Hur man är naturligt vacker. Kvinnors trick: hur ser man vacker ut? Använd solskyddsmedel
Idag kommer ingen att hävda att det är extremt viktigt att kunna göra smink av hög kvalitet. Och kosmetikamarknaden är redo att erbjuda många produkter som förbättras från år till år. Men ingen kommer att förneka att det inte finns något vackrare än ett vackert eget ansikte, på vilket det inte finns något läppstift, ögonskugga, penna, mascara eller foundation! Men vad kan du göra för att vara vacker utan smink? Det är inte så svårt som vissa kanske tror. Vi kommer att berätta om hemligheter, av vilka några du kanske inte visste om.
Hur tar man hand om sin hud?
- Bestäm din hudtyp för att välja rätt krämer och toner.
- Tvätta ansiktet med en rengöringsgel minst 2 gånger om dagen. En gång på morgonen, en gång på kvällen. Du bör också tvätta ansiktet efter att du svettats mycket, som efter gymmet.
- Använd en hudkräm dagligen. Köp en fuktkräm av hög kvalitet och applicera den varje dag efter varje tvätt. Innan du går och lägger dig kan du använda en tjockare kräm.
- Exfoliera din hud varje vecka. För att ditt ansikte ska se fräscht och strålande ut är det nödvändigt att ta bort döda epidermala celler från ytan. För detta behöver du en scrub eller exfolierande kräm.
- Glöm inte att använda ansiktsvatten. Den återställer hudens naturliga pH-balans, så att dess ton förblir jämn.
- Om du har akne, använd akne-reducerande produkter som innehåller bensoylperoxid eller salicylsyra. Dessa två komponenter är de mest effektiva.
- Under sommaren, leta efter ett solskyddsmedel med SPF 30 eller högre som fungerar dubbelt för att skydda din hud från solskador och återfukta den.
- Det är värt att ge upp vanan att ständigt röra ditt ansikte. Gillar du att gnugga pannan eller bara ofta vilar hakan med handen ökar du mängden talg och bakterier på huden. Allt detta har inte den bästa effekten på hudens skönhet. Rynkor kan också bildas på grund av friktion.
- Glöm inte ansiktsmasker. Idag finns det så många av dem att det är lätt att välja den som hjälper till att lösa ditt individuella hudproblem.
- Somna aldrig med smink på. Varje gång, ta bort det så försiktigt som möjligt med hjälp av speciella medel.
Hur gör man ditt ansikte visuellt vackrare utan smink?
- Behåll din ögonbrynsform. Se till att dina ögonbryn ser snygga och snygga ut. Perfekt formade ögonbryn kommer att förbättra utseendet på ditt ansikte eftersom dina ögon blir mer definierade utan att använda smink. Vackra ögonbryn drar till sig uppmärksamhet och skapar betoning på andra ansiktsdrag. Om du är orolig för att forma dina ögonbryn och är osäker på vilken form som passar dig bäst, kontakta en kosmetolog.
- Vita tänder och ett friskt leende kommer att göra ditt ansikte så attraktivt som möjligt. Därför är det viktigt att le ofta och vara särskilt uppmärksam på dina tänder. Borsta dem två gånger om dagen med cirkulära rörelser i två minuter. Fokusera på varje enskild tand och glöm inte de svåråtkomliga områdena bak i munnen. För att bli av med stenar och gul plack rekommenderas att genomgå professionell ultraljudsrengöring två gånger om året. Vill du bleka dina tänder? Observera att det idag finns säkra blekningssystem som inte skadar emaljen. Ge företräde åt dem.
- Använd en ögonfransböjare. Med deras hjälp är det lätt att skapa effekten av långa och böjda ögonfransar. Det finns också en procedur för ögonfranslaminering, som tar hand om hårstrån och gör dem visuellt längre.
- Se upp på dina läppar. Torra och spruckna läppar är osannolikt att lägga till attraktionskraft till ditt ansikte, så glöm inte att ta hand om dem med en speciell balsam. På vintern måste du använda skyddande hygieniskt läppstift och på sommaren - balsam med SPF.
- Om du har dålig syn kan du alltid välja färgade linser som gör dina ögon otroligt uttrycksfulla. Om du föredrar glasögon, se till att bågens form passar dig perfekt.
- Klä sig väl. Kläder som får dig att känna dig trygg är ovärderlig. Om du väljer rätt stil och färg på kläder, kommer det inte att vara mycket meningsfullt att bära dekorativa kosmetika.
- Välj rätt frisyr. som kommer att framhäva fördelarna med ditt ansikte och hjälpa dig att se vacker ut utan smink. Olika typer av hårklippningar fokuserar uppmärksamheten på individuella egenskaper. Till exempel, lugg betonar ögonen. När du väljer är det viktigt att tänka på din ansiktsform. Få inte panik om dina lockar ser ovårdade ut idag. Du kan alltid gömma dem med en fashionabel halsduk. Tips: skaffa torrschampo så att du inte slösar bort dyrbar tid på morgonen med att torka håret.
- Få en god natts sömn i alla situationer. Sömn kommer att förbättra ditt utseende och hålla dig på gott humör. Sov minst 7 timmar varje dag. Om du av någon anledning inte kunde sova bra och påsar under dina ögon har bildats på morgonen, oroa dig inte. Placera 2 metallskedar i frysen i 10 minuter. Applicera dem sedan under varje öga. Detta kommer att lindra svullnaden.
- Kom ihåg att dricka tillräckligt med vatten per dag. Vatten tar bort gifter från kroppen, vilket i sin tur har en positiv effekt på hudens tillstånd. Generellt rekommenderas att dricka minst två liter per dag. Men den exakta mängden beror på hur fysiskt aktiv du är och hur vädret är ute.
- Försök att äta rätt. Ditt utseende och ditt välmående beror direkt på vilken mat du väljer. Dålig näring kommer säkert att påverka huden. Försök att begränsa din konsumtion av godis och för fet mat. Hoppa inte över måltider. Ät mer fiber. Ge företräde åt frukt, spannmål, grönsaker, nötter, frön och magert kött.
- Ta vitamintillskott om du känner att du inte får ditt nödvändiga dagliga intag av mineraler och vitaminer från maten. Speciellt vitamin A, C och E har bäst effekt på huden.
- Minska mängden daglig stress om du inte vill möta problemet med för tidigt åldrande av huden. Försök att hålla dig lugn. Yoga, andningsövningar, meditation, eller bara ett varmt bad och skön, lugn musik kan hjälpa till med detta.
Hur ser man bra ut utan smink? Många kommer att svara: utvilad och solbränd hud, som efter en semester, kräver inte smink. Varför inte sätta på en konstgjord ton i väntan på vila? För tjejer med mycket ljus hy och rött hår är det bättre att välja produkter märkta med ljus, mörk är lämplig för mörkhyade kvinnor med mörkt hår, medium är för alla andra. Som regel ger oljetexturer en ljusare nyans, medan krämtexturer ger en rikare nyans. Applicera inte auto-bronzing agent på fuktig hud - det kommer att orsaka fläckar. Om du är rädd för en för intensiv nyans, återfukta ansiktet noggrant med kräm eller serum 15 minuter före proceduren. För att behålla tonen, använd produkten två gånger i veckan.
Bär glasögon
Breda solglasögon i halvansiktsstil Victoria Beckham- i allmänhet ett vinn-vinn-alternativ om du rusar ut på gatan utan smink. Detta fashionabla trick tillgrips ofta Mary-Kate Olsen, som i vardagen inte är så förtjust i smink och gömmer sig bakom de mörka glasögonen av bisarrt formade glasögon från paparazzierna. Japanerna gick förresten ännu längre. Antibakteriella förband är ofta inte ett universalmedel för alla sjukdomar, utan ett praktiskt sätt att gå ut utan smink.
Fräscha upp dig!
Om du "upplivar" din ansiktshud på morgonen behöver du ingen foundation eller rouge. Kollagenplåster kommer att rädda dig från svullnad under ögonen som dyker upp efter tårar, total sömnbrist eller ett par drinkar. För att förstärka effekten kan du lägga dem i kylen i bokstavligen 2-3 minuter. Lätt kylning kan även användas när det gäller gelmasker - du får en dränerande effekt och rosa kinder. Underskatta inte en kalldusch och att torka ansiktet med isbitar – du kommer att göra ordning i dina blodkärl och göra huden elastisk. Och en ljusande kräm för ögonområdet och en morgonjogg fungerar ibland bättre än en dyr concealer.
Applicera kokosolja på dina läppar
Gör i ordning dina ögonbryn
Hur ser man vacker ut utan smink? Om du bestämmer dig för en naken look kommer ögonbrynen oundvikligen att vara i centrum för uppmärksamheten. Plocka dem inte för mycket. "Vegetation" ska givetvis hållas under kontroll, men se till att du inte överdriver det. Bli av med till synes "bortfallande" hår ovanför och under tillväxtlinjen utan att ändra den naturliga formen. Idealisk: breda ögonbryn vid näsryggen, som gradvis smalnar av mot tinningarna. Pricken över i:en är en klar bryngel som separerar och jämnar ut hårstråna och ger dem önskad form och glans. Överdriv inte så att dina ögonbryn inte ser feta ut. 
Bär gratis färger
Att känna till komplementfärger i kläder kan alltid hjälpa dig. Detta är en optisk illusion: huden ser visuellt enhetlig ut, små skavanker blir osynliga. Din typ bestäms av förhållandet mellan din hårfärg och hudton. Om din hud- och hårton är naturligt mycket ljus, kommer pastellfärger att lysa upp ditt ansikte. Om din hud är krämig, blekgulaktig och ditt hår är gulblont eller veteaktigt, kommer en kombination av vilken ljus färg som helst med vitt att se bra ut på dig. Din hud är mörk eller oliv, och ditt hår är mörkbrunt - var uppmärksam på ädelgrå, lila, mörkblå. Om din hud är mjölkvit och ditt hår är mörkt, välj ljusa färger, catchy kombinationer, svart och bländande vitt.
Hur paradoxalt det än kan låta är kvinnor så beroende av dekorativ kosmetika att de anser att det är ett riktigt äventyr att synas offentligt utan smink. Det är svårt att säga säkert vid vilken tidpunkt naturlig skönhet blev en manifestation av mod. Faktum i sig är viktigt - en tjej utan smink anser att hennes ansikte inte är harmoniskt, vilket kräver tillägg. Situationen är dock annorlunda. Kosmetika skapas för att framhäva befintlig skönhet, och inte för att skapa ett nytt ansikte. Men du kan lyfta fram fördelarna med hjälp av enkla knep, som vi kommer att prata om idag.
Metod nummer 1. Sov gott
God sömn normaliserar det kardiovaskulära systemets funktion och förbättrar matsmältningen. Ständig sömnbrist leder till mörka ringar under ögonen, trötta ögon och apati. Brist på vila bromsar produktionen av hormoner som är ansvariga för upptaget av proteiner och kolhydrater. Av denna anledning är människor som håller sig vakna på natten benägna att drabbas av fetma. Du behöver det inte, eller hur?
God sömn främjar produktionen av kollagen- och elastinfibrer, som är ansvariga för hudens utseende. Genom att normalisera ordentlig vila kommer ditt ansikte alltid att förbli fräscht, utan att behöva stöd av kosmetika.
Det är viktigt att förstå att det viktigaste inte är kvantiteten, utan kvaliteten på sömnen. Om du till exempel går och lägger dig klockan 22.00 kommer varje timme att motsvara tre timmars vila. Om du går och lägger dig långt efter midnatt, förkorta din vila med en halvtimme, det vill säga varje timme är lika med 30 minuter. Gör det till en vana att inte sitta sent, utan gå och lägga sig i tid, senast 22.00-23.00. Följaktligen bör morgonuppvaknandet också vara tidigt (8.00-9.00).
Metod nr 2. Lär dig att hantera negativa faktorer
Den moderna urbana rytmen, svåra uppgifter på jobbet, problem i livet och i familjen framkallar extrem nervös stress. Konstant stress och oro sätter sin prägel på en persons utseende, hans hud, uppförande och till och med klangfärgen i hans röst. Det är viktigt att lära sig att bli av med negativa faktorer innan de sväljer dig hel.Förvara inte känslor inom dig själv när något stör dig. Tala ut, skrik, gråt. Annars uppstår ett nervöst sammanbrott, vilket kommer att få ännu större konsekvenser. Det finns en stor risk att utveckla depression.
Ta ett doftbad med lavendel, eukalyptus och havssalt. Brygg te med kamomill, jasmin, citronmeliss. Läs en bra bok som tillfälligt tar bort negativa tankar från ditt huvud. Slutligen, gör hemmameditation, anmäl dig till Pilates eller yoga. Lär dig att hantera stress, sitt inte i timmar och funderar, psykologisk stress leder till sömnlöshet och för tidigt åldrande av huden.
Metod nr 3. Betona dina styrkor
Om du vill se vacker ut utan smink behöver du inte ge upp dekorativ kosmetika helt. Applicera inte flera lager av "smink" som tidigare, men dra dig inte för att betona dina tillgångar. Besök en professionell kosmetikabutik och köp en färglös ögonfransgelé med vårdande ingredienser. Människor runt omkring dig kommer att märka förändringar i ditt utseende, men kommer inte att förstå vad som händer. Sådana produkter ger ögonen en busig glans, gör blicken genomträngande och öppen och påskyndar också tillväxten av ögonfransar.
Utöver gelen, var uppmärksam på hypoallergent pulver. Den består helt av naturliga ingredienser, vilket ger en lätt mattande effekt. Huden blir porslin och fräsch. Detta pulver kallas också "slöja"; det är färglöst, på grund av vilket det inte finns någon form av mask i ansiktet.
Metod nummer 4. Ta hand om din hud
Smink är designat för att dölja små fördelar och framhäva brister. Om du utför omfattande vård behöver du inte dekorativ kosmetika.
Tvätta ansiktet dagligen med rengöringsskum eller gel, torka sedan av huden med lotion och täck med fuktighetskräm.
En gång var 5:e dag, rengör ditt ansikte med skrubb eller peeling som kommer att dra åt porerna och ta bort överflödigt subkutant talg. Pormaskar och finnar ser oattraktiva ut, så applicera ett uppstramande serum efter proceduren.
Förbered hemgjorda masker två eller tre gånger i veckan, med hänsyn till din ansiktstyp. De är föryngrande, renande, uppstramande, återfuktande, närande. Välj det alternativ du gillar och starta proceduren. Det är tillåtet att kombinera kompositioner genom att applicera masker en efter en.
Metod nr 5. Ät rätt
Minska din konsumtion av salt och kryddig mat. Byt ut stekt mat med kokt eller ångat. Inkludera färska grönsaker i din dagliga meny, ät dem med fisk eller kött.
Ät portioner och små portioner. Mellan måltiderna, mellanmål på keso med låg fetthalt, naturell yoghurt, frukt eller nötter. Uteslut helt hemlagad pickles, konserver, snacks och korv från din kost.
Drick minst 3 liter vätska per dag. Innan du går och lägger dig, förbered örtte, som lugnar nerverna och normaliserar vatten-saltbalansen. Drick kefir, helmjölk, jäst bakad mjölk och färskpressad juice.
Missbruk inte söta kolsyrade drycker, förpackade fruktdrycker och andra produkter med tveksamma ingredienser. Försök att inte dricka alkohol alls. Om du planerar en viktig händelse eller en spännande fest, begränsa dig till ett glas torrt vin eller champagne.
Damer som röker bör ge upp den dåliga vanan eller minska antalet cigaretter de röker till 3 st. per dag. Tobak drar ihop blodkärlen, så huden får inte tillräckligt med syre för att effektivt berikas. Tänder och naglar blir gula, rynkor uppstår och epidermis får en grå nyans.
Varje säsong, ta en kurs med allmänna eller lokala vitaminer (hår, hud, naglar). Köp grävling och fiskolja i kapslar, använd dem enligt instruktionerna.
Metod nummer 6. Få ordning på din figur
Varje tjej hittar brister i sitt eget utseende, och detta är inte en last. Det finns inga gränser för perfektion! Sport hjälper dig att se fräsch och välvårdad ut.
Sätt upp dig själv ett mål, till exempel att pumpa upp magmusklerna på sex månader eller spänna rumpan. Flickor med vackert utseende behöver inte kosmetika. Tillsammans med en tunn midja kommer din hy att förbättras, en busig gnistra kommer att dyka upp i dina ögon och förtroende för dina egna förmågor.
Anmäl dig till ett gym eller träningspass, gå på en öppen lektion i dans, stretching, Pilates, yoga, halvdans. Det finns många vägbeskrivningar! Vikten kommer att smälta framför dina ögon, du kommer att få en smal figur, frisk hud och ett gott humör.
Metod nr 7. Ta hand om ditt hår, naglar, ögonbryn
De tre huvudkomponenterna av skönhet är namngivna. Forma dina ögonbryn så att de passar ditt ansikte. De kommer att öppna upp utseendet och framhäva ögonen. Du kan färga håret eller använda en färglös gel som visuellt mörknar det.
Få en manikyr och pedikyr varje vecka; händer är en tjejs visitkort.
Besök en frisör för att klippa av kluvet hår. Du kan också ändra utseendet helt, välj en frisyr som är lätt att styla själv. Använd alltid värmeskyddande produkter innan du rätar ut, lockar eller torkar håret.
Att se naturligt ut utan smink är inte svårt, du behöver bara följa rekommendationerna. Följ din kost, sov gott och undvik stress. Ta hand om din hud, lyft fram dina tillgångar med transparenta produkter, ta hand om ditt hår, ögonbryn och naglar.
Video: hur man ser bra ut utan ansträngning
I extrema fall skäms damer över att springa ut till bageriet utan smink, eller i många decennier går de upp en och en halv timme innan deras man vaknar för att städa upp i röran. Naturligtvis väljer alla sin egen livsstil. Denna publikation i damtidningen JustLady är inte tillägnad att exponera heta försvarare av smink dygnet runt - den är avsedd för de kvinnor som vill se naturligt vacker och välvårdad ut utan smink.
Steg ett. Psykologisk beredskap
Varje yttre förändring föregås av en intern process. Att tro att man kan se vacker ut utan smink är kanske inte så lätt. Anledningen till detta är inte bara fördomar - trots allt hör man ofta åsikten att en kvinna inte kan leva utan ett uns kosmetika. se välvårdad ut a-priory. Du måste vara beredd på makeupens "abstinenssyndrom" - om du har applicerat foundation, rouge, ögonfransar och läppar varje morgon i flera år i rad kan du behöva vänja dig vid synen av ditt eget ansikte utan smink i dagsljus en tid. Tja, träffa det nya du – det riktiga du. Glöm inte att du under "abstinenssyndrom" kommer att verka blekare och mer uttryckslös, inte för att det är så, utan i motsats till ditt vanliga "på parad"-utseende.
Dessutom har det verifierats: 2-4 veckor efter att ha avstått från dekorativ kosmetika jämnar ansiktets och läpparnas hy ut och blir ljusare, kvaliteten på ögonbryn och ögonfransar förbättras också.
Steg två. Arbeta med källor
Med hjälp av dekorativa kosmetika målar vi i huvudsak vårt ansikte, ändrar dess proportioner och storleken på dess egenskaper. När du är redo att se vacker ut utan smink, titta på dig själv med nya ögon. Var särskilt uppmärksam på formen och skicket på dina ögonbryn; Det skulle vara bättre att gå till en skönhetssalong för att rätta till dem. Om dina ögonbryn är naturligt ljusa och du är van vid att färga dem samtidigt som dina ögon, prova permanent färgning. Den använder milda färgämnen; en specialist i salongen hjälper dig att välja den optimala nyansen. Det ser mer naturligt ut än ögonbrynspenna eller skugga, och viktigast av allt, även utan smink, blir ett ansikte med vackert definierade ögonbryn omedelbart märkbart mer uttrycksfullt och välvårdat.
Steg tre. Huden är vårt allt
Till se välvårdad ut, måste du ha välvårdad hud. Detta axiom är både enkelt och svårt att implementera. Ja, dekorativ kosmetika kan dölja vissa huddefekter, men inte alla och långt ifrån idealiska, och vi bör inte glömma detta heller.
För att se vacker ut utan smink, behandla din huds tillstånd med största uppmärksamhet: 1-2 gånger i veckan, rengör den försiktigt med en skrubb, gör masker, besök regelbundet en kosmetolog, försök inte att eliminera akne och inflammation på egen hand , och viktigast av allt, noggrant dosera hygienprocedurer : kosmetologer är säkra på att du bör tvätta ditt ansikte med vatten inte mer än två gånger om dagen, och ännu bättre, gör det bara en gång, före sänggåendet, på morgonen, begränsa dig till rengöringsmjölk , lotion eller en bit tonic is (till exempel fryst infusion av grönt te, mynta, kamomill).
Dag- och nattvård är lika viktiga: dagtidprodukter skyddar och bibehåller fuktnivåer, nattprodukter reglerar naturliga regenereringsmekanismer.
Steg fyra. Transparent hint
Medveten vägran av dekorativ kosmetika betyder naturligtvis inte att all kontakt med kosmetika bör undvikas. Färgfria produkter förbättrar den naturliga skönheten och hjälper till se mer välvårdad ut: Var uppmärksam på det genomskinliga färglösa slöjapudret, som mattar huden och ger den en lätt porslinseffekt, genomskinlig vårdande gel för ögonfransar och ögonbryn, vilket gör utseendet mer öppet, och, naturligtvis, chapstick eller transparent glans.
Steg fem. Solen – fiende eller vän?
Att jobba för framtiden går inte att skriva av om man vill se välvårdad ut i många år. Även när det är mulet ute, se till att använda produkter som blockerar solens skadliga strålar (UVA/UVB), och under ljusa dagar inte lämna hemmet utan bra solglasögon. Denna vana kommer att hjälpa dig att undvika många problem, inklusive fula och iögonfallande hudpigmenteringsstörningar, uppkomsten av förtida rynkor och fotoåldring, och alla typer av hudsjukdomar. Det är karakteristiskt att sanitetsblock inte alls kommer att hindra din hud från att dra nytta av promenader i frisk luft; bara att få en ljus solbränna kommer att vara riktigt användbart.
Förresten, om du gillar den "solkysste" effekten, använd dagvårdsprodukter med lätt pigment: de förbättrar din hy utan att täppa till porerna eller skapa en maskeffekt.
Steg sex. Glöm inte ditt hår
Underbart hår är en viktig del av utseendet på en välvårdad kvinna. Om du vill se vacker ut utan smink, välj då naturliga hårfärger och frisyrer som inte kräver komplicerad styling. Extrem färgning eller en avantgardistisk frisyrlinje kan kollidera med bristen på kosmetika, kom ihåg detta.
Om du inte har tid att få håret i perfekt ordning, begränsa dig till att tvätta håret. Rent tvättat och bara liggande hår är alltid bättre än inte riktigt fräscht hår som de försökte återuppliva eller dölja med styling. Glöm inte att använda ett balsam som gör det lättare att kamma, och i slutet av tvätten, skölj håret med kallt vatten - detta kommer att jämna ut keratinfjällen och ge ditt hår en naturlig glans.
Steg sju. Vägen till skönhet går genom magen
Inget hjälper så här se välvårdad ut och vacker utan smink, som rätt näring och tillräckligt med vätskeintag (8-10 glas per dag). En kost rik på fibrer stimulerar ämnesomsättningen, hjälper kroppen att snabbt bli av med slaggprodukter, ett balanserat intag av kolhydrater, proteiner och fetter förser kroppen med allt som behövs för celltillväxt och reparation, rent vatten bibehåller optimal vätskebalans, säkerställer korrekt cirkulation av blod och lymfa. Ingen stagnation betyder ingen svullnad, svullnad eller syrebrist. Jo, bra mat ger dig också energi och förbättrar ditt humör!
Steg åtta. Kolla på apoteket
Vitamin C, B-vitaminer, retinol, kisel, selen, zink, biotin - detta är inte bara en lista över sammansättningen av vitaminkomplexet, utan en lista över de viktigaste assistenterna som hjälper se välvårdad ut när som helst på dygnet eller året. Alla dessa vitaminer och mikroelement påverkar direkt tillståndet för din hud, hår, naglar och gör dig vackrare utan smink på några veckor. Men! Se till att strikt följa rekommendationerna för att ta vitaminpreparat: en överdos kommer inte att förbättra effekten, men kommer att leda till obehagliga konsekvenser.
Steg nio. Läppar för kyssar och leenden
Den känsliga huden på läpparna förtjänar en separat diskussion. För att läpparna ska vara lockande och söta behöver de uppmärksamhet. Gör det till en regel att kort massage dina läppar med en tandborste - detta kommer att förbättra blodcirkulationen och ta bort döda partiklar. Noggrann regelbunden peeling med en mycket mild produkt hjälper till att förbättra resultatet, och användningen av hygieniskt läppstift med naturligt sheasmör och andra värdefulla nötter hjälper till att säkra det. Dessutom behöver läppar skydd mot ultraviolett strålning inte mindre än resten av ansiktet. Och glöm inte att le!
Steg tio. Fick du tillräckligt med sömn? Få lite mer sömn
Man tror att kvinnor behöver ett udda antal timmars sömn för att känna sig normala. Var och en av oss kan testa detta experimentellt; Det viktigaste är dock inte jämnhet, utan tillräcklig vila. Endast regelbunden sömn av god kvalitet garanterar att de nattliga hudregenereringscyklerna kommer att fullbordas och vara fördelaktiga. Var inte uppe efter midnatt, ät inte kryddig eller salt mat på natten (och ät inte alls på natten) och, om möjligt, gå och lägg dig under dagen i 30-60 minuter. Detta kommer att ha en gynnsam effekt inte bara på utseendet utan också på nervsystemet, vars harmoniska tillstånd är ganska viktigt för att se välvårdad ut och vacker utan smink.
Olga Chern
Damtidningen JustLady
