≡× MENY

• Hälsa
• Graviditet
• Barn
• Relation
• Förlossning

Vilka livsmedel innehåller vitamin E. Vitamin E är ett komplex av ämnen som bevarar ungdomen. Vitamin E vetenskapligt namn

Vitamin E– en stark antioxidant. Ett annat namn för fettlösligt vitamin E är tokoferol. Det ackumuleras i kroppens fettvävnader, vilket minskar behovet av att konsumera E-vitamin i högre doser.

Tack vare sin antioxidanteffekt bekämpar vitamin E framgångsrikt fria radikaler som bidrar till utvecklingen av olika patologier. Tokoferol hjälper till att neutralisera effekterna av dessa kemikalier och förhindrar även bildandet av cancerframkallande ämnen i kroppen. Vitamin E är mer effektivt när det kombineras med andra antioxidanter. Således förstärker närvaron av C-vitamin signifikant anticancereffekten av E-vitamin.

Naturligtvis är detta inte den enda fördelaktiga effekten av tokoferol. Vitamin E utför också andra mycket viktiga funktioner:

• Vitamin E kan lindra diabetes och Alzheimers sjukdom, samt stärka immunförsvaret
• Vitamin E främjar sårläkning och blodpropp, stärker kapillärväggarna, förhindrar utvecklingen av anemi och förhindrar blodproppar. Vitamin E är viktigt för vävnadsregenerering, det minskar sannolikheten för ärr efter skada
• Vitamin E är mycket användbart vid behandling av fibrotiska bröstsjukdomar och premenstruellt syndrom
• Vitamin E stöder normal muskelaktivitet, lindrar benkramper, stärker uthålligheten
• Vitamin E kan bromsa åldrandet, förhindra uppkomsten av rynkor och öka hudens elasticitet. På grund av de fuktgivande egenskaperna hos vitamin E och dess förmåga att penetrera huden, används tokoferol ofta vid tillverkning av kosmetika.
• Under klimakteriet hos kvinnor kompenserar vitamin E för bristen på östrogen. Med den plötsliga uppkomsten av klimakteriet efter kirurgiskt avlägsnande av könsorganen är vitamin E helt enkelt oersättligt
• tokoferol säkerställer normal sexuell lust. Hos kvinnor i pensionsåldern stöder höga nivåer av vitamin E ett normalt sexliv
• Vitamin E är effektivt vid behandling av herpes, hudsår, ringorm och eksem

Det dagliga behovet av vitamin E är från 3 till 7 IE hos barn, 10 IE hos män. För kvinnor är den dagliga normen för tokoferol 8 IE, under graviditet och amning - 10-12 IE.

Källor till vitamin E

De viktigaste källorna till vitamin E är vetegroddsolja, nötter, solros-, majs-, sojabönor-, jordnöts- och sesamolja. Mycket tokoferol finns i lax, lever, äggula, morötter, havregryn och spenat.

Det är användbart att veta att för normal absorption av vitamin E är selen och zink nödvändiga, medan mjöl och söta livsmedel tvärtom minskar effektiviteten av tokoferolabsorptionen. E-vitaminbrist uppträder gradvis– Det kan vara ganska svårt att fastställa förekomsten av tokoferolhypovitaminos. Tecken på vitamin E-brist inkluderar muskeldystrofi, försämrad hjärtaktivitet och reproduktionsfunktion, fettlever och förlust av sexuell lust. Brist på tokoferol leder till bristning av röda blodkroppar och anemi. Är tokoferol hypervitaminos möjlig? Vitamin E är ganska giftfritt; med långvarig användning av dess ökade doser kan tillfällig diarré, illamående, flatulens och ökat blodtryck utvecklas.

Tack

Webbplatsen tillhandahåller referensinformation endast i informationssyfte. Diagnos och behandling av sjukdomar måste utföras under överinseende av en specialist. Alla läkemedel har kontraindikationer. Samråd med en specialist krävs!

Allmänna egenskaper, former och namn på vitamin E

Vitamin E är en fettlöslig förening med uttalade antioxidantegenskaper. Det traditionella namnet för vitamin E används också - tokoferol. Dessutom, på grund av sin förmåga att bibehålla ungdomen under lång tid och dess gynnsamma effekt på befruktning och graviditet, kallas tokoferol också "vitaminet för ungdom och skönhet" och "fertilitetsvitamin."

Vitamin E är en blandning av åtta bioorganiska strukturer som har samma egenskaper och är dess sorter. Dessa typer av vitamin E kallas vitamerer och delas in i två stora klasser - tokoferoler och tokotrienoler. Tokoferoler och tokotrienoler innehåller vardera fyra vitamerer E. I princip har alla åtta vitamerer nästan samma aktivitet, därför är de inte åtskilda i bruksanvisningen och olika beskrivningar. Därför, när man talar om vitamin E, använder de namnet som är gemensamt för alla vitamerer - tokoferol.

Men den första av E-vitamererna erhölls och identifierades alfa-tokoferol, som oftast finns i naturen och är den mest aktiva. För närvarande tas aktiviteten av alfa-tokoferol som standard, och det är med den som aktiviteterna för alla andra E-vitamer jämförs. Därför kan du i några mycket detaljerade beskrivningar av alla vitamin E-preparat se att dess innehåll motsvarar till N enheter ekvivalent med aktiviteten av 1 mg alfa-tokoferol. Men nuförtiden uttrycks mängden vitamin E vanligtvis i internationella enheter (IE) eller milligram, med 1 IE = 1 mg.

Alfa-, beta- och gammatokoferoler har den mest uttalade vitaminaktiviteten. Och delta-tokoferol har de mest kraftfulla antioxidantegenskaperna. Tillverkare av olika mediciner, beroende på deras syfte, introducerar den nödvändiga typen av vitamin E i kompositionen för att säkerställa den mest uttalade biologiska effekten.

Eftersom tokoferol löses upp i fett kan det ackumuleras i människokroppen i nästan alla organ och vävnader. Detta händer när en stor mängd E-vitamin kommer in i kroppen, det hinner inte utsöndras och penetrerar alla organ och vävnader, där det löses upp i membranfetter och bildar en depå. Den största mängden vitamin E kan ansamlas i levern, testiklarna, hypofysen, fettvävnaden, röda blodkroppar och muskler.

På grund av denna förmåga att ackumuleras kan E-vitamin hittas i kroppen i höga koncentrationer, mycket högre än normalt, vilket leder till störningar i olika organs och systems funktion. En överskottsmängd av vitamin E i kroppen kallas hypervitaminos och åtföljs, precis som hypovitaminos, av kliniska manifestationer som uppstår på grund av störningar i många organs och system.

Otillräckligt intag av vitamin E i kroppen leder till dess brist eller hypovitaminos, som åtföljs av störningar av organfunktionen med karakteristiska kliniska symtom.

Det vill säga, i förhållande till vitamin E kan både ett överskott och en brist skapas i människokroppen, och båda tillstånden orsakar störningar i olika organs normala funktion. Detta innebär att E-vitamin endast bör konsumeras i den mängd som krävs, utan att släppa in för mycket eller för lite av det i kroppen.

Absorption och utsöndring av vitamin E

Vitamin E kommer in i människokroppen med mat och absorberas från tarmarna i närvaro av fetter och galla. Detta innebär att för normal absorption av vitaminet från matsmältningskanalen måste det kombineras med en liten mängd vegetabiliskt eller animaliskt fett.

Ungefär 50 % av den totala mängden vitamin E som finns i matbolusen absorberas från tarmarna, förutsatt att det finns en normal mängd fett och galla. Om det finns lite fett eller galla i tarmarna, absorberas mindre än 50 % av det inkommande E-vitaminet.

Vid absorption från tarmen bildar E-vitamin ett komplex med fettsyror (chylomikroner), där det tränger först in i lymfan och sedan in i blodet. I blodet frigörs vitamin E från komplexet med kylomikroner och binder till proteiner. Det är i detta komplex av protein + vitamin E som det transporteras av blodbanan till alla organ och vävnader.

I vävnader frigörs vitamin E från dess bindning till protein, och i kombination med vitamin A deltar det i syntesen av ubiquinon Q, ett ämne som överför syre från röda blodkroppar direkt in i cellen.

Vitamin E utsöndras från kroppen både oförändrat och i form av metaboliter. Dessutom utsöndras det mesta av vitamin E - 90% i avföring genom tarmarna och endast 10% - i urinen genom njurarna.

E-vitamins biologiska roll

Vitamin E är ett unikt ämne som har förmågan att föryngra kroppen, sakta ner åldrandeprocessen. Det är därför det kallas vitaminet för ungdom och skönhet. Effekten av att bromsa åldrandet uppnås på grund av den kraftfulla aktiveringen av vävnadsandningsprocesser, under vilka celler är väl försedda med syre och sönderfallsprodukter avlägsnas från dem.

Vitamin E minskar också blodpropp, förhindrar överdriven trombbildning och förbättrar därför mikrocirkulationen och förhindrar blodstagnation i olika organ och vävnader. En minskning av blodkoaguleringsaktiviteten leder till att det flyter bättre genom kärlen utan att täppa till dem. Dessutom gör E-vitamin väggarna i blodkärlen släta, vilket resulterar i att kolesterolplack inte deponeras på dem, vilket förhindrar åderförkalkning. Förbättring av blodegenskaper och blodkärlens tillstånd, samt förebyggande av åderförkalkning, säkerställer tillsammans förebyggande av hjärt-kärlsvikt med regelbunden användning av vitamin E.

Vitamin E förbättrar immunsystemets funktion och förhindrar därigenom infektionssjukdomar och inflammatoriska sjukdomar i alla organ. I kombination med vitamin A skyddar det lungorna från de negativa effekterna av förorenad luft. Vitamin E förbättrar också muskeltonus och prestanda, lindrar kramper och påskyndar läkningen av olika sår och brännskador. När E-vitamin används läker såren med mindre eller inga ärrbildningar.

Separat måste det sägas att vitamin E förbättrar den sexuella funktionen hos män och kvinnor, vilket har en gynnsam effekt på produktionen av hormoner och tillståndet hos reproduktionsorganen. Till exempel hos kvinnor förbättrar tokoferol blodtillförseln till livmodern och äggstockarna, och främjar också produktionen av den nödvändiga mängden progesteron och bildandet av moderkakan under graviditeten. Hos kvinnor lindrar E-vitamin förloppet av premenstruellt och menopausalt syndrom och bidrar också till fullständig botning av fibrösa formationer av bröstkörteln. Hos män förbättrar vitamin E spermiekvaliteten genom att normalisera funktionen hos gonaderna. Dessutom förbättrar tokoferol avsevärt styrkan.

Hos alla människor, oavsett kön, sänker E-vitamin blodtrycket, vidgar och stärker blodkärlens väggar, förhindrar grå starr och anemi och upprätthåller även nervsystemets normala funktion.

Som en antioxidant har vitamin E följande biologiska effekter på människokroppen:

• Binder aktivt till fria radikaler, avaktiverar dem;
• Skyddar celler från skador av fria radikaler;
• Bromsar redan pågående processer av fri radikaloxidation av lipider och DNA från celler;
• Minskar hastigheten för bildning av nya fria radikaler;
• Skyddar andra vitaminer från de negativa effekterna av fria radikaler;
• Förbättrar absorptionen av vitamin A;
• Förhindrar uppkomsten av senil pigmentering på huden i form av bruna fläckar;
• Förstör och förhindrar uppkomsten av cancerceller, vilket minskar risken för maligna neoplasmer i olika organ;
• Genom att skydda cellerna från skador av fria radikaler, minskar den åldrandehastigheten;
• Förbättrar bildandet av kollagen och elastin, nödvändigt för att upprätthålla egenskaperna hos bindväv;
• Underlättar förloppet av diabetes och Alzheimers sjukdom.

Vitamin E-intagsstandarder

Vanligtvis rapporteras mängden vitamin E i internationella enheter (IE) eller milligram (mg). Men ibland tillhandahåller tillverkare föråldrade enheter för att mäta mängden vitamin E, så kallade tokoferolekvivalenter (TOE). Dessutom är 1 mg = 1 IE och 1 ET ungefär lika med 1 IE, så alla tre enheterna för att mäta mängden vitamin E kan anses vara likvärdiga.

Dagsbehovet för en vuxen och ett barn över två år på vitamin E är 8–12 IE och hos män är det, allt annat lika, högre än hos kvinnor. Hos barn under det första levnadsåret är behovet av E-vitamin 3–5 mg.

Behovet av tokoferol ökar i följande situationer:
1. Aktivt muskelarbete, till exempel under idrott, fysiskt arbete etc.
2. Äter stora mängder vegetabilisk olja.
3. Graviditet och amning ökar behovet av vitamin E med minst 2 till 5 IE.
4. Återhämtningsperioden efter infektions- och inflammatoriska sjukdomar.
5. Läkningsperioden för olika sår.

Enligt kostnormer är det optimala intaget 15 mg vitamin E per dag för vuxna och barn över tre år. Säkert ur synvinkeln av utvecklingen av hypervitaminos är konsumtionen av maximalt 100 mg vitamin E per dag. Det betyder att du kan konsumera upp till 100 IE tokoferol per dag utan rädsla för att utveckla hypervitaminos.

Kliniska studier gjorda under senare år tyder dock på att mer korrekta och samtidigt säkra doser av vitamin E är 100–400 IE för vuxna och 50–100 IE för barn. Det är dessa doser av vitamin E som inte bara tillhandahåller kroppens fysiologiska behov, utan också effektivt motstår åldrandeprocessen. För vissa sjukdomar, som en del av komplex terapi, kan vitamin E tas i doser på 1200 - 3000 IE.

I blodserum är den normala koncentrationen av vitamin E 21 – 22 µmol/ml.

Symtom på brist och brist på vitamin E i kroppen

När det finns otillräckligt intag av vitamin E i människokroppen utvecklas en brist, kallad hypovitaminos. Hypovitaminos leder till störningar av funktionen hos olika organ och system, vilket manifesteras av följande symtom:

• Nedsatt vävnadsandning;
• Muskelsvaghet;
• Försämring av potens hos män;
• Hög risk för missfall, missfall eller spontan abort hos kvinnor;
• tidig toxicosis av graviditet;
• Anemi på grund av hemolys (destruktion) av röda blodkroppar;
• Minskade reflexnivåer (hyporeflexi);
• Ataxi (försämrad koordination av rörelser);
• Dysartri (försämrad talförståelse med omöjligheten av normalt uttal av ord och ljud);
• Minskad känslighet;
• retinal dystrofi;
• Hepatonekros (död av leverceller);
• Nefrotiskt syndrom;
• Ökad aktivitet av kreatinfosfokinas och alaninaminotransferas i blodet.

Svår hypovitaminos E observeras ganska sällan på grund av vitaminets förmåga att ackumuleras och gradvis konsumeras under förhållanden med brist på dess försörjning från utsidan. Men även en liten brist på vitamin E kan provocera fram infertilitet hos vuxna och hemolytisk anemi hos barn.

Hypervitaminos kan utvecklas i två fall - för det första med långvarig användning av höga doser av vitamin A, och för det andra med en enda dos av en mycket stor mängd tokoferol. Men i praktiken är hypervitaminos E mycket sällsynt, eftersom detta vitamin inte är giftigt, och dess överskott används av kroppen som en antioxidant. Således kan nästan hela volymen av vitamin E som kommer in i kroppen användas effektivt utan att förbli fri och utan att skada olika organ och vävnader.

Kliniska studier har visat att ens daglig konsumtion av vitamin E vid 200–3000 IE per dag under 10 år inte ledde till utveckling av hypervitaminos. En engångsdos av vitamin E i en hög dos kan orsaka illamående, flatulens, diarré eller förhöjt blodtryck, som går över av sig självt och inte kräver någon speciell behandling eller utsättande av läkemedlet.

I princip kan hypervitaminos E provocera utvecklingen av följande symtom:

• En minskning av det totala antalet blodplättar i blodet (trombocytopeni), vilket leder till blödning;
• Minskad blodkoaguleringsförmåga (hypokoagulation), vilket orsakar blödning;
• Nattblindhet;
• Dyspeptiska symtom (halsbränna, rapningar, illamående, flatulens, tyngd i magen efter att ha ätit, etc.);
• Minskad glukoskoncentration (hypoglykemi);
• Generell svaghet;
• Muskelkramp;
• Försämring av potens hos män;
• Förhöjt blodtryck;
• Förstorad lever (hepatomegali);
• Ökad koncentration av bilirubin i blodet (hyperbilirubinemi);
• Blödning i näthinnan eller hjärnan;
• Ökad koncentration av triglycerider (TG) i blodet.

Att ta vitamin E i mycket höga doser (mer än 10 000 IE per dag) under graviditeten kan orsaka fosterskador hos barnet.

När E-vitamin administreras intravenöst kan svullnad, rodnad och förkalkning av mjukvävnad uppstå vid injektionsstället.

Vitamin E – innehåll i produkter

Den maximala mängden vitamin E finns i följande livsmedel:

• Sojabönor, bomullsfrö, majs, solros och olivolja;
• Grodda korn av majs och vete;
• Majsbönor;
• Pärlkorn, havregryn och majs;
• Räkor;
• Bläckfisk;
• Ägg;
• Gös;
• Makrill.

Ovanstående livsmedel innehåller mest vitamin E. Men förutom dessa livsmedel finns det andra som är mindre rika på vitamin E, men som också innehåller det i relativt stora mängder.

Produkter som innehåller en ganska stor mängd vitamin E, men inte maximalt, är följande:

• Citrusfrukter (apelsiner, mandariner, clementiner, mignolas, pomelo, grapefrukt, citroner, lime, etc.);
• Lever av djur och fisk;
• Acne;
• Solrosfrön ;
• Hasselnöt;
• Torkade aprikoser;

För att förse kroppen med en tillräcklig mängd vitamin E är det nödvändigt att konsumera någon av de listade livsmedel dagligen.

Preparat med vitamin E

För närvarande finns det två huvudtyper av läkemedel som innehåller vitamin E på den inhemska läkemedelsmarknaden.Den första typen är läkemedel som innehåller en syntetisk analog av vitaminet, som har exakt samma struktur som den naturliga tokoferolmolekylen. Den andra typen är kosttillskott (kosttillskott) som innehåller naturligt vitamin E erhållet från extrakt, extrakt eller tinkturer av växt- eller djurråvaror. Det vill säga att det finns farmaceutiska syntetiska vitaminpreparat och naturliga kosttillskott.

Dessutom finns det enkomponent- och multikomponentpreparat som innehåller vitamin E. Monokomponenter innehåller endast vitamin E i olika doser, medan flerkomponentspreparat innehåller flera vitaminer, mineraler, spårämnen eller andra användbara ämnen.

Doseringen av vitamin E kan vara olika, men både i kosttillskott och i farmakologiska preparat är den standardiserad och indikerad i IE eller mg. På grund av den relativt låga dosen kan kosttillskott endast användas i förebyggande syfte som en extra källa till vitamin E. Och farmakologiska läkemedel används för både förebyggande och behandling.

Syntetiska vitaminer E

För närvarande finns följande vitaminpreparat innehållande tokoferol tillgängliga på den inhemska läkemedelsmarknaden:

• Aevit;
• Alfabetet "Vår baby";
• Alfabetet "Kindergarten";
• Alfa-tokoferolacetatlösning i olja;
• Biovital Vitamin E;
• Biovital-gel;
• Vitamin E 100;
• Vitamin E 200;
• Vitamin E 400;
• Vitamin E 50% typ SD pulver;
• Vitamin E-acetat;
• Vitamin E Zentiva;
• Vita björnar;

Namn, förkortningar, andra namn: vitamin E (e), tokoferol, reproduktionsvitamin.

Kemisk formel: C31H52O3

Grupp: fettlösliga vitaminer

Namn på latin: Vitamin E ( släkte. Vitamini E), Alfa-tokoferolacetat

Olika sorter:

2 grupper: tokoferoler och tokotrienoler. Varje grupp innehåller 4 typer av vitamin E.

Vad (vem) är det användbart för:

• För celler: upprätthåller cellmembran (membran) i normalt skick och förhindrar att de deformeras.
• För cirkulationssystemet: förhindrar bildandet av blodproppar (normaliserar koagulering), hjälper till att rensa vener och artärer från blodproppar, kan främja bildandet av nya kärl, förbättrar cirkulationen.
• För kroppen: det bekämpar fria radikaler väl och skyddar därigenom kroppen från åldrande, från uppkomsten av fläckar och rynkor och från bildandet av onkologi.
• För hjärtat: säkerställer att hjärtmuskeln fungerar korrekt.
• För män: säkerställer korrekt mognad av spermier, förbättrar styrkan.
• För kvinnor: maximerar förmågan att bära en graviditet, normaliserar cykeln och lindrar symtom på klimakteriet.

För vad (vem) är det skadligt:

• För patienter med följande sjukdomar: kardioskleros, reumatisk hjärtsjukdom, akut hjärtinfarkt. Använd med försiktighet vid tromboembolism, hjärtinfarkt, hypertoni.

Indikationer för användning:

Hypovitaminos E, vitaminbrist, infertilitet, klimakteriet, hot om missfall, åderförkalkning, tromboflebit, njurinflammation, sår, hudsjukdomar, benkramper, ledsjukdomar, brännskador på huden, åldersfläckar, psoriasis, reumatism, Alzheimers sjukdom.

För barn: prematuritet, sjukdomar där fettupptaget är nedsatt, dystrofi.

Långvarig insufficiens (brist):

Hemolytisk anemi, neurologiska störningar, claudicatio intermittens (smärta och kramper i vaderna vid gång), svåra kramper i benen, dystrofi i hjärtmuskeln, diafragma och skelettmuskler, levernekros.

Hos barn: dystrofi.

Hos män: impotens, prostatit, dålig sperma.

Hos kvinnor: problem med graviditet, "svår" graviditet, fostermissbildningar.

Symtom på brist:

Svår trötthet, muskelsvaghet, apati, letargi, ouppmärksamhet, migrän, hudproblem, nervositet.

Kontraindikationer:

Överkänslighet mot läkemedlet, allergi mot läkemedlet, kardioskleros, reumatisk hjärtsjukdom, akut hjärtinfarkt. Använd med försiktighet vid tromboembolism, hjärtinfarkt, högt blodtryck, diabetes (du måste övervaka indikationerna).

Bieffekter:

Allergier, diarré (sällsynt), smärta i epigastriet.

Daglig norm som krävs av kroppen:

• För män - ~ 10 IE vitamin E per dag
• För kvinnor - ~ 8 IE / dag.
• För barn (från 0 till 1 år) - ~ 3 IE / dag.
• För barn (från 1 till 8 år) - ~ 6 IE / dag.
• För tonåringar (från 9 till 13 år) - ~ 7 - 10 IE / dag.
• För gravida kvinnor - ~ 11 IE / dag.
• För omvårdnad - ~ 11 IE / dag.

1 IE = 0,67 mg alfa-tokoferol = 1 mg alfa-tokoferolacetat

Nivå av vitamin i blodet:

2,5 – 3,7 µg/ml. – nyfödda

3,0 – 9,0 µg/ml. – från ett år till 12 år

6,0 – 10,0 µg/ml. – från 13 till 19 år

5,0 – 18,0 µg/ml. – vuxna

Överdos:

Möjligt, men mycket sällsynt.

Symtom på överdosering:

Diarré, ökad gasbildning, förhöjt blodtryck, illamående, huvudvärk, osteoporos (sällsynt).

Huvudsakliga källor:

Vegetabiliska oljor, nötter (valnötter, hasselnötter), baljväxter, sallad, syra, vetegroddsolja, kli, äggula.

Hur lång tid kan du ta:

Om det tas i stora doser, inte mer än en månad.

Utgivningsformulär:

Kapslar med lösning, dragéer, oljelösning, tabletter, ampuller.

Bäst före datum:

Om vitamin E (tokoferol)

Vitamin E är mycket lösligt i fett och närvaron av fett krävs för absorptionen av tokoferol. Det löser sig inte alls i vatten, men tål höga temperaturer och exponering för syror och alkalier. Det tolererar inte ljus och exponering för syre eller ultraviolett strålning särskilt bra.

Vitamin E har ett mönster: ju mer kroppen behöver vitamin E, desto mindre vegetabiliskt fett behöver du konsumera (de bidrar till ett ännu större behov av det).

Vitamin A, C och E är de mest kraftfulla antioxidanterna, men tokoferol (E) är den mest kraftfulla bland dem. Förutom fria radikaler bekämpar de effektivt både deformerade celler och oxidationsmedel.

Tokoferol är inte kompatibelt med järn - E-vitamin förstör nästan helt järn, så du kan inte kombinera tokoferol och järntillskott.

Vitamin A är väl kompatibelt med vitamin E (E hjälper kroppen att bättre ta upp retinol), så bland vitaminpreparaten kan du hitta en kombinationsprodukt som heter Aevit. Det finns i kapslar och lösningar för intramuskulär administrering.

Tokoferol förstärker effekten av vissa läkemedel: steroidhormoner, antiinflammatoriska läkemedel, icke-steroider.

Vitamin E är inte kompatibelt med blodförtunnande medel, alkohol, kalium (kalium absorberas inte) eller under kemoterapi eller strålbehandling.

Alfa-tokoferolacetat

Artificiellt syntetiserat vitamin E. Det används oftast i mediciner och vitaminkomplex. Anses vara en livsmedelstillsats – E307.

Naturligt alfa-tokoferol är betecknat på etiketter som d.

Syntetiskt alfa-tokoferolacetat – dl.

Vitamin E för kvinnor

Det är ett av de huvudsakliga terapeutiska medlen vid behandling av tillstånd som infertilitet, svårigheter med graviditet, problem med klimakteriet eller menstruationscykeln. Dessutom hjälper tokoferol till att undvika hudbristningar, minska de negativa aspekterna av toxicos, normalisera produktionen av kvinnliga hormoner (progesteron), bibehålla optimal funktion och livmoderns och äggstockarnas optimala funktioner, behandla fibrösa formationer och mastopati.

Men! Du måste vara mycket försiktig med att ta detta vitamin, eftersom dess överskott kan leda till allvarliga konsekvenser: en ökad sannolikhet för att utveckla hjärtsjukdom hos fostret och till och med dödfödsel. Därför rekommenderas inte gravida kvinnor och kvinnor som planerar graviditet att ta ytterligare vitamin E (endast det som kommer från maten).

Hur man tar (för medicinska ändamål)

Läkemedlen tas antingen oralt eller genom injektion (mycket sällan), såväl som externt.

Tabletterna tas vanligtvis i samband med måltid, en eller två gånger om dagen. Oljelösningar kan användas både internt (blötlägg bröd i det) och som injektioner.

Injektionerna ges vanligtvis en gång om dagen.

Vitamin E kallas skönhetsvitaminet på grund av dess mångsidiga positiva effekter på hud, hår och naglar. Det finns i livsmedel, såsom vegetabiliska oljor och vissa grönsaker. I sin färdiga form kan denna produkt köpas på apoteket i olika former, beroende på hur exakt du planerar att använda den.

Detta vitamin påverkar kroppen på olika nivåer. Den enklaste av dem är cellulär. Ämnet deltar i processerna för cellandning och aktiverar dem. Samtidigt saktar den patologiska processen av peroxidation ner. Fria radikaler ( peroxid) oxidation av cellstrukturer är en destruktiv mekanism som skadar viktiga kemiska föreningar och ligger till grund för åldringsprocessen. Genom att förhindra det bromsar E-vitamin de naturliga åldrandeprocesserna i kroppen.

En högre nivå är tyg. Här är effekten av vitaminet mycket bredare. Det första vitamin E är användbart för är att regenerera olika hudskador. Sår, skrubbsår, brännskador och repor läker mycket snabbare under påverkan av detta ämne än under tillstånd med dess brist, och sannolikheten för att ett fult ärr uppstår är mycket lägre. Detta orsakas av aktiveringen av vävnadsandningsprocesser - en förbättrad syretillförsel skapar förutsättningar för regenerering av skador.

Vitaminet har en positiv effekt på blodsystemet. Produktionen av överskott av blodkoaguleringsfaktorer minskar, vilket förbättrar blodflödet och minskar risken för blodproppar. Denna faktor visar sig vara viktig för förebyggande av åderbråck, trombos, tromboflebit, aterosklerotiska lesioner, samt lindring av dessa sjukdomar. Dessutom har vitaminet en positiv effekt på kärlväggens tillstånd.

Tokoferol ( ett annat namn för vitamin E) är användbar inte bara för huden och blodkärlen, utan också för reproduktionssystemet, i första hand det kvinnliga. Det är involverat i syntesen av hormoner i den andra fasen av cykeln, såväl som i regleringen av bildandet av moderkakan. Genom att förbättra blodtillförseln till äggstockarna och livmodern är tokoferol användbart för smärtsamma menstruationer och oregelbundenheter i menstruationen.

Dessutom noteras dess immunmodulerande effekt, och motståndet mot olika sjukdomar ökar. Blodtillförseln till olika organ förbättras, vilket gör att tillståndet hos huden, håret, naglar förbättras, synen förbättras, uppmärksamheten, minnet och humöret ökar.

Vitaminer i kapslar

Kapslar är den mest bekväma formen för att sälja vitaminer. Vitamin E-kapslar kan köpas på apotek utan recept och tas enligt anvisningar från din läkare. Det anses inte vara ett läkemedel, så du kan dricka det om du mår bra, och inte bara om du har tecken på vitaminbrist. Detta vitamin skrivs ofta ut till kvinnor under graviditet och för menstruationsrubbningar.

Det finns kontraindikationer för vilka tokoferol inte bör tas. Dessa inkluderar överkänslighet mot vitaminet (ett ganska sällsynt tillstånd), symtom på hypervitaminos och återhämtningsperioden efter hjärtinfarkt ( ta endast enligt ordination av en läkare). Dessutom minskar vitamin E effektiviteten av antikoagulantia och järnhaltiga läkemedel, så att de inte kan kombineras med varandra.

Biverkningar av läkemedlet inkluderar buksmärtor, avföringsstörningar och allergiska reaktioner, såsom hudutslag, kan förekomma. Deras utseende bör varna patienten och ta upp frågan om tillåtligheten av nästa behandlingskur med vitamin E. Om utslag inträffade när de tog det, kan de vara kontraindikationer för att ta läkemedlet i framtiden.

Användningsinstruktioner

En vitamin E-kapsel innehåller 200 mg aktiv ingrediens. Det ser ut som en gelatinös formation fylld med oljigt innehåll av ljusgul eller orange färg. Kapslarna placeras i en mörk glasflaska. De ska förvaras i rumstemperatur, inte utsättas för direkt solljus och förvaras borta från barn.

I förebyggande syfte ordineras vuxna en kapsel per dag i en månad. För medicinska ändamål kan dosen variera beroende på diagnos. Den maximala dagliga dosen är 1000 mg ( 5 kapslar). Det rekommenderas inte att överskrida denna dos - detta leder till symtom på hypervitaminos.

Kapslar ska tas strikt efter måltid med mycket vätska. Tidpunkten för administrering (morgon, eftermiddag eller kväll) spelar ingen roll. Behandlingstiden beror på diagnosen. Även om läkemedlet är tillgängligt utan recept, bör du rådfråga din läkare innan du tar det.

Hypervitaminos E manifesteras av suddig syn, en konstant känsla av trötthet och apati, minskad uppmärksamhet, buksmärtor, matsmältningsbesvär och fjällning av huden. Det följer att tokoferol är ett fettlösligt vitamin, det tenderar att ackumuleras i människokroppens vävnader.

Innan den dagliga dosen av vitaminet beräknas, kommer läkaren definitivt att fråga patienten om funktionerna i hans diet. Ibland tar det hänsyn till vilka livsmedel som innehåller tokoferol som gör att du kan skapa rätt kost och ordinera lämplig dos av vitaminer.

Genomsnittspriser på apotek

Vitamin E är ett ganska billigt botemedel. En flaska som innehåller 30 kapslar kan köpas på apotek för 50-80 rubel. Det kan säljas under olika varumärken, som en del av kombinationsvitaminprodukter. Priset på dessa läkemedel är mycket högre än vitamin E-kapslar.

Andra former av frigivning

Kapslar anses vara den mest bekväma doseringsformen av vitamin E. Men denna produkt finns också i andra former. Vitamin E i form av olja tas också oralt, dosering med en tesked. Den innehåller samma flytande bas som kapslarna, endast i fri form. Oljan tas också efter måltid med mycket vätska.

Doseringen måste överenskommas med din läkare. Fördelen med att använda olja är att det gör att du kan beräkna doseringen mer exakt. Det kan också användas till barn, hos vilka kapslarna kan orsaka hypervitaminos. En annan fördel med den medicinska formen av oljan är att den inte bara kan användas för oral administrering utan också för kosmetiska ändamål.

Vitamin E finns även i ampuller. Där finns det inte i form av ett oljeextrakt, utan i form av en suspension lämplig för intramuskulär administrering. Det är viktigt att komma ihåg att läkemedlet inte kan injiceras i en ven, eftersom detta kan leda till utveckling av flebit. Denna doseringsform används endast på sjukhus, den är svårare att hitta på apotek än olja eller kapslar.

Ansiktsmasker

Ansiktsmasker används för att föryngra, bibehålla frisk och vacker hud. De innehåller en mängd olika ingredienser, inklusive vitamin E i sin rena form och i olika produkter.

Recensioner rekommenderar att du använder mjölk, grädde, vissa typer av grönsaker, havtorn, äggula, olivolja, linolja och några nötter i masker. Basoljor används ( utanför luften). Det är viktigt att masken innehåller någon form av fettkomponent, eftersom E-vitamin löser sig i fett.

Ett av de enkla recepten är att använda en mask baserad på röd lera. Masken innehåller röd lera, tokoferol i form av olja, eterisk anisolja och grönt te. Alla komponenter blandas ihop, rörs om tills de är jämna och appliceras på ansiktet i 20 minuter. Masken är effektiv mot akne.

En ansiktsmask med glycerin används för att jämna ut hyn och underlätta exfolieringen av död hud. Masken innehåller tokoferol, glycerin, äggula och keso. Masken appliceras på ansiktet i 40 minuter och tas sedan bort med en pappershandduk. Efter masken ska du tvätta ansiktet med varmt vatten utan tvål.

Ett ganska enkelt recept på en anti-rynkmask - flytande tokoferol, potatismos, hackad persilja används. Alla komponenter blandas tills de är jämna, applicera på ren ansiktshud. Efter proceduren måste huden återfuktas.

Effekt för hud, hår

Vitamin E-masker används inte bara för ansiktshuden, utan också för andra delar av kroppen, särskilt för de där det finns skador. Ibland används E-vitaminmasker för att lösa eller minska storleken på ärr. Samma vitamin läggs till kosmetiska produkter - ansiktstvättar, skrubbar, krämer, schampon och andra hår- och hudvårdsprodukter.

Vitaminet har en mångfacetterad positiv effekt på huden: jämnar ut hyn, minskar fräknarnas ljusstyrka och tar bort utseendet på pigmentering. Det har också en skyddande effekt - det minskar den skadliga effekten av ultraviolett strålning, tungmetaller och fria radikaler. Tack vare detta vitamin underlättas avlägsnandet av ogynnsamma avfallsprodukter.

För finnar, komedoner, akne och andra huddefekter rekommenderas att använda vitamin E i stora doser - detta hjälper till att eliminera ogynnsamma hudförändringar. Ärr under påverkan av detta vitamin blir mindre märkbara och jämnas ut.

Vitaminet har en gynnsam effekt på håret– återställer strukturen, även efter färgning, förbättrar blodtillförseln till hårrötterna. Håret blir friskare till utseendet, starkare och färgen ser mer mättad ut.

Bruksanvisningen anger flera punkter när användningen av vitamin E inte kommer att vara effektiv. Till exempel kommer detta vitamin inte att kunna göra håret tjockare, ta bort grått hår eller helt lösa upp djupa rynkor, gamla ärr och andra ihållande huddefekter.

Vilka livsmedel innehåller vitamin E?

Vitamin E behöver inte köpas på apoteket, det finns i livsmedel. Detta vitamin är ett fettlösligt vitamin, så det kan hittas i stora mängder i vegetabiliska oljor, grönsaker, frukt och bär. Ledaren i sitt innehåll är vetegroddsolja. 100 g produkt innehåller 200 mg vitamin (som i en kapsel). Detta är 10 gånger det dagliga behovet av en vuxen om den inte behandlas för E-vitaminbrist.

Det dagliga behovet av vitamin E kan tillgodoses av 100g hasselnötter, mandel, valnötter eller solrosfrön. Trots det faktum att sådan mat anses vara skadlig för figuren, är dessa en av huvudprodukterna som innehåller vitamin E. Livsmedel rikare i det - olika vegetabiliska oljor eller färsk gran tall - är osannolikt att finnas på bordet i tillräckliga mängder.

Dess innehåll är mycket lägre i olika baljväxter. Till exempel, för att ge en daglig dos av vitamin E, måste du äta 200 g ärter eller 400 g bovete. Vitamin E-innehållet i produkter av animaliskt ursprung är försvinnande lågt - mindre än 2 g i utvald kategori kycklingägg, ungefär lika i smör, mindre än ett gram i 100 g kött.

För att förse dig själv med tillräckligt med E-vitamin måste du alltså lägga till små mängder nötter och vegetabiliska oljor rika på detta vitamin till din kost. Detta gör att du kan undvika bristtillstånd och upprätthålla kroppens hälsa. Under graviditeten är det bättre att inte bara lägga till mat, utan också börja ta vitaminkapslar.

Vitamin E är ett billigt och extremt välgörande läkemedel för kroppen. Men det har också sina negativa konsekvenser - det kan ackumuleras och orsaka hypervitaminos. Trots att det säljs på apotek utan läkarrecept, bör du ta tokoferol endast efter att ha konsulterat en läkare för att undvika manifestationer av överskott av vitamin i kroppen. Detta vitamin används ofta för kosmetiska ändamål, särskilt eftersom det i detta fall inte absorberas och inte har en negativ effekt på patientens hälsa.

Användbar artikel? Betygsätt det och lägg till det i dina bokmärken!

Vitamin E är en biologiskt aktiv fettlöslig organisk förening som tillhör gruppen omättade alkoholer.

notera: Naturligt förekommande vitamin E kallas D-alfa-tokoferol, medan dess syntetiska motsvarighet är DL-alfa-tokoferol.

Funktioner av vitamin E i människokroppen

Tokoferol finns i stora mängder i gröna växter och grodda korn. Forskning har visat att uteslutande av det från kosten leder till allvarliga reproduktionsproblem. Experiment på laboratoriedjur hjälpte till att avslöja att E-hypovitaminos negativt påverkar reproduktionsorganen hos både manliga och kvinnliga individer.

Tokoferol spelar en viktig roll vid återställandet av skadad vävnad. Det normaliserar blodets koagulering avsevärt, förbättrar blodcirkulationen (särskilt perifer cirkulation) och sänker blodtrycket. Vitamin E hjälper till att förhindra utvecklingen av fibros, grå starr, anemi och konvulsivt syndrom.

Föreningen kännetecknas av hög antioxidantaktivitet. Det saktar ner den naturliga åldrandeprocessen och skyddar kroppen på cellnivå genom att hämma processen med lipidoxidation. Tack vare tokoferol förstörs inte andra lipovitaminer (särskilt vitamin A) av fria syreradikaler.

Det har visat sig att vitamin E förhindrar utvecklingen av åldersrelaterad pigmentering av huden. Det hjälper också till att stärka skelettmusklerna och väggarna i små blodkärl. Tokoferol är direkt involverad i bildandet av intercellulär substans, såväl som bindvävsfibrer (elastin och kollagen). Människans tillstånd beror till stor del på denna biologiskt aktiva substans.

Viktig: i slutet av förra seklet fann man att ett tillräckligt intag av tokoferol i kroppen (2000 IE per dag) något bromsar utvecklingen och lindrar förloppet av en allvarlig sjukdom - Alzheimers sjukdom.

I frånvaro av vitamin E är normal utveckling av moderkakan omöjlig. Tokoferol påverkar biosyntesen av gonadotropa hormoner, proteinföreningar, såväl som den syrebärande järnföreningen hem.

Vikten av detta vitamin i förebyggande syfte är stor. En daglig dos på 400 IE tokoferol förhindrar att nitriter, som finns i stora mängder i korv och rökt kött, omvandlas till nitrosaminer, vilket provocerar utvecklingen av maligna tumörer. Anticanceraktiviteten ökar avsevärt om kroppen regelbundet får tillräckliga mängder.

Slutligen förhindrar tokoferol; Vitaminterapi gör det möjligt att förhindra utvecklingen av vaskulär trombos, såväl som dess konsekvenser - hjärtinfarkt och ischemisk stroke.

Notera:Måttenheten för vitamin E är den internationella enheten. 1 IE motsvarar 1 mg α-tokoferolacetat.

Djurprodukter:

• helmjölk;
• ägg (äggula);
• nöt- och fläsklever;
• ister;
• Smör.

Växtmat:

• olja (solros, oliv, etc);
• bladgrönt;
• broccoli;
• spannmål (särskilt groddat vete);
• kli;
• baljväxter (ärter, sojabönor);
• kastanjer;
• rova;
• nypon (frukt);
• nötter ( och ).

Notera:mycket tokoferol finns i bladen på nässlor, peppar och hallon, samt linfrö, alfalfagräs, toppar och morötter. En vitaminsallad för att förhindra hypovitaminos kan framställas av maskrosor.

Produkter med vitamin E rekommenderas att konsumeras tillsammans med vitamin A och C, som finns i grädde, äggula, fermenterade mjölkprodukter, potatis, kål och grönt. För optimal tokoferolmetabolism måste en tillräcklig mängd fett finnas i maten.

Dagsbehov

Vuxna män behöver i genomsnitt 10 IE tokoferol dagligen och kvinnor behöver 8 IE. Under graviditeten behöver blivande mödrar konsumera mindre än 10 IE vitamin E och under amning - 12 IE.

Viktig: Du kan så exakt som möjligt beräkna en vuxens individuella behov av vitamin E. Det är 0,3 mg per 1 kg kroppsvikt.

Spädbarn från födseln till sex månaders ålder behöver 3 IE vitamin E per dag, spädbarn från 6 månader. Upp till 1 år – 4 IE. Barn från 1 till 3 år behöver 6 IE dagligen och från 4 till 10 år - 7 IE.

notera: spädbarns dagliga behov av tokoferol täcks helt av mängden vitamin som de får från modersmjölken.

Behovet av vitaminet ökar avsevärt när man äter en stor mängd livsmedel som innehåller fleromättade fettsyror.

E-hypovitaminos

Tokoferolbrist observeras ofta hos människor som bor i regioner med ogynnsamma miljöförhållanden (särskilt i områden som är förorenade med radionuklider), och hos personer med yrkesmässiga risker i form av exponering för giftiga kemiska föreningar.

Viktig: uttalad tokoferolhypovitaminos är lyckligtvis ganska sällsynt. Det observeras hos prematuriteter och hos spädbarn visar det sig som hemolytisk anemi och ataxi.

Med tokoferolbrist sker förstörelse av röda blodkroppar (partiell hemolys) och en minskning av aktiviteten hos antioxidantenzymer. Dessutom ökar permeabiliteten av cellmembran och cellgifter, produkter av lipidperoxidation, ackumuleras.

Hypovitaminos manifesteras av en minskning av allmän immunitet (på grund av en minskning av biosyntesen av immunglobuliner E, såväl som T- och B-lymfocyter) och försämrade reproduktionsfunktioner. Med allvarlig brist är allvarliga konsekvenser som muskeldystrofi och uppmjukning av vissa delar av hjärnan möjliga.

Kliniska manifestationer av tokoferolbrist:

• muskeldystrofi (huvudsakligen diafragma) med sönderfall och nekros av fibrer;
• bildning av förkalkningar i påverkade muskelvävnader;
• fet lever;
• levercellsnekros;
• fall i glykogennivåer;
• myokardskada;
• förkorta livslängden för röda blodkroppar;

Indikationer för att starta en kurs av vitaminterapi:

notera: i pediatrisk praxis används vitamin E-preparat i stor utsträckning i den komplexa behandlingen av sklerodermi och undernäring, såväl som ett antal andra sjukdomar.

Hypervitaminos E

När doser av tokoferol kommer in i kroppen 10-20 gånger högre än kravet utvecklas ingen toxisk effekt. Överskott av vitamin E kan utsöndras i gallan.

Tillräckligt långvarig användning av stora (upp till 1 g per dag) doser leder i vissa fall till högt blodtryck och en ökning av innehållet av triglycerider i blodserumet. Utvecklingen av dyspeptiska störningar (illamående, diarré, överdriven gasbildning i tarmarna) är möjlig.

Viktig:stora doser kan minska behovet av insulin hos lidande patienter och normalisera blodtrycket hos hypotensiva patienter.

Komplikationer som utvecklas mot bakgrund av E-hypervitaminos orsakas av undertryckandet av fria radikaler i celler som är ansvariga för fagocytos, såväl som en direkt toxisk effekt på blodkroppar, tarmepitel, njurar och lever. Dessutom minskar stora doser tokoferol signifikant aktiviteten av K-beroende karboxylas.

Det är tillrådligt att starta kompletterande vitamin E-intag i form av farmakologiska preparat med små doser, öka dem gradvis. Höga doser kan orsaka överkänslighetsreaktioner och orsaka symtom som magsmärtor och tarmbesvär.

Vid förgiftning med tokoferolpreparat kan följande kliniska manifestationer uppstå:

• septisk process (hos barn);
• leverförstoring;
• ökade serumnivåer;
• tecken på minskad funktionell aktivitet hos njurarna;
• ascites;
• blödningar i näthinnan.

Viktig: särskild försiktighet vid intag av tokoferol bör iakttas vid hög risk för tromboembolism, såväl som mot bakgrund av hjärtinfarkt och svår kardioskleros.

Vilka livsmedel innehåller vitamin E och varför kallas det källan till evig ungdom? Du kommer att ta reda på svaren på dessa frågor genom att titta på den här videorecensionen.