Ce ar trebui să fac dacă picioarele mi se umflă după naștere?
Majoritatea femeilor sunt familiarizate cu umflarea în timpul sarcinii. Dar mulți nu știu că umflarea picioarelor poate fi observată în decurs de o săptămână și după naștere. Corpul unei femei produce cu 50% mai mult sânge în timpul nașterii, ceea ce ajută la protejarea mamei și a copilului. Dar în timpul nașterii, nu tot acest exces părăsește organismul. Combinația dintre volumul sanguin suplimentar cu acumularea normală de lichid și modificările hormonale face ca umflarea picioarelor după naștere să fie o apariție obișnuită.
De ce se dezvoltă umflarea după naștere?
Multe proaspete mamici se asteapta ca organismul lor sa revina la starea de dinainte de sarcina dupa nastere. Sunt surprinși că în această perioadă de timp pot apărea sau crește umflarea picioarelor. Motivele apariției lor sunt parțial legate de schimbările care apar în timpul sarcinii și parțial de procesul de naștere a unui copil. Corpul unei femei în timpul nașterii produce niveluri ridicate de hormon progesteron, care contribuie la reținerea de sodiu și apă în organism.
În același timp, uterul mărit apasă pe vene, afectând fluxul de sânge din picioare, ceea ce duce la acumularea de lichid în partea inferioară a corpului. Deoarece acest lichid se acumulează pe o perioadă de 9 luni, nu este de mirare că nu dispare automat imediat după naștere. În plus, în timpul contracțiilor și încercărilor, un volum suplimentar de sânge intră în picioare, ceea ce duce la umflarea acestora. La urma urmei, unele mame dezvoltă umflături din cauza administrării lor intravenoase de soluții (de exemplu, în timpul și după o operație cezariană).
Ce ar trebui să fac dacă picioarele mele sunt umflate după naștere?
Pentru majoritatea femeilor, umflarea după naștere este normală, dar unele tipuri de ele sunt un semn periculos care nu trebuie ignorat. Umflarea și durerea la un singur picior pot indica un cheag de venă profund. În această boală (tromboză venoasă profundă), trebuie să consultați imediat un medic pentru a evita dezvoltarea complicațiilor care pun viața în pericol (embolie pulmonară).
În plus, apariția edemului poate fi un semn al debutului preeclampsiei. Deși majoritatea femeilor cred că această boală se observă doar în timpul sarcinii, de fapt, poate apărea în decurs de 4 săptămâni de la naștere. Dacă umflarea picioarelor apare brusc și este însoțită de umflarea mâinilor și a feței, trebuie să consultați imediat un medic. Nu trebuie să luați alte medicamente, inclusiv vitamine, altele decât cele prescrise de medicul dumneavoastră, deoarece acestea vă pot crește riscul de a dezvolta preeclampsie în perioada postpartum.
Deși pentru majoritatea femeilor un anumit grad de umflare este inevitabil după nașterea unui copil, există anumite remedii care pot atenua sau elimina această problemă.
O dietă rațională este o parte importantă a unei perioade normale postpartum. Cu ajutorul acestuia, puteți elimina rapid excesul de lichid din organism. În plus, oferă energie suplimentară necesară copilului. Ar trebui să vă concentrați pe alimente bogate în proteine și carbohidrați complecși, precum și pe fructe și legume proaspete. 
Trebuie evitate alimentele bogate în zahăr, grăsimi, sodiu și sare. Trebuie să consumi mai multe alimente bogate în vitaminele C (căpșuni, pepeni, citrice, cartofi, varză) și E (grâu încolțit, porumb, migdale, caju, semințe de floarea soarelui).
Deși poate părea contraintuitiv, nu uitați să beți suficientă apă, deoarece acest lucru indică organismului să elimine excesul de lichid din organism. Alimentele diuretice (cum ar fi pătrunjelul, țelina și merele) pot ajuta, de asemenea, la promovarea unei bune funcții renale.
Exercițiile și activitățile de intensitate moderată pot ajuta, de asemenea, la reducerea umflăturilor postpartum, deoarece îmbunătățesc fluxul sanguin și ajută la transpirația excesului de lichid. Chiar și simpla îngrijire a copilului poate face ca inima unei femei să bată mai repede, dar nu trebuie neglijate plimbările ușoare sau exercițiile fizice dacă medicul le-a permis.
Dacă trebuie să petreci mult timp într-o poziție în picioare, poți îmbunătăți circulația sângelui la nivelul picioarelor prin schimbarea greutății corporale de la un picior la altul. Când stați pe un scaun, nu trebuie să vă încrucișați picioarele, deoarece acest lucru interferează cu scurgerea sângelui din ele. Dacă picioarele și picioarele inferioare sunt umflate, ridicarea lor într-o poziție deasupra inimii poate ajuta. Acest lucru îmbunătățește fluxul de sânge din ele și reduce acumularea de lichid în partea inferioară a corpului. Nu purtați îmbrăcăminte strânsă sau bijuterii, deoarece aceasta poate crește umflarea.
Tratamentul cu remedii populare include și plasarea frunzelor de varză albă sau verde peste zona edemului, care reduc disconfortul prin extragerea excesului de lichid din picioare. Inainte de a folosi aceasta reteta, frunzele se freaca (dar nu se spala) si se racesc la frigider (dar nu la congelator). Puteți face o compresă cu aceste frunze înfășurându-le în jurul zonelor cele mai umflate.
Masajul picioarelor și picioarelor îmbunătățește circulația sângelui și scurgerea excesului de lichid, dacă umflarea nu este prea pronunțată și nu este dureroasă. Masajul trebuie efectuat în direcția de la picior la genunchi, puteți utiliza uleiuri de bază (de exemplu, ulei de semințe de struguri). Nu utilizați uleiuri esențiale aromate.
Pentru a face o baie relaxantă pentru picioarele umflate, puteți adăuga anumite uleiuri în apă. De exemplu, uleiul de chiparos accelereaza fluxul de sange si previne dezvoltarea varicelor, in timp ce lavanda sau musetelul ajuta la relaxare si ameliorarea disconfortului.
