Poate mama să mănânce ficat în timp ce alăptează
Fiecare mamă care alăptează este extrem de atentă la dieta ei, încercând să mănânce doar cele mai sănătoase și sănătoase alimente. O abordare atât de strictă a nutriției se datorează faptului că tot ceea ce mănâncă o mamă cu lapte matern intră în corpul unui nou-născut. De aceea femeile care alăptează ar trebui să acorde o atenție deosebită alimentației lor. De data aceasta ne vom gândi dacă ficatul este posibil în timpul alăptării (HB) și ce beneficii aduce acest produs.
Produsul hepatic este considerat pe bună dreptate unul dintre cele mai utile. Are multe proprietăți pozitive, iar în compoziția sa există vitamine vitale, oligoelemente. Femeile se întreabă și: este posibil să mănânci ficat de cod în timpul alăptării, precum și ficat de porc și de pui.
Carnea de porc, pui sau organe de vită este cea mai importantă sursă de vitamine și minerale utile, caracterizată printr-un conținut minim de grăsimi.
Este mult mai ușor și mai rapid absorbit de sistemul digestiv decât orice alt aliment din carne. Utilizarea regulată a unui astfel de produs contribuie la recuperarea rapidă a corpului feminin după naștere.
Compoziția ficatului este următoarea:
- Vitamine din grupele A, B, C.
- Calciu, cupru, sodiu, fier, zinc.
- acid folic.
- Proteine și feritina, care contribuie la creșterea nivelului de hemoglobină.
O mică bucată de organe compensează necesarul zilnic de aminoacizi necesar organismului uman.
Femeile sunt interesate de: este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce ficat și în ce mod este cel mai bine să-l gătească. Experții răspund la această întrebare fără echivoc: desigur, este posibil. Aceste organe se înăbușă cu smântână, smântână sau legume, se adaugă în caserole sau salate, se prepară diverse plăcinte, rulouri sau clătite.
Beneficiile diferitelor tipuri de ficat
Ficatul de vită cu HB este permis deja în primele săptămâni după nașterea copilului. Ficatul de vită este considerat cel mai slab și mai dietetic, deoarece conține cantitatea minimă de grăsime.
În plus, organele de vită conţin o substanţă specială numită seleniu. Este un antioxidant puternic care poate preveni un posibil risc de a dezvolta cancer. Consumul regulat al produsului hepatic este o excelentă prevenire a cancerului.
Foarte util este și ficatul de porc cu HB. Întrebarea este dacă este posibil ca o mamă care alăptează să aibă ficat de porc. Medicii sunt absolut siguri că este cel mai util și mai hrănitor. Din păcate, multe femei nu îndrăznesc să folosească acest produs, acesta fiind caracterizat de amărăciune crescută. Dar cu metoda de gătit potrivită, ficatul de porc capătă un gust delicat, plăcut.
Pentru a elimina excesul de amărăciune din produs, acesta trebuie să fie înmuiat în lapte sau apă la temperatura camerei, în timp ce lichidul trebuie schimbat la fiecare oră. Timp de înmuiere: cel puțin 2-2,5 ore. După aceea, ficatul de porc capătă un gust delicat, ideal pentru prepararea unei varietăți de delicatese culinare.
Ficatul de pui și curcan sunt considerate mai grase, dar nu mai puțin utile. Aceste alimente conțin acid folic și colină. Aceste substanțe au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, a funcției creierului, a memoriei și a bunăstării generale.
Ficatul de cod este un preparat sănătos și gustos, care poate diversifica semnificativ alimentația unei femei care alăptează. Codul are proprietăți unice, conținut ridicat de grăsimi. Conținutul de calorii este de 640 de calorii per 100 g de produs. Și, prin urmare, mai mult de 100 g de ficat de cod pe zi poate duce la o creștere bruscă a greutății.
Datorită conținutului crescut de grăsimi în primele 2-3 luni după naștere, cel mai bine este să refuzați utilizarea ficatului de cod, deoarece corpul nou-născutului nu este încă capabil să proceseze pe deplin acest produs. În plus, atunci când folosește organe, bebelușul crește riscul de reacții alergice cutanate, crampe stomacale, colici și balonare.
Utilizarea ficatului în timpul alăptării
Răspunzând la întrebarea: este posibil ca mamele care alăptează să mănânce ficat și când este cel mai bun moment pentru a face acest lucru, medicii sunt absolut siguri că are sens să așteptați 1-2 luni după naștere și abia apoi să includeți în alimentație preparatele cu ficat.
În prima lună după naștere, cel mai bine este să refuzați să mâncați orice tip de organe, deoarece în această etapă sistemul digestiv al copilului nu este încă capabil să digere pe deplin o masă atât de grea.
La început, cel mai bine este ca mama să încerce o mică parte din ficat, crescând-o treptat. După ce consumați produse din ficat, este necesar să monitorizați cu atenție corpul copiilor. Orice manifestări de reacții alergice, tulburări ale scaunului sau crampe stomacale indică faptul că în momentul de față cel mai bine este ca mama să refuze să folosească ficatul. Merită să ne amintim că alăptarea este o perioadă crucială în viața unei femei, punând bazele dezvoltării depline a copilului.
Nu ar trebui să introduceți mai multe produse noi în alimentația unei mame care alăptează în același timp. În acest caz, va fi destul de dificil de înțeles ce anume a provocat indigestia sau o reacție alergică la un nou-născut.
Contraindicații de utilizare
Ficatul de cod este cel mai bine introdus în dieta unei mame care alăptează numai atunci când copilul are 3-4 luni. Se caracterizează printr-un conținut ridicat de grăsimi și, prin urmare, corpul copilului pur și simplu nu poate face față digestiei unui produs greu.
Trebuie amintit că ficatul conține o cantitate imensă de proteine care pun o povară sporită asupra rinichilor unei femei care alăptează. Din acest motiv, cel mai bine este ca persoanele care au diverse probleme renale să nu mai consume carne de porc, vită, ficat de pui.
Dar acestea nu sunt toate contraindicații pentru utilizarea unui produs din carne sau pește. Conține colesterol, care poate provoca dezvoltarea diferitelor patologii cardiovasculare. Prin urmare, cu un nivel ridicat de colesterol în sânge, utilizarea ficatului nu este recomandată.
Cum să scapi de vergeturi după naștere?
