Lista alimentelor interzise în timpul alăptării
Alăptarea unui copil este o sarcină responsabilă și dificilă. În primul rând, mama trebuie să-și reconsidere dieta și să excludă alimentele care sunt interzise în timpul alăptării. Nu vă fie teamă de aceste restricții. De fapt, într-un astfel de meniu există doar aspecte pozitive. Dieta unei femei care alăptează este o dietă adecvată și sănătoasă, de care cu siguranță va aduce beneficii atât mamei, cât și bebelușului.
De ce sunt necesare excepții pentru anumite produse?
Revizuirea dietei mamei nu este doar un capriciu al pediatrilor. Nutriția joacă un rol important în viața umană. Suntem ceea ce mâncăm. Când alăptezi, trebuie să te gândești nu numai la tine, ci și la copil, care depinde de laptele matern. Nutriția adecvată va ajuta la îmbogățirea laptelui matern cu vitamine și microelemente utile și va elimina riscurile de reacții alergice la un copil. Bebelușul se va dezvolta mai activ și va crește sănătos.
De asemenea, este important ca femeia însăși să mănânce imediat după naștere, astfel încât recuperarea organismului și a rezervelor de nutrienți să fie mai rapidă. În plus, multe mame notează consecințele negative ale nașterii, cum ar fi anemie, constipație, reacții alergice bruște, exacerbare a ulcerelor și gastrită. Toate acestea vor trece cu timpul, când fondul hormonal devine același și organismul începe să funcționeze normal.
Cu ajutorul unui meniu rațional, îți poți ajuta corpul să revină mult mai repede. Din aceste motive, experții recomandă să aruncați o privire mai atentă asupra dietei atunci când alăptați.
Lista alimentelor interzise în timpul alăptării
Lista interdicțiilor alimentare pare destul de impresionantă, dar nu vă descurajați: există mult mai multe produse permise. Puteți afla ce poate mânca o femeie care alăptează.
Produsele interzise pentru o mamă care alăptează sunt următoarele:
1. Carne grasă, untură, cârnați afumati, șuncă etc.
Alimentele grase provoacă constipație nu numai la mamă, ci și la copil. În plus, conținutul ridicat de calorii al unor astfel de alimente te va ajuta rapid să te îngrași. Grăsimile animale în exces cresc colesterolul.
2. Pește
Peștele este foarte important în alimentația mamei ca sursă de proteine ușor digerabile. Dar, datorită faptului că acest produs este destul de alergenic, trebuie utilizat cu atenție, nu mai devreme de 3-4 luni de la data nașterii copilului. Dacă se detectează o reacție alergică, peștele este complet exclus din dietă. Aceasta include și un astfel de produs, cum ar fi caviarul de pește.
3. Mâncare instantanee
Acest grup include tăiței instant, găluște congelate, prăjituri, clătite, chiftele, sarmale etc. O astfel de mâncare cu siguranță nu trebuie consumată de mamele care alăptează, deoarece materiile prime sunt adesea folosite de cea mai scăzută calitate, iar gustul felului de mâncare este îmbunătățit de mulți aditivi chimici, de exemplu, glutamatul monosodic.
Orice „chimie” din meniul unei femei care alăptează poate afecta negativ copilul sub formă de alergii și deteriorare a bunăstării
4. Sosuri picante și condimente
Aceasta include ardei roșu iute, sos chili, muștar, ketchup, piper negru, curry, scorțișoară, ceapă proaspătă, usturoi, bucătăria caucaziană și indiană. Iubitorii de picante vor trebui să se descurce cu mâncare destul de fadă pentru o vreme. Alimentele condimentate și condimentate pot afecta în mod semnificativ gustul laptelui, făcându-l neplăcut pentru bebeluș. Bebelușul va scăpa sânul și alăptarea va fi amenințată. În plus, astfel de condimente subțiază scaunul, iar copilul poate dezvolta diaree.
5. Murături, cumpărate din magazin și conservate acasă
Orice aliment conservat este nedorit atunci când alăptați. Acest lucru este valabil și pentru conservarea casei. Majoritatea rețetelor includ multă sare și o varietate de condimente, al căror exces poate afecta gustul laptelui. În plus, atunci când mănânci conserve, există întotdeauna riscul de infectare cu botulismul bacterian mortal.
6. Ciocolata si alte dulciuri
În timpul alăptării, este mai bine ca mamele care alăptează să renunțe la dulciuri, deoarece dulciurile contribuie la apariția colicilor și a diatezei la copil. Ciocolata, în special ciocolata neagră, conține o doză semnificativă de cofeină. Unii bebeluși sunt destul de sensibili la această substanță și pot reacționa la un baton de ciocolată din meniul mamei lor cu tulburări de somn și excitabilitate crescută. Dacă îți dorești cu adevărat ceva dulce, atunci îți poți permite niște ciocolată albă, marshmallows sau marshmallows. Este indicat să consumi dulciuri o dată pe zi cu 1,5 ore înainte de hrănire și într-o cantitate foarte limitată.
7. Produse de patiserie dulci
Multe mame iubesc coacerea, făcându-le adesea singure. Dar în perioada GV, astfel de alimente nu sunt utile. Făina rafinată, un conținut ridicat de brioșe, umpluturile dulci sau grase în plăcinte sau chifle le fac alimente periculoase pentru o mamă care alăptează. Astfel de alimente vor contribui la constipație la mamă, colici și diateză la copil.
8. Citrice
Citricele conțin o cantitate mare de vitamina C, acesta este un plus cert, dar și substanțele pe care le conțin pot afecta negativ copilul, provocând reacții alergice. Cu acest segment de fructe mamele care alăptează ar trebui să fie foarte atente.
9. Produse roșii
Ce produse se încadrează în această categorie? Tot ce are o tentă roșie sunt roșiile, ardeiul gras roșu, peștele roșu, merele roșii, rodiile, fructele de pădure (căpșuni, zmeură, merișoare etc.). Datorită unui pigment special, datorită căruia produsul capătă o culoare roșie, acest aliment este interzis. El este cel mai puternic alergen.
10. Produse lactate bogate în grăsimi și lapte integral
Multe mamici se intreaba de ce sunt interzise laptele si produsele lactate grase, deoarece acestea sunt alimente sanatoase care contin o cantitate mare de calciu. Chestia este că laptele din dieta unei femei care alăptează provoacă aproape întotdeauna. Iar „laptele” gras ajută la creșterea colesterolului, agravează situația cu constipație. Brânzeturile cu un procent ridicat de grăsime și un gust picant ascuțit pot fi de asemenea atribuite acestei categorii. De asemenea, sunt nedorite în alimentația mamei în timpul alăptării.
11. Ciuperci
Toate ciupercile sunt interzise. Chestia este că produsul este digerat foarte mult timp și este slab absorbit. Adesea, corpul mamei nu poate digera ciupercile într-o astfel de stare încât să devină sigure pentru copil. Intrarea în laptele matern, unele proteine nedigerate pot provoca tulburări intestinale grave la copil.
12. Arahide
Cu toate beneficiile nucilor, alunele pentru HB nu trebuie consumate, fiind produse alergene. Este mai bine să acordați preferință altor soiuri de nuci.
13. „Coș de gunoi de mâncare”
In aceasta categorie intra chipsurile, nucile sarate, biscuitii cu arome, floricelele, fast-food-ul. Datorita continutului ridicat de calorii si a continutului mare de "chimie" din compozitie, acest aliment cu siguranta nu va aduce beneficii tinerei mame si bebelusului. Acesta include, de asemenea, un sos atât de popular precum maioneza. În ciuda faptului că acum pe rafturi puteți găsi multe varietăți de maioneză cu compoziție și procentaj de grăsimi diferite, nu ar trebui să o utilizați în perioada de alăptare. Conținutul ridicat de aditivi chimici și conținutul de grăsimi îl fac un produs nedorit pe masa unei mame care alăptează.
14. Băuturi carbogazoase
Orice băutură carbogazoasă ar trebui interzisă, chiar și apa minerală cu gaz. Dacă încă mai poți bea apă minerală, eliberând gaze din ea, atunci restul apei spumante nu va fi utilă din cauza conținutului ridicat de zahăr și coloranți. Astfel de băuturi sunt mai susceptibile de a provoca colici și alergii la copil.
Un cuvânt despre alcool și fumat
Băuturile alcoolice și țigările ar trebui să fie strict interzise în orice moment în timpul alăptării. Desigur, nicio mamă adevărată nu se va gândi măcar să ia o țigară sau un pahar de vin până nu va termina GW, dar multe tentații pot zdruncina chiar și o voință de fier.
Trebuie să înțelegeți că substanțele cancerigene și toxinele din tutun și alcool pătrund liber în laptele matern din sângele mamei. În linii mari, dacă mama bea, atunci bea și copilul. Cu fumatul, totul este la fel, copilul va primi o doză corectă de nicotină cu lapte.
Dacă un incident unic nu poate afecta în niciun fel copilul, atunci abuzul regulat de țigări și vin este garantat să afecteze negativ dezvoltarea mentală și fizică a copilului.
Ce alimente sunt interzise pentru colici și alergii la un copil
Dacă copilul suferă de colici, atunci ar trebui să fii și mai strict cu privire la dieta ta. Următoarele produse ar trebui interzise:
- Pâine neagră de secară. Poate fi înlocuită cu pâine uscată, care este făcută fără utilizarea drojdiei.
- Legume și fructe crude(mai ales varza alba, castraveti, mere cu coaja). Legumele din timpul colicilor sunt cel mai bine prelucrate termic, reducând cantitatea de fibre. Fructele elimină complet sau mănâncă în cantități limitate, îndepărtând pielea.
- Tot laptele. În timp ce copilul suferă de colici, este mai bine să nu se folosească lapte chiar și în doze mici, adăugând la ceai sau cereale.
- Leguminoase (mazăre, fasole). Leguminoasele sunt o sursă excelentă de proteine, dar un agent cauzal recunoscut al gazelor și colicilor la bebeluși. Este mai bine să le înlocuiți temporar cu produse din carne. Mamele care sunt vegetariene pot mânca brânză tofu ca aliment proteic, de exemplu.
- Carne afumată, prăjeli, conserve. O astfel de mâncare este, în general, nedorită pe masa mamei pe toată perioada de alăptare, dar în cazul colicilor, trebuie exclusă cu strictețe din dietă.
- ouă. Ouăle de găină, pe lângă faptul că provoacă colici, sunt și un alergen puternic. Pentru timpul GW, este mai bine să le înlocuiți cu cele de prepeliță: sunt mai blânde cu corpul fragil al firimiturii.
- Dulciuri și zahăr. Când un bebeluș suferă de colici, dulciurile sunt complet excluse. În cazuri rare, vă puteți permite biscuiți uscati (nu mai mult de 2 bucăți pe zi).
- Bauturi carbogazoase. Nu numai bebelușul, ci și mama poate avea colici de la apa carbogazoasă, așa că a o bea în perioada GV este pur și simplu nerezonabil.
În cazul reacțiilor alergice, dieta mamei este și mai strictă. Atunci când alegeți o dietă, vă puteți concentra pe tabel:
Tabel cu produse excluse și permise pentru o mamă care alăptează cu alergii la un copil
Când alergenii sunt identificați, alimente noi pot fi introduse în dietă, asigurați-vă că acordați atenție reacției copilului. Fiecare produs nou este introdus cu grijă, în doze mici.
O mamă care alăptează ar trebui să-și amintească că toate interdicțiile sunt temporare și, după un timp, se poate bucura din nou de mâncărurile ei preferate. Și în timpul alăptării, sănătatea copilului iese în prim-plan și totul trebuie făcut pentru ca bebelușul să crească puternic și să se dezvolte corect.
