Care ficat este bun pentru alăptare?
Fiecare femeie își monitorizează cu atenție dieta atunci când alăptează. La urma urmei, substanțele pe care mama le consumă intră în corpul copilului împreună cu laptele matern. Uneori, efectele acestor substanțe dăunează copilului.
În primele luni de viață, corpul unui nou-născut este încă slab și poate reacționa brusc la alimente noi. Acestea pot include alergii, colici, tulburări digestive, anxietate și tulburări de somn.
Ficatul este o măruntaie cu proprietăți biologice benefice, care include o cantitate mare de proteine, proteine de fier și feritină. Ele saturează corpul cu hemoglobină, energie și alte elemente necesare.
Caracteristici benefice
Spre deosebire de carne, ficatul este mai puțin gras. Organismul digeră organele mai ușor decât carnea de vită sau puiul întreg. În același timp, nu este inferior ca utilitate față de carne. Produsul conține o mulțime de vitamine și macroelemente utile. Acestea asigură funcționarea normală a corpului mamei care alăptează și ajută la recuperarea după naștere. Nutrienții favorizează creșterea și dezvoltarea bebelușului.
| Elemente | Acțiune |
| vitaminele B | Ele sunt responsabile pentru aproape fiecare acțiune din organism, promovează metabolismul, creșterea și dezvoltarea bebelușului. |
| Vitamina A | Mentine acuitatea vizuala, imbunatateste starea pielii si a parului. |
| Vitamina C | Formează și întărește sistemul imunitar. |
| Acid folic | Formează și dezvoltă celulele nervoase. |
| Calciu | Întărește oasele, promovează creșterea și întărirea unghiilor. |
| Sodiu | Menține un echilibru normal al substanțelor din organism. |
| Zinc | Formează scheletul osos, promovează vindecarea rapidă a rănilor. |
| Fier | Formează hemoglobina în sânge, declanșează și normalizează funcționarea vitaminelor B |
| Cupru | Promovează funcționarea normală a sistemelor respirator și nervos, participă la sinteza proteinelor |
O porție de ficat va asigura necesarul zilnic de aminoacizi. Astfel de feluri de mâncare sunt rapid și ușor de preparat, ceea ce este foarte important pentru o mamă care alăptează, care nu are suficient timp. Aceasta este o mâncare gustoasă și sănătoasă.
Ficat în timpul alăptării
Un produs hipoalergenic și cu conținut scăzut de calorii este o alegere rațională pentru o mamă care alăptează. Medicii vă permit să mâncați ficat în timpul alăptării deja în a doua săptămână după naștere. Cu toate acestea, mama ar trebui să-și amintească doza! Începe cu porții mici și monitorizează starea de bine a bebelușului tău. Daca bebelusul tau are alergii sau tulburari de stomac, este mai bine sa nu-l mai folosesti.
Pentru a ști exact la ce alimente reacționează negativ corpul nou-născutului, introduceți un produs nou în dietă. Lăsați două zile între probe. Acest timp este suficient pentru a determina reacția.
Amintiți-vă, ficatul se deteriorează rapid! Prin urmare, alegeți cu atenție produsul, verificați data producției și data expirării. Este important să se asigure condiții corecte de depozitare după cumpărare.
Alege carne de vita sau ficat de pui cand alaptezi. Alte tipuri sunt greu de digerat de către sugari, mai ales în primele trei luni de viață. Luați o bucată netedă și închisă, fără pete albe.
În timpul alăptării, este mai bine să evitați alimentele prăjite. Ficatul poate fi înmuiat în lapte și fiert cu legume. Nu trebuie fiert mult timp, deoarece prelucrarea pe termen lung face ca produsul să fie dur. Înainte de a găti, îndepărtați pelicula și canalele biliare de pe bucată.
Ficatul poate fi administrat unui copil în hrănire complementară din luna a zecea după naștere. Este util în special pentru copiii cu hemoglobină scăzută. Pentru hrănirea complementară, ștergeți organele și diluați cu lapte.
Ce tipuri de ficat puteți mânca în timpul alăptării?
- Ficatul de vita este o alternativa buna la carnea de vita. Are mai puține calorii și este mai ușor de digerat. Compoziția include o cantitate mare de proteine și fier.
Un produs care se saturează cu carbohidrați potolește rapid foamea și furnizează organismului elemente și vitamine utile.
Cu toate acestea, conținutul ridicat de colesterol contribuie la apariția bolilor cardiace și vasculare. Prin urmare, ficatul de vită nu este recomandat persoanelor cu colesterol crescut în sânge.
- Ficatul de pui este un aliment pe care nutriționiștii îl sfătuiesc să îl consume în timpul alăptării și al sarcinii. Produsul dietetic conține o mulțime de substanțe utile, inclusiv acid folic și proteine de fier. Ultimele elemente sunt implicate în hematopoieza și producerea de hemoglobină.
Acidul ajută copilul să se dezvolte corect și stimulează lactația. Ficatul de pui cu conținut scăzut de calorii organizează digestia și ajută la absorbția fierului. Aceasta este o excelentă prevenire a anemiei.
Colina din ficatul de pui îmbunătățește memoria și funcția creierului și concentrează atenția. Consumul unui astfel de produs o dată la una sau două săptămâni va restabili funcționarea corpului unei mame care alăptează.
Apropo, ficatul de curcan are aceleași proprietăți.
- Este mai bine să nu consumați carne de porc și ficat de cod până când copilul are cel puțin trei luni. Compoziția include o cantitate mare de grăsime, pe care corpul încă fragil al bebelușului nu o poate digera. Ca urmare, bebelușul va experimenta colici intestinale.
Codul și ficatul de porc trebuie consumate cu prudență dacă există exces de potasiu și vitamina D în organism.
Ficatul de pui si vita este un produs hranitor si sanatos care poate fi consumat in timpul alaptarii. În timpul alăptării, mâncați preparate fierte și înăbușite, pate de ficat.
