• Sağlık
• Gebelik
• Çocuklar
• İlişki
• doğum

Kendinizi nasıl seversiniz - bir psikologdan tavsiye. Kusurlarınızı nasıl sevebilirsiniz Kusurlarınızın sizin için çalışmasını nasıl sağlarsınız?

Tembel var. Figürünüzden memnun değil misiniz? Spor salonuna doğru. Şarj ve pozitif sadece rahatlamanıza izin vermez ve. Spor salonu için para yok mu? Koşmak harika bir çıkış yolu. Kalorileri mükemmel şekilde yakar ve iyi bir ruh hali verir.

Profesyonel bir makyöz, yüzünüzdeki belirli kusurları makyaj yardımıyla nasıl düzelteceğinizi size söyleyecektir ve bir kuaför, saçınızla nasıl çalışılacağını öğrenmenize yardımcı olacaktır. Onlara nasıl bakılacağı konusunda da tavsiyelerde bulunacak. Sorunlu cilt bir dermatolog tarafından tedavi edilebilir. Asıl mesele, arkadaşların tavsiyesi üzerine kendin üzerinde deney yapmaya çalışmak değil, hemen bir uzmana başvurmaktır.

Zayıf yönlerinizi güçlü yönlerinizle düzeltin. Güzel bir yaka ve ince bir bel vurgulanmalıdır. Bu, meraklı bakışları ağır kalçalardan uzaklaştıracaktır. Yüksek topuk bacaklarınızı görsel olarak daha uzun gösterecek ve büyük bilezikler zarif elleri vurgulayacaktır.

Kendi güzellik idealinizi yaratın. Kadın güzelliğinin standartları sürekli değişiyor. Kısa bir süre önce, Cindy Crawford ve Claudia Schiffer'in düzgün vücutlu ve akılda kalıcı görünümleri modaydı. Şimdi Natalia Vodianova'nın sağduyulu zarafeti takdir ediliyor. Veya Barbara Streisand'a bakın. O güzel ama genel kabul görmüş güzellik standartlarına uymuyor. Görünüşünüzün benzersiz olduğunun farkına varın. O diğerlerinden daha kötü ya da daha iyi değil.

En büyük kusurunu bul. Burun, kulaklar, bacaklar veya başka bir şey olabilir. Ve ona iltifat etmeye başlayın. Ne zaman bir aynanın önünden geçsen, ona hayran ol. Başta samimiyetsiz olsun. Ancak zamanla, başkalarının size tamamen farklı bir şekilde baktığı ortaya çıkıyor. Artık "kusurunuzu" fark etmiyorlar. Böylece dış görünüşünüze kendinizi aşık etmiş olursunuz.

Güzel olmak istiyorsan, öyle ol. Gerçek bir güzellik ve kraliçeymişsin gibi davran. Sürekli olarak eksikliklerinizi düşünerek, yalnızca onları fark eden insanları çekersiniz. Ama birisi çillerinizi ve dolgun ayak bileklerinizi beğenebilir.

Sonuçta bir de estetik cerrahi var. Hiçbir makyaj uzun burnunuzu gizleyemiyorsa neden bu eksikliği gidermiyorsunuz? Önemli olan zamanında durabilmektir. Ne de olsa plastik cerrahi, mevcut eksiklikleri ortadan kaldırmak ve yenilerini yaratmak için tasarlanmamıştır.

kaynaklar:

• kendini ve görünüşünü nasıl seversin

Görünüşünden tamamen memnun olan adil cinsiyetin bir temsilcisi olması pek olası değildir. Aynadaki yansımalarına bakan tanınmış divalar bile bazı kusurları fark eder ve çeşitli kusurları meraklı gözlerden gizlemeye çalışır.

Mükemmel fırtına, mükemmel yabancı, mükemmel kadın. İdealin yalnızca filmlerde bulunduğunu kabul etmenin ve sonunda onu aynada aramayı bırakmanın zamanı geldi.

Evet, seçme hakkımız var - başkan, eğitim, koca, kariyer, ruj rengi ve etek uzunluğu. Muzaffer feminizme şeref! Görünüşe göre erken sevindik. Sonsuz olasılıkların ve tamamen kadın mükemmeliyetçiliğinin birleşimi, en umutsuz süfrajetleri korkutacak yeni başarı standartları yarattı. Atlantik'i aşan bir uçuş veya bir bakanlık koltuğu, bugünlerde kız arkadaşlarınızdan hiçbirini şaşırtmayacak. Evrensel saygıyı elde etmek için en azından ihtiyacınız olacak: başarılı bir kariyer, mutlu bir aile, kusursuz bir görünüm, bir ev - dolu bir kase. Oh, neredeyse unutuyorduk: aynı zamanda aşırı gerilimden delirmenize de gerek yok. Kariyer

İmrenilen bir pozisyon almak, terfi almak ve genel olarak "bunu hak ettiğinizi" kanıtlamak - gerçekten her kadının bunu hayal ettiğini düşünüyor musunuz? Yoksa sadece her kariyerist mi? Sevdiklerinizi turtalarla ve oyuncak bebek dikerek şımartmak için profesyonel başarıdan vazgeçmek, tembel ve ezik biri olduğunuz anlamına gelmez. Her neyse, neden aşırıya kaçalım? Önemli olan, kendinizi rahat hissetmeniz için öncelikleri belirlemektir.

ısrar ediyor musun Stres, sinirlilik, unutulmuş bir koca bekliyorsunuz. Ancak harcayacağınız zamandan çok daha fazla paranız olacak. Çocuklar

Ne yazık ki, anlam yasasına göre, kariyer dönemleri ve biyolojik aktivite kural olarak çakışıyor, bu nedenle ikisinden birini seçmeniz veya baştan sona ciddi olmanız gerekecek. Ancak iki tavşanı kovalıyorsanız, birinin gece yarısına kadar uzantıda oturması çok muhtemeldir. Konserleri, matineleri ve veli-öğretmen toplantılarını kaçırmaya hazır değilseniz, gelecek için planlarınızı ayık bir şekilde yeniden gözden geçirmeniz gerekecek. Örneğin, uzun zamandır beklenen bir artışı veya havuza yıllık bir akşam aboneliğini reddetmek.

ısrar ediyor musunÇocukça şikayetler, veli komitesinin yan yan bakışları ve üç aylık rapora "sürünen" okul makalesinden alıntılar sizi bekliyor. güzellik

Sürekli arkadaşlarınız: yenen her tatlı için suçluluk duygusu, dolup taşan bir dolapta günlük histeri, sonsuz kaplıca tedavilerine harcanan binlerce saat ve milyonlarca ruble ise, o zaman kabul edin - siz bir güzellik kurbanısınız. Zaman değişiyor ve güzellik hakkındaki fikirler de değişiyor. Bugün karşı konulmaz olmak için duş almak ve saçınızı taramak yeterli değil. Ancak mevcut kabul edilebilir kalite standardının dergi kapaklarında gördüğünüz Beyoncé veya Miranda Kerr olduğunu varsaymayalım. Sağduyu bize (ve biz de onunla birlikte) başarınızın yüzde yüz göz kamaştırıcı gülüşünüze, mükemmel manikürünüze ve üzerinde denge kurduğunuz yüksek topuklu ayakkabılara bağlı olmadığını söylüyor. Bir kadın, örneğin yeni bir meditasyon tekniğinde ustalaşmak için günde yirmi ila elli kez görünüşü hakkında düşünür ve bunun için daha iyi harcanabilecek inanılmaz miktarda zaman harcar.

ısrar ediyor musun En iyi şekilde bekleniyorsunuz - haftada üç kez spor salonu, protein diyeti, başkalarının hayranlığı. En kötüsü - depresyon, anoreksiya nervoza, gerçekten önemli bir şey için daha az zaman ve para.

Bugün kadınlar, yirminci yüzyılın ortalarındaki atalarından kat kat daha mutsuz. Her şey aşırı değerli fırsatlarla ilgili.

ekonomi

Evet, evet, bir kadın oldukça erkeksi kariyer zirvelerine ulaşmalı, güzelliğiyle Afrodit'i gölgede bırakmalı ve ocaktan ayrılmamalıdır (aniden süt akacaktır). Sonunda sizi buna ikna etmek için Tina Kandelaki mutlu bir şekilde ocağa çıkıp chkmeruli, ojakhuri ve hatta khachapuri pişiriyor ve aynı zamanda bir Dolce & Gabbana elbisesi giyiyor. Gerçekten senden daha kötü ne var? Ve gerçekten hiçbir şey (daha küçük bir asistan ekibiniz yoksa). Bu yüzden sağlığınızı yönetin, sadece aşırıya kaçmayın. Çaresiz bir ev hanımı ile çaresiz bir ev hanımı arasında seçim yapmanıza gerek yok, muhteşem etli turtayı aslında sizin tarafınızdan hazırlanmış gibi yapabilirsiniz ... İyi oyunculukla bu numara Kırmızı Başlıklı Kız şekerlerinde bile işe yarayacaktır.

ısrar ediyor musun Dört yanan brülör, banyoda steril temiz aynalar, göz altı halkaları beşer ruble olan soba başında geceler sizi bekliyor. Evlilik

Menünüzde: derin bir sevgi ve saygı kasesinde servis edilen evlilik bağları, kalın bir seks, mizah ve karşılıklı anlayış sosu altında, bir tutam yüksek karatlı elmasla cömertçe tatlandırılmış. Aksi takdirde, kelimenin tam anlamıyla: boşanma ve kızlık soyadı? Tebrikler! Mükemmel eşi bulma ve onunla mükemmel evliliği kurma arzunuzda, neredeyse Sisifos gibi oldunuz (hemen hemen aynı olağanüstü sonuçlarla). Birlikte sonsuza dek mutlu yaşayacağınız ve bir gün öleceğiniz yakışıklı prensin, Charles Perrault ile birlikte büyükanneniz tarafından icat edildiği gerçeğiyle yüzleşmenin zamanı geldi. İkinci haftadır bir buket çiçekle kapınızı çalan adama dikkat etsen iyi olur. Onda size uymayan tek şey zırh eksikliği ve beyaz bir atsa, adaylığını kesinlikle düşünmenizi tavsiye ederiz.

ısrar ediyor musun Reddedilen erkek arkadaşların kırık kalpleri, annenin sitemleri, kız arkadaşların şaşkınlığı, hayal kırıklığı, yalnızlık sizi bekliyor.

İNANMAK İÇİN SABİTLENDİ

İyi yapmak istiyor musun? O zaman istemsiz ama yok edilemez her şeyi mükemmel yapma arzusundan kurtulun. Sonuçta, bu en önemli şey değil. Gerçekten önemli olan, hayatınızda doğru dengeyi kurmaktır. Sorunun ölçeğini anlamak için basit bir görsel teknik kullanmayı deneyin. Bir kağıda bir daire çizin ve onu beş veya daha fazla sektöre bölün - bunlar sizin yaşam alanlarınızdır. Dairenin merkezini sıfır olarak alıyoruz, ondan her sektörde on eşit parçayı işaretliyoruz. Şimdi her alandan memnuniyet derecesini on puanlık bir ölçekte belirliyoruz ve karşılık gelen değerleri eksenlerde işaretliyoruz. Örneğin, mali durumunuzdan tamamen memnunsunuz - bu sektörde ondan fazla segment çiziyoruz ama sağlık çok iyi değil, beş noktada tahmin edilebilir. Ve böylece - tüm sektörlerle. Bu, hayatınızın hangi yönlerinin başarısız olduğunu ve uyumu bulmak için gücünüzü nereye yönlendirmeniz gerektiğini anlamanıza yardımcı olacaktır. Tek şart, kendinize karşı dürüst olmanızdır, aksi takdirde hiçbir anlamı olmayacaktır.
, 22.03.2014.

Bir insan gerçekten seviliyorsa ve birini seviyorsa mutludur. Doğru, herkes kendisiyle ve başkalarıyla uyum içinde yaşamayı başaramaz. Pek çok insan yanlış anlama, aşağılanma, hoşlanmama gibi durumlardan muzdariptir, ancak talihsizliklerinin nedenlerini anlayamaz. Bireyin, etrafındaki insanları kendisine karşı kötü bir tavır için "programladığı" ortaya çıktı. Sorunun kaynağı kişinin kendi kişiliğinden hoşlanmamasıdır. Bir insan değişmek istiyorsa kendini sevmeli ve farklı bir insan olmalıdır.

Kendini sevmek neden gerekli?

Kendilerini sevmeyen bireyler, başkalarının saygısına pek güvenemezler. İnsanlar birbirlerinin iç ruh halini hissederler. Bir söz vardır: Ne yayarsan onu alırsın. Bir kişi manevi içerikle dolu değilse, sadece kendisi tarafından sevilmez, aynı zamanda toplumun diğer üyelerine karşı da anlayışsız olur.

Hiç kimsenin olmadığı kadar kadınların sürekli sevgi ve saygıya ihtiyacı vardır. Ne de olsa, duygularla yaşarlar ve başkalarının hayranlığı onlara harekete geçmeleri için ilham verir. İnsanlığın güzel yarısının temsilcileri sevgili eşler, kız arkadaşlar, anneler olmalıdır. Sadece sevgi onlara bir uyarıcı verir ve tükenmez bir enerji kaynağıdır. Sevgi görmeyen kadınlar hayata olan ilgisini kaybeder, bunalıma girer, yavaş yavaş solar. Ancak sorunlarını çözmek çok basittir - bu psikolojik tutum, hayatlarını ve çevrelerindeki insanların onlara karşı tutumlarını değiştirecektir.

Bir kişi sevilmiyorsa, genellikle kıskanç ve çok kıskançtır. Bu olumsuz karakter nitelikleri hayatını zehirler. Aşk olmadan mutlu olamazsın. Çevreyle ve kendisiyle uyum içinde yaşamak gerekir.

Seven ve sevilen insan nasıl davranır:

• görünüşüne özen gösterir;
• başkalarını sever, herkesle nasıl dostane ilişkiler kurulacağını bilir;
• her zaman kibar, başkalarına yardım eder;
• insanlarla kolayca ortak bir dil bulur;
• risk almayı bilir, aktif ve cesurca hareket eder;
• sevgili bir partneri, ailesi, çocukları vardır;
• iş hayatında başarılı;
• kötü alışkanlıkları yoktur;
• sürekli olarak kamusal yaşamın çeşitli alanlarında kendini gerçekleştirir.

1. Kişinin kendini küçük görmesine neden olan davranışlar.

Zor bir durumda herkes doğru davranmayı başaramaz. Hiç kimse hatalardan muaf değildir. Bazen insanlar yanlış davranışlarından dolayı kendilerini affedemedikleri için kendilerine eziyet ederler. Hatalar için kendinizi suçlayamazsınız, çünkü bunlar insanların yaşamayı ve hayatı anlamayı öğrendikleri derslerdir.

1. Hayal edilen görüntü ile tutarsızlık.

Bir kişi herhangi bir durumda doğru davranmak ve en sevdiği kitaptan bir kahraman gibi görünmek ister. Herkes ideale ulaşmayı başaramaz. Hayat sorunlarla dolu, insanın kendi vicdanından taviz vermeden çözülemez. Ve dışarıdan bakıldığında, bir derginin kapağındaki bir yıldız gibi olmak affedilemez bir aptallıktır. Sonuçta, her insan bireysellik açısından ilginçtir.

1. Günlük zorluklar.

Her gün birçok sorunla karşılaşan insanlar, dünyaya ve kendilerine karşı olumlu bir tavır sergileyemezler. Her şeyi siyah görüyorlar. Doğru, zor bir durumdan çıkış yolunun kendilerine karşı tutum düzleminde yattığının farkında bile değiller.

1. Planların başarısızlığı.

Bazen bir kişi istenen sonucu elde etmek için uzun ve çok çalışır. En iyisi olmak ve hak ettiğinizi almak her zaman mümkün değildir. Başarısızlıklar insanları "yıkıyor". Bir insan başarısız olursa, kendini sevmekten vazgeçer.

Kendini sevmek nedir ve nasıl oluşur?

Kendinizi sevmeyi öğrenmeden önce, sevginin ne olduğunu ve hangi koşulların etkisi altında doğduğunu anlamanız tavsiye edilir. Kendini sevmek, özünüzü anlamak ve tüm eksikliklerinizi kabul etmektir. Birey hayattan ne istediğini, neden yaşadığını bilmelidir. Davranışınızın nedenlerinin farkında olmak, karakterinizin güçlü ve zayıf yönlerini suçlamadan kabul etmek önemlidir. Kendinizi sevmek, zaferlerinize sürekli sevinmektir.

Aşk, insanın kalbinden kaynaklanır ve davranışlarında kendini gösterir. Bir çocuk, kendisine yöneltilen onay ve övgüleri duyarsa, anne babasının ona taptığını görür. Bir yetişkin, sevgisini güzel sözler ve eylemlerle gösterir.

Bir birey severse, o zaman harekete geçer. Aşk kanıt ister. Bu harika duygu özen, dikkatli tutum, özveri sayesinde doğar.

Kendini sevmek bencillik midir?

Birçok insan kendini sevmenin affedilemez bir bencillik olduğunu düşünür. Bu açıklama yanlıştır. Aşk ve bencillik arasında bir fark vardır. Sevmek, başkaları uğruna bir şeyi feda etmek, sevdiklerinin çıkarlarına zarar vermemek demektir. Bencillik, bir kişinin kendi ihtiyaçlarına takıntılı olması ve hedefleri uğruna diğer insanların arzularını ihmal etmesidir.

Kendini sevmek bencil olamaz. Ne de olsa tamamen akrabaların hayatını mutlu etmeye harcanıyor. Sevgi dolu bir birey sadece kendisini değil başkalarını da önemser. Saplantı ve bencilliğin gölgesi olmayan gerçek bir duygu, her zaman karşılıklılığı çeker. Egoist, özellikle onlara ihtiyacı yoksa, insanları kendisinden uzaklaştırır.

Kendinizi nasıl seversiniz: Kendinize doğru 5 adım ve her gün için basit kurallar

Bir kişi düşük benlik saygısından muzdaripse ve başkaları için çekici olmadığını hissediyorsa, kendini sevmeyi öğrenmesi gerekir. Bunu yapmak çok kolay. Kendiniz üzerinde çalışmanız ve biraz değişmeniz gerekiyor.

1. Her gün görünüşünüze dikkat edin, kendinize iyi bakın.
2. İlginç bir meslek bulun, kendinizi toplumda gerçekleştirin.
3. Kendinize inanın, zor durumlarda pes etmeyin.
4. Sorunları kendi başınıza çözün.
5. Aktif bir yaşam tarzı sürün, en sevdiğiniz sporu yapın.

Bir insan kendini sevmek istiyorsa, ilginç bir insan olması gerekir. İyi görünmek her ne kadar özsaygıyı yükseltmek için önemli olsa da yeterli değildir. Bir birey hayatını ilginç bir şeyle doldurmalı, beğenisine göre bir şeyler bulmalıdır. Kendinizi dört duvara ya da bitmeyen problemlerinizin çemberine hapsedemezsiniz. Dünyayı görmenizi ve hissetmenizi engelleyen bariyeri yıkmak gerekir. Bir kişi başkalarından hak ettiği övgü ve saygıyı görmelidir.

Benlik saygısını artırmaya yardımcı olmak için her gün için basit kurallar:

• her gün gülümsemek için kendinizi eğitin;
• karakterinizde ve görünüşünüzde hoş özellikler bulun ve bunlara odaklanın;
• gün için bir eylem planı yazın ve akşam özetleyin;
• gardırobunuzu güncelleyin, eski moda şeylerden kurtulun;
• başladığını bitir;
• kutunun dışına bakmaktan veya hareket etmekten korkmayın;
• olumsuz düşüncelerin akışını durdurmayı öğrenin, sadece iyiyi düşünün;
• görünüşünüze dikkat edin, gerekirse saç stilinizi değiştirin, kilo verin, spor salonuna kaydolun;
• duruşunuzu daima doğru tutun, kambur durmayın, başınızı eğmeyin;
• daha fazla dinlen;
• kozmetik prosedürler, sauna, masaj ile vücudunuzu memnun edin;
• haftada bir odada çıplak dolaşın - bu birçok kompleksten kurtulacaktır;
• iltifatları kabul etmeyi öğrenin;
• kendinizi kesinlikle hatalar için yargılamayın;
• her zaman haklarını savun;
• kusurlarınız hakkında asla arkadaşlarınızla konuşmayın;
• kendinize karşı kötü bir tavrı sessizce kabul etmeyin;
• daha fazlasını okuyun, ilginç programlar izleyin, tiyatrolara, restoranlara, kafelere gidin;
• kendi ellerinizle yaratın - çizin, pişirin, kıyafet dikin, mobilya yapın;
• konuşmanıza dikkat edin, olumsuz ifadelere izin vermeyin;
• daha sık görüşün, daha çok iletişim kurun;
• kendinizi kimseyle kıyaslamayın;
• başkalarını kaide üzerine koymayın;
• insanlara iltifat et, sevdiklerine hediyeler ver.

Bir kişi olumlu bir şekilde akort etmek istiyorsa, olumlu düşünmelidir. Tüm düşünceler maddidir. Bir kişinin hoş olmayan bir konuşma bağlamında söylediği sözler ve ifadeler, daha sonra onun içsel durumunu etkiler. Bir tartışma veya hesaplaşmanın ardından bilinçaltına komutlar veren özel sözler söyleyerek kendinizi olumlu yöne çevirebilirsiniz. Bu tür ifadelere olumlamalar denir.

Ruh halini normalleştirme onayı:

"Ben sakinim ve hiçbir şey benim dengemi bozamaz. Hayatı ve insanları oldukları gibi kabul ediyorum. Bu dünyayı seviyorum. Ben sadece olumlu düşünüyorum. Herhangi bir sorunla başa çıkacak güce sahibim. Herhangi bir sıkıntının üstesinden gelmek benim için kolaydır. Kimseye gücenmem. Ne kadar derin nefes alırsam o kadar çok enerjim oluyor. Harika hissediyorum. Mutlu ve sakinim. Hayatımda her şeye sahibim. Kendimi ve çevremdeki insanları seviyorum."

"Kendinizi sevmeye nasıl başlanır?" konulu kitaplar

Birçok insan değişmek ve hayatlarını biraz daha iyi hale getirmek istiyor. Doğru, bir arzu yeterli değil. Mutlu ve sevilen bir insan olmak için hangi eylemleri yapmanız gerektiğini, ne yapmanız gerektiğini bilmeniz gerekir. Bir bireyin kendini geliştirmesiyle ilgili bilgi, kişilik psikolojisi kitaplarından elde edilebilir. İnternette veya kitapçılarda "Kendinizi nasıl seversiniz" konulu psikolojik literatür bulabilirsiniz. Kişisel gelişim kitapları sayesinde insanlar kendilerini, düşüncelerini, arzularını anlamayı ve kendi eylemlerini analiz etmeyi öğrenecekler. Kişinin "Ben"ini anlaması ve kabul etmesiyle kendini sevme gelir.

Kendinizi nasıl seversiniz - psikoloji üzerine ilginç kitaplar:

• Louise Hay "İyileştirme olumlamaları albümü";
• Litvak M. E. "Mutlu olmak istiyorsan";
• Loretta Breuning "Mutluluk Hormonları";
• Ann Lamotte "Küçük Zaferler";
• Alice Muir "Özgüven";
• Labkovsky M. "Herhangi bir görünümle kendinizi sevin";
• Kurpatov A.V. “Önemsiz olmayan 12 çözüm. Ruhunda huzuru bul."

Pek çok insanın mutlu olmasına yardımcı olan en ünlü kitap, Dale Carnegie'nin en çok satan kitabı Endişelenmeyi Bırakma ve Yaşamaya Başlama kitabıdır. Bu çalışmada yazar, okuyuculara hayatlarını daha iyi hale getirebilecek değerli tavsiyeler veriyor.

Amerikalı bir psikolog, geçmişin acı verici hatalarından basit bir şekilde kurtulmayı öneriyor - olumsuz düşünceleri demir bir kapının arkasına kilitlemek için akılda. Zaten yapılmış olan ve düzeltilemeyen şeylerle kendinize eziyet edemezsiniz. Büyük sıkıntılarla tehdit eden zor bir durumla karşı karşıya kalındığında, sonucun siyah tonlarda sunulması tavsiye edilir. Birey olası bir kayıp düşüncesiyle yüzleşirse, gerçeği kabul etmesi onun için daha kolay olacaktır.

Sorunlar ne olursa olsun, önemini abartmamak ve çok fazla endişelenmemek gerekir. Sonunda, bir insanın bekleyebileceği en kötü şey ölümdür, ancak bu kaçınılmazdır. Olumlu düşüncelerin yardımıyla endişe ve kaygılarla savaşmanız gerekir. İyiyi düşünen birey, ona sadece neşe ve mutluluk getiren bir tutum geliştirir.

Dale Carnegie, kaygıdan kurtulmak isteyen herkesin yapması gereken bir şey olmasını önerir. Sürekli boştaysanız, kendinizi olumsuz düşüncelerden uzaklaştırmanız imkansızdır. Bir hobi, favori bir hobi, faydalı bir şey, depresyondan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Kötü alışkanlıklardan kurtulmak arzu edilir. Doğru, bunu yapmak o kadar kolay değil. "Endişelenmeyi Bırakma ve Yaşamaya Başlama" kitabının yazarı, kötü alışkanlıkları iyi olanlarla değiştirmeyi tavsiye ediyor. Örneğin, sigara içmek yerine kendinizi ağız kavgası yapmak veya elma yemek için eğitebilirsiniz.

Önemsiz şeyler hakkında endişelenmeyi bırakmak neden bu kadar önemli? Kural olarak, çok savunmasız ve hassas insanlar, düşük benlik saygısı ve kendini beğenmeme sorunu yaşarlar. Kendilerinden şüphe duymaları, kötü bir ruh halinin bir türevidir. Şüpheli bir kişinin iç durumu, çeşitli huzursuzluk ve desteklenmeyen korkularla ilişkilendirilir. Önemsiz şeyler için endişelenmemek ve aşırı zorlanan sorunlarla kendinize eziyet etmemek için dikkatinizi diğer insanlara veya en sevdiğiniz eğlenceye çevirmeniz tavsiye edilir.Özgüven kazanmadaki en önemli şey, kendi eksiklikleriniz üzerinde günlük çalışmaktır. Hiçbir şey yapmazsan, hayatını değiştiremezsin.

Bir kişi mutlu olmak ve başkalarının saygısını ve sevgisini kazanmak istiyorsa, ancak bunu kendi başına yapamıyorsa, pratik bir psikolog-hipnologdan yardım almalısınız.

Karşı konulamaz olma arzusu, yaşı ve sosyal statüsü ne olursa olsun her genç bayanın doğasında vardır. Ama muhtemelen sadece çocuklar görünüşlerini yüzde yüz kabul ederler ve büyüdükçe ve yaşlandıkça her kadın kendi içinde kusurlar bulur.

Ancak bazen kişi komplekslere o kadar kapılır ki bu onun normal bir hayat yaşamasını, kariyer yapmasını ve kişisel ilişkiler kurmasını engeller.

Psikologlar, kendinize karşı tutumunuzu değiştirmeniz, kendinizi kusurlar ve eksilerle sevmeniz gerektiğini söylüyor. Bunu hemen yapmak kolay değil çünkü "örtü kızları" şablonları modern toplumun kafasına sağlam bir şekilde yerleşmiş durumda. Bu nedenle, yavaş yavaş kendiniz üzerinde çalışmaya başlayın.

Kendinizi sevmenin 10 yolu

İçinizdeki çocuğu şımartın

İlk ders, görünüşünü düşünmeden sevdiklerinin sevgisine ve ilgisine ihtiyaç duyan her çocuk tarafından size öğretilecektir.

Çocuklar için zararlı yiyecekleri yasakladığımız, rejime uyduğumuz ve içimizdeki çocuğa en iyisini sunduğumuz gibi, iç çocuğunuzu da eğitmek gerekir.

Bu teknik, yalnızca kendinizi farklı algılamanıza değil, aynı zamanda daha taze görünmenize de yardımcı olacaktır.

olumlu düşünme

Yatmadan önce, yatakta uzanarak, bugünkü başarılarınızı düşünün. Başarısızlıklar varsa, kendinizi azarlamayın, gelecekte benzer durumlardan kaçınmak için hataları yapıcı bir şekilde analiz edin.

İyi yap

Hayatın çılgın temposunda bile, bir iyilik yapmak için zaman bulmaya çalışın - büyükannenize yol verin, evsiz bir hayvanı besleyin, ihtiyacı olanlara eski şeyler verin.

İnanın ruhtaki ışık mutlaka aynaya yansıyacak ve öz sevgi artacaktır.

sevgilinize iltifatlar

İyi bilinen ve çok etkili bir psikolojik teknik, bir aynanın önündedir. Bu ritüel günlük ve uzun bir süre için gereklidir. Gözlerinizi, yüz hatlarınızı ve vücudunuzu dikkatlice düşünmeniz gerekir. Ve kendinize güzel sözler söyleyin, aşkınızı itiraf edin.

Kendinizi pozitif insanlarla çevreleyin

Başlamak için, kendini reddetmenin nereden geldiğini analiz etmeye değer. Ve sonra sonuçlarla uğraşın.

Anne tarafından ise, o zaman annedeki doğru kelimeler ve benzer kompleksler değildi. Annenizin sizin için en iyisini istediğini anlayın, ancak farkında olmadan yaralanmalara neden oldu. Onu affedin ve bu görüşün objektif olmadığını anlayın.

Her beş kadından biri, okuldaki takma adlar yüzünden hayatı boyunca endişeleniyor. Evet, çocuklar acımasızdır. Ama olgun sınıf arkadaşlarınıza bakın, sizi gücendirenlerden birinin güzellik kraliçesi olması veya bir Amerikan dergisi kapak modeliyle evlenmesi pek olası değil. Şimdi onlara gülebilirsin ve sonra o çocukluk hakaretini unutabilirsin.

Bu dünyada özdeş insanlar yoktur ve herkes kendi yolunda güzeldir. Japon kadınları dünyanın en güzel, egzotik kadınlarından biri olarak kabul edilir ve bunun başlıca nedeni bakımlı kar beyazı tendir. Ne de olsa büyümeleri ve parametreleri Avrupa standartlarından uzak.

90-60-90 parametreleri güzellik standardı değildir. Daha şimdiden XXL modelleri podyumlarda parlıyor. Geçen yüzyılda bile, bugün bazı ülkelerde olduğu gibi, muhteşem formlar sağlık ve maddi refahın bir göstergesiydi. Elbette fazla kilolu olmak sağlık için bir artı değil, ancak çoğu için bu sorun abartılı.

Kendiniz üzerinde çalışmak şüphesiz gereklidir, ancak başkası için değil, kendiniz için ve büyük bir aşkla. Hayattaki temel amaç sağlık ve “zarar verme” ilkesidir. Spor, doğru beslenme, bakım, ruhsal gelişim - bu bir yaşam biçimi haline gelmeli ve kanıt olmadan katı diyetler ve plastik cerrahi ile vücuda işkence etmemeli.