≡× MENIUL

• Sănătate
• Sarcina
• Copii
• Relaţie
• Naştere

Cât cântărește sarcina? Creșterea în greutate în timpul sarcinii

De-a lungul anilor, s-a dezvoltat un anumit program pentru creșterea optimă în greutate a viitoarei mame. Acest lucru nu înseamnă că, prin creșterea cu 50 de grame, o femeie însărcinată este expusă riscului. Calculul creșterii săptămânale este individual și trebuie să se bazeze pe caracteristicile compoziției corporale și pe starea de sănătate a gravidei. Dar unele cifre medii încă există. Dar înainte de a trece la cifrele care reflectă creșterea în greutate pe săptămână de sarcină, este necesar să se estimeze indicele de masă corporală (IMC) al femeii. Formula este simplă și nu ar trebui să provoace dificultăți.

IMC = greutatea corporală a gravidei / (înălțimea femeii în metri) 2. Adică, greutatea în kilograme este împărțită la pătratul înălțimii luat în metri.

De exemplu: Înălțime = 1,6 m, greutate = 64 kg. IMC = 64 / 1,62 = 64 / 2,56 = 25

Analizăm rezultatele obținute. Dacă numărul calculat se încadrează în zona de 26,0, este indicat excesul de greutate corporală.

În majoritatea cazurilor, în primul trimestru, viitoarea mamă începe să-și revină, începând cu luna a treia. Acest lucru afectează atât toxicoza precoce, cât și adaptarea organismului la noul statut. În medie, acesta este unul până la două kilograme (excepția este sexul frumos, care a aderat anterior la o dietă strictă).

Intensitatea câștigului începe să crească în al doilea trimestru și se recomandă în interval de 250 - 300 g pe săptămână. De exemplu, a 23-a săptămână de sarcină poate aduce o femeie până la 8 kg (de la începutul sarcinii), în timp ce fătul cântărește aproximativ 480 de grame.

Creșterea normală acceptabilă a greutății corporale față de valoarea inițială pentru săptămâna 29 este de la opt până la zece kilograme.

Este necesar să începeți controlul greutății din momentul în care femeia a aflat despre „situația ei interesantă” - acesta va fi punctul de plecare în măsurători. Medicul obstetrician-ginecolog care observă sarcina recomandă ca „secțiile” sale să țină un caiet sau caiet, unde gravida își va nota indicatorii.

Pe parcursul întregii perioade de naștere a copilului, viitoarea mamă nu trebuie să câștige mai mult de 10 - 12 kilograme.

Creștere în greutate la 20 de săptămâni de sarcină

Pe parcursul a nouă luni de naștere a unui copil, greutatea corporală a unei femei, în condiții normale, ar trebui să crească cu 8-12 kg. Dar asta nu înseamnă că, în primele luni, o femeie poate mânca pentru doi, iar înainte de a naște mergi la o dietă și în cele din urmă să câștige cele 12 kg necesare în momentul nașterii. Este necesar să respectați programul săptămânal de creștere în greutate recomandat de experți.

În timpul sarcinii, greutatea viitoarei mame este:

• Din greutatea copilului: greutatea fătului însuși, lichidul amniotic și placenta.
• Din masa femeii însăși, este necesar să ne amintim că atât uterul, cât și glandele mamare cresc în dimensiune. Volumul sângelui și grăsimilor circulante crește, iar organismul reține apa.

Pe parcursul sarcinii, creșterea greutății corporale are loc inegal. Pe măsură ce vârsta gestațională crește, crește rata de creștere. În prima jumătate a termenului (până în săptămâna 20), fătul crește ușor, iar a doua jumătate este indicată de o creștere a ratei de creștere - copilul crește rapid în greutate.

Săptămâna 20 este mijlocul sarcinii și momentul de vârf în creșterea greutății corporale a copilului și a mamei. În timp, greutatea fătului crește, iar placenta scade. La mijlocul termenului, volumul lichidului amniotic este de aproximativ 300 ml (în săptămâna 30 această cifră crește la 600 ml, iar în săptămâna 35 la un litru, apoi rata de creștere scade ușor). Viitorul omuleț însuși cântărește deja aproximativ 300 de grame și are 25 cm lungime.

Creșterea în greutate în săptămâna 20 de sarcină se datorează și creșterii masei uterului în prima jumătate a sarcinii; apoi va câștiga volum numai datorită întinderii fibrelor țesutului muscular, greutatea rămâne neschimbată.

Volumul circulației sanguine continuă să crească pe toată perioada de gestație. În pregătirea pentru hrănire, glandele mamare încep să câștige volum datorită proprietăților reproductive ale țesutului glandular și creșterii depozitelor de grăsime.

Creșterea în greutate, dacă are loc normal, ar trebui să fie de la 3 la 6 kg (în funcție de IMC-ul femeii).

Creștere în greutate la 23 de săptămâni de sarcină

Au trecut mai bine de 5 luni de la concepție. Burta este vizibil rotunjită. În acest timp, fătul a câștigat atât înălțimea (până la 30 cm) cât și greutatea - aproximativ 0,5 kg. Creierul lui a crescut și el de zece ori în volum (greutatea lui este de 20 - 25 g), deci este importantă livrarea constantă a cantității necesare de oxigen către placenta fetală. Până în săptămâna 23, fătul este complet format și practic dezvoltat.

În această perioadă, viitoarea mamă începe să-și simtă greutatea, ceea ce implică un oarecare disconfort fizic și emoțional:

• Apar durerile de cap.
• Umflătură.
• Apare insomnia.
• Sarcina asupra coloanei vertebrale și a articulațiilor crește, ceea ce duce la durere.
• Dispneea.

Creșterea în greutate în a 23-a săptămână de sarcină este considerată normală dacă o femeie a luat 4-7 kg de la concepție. O abatere mai mare într-o direcție sau alta ar trebui să alerteze atât viitoarea mamă, cât și medicul ei. Este urgent să găsim și să eliminăm cauza acestei abateri.

Creștere în greutate la 26 de săptămâni de sarcină

Cu o gestație prenatală normală, creșterea zilnică în greutate la 26 de săptămâni de sarcină este de 150 de grame. În consecință, până în acest moment o femeie poate deveni cu 5-9 kg mai grea. Aceste cifre se datorează în principal sistemului fetoplacentar. Datorită acestui fapt, o femeie pierde cu calm greutatea pe care a câștigat-o imediat după naștere.

Masa sistemului fetoplacentar include:

• Greutatea copilului nenăscut este de la 2,5 kg până la 4 kg.
• Scaun pentru copii – 0,5 – 0,6 kg.
• Lichidul amniotic – 1 – 1,5 litri.
• Proliferarea țesutului muscular uterin și vascularizația largă se adaugă la greutatea totală până la un kilogram.
• Creșterea volumului glandelor mamare ale sânilor mamei este de până la jumătate de kilogram.
• Există o creștere a volumului de sânge pompat (în timpul obstetrică, o femeie însărcinată pierde în mod normal de la 0,3 la 0,5 litri).

Aceste kilograme constituie standardul fiziologic pentru creșterea în greutate necesar dezvoltării și gestației complete a fătului, care merge bine și imediat după naștere.

Într-un caz patologic (dacă se câștigă prea repede în greutate sau, dimpotrivă, există o lipsă), corpul mamei nu este capabil să creeze condiții armonioase pentru cursul normal al sarcinii. În primul rând, copilul suferă de asta, apoi femeia însăși.

Excesul de greutate la 26 de săptămâni poate indica atât un făt mare (un nou-născut cântărește 4 kilograme sau mai mult), cât și o acumulare de exces de lichid (edem) în straturile de țesut.

Un copil mare, un erou. Când greutatea fătului depășește 4 kg, riscul de accidentare în timpul trecerii canalului de naștere crește pentru nou-născut, iar femeia în travaliu are de suferit. În acest caz, există o probabilitate mare de operație cezariană. Prin urmare, numărul indicat de cântare la 26 de săptămâni trebuie monitorizat în mod special. Depinde de ea dacă gravida va naște singură sau va recurge la ajutorul chirurgilor.

Dar adesea umflarea și excesul masiv indică o complicație patologică a sarcinii, pe care doar un specialist o poate determina. Unele dintre complicații:

• Gestoză (toxicoză tardivă). O patologie periculoasă, ale cărei cele mai grave consecințe pot fi pierderea copilului sau chiar moartea mamei în travaliu.
• Hipertensiune arterială, care poate provoca un accident vascular cerebral.
• Si altii.

Cu o creștere semnificativă a volumelor, femeia însărcinată ar trebui să respecte zilele de post (volumul zilnic de lichid - până la 2 litri, reducerea aportului de sare), dar acestea trebuie efectuate conform prescripției medicului și sub supravegherea sa constantă. Cu aceste simptome, este imperativ să monitorizați tensiunea arterială de mai multe ori pe zi. Femeile din acest grup de risc li se testează urina mai des decât alte femei însărcinate.

Dacă există o lipsă de greutate, poate exista o întârziere sau o oprire completă a formării fetale. Greutatea mică poate fi cauzată și de oligohidramnios (cantitate redusă de lichid amniotic), precum și de boli cronice ale organelor interne ale femeii însăși. Este imperativ să se stabilească cauza defecțiunii pentru a lua, dacă este posibil, măsurile adecvate.

Tragând concluzii din cele de mai sus, este necesar să înțelegem că greutatea trebuie măsurată constant, din prima până în ultima zi de sarcină.

Creștere în greutate la 29 de săptămâni de sarcină

La momentul celei de-a 29-a săptămâni, greutatea bebelușului este deja de aproximativ un kilogram și un sfert. Lungimea copilului este de aproximativ 37 cm.Proporțiile corpului se schimbă. Partea musculo-scheletică este întărită și apare un strat de grăsime subcutanat. Creșterea în greutate în a 29-a săptămână de sarcină este deja semnificativă și variază de la 6 la 10 kg (cu sarcina normală). În același timp, mama simte deja această greutate bine asupra ei.

• Apare scurtarea respirației.
• O femeie însărcinată obosește repede chiar și cu puțin efort.
• Sarcina asupra articulațiilor, țesutului conjunctiv și coloanei vertebrale crește și apare durerea de spate.
• Probleme cu „toaleta”: constipație și nevoia frecventă de a urina.
• Sforăitul apare în timpul somnului.

Dacă creșterea este excesivă, simptomele se agravează. Pentru a minimiza aceste consecințe, o femeie însărcinată trebuie să își ajusteze rutina zilnică și alimentația. Odihnește-te mai mult, dar nu te întinde pe canapea, ci fii în natură, combinând activitatea fizică cu aerul curat.

În această perioadă, viitoarea mamă ar trebui să doarmă pe o parte. În această poziție, organele interne ale femeii însărcinate sunt supuse celui mai puțin stres.

Următoarele alimente ar trebui eliminate din dieta dumneavoastră:

• Leguminoase.
• Tot laptele.
• Alimente grase.
• Strugurii.
• Varză proaspătă.
• Limitați alimentele picante și sărate.
• Dulciuri și produse de patiserie.

Îndepărtați tot ce poate provoca constipație și arsuri la stomac.

Alimentele numărul unu pentru creșterea normală în greutate la 29 de săptămâni de sarcină:

• Morcovi cruzi rasi cu mar.
• Lactate.
• Fructe uscate, în special prune uscate.
• Uleiuri de măsline, porumb, semințe de in.
• Volume suficiente de apă curată.

Creștere normală în greutate în timpul sarcinii

În primele zece săptămâni, viitoarea mamă de obicei nu experimentează o creștere a volumului. Aceasta este perioada în care corpul feminin „se obișnuiește” cu noul său statut. Există cazuri frecvente de toxicoză precoce, care funcționează mai mult pentru a pierde mai degrabă decât pentru a câștiga kilograme. Și abia mai târziu femeia însărcinată începe să se îngrașă. Rata aproximativă de creștere în greutate în timpul sarcinii în primul trimestru este de una până la două kilograme. Creșterea maximă a volumului viitoarei mame are loc în al doilea și al treilea trimestru. În această perioadă, cântarul arată în fiecare săptămână o cifră care este cu 250-300 g mai mare decât în ​​ultimele șapte zile.

Un medic obstetrician-ginecolog care observă o sarcină este interesat în special de ultimul trimestru. Aproximativ, medicul determină rata săptămânală de creștere în greutate pentru o femeie în travaliu pe baza: pentru fiecare 10 cm din înălțimea ei - 22 de grame de creștere. De exemplu, înălțimea unei femei este de 160 cm. Rata de creștere nu este mai mare de 352 de grame, cu o înălțime de 185 cm - respectiv 400 de grame.

Fiecare femeie este individuală, așadar, pentru a „ține pasul”, greutatea gravidei este monitorizată la fiecare vizită la medic și introdusă în cardul ei de schimb. Nu va strica dacă își controlează greutatea în mod independent acasă. Pentru a asigura măsurători precise, ar trebui să pășiți pe cântar dimineața, pe stomacul gol și în aceleași haine.

Acest parametru este influențat și de vârsta femeii în travaliu: cu cât este mai în vârstă, cu atât este mai mare probabilitatea de a câștiga mai mult. Importante sunt si greutatea initiala a gravidei si constitutia ei genetica: tendinta de a fi slaba sau plinuta. Nu este paradoxal că, cu cât era mai slabă înainte de concepție, cu atât poate câștiga mai mult în timpul sarcinii; corpul, așa cum spune, compensează „deficitul” de kilograme. Cifra finală afectează și numărul de fetuși pe care îi poartă o femeie însărcinată: gemeni și, respectiv, tripleți, își adaugă propriile grame la kilogramele mamei.

Creștere generală în greutate în timpul sarcinii

Modificările numerelor de pe cântar sunt pur individuale pentru fiecare femeie. Dar totuși, câștigul total normativ în timpul sarcinii se încadrează în intervalul de la 7 la 16 kg. Dacă o femeie, prin constituție, este astenică (subțire), atunci ea poate să adauge de la 12 la 16 kg pe toată durata sarcinii și atât ea, cât și copilul ei se vor simți grozav. În cazul unei tendințe de a fi curbat (hiperstenic), rata de creștere se încadrează în intervalul de la 7 la 10 kg. Dacă o femeie însărcinată este o femeie normostenică, greutatea ei poate crește în mod ideal cu 10 - 14 kg pe toată perioada de naștere a copilului.

Kilogramele sunt distribuite aproximativ astfel:

• Copilul în sine are aproximativ 3 kg 500 g.
• Placenta aproximativ 0,7 kg
• Lichidul amniotic este puțin mai mic de un kilogram (≈0,9 kg).
• Uter ≈ 1 kg.
• Creșterea volumului glandelor mamare - 400 - 500 g.
• Creșterea volumelor de plasmă sanguină – 1,2 - 1,5 litri.
• Creșterea volumului de lichid celular – 1,4 – 2,7 litri.
• Creșterea țesutului adipos – 2,2 - 3 kg.

Desigur, acestea sunt valori medii și pot varia în limite acceptabile. Capacitatea de a calcula rata de creștere necesară este o oportunitate excelentă pentru o femeie însărcinată de a-și monitoriza în mod independent greutatea și posibilitatea, dacă este necesar, de a o ajusta (cu alimentație, activitate fizică moderată, rutină zilnică).

Merită să clarificăm că greutatea prevăzută de standarde este cea care va fi cel mai ușor de pierdut după naștere. Tot ce aveți nevoie este o alimentație adecvată și un set de gimnastică care să îmbunătățească sănătatea.

Creștere patologică în greutate în timpul sarcinii

De ce un obstetrician-ginecolog care observă o sarcină acordă o asemenea importanță creșterii în greutate? Chiar și acum poți auzi sfaturi de la mame, bunici și prieteni că, din moment ce ești însărcinată, înseamnă că acum trebuie să mănânci pentru doi (sau trei - dacă ai gemeni). Medicii nu sunt categoric de acord cu acest lucru. Aceste kilograme sunt cele mai greu de pierdut pentru o femeie în travaliu după nașterea copilului ei. Dar nu ar trebui să mergi la cealaltă extremă, când, pentru a-și menține silueta, o femeie pur și simplu nu mănâncă suficient. Creșterea patologică în timpul sarcinii în oricare dintre manifestările sale este inacceptabilă.

Dacă o femeie însărcinată controlează cântarul până la manie, încălcându-se în alimentație, înseamnă că bebelușul ei nu primește suficiente vitamine și micronutrienți. Pierderea generală a forței viitoarei mame provoacă, de asemenea, o lipsă de oxigen în corpul fătului, ceea ce poate duce la hipoxie, desprinderea placentară și avort spontan (naștere prematură). În cel mai bun caz, copilul se va naște slab și subponderal.

În cazul creșterii patologice în greutate în timpul sarcinii, o femeie riscă să dezvolte diabet zaharat, în timp ce sarcina asupra coloanei vertebrale și a articulațiilor crește excesiv, se observă adesea varice, iar durerea apare în abdomenul inferior și zona sacră, care nici nu adaugă la sănătate. Greutatea excesivă poate indica o stare nesănătoasă a corpului viitoarei mame și poate fi un indicator al posibilei toxicoze tardive.

Femeile însărcinate care și-au revenit în limitele rezonabile, îndură perioada de naștere a unui copil mult mai ușor, iar obstetrica este, de asemenea, mai ușoară. Procentul de copii născuți morți și avorturi spontane în rândul acestor mame este semnificativ mai mic decât în ​​alte categorii.

Creștere mare în greutate în timpul sarcinii

Patologia greutății este o problemă destul de periculoasă în orice situație. În cazul purtării unui copil, se extinde nu numai la mamă, ci și la copilul nenăscut. O creștere mare în greutate în timpul sarcinii poate fi un semnal de toxicoză, care poate duce la naștere prematură sau avort spontan; sănătatea și viața femeii sunt, de asemenea, în pericol.

Unii asociază excesul de greutate cu prezența hidratării sau a umflăturilor; excesul mare de greutate poate servi ca un impuls pentru stadiul inițial al diabetului zaharat, cu apariția problemelor cu activitatea musculară, dificultățile de respirație începe să afecteze și se simte lipsa de aer. Umflarea afectează nu numai extremitățile inferioare, ci și brațele, abdomenul inferior și sacrul. Se observă și alte probleme:

• Oboseală crescută.
• Iritabilitate.
• Tensiune arterială crescută.
• Apare nu numai umflarea, ci și durerea în mușchii gambei și a spatelui.
• Există congestie la nivelul picioarelor, care agravează sau provoacă dezvoltarea venelor varicoase.

În cazul unei patologii deosebit de complexe, placenta începe să se separe prematur, ceea ce provoacă moartea fetală sau avortul spontan.

Creșterea greutății poate fi indicată nu numai din cauza creșterii țesutului adipos, ci și din cauza fluxului de lichid din fluxul sanguin al straturilor de țesut, care este vizualizat ca edem, care inițial nici măcar nu este vizibil.

Mai des, umflarea apare mai aproape de naștere, ceea ce multe mame o percep ca o normă, dar această abatere poate fi detectată până în a 23-a săptămână. Cauza patologiei este restructurarea fiziologică a corpului mamei, iar dacă o femeie a suferit de disfuncție renală și probleme cardiace înainte de sarcină, edemul este un răspuns al acestor organe la o nouă sarcină.

Combinația dintre semnele descrise mai sus poate semnala și o boală mai gravă - gestoza (toxicoza tardivă a sarcinii). Aceasta este o boală vasculară caracterizată printr-o funcționare defectuoasă a rinichilor, a sistemului cardiovascular și a vaselor cerebrale ale viitoarei mame. Prin urmare, chiar și la cea mai mică suspiciune de gestoză, o femeie însărcinată este supusă unei spitalizări urgente. Tratamentul și reabilitarea pot dura mai mult de o săptămână.

Dacă se detectează o creștere mare a greutății în timpul sarcinii, medicul obstetrician-ginecolog trebuie mai întâi să excludă gestoza, apoi să se ocupe de alte cauze ale creșterii în greutate. Greutatea corporală poate crește și din cauza țesutului adipos, care poate complica și nașterea unui copil.

• Coloana vertebrală este deja supusă unui stres crescut, iar masa suplimentară nu face decât să agraveze această situație. În același timp, centrul de greutate obișnuit se schimbă, aducând probleme suplimentare. Apare durerea de spate.
• Osteocondroza se agravează.
• Apar durerile de cap.
• Se observă proeminența discurilor intervertebrale.
• Riscul de tromboză crește.

Prin urmare, dacă respondentul doar plănuiește să conceapă un copil și este un purtător de figuri curbate, merită să te gândești la ceea ce ai citit și să slăbești câteva sau trei kilograme. Astfel, viitoarea mamă va scăpa de multe probleme în timpul sarcinii și în timpul nașterii.

Daca problema excesului de greutate a existat inainte de sarcina, nu trebuie sa te gandesti ca trebuie sa faci totul pentru a nu lua mai multe kilograme. La urma urmei, compoziția și indicatorii stratului de grăsime „dobândiți” în timpul sarcinii sunt semnificativ diferiți de acumularea unei femei nepregătite. În orice caz, sarcina nu este momentul pentru experimente și această problemă ar trebui rezolvată împreună cu un nutriționist.

Merită să eliminați din alimentație alimentele grase, maioneza și produsele fast-food. Produsele alimentare ar trebui să fie mai puțin calorice, dar nu inferioare ca valoare nutritivă și pline de vitamine și minerale. De asemenea, este necesar să vă reconsiderați rutina zilnică: creșteți activitatea fizică, faceți plimbări mai lungi în natură.

De aceea medicul obstetrician-ginecolog monitorizează cu atenție creșterea pacienților săi.

Creștere mică în greutate în timpul sarcinii

„Mijlocul de aur” este de preferat peste tot. Nu numai că la femeile cu semne de obezitate apar mari probleme, dar nici măcar o creștere mică în greutate în timpul sarcinii nu este de bun augur.

O mică creștere este un indicator că organismul fetal nu primește suficienți nutrienți pentru dezvoltarea sa, ceea ce încetinește toate procesele. Negăsind cantitatea necesară de nutrienți, fătul va începe să le tragă din corpul mamei. Prin urmare, este necesară consultarea unui specialist (obstetrician și nutriționist). Poate fi suficient să vă ajustați pur și simplu dieta, să introduceți alimente bogate în calorii și să vă creșteți consumul de grăsimi, o sursă de energie. Merită să introduceți alimente care stimulează apetitul în dieta dvs. (de exemplu, grâu încolțit - un depozit puternic de vitamine, minerale și microelemente). Mesele trebuie să fie mici și frecvente (cinci până la șase mese pe zi).

Pe toată perioada sarcinii, o astfel de femeie trebuie să se îngrașă cu cel puțin 11 kg, altfel riscă să nască un copil prematur care cântărește mai puțin de două kilograme. Prin urmare, trebuie făcut totul pentru a vă asigura că creșterea în greutate se încadrează în intervalul de la 11 la 16 kg.

Este foarte important să se determine motivul pentru care greutatea unei femei însărcinate crește mai lent decât este recomandat de normă. Aceasta poate fi nu numai malnutriție, ci și predispoziție ereditară, boli fizice și mentale.

Calculul creșterii în greutate în timpul sarcinii

Creșterea greutății corporale a unei femei însărcinate depinde direct de parametrii ei fizici inițiali. După cum sa menționat mai sus, pentru a calcula creșterea în greutate în timpul sarcinii și pentru a determina programul de creștere în greutate recomandat în funcție de perioada de gestație, trebuie mai întâi să găsiți un indice individual de masă corporală. Formula este destul de simplă: greutatea corporală inițială trebuie împărțită la pătratul înălțimii, luată în metri. În mod ideal, această cifră ar trebui să se încadreze în intervalul de la 20 la 26.

• Dacă IMC este sub 18,5 - epuizare - aceasta indică probleme semnificative.
• Când a fost calculat, IMC a fost în intervalul 18,5 - 19,8 grad ușor de epuizare.
• ITM 19.8 – 26 este norma.
• IMC – 26 – 30 obezitate ușoară.
• Un indice de masă corporală peste 30 este obez.

Ca exemplu, luați în considerare parametrii: greutate = 79,6 kg, înălțime = 1,82 m.

Prin urmare, IMC – 79,6 / 1,822 = 23,5 – este normal. Acum nu mai rămâne decât să ne referim la tabelul de recomandări. Este clar că cu cât indicele corporal al viitoarei mame este mai mic, cu atât poate câștiga mai multe kilograme pe parcursul tuturor celor nouă luni.

Tabel de creștere în greutate în sarcină

În societatea tehnologică modernă, problema excesului de greutate în general și a creșterii excesive în greutate în timpul sarcinii în special este o problemă acută. Pentru a nu dăuna dezvoltării și sănătății copilului nenăscut și, de asemenea, pentru a vă recupera mai repede după naștere, ar trebui să ascultați recomandările medicului și să monitorizați cu atenție creșterea în greutate.

Tabelul de mai jos pentru creșterea în greutate în timpul sarcinii va face ușoară navigarea în indicatorii standard și, dacă este necesar, ajustarea dietei.

Perioada de gestație, săptămâni	Rata de creștere, kg
	IMC sub 19,8 astenic	IMC 19,8 – 26,0 normostenic	IMC peste 26,0, hiperstenic

Tabel de creștere în greutate în sarcină

Fiecare sarcină este similară una cu cealaltă și este, de asemenea, individuală. Dar de-a lungul anilor s-au dezvoltat canoane care permit unei femei însărcinate să navigheze independent, determinând dacă sarcina ei se află în limite normale. Acesta nu este un capriciu, pentru că orice abatere poate provoca daune ireparabile fătului. Prin urmare, controlul săptămânal al greutății corporale este unul dintre indicatorii serioși ai sănătății atât a mamei, cât și a copilului nenăscut.

Programul de creștere în greutate pentru un făt în timpul sarcinii depinde direct de cât de mult a câștigat mama sa. Și greutatea unei femei însărcinate include nu numai greutatea copilului nenăscut, ci și placenta, lichidul amniotic, creșterea uterului și a glandelor mamare.

Din totalitatea acestor parametri se obține numărul de kilograme adăugate:

• În prima lună, se poate observa o creștere a greutății corporale (dacă gravida nu are toxicoză) - 175 g pe săptămână.
• Datorită restructurării organismului, în a doua lună de sarcină rata de creștere a greutății femeii scade ușor - 125 g într-o săptămână.
• A treia lună este marcată de cea mai mică creștere - doar aproximativ 75g/săptămână.
• A patra lună – există o creștere bruscă a greutății – 200 g/săptămână.
• Luna a cincea este cresterea maxima in greutate a unei femei insarcinate - aproximativ 600g/saptamana.
• A șasea lună - ratele de creștere scad ușor la 400 g în următoarele săptămâni.
• Din luna a șaptea până în luna a noua (înainte de a naște), creșterea în greutate se stabilizează și se ridică la 450 de grame pe o săptămână.

Aceasta este o diagramă de creștere medie în timpul sarcinii și abaterile minore de la aceasta sunt naturale și sunt asociate cu individualitatea fiecărei femei, cu constituția și fiziologia ei.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii gemelare

Unul dintre criteriile importante pentru dezvoltarea deplină a fătului este creșterea normală în greutate a mamei sale. Astăzi, nu este o problemă să găsiți grafice sau tabele care vă permit să estimați greutatea corporală a unei femei însărcinate și să calculați abaterile de la normă. Dar asta se întâmplă în timpul unei sarcini monozigotice. Ce se întâmplă dacă ecografia arăta gemeni? Aici opiniile medicilor variază oarecum.

Unii cred că nu există nicio diferență în cazul unei sarcini cu unul sau două ouă, iar o femeie ar trebui să respecte programul clasic de creștere în greutate.

Potrivit altora, creșterea în greutate în timpul sarcinii cu gemeni poate și ar trebui să fie mai mare și se ridică la 15-20 kg. Este indicat ca o viitoare mamă de tip de corp astenic să se îngrașă cu 20 kg, iar pentru un tip hiperstenic - 15 kg. Calculul este destul de simplu. Greutatea totală a unui nou-născut este de aproximativ trei kilograme. Prin urmare, kilogramele totale adăugate ale unei femei care poartă doi copii ar trebui să fie cu cel puțin 3 kg mai mult de la o sarcină unică (dar nu trebuie să uităm masa de lichid amniotic suplimentar și încă un „spațiu pentru bebeluși”).

Este necesar să se prevină pierderea în greutate în primul trimestru și să se mențină o creștere de 650 de grame săptămânal în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină. Dacă nu se observă creșterea necesară, aceasta poate indica malnutriție a viitoarei mame sau niveluri prea mari de consum de energie. În același timp, merită să vă revizuiți dieta, să introduceți mai multe feluri de mâncare bogate în calorii și să creșteți timpul pe care o femeie îl va petrece odihnă. Dacă kilogramele adăugate depășesc puțin norma, este necesar, dimpotrivă, reducerea conținutului de calorii al alimentelor (fără a pierde vitamine și microelemente) și intensificarea rutinei zilnice.

Creștere zilnică în greutate în timpul sarcinii

Nici un singur obstetrician-ginecolog nu vă va spune care este creșterea zilnică normală în greutate în timpul sarcinii. La urma urmei, viața nu poate fi dusă la granițe clare. Și dacă într-o săptămână o femeie însărcinată poate câștiga în limite normale aproximativ 450 de grame (în medie aproximativ 60 de grame pe zi), asta nu înseamnă că aceste grame trebuie menținute cu strictețe în fiecare zi. Dacă masa festivă este pregătită, de ce să nu vă răsfățați cu ceva delicios. Principalul lucru este să efectuați ulterior (la recomandarea și sub supravegherea unui medic) zile de post.

Descărcarea în timpul sarcinii nu permite o dietă strictă. Include reducerea conținutului de calorii al meselor fără a le reduce valoarea nutrițională și consumul de multe lichide. Prin urmare, nu ar trebui să vă răniți prin creșterea zilnică în greutate în timpul sarcinii; va fi suficient să vă cântăriți o dată pe săptămână. Se poate face o excepție dacă viitoarea mamă s-a „relaxat” și „și-a permis prea mult”.

O femeie se pregătește să devină mamă. Mulți cred că în această perioadă trebuie să mănânce pentru doi, astfel încât să fie suficient atât pentru ea, cât și pentru copil. Nu este corect. Nu trebuie să mergeți la alte extreme: dietele stricte nu sunt, de asemenea, acceptabile în această perioadă. Dar nu este doar posibil, ci și necesar să vă reconsiderați dieta. La urma urmei, creșterea în greutate în timpul sarcinii este mai ușor de controlat decât complicațiile care pot fi cauzate de greutatea „anormală” sunt oprite. Din momentul concepției, viitoarea mamă este responsabilă nu numai pentru ea însăși, ci și pentru viața și sănătatea copilului ei nenăscut.

Odată cu debutul sarcinii, viața unei femei se schimbă semnificativ, la fel ca și atitudinea ei față de nutriție. Unele doamne încep să mănânce „pentru doi”, îngrășându-se cu viteza fulgerului. Alții, dimpotrivă, încearcă să câștige un număr minim de kilograme pentru a scăpa ușor de ele după naștere. Cu toate acestea, ambele abordări sunt fundamental greșite.

Viitoarea mamă ar trebui să-și monitorizeze dieta, în timp util, dar fără fanatism inutil, satisfăcând nevoia de hrană a organismului. La urma urmei, abaterile de la norma de greutate, în sus sau în jos, sunt pline de consecințe dezastruoase atât pentru femeie, cât și pentru copil. De aceea, doamnele trebuie să monitorizeze cu atenție procesul de modificare a greutății corporale. Un tabel de creștere în greutate în timpul sarcinii pe săptămână le va ajuta în această problemă.

Rata de creștere în greutate

O creștere a greutății corporale a unei femei este dovada unei sarcini normale. De regulă, în primul trimestru de gestație, viitoarea mamă crește cu 2-3 kg. Și până la naștere, aceste cifre cresc de aproximativ 5 ori. Ce alcătuiește greutatea unei femei însărcinate? Până în a 40-a săptămână, kilogramele câștigate sunt distribuite după cum urmează:

• greutatea bebelușului – 3-3,5 kg;
• placenta –700-900 g;
• uter – 900 g;
• lichid amniotic – 800 g;
• glandele mamare – 400-500 g;
• depozite de grăsime pentru alăptarea ulterioară – 2-4 kg;
• lichid tisular – aproximativ 1,5 kg;
• creșterea volumului sanguin - 1,3 kg.

Adunând toate aceste puncte, puteți obține un indicator al creșterii normale în greutate în timpul sarcinii, care este de aproximativ 11-13 kg. Cu toate acestea, aceste cifre sunt foarte condiționate. Sunt tipice pentru doamnele din categoria de greutate medie. Dar, din moment ce oamenii au parametri complet diferiți, nu ar trebui să-i țineți pe toți la aceleași standarde.

Anastasia, mama lui Evdokia în vârstă de șase luni: „Am luat doar 8 kg în timpul sarcinii. Medicul ginecolog a spus că pentru greutatea mea inițială aceasta este norma absolută. Întotdeauna am fost o doamnă destul de mare. Iar sora mea, care a născut două luni mai târziu, s-a îngrășat de două ori mai mult - 15 kg. Dar ea este mult mai mică și mai subțire decât mine.”

Caracteristici individuale

După cum am menționat mai sus, pur și simplu nu există limite stricte privind creșterea în greutate, deoarece fiecare femeie are propria greutate corporală înainte de sarcină, care depinde direct de înălțimea și fizicul ei. Vârsta viitoarei mame joacă, de asemenea, un rol important, deoarece fetele tinere sunt mai puțin predispuse la supraponderalitate. Printre alți factori semnificativi care influențează greutatea viitoarei mame, merită evidențiați:

• apetit nesățios;
• toxicoza precoce, care duce la pierderea în greutate;
• niveluri ridicate sau scăzute ale apei;
• dimensiunea fătului (cu cât copilul este mai mare, cu atât mama este mai grea);
• excesul de lichid tisular (provoacă edem).

Evelina, mama lui Ildar în vârstă de două luni: „Toxicoza mea a început în a cincea săptămână de sarcină. Greață, slăbiciune și amețeli au fost prezente în mod constant. Am încercat să mănânc ca de obicei, dar din anumite motive am dezvoltat o aversiune față de orice carne. Drept urmare, până în săptămâna 11 am slăbit 7 kg. În plus, hemoglobina a scăzut. Cu timpul, toxicoza a trecut și am început să mănânc pentru doi, mai ales sprijinindu-mă pe ficat și carne de vită. În săptămâna 16, greutatea a început în sfârșit să crească, iar hemoglobina a revenit la normal. Creșterea totală în greutate în timpul sarcinii a fost de 9 kg.”

Astfel, fiecare femeie trebuie să calculeze în mod independent normele pentru creșterea în greutate, pe baza parametrilor individuali. Dacă înainte de momentul concepției o femeie era subponderală, atunci în timpul sarcinii poate câștiga puțin mai mult decât în ​​mod normal. În timp ce viitoarele mame cu siluete curbate ar trebui să câștige puțin mai puțin decât în ​​mod normal. Un tabel bazat pe indicele de masă corporală înainte de sarcină vă va ajuta să calculați indicatori mai precisi. IMC este determinat printr-o formulă simplă: trebuie să vă împărțiți greutatea în kg la înălțimea la pătrat (în metri). De exemplu, dacă o fată cântărește 48 kg și are 1,6 m înălțime, atunci IMC-ul ei va fi de 18,75. După ce ați terminat calculele, puteți verifica tabelul:

Acest tabel a fost creat pentru mamele care poartă un copil:

Ce să faci dacă ai gemeni? Pentru acest caz, a fost elaborat un alt tabel:

Creștere în greutate în timpul sarcinii pe săptămână

În diferite stadii de gestație, rata creșterii în greutate variază. În primul trimestru de sarcină, o femeie se îngrașă doar 1-3 kg. Cu toate acestea, în cazul toxicozei severe, greutatea poate rămâne la nivelul inițial sau chiar poate deveni negativă. În acest caz, nu trebuie să vă faceți griji, deoarece reducerea greutății corporale a mamei în stadiile incipiente nu implică niciun risc pentru copil. În al doilea și al treilea trimestru, creșterea medie săptămânală în greutate este de 300-400 de grame. Dar, din nou, merită remarcat faptul că acest indicator este individual pentru fiecare femeie.

Alexey Gennadievich Savitsky, doctor în științe medicale, medic obstetrician-ginecolog: „Creșterea în greutate de 400 de grame pe săptămână este norma absolută în timpul sarcinii. Dar trebuie să evaluați imaginea de ansamblu, concentrându-vă pe indicatorii în timpul lunii. Pentru că săriturile din timpul săptămânii pot fi atât în ​​sus, cât și în jos. În acest caz, este necesar să se monitorizeze starea femeii: prezența edemului, tensiunea arterială și prezența proteinelor în urină. Toate acestea trebuie evaluate împreună. Ponderea în sine este o unitate indicativă condiționată, un criteriu de evaluare a situației.”

Puteți calcula singur folosind următoarea formulă: înmulțiți 22 g cu înălțimea viitoarei mame, exprimată în metri (virgula este eliminată). De exemplu, dacă o femeie are 160 cm înălțime, calculul va arăta astfel: 22x16 = 352 g. Aceasta este creșterea săptămânală individuală în al doilea și al treilea trimestru de sarcină. Un tabel mai general este prezentat mai jos:

Săptămâna de sarcină	Subponderalitate înainte de sarcină (IMC mai mic de 18,5)	Greutate normală înainte de sarcină (IMC de la 18,5 la 24,9)	Excesul de greutate înainte de sarcină (IMC peste 30)
4	0-0,9 kg	0-0,7 kg	0-0,5 kg
6	0-1,4 kg	0-1 kg	0-0,6 kg
8	0-1,6 kg	0-1,2 kg	0-0,7 kg
10	0-1,8 kg	0-1,3 kg	0-0,8 kg
12	0-2 kg	0-1,5 kg	0-1 kg
14	0,5-2,7 kg	0,5-2 kg	0,5-1,2 kg
16	până la 3,6 kg	pana la 3 kg	până la 1,4 kg
18	până la 4,6 kg	pana la 4 kg	până la 2,3 kg
20	pana la 6 kg	până la 5,9 kg	până la 2,9 kg
22	până la 7,2 kg	pana la 7 kg	până la 3,4 kg
24	până la 8,6 kg	până la 8,5 kg	până la 3,9 kg
26	pana la 10 kg	pana la 10 kg	pana la 5 kg
28	pana la 13 kg	pana la 11 kg	până la 5,4 kg
30	pana la 14 kg	pana la 12 kg	până la 5,9 kg
32	pana la 15 kg	pana la 13 kg	până la 6,4 kg
34	pana la 16 kg	pana la 14 kg	până la 7,3 kg
36	pana la 17 kg	pana la 15 kg	până la 7,9 kg
38	pana la 18 kg	pana la 16 kg	până la 8,6 kg
40	pana la 18 kg	pana la 16 kg	până la 9,1 kg

Video înrudit: Creștere normală în greutate în timpul sarcinii

Abateri de la norme

Lipsa unei dinamici pozitive a creșterii în greutate în primul trimestru de sarcină nu ar trebui să fie un motiv de îngrijorare. Unele viitoare mămici încep să observe modificări ale greutății corporale abia la 14-16 săptămâni de gestație. Adesea, motivul pentru aceasta este toxicoza prelungită și severă. Mult mai periculos este subponderea maternă în al doilea și al treilea trimestru de sarcină. La urma urmei, lipsa nutrienților poate duce la diferite patologii în dezvoltarea fătului, precum și la nașterea unui copil cu o deficiență de greutate corporală. O scădere a nivelului hormonal al femeii poate provoca avort spontan și naștere prematură.

Excesul de greutate atrage consecințe neplăcute, mai ales pentru mamă. La urma urmei, câteva zeci de kilograme în plus pun o presiune specială asupra picioarelor și coloanei vertebrale ale unei femei, făcându-i dificilă mișcarea și efectuarea activităților de zi cu zi. Dar asta nu e chiar atât de rău.
Excesul de greutate poate declanșa apariția gestozei, care se mai numește și toxicoză tardivă. Adesea, această boală duce la desprinderea placentară, care prezintă un risc pentru sănătatea fătului.
O creștere bruscă a greutății corporale ca urmare a acumulării unei cantități mari de lichid în organism este primul simptom al hidropiziei. Se manifestă prin umflături excesive și indică o tulburare a rinichilor.

Toate aceste probleme trebuie rezolvate în timp util, solicitând ajutor de la un specialist.

Urmăriți videoclipul „Fapte importante despre creșterea în greutate în timpul sarcinii”

Ești însărcinată, ceea ce înseamnă că ar trebui să te îngrași. Vestea bună este că, pentru o dată în viață, acele câteva kilograme în plus nu sunt de ce să vă faceți griji. De fapt, aceasta este o parte sănătoasă și necesară a procesului. Dar ce fel de creștere în greutate este considerată normală în timpul sarcinii? Cât de mult este creșterea în greutate prea mult sau prea puțin? Ce determină cât adaugi? Vom încerca să răspundem la toate întrebările dumneavoastră care pot apărea pe această temă.

Cât de mult te poți îngrășa în timpul sarcinii, cât de mult este considerat normal?

Această întrebare îngrijorează fiecare femeie. Evident, în timpul sarcinii, greutatea ar trebui să crească semnificativ. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să „mânânci pentru doi”. Unii, dimpotrivă, se limitează în alimentație pentru că le este frică de creșterea mare în greutate. Aceste două extreme sunt inacceptabile. Lipsa elementelor necesare și lipsa greutății corporale pot duce la numeroase probleme în timpul sarcinii, nașterea dificilă sau nașterea de copii cu greutate mică la naștere și slăbiți. Mâncarea excesivă și supraponderalitatea sunt, de asemenea, foarte nesănătoase. Păstrează-ți greutatea în limite normale, atunci sarcina și nașterea vor fi ușoare.

Ce creștere în greutate în timpul sarcinii este considerată normală?

Creșterea normală în greutate în timpul sarcinii este de 7-16 kg. Dacă o femeie este fragilă, creșterea în greutate poate fi de până la 12 kg, dacă este mare - aproximativ 17 kg. Femeile care sunt însărcinate cu gemeni câștigă de la 14 la 22 kg, ceea ce este normal.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii depinde de mai mulți factori. Una dintre ele este greutatea ta înainte de sarcină. Femeile subponderale câștigă adesea mai mult în timpul sarcinii, în timp ce femeile supraponderale câștigă mai puțin.

Ce cauzează creșterea în greutate în timpul sarcinii?

În primele luni de sarcină, o femeie trebuie să acumuleze un strat de țesut gras pentru a se pregăti pentru producția de lapte și pentru alăptare. Această rezervă de grăsime rămâne după naștere. De obicei, dispare în câteva luni dacă femeia alăptează și face exerciții fizice. Greutatea intră nu numai în țesutul adipos. Mai mult de jumătate din greutate merge în placentă, lichidul amniotic și copilul. Să calculăm cum sunt distribuite în medie cele 11-13 kg câștigate în timpul sarcinii:

1. fructe – 3400 g;
2. placenta – 650 g;
3. lichid amniotic – 800 g;
4. uter (crește în dimensiune în timpul sarcinii) – 970 g;
5. glandele mamare (creștere în dimensiune în timpul sarcinii) – 405 g;
6. creșterea volumului sanguin cu 1450 g;
7. creșterea lichidului extracelular – 1480 g;
8. depozite de grăsime – 2345 g.

Total: = 11,5 kg

Creșterea în greutate în raport cu indicele de masă corporală (IMC)

Un indice de masă corporală (IMC) special este utilizat pentru a determina dacă greutatea ta înainte de sarcină este supraponderală, subponderală sau normală pentru înălțimea ta.

Indicele de masă corporală = greutate în kg / înălțime în metri^2

Exemplu: înălțimea ta este de 1,70 m, greutatea ta este de 60 kg, IMC = 60/(1,7*1,7)=20,7

Creștere normală în greutate în timpul sarcinii:

Dacă IMC-ul tău înainte de sarcină a fost mai mic de 20, înseamnă că erai subponderală înainte de sarcină. Creșterea în greutate recomandată pentru tine este de 13-16 kg.

Dacă IMC înainte de sarcină este între 20-27, atunci acesta corespunde greutății normale. În acest caz, se recomandă să luați 10-14 kg în timpul sarcinii.

Dacă IMC înainte de sarcină este mai mare de 27, sunteți supraponderal. Dacă ai peste 29 de ani, ești obeză, dar asta nu înseamnă că ar trebui să postești în timpul sarcinii în timp ce încerci să slăbești. Încercarea de a pierde în greutate în timpul sarcinii poate afecta negativ dezvoltarea intrauterină a bebelușului. Prin urmare, chiar dacă o femeie este supraponderală, totuși trebuie să se îngrașă în timpul sarcinii, de obicei în jur de 7 kg.

Creștere normală în greutate în timpul sarcinii pe săptămână

Săptămâna de sarcină	IMC<20 (итоговое значение в кг)	IMC = 20-26 (valoarea totală în kg)	IMC >26 (valoarea totală în kg)
2	500	500	500
4	900	680	500
6	1350	1000	590
8	1590	1180	680
10	1810	1270	770
12	1990	1500	900
14	2700	1860	1000
16	3170	2265	1360
18	4530	3620	2256
20	5440	4760	2850
22	6795	5660	3400
24	7700	6400	3900
26	8600	7700	4983
28	9740	8154	5440
30	10200	9000	5900
32	11330	9970	6390
34	12460	10870	7250
36	13600	11780	7880
38	14500	12680	8600
40	15200	13600	9060

Creșterea în greutate în fiecare trimestru de sarcină

Creșterea medie în greutate în primul trimestru de sarcină este de 1,5-2 kg. Este de remarcat faptul că pierderea în greutate este posibilă și în această etapă. (De cele mai multe ori, vinovatul este toxicoza. Dacă observați o scădere în greutate, consultați-vă medicul ginecolog.)

In al doilea trimestru te vei ingrasa pana la 6-7 kg.

În lunile a 7-a și a 8-a de sarcină - 0,5 kg pe săptămână.

În a 9-a lună de sarcină, vei slăbi 0,5 kg pe săptămână - deci câștigul tău total în al treilea trimestru este de 4-5 kg.

Când e nevoiesa consulti un medic despre cresterea in greutate in timpul sarcinii?

Dacă greutatea ta este în limite normale și nu există salturi bruște în sus și în jos, totul este ok! Ar trebui să vă consultați medicul dacă:

• greutatea ta este semnificativ diferită de cea normală;
• nu te ingrasi sau slabesti in primul trimestru de sarcina. Mai ales dacă ai slăbit brusc și într-o perioadă scurtă de timp și toate acestea sunt însoțite de sănătatea precară;
• îngrășați mai mult de 1,5 kg pe săptămână în al doilea trimestru;
• îngrășați mai mult de 1 kg pe săptămână în al treilea trimestru;
• Nu te îngrași timp de două săptămâni în al doilea sau al treilea trimestru.

Important! Cifrele date nu sunt valori absolute sau reguli stricte pentru evaluarea creșterii în greutate în timpul sarcinii. Doar un medic poate determina ce este normal pentru tine.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii întrebări și răspunsuri

1. Nutriția în timpul sarcinii. Cât de mult ar trebui să mănânc?

În timpul sarcinii, numărul de calorii consumate trebuie crescut. În primele trei luni de sarcină, ai nevoie de 100 de calorii în plus pe zi. În următoarele șase luni de sarcină, necesarul de energie crește la 300 de calorii pe zi, în plus față de aportul zilnic normal de calorii.

1. Cum să slăbești după naștere? Va fi mai ușor să revin la greutatea normală dacă mă îngraș mai puțin în timpul sarcinii?

Nu. Studii recente au arătat că procentul femeilor care își recapătă greutatea inițială este independent de greutatea pe care au câștigat-o. Este clar că femeile care își alăptează bebelușii pierd din greutatea pe care o câștigă în timpul sarcinii mai ușor și mai repede.

1. Ce determină dimensiunea abdomenului în timpul sarcinii?

Mărimea abdomenului și înălțimea fundului uterin (lungimea dintre osul pubian și partea superioară a uterului) depind de stadiul sarcinii. Mărimea abdomenului depinde și de caracteristicile individuale ale femeii. Uneori, structura anatomică contează: femeile mici cu bazin îngust au mai multe șanse să aibă burtici proeminente, comparativ cu femeile înalte cu șoldurile curbate. Mărimea abdomenului depinde și de greutatea totală în timpul sarcinii.

1. Creșterea în greutate în timpul sarcinii. De ce mă îngraș prea repede?

Uneori, creșterea rapidă în greutate înseamnă că mănânci prea mult. Cu toate acestea, moderația în alimentație nu garantează creșterea normală în greutate în timpul sarcinii. Unele femei acumulează prea mult lichid în corpul lor, de exemplu din cauza rinichilor care funcționează prost. Prin urmare, dacă o femeie însărcinată se îngrașă prea repede, ar trebui să compare cantitatea de lichid pe care o bea și numărul de urinare pe zi. La femeile sănătoase, va ieși mai mult lichid decât este consumat. Retenția de lichide în organism duce la creșterea în greutate. Nu numai organele externe, ci și interne se umflă.

Se schimba multe, burtica creste, sanii se umfla, pielea si parul se schimba. Dar cel mai remarcabil lucru care îngrijorează multe femei însărcinate este modificarea greutății în timpul sarcinii.
Sarcina durează întotdeauna aproximativ 9 luni; copiii nou-născuți, de asemenea, nu diferă mult în înălțime și greutate. De ce o femeie adaugă mult, a doua puțin?

Creșterea optimă în greutate nu este doar o garanție că după naștere poți reveni rapid la o formă bună. Aceasta este confirmarea unei sarcini sănătoase. De aceea, din momentul in care ramai insarcinata, greutatea ta devine de interes nu doar pentru tine, ci si pentru medici. Cântărirea devine o procedură obligatorie pentru fiecare vizită la ginecolog și o parte a „temelor”.
Pentru a vă monitoriza în mod corespunzător creșterea în greutate, fă-ți un obicei din a te cântări în mod regulat. Cel mai bine este să faci acest lucru pe aceeași cântare o dată pe săptămână la aceeași oră (dimineața înainte de micul dejun cu intestinul și vezica urinară goale), în aceleași haine sau fără, astfel încât indicatorii obținuți să poată fi existat o comparație mai târziu.

Există un singur standard?

Desigur, depunerea unor grăsimi în timpul sarcinii este inevitabilă, acest lucru este absolut normal și ar trebui acceptat. Dupa nastere, daca ai destula dorinta, iti poti recapata rapid greutatea anterioara. Câte kilograme va câștiga viitoarea mamă în timpul sarcinii depinde de multe motive. Prima dintre ele este greutatea corporală inițială (adică înainte de sarcină). Cu cât greutatea corporală este mai mică, cu atât este mai probabil să câștigi în timpul sarcinii. Pentru a determina dacă greutatea viitoarei mame este supraponderală, mică sau normală pentru înălțimea ei, în medicină se folosește un indice special - indicele de masă corporală (IMC).

Indicele de masă corporală = greutatea corporală în kg / înălțimea în metri pătrat Exemplu: Înălțime 1,70 m, greutate 60 kg IMC= 60/1,7*1,7=20,7

Pe baza valorii obtinute:
- dacă indicele este mai mic de 18,5, ponderea este considerată sub normal;
- indice 18,5-25 – greutate normală;
- 25-30 – supraponderali;
- peste 30 – obezitate.

Deci, dacă IMC-ul tău este de 30) 6 kg sau mai puțin, conform recomandărilor medicului dumneavoastră.

Nu poate fi redus constitutie genetica. În acest caz, este important dacă femeia are tendința de a fi supraponderală sau slabă. Deci, chiar dacă greutatea inițială a două femei este aceeași, dar una dintre ele a fost întotdeauna slabă fără a adera la nicio dietă, iar a doua a obținut același lucru prin diete și antrenament, atunci prima va câștiga semnificativ mai puțin decât a doua. Acest lucru nu ar trebui să fie înfricoșător.

Un alt factor important este vârstă. Cu cât o femeie este mai în vârstă, cu atât este mai mare tendința ei de a lua în greutate în exces.

În plus, creșterea în greutate depinde de caracteristici ale sarcinii. Deci, de exemplu, după ce a supraviețuit evenimentelor de toxicoză timpurie, organismul va încerca să compenseze pierderea de kilograme, iar femeia va câștiga mai mult la sfârșitul sarcinii. Se întâmplă ca din cauza modificărilor hormonale din timpul sarcinii, apetitul viitoarei mame să crească brusc și, dacă nu-l poate reține, creșterea în greutate va fi și ea mare. De asemenea depinde și creșterea în greutate dimensiunea copilului. Dacă se așteaptă un copil mare (mai mult de 4000 g), atunci atât placenta, cât și lichidul amniotic vor fi mai mari decât media. În consecință, creșterea în greutate este mai mare decât dacă femeia s-ar aștepta la nașterea unui copil mic.
Creșterea în greutate este diferită în special la femeile cu sarcina multipla. În acest caz, indiferent de propria greutate, aceasta va fi de 16 - 21 kg.

Rata de creștere în greutate

Greutatea în timpul sarcinii tinde să crească neuniform. Și, în același timp, nu se poate spune că creșterea în greutate în săptămânile de sarcină va fi aceeași pentru toată lumea: pentru unii, greutatea în timpul sarcinii începe să crească din primele zile de sarcină, pentru altele, crește semnificativ în greutate în timpul sarcinii. numai după a 20-a săptămână de sarcină.

Se crede că în prima jumătate a sarcinii, femeile câștigă aproximativ 40% din creșterea totală în greutate, iar în a doua jumătate, 60%. Creșterea medie în greutate în primul trimestru de sarcină ar trebui să fie de aproximativ 0,2 kg pe săptămână. Cu toate acestea, în aceeași perioadă, multe femei însărcinate sunt îngrijorate de toxicoza precoce, astfel încât câștigul total pe trei luni poate fi de 0-2 kg. În ultimele săptămâni, creșterea în greutate se oprește, greutatea poate chiar să scadă ușor - așa se pregătește organismul pentru naștere. Modificarea totală a greutății în funcție de luna de sarcină pentru o femeie cu greutate corporală normală este reflectată în următorul tabel:

Distribuția creșterii în greutate în timpul sarcinii
La sfârșitul sarcinii, kilogramele dobândite sunt distribuite aproximativ după cum urmează:
- Făt- greutatea medie a fătului în timpul sarcinii la termen este de 2500-4000 g. Cu o creștere normală în greutate, aceasta se ridică la 25-30% din câștigul total. Greutatea fătului crește mai ales rapid în ultimele săptămâni înainte de naștere, când greutatea femeii crește cu cel mai rapid ritm.
- Placenta- un organ care se dezvoltă în cavitatea uterină în timpul sarcinii și care comunică între corpul mamei și făt. În mod normal, greutatea placentei împreună cu membranele în timpul unei sarcini la termen este de 1/6-1/7 din greutatea fătului, adică. 400-600 gr. (5% din creșterea în greutate)
- Lichid amniotic sau lichidul amniotic, sunt un mediu activ biologic care înconjoară fătul. Volumul lichidului amniotic depinde de durata sarcinii. Creșterea volumului are loc neuniform. Astfel, la 10 săptămâni de sarcină, volumul de lichid amniotic este în medie de 30 ml, la 18 săptămâni - 400 ml, iar la 37-38 săptămâni de sarcină, în medie, acesta este în medie de 1000-1500 ml (10% din creșterea în greutate). Până la sfârșitul sarcinii, cantitatea de apă poate scădea la 800 ml. În timpul sarcinii post-terminale (la 41-42 săptămâni), se observă o scădere a volumului lichidului amniotic (mai puțin de 800 ml). La polihidramnios, cantitatea de apă poate crește până la mai mult de 2 litri, iar la oligohidramnios poate scădea la 500 ml.
- Mușchiul uterinÎn timpul sarcinii, își crește și greutatea. Înainte de sarcină, greutatea uterului este în medie de 50-100 g, iar până la naștere este de 1 kg (10% din creșterea în greutate).Volumul cavității uterine la sfârșitul sarcinii crește cu mai mult de 500. ori. În timpul sarcinii, fiecare fibră musculară se alungește de 10 ori și se îngroașă de aproximativ 5 ori, iar rețeaua vasculară a uterului crește semnificativ.
- Crește volumul sangelui aproximativ 1,5 kg și fluid tisular 1,5-2 kg, 0,5 kg este dat de creșterea sânilor, împreună aceasta reprezintă 25% din creșterea în greutate.
- Cresterea in greutate in timpul sarcinii datorita suplimentar depozite de grăsimeîn corpul unei femei este de 3-4 kg (25-30%)

Supraponderal și subponderal

Nu întâmplător problema creșterii în greutate în timpul sarcinii necesită atenție. Cel mai bine este dacă creșterea în greutate crește constant, este în limitele normale și nu există salturi bruște în sus și în jos. Atât greutatea insuficientă, cât și excesul de greutate în timpul sarcinii pot avea consecințe negative.
Alimentația inadecvată în timpul sarcinii și greutatea insuficientă pot duce la întârzierea creșterii intrauterine, iar copilul se va naște cu greutate corporală insuficientă (mai puțin de 2,5 kg). Malnutriția provoacă o întrerupere a sintezei hormonilor care mențin sarcina, ceea ce la rândul său crește riscul de avort spontan. Cu o greutate corporală insuficientă la naștere, copiii sunt adesea slăbiți, au probleme neurologice, sunt excitabili și sunt susceptibili la răceli.
Uneori, pierderea în greutate în timpul sarcinii poate fi asociată cu manifestarea anumitor boli, care pot fi foarte periculoase nu numai pentru copilul nenăscut, ci și pentru tine. Prin urmare, dacă observați o astfel de tendință, trebuie să consultați urgent un medic. Dacă nu v-ați îngrășat în trei săptămâni în prima jumătate a sarcinii și în decurs de o săptămână în a doua, consultați-vă medicul.

Dacă creșterea în greutate depășește norma individuală, consultați și medicul dumneavoastră.
Anxietatea ar trebui să apară dacă:
- in primul trimestru te-ai ingrasat mai mult de 4 kg;
- în al doilea trimestru mai mult de 1,5 kg pe lună
- mai mult de 800 de grame pe săptămână în al treilea trimestru.

Consultați imediat medicul dacă vă îngrași 2 sau mai multe kilograme într-o săptămână în orice stadiu al sarcinii!
Creșterea excesivă în greutate în timpul sarcinii poate provoca hipertensiune arterială, toxicoză tardivă, diabet zaharat la femeile însărcinate și complicații în timpul nașterii.
Cea mai frecventă cauză a creșterii în greutate în exces în trimestrul 1 și 2 de sarcină este GDM (diabet zaharat gestațional)- o afecțiune caracterizată prin niveluri crescute de zahăr din sânge care apare în timpul sarcinii la unele femei și de obicei dispare spontan după naștere.
Femeile cu DMG prezintă un risc mai mare de a dezvolta toxicoză tardivă a sarcinii (edem, creșterea tensiunii arteriale, afectarea funcției renale și a circulației cerebrale), risc de infecție a tractului urinar și naștere prematură. Nivelurile crescute de zahăr din sânge la mamă sunt de două ori mai susceptibile de a duce la complicații în dezvoltarea fătului. Astfel de copii se nasc cu exces de greutate corporală (mai mult de 4 kg), ceea ce complică cursul normal al nașterii. Baza tratamentului pentru diabetul zaharat gestațional este terapia dietetică.
În al treilea trimestru, creșterea în greutate în exces este adesea asociată cu retenția de lichide, adică. apariția edemului. Aproape toate viitoarele mamici stiu ca edemul este un acompaniament frecvent al sarcinii. Cu toate acestea, toată lumea știe că edemul poate fi, de asemenea, un semn al multor boli ale rinichilor, vaselor de sânge, inimii și un semn al unei complicații atât de grave a sarcinii precum gestoza sau toxicoza tardivă. Edemul la gravide este primul stadiu al gestozei (toxicoza tardivă a sarcinii); în 90% din cazuri, edemul este urmat de proteine ​​în urină și hipertensiune arterială. Tratamentul în timp util poate preveni tranziția hidropiziei la etapele ulterioare ale gestozei. Toxicoza tardivă a sarcinii (preeclampsie) se caracterizează prin hipertensiune arterială care pune viața în pericol și poate duce la tulburări mai grave care provoacă convulsii. Prin urmare, edemul trebuie tratat nu numai ca un defect cosmetic, ci și ca o patologie care necesită tratament.
Dacă recent pantofii tăi comozi au devenit prea strânși, verigheta este greu de îndepărtat sau ai pungi sub ochi dimineața, toate acestea pot indica prezența edemului. Pielea de pe zona umflată este palidă, încordată și netedă; presiunea degetelor poate provoca o gropiță care se nivelează încet.
Dacă ați îngrășat mai mult de un kilogram într-o săptămână, nu vă puteți scoate verigheta sau observați benzi de cauciuc pe picioare și talie - acesta este un semnal pentru o vizită de urgență la medic. Pentru a exclude toxicoza tardivă, medicul vă evaluează atât de meticulos creșterea în greutate și vă măsoară tensiunea arterială.

Este posibil să postești sau să „diete” în timpul sarcinii?

De fapt, dieta în timpul sarcinii nu este niciodată recomandată, nici măcar femeilor supraponderale. Un „mijloc de aur” este necesar, deoarece atât excesul, cât și deficiența de nutrienți pot afecta negativ starea fătului. Datorită creșterii volumului sanguin matern și construcției țesuturilor fetale și placentare, este necesară o anumită creștere în greutate pentru o sarcină sănătoasă. Unele diete pot cauza deficiențe de nutrienți precum fier, acid folic și alte vitamine și minerale importante. Și o restricție bruscă a nutriției, care duce la pierderea în greutate, poate dăuna copilului, deoarece toxinele sunt eliberate în sânge atunci când rezervele de grăsime sunt arse.