Cum să-ți uiți rapid soțul și să mergi mai departe după un divorț
Nu este ușor să faci asta. Între despărțire și o nouă viață - un abis necunoscut. La un moment dat, în sufletul uman se formează un haos de emoții: ură, durere, rușine, iubire, furie, frică de viitor. Când viața obișnuită este distrusă, o persoană nu are nimic de ascuns în spate, ca și cum ar fi goală. Prin urmare, există dorința de a returna totul înapoi - adică de a găsi adăpost, chiar dacă este tremurător și inconfortabil.
Situația este agravată de temeri și îndoieli legate de lumea exterioară: cum să trăiești după despărțire, cum să explici copiilor de ce pleacă tata, cum să le îngrijești și, în sfârșit, cum să le explici rudelor și prietenilor. motivele a ceea ce s-a întâmplat?
Cel mai dificil caz este atunci când o fată se căsătorește prea devreme și nu are timp să înțeleagă ce înseamnă să fii responsabil pentru luarea deciziilor. Înainte de căsătorie, era grija părinților, după - soțul. După ce a câștigat libertatea, ea nu știe ce să facă cu ea. Situația se schimbă dramatic, trebuie să-ți construiești o viață nouă, să mergi singur pe drum. Dacă o fată, fiind căsătorită, nu a lucrat nicăieri, atunci acum va trebui să înceapă de la zero. Adesea există panică din cauza sărăciei iminente.
După ce au trăit mulți ani de căsătorie, multe cupluri se simt ca un întreg. Despărțindu-se, o femeie își definește starea cu expresia: „ca și cum și-ar fi pierdut brațul” sau „un loc gol format în inima ei”. Psihologii numesc acest fenomen fuziune. Pentru a restabili integritatea, jumătatea slabă a cuplului trebuie să se separe psihologic de soț, de familie și chiar de un copil. Acest proces este foarte dureros, pentru că te obligă să remodelezi ideile obișnuite despre tine.
Despărțirea este un eveniment trist, dar există viață după o pauză cu soțul ei. Merită să ne amintim acest lucru când treci prin cercurile iadului. În perioadele de scădere a emoțiilor, spuneți-vă că aceasta este o boală gravă, dar complet vindecabilă. Va dura mult timp si nu va fi usor de recuperat, va asteapta exacerbări si remisiuni, dar in final va veti putea recupera.
Cum să supraviețuiești unui divorț de soțul tău iubit. Pentru a supraviețui durerii, trebuie să o trăiești. Psihologii spun că orice eveniment stresant asociat cu pierderea - pierderea unei persoane dragi, moartea, pierderea unui loc de muncă - este trăit aproape în aceleași scenarii. Există mai multe etape ale trăirii pierderii unei persoane. Cea mai importantă sarcină este de a parcurge fiecare dintre ele secvenţial. Nu poți sări sau să te blochezi pe nicio parte a căii. Așa cum este imposibil să stabiliți sarcina de a uita rapid o persoană și de a vă îndemna.
Cât timp va dura experiența depinde de individ. Momentul exact este imposibil de prezis. Uneori una dintre etape este trăită cu ușurință, dar cealaltă este dată prea greu. De asemenea, contează cât de puternic cedează o persoană la șocuri în viața obișnuită. Dacă psihicul este hipersensibil, atunci va dura mai mult. În medie, trecerea tuturor etapelor va dura aproximativ un an și trebuie să fii pregătit pentru asta încă de la început.
Psihologia identifică mai multe concepte de experiență bazate științific. Au multe caracteristici comune. Prin urmare, ele pot fi combinate în siguranță în cinci etape. Să luăm în considerare mai detaliat.
De la șoc la resentimente
Cum să trăiești după un divorț de soțul tău. Prima emoție este șocul. Îți amintești cum te-ai simțit când ai fost ars grav? Nimic la început. Abia după câteva secunde apare durerea severă. La fel se întâmplă și în această situație. Conștiința se apără mai întâi - nu crede, neagă. Încă trăiești în lumea iluzorie familiară, care nu mai există.
Emoția principală în această etapă este teama de inevitabilitatea pierderii. Psihologii spun că în această perioadă este necesar să se găsească resurse care să ajute la depășirea acesteia. Aici ajutorul discret și plin de tact al celor dragi este foarte util. Cu toate acestea, cel mai bun medicament este auto-susținerea, auto-îngrijirea.
Există exerciții foarte simple cu ajutorul cărora poți găsi sursa de forță în tine însuți pentru experiența treptată a acestei emoții. La întrebarea: cum ai supraviețuit despărțirii, multe femei răspund că una dintre modalitățile bune este o declarație scrisă: „Viața mea fără soț”. Un forum de pe Internet, în care îți poți revărsa durerea, poate deveni și el o bucurie.
A doua perioadă, nu mai puțin dureroasă, este furia și resentimentele. Vine dacă la ultimul pas ai găsit resursele potrivite și ai trăit din plin șocul și negarea. Esența stării actuale de sănătate în încercarea de a schimba ceea ce s-a întâmplat. Când o persoană este supărată, el caută o acțiune activă. Aici actiunea se manifesta in cautarea vinovatului. Dacă decalajul a apărut din cauza trădării soțului, atunci el și amanta și victima însăși vor servi drept obiect. În această etapă, există pericolul de a „rămîne blocat”, deoarece a supraviețui trădării soțului ei și despărțirii în același timp este prea multă povară emoțională. În plus, cultura noastră se distinge prin prezența unei interdicții nerostite asupra furiei - fetele bune nu se enervează.
Pentru a decola, este important să recunoașteți furia și să învățați cum să o exprimați corect. Desigur, scopul este să nu folosiți pumnii. În timp ce o femeie este într-o stare de pasiune, este mai bine să nu faci absolut nimic. Așteptați ca vârful să se diminueze, apoi procedați la eliberarea negativității. Poți să țipi, să spargi ochelari, să plângi, să-ți spui cum te simți. Implicați-i pe cei dragi - mama, iubita, spuneți-le despre ce s-a întâmplat.
Din nou, apelează la un pix și o bucată de hârtie - descrie emoțiile negative, ce nu ți se potrivește, de ce ești supărat și pe cine anume. Exercițiile sunt sfătuite să fie făcute de experți atunci când li se cere ajutor cu întrebarea: cum este mai ușor să supraviețuiești unei pauze cu o persoană dragă.
Cum să treci peste un divorț cu o persoană dragă: vinovăție, depresie, acceptare
A treia etapă se numește etapa de compromis sau vinovăție. O femeie caută cu disperare greșeli în speranța de a le corecta și de a ajunge în viața anterioară. În acest moment, doamnele întreprind orice metodă pentru a-și aduce soția acasă: se umilesc, se învinovățesc, fac promisiuni de îmbunătățire.
Cum să te calmezi după un divorț și să nu încurci lucrurile în această etapă? Este necesar să nu te lași în autoflagelare - să înveți să desprinzi conceptul de responsabilitate de conceptul de vinovăție. Primul concept este acceptarea și corectarea greșelilor, al doilea este autopedepsirea. Vina este un lucru periculos. Poate conduce o femeie „îndrumată” în religie (secte) sau o poate împinge sub influența mai negativă a altcuiva. Urmăriți-vă acțiunile, controlați-vă.
- Ce a cauzat nemulțumirea în comportamentul tău?
- Cum poate fi corectată eroarea?
- Cum să te împaci cu o greșeală (dacă este imposibil de remediat)?
- Scrie că te ierți pe tine însuți.
- Trageți concluzii despre cum să trăiți mai departe după un divorț de soțul dvs. și evitați pașii greșiți într-o nouă relație.
Vina este urmata de depresie. Acesta este culmea suferinței. Aici conștientizarea pierderii este completă, există nevoia de a se separa emoțional de fostul partener de viață. Depresia se termină, de regulă, cu resemnarea față de faptul că nu vor mai fi împreună și cu „lăsarea” unei persoane dragi.
Pentru a te feri de a rămâne blocat în această perioadă, trebuie să faci o listă cu beneficiile fostei tale căsătorii. Apoi poți scrie o scrisoare de mulțumire adresată persoanei dragi. A mulțumi înseamnă a da drumul încet.
Următoarea fază, acceptarea, este caracterizată de perspicacitate. Imaginea se limpezește, devine clar cum să-ți revii după un divorț, de unde să atragi resurse pentru creșterea personală. Se înțelege că viața nu s-a terminat, poate că abia începe. Despărțirea deschide noi oportunități pentru dezvoltarea și maturizarea individului. Toate aceste semne indică faptul că experiența durerii s-a încheiat.
Desigur, rana de la pierdere va sângera în continuare, dar persoana are deja puterea să o transforme într-un simbol al victoriei și să fie mândră de rezistența și experiența sa neprețuită.
O femeie care s-a căsătorit devreme învață să fie responsabilă, să ia decizii și să se bucure de asta. Există o nouă speranță și, în timp, o nevoie de o nouă iubire.
Cu toate acestea, există și aici o captură - după o căutare dureroasă a unui răspuns: cum să-și uite soțul după un divorț, fata simte că se simte în sfârșit confortabil și, uneori, nu vrea să părăsească această fază. Lăsată aici pentru totdeauna, ea își va dori doar dragoste și o viață nouă, dar nu va trece la căutarea fericirii în viața reală.
Ce sa nu faci
Cum să începi să trăiești după un divorț cu o persoană dragă? Fiind într-o astfel de situație, o femeie nu își controlează acțiunile și se apucă adesea de orice pai, doar pentru a reveni în zona ei obișnuită de confort. Aprofundând subiectul: cum să supraviețuiești unui divorț de soțul tău, sfatul unui psiholog se bazează pe ceea ce, în primul rând, nu ar trebui să faci, de ce trebuie să te ferești.
- Nu încercați să returnați cei plecați. Chiar dacă se întoarce, atunci, cel mai probabil, dintr-un sentiment de milă sau obișnuință. În încercarea de a returna un soț, doamnele sunt adesea umilite, ceea ce le face și mai rău. Renunță la gândul de a-ți împărtăși durerea cu el în speranța că te va iubi din nou. De asemenea, nu este nevoie să-l returnați prin manipulare. De exemplu, pune presiune pe faptul că ai rămas singur cu un copil sau te referi la o boală imaginară. Apropo de copii, uiți că psihicul copilului tău tocmai se formează și este periculos să te joci cu el. Și, vorbind despre boala ta, poți avea probleme reale de sănătate. E ușor în statul tău.
- Nu vă grăbiți într-un nou bazin de sentimente. În legătură cu pauză (mai ales dacă motivul pentru aceasta este o amantă), soția se simte inferioară. Uneori, în primul rând, este dorința de a-ți demonstra soțului tău, precum și tie însuți, nevoia și atractivitatea ta. Drept urmare, doamna este pasionată de relațiile ocazionale, după care se simte murdară și înșelată. Sau o altă opțiune - fata se străduiește pentru o nouă relație serioasă. Pentru ce? Pentru a corecta greșelile care au fost într-o căsătorie anterioară. În realitate, se întâmplă altfel - o persoană care încă nu și-a dat seama și nu a devenit mai puternică trage vechiul model de relații într-o nouă viață cu o altă persoană. Nemulțumirile, conflictele nerezolvate și alte „bucurii” migrează odată cu el. Potrivit experților, o relație serioasă poate fi stabilită nu mai devreme de un an de la despărțirea de prima.
- Nu suprima sentimentele negative. Adesea, după despărțirea de soț, apar schimbări cu el. Poate deveni mai nepoliticos și mai indiferent. Iar motivul pentru aceasta este comportamentul feminin. Fosta pasiune, sperând în întoarcerea unei persoane dragi, nu-și permite emoții negative în prezența lui, încearcă să fie complazătoare și bună. Soțul, fără să se gândească măcar să se întoarcă, începe să folosească acest lucru în propriile sale scopuri. Apoi există pretenții de proprietate, abuz moral sau chiar refuzul de a ajuta financiar copiii.
- Nu-ți trage progeniturile în conflicte. Când o femeie spune: „N-ai idee prin ce am trecut!”, de multe ori nu știe că copilul ei a trecut prin două ori mai multe. Și totul pentru că copiii tind să se învinovățească pentru separarea tatălui și a mamei. Acestea sunt caracteristicile psihologiei lor. În plus, atunci când părinții se împrăștie, nu sunt la înălțimea necazurilor copiilor. Și acest lucru este foarte greșit. Acum copilul trebuie să se simtă necesar, nu abandonat. Și da, nu faceți o vestă lacrimă dintr-un copil. În acest fel, îl încarci cu o parte din responsabilitatea ta, care îl va împovăra pe omuleț. Nu manipulați, nu șantajați soțul cu ajutorul lui. Felul în care părinții se comportă unul cu altul pune bazele unui exemplu de relații viitoare cu sexul opus într-un cap mic. Așadar, abține-te de la insulte, de la a impune: „nu fă ca tata, fă-o ca mine”, și încearcă să menții iluzia copilului că tatăl este cea mai puternică și mai curajoasă persoană din lume. Lăsați acest lucru să semene puțin cu realitatea, dar fiți sigur - când fiul sau fiica voastră va crește, își vor trage propriile concluzii.
- Nu trăi în trecut, trăiește în prezent. Neștiind cum să se împace cu situația, o femeie se întoarce adesea în trecut și fie îl idealizează, fie retrăiește durerea. Este foarte rău dacă doi sau trei ani mai târziu revine în continuare fotografii de nuntă sau invers - încercând să găsești o modalitate de a răzbuna nemulțumirile vechi. Dacă nu poți ierta, atunci măcar dă drumul. Iertarea vine când durerea dispare. Încearcă să trăiești aici și acum. Acesta este singurul mod de a atrage un viitor bun.
