagningsmetod får fläsklever en delikat, behaglig smak.
För att avlägsna överflödig bitterhet från produkten måste den blötläggas i mjölk eller vatten vid rumstemperatur, medan vätskan ska bytas varje timme. Blötläggningstid: minst 2-2,5 timmar. Efter det får fläsklevern en delikat smak, perfekt för att förbereda en mängd olika kulinariska delikatesser.
Kyckling- och kalkonlever anses vara fetare, men inte mindre användbara. Dessa livsmedel innehåller folsyra och kolin. Dessa ämnen har en positiv effekt på immunförsvaret, hjärnans funktion, minne och allmänt välbefinnande.
Torsklever är en hälsosam och välsmakande maträtt som avsevärt kan diversifiera näringen för en ammande kvinna. Torsk har unika egenskaper, hög fetthalt. Kaloriinnehållet är 640 kalorier per 100 g produkt. Och därför kan mer än 100 g torsklever per dag leda till en kraftig viktökning.
På grund av den ökade fetthalten under de första 2-3 månaderna efter förlossningen är det bäst att vägra att använda torsklever, eftersom det nyfödda barnets kropp ännu inte kan bearbeta denna produkt fullt ut. Dessutom, när man använder slaktbiprodukter, ökar barnet risken för hudallergiska reaktioner, magkramper, kolik och uppblåsthet.
Användning av levern under amning
Att svara på frågan: är det möjligt för ammande mödrar att äta lever och när är den bästa tiden att göra detta, läkare är helt säkra på att det är vettigt att vänta 1-2 månader efter förlossningen och först då inkludera leverrätter i din kost.
Den första månaden efter förlossningen är det bäst att vägra att äta någon typ av slaktbiprodukter, eftersom barnets matsmältningssystem i detta skede ännu inte kan smälta en så tung måltid helt.
Till en början är det bäst för mamma att prova en liten del av levern och gradvis öka den. Efter att ha ätit leverprodukter är det nödvändigt att noggrant övervaka barnens kropp. Eventuella manifestationer av allergiska reaktioner, avföringsrubbningar eller magkramper indikerar att det för tillfället är bäst för mamman att vägra att använda levern. Det är värt att komma ihåg att amning är en avgörande period i en kvinnas liv, som lägger grunden för barnets fulla utveckling.
Du bör inte introducera flera nya produkter i kosten för en ammande mamma samtidigt. I det här fallet kommer det att vara ganska svårt att förstå vad som exakt provocerade matsmältningsbesvär eller en allergisk reaktion hos en nyfödd.
Kontraindikationer för användning
Torsklever introduceras bäst i kosten för en ammande mamma först när barnet är 3-4 månader gammalt. Det kännetecknas av hög fetthalt, och därför kan barnets kropp helt enkelt inte klara av matsmältningen av en tung produkt.
Man bör komma ihåg att levern innehåller en enorm mängd proteiner som lägger en ökad belastning på njurarna hos en ammande kvinna. Det är av denna anledning som det är bäst för personer som har olika njurproblem att sluta äta fläsk, nötkött, kycklinglever.
Men detta är inte alla kontraindikationer för användningen av en kött- eller fiskprodukt. Den innehåller kolesterol, vilket kan provocera utvecklingen av olika kardiovaskulära patologier. Därför, med en hög nivå av kolesterol i blodet, rekommenderas inte användning av levern.
Hur blir man av med bristningar efter förlossningen?
