Barns härdning av små barn. Hur man ordentligt härdar ett barn med svag immunitet: metoder, regler och principer för härdning hemma
Den korrekta utvecklingen av andningsorganen, blodcirkulationen och hematopoiesis beror på överensstämmelse med barnets korrekta regim och livsstil. Det är viktigt att lära ditt barn att gå en promenad när som helst på året.
Barn under de första 2-3 månaderna av vintern bör tas ut vid en temperatur på -10°C. På varmare dagar bör promenaden vara 40 minuter - 1 timme; i kallare väder - 20-30 minuter, men 2 gånger om dagen.
Med barn i åldern 3-6 månader. Du kan gå i lufttemperaturer ner till -12-15°C, om det inte blåser starkt. Den totala varaktigheten av vistelsen utomhus på vintern bör vara från 1 till 2-3 timmar för två promenader. Barnets ansikte ska vara öppet. För promenader bör du välja lugna platser, anlagda och, om möjligt, öde. Detta skyddar barnet från infektioner.
Redan från 2-3 månader. Barn måste vänja sig vid luften genom att lämna den naken flera gånger om dagen. Under ett luftbad är det nödvändigt att ändra barnets position: lägg honom på ryggen och sedan på magen. Det utförs i ett rum vid en lufttemperatur på inte lägre än 21-22 ° C, sedan kan du gradvis minska den till 18-20 ° C, och för barn äldre än ett år till och med till 15-16 ° C.
På sommaren utförs luftbad utomhus, i skuggan av träd (så att solljuset sprids). Börja vid en temperatur som inte är lägre än 22°C, och sedan vid en lägre temperatur, men inte lägre än 17°C i skuggan.
Varaktigheten av luftbadet ökas gradvis under den första halvan av livet, ökas från 1-2 till 10-15 minuter och efter 6 månader - till 20-30 minuter.
Sola bör göras med stor försiktighet hos barn först efter 1 år. Varaktigheten av solbadet till en början är inte mer än 2-3 minuter, sedan, gradvis ökande, når det 10-20 minuter. Vid en lufttemperatur på 20-21°C. Hälften av tiden ligger barnet på mage, hälften på rygg. Huvudet ska skyddas från direkt solljus. Efter att ha solat går det bra att släcka.
Vattenprocedurer hjälper till att härda kroppen: gnugga, skölja, duscha, bada.
När du utför vattenprocedurer bör du alltid utgå från lättare (gnidning) och gå vidare till mer potenta (bad). Det är nödvändigt att observera en gradvis övergång från varma procedurer till kallare.
Gnidning kan utföras från 2-3 månaders ålder av barnet. De första 2 veckorna torrgnidas. För att göra detta, gnugga barnets kropp bit för bit med en bit ren flanell tills en liten rodnad uppstår. Sedan går de vidare till våta smuts. De senare görs med en mjuk flanell eller lurvig vante indränkt i vatten. För att torka, använd vatten, tillsätt salt (1-2 teskedar per glas vatten) eller vodka (1-2 teskedar per glas vatten).
Vid kallt väder (för barn under 1 år) bör vattentemperaturen initialt vara 35-36°C, på sommaren 33-35°C. Gradvis (var 5-7 dag) sänks vattentemperaturen till 30-32?. För barn från 1 till 3 år bör vattentemperaturen sänkas till 26-28?.
Varaktigheten för våtservetter bör inte överstiga 5 minuter. Ordningen för våta rubdowns är som följer: först, torka av händerna, sedan benen, bröstet, magen och slutligen baksidan av kroppen. Efter våttorkning torkas varje del av kroppen torr tills den blir lätt rodnad och barnet läggs i säng i 10-15 minuter.
För barn över 2 år är det användbart att hälla kallt vatten över fötterna på natten, med en vattentemperatur på 28? och föra det till 18? och till och med upp till 15? (minska temperaturen med 1? var 3-4 dag). Du kan låta barnet plaska fötterna i en bassäng med kallt vatten.
Under de första månaderna av ett barns liv, efter ett vanligt bad, sköljer de dem med vatten, vars temperatur är 1-2? under badvattentemperaturen. Med åldern kan temperaturen på vattnet för sköljning sänkas med ytterligare 2-3?.
Särskilda duschar och duschar, som bör ges till barn över 1 år, härdar barnens kroppar väl. Du måste se till att vattenströmmen inte faller på barnets huvud.
Baby shower bör börja på sommaren. Vattentemperaturen bör initialt vara 35?, gradvis, under flera veckor, bör vattentemperaturen sänkas till 28?, och för barn i åldrarna 2-3 år - till 26?.
På vintern kan duschen utföras i ett varmt rum vid en temperatur på minst 20?, varefter barnet måste torkas torrt. Det är bättre att duscha eller duscha på morgonen före måltider eller på eftermiddagen efter att barnet sover, varaktigheten av proceduren är 1-2 minuter.
Nadezhda Zhukova
Härdning av små barn (första juniorgruppen)
Härdning av små barn
1:a juniorgruppen "Caramels"
(samråd för föräldrar)
En stark men inte rutinerad man
som en fästning med tjock hög
väggar som de glömt att sätta en grind i”, säger folklig visdom.
Vi kommer aldrig att hitta vägen till Hälsens land om vi inte stärker vår kropp. Härdning är ett utmärkt och prisvärt sätt att förebygga sjukdomar och främja hälsa. Det är en viktig länk i systemet för fysisk utbildning av barn, som ger träning av kroppens försvar och ökar dess motståndskraft mot effekterna av ständigt föränderliga miljöförhållanden. Härdning botar inte, men förebygger sjukdom, och detta är dess viktigaste förebyggande roll. En härdad person tolererar lätt inte bara värme och kyla, utan också plötsliga förändringar i yttre temperatur, vilket kan försvaga kroppens försvar.
Kontraindikationer för härdning
Det finns inga absoluta kontraindikationer för härdning. Varje människa måste vara tempererad under hela sitt liv. Det är bara viktigt att dosera härdningsprocedurer korrekt, särskilt under den inledande perioden.
I vår grupp planerar vi att använda sådana icke-traditionella typer av härdning som:
1. Gå barfota
Tekniskt sett är den enklaste otraditionella härdningsmetoden samtidigt ett bra medel för att stärka fotvalvet och ligamenten. Vi börjar gå barfota i 3-4 minuter. Vi ökar procedurtiden med 1 minut dagligen och tar den till 20-25 minuter. Förfarandet är mycket fysiologiskt och tolereras väl av barn i alla åldrar. Det är därför vi gör det från tidig ålder.
2. Att stärka händerna (lek med vatten enligt den pedagogiska arbetsplanen).
Vattenprocedurer har en funktion. De har som regel också en mekanisk effekt på människor. Vatten har en starkare effekt än luft på grund av de mineralsalter, gaser och vätskor som är lösta i det. Att leka med vatten är en av barnens favoritsysselsättningar och det är inte förvånande, eftersom att leka med vatten är användbart inte bara för utvecklingen av taktila förnimmelser och finmotorik. Vatten utvecklar olika receptorer, lugnar och ger positiva känslor. Och vad kan vara bättre än ett barns glada ansikte! Och det spelar ingen roll längre att det finns pölar runt dig. Den initiala vattentemperaturen är 37-36 C. Gradvis sänks vattentemperaturen med 1 C var 2-3 dag, vilket ger den till 22 - 20 C. Efter sjukdom börjar barn härdas från den ursprungliga temperaturen.
Vi erbjuder dig en lista över spel med vatten som vi använder för att stärka våra händer.
Vattenfall
För det här spelet behöver du alla leksaker som kan användas för att hälla vatten: en vattenkanna, en liten skål, en liten kanna eller ett enkelt plastglas. Barnet drar vatten i en behållare och häller ut det skapar ett bullrigt vattenfall med stänk. Placera barnets handflata under bäcken, studera vattnets fall, stänk det. Var uppmärksam på barnet att ju högre vattenfallet är, desto högre ljud låter det.”
Vatten tar form
För det här spelet behöver du: en uppblåsbar boll, en gummihandske, en plastpåse, en plastmugg. Barnet fyller bollen, handsken eller påsen med vatten med hjälp av en plastmugg. Vuxna bör uppmärksamma honom på det faktum att vatten tar formen av föremålet i vilket det hälldes.
Tvålspel
En liten bit tvål släpps till botten av bassängen. Barnet måste fånga det med gummiskedar eller sina egna handflator.
Drunkning - inte drunkning
Ta föremål från olika material: metall, trä, plast, gummi, tyg, papper, tvättlapp. Genom att sänka olika föremål i sin tur observerar barnet om de är nedsänkta i vattnet och vad som händer med dem.
Liten fiskare
Små föremål slängs i bassängen. Dessa kommer att vara fiskar. Barnet får ett "fiskspö" - en slev med ett långt handtag, med vilket han kommer att fånga fisk. Du kan också fånga fisk med två skedar.
Leisya, Leisya
För detta roliga behöver du en tratt, ett plastglas och olika plastbehållare med smal hals. Med hjälp av ett glas häller barnet vatten i flaskor genom en tratt. Du kan helt enkelt hälla vatten genom tratten och höja den högt.
Vrid ur tvättlappen
En vuxen ger barnet en svamp och ber honom att fylla skålen han håller i händerna med vatten. Men detta bör bara göras med en svamp, samla vatten och sedan pressa det i en skål.
Genom silen
Låt barnet hälla vatten från ett glas i en sil. Förklara för honom varför vattnet rinner bort. I leken lär sig barnet syftet med föremål och materiens egenskaper.
Härdande aktiviteter i den yngre gruppen
1 Genom ventilation i frånvaro av barn 3 gånger om dagen
2 Quartz behandling 3 gånger om dagen
3 Morgonövningar i ventilerat rum 8:10-8:20
4 idrottslektioner 3 gånger i veckan
5 Tvätta med kallt vatten Under rutinstunder
6 Ventilera gruppen före lektionen 2 gånger om dagen
7 Gå i frisk luft 2 gånger om dagen
8 andningsövningar 2 gånger om dagen
9 Gymnastik i sängen 15:00
10 Gå längs "hälsovägar" (en matta med spikar, en räfflad bräda, en knappmatta, barfota på golvet för att förhindra plattfot) Före dagen
läggdags och efter
11 Gå barfota på sanden, hälla fötter, luftbad. Under sommaren
12 Phytoncides (lök, vitlökskinder) Under en influensaepidemi
Effektiviteten av härdningen övervakas med hjälp av följande indikatorer:
1. Minskad upphetsning, att somna snabbt, djup sömn.
2. Barns önskan att utföra härdningsprocedurer, en positiv känslomässig attityd under deras genomförande.
3. Förbättring av den vegetativa-vaskulära reaktionen hos barn - höja händernas hudtemperatur (varma händer hela dagen).
4. Övergripande bedömning av barns hälsa och omfördelning efter hälsogrupper.
5. Dynamik för sjuklighet hos barn:
Att minska antalet ofta sjuka barn
Antal fall av akuta luftvägsinfektioner per barn
Minskad varaktighet av en sjukdom (i dagar)
Antalet dagar som ett barn missat på grund av sjukdom per år.
Utarbetad av läraren i 1:a juniorgruppen
Zhukova N.A.
Publikationer om ämnet:
"Barnen gratulerar mamma." Semesterscenario för 8 mars (grupp små barn) Scenario för semestern den 8 mars "Barnen gratulerar mamma." (grupp små barn). Till tonerna av glad musik går barn in i hallen och sätter sig.
"Besöker Caramelka" - fotorapport från nyårshelgen. Mål: att väcka positiva känslor hos barn, att skapa en glad, festlig stämning.
Sammanfattning av ett pedagogiskt evenemang med barn i äldre förskoleålder Ämne: "Caramel Shop" Utbildningsområde: ”Sociokommunikativ utveckling”. Integrering av utbildningsområden: ”Sociokommunikativ utveckling”;.
Konsultation för föräldrar ”Härdar upp förskolebarn” Hur uppfostrar du ditt barn friskt och starkt? Hur man skyddar honom från sjukdomar Sådana frågor oroar varje mamma och varje pappa. Varför.
Konsultation för föräldrar "Härda upp små barn" Ogynnsamma faktorer som hög sjuklighet, ogynnsamma miljöförhållanden, svår social situation och många andra.
Inslag av härdning i vardagen: tvätt med kallt vatten, bred luftning av rum, ordentligt organiserade promenader, fysiska övningar utförda i lätta sportkläder inomhus och utomhus;
Specialevenemang: vatten, luft och sol.
För att härda barn används de viktigaste naturliga faktorerna (sol, luft och vatten) olika beroende på barnens ålder, deras hälsotillstånd, med hänsyn till personalens beredskap och förskolans materiella bas, med strikt efterlevnad av metodologiska rekommendationer.
Härdningsaktiviteter varierar i styrka och varaktighet beroende på årstid, lufttemperaturen i grupprum och den epidemiologiska situationen.
För att utföra härdningsaktiviteter i varje gruppcell är det nödvändigt att ha:
Märkt lättviktspolyetentankar (2 st.);
Hink på 0,5. l vatten för kontrastdusch;
Kannor eller vattenkannor för 2 - 2,5 liter vatten för allmänna duschar;
Bassängen är av polyeten, djup, med två handtag för lokal härdning (trampning i bassängen);
Individuellt märkta handdukar;
Träbroar;
Frottévantar för torr och våt avtorkning (efter varje avtorkning kokas vantarna, torkas och förvaras i en sluten behållare);
Lakan, överkast - för massagemattor.
Hälsoförbättrande arbete med barn på sommaren är en integrerad del av systemet för behandling och förebyggande åtgärder.
För att uppnå en hälsoförbättrande effekt på sommaren ger den dagliga rutinen maximal vistelse för barn i det fria, åldersanpassad sömntid och andra typer av vila.
Fysisk aktivitet i organiserade former av aktivitet bör vara minst 50% av den totala volymen av daglig fysisk aktivitet, och under promenader utanför förskolans läroanstalts territorium - 35-40%.
För att uppnå en tillräcklig volym av motorisk aktivitet hos barn är det nödvändigt att använda alla organiserade former av fysisk träning med en bred inkludering av utomhusspel, sportövningar med inslag av tävling, såväl som promenader, utflykter, promenader längs rutten (enkla turism).
Att öka människans motståndskraft mot olika ogynnsamma miljöfaktorer är huvuduppgiften för modern medicin, och detta är just dess förebyggande fokus. En hög nivå av icke-specifik förebyggande är otänkbar utan en ordentlig daglig rutin, fysisk utbildning, rationell matning av barnet, överensstämmelse med kraven i den sanitära och hygieniska regimen och korrekt utbildningsarbete.
Att härda kroppen är bildandet och förbättringen av funktionella system som syftar till att öka kroppens motstånd, vilket i slutändan leder till en minskning av "kalla" sjukdomar. Dessutom ger förhärdande barn ett dubbelt positivt resultat - en minskning av deras sjuklighet och en ökning av den användbara anställningen av föräldrar i produktionen, vilket inte bara har social utan också betydande ekonomisk betydelse. Problemet med att öka hälsonivån för barn som bor i norr och liknande områden är fortfarande särskilt akut.
Grundläggande principer för adaptiva härdningsåtgärder.
- Härdning kan påbörjas och ytterligare utföras först när du är vid full hälsa.
- En gradvis ökning av intensiteten av härdningsaktiviteter är nödvändig.
- Klasser bör genomföras systematiskt.
- Det är nödvändigt att ta hänsyn till de individuella egenskaperna hos barnets kropp och hans ålder.
- Du kan börja härda när som helst på året, men varm tid är att föredra (under den kalla årstiden minskar graden av exponering för miljöfaktorer i början av härdningen, och en mer gradvis ökning är nödvändig än under den varma årstiden).
- Evenemang hålls. endast när barnets känslor är positiva.
- Återupptagande av träningen efter en paus, med läkarens tillstånd, bör börja med samma exponeringsgrader som var i början av härdningsprocedurerna. Ökningen av stötar sker snabbare än under den initiala härdningsperioden.
- Påverkan av härdare bör riktas till olika delar av kroppen.
- Härdande effekter bör inte vara monotona, de bör variera i styrka, varaktighet och användas i kombination med eller utan fysisk träning.
- Vid utförande av härdning används den kompenserande påverkan av naturliga faktorer.
När du utför härdningsaktiviteter är det lämpligt att särskilja tre grupper av barn:
1 - friska, tidigare härdade barn;
2 - friska, men inte tidigare härdade barn eller barn med funktionella avvikelser (från "riskgruppen");
3 - försvagade barn (ofta sjuka, med kroniska infektionshärdar, konvalescent av sjukdomar).
Vid ordination av härdningsprocedurer för barn i grupp 2 och 3, bör den initiala och slutliga temperaturen för de påverkande faktorerna vara 2-4 o C högre än för barn i grupp 1, och hastigheten för dess minskning bör vara långsammare.
Det finns 3 härdningslägen:
Initial - tränar endast de fysiska mekanismerna för termoreglering (korta procedurer, obligatorisk härdning med värme);
Optimal - standardteknik;
Special - intensiv härdning med deltagande av kemiska processer för termoreglering.
Barn i grupp 1 kan omedelbart tilldelas den optimala regimen med en efterföljande övergång till en speciell.
För barn i grupp 2 utförs härdning från det initiala läget, sedan byter de till det optimala. Frågan om särbehandling avgörs individuellt.
För barn i grupp 3 utförs långvarig (minst 1,5 månader) härdning enligt den initiala regimen med en gradvis övergång till den optimala. Specialläge används inte.
Det finns inga permanenta kontraindikationer för härdning. Endast begränsningar av dos och varaktighet av exponeringsfaktorer kan tillämpas, med hänsyn till hälsotillståndet.
Tillfälliga kontraindikationer är: akut sjukdomsperiod, omfattande lesioner, allvarliga skador.
Efter en akut sjukdomsperiod på upp till 10 dagar försvagas graden av kyleffekten med 2-3 °C jämfört med temperaturen vid de senaste procedurerna. Om härdningen avbryts i 10 dagar eller mer, rekommenderas att återgå till den initiala härdningsmetoden.
Rumstemperatur
För barn över ett år varierar inomhustemperaturen, som för vuxna, från +17° till +19°C.
På höst-vintern måste ventilation av rummet utföras 4-5 gånger i minst 10-15 minuter. För detta ändamål måste fönstret ha ventiler eller akterspegel. När ett fönster eller akterspegel öppnas riktas luften mot taket; sedan, efter att ha värmts upp något, går den ner, går upp och lämnar rummet. Det bästa sättet att fräscha upp luften är genom ventilation. I det här fallet utförs luftbyte 7 gånger snabbare än med ett öppet fönster. Kriteriet för att stoppa ventilationen i ett rum är lufttemperaturen, som minskar med 2 - 3 ° C. Under den varma årstiden kan ett fönster eller fönster hållas öppet hela dagen, på natten är det nödvändigt att stänga fönstren, eftersom temperaturen i rummet på natten är svårare att kontrollera.
Går i det fria
Att gå och sova i frisk luft kan förskrivas för barn på sommaren, 2 veckor efter att barnet skrivits ut från förlossningssjukhuset. Det är nödvändigt att börja gå med ditt barn på en torr och varm, icke-regnig dag; under den kalla årstiden - vid en lufttemperatur på minst 5°C.
Barn över 1,5 år behöver gå utomhus minst 2 gånger om dagen. 2,5 - 3 timmar. I kallt väder, gå vid en temperatur som inte är lägre än -15 - 16°C. Under förhållandena i Fjärran Nord, för barn i åldern 1 år, utförs promenader vid en lufttemperatur på inte lägre än - 15 ° C, för barn 3-4 år gamla - inte lägre än 30 0 C med en vindstyrka inte över 5 m/s. När vindstyrkan ökar till 10 m/s är den tillåtna lufttemperaturen 25 ° C. Barn 5 - 7 år kan gå vid en temperatur på - 35 ° C (med en vindstyrka på 5 m/s). Längden på promenaderna är 15 - 30 minuter.
En vinterpromenad varar 1,5 - 2 timmar, och vandringen är upplagd på så sätt att den första delen består av lugn aktivitet för barn i 15 - 20 minuter, följt av utelek i 25 - 30 minuter, följt av lugna lekar. I slutet leker barn i 20 - 25 minuter. lugnt.
Icke-specifika vattenprocedurer
Hygieniska bad för små barn började användas i mitten av 1800-talet. Användningen av hygieniska bad kan också användas som härdningsprocedur. Temperaturen i rummet där det hygieniska badet utförs bör ligga inom 20 - 21 O C. Temperaturen på vattnet i badet för barn under de första 3 månaderna. livet är 36,5 - 36 ° C, för barn under andra halvan av livet stiger vattentemperaturen till 34 - 330 ° C. Varaktigheten av det hygieniska badet är 4-5 minuter. I slutet av proceduren sköljs barnet med vatten, vars temperatur är 1-2°C lägre än vattnet i badet. För att göra detta tas barnet ut ur badet, vänds nedåt och vatten från en kanna hälls på honom ovanifrån. De börjar hälla vatten vid en lägre temperatur på barnet från 4 månader.
Under de första månaderna av livet tvättas barnets ansikte med varmt vatten, vars temperatur är 32 - 33 o C. Därefter sänks vattentemperaturen gradvis. Från och med andra halvan av livet tvättar de inte bara ansiktet och händerna, utan också nacken och övre bröstet. Omedelbart efter att du har tvättat barnet, torka det torrt med en handduk tills huden blir lätt röd. Från 2-3 år tvättas barn med vatten i rumstemperatur, gradvis minska det till 18 - 190°C.
Det är viktigt att lära barn att gå barfota på marken, på gräs, på sand nära floden. Först kan du gå i lätta skor, öppna upptill, sedan i strumpor (först tjocka, sedan tunna) och sedan barfota (helst på sommaren).
Rimlig klädsel
Kläder är avgörande för att anpassa sig till miljöfaktorer och förhärda ett barn, det förhindrar överkylning och, inte mindre viktigt, överhettning av barn.
Vid en lufttemperatur på + 21 + 22°C måste ett barn under de första levnadsmånaderna vara klädt i en lätt undertröja och en flanellblus när det är vaket.
När lufttemperaturen i rummet är + 21 + 22 ° C, bärs en bomulls- eller flanellmössa endast till 2 veckors ålder.
Barn 4-6 år inomhus måste ha 3 lager kläder: en undertröja och en blus eller kostym och strumpbyxor på benen.
På sommaren, i varmt och varmt väder, bär barnet bara trosor eller shorts, en T-shirt, en panamahatt på huvudet och sandaler utan strumpor på fötterna.
Nedan är ett diagram över att klä små barn vid olika lufttemperaturer i lugnt väder.
Rationella kläder för barn beroende på rumstemperatur
|
Rumstemperatur |
Trasa |
|
2ЗС och uppåt |
1-2-lagers kläder: tunna bomullsunderkläder, lätt bomullsklänning (skjorta) med korta ärmar, strumpor, sandaler |
|
2-lagers kläder: bomullsunderkläder, bomulls- eller ullblandningsklänning (skjorta) med långa ärmar, strumpbyxor eller knästrumpor, skor |
|
|
2-lagers kläder: bomullsunderkläder, bomulls- eller ullblandningsklänning (skjorta) med långa ärmar, strumpbyxor eller knästrumpor, skor |
|
|
3-lagers kläder: bomullsunderkläder, bomulls- eller ullblandningsklänning (skjorta) med långa ärmar, stickad jacka, strumpbyxor, skor eller varma tofflor |
Rimliga kläder för barn när de går: beroende på lufttemperaturen
Rationella kläder för barn när de tränar utomhus under olika årstider
Efter en promenad ska dina fötter och händer förbli varma.
Om fötterna blir kalla är det nödvändigt att klä barnet varmare, särskilt i kallt väder: täck med en annan filt ovanpå bomullsfilten.
Således kan rationell implementering av icke-specifika härdningsaktiviteter från en mycket tidig ålder bidra till att stärka barnens hälsa och förbereda barnets kropp för ytterligare speciella härdningsaktiviteter.
Speciella härdningseffekter
Speciella härdningsprocedurer kräver inte bara fullständig hälsa utan också, c. skillnad från ospecifika härdningsprocedurer, större initial stabilitet, kroppens motståndskraft mot miljöfaktorer. I detta avseende utförs inte speciella härdningsprocedurer med för tidigt födda barn under de första 2 månaderna. liv.
Under tillväxt- och utvecklingsprocessen kan ett barn genomgå olika härdningsprocedurer. Den första härdningsproceduren är luftbad. De börjar vid 2 månader. ålder. 1-2 veckor efter luftbaden börjar vattenhärdande aktiviteter. Våt gnidning börjar tidigast vid 2-3 månader, dosning - från 3-4 månader. Gymnastik och massage introduceras för barn från 1,5 månad. ålder.
Luftbad
Den första speciella härdningsproceduren i ett barns liv är ett luftbad. Faktum är att det börjar på förlossningssjukhuset, när den nyfödda under processen att byta blöjor lämnas utan kläder en kort stund och hans kropp utsätts för rumsluft.
Förutom den rena temperatureffekten på kroppen diffunderar luft genom huden och ökar därmed syremättnaden i blodet. När man utför luftbad hos barn ökar syreförbrukningen, indikatorer på nervsystemets aktivitet förbättras, sömn och aptit förbättras.
Luftbad har minst inverkan på kroppen jämfört med vattenprocedurer - sköljning, gnuggning, simning. Detta beror på det faktum att luftens värmeledningsförmåga är 30 gånger mindre och dess värmekapacitet är 4 gånger mindre än vatten.
Luftbad startas vid en rumstemperatur på 20 - 22 ° C, sedan kan temperaturen sänkas gradvis till 19 ° C för barn i åldrarna 1-2 år. Varaktigheten av de första procedurerna är 1 minut. Var 5:e dag ökas varaktigheten av luftbaden med 2 minuter. Barn upp till sex månaders ålder kan ta luftbad i upp till 15 minuter, efter sex månaders ålder - upp till 30 minuter 2-3 gånger om dagen.
Utförande av luftbad, såväl som andra speciella härdningsprocedurer; Det är tillrådligt att utföra på morgonen eller på kvällen (vid 17 - 18 timmar), efter 30 - 40 minuter. efter utfodring, när barnet har en hög initial energiförbrukning, en hög nivå av ämnesomsättning och förmåga att mobilisera energi och plastresurser för att utföra adaptiva reaktioner.
Barn över 1,5 år tar vanligtvis luftbad under morgonträning. I detta fall kan lufttemperaturen sänkas efter preliminär anpassning till 16°C. Det bör noteras att varaktigheten av luftbad för förskolebarn måste ökas gradvis, med början från normal rumstemperatur.
Barn som inte tål en minskning av omgivningstemperaturen väl, som inte anpassar sig väl till härdningsåtgärder, behöver gradvis minska lufttemperaturen i rummet och gradvis exponera sin kropp. Samtidigt exponeras först armarna, sedan benen, sedan exponeras kroppen för midjan, och först då kan barnet lämnas i shorts.
G.N. Speransky och E.D. Zabludovskaya (1963) rekommenderar att i de yngre grupperna på dagis de första sessionerna med luftbad varar 5 minuter, i mellangrupperna - 10 minuter, i de äldre grupperna - 10-15 minuter. Maxtiden för ett luftbad är 30 - 40 minuter i den yngre gruppen, 45 minuter i mellangruppen och 1 timme i den äldre gruppen.
Härdning och anpassning till vattenmiljön
Att använda vatten för att öka anpassningen. Det är mycket tillrådligt att börja lära sig om förmågan hos en utvecklande organism från en mycket tidig ålder.
De viktigaste faktorerna för effekten av vatten på kroppen är temperatur, hydro-viktlöshet (vid förhållanden för simning, bad), kemikalier (salt, tall, etc. bad). Vatten har en hög värmekapacitet och värmeledningsförmåga, och därför är det bekvämt att utföra härdningsprocedurer, eftersom temperatureffekten på barnets kropp lätt kan doseras och fördelas jämnt.
Vattenprocedurer är uppdelade i våt gnuggning, dousing, bad och simning.
Gnidning och dosning kan vara lokal eller generell.
Metodik för att utföra vattenprocedurer (gnugga och skölja)
Vattenprocedurer föregås av lufthärdning - luftbad och avtorkning av barnet med en torr vante och en torr handduk.
Den huvudsakliga metodologiska principen för avtorkning kommer ner på det faktum att först de distala delarna av lemmarna torkas, sedan de proximala. Därefter går de vidare till att torka av kroppen. Avtorkning med en torr vante bör utföras tills en lätt rodnad uppträder på huden. Från en månads ålder kan du byta till vattenprocedurer för att härda barnet.
Våtgnidning utförs med en vante indränkt i vatten och urvriden med en trasa, eller en bit ren flanell. Först torkar de de övre extremiteterna - från fingrarna till axeln, sedan benen - från foten till låret, sedan bröstet, magen och till sist ryggen. Det är viktigt att komma ihåg att efter avtorkning måste varje del av kroppen torkas torr tills den blir lätt rodnad - exakt samma som vid torr avtorkning. Torkningsprocessens varaktighet är 1 - 2 minuter.
Den initiala temperaturen på vattnet för att torka barn 3-4 år är +32 ° C, för barn 5-6 år + 30 ° C, för barn 6-7 år + 28 ° C. Var 2-3 dag är det sänkt med 1 ° C och sänkt till +22 o C på sommaren och till + 25 o C på vintern för barn 3-4 år, till +20 o C och +24 o C - för barn 5-6 år, till +18 ° C och 22 0 C - för barn 6 -7 år.
Efter avtorkning ska barnet vara varmt klädt. Efter ett avbrott i vattenprocedurerna återupptas de på samma sätt som de började: först utförs torra nedsmutsningar och först sedan våta nedskärningar. Vattentemperaturen under våttorkning efter återupptagandet av procedurerna motsvarar den initiala, och sedan reduceras den snabbare än under den initiala exponeringen för vatten. Om start av vatteningrepp sker vid 1-3 års ålder är vattentemperaturen 33 o C - 34 o C. Temperaturen bör sänkas efter en vecka med 1 o C och bringas till +25 - 26 o C. Efter 2 veckor från början av våta nedsmutsningar kan lokala fotbad förskrivas.
Fotbadsteknik
Att hälla fötterna och benen börjar med en vattentemperatur på + 28 o C och kyler sedan ned med en hastighet av 1 o C per vecka. De nedre gränserna för vattentemperaturen är +20 °C. För barn 3 år sänks den till +18 °C. Varaktigheten av proceduren för små barn är 15 - 20 minuter.
Hällning utförs enligt följande: ett galler av trä eller plast placeras på botten av badet; procedurtid 20-30 sekunder; välj vattentemperaturen genom att blanda den; I slutet av sköljningen torkas barnets fötter torrt och gnuggas tills huden är lätt rodnad. Om det inte finns något bad, kan sköljning göras i en handfat, hink eller vilken behållare som helst. Vatten samlas upp och blandas i en kanna.
Härdningsprocedurer kan vara lokala eller generella. Allmänna härdningsprocedurer inkluderar allmänna duschar och simning.
Efter att barnet har anpassat sig till fotdoseringsproceduren är det nödvändigt att gå vidare till allmän dousing.
Metodik för allmän sköljning med vatten
Allmän dousing är en procedur som kräver att barnet har tillräckligt motstånd mot en minskning av omgivningstemperaturen. I doseringstekniken är det viktigt att veta att huvudet inte sköljs under ingreppet. Vid hällning kan barnet stå eller sitta. Handtaget på den flexibla slangen i badkaret eller duschen måste hållas nära barnets kropp (20 - 30 cm). Vattenstrålen måste vara stark. Först och främst hälls ryggen, sedan bröstet och magen, och sist vänster och höger axlar. Efter proceduren torkas barnet torrt. Vattentemperaturen under de första sköljpassen för barn under 1 år är + 36 o C. Varje vecka sänks temperaturen med 1 o C och höjs till 28 o C.
För barn från 1 till 3 år utförs sköljning med vatten vid en temperatur på 34 o C, vilket gradvis minskar den med 1 o C per vecka och bringar den till 28 o C på vintern och 24 - 25 o C på sommaren. För förskolebarn är den initiala vattentemperaturen under sköljning 33 o C, sänk den gradvis med 1 o C per vecka och höj den till 22 - 24 o C. Under den kalla årstiden bör vattentemperaturen inte vara lägre än 24 o C , varaktigheten av sköljningen är 30 s - 15 minuter.
Om barnet inte tidigare har härdat, bör mer effektiva procedurer, särskilt vatten, vidtas vid en vattentemperatur som är högre än vad som anges ovan.
I alla åldrar är det nödvändigt att gå igenom hela härdningsvägen, från ospecifika härdningsaktiviteter och gå vidare till speciella: luftbad, lokala duschar, allmänna duschar, duschar, simning.
Ålder 1-3 år:
- Sova i luften vid temperaturer från -15 till + 30 o C.
- Luftbad vid byte av linne efter natt- och dagsömn, under morgonhygieniska övningar, tvätt.
- Gå 2 gånger om dagen vid lufttemperaturer från -15 till + 30°C.
- Tvätt i vattentemperatur i början av härdning +20 o C med ytterligare minskning till +16 -18 o C. Barn över 2 år tvättar ansiktet, överdelen av bröstet och armarna till armbågen.
- Allmän sköljning efter en promenad med en initial vattentemperatur på 34-35 o C och ytterligare sänkning till +18 o C.
- Allmänt bad (2 gånger i veckan före sänggåendet) vid en vattentemperatur på 36 o C, som varar 5-6 minuter, följt av sköljning med vatten vid 34 o C.
- På sommaren, stanna i solen 2-3 gånger om dagen, från 5-6 minuter, öka till 8-10 minuter.
Förskoleåldern:
- Lufttemperaturen i rummet är 19 - 17 o C.
- Luftbad. varar 10 - 15 minuter vid byte av linne efter natt och dags sömn, under morgonhygieniska övningar, tvätt.
- Gå 2 gånger om dagen vid lufttemperaturer från -15 till + 30 O C.
- Dagsov utomhus på verandan med öppna fönster året runt.
- Tvätta med vatten vid en temperatur av +14 -16 o C. Tvätta ansikte, hals, övre bröstet och armarna till armbågen. Äldre barn torkar sig till midjan.
- Allmän dusch eller dusch efter en promenad med en initial vattentemperatur på 34-35 0 C och en ytterligare sänkning till + 24 0 C.
- Tvätta fötterna med vatten innan du går och lägger dig med en initial vattentemperatur på +28°C och sänk den gradvis till 16°C.
- Allmänt bad (2 gånger i veckan före sänggåendet) vid en vattentemperatur på 35 0 C.
Härdningsprocedurer kan endast utföras hos friska barn med tillräcklig kroppsresistens mot miljöfaktorer. I detta avseende bör härdningsprocedurer hos för tidigt födda barn, hos barn som ofta är sjuka eller med kronisk patologi utföras inte fullt ut och med försiktighet.
Under tillväxt- och utvecklingsprocessen kan ett barn genomgå olika härdningsprocedurer. Den första härdningsproceduren är luftbad. De börjar vid 2 månaders ålder. 1-2 veckor efter luftbaden börjar härdningen med vatten. Våt gnidning börjar tidigast vid 2-3 månader, dosning - från 3-4 månader.
Det är lämpligt att börja med gymnastik och massage vid 1,5 månaders ålder.
LUFTBAD
Luftbad har minst påverkan på kroppen. Utförs vanligtvis antingen i ett rum (under den kalla årstiden) eller i frisk luft på sommaren (ljusluftbad). Börja vid en rumstemperatur på 20-22 °C, sedan för barn 1-2 år gamla - vid en temperatur på 19 °C. Längden på de första ingreppen är 1 minut Var 5:e dag ökas längden med 2 minuter Barn vid 6 månader kan få ingreppet i upp till 15 minuter, efter 6 månader - 30 minuter 2 gånger om dagen Barn som gör inte tolerera låga temperaturer rekommenderas att gradvis minska temperaturen luft i rummet och gradvis exponera kroppen.
Luftbad är kontraindicerat för barn med akuta infektionssjukdomar, med vag låggradig feber.Återupptagandet av procedurer efter sjukdom börjar gradvis, från och med de första klasserna.
UVR-HÄRDNING
Uralbestrålning påverkar aktivt kroppens immunologiska motstånd, förhindrar utvecklingen, ökar titern av specifika agglutininer, precipitiner, stimulerar den fagocytiska aktiviteten hos leukocyter och minskar allergiska manifestationer hos barn. Bildandet av erytem är ett unikt kännetecken för effekten av ultraviolett strålning.
I förebyggande syfte används allmän UV-bestrålning med kvicksilver-kvartslampor. Den genomsnittliga biodosen på ett avstånd av 3 m från lampan är vanligtvis 2-3 minuter. Den initiala stråldosen är lika med V4 biodoser och ökas till 2,5-3 biodoser. Under höst-vinterperioden är det nödvändigt att ordinera 1-2 strålningskurser (20 procedurer) med en paus på 2-2,5 månader, särskilt i områden med korta dagsljus.
HÄRDNING AV SOLSTRÅLAR
Lättluftsbad är indikerade för barn under det första levnadsåret i torrt, vindstilla väder vid en lufttemperatur på 22 ° C och över. Äldre barn (1-3 år) får utföra proceduren vid en temperatur på 20 ° C. Lättluftsbad utförs både i barnets liggande position och i en aktiv position - när man spelar i en spjälsäng, barnvagn , etc. Det är nödvändigt att gradvis exponera kroppen. Varaktigheten av det första badet för barn under det första levnadsåret är 3 minuter, från 1 år till 3 år - 5 minuter, 4-7 år - 10 minuter. Varje dag kan du öka tiden för lätta luftbad, vilket ger det till 30-40 minuter eller mer Det är viktigt att se till att barnet det var bekvämt. Djupgående prematuritet är också en kontraindikation för proceduren.
Sola - det är viktigt att korrekt dosera procedurtiden. En panamahatt sätts på barnets huvud, och du kan använda mörka glasögon.Att förlänga barn till direkt solljus under lång tid kan vara skadligt. Det är nödvändigt att övervaka barnets beteende - utseendet av svaghet, trötthet, hypotoni indikerar överhettning. Badtiden är 15-20 minuter, antalet är 20-30 per sommar.
VATTENBEHANDLINGAR
Vattenprocedurer är uppdelade i våt gnuggning, dousing, bad och simning. Gnidning och sköljning kan vara lokal eller generell. Vattenprocedurer föregås av lufthärdning - luftbad och avtorkning av barnet med en torr handduk eller vante. Gnidning med en torr vante bör utföras tills huden blir lätt röd.
Våtservetter (från 1 månads ålder) utförs med en trasa (vante) indränkt i vatten och urvriden. Först torkar de de övre extremiteterna - från fingrarna till axeln, sedan benen - från foten till låret, sedan bröstet, magen och sist - ryggen. Varje del av kroppen måste torkas torr tills den blir lätt rodnad. Samtidigt kombinerar de åtgärderna för en vattenprocedur med en massage. Varaktighet av en procedur - 1-2 minuter
Den initiala temperaturen på vattnet för att torka barn 3-4 år är 32 °C, 5-6 år - 30 °C, 6-7 år - 28 °C. Varannan till var tredje dag sänks den med 1 °C och sänks till 22 °C på sommaren och 25 °C på vintern för barn 3-4 år, till 20 °C respektive 24 °C - för barn 5-6 år gammal, upp till 18 °C och 22 °C för barn 6-7 år. Efter avtorkning ska barnet vara varmt klädt.
Efter en paus i vattenprocedurerna återupptas de som de började: först torr gnugga, sedan våt. Vattentemperaturen under våt gnidning efter att ha återupptagit proceduren motsvarar den initiala, sedan reduceras den snabbare.
Efter 2 veckor från början av våta rubdowns kan du börja lokala fotbad. Den mest gynnsamma tiden är sommaren. Att hälla fötterna och benen börjar med en vattentemperatur på 28 ° C och kyler det sedan med en hastighet av 1 ° C per vecka. De nedre gränserna för vattentemperaturen är 20 °C. För barn 3 år - 18 ° C. Varaktigheten av proceduren för små barn är 15-20 s. Det är bättre att släcka fötterna i badet, med barnet sittande på ett stativ. I slutet av proceduren torkas barnets fötter torra.
Kontrastfotbad ökar kroppens motståndskraft mot låga miljötemperaturer ytterligare. Proceduren är som följer: häll vatten vid en temperatur på 37-38 °C, i en annan - 3-4 °C lägre. Mängden vatten som behövs är sådan att vattnet täcker benen till mitten av smalbenen. Byt inte vattnet på 7 dagar. Sänk sedan vattentemperaturen i den andra behållaren med 1 °C per vecka och höj den till 10 °C. Barnet sänker omväxlande ner fötterna i en behållare med varmt vatten i 1-2 minuter och sedan i 10-15 sekunder i kallt vatten. Proceduren avslutas genom att sänka ner fötterna i en behållare med kallt vatten.
Antalet alternerande dyk i de första procedurerna är 3-4. Varaktigheten av nedsänkning av lemmar i kallt vatten ökar gradvis, upp till 15-20 s. Antalet alternerande dyk ökas också till 6. I slutet av proceduren torkas benen tills lätt hyperemi uppträder. Efter att barnet anpassat sig till proceduren för att dousa fötterna, är det nödvändigt att gå vidare till allmän dousing. Vid hällning kan barnet stå eller sitta. Handtaget på den flexibla slangen i badkaret eller duschen måste hållas nära barnets kropp (20-30 cm).
Vattenstrålen måste vara stark. Först och främst hälls ryggen, sedan bröstet och magen, sedan höger och vänster axlar. Efter proceduren torkas barnet torrt. Vattentemperaturen under de första sköljningspassen för barn under 1 år är 36 °C. Sänk temperaturen med 1 °C varje vecka och höj den till 28 °C. För barn från 1 till 3 år är vattentemperaturen från 34 °C till 28 °C på vintern och 25-24 °C på sommaren. För förskolebarn, börja vid 33 °C och öka till 24-22 °C. Vid kallt väder bör vattentemperaturen inte vara lägre än 24 °C. Duscharnas varaktighet är från 30 s till 1,5 min. Rumstemperaturen bör inte vara lägre än 20 ° C, och i varmt väder utanför rummet - 18 ° C.
Härdning är ett enkelt och tillgängligt sätt för alla att öka kroppens immunitet och motståndskraft mot yttre faktorer, minska risken för sjukdomar, stärka din kropp fysiskt och tillföra energi och styrka. Alla experter rekommenderar att du utför sådana procedurer från tidig barndom för att skydda barnet från förkylningar och andra sjukdomar. Attityden till att härda små barn är dock tvetydig, och alla föräldrar är inte redo att arbeta med det. Och även de som är redo gör inte alltid allt rätt.
Vad är härdning?
Hur fungerar härdning? Det är ganska enkelt. Alla typer av härdning syftar till att förbättra kroppens metaboliska processer, stimulera blodcirkulationen och göra kroppen mer aktiv i att anpassa sig till miljön.
Ett enkelt exempel på hur vattenhärdning fungerar för att utveckla ett barns motståndskraft mot yttre faktorer. Kallt vatten stimulerar barnets cirkulationssystem, vilket gör att processerna med vasodilatation och sammandragning accelererar. När de utsätts för kyla drar de sig naturligt ihop, men expanderar sedan kraftigt. Korrekt termoreglering är en nyckelfaktor för hälsa och motståndskraft mot sjukdomar. En härdad organism kommer att reagera mycket snabbt på förändringar i yttre temperatur och hålla temperaturen i de inre organen inom mer eller mindre acceptabla gränser.
När det blir kallt ute kommer ett barns kropp, som inte är van vid temperaturförändringar, att arbeta långsammare. Blodkärlen kommer att minska kraftigt under påverkan av kyla, men kommer att börja expandera långsammare. I detta ögonblick kommer kroppen att vara hypotermisk, och dess motstånd mot yttre faktorer kommer att minska kraftigt. På samma sätt kommer ett friskt, rutinerat barn att må bra i värmen, hans kropp kommer aktivt att arbeta för att upprätthålla rätt temperaturbalans.
För- och nackdelar med att härda små barn
Härdningsprocedurer har en mycket positiv effekt på hälsan och utvecklingen hos ett barn i alla åldrar.
De viktigaste fördelarna med sådana förfaranden:
- öka kroppens motståndskraft mot infektionssjukdomar och säsongsbetonade sjukdomar;
- accelererad anpassning av barnet till förändringar i miljöfaktorer;
- korrekt fungerande metabolisk mekanism;
- termoregleringsprocessen är mer aktiv och bättre;
- positiv effekt på barnets kardiovaskulära system;
- förbättrat välbefinnande, sömn, ökad energi och styrka.
Det är åldern upp till tre år som är mycket viktig för ett barns utveckling. Under denna period förblir barn under vård av nära och kära och släktingar, men efter 3 år ställs de inför nya utmaningar i den stora världen. Ett barn går på dagis, belastningen på immunförsvaret ökar avsevärt. Därför måste härdning helt enkelt utföras under denna period.
När det gäller nackdelarna med härdning finns det praktiskt taget inga. Eventuella problem och svårigheter uppstår endast i ett fall - om reglerna för att utföra dessa procedurer överträds. Därför, om du bestämmer dig för att härda ditt barn från barndomen, var noga med att följa alla dessa regler strikt.
Hur härdar man ett barn under tre år? Grundläggande typer och förfaranderegler
De viktigaste miljöfaktorerna som ditt barn stöter på under hela sitt liv är mätningen av lufttemperaturen och effekten av ultraviolett strålning. En ytterligare faktor är vatten. Detta är en främmande miljö för människor, och dessutom är barnet mer känsligt för förändringar i vattentemperaturen (till exempel under bad). Därför finns det tre huvudtyper av härdning - aeroterapi (luftbad), solning och vattenhärdning. Att gå barfota på marken, sanden eller gräset är också en form av härdning av ett barns kropp.
Du kan börja härda procedurer för barn från en tidig ålder. Den bästa tiden för detta är
Den mest effektiva och säkra metoden är luftprocedurer. Du måste vara mycket mer uppmärksam på vattenprocedurer och begränsa exponeringen för solen mycket strikt.
De grundläggande principerna för härdning är desamma för både vuxna och spädbarn:
- regelbundenhet. Detta är grunden för att stärka kroppen, utan vilken några åtgärder inte bara kommer att vara ineffektiva, utan kan till och med skada barnet. Du behöver arbeta konstant, dag efter dag, under hela året;
- måtta. En hink med kallt vatten på huvudet är inte härdning, utan dumhet, som en frisk vuxen har råd med, men inte ett barn. Varje procedur bör inte vara långdragen eller obehaglig;
- gradvis tillväxt. Varje efterföljande gång ökar procedurens varaktighet och temperaturen på vattnet (eller luften, om dessa är luftbad) sänks. Men detta sker väldigt, väldigt gradvis, lite i taget.
Det är också viktigt att förstå att det inte finns några universella regler eller recept. Du bör alltid ta hänsyn till ditt barns hälsostatus; om han är slö och inaktiv, eller är sjuk, bör du inte öka belastningen, du kan skjuta upp proceduren helt och hållet. Se till att bebisen är glad, välmatad vid härdningstillfället och inte känner något obehag.
Det finns ingen anledning att tvinga barnet att öka belastningen kraftigt. Om han är kall eller trött, avbryt procedurerna, klä på barnet och värm upp honom. Härdning bör under inga omständigheter förknippas med något obehagligt. Att följa regeln om gradvis tillväxt hjälper inte bara att vänja sig vid temperaturförändringar, utan också att njuta av det. Detta är lika viktigt som alla andra förhållanden.
Härda små barn med luft - aeroterapi
Härdning av spädbarn bör börja med det mest behagliga och säkra sättet - att ta luftbad. Aeroterapi är mycket fördelaktigt och skonsamt, det är en idealisk lösning för människor i alla åldrar. Det finns flera sätt att härda ditt barn med hjälp av aeroterapi. Det är enkla promenader ute, luftbad, vädring av lokalerna.
Går i det fria
Råden från läkare och terapeuter om att ventilera huset oftare och gå i frisk luft i minst en timme om dagen är baserade just på denna fördelaktiga effekt av luftbad på människokroppen. Det är viktigt för barn att inte bara gå, utan också sova i frisk luft. En daglig promenad bör ta från 60 till 90 minuter på vintern och 100-150 minuter på sommaren. De går med barn när som helst på året när temperaturen utomhus inte är lägre än -10˚C.
Luftbad
Barnet gillar verkligen dessa procedurer, de kan och bör utföras från tidig barndom. När du byter din bebis blöja eller byter kläder på skötbordet, lämna honom naken i 1-2 minuter och linda sedan in honom och värm upp honom. Till att börja med bör temperaturen ligga mellan 20-23˚C. Öka tiden för luftbad gradvis: upp till 15-30 minuter på vintern vid denna temperatur, och upp till 45 minuter på sommaren, vid temperaturer upp till 26˚C.
Ett barn över ett år kan springa runt i lägenheten i bara trosor i upp till en timme. Samtidigt kan du sänka temperaturen i rummet, lika gradvis och långsamt. Vi börjar med 5 minuter och 23˚C, höjer det till 60 minuter och 16˚C (du kan till och med gå upp till 14˚C om barnet är friskt och aktivt, och han gillar sådana procedurer).
Kom ihåg att under luftbad behöver du att barnet är aktivt. Ge barnet massage eller gymnastik, och barnet, som redan rör sig självständigt, bör ägna sig åt aktiva utomhusaktiviteter eller lekar.
Ventilation
Se till att barnets rum, och hela lägenheten, ventileras regelbundet. Under den varma årstiden och vid bra lugnt väder bör fönstret alltid vara öppet. På vintern, ventilera rummet i 10-15 minuter flera gånger om dagen.
Tempererar barn med solen - helioterapi
Solen är lika nödvändig för ett barn som luft. Tack vare de varma, milda solens strålar får barnet det vitamin D han behöver. De förbättrar även nervsystemets och endokrina systemens funktion, ökar försvaret och ger energi och kraft. Men effekten av ultraviolett strålning kan vara destruktiv, så sola bör göras med extrem försiktighet. Spädbarn under ett år behöver ta sådana bad varje dag, men inte längre än 1-2 minuter i diffus sol. Du kan öka tiden, men upp till max 30 minuter.
Barn från ett till tre år behöver också solens varma strålar. De måste bära trosor och hatt, försök att förhindra att barn vistas långa stunder i den öppna solen. Lufttemperaturen bör inte överstiga 30˚С. Efter sådana procedurer, häll varmt vatten över barnet och torka väl med en handduk.
Går barfota
Ett annat sätt att härda små barn, vilket är väldigt intressant, användbart och effektivt, är att gå barfota. Det är också väldigt trevligt för barnet, eftersom det ger nya, ovanliga förnimmelser och låter dig upptäcka världen på ett nytt sätt. I antikens Grekland gick unga män utan skor tills de var 18!
Att gå barfota är också användbart runt lägenheten, och på varma sommardagar - på marken nära huset, på gräset i trädgården, på stranden på sand eller småsten. En utmärkt terapi är att gå längs botten av en stenig bäck. Men se till att vattentemperaturen är måttlig och torka omedelbart ditt barns fötter efter proceduren.
Härda barn med vatten
Vattenprocedurer är det vanligaste och populäraste härdningsalternativet. Detta är vad föräldrar ofta koncentrerar sig på och glömmer andra arter. Vi måste göra allt tillsammans, gradvis och regelbundet.
Hur härdas de med vatten? Det finns flera sätt:
- massera Denna procedur utförs med de yngsta barnen, mycket noggrant och gradvis. Torka av barnets armar, ben och kropp med en fuktad svamp, 3-4 gånger på varje del av kroppen, torka sedan av och klä. Använd först varmt vatten, sänk temperaturen gradvis till 25˚C;
- hel eller delvis dusch. Du kan börja dem vid 9-10 månader, men bara efter att ha rådfrågat en barnläkare. Det bästa alternativet för att utföra proceduren är efter att ha badat barnet. Du måste börja med fötterna och sedan hälla hela barnet från nacken till ryggen. Till en början bör temperaturen vara 28-29˚C, men den kan sänkas gradvis. Du kan sluta med endast partiell sköljning (av barnets ben), detta är lika användbart och effektivt.
- kontrast duschar eller kontrast duschar. Sådana procedurer kan användas vid en äldre ålder, från 18 månader, enligt schemat: varmt vatten (33-36˚С) - kallt (23-26˚С) - varmt igen (33-36˚С).
Vad är viktigt att komma ihåg när man tempererar ett barn från barndomen? Härdning av små barn måste vara regelbunden. Om du hade en paus måste du börja om från början, gradvis och långsamt. Om du fortsätter att härda ditt barn efter en paus med samma schema, kan du skada hans hälsa. Det bästa alternativet är att inte stoppa processen helt, att inte vara lat och försöka ge barnet allt för att hålla honom frisk och stark.
