Cum să petreci o zi de post pe mere
Ziua de descărcare pe mere este una dintre cele mai cunoscute modalități de a pierde în greutate. Odihna de nevoia de a digera alimentele grase și nedorite, precum și capacitatea de a elimina multe substanțe toxice și de a curăța organismul sunt principiile principale ale „lucrării” acestei metode. În plus, merele reglează și reglează funcțiile sistemului digestiv, ceea ce contribuie la o digestie mai bună și mai rapidă, iar dacă mănânci fructe cu coajă, poți obține rezultate și mai mari. Cum să descărcați corect mere, cât de mult puteți arunca pe zi și ce opțiuni sunt în meniu, veți învăța din acest articol. Consultați recenziile și aici.
Cel mai adesea, hrișca, chefirul, brânza de vaci și fructele proaspete sunt folosite pentru pierderea în greutate de o zi. Acestea sunt produse care conțin o cantitate mare de nutrienți și vă permit să scăpați de excesul de greutate fără stres pentru organism.
Merele sunt alese datorită gustului plăcut, disponibilității și beneficiilor neîndoielnice, iar un alt kilogram din aceste fructe conține doar 600 kcal și mai puțin de 5 grame de grăsime. De aceea poti manca mere in cantitati nelimitate iar in timpul "descarcarii" nu simti senzatia de foame, care ii sperie atat de mult pe cei care vor sa slabeasca.
Interesant!
Până în prezent, nu există un singur fruct, a cărui compoziție ar fi la fel de echilibrată și utilă pentru oameni ca un măr.
Beneficii incontestabile
Zilele de descărcare pe mere sunt populare în multe privințe nu din cauza scăpării de excesul de greutate, deși într-o singură astfel de zi puteți pierde aproximativ 1,5-2,5 kg, dar în primul rând datorită posibilității de recuperare. 
Conținut în mere:
- vitaminele C, PP și B;
- acizi necesari omului (în primul rând folici);
- glandă;
- potasiu;
- iod;
- fosfor și multe altele.
Fibrele pe care le conțin aceste fructe merită o atenție deosebită. Luptându-se ușor cu tulburările tractului gastrointestinal și, ca un burete, aspirând toxinele și pietrele fecale dizolvate, această componentă creează și o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Datorită fibrelor, starea pielii și a părului se îmbunătățește.
Notă!
Utilizarea unui singur produs pe parcursul zilei vă permite să reduceți dramatic numărul de calorii primite și volumul alimentelor, iar dacă combinați produse care au un efect similar asupra organismului, rezultatul va fi nu numai eficient, ci și persistent. .
Reguli de descărcare pe mere
După ce ați decis să slăbiți și să vă îmbunătățiți sănătatea, nu este suficient să cumpărați mere și să începeți să le mâncați, renunțând la alte produse. În primul rând, multe depind de varietate. Cu cât merele sunt mai suculente, cu atât poți slăbi mai multe kilograme, dar mâncând soiuri mai dulci, poți crea o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.
În al doilea rând, în ciuda permisiunii de a mânca mere în orice cantitate, ar fi nerezonabil să depășești 1,5 kg pe zi. De asemenea, este de dorit să transformați o masă continuă într-o utilizare de cinci ori sau să încercați să mâncați un fruct la două ore. 
În al treilea rând, în ciuda tipului de dietă ales (numai pe mere sau folosind alte produse), este foarte important să bei cel puțin 1,5 litri de apă. Merită să acordați atenție procesului în sine. Nu mușcați bucăți mari și înghițiți-le întregi. Doar mestecarea temeinică va ajuta la înșelarea organismului și va crea o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.
Și cel mai important lucru. Indiferent de varietatea de mere, de prezența sau absența unor produse suplimentare în meniu și de scopul descarcării, trebuie să învățați cum să vă bucurați de proces.
De foarte multe ori, zilele de post sunt tratate ca o pedeapsă, iar după ce, cu un sentiment de împlinire, se mănâncă alimente dulci sau grase în cantități mari, încercând astfel să răsplătească organismul pentru suferință, dar de fapt doar agravând-o.
O altă regulă care ar trebui luată în considerare înainte de descărcarea pe mere este regularitatea. Pentru oamenii sănătoși, de două ori pe lună este suficient, dacă astfel de proceduri sunt efectuate în scopul recuperării, atunci (după recomandarea unui medic) puteți crește frecvența la o dată pe săptămână. Dacă, dorind să slăbești cât mai repede posibil, faci astfel de zile mai des, atunci, desigur, se va putea reduce volumul, dar numai cu ce preț?
Notă!
Ce zice doctorul
Beneficiile zilelor de post pe mere sunt recunoscute chiar și de reprezentanții medicinei tradiționale, care, în comparație cu alte opțiuni de slăbire, este destul de rară. Cu toate acestea, judecând după recenziile medicilor, se recomandă să nu depășiți timpul de curățare și să nu efectuați procesul mai mult de 1,5 zile. 
De asemenea, merită să luați sfatul de a mânca mere cu coajă, deoarece se află în ele, cu excepția cazului în care, desigur, fructul a fost procesat chimic, acesta conține cele mai multe beneficii.
Peelingul merelor nu are contraindicații, dar cei expuși riscului (copii sub 12 ani, vârstnici, femei însărcinate și care alăptează, precum și pacienții cu diabet zaharat) trebuie să fie atenți și să efectueze astfel de proceduri numai după recomandarea medicului, precum și sub monitorizare constantă cu părţile sale.
Desigur, deși „acțiunea unică” va ajuta să slăbiți câteva kilograme, nu va aduce prea multe beneficii și nu va oferi un efect pe termen lung. Pentru a-ți atinge obiectivul, trebuie să urmezi o dietă cel puțin o dată pe săptămână timp de trei luni. Puteți spori efectul cu ingrediente suplimentare: chefir, ceai verde, hrișcă, fulgi de ovăz, brânză de vaci și fructe citrice.
Opțiuni populare pentru descărcarea zilelor cu mere
Descărcare de mere-chefir
Cea mai mare recunoaștere în rândul pierderii în greutate este o grămadă de chefir și mere. Efectuarea nu este diferită. Este necesar să beți până la 2 litri de produs lactat fermentat și să mâncați până la 2 kg de mere, precum și să respectați regimul de apă (cel puțin 2 litri de lichid pe zi). Ziua de post oferă mese la cerere. Adică, puteți mânca oricând cantitatea indicată de alimente (și dacă curățarea este efectuată pentru prima dată, atunci puteți crește volumul de alimente permise), dar în ciuda frecvenței și numărului de gustări, trebuie să beți 150 ml lichid strict o dată pe oră. Este foarte important.
Descărcare pe brânză de vaci și mere
Dacă nu țineți cont de brânza naturală de vaci vândută în sate, acest produs este considerat dietetic, deoarece. oferă organismului o cantitate mare de vitamine și alte substanțe utile. O astfel de dietă de o zi permite nu numai reducerea volumelor în zonele cu probleme, ci și întărirea oaselor și refacerea celulelor hepatice. Avantajul incontestabil este absența completă a foametei.
Pentru procedură, veți avea nevoie de un kilogram de brânză de vaci și mere, precum și aproximativ 2 litri de apă. Această metodă este recomandată în special celor care suferă de edem.
Purificare cu hrișcă și mere
Cerealele și fructele menționate formează una dintre cele mai eficiente și benefice compoziții nutritive pentru om.
Într-o singură zi de o astfel de dietă, puteți:
- reumple vitaminele și mineralele;
- asigură nutriția necesară pielii și părului;
- reînnoiește microflora intestinală;
- întărește apărarea organismului;
- crește rezistența la stres;
- întărește inima și vasele de sânge etc.
Sunt permise 300 de grame de hrișcă și doar 3 mere pe zi, dar asta nu înseamnă că cei care optează pentru o astfel de descărcare vor experimenta o senzație de foame. Bea hrișcă cu apă și trebuie să bei cel puțin 3 litri din ea, va fi posibil să o faci să se umfle în stomac și să prelungești senzația de sațietate. Merele sunt cel mai bine tăiate în jumătate și folosite pentru gustare.
Ziua de descărcare pe mere coapte
În ciuda proceselor necesare pentru gătit, merele coapte rețin majoritatea nutrienților și, totuși, își pierd aciditatea, ceea ce împiedică adesea aceste fructe să fie folosite pentru pierderea în greutate. Așa că putem spune cu siguranță că merele coapte sunt o modalitate ideală de a îmbunătăți organismul și de a pierde kilogramele în plus. 
Pe lângă capacitatea de a folosi merele coapte pentru diabetici și cei care suferă de boli gastro-intestinale, acestea pot fi consumate de dulce. Puteți chiar să adăugați puțină miere sau scorțișoară pentru a le face mai gustoase. În general, nu o dietă, ci pur și simplu plăcere.
Descărcare măr-portocale
Portocala si merul sunt cele mai cautate fructe din meniul de slabit. Completându-se reciproc cu proprietățile lor benefice, ajută la scăparea blândă, dar fiabilă, de excesul de greutate, la întărirea perfectă a sistemului imunitar, la activarea proceselor metabolice ale organismului etc. Și este, de asemenea, foarte, foarte gustos. În ziua veți avea nevoie de un kilogram de fructe și aproximativ 2,5-3 litri de apă.
