≡× PONUKA

• zdravie
• Tehotenstvo
• deti
• Vzťahy
• pôrodu

Príčiny nadmernej hmotnosti u dieťaťa. Ak má vaše dieťa nadváhu

Mamičky bábätiek často s hrdosťou rozprávajú priateľom a príbuzným, ako dobre bábätko po narodení priberá – pediatri sa pozerajú na špeciálne tabuľky a tešia sa z včasného zavedenia príkrmov, dotýkajú sa bábätiek s bacuľatými ružovými lícami a s rúčkami v kŕčoch, pozerajú na nás z detské reklamy.

Medzitým je problém s nadváhou skutočnou hrozbou pre zdravie dieťaťa. Ako určiť okamih, kedy je čas prestať sa dotýkať a čeliť pravde? V akom veku by ste si mali robiť starosti s počítaním kalórií a čo robiť, ak je už zrejmé, že nedostatok aktivity – samozrejme v prvom rade zo strany rodičov – veľmi rýchlo rozdrví vášho milovaného malého človiečika detinské bremeno choroby? Ako ochrániť dieťa pred možnými problémami vo vzťahoch s rovesníkmi?

Čo hovoria štatistiky?

Situácia nie je príliš veselá – štatistiky ukazujú, že každé šieste dieťa na planéte vo veku od 2 do 19 rokov má nejakú tú nadváhu, s ktorou sa dá a musí niečo robiť. A tá istá štatistika tvrdí, že väčšina matiek a otcov odmieta pochopiť a akceptovať rozsah problému, aj keď im informácie o nadváhe dieťaťa predložia v čistom texte: len 23 % rodičov okamžite súhlasí s tým, že svojmu potomkovi pomôžu, zatiaľ čo zvyšok sa radšej tvári, že problém vôbec neexistuje.

Mnohí rodičia majú tendenciu cítiť sa vinní, keď je jasné, že dieťa potrebuje pomoc: spoločnosť kladie zodpovednosť za nadváhu na nich. Je ale zrejmé a štúdie to potvrdzujú, že často ide o špecifické črty vývinu samotného dieťaťa, jeho metabolizmu a stravovacích návykov, ktoré rodičia niekedy len veľmi ťažko ovplyvňujú. V každom prípade musíte začať identifikáciou nadváhy ako faktu.

Ako zistíte, či má dieťa nadváhu?

Na začiatok má zmysel konzultovať rovnaké tabuľky zhody hmotnosti a veku detí - je lepšie vziať tie, ktoré používa WHO, majú veľmi širokú „vidličku“ normy, ktorá je viazaná na určitý vek až do dospievania. Ak dieťa spadá do štandardu - dokonca aj na jeho hornej hranici - nemusíte sa preto príliš obávať, ale ak máte obavy z nadváhy, má zmysel obmedziť niektoré produkty a zvýšiť športovú záťaž - viac nižšie.

Ak hmotnosť presahuje prípustné normy, stojí za to hovoriť o prítomnosti jedného alebo druhého stupňa obezity - a potom by sa riešenie problému rozhodne nemalo odkladať. Samozrejme, najrozumnejšie by bolo poradiť sa najskôr s pediatrom a až potom s odborníkom na výživu. Už podľa ich odporúčaní bude jasné, čo ďalej.

Čo urobí kompetentný lekár?

Správne vybraný odborník bude schopný presne určiť, aký závažný je existujúci problém a či vôbec existuje - vypočíta index telesnej hmotnosti dieťaťa, porovná ho s existujúcou tabuľkou, starostlivo preštuduje históriu vývoja a rastu dieťaťa. dieťa, zhodnotiť rodinnú anamnézu a informácie o telesnom stave predkov.

Až potom padne verdikt, či je problém s nadváhou, aká vážna je situácia a čo s tým vlastne robiť. Možno, aby sa objasnil úplný obraz, lekár napíše odporúčania na iných vysoko špecializovaných odborníkov, aby objasnil nepochopiteľné otázky. Ak napriek tomu, že dieťa váhovo a výškovo veľmi predbieha svojich rovesníkov, jeho vývoj nebude vyvolávať pochybnosti, s čistým svedomím pošle celú rodinu zdravotne rásť a ďalej.

Aké je nebezpečenstvo nadváhy?

Nadbytočné kilogramy nie sú len estetické problémy a možné ťažkosti pri komunikácii s rovesníkmi, napríklad pri aktívnych hrách. Aj to je množstvo možných zdravotných komplikácií. Uvádzame tie najbežnejšie.

diabetes 2. typu

Ide o chronické ochorenie spojené so zlyhaním spracovania cukru – glukózy. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako si ho zarobiť už v ranom veku, je obezita a sedavý spôsob života.

metabolický syndróm

Ide o komplex fyziologických problémov, ktoré dramaticky zvyšujú možnosť vzniku kardiovaskulárnych ochorení a ochorení spojených s metabolickými poruchami.

vysoký cholesterol

Cholesterol zhoršuje prietok krvi vytváraním plaku v tepnách. To môže spôsobiť infarkty a mŕtvice v neurčitej budúcnosti.

Astma

Tu dôvod nie je úplne jasný, ale vzťah je dobre preukázaný: deti s nadváhou sú vystavené riziku vzniku astmy bez iného zjavného dôvodu. Hneď ako sa odstráni problém s nadváhou, hrozba astmy spravidla zmizne.

Nealkoholické tukové ochorenie pečene

Ochorenie je nebezpečné, pretože hromadenie tuku v pečeni je asymptomatické - ani rodičia, ani samotné dieťa si nestihnú všimnúť, že situácia sa svojím obrazom blíži klasickej cirhóze pečene - potom je to oveľa ťažšie konať, než sa snažiť chorobe predchádzať.

Prečo majú deti nadváhu?

Neexistuje jediná odpoveď. Situácia je viac-menej jasná, keď majú nadváhu rodičia aj deti – vtedy sa môžeme baviť o nezdravých rodinných stravovacích návykoch, láske k rýchlemu občerstveniu a nevšímavosti k fyzickej aktivite. Môžete zahrnúť do celkového obrazu a genetickú predispozíciu.

No stáva sa aj to, že dieťa urastených a štíhlych rodičov má vyslovene nadváhu, ostatné deti sú v úplnom poriadku, štíhle a zdravé a jedno z detí má zjavne problémy. Lekári, ktorí si uvedomujú ťažkosti pri stanovovaní jasných a jasných hraníc a príčin nadváhy, hovoria s väčšou či menšou opatrnosťou o nasledujúcich faktoroch.

Nevyvážená strava

Inými slovami, rovnaké nešťastné rýchle občerstvenie, neustále občerstvenie na cestách a závislosť na továrenských sladkostiach (vrátane nápojov, medzi ktoré mimochodom patrí aj ovocná šťava, ktorá sa aktívne predáva pod označením „zdravé a prirodzené“).

nedostatok pohybu

Všetko je tu zrejmé a jednoduché: koľko energie prichádza, toľko by sa malo minúť. Nedostatok fyzickej aktivity veľmi rýchlo vedie k nárastu nadbytočných kilogramov a centimetrov.

Psychologické faktory

Deti, rovnako ako dospelí, sa často „chytia“ skutočných alebo vymyslených problémov. „Osladiť“ si svoj šedivý či nudný a fádny život je istý spôsob, ako si zarobiť na ešte viac problémov, a tie budú určite úplne skutočné.

Sociálno-ekonomické faktory

Nedostatok financií v rodinnom rozpočte, žiaľ, drasticky obmedzuje prístup k čerstvej zelenine, ovociu a vitamínom, no núti rodičov kupovať tie najlacnejšie – a často aj najnekvalitnejšie – sladkosti, aby bábätko nejako potešili.

Čo mám robiť, ak má moje dieťa nadváhu?

Ako základ je najlepšie urobiť zoznam akcií, ktoré špecialista poradí konkrétnemu dieťaťu po úplnom vyšetrení a preštudovaní všetkých dôvodov. Ak neexistujú žiadne iné indikácie a kontraindikácie, ktoré si vyžadujú špeciálnu korekciu, akcie môžu byť nasledovné.

Nedávajte dieťaťu sladené nápoje – hovoríme o sýtených továrenských sladkých vodách a ovocných „šťavách“. Najlepšie je prejsť na čerstvo vylisované šťavy bez cukru, ovocné nápoje a kompóty.

Snažte sa svojmu dieťaťu kŕmiť čo najviac zeleniny a ovocia – pripravte sa na to, že bude nejaký čas trvať, kým sa prispôsobí novým stravovacím návykom.

Pokúste sa aspoň raz denne obedovať alebo večerať s celou rodinou - v tomto čase odstráňte zo svojho zorného poľa miniaplikácie, vypnite televízor a užite si nielen jedlo, ale aj plnohodnotnú vzájomnú komunikáciu.

Obmedzte počet občerstvenia - a starostlivo dodržiavajte toto pravidlo. Deti sú niekedy oveľa vynaliezavejšie, ako si myslíme.

Nájdite ten správny druh cvičenia pre celú rodinu – tanec alebo napríklad plávanie sú skvelé pre tých, ktorí nechcú vážne športovať.

Vo väčšine prípadov sa nadváha u detí tvorí v dôsledku podvýživy a nedostatku dostatočnej fyzickej aktivity. V prvom rade sa však musíte uistiť, že nadváha nie je jedným z príznakov endokrinologického ochorenia.

Vážení návštevníci portálu!
Sekcia „konzultácie“ pozastavuje svoju činnosť.

V archíve lekárskych poradní už 13 rokov je veľké množstvo pripravených materiálov, ktoré môžete využiť. s pozdravom redakcia

Posledná konzultácia

Marina sa pýta:

Dobrý deň, prosím, povedzte mi dieťa 7 rokov, výška 121 cm, váha 34 kg, je to normálne alebo nie? Vopred ďakujem.

odpovede:

Dobré popoludnie, ak hodnotíme dieťa v súlade s normami výšky a hmotnosti detí v súlade s kritériami WHO, potom má dieťa pár kíl navyše. Ale v každom prípade je potrebný individuálny prístup. V prvom rade treba dieta vidiet a nie len on, ale aj rodicia, zisti dieta atd. A až potom môžete poskytnúť vhodné odporúčania.

Igor sa pýta:

Dobrý deň, pán doktor! Máme taký problém - moje dieťa je dosť veľké, ale niektorí hovoria, že je všetko v poriadku, zatiaľ čo iní - naopak, že niečo nie je v poriadku. Lekár povedal alebo povedal, že je potrebné pozrieť sa na centilové tabuľky. Pomôžte s týmito tabuľkami! Môj syn má 7 rokov. Ďakujem.

Zodpovedný Lekársky konzultant portálu health-ua.org:

Dobré popoludnie, Igor!
Na určenie priemernej normy pre hmotnosť a výšku dieťaťa v závislosti od veku vedci zostavili špeciálne tabuľky, ktoré sa nazývajú centil. Ide o pomerne rýchlu, praktickú a dostupnú metódu. Okrem toho označuje nielen takzvanú ideálnu hmotnosť, ale aj prípustné hodnoty telesnej hmotnosti (centilové koridory), ktorých hodnoty sú tiež v normálnom rozmedzí, ale nie sú ideálne. . Predstavujem vám teda centilovú tabuľku pre deti vo veku od 3 do 12 rokov a pravidlá jej dekódovania. Priemerná výška dieťaťa by teda mala byť v pásme 25-75 centilov. Rast medzi 10. a 25. centilom sa tiež považuje za normálny, ale naznačuje určitú tendenciu dieťaťa k zakrpateniu. Rast v rozmedzí 75 – 90 centilov je tiež normálny, ale naznačuje tendenciu prekonať rast. Rast medzi 3-10 centilmi sa považuje za nízky, zatiaľ čo rast medzi 90-97 centilmi sa považuje za vysoký. Ak je rast 97 centilov, potom tu môžeme hovoriť o prítomnosti detskej patológie.
Centilové hodnoty dĺžky tela (cm) pre chlapcov (3-12 rokov)

vek (rok)	centilov
	3	10	25	75	90	97
3	88,0	89,6	92,1	99,7	102,2	103,9
3,5	90,3	92,1	95,0	102,5	105,0	106,8
4	93,2	95,4	98,3	105,5	108,0	110,0
4,5	96,3	98,3	101,2	108,5	111,2	113,5
5	98,4	101,7	104,9	112,0	114,5	117,2
5,5	102,4	104,7	108,0	115,2	118,0	120,1
6	105,5	108,0	110,8	118,8	121,4	123,3
7	110,3	113,8	117,0	125,0	127,9	130,0
8	116,4	118,8	122,0	131,0	134,3	136,4
9	121,5	124,6	127,5	136,5	140,3	142,5
10	126,4	129,2	133,0	142,0	146,2	149,1
11	131,2	134,0	138,0	148,3	152,9	155,2
12	135,8	138,8	142,7	154,9	159,5	162,4

Centilová telesná hmotnosť (kg) pre chlapcov (3-12 rokov)

vek (rok)	centilov
	3	10	25	75	90	97
3	12,1	12,8	13,6	16,0	16,9	17,5
3,5	12,7	13,4	14,2	17,0	18,0	18,7
4	13,3	14,2	15,1	18,0	19,1	20,0
4,5	14,0	14,9	15,9	19,0	20,6	21,7
5	14,8	15,7	16,8	20,1	22,0	23,2
5,5	15,5	16,6	17,8	21,4	23,4	25,1
6	16,3	17,6	18,9	22,6	24,9	27,0
7	18,2	19,6	21,3	25,5	28,0	31,1
8	20,0	21,5	23,4	28,4	31,7	35,1
9	22,0	23,4	25,6	31,4	35,4	39,2
10	24,0	25,6	28,0	35,1	39,5	45,0
11	26,0	28,0	31,0	39,2	44,5	50,5
12	28,3	30,4	34,4	43,8	50,0	57,0

Nezabudnite si zapísať výšku a váhu svojho dieťaťa a spoločne zistíme, či tieto ukazovatele zodpovedajú norme. Všetko najlepšie!

Svetlana sa pýta:

Je rozdiel v tom, aká by mala byť výška a váha dieťaťa, podľa toho, či je to chlapec alebo dievča? A aké by mali byť? O centilových tabuľkách som veľa počula, sama som ich pozerala, ale chcela by som vás poprosiť, aby ste mi jednoducho napísali, koľko by mali vážiť chlapci a dievčatá od roka do 3 rokov? Ďakujem!

Zodpovedný Lekársky konzultant portálu health-ua.org:

Dobré popoludnie, Svetlana! Samozrejme, určitý rozdiel v ukazovateľoch výšky a hmotnosti u detí v závislosti od pohlavia sa skutočne dá vysledovať. Nižšie uvediem tabuľku s priemernou výškou a hmotnosťou pre chlapcov a dievčatá. Upozorňujem na skutočnosť, že tento a ďalšie vzorce, tabuľky atď. fyzický vývoj dieťaťa je zabezpečený priemernými štatistickými ukazovateľmi bez zohľadnenia ústavných charakteristík osoby (dedičnosť, rasa atď.). Pre adekvátne posúdenie fyzického vývoja dieťaťa sa preto obráťte na odborníka – rodinného lekára alebo pediatra.
Tabuľka: Ukazovatele hmotnosti a výšky detí v závislosti od veku a pohlavia

Vek (rok, mesiac)	chlapec		Dievča
	Hmotnosť, kg)	výška (cm)	Hmotnosť, kg)	výška (cm)
1 rok	10,300	75,5	9,500	73,8
1,1 mesiaca	10,600	76,8	9,800	75,0
12 mesiacov	10,850	78,0	10,050	76,1
1,3 mesiaca	11,100	79,0	10,300	77,2
1,4 mesiaca	11,300	80,0	10,570	78,3
1,5 mesiaca	11,500	81,0	10,780	79,3
1,6 mesiaca	11,700	82,0	11,000	80,3
1,7 mesiaca	11,900	83,0	11,200	81,3
18 mesiacov	12,070	83,9	11,380	82,2
1,9 mesiaca	12,230	84,7	11,570	83,1
1, 10 mesiacov	12,370	85,6	11,730	84,0
1, 11 mesiacov	12,530	86,4	11,880	84,9
presne 2 roky	12,670	87,3	12,050	85,8
2, 1 mesiac	12,830	88,1	12,220	86,7
2, 2 mesiace	12,950	88,9	12,380	87,5
2, 3 mesiace	13,080	89,7	12,520	88,4
2, 4 mesiace	13,220	90,3	12,680	89,2
2,5 mesiaca	13,350	91,1	12,820	90,0
2,6 mesiaca	13,480	91,8	12,980	90,7
2,7 mesiaca	13,620	92,6	13,110	91,4
2,8 mesiaca	13,770	93,2	13,260	92,1
2,9 mesiaca	13,900	93,8	13,400	92,9
2, 10 mesiacov	14,030	94,4	13,570	93,6
2, 11 mesiacov	14,180	95,0	13,710	94,2
presne 3 roky	14,300	95,7	13,850	94,8

Všetko najlepšie!

Lena sa pýta:

Doktor, pomôžte mi prísť na to! Môj syn má 14 rokov, výšku 144 cm.Dnes pediatrička povedala, že súdiac podľa centilových tabuliek sme v červenom a určite máme nejakú chorobu a sme veľmi malí. Vysvetlite, prosím, aká je to tabuľka a je možné okamžite urobiť diagnózu iba na nej?

Zodpovedný Lekársky konzultant portálu health-ua.org:

Dobré popoludnie, Lena! Centilové tabuľky sú jednotnou metódou na určenie výšky a hmotnosti v závislosti od pohlavia a veku dieťaťa. Podľa tejto tabuľky je možné určiť rozsah ukazovateľov rastu a hmotnosti, ktorý je charakteristický pre normálny vývoj dieťaťa. Okrem toho sú skupiny pre pohodlie rozdelené nielen na centely, ale aj maľované v určitej farbe. Priemerná výška dieťaťa sa teda berie do úvahy, ak je v rámci zelenej a modrej hodnoty (25-75 centilov). Výška a hmotnosť sa tiež považujú za normálne, ak je ich indikátor medzi žltou a zelenou hodnotou (10-25 centilov), ale nemožno poprieť prítomnosť tendencie dieťaťa zaostávať vo výške a hmotnosti. Výška a hmotnosť v pásme medzi modrou a žltou hodnotou (75-90 centilov) je tiež normálna, ale naznačuje tendenciu dieťaťa predbiehať vo výške alebo hmotnosti. Ak ste našli ukazovateľ výšky a hmotnosti medzi červenou a žltou hodnotou, potom sa výška alebo hmotnosť považuje za nízku alebo nedostatočnú (3-10 centilov) alebo vysokú a nadváhu (90-97 centilov). Takáto zóna nemusí nevyhnutne naznačovať prítomnosť patológie (ale nemožno to vylúčiť), môže to byť spôsobené ústavnými znakmi štruktúry tela. Ak je však výška alebo hmotnosť mimo červeného okraja, potom je to jasný príznak choroby (endokrinnej, neurogénnej atď.). Nezabudnite požiadať o radu odborníka.
Centilové hodnoty dĺžky tela (cm) chlapci (12 - 17 rokov)

vek (rok)	centilov
	3	10	25	75	90	97
12	88,0	89,6	92,1	99,7	102,2	103,9
13	140,2	143,6	147,4	160,4	165,8	169,6
14	144,9	148,3	152,4	166,4	172,2	176,0
15	149,3	101,7	158,0	172,0	178,0	181,0
16	154,0	158,0	162,0	177,4	182,0	185,0
17	159,3	163,0	168,1	181,2	185,1	187,9

Centilové závažia (kg) pre chlapcov (12 - 17 rokov)

vek (rok)	centilov
	3	10	25	75	90	97
12	28,3	30,4	34,4	43,8	50,0	57,0
13	31,0	33,4	39,8	49,0	56,2	63,6
14	34,0	35,2	42,2	54,6	62,2	70,5
15	37,8	40,8	46,9	60,2	65,1	76,5
16	41,2	45,4	51,8	65,9	73,0	82,5
17	46,4	50,5	56,8	70,6	78,0	86,2

Všetko najlepšie!

Valeria sa pýta:

Dobrý deň! Môj syn má 4 mesiace, vždy pri návšteve lekára sa vždy odvážime. Povedz mi - prečo to robíš každý mesiac? Alebo možno nie sme v poriadku a lekár len mlčí? Povedzte mi, aká je normálna výška a hmotnosť pre deti mladšie ako jeden rok? Máme výšku 65 cm a váhu 6800.

Zodpovedný Lekársky konzultant portálu health-ua.org:

Ahoj! Jedným z dôležitých ukazovateľov fyziologického vývoja dieťaťa do jedného roka je normálne zvýšenie výšky a hmotnosti, pretože sú schopné objektívne odrážať proces vývoja dieťaťa. Preto tomu pediatri venujú takú mimoriadnu pozornosť - každý mesiac bez problémov vážia a merajú dieťa! Okrem toho je tiež dôležité študovať dynamiku takých ukazovateľov, ako je obvod hlavy a hrudníka, pretože porušenie ich pomeru môže naznačovať začiatok vývoja patologického procesu (hydrocefalus, krivica atď.). Preto najsprávnejšou a najkompletnejšou štúdiou fyzického vývoja dieťaťa bude meranie dynamiky rastu, hmotnosti, obvodu hlavy a hrudníka. Uvediem tabuľku s normálnymi ukazovateľmi týchto hodnôt u detí mladších ako jeden rok.
Tabuľka fyzického vývoja detí do jedného roka (výška, hmotnosť, obvod hlavy a hrudníka)

Ukazovatele veku	Výška dieťaťa	Hmotnosť dieťaťa	Obvod hlavy	Obvod hrudníka
Novorodenec	50-51 cm	3,3-3,5 kg	34-36 cm	32-34 cm
1 mesiac	53-54 cm	4,1-4,3 kg	36,6-37,3 cm	36,0-36,3 cm
2 mesiace	56-58 cm	5,0-5,3 kg	38,4-39,0 cm	38,1-39,0 cm
3 mesiace	59-61 cm	6,0-6,3 kg	40,0-40,9 cm	40,0-40,3 cm
4 mesiace	62-64 cm	6,5-6,9 kg	40,0-41,9 cm	41,8-42,0 cm
5 mesiacov	64-68 cm	7,4-7,8 kg	42,2-43,2 cm	43,0-44,3 cm
6 mesiacov	66-70 cm	8,0-8,7 kg	43,2-44,2 cm	44,3-45,5 cm
Sedem mesiacov	68-71 cm	8,3-8,9 kg	44,0-44,8 cm	45,0-46,4 cm
8 mesiacov	70-72 cm	8,5-9,5 kg	44,3-45,4 cm	46,0-47,2 cm
9 mesiacov	71-73 cm	9,3-9,9 kg	45,3-46,3 cm	46,7-47,9 cm
10 mesiacov	72-74 cm	9,5-10,4 kg	45,6-46,6 cm	47,0-48,3 cm
11 mesiacov	73-75 cm	9,8-10,5 kg	46,0-46,9 cm	47,7-48,7 cm
12 mesiacov	74-76 cm	10,1-10,7 kg	46,0-47,2 cm	47,7-49,0 cm

Tu stojí za to zvážiť hmotnosť dieťaťa pri narodení, anatomické a ústavné znaky stavby tela a dedičnú predispozíciu. Takže Vami uvedené údaje o výške a hmotnosti bábätka podľa uvedenej tabuľky svedčia o jeho normálnom fyziologickom vývoji. Všetko najlepšie!

Marina sa pýta:

Moja dcéra má 8 rokov, 34 kilogramov, lekári hovoria veľa, ale nevedia mi poradiť, čo mám robiť.

Zodpovedný Lekársky konzultant portálu health-ua.org:

Ahoj Marina! Bohužiaľ ste neuviedli výšku dieťaťa. Pre 8-ročné dievča sa normálna telesná hmotnosť vypočíta pomocou vzorca P x 0,42-29,9, kde P je výška v cm. Ak výpočty ukázali, že dievča má nadváhu, postupujte podľa týchto odporúčaní:
- Výživa: používanie zeleniny a ovocia s vysokým obsahom vlákniny, zaviesť 4-5 jedál denne; posledné jedlo o 17-18 hodinách, neskôr - iba mlieko alebo kyslomliečne výrobky; znížiť spotrebu múky, cukrárskych výrobkov, obilnín, sladkostí; vylúčiť konzumáciu korenín, korenín a sýtených nápojov; bojovať s jedlom v zhone a suché jedlo; naučte svoje dieťa piť viac vody (najmä pred jedlom), potraviny na chudnutie: uhorky, paradajky, repa, kapusta - čerstvé;
- aktívny životný štýl, šport, prechádzky vonku, otužovanie;
- pri absencii účinku - konzultácia s detským endokrinológom.
Staraj sa o svoje zdravie!

Natalia sa pýta:

Prosím, povedzte mi, že moja dcéra má 1,8, výšku 85 cm a váhu 14 200. Povedzte mi, ako správne kŕmiť dieťa, aby nepriberalo, pretože podľa tabuliek by jej hmotnosť mala byť 12 kg

Zodpovedný Lekársky konzultant portálu health-ua.org:

Dobrý deň.
Na začiatok by som rád poznamenal, že tabuľky zhody hmotnosti a výšky obsahujú priemerné štatistické údaje. Pri určovaní normy hmotnosti pre konkrétne dieťa by sa mali brať do úvahy aj ústavné znaky, napríklad dedičnosť.
Strava dieťaťa by mala byť vyvážená, pestrá, obsahovať obilniny, mäso, ryby, zeleninu, ovocie. Naučte svoje dieťa 4 jedlá denne, aby dostalo plné raňajky, obed, večera, popoludňajšie občerstvenie by malo byť ľahké. Vyhnite sa maškrteniu medzi jedlami. Odstráňte zo stravy škrobové, sladké jedlá čo najviac, naučte dieťa jesť ovocie.
Nezabudnite na motorickú aktivitu dieťaťa, aj keď je dieťa pokojné, potom sa cvičenie, prechádzky po ulici, hry vonku musia stať zvykom.
Byť zdravý.

Zodpovedný Lekársky konzultant portálu health-ua.org:

Dobrý deň.
Vzhľadom na údaje z centilových tabuliek je hmotnosť vášho dieťaťa nadpriemerná, ale treba brať do úvahy aj konštitučné vlastnosti. Na korekciu hmotnosti dieťaťa je potrebné analyzovať výživu dieťaťa, fyzickú aktivitu a vylúčiť hormonálne poruchy. Ak chcete začať, kontaktujte svojho pediatra a endokrinológa na vyšetrenie a laboratórne testy na vylúčenie chorôb, pri ktorých je zvýšená telesná hmotnosť.
Optimálne pre tento vek sú 4 jedlá denne, s výnimkou občerstvenia (najmä sladkých a škrobových jedál). Pri zvýšenej telesnej hmotnosti sa zamerajte na zeleninu, nezabúdajte na mäso a ryby. Znížte množstvo obilnín, ale nevylučujte ich, pretože obsahujú vitamíny a ďalšie užitočné látky, ktoré dieťa potrebuje. Nahraďte sušienky a sladkosti sušeným ovocím. Musíte venovať pozornosť výžive rodiny ako celku, pretože ak otec zje čokoládovú tyčinku, potom bude pre dieťa ťažké vysvetliť, prečo nemôže.
Naučte svoje dieťa cvičiť, prechádzky a hry vonku.
Všetko najlepšie.

Oľga sa pýta:

Moji rodičia sú tuční a ja som celý život držala diéty, aby som nestratila postavu. Teraz mám dievčatko (má 6 mesiacov), váha je teraz v norme, ale bojím sa, aby netrpela ako ja. Povedzte mi, čo je možné urobiť na prevenciu obezity a kedy je správne s ňou začať?

Zodpovedný Lekársky konzultant portálu health-ua.org:

Dobré popoludnie, Olga!
Dedičná predispozícia k priberaniu je síce vysledovateľná, no niekedy sa zamieňa aj s kultúrou stravovania v rodine (ťažké hody, veľa tučných jedál, pečivo a pod.). Okrem toho môže byť obezita dôsledkom niektorých chorôb, ktoré môžu byť tiež dedičné (patológia žliaz s vnútornou sekréciou atď.).
Zistite príčinu plnosti konkrétne u seba a blízkych príbuzných a bude pre vás jednoduchšie sa s ňou vyrovnať a budete môcť tiež cielene vykonávať preventívne opatrenia. Preto je potrebné sledovať normálnu hmotnosť už od detstva.
Prevenciou obezity je dojčenie a neskoré zavádzanie príkrmov (nie skôr ako 6 mesiacov). Naučte svoje bábätko v budúcnosti aktívnemu životnému štýlu – maximálnej fyzickej aktivite a pobytu na čerstvom vzduchu. Vyhýbajte sa stresovým situáciám v rodine a snažte sa byť pri komunikácii s bábätkom vždy vyrovnaná.
A teraz o jedle. Ucit dieta dieta je principialne zle. Ale je potrebné vštepovať kultúru správnej a vyváženej výživy od raného detstva a lepšie príkladom. Intenzívne rastúci organizmus musí prijímať v dostatočnom množstve potrebné množstvo bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálov. Tu je niekoľko konkrétnych príkladov: denná strava by mala pozostávať z chudého mäsa, rýb, vajec, mliečnych výrobkov, obilnín, zeleniny a ovocia. Obmedzte konzumáciu hovädzieho, bravčového, jahňacieho tuku, masla, cestovín, cukroviniek. Malé „snacky“, ktoré deti tak milujú, by mali pozostávať z ovocia, jogurtov, sušienok, želé atď., a nie z čokolády, čipsov atď.
Podrobnejšie odporúčania vám môže poskytnúť váš lekár na individuálnom základe. Všetko najlepšie!

Natalia sa pýta:

Moja dcéra má 8 rokov, výška 142, váha 42 kg, má nadváhu. Vďaka

Zodpovedný Lekársky konzultant portálu health-ua.org:

Ahoj Natalia! V prevažnej väčšine prípadov je nadváha u detí spojená s podvýživou a fyzickou nečinnosťou (nedostatočnou pohyblivosťou). Začnite preto organizáciou správnej stravy pre vaše dieťa: obmedzte sladkosti, pekárenské a cukrárske výrobky, mastné, slané, údené, vyprážané jedlá, vylúčte krupicu, lupienky, pochutiny a čokoládové tyčinky; zvýšiť spotrebu zeleniny, ovocia, bobúľ; pravidelne dávajte dieťaťu mlieko a mliečne výrobky. Zakážte dieťaťu dlho vysedávať pred televízorom alebo pri počítači – nechajte dievčatko tráviť väčšinu voľného času v pohybe – prihláste ho do tanca alebo do športovej sekcie. Všetky tieto odporúčania platia, ak dieťa okrem nadváhy nemá vážne ochorenia. Ak ich chcete vylúčiť, musíte sa poradiť s pediatrom a detským endokrinológom. Staraj sa o svoje zdravie!

Lena sa pýta:

Dobrý deň! Môj syn pribral za dva mesiace života takmer 2 kg. Doktor hovorí, že je to veľa a treba kŕmiť menej, inak dôjde k obezite. Existuje obezita u dojčiat a čo mám robiť? Ďakujem.

Zodpovedný Lekársky konzultant portálu health-ua.org:

Ahoj Lena! V medicíne existujú špeciálne tabuľky a vzorce, pomocou ktorých sa vypočítava optimálna hmotnosť a jej zvýšenie pre deti.
Neuvádzate, koľko mesiacov má dieťatko, a preto je pre mňa ťažké určiť 2 kg - je to naozaj veľa alebo málo. Normálny prírastok hmotnosti u detí prvého roku života sa teda považuje za nasledujúci: 1 mesiac - 600 g, 2-3 mesiace - každé 750 g, potom 3 - 6 mesiacov - každé 700 g, v 6.-9. mesiacov - 550 g každý a za 9-12 mesiacov po 350 g.
Upozorňujeme, že ide o priemerné údaje, ktoré si vyžadujú individuálnu korekciu. Obezita v detstve je pomerne zriedkavá a zvyčajne je mierna. Hlavným dôvodom zvýšeného priberania je obvyklé prekrmovanie dieťaťa, najmä ak v jedálničku bábätka prevládajú sacharidové potraviny.
Musím povedať, že deti, ktoré sú kŕmené z fľaše, sú náchylnejšie na možnosť prebytočného tuku. Dôležitú úlohu zohráva ústavný typ stavby tela, dedičná predispozícia a čo je najdôležitejšie, prítomnosť určitých patologických stavov v tele.
Hovorím „najdôležitejšie“, pretože hlavnou vecou je nevynechať chorobu vo veľmi ranom štádiu jej vývoja.
Takže množstvo dedičných chorôb, porúch v práci štítnej žľazy a iných žliaz s vnútornou sekréciou, chorôb mozgu sa môže prejaviť prudkým a neprimeraným prírastkom hmotnosti. Preto sa bezpodmienečne poraďte s endokrinológom a neuropatológom. Pediatr vyberie optimálnu stravu pre vaše bábätko a určí potrebné množstvo prijatej stravy. Lekár by mal tiež poskytnúť individuálne odporúčania týkajúce sa spôsobov kontroly hmotnosti a zaviesť opatrenia na jej nápravu. Všetko najlepšie!

Dmitry sa pýta:

Dobrý deň! Môj synovec je veľmi tučný. Nemôžem s istotou povedať ani váhu, ani výšku, ale aj navonok vidím, že je obézny. Chudobní rodičia mu nasadili diétu a nútili ho behať, no nikdy nedosiahli skutočné výsledky. Trvám na konzultácii s lekárom, ale ten ma nepočúva. Povedz mi, môže byť choroba príčinou plnosti a ku ktorému špecialistovi by som mal ísť? Ďakujem.

Zodpovedný Lekársky konzultant portálu health-ua.org:

Ahoj Dmitry!
Obezita je choroba, ktorú by mal liečiť len odborník. A aj keď sa kilá navyše neobjavili v dôsledku akýchkoľvek porúch v tele, ale boli výsledkom banálneho prejedania, boj o normalizáciu hmotnosti by sa mal konať pod dohľadom odborníka. Je potrebné zdôrazniť, že aj keď je primárna alimentárna obezita (vyvinutá zvýšeným príjmom kalórií s ich minimálnou konzumáciou) oveľa bežnejšia u ľudí s nadváhou, netreba zabúdať ani na situácie, keď ochorenie vnútorných orgánov poslúžilo ako impulz pre nabrať váhu.
Obezita sa teda môže vyvinúť v dôsledku: patológií endokrinného systému (ochorenia štítnej žľazy, nadobličiek, vaječníkov atď.), tráviaceho traktu (pankreas, pečeň, tenké a hrubé črevo), metabolických porúch (diabetes mellitus) , centrálny nervový systém a genetické poruchy. Preto, aby ste zistili skutočnú príčinu nadmerného ukladania tuku, možno budete potrebovať kompletné komplexné vyšetrenie: konzultáciu endokrinológa, neuropatológa, gastroenterológa a genetika. Navyše niekedy dlhotrvajúci psycho-emocionálny stres a stres môžu prispieť k zvýšeniu telesnej hmotnosti. V tomto prípade môže pomôcť psychoterapeut. :

Dobrý deň!
Obezita je multifaktoriálne ochorenie s mnohými príčinami, ktoré môžu byť vo svojej podstate úplne odlišné. Takže ukladanie nadmerného množstva tukového tkaniva v detstve môže byť spojené s:
- nadmerný príjem potravy (keď v strave dominujú vysokokalorické potraviny s vysokým obsahom tukov a sacharidov),
- so sedavým životným štýlom (táto otázka je obzvlášť dôležitá v modernom svete, pretože veľa detí radšej trávi čas pri počítači alebo pred televízorom),
- ochorenia endokrinného systému (štítna žľaza, nadobličky atď.),
- genetické choroby (Downov syndróm, Prader-Viliyov syndróm atď.),
- poškodenie centrálneho nervového systému: po úraze hlavy (otras mozgu, pomliaždenie mozgu, zvýšený vnútrolebečný tlak a pod.), zápalových procesoch (encefalitída, meningitída a pod.), cievnych príhodách (prasknutie aneuryzmy a pod.), onkologických ochoreniach procesy,
- patologické procesy v hypofýze (zápalové, vaskulárne patológie, ako aj novotvary). 28. januára 2013

Zodpovedný Lekársky konzultant portálu health-ua.org:

Dobrý deň!
Obezita je špeciálny patologický stav, pri ktorom dochádza k nadmernému ukladaniu tukového tkaniva. Môže to byť dôsledok banálneho prejedania sa a fyzickej nečinnosti a môže byť prejavom určitých chorôb (endokrinné, neurogénne, metabolické poruchy, patológie gastrointestinálneho traktu atď.) A tiež genetická predispozícia. A mechanizmus sa teda líši v každom konkrétnom variante ochorenia. Vyskytli sa dokonca prípady, keď sa dieťa už narodilo s nadbytkom adipocytov (takto sa nazývajú tukové bunky).
Predpokladá sa, že ak je jeden z rodičov obézny, potom je riziko nadmernej telesnej hmotnosti u potomka asi 30%. A teraz priamo o procese rastu a rozmnožovania tukových buniek. V detstve sa počet tukových buniek od narodenia zvyšuje v dvoch fázach - v ranom detstve a počas puberty (tento proces je prísne dedičný).
Keď dieťa dosiahne dospievanie a ďalej počas celého života, počet tukových buniek zostáva nezmenený, hoci sa môžu výrazne zväčšiť (niekoľko desiatok alebo stoviek krát). Preto sa deti môžu zlepšiť tak zväčšením celkového počtu buniek, ako aj zväčšením veľkosti každej z nich, ale dospelí priberajú na váhe iba s hromadením tukových usadenín v bunke s nezmeneným počtom. Všetko najlepšie! - stanovenie indexu telesnej hmotnosti (BMI, Quetelet index) - pomer hmotnosti dieťaťa (v kilogramoch) ku štvorcu výšky (v metroch). Telesná hmotnosť sa považuje za normálnu, ak je indikátor 25-29,9. Ak je index vyšší ako 30, potom sa takýto stav považuje za obézny (30-35 - obezita prvého stupňa, 35-40 - obezita druhého stupňa, 40 a viac - obezita tretieho stupňa),
- stanovenie Brocovho indexu (možno použiť len s výškou 155-170 cm),
- definícia Bornhardtovho indexu,
- definícia Davenportovho indexu,
- určenie charakteru rozloženia tuku v tele: pomer dĺžok obvodov pása a bokov (OD / OB),
- stanovenie percenta tukového tkaniva v tele (vážením vo vode, meraním elektrického odporu tkanív a pod.),
- určenie charakteru ukladania tuku (tomografia brušnej oblasti).
Najuniverzálnejšie, a preto v praxi najpoužívanejšie, je stanovenie Queteletovho indexu - umožňuje objektívne posúdiť prítomnosť alebo neprítomnosť nadváhy a navyše určiť stupeň obezity. Všetko najlepšie!

Tatyana sa pýta:

Moja dcéra má 16 rokov. Je bacuľatá, veľmi ju to znepokojilo. Čo by ste jej odporučili na chudnutie? Počul som, že existujú špeciálne tabletky na chudnutie, povedzte mi, ktoré sú lepšie?

Zodpovedný Lobas Jekaterina Vladimirovna:

Čím skôr začne dodržiavať zdravý životný štýl, tým to bude pre jej zdravie v budúcnosti lepšie. Len to robte múdro. Musíte ju naučiť kontrolovať svoje stravovacie návyky: prehodnoťte svoju každodennú stravu, spočítajte, koľko kalórií denne skonzumuje. Postupne prejdite na kalórie 1600 kcal / deň. Do stravy stačí vstúpiť na 2 až 4 týždne a musí byť vyvážená vo všetkých hlavných skupinách (bielkoviny, tuky, sacharidy, stopové prvky a vitamíny). Pridajte pravidelnú posilňovňu a bazén - to jej pomôže rýchlejšie spáliť kalórie a výrazne zlepší výsledok. A lieky na chudnutie sa odporúčajú až od 18 rokov. Preto ostáva už len strava a šport!

Ak dieťa dobre priberá, nie je to vždy indikátorom jeho zdravého vývoja. V akých prípadoch môže nadmerný prírastok telesnej hmotnosti znepokojovať rodičov a lekárov?

Každá návšteva dieťaťa u pediatra zahŕňa váženie dieťaťa: takto lekár určuje prírastok hmotnosti detí a odhaľuje dynamiku vývoja drobkov.

Podľa súčasných noriem pre prírastok hmotnosti u detí mladších ako 1 rok by sa mesačná hmotnosť mala zvýšiť v priemere o 600-800 g, počítajúc od pôrodnej hmotnosti. Ak dieťa od 8. do 9. mesiaca pridá 1 kg alebo viac, hovoríme už o nadmernom prírastku hmotnosti.

Prírastok telesnej hmotnosti donoseného dieťaťa vo veku 1 roka

Vek dieťaťa	Norma: dievčatá	Norma: chlapci
5 mesiacov
6 mesiacov
Sedem mesiacov
8 mesiacov
9 mesiacov
10 mesiacov
11 mesiacov
12 mesiacov

Detský mechanizmus samoregulácie výživy

Zdravé dieťa vždy zje toľko, koľko potrebuje na vývoj a rast. Je ťažké prekŕmiť takéto dieťa, pretože to, čo sa ukázalo ako nadbytočné, si po kŕmení jednoducho odgrgne.

Niekedy sa však stáva, že deti pravidelne priberajú na váhe viac ako zvyčajne. Ten je indikátorom tvorby nutričnej rezervy a toho, že v nasledujúcich mesiacoch dieťa priberie menej ako zvyčajne.

Lekári nazývajú tento jav mechanizmom samoregulácie výživy a presviedčajú rodičov, aby sa nebáli skokov v prírastku hmotnosti.

Pri nadmernom prírastku hmotnosti bude musieť dieťa urobiť krvný test na obsah cukru a získať radu od endokrinológa. Toto sa musí urobiť pre tých, ktorí mali v rodine prípady cukrovky alebo obezity.

Vlastnosti prírastku hmotnosti

• dieťa sa narodilo predčasne;
• dieťa sa narodilo s hmotnosťou menšou ako 2700 g;
• veľké dieťa v dôsledku dedičnosti.

Ale aj v týchto prípadoch je pravidelný prírastok hmotnosti 1-1,5 kg abnormálny, pretože predčasne narodené deti a deti s nízkou pôrodnou hmotnosťou veľmi aktívne priberajú kilogramy iba počas prvých 6 mesiacov života. A deti narodené rodičom veľkej postavy len občas vykazujú nadpriemerný prírastok hmotnosti.

Dôvody nadváhy

Príčiny nadváhy u dojčených detí
Nadváha u detí dojčenie spojené s nezdravou stravou matiek. Žena musí dodržiavať diétu, nezneužívať škrobové, mastné a sladké. Dôležité je vylúčiť z jedálnička všetky potenciálne nebezpečné potraviny a nahradiť ich zdravými, no zároveň výživnými.

Okrem toho používanie produktov, ktoré prispievajú k prírastku hmotnosti, môže vyvolať výskyt alergických reakcií u dieťaťa.

Príčiny nadváhy u detí na umelom kŕmení
Výskyt nadváhy u detí kŕmených umelým mliekom je najčastejšie spojený s nesprávnym výberom mliečnej výživy. Faktom je, že niektoré z nich sú určené pre malé deti a obsahujú veľké množstvo kalórií. V tomto prípade musíte mliečnu zmes nahradiť menej kalorickou.

Príčiny nadváhy u detí po zavedení doplnkových potravín

• nepravidelné a príliš časté kŕmenie;
• nedodržiavanie odporúčaní vekovej stravy dieťaťa;
• metabolické ochorenie;
• nízka pohyblivosť dieťaťa;
• zvýšená hladina inzulínu v krvi;
• zadržiavanie prebytočnej vody v tele;
• nesprávny výber prvých doplnkových potravín - malo by to byť zeleninové pyré, nie vysokokalorická kaša.

Príznaky nadváhy u dieťaťa

• nadmerné ukladanie tuku;
• "hovoriaci vzhľad": krátky krk, široký hrudník, zaoblený tvar tela;
• bledá koža;
• zníženie elasticity tkaniva a svalového tonusu;
• rachitída;
• predispozícia k alergickým reakciám;
• tendencia narušiť fungovanie čreva;
• pravidelná plienková vyrážka v prirodzených záhyboch kože.

Liečba nadváhy

• korekcia stravy dieťaťa;
• diéta;
• masáž;
• fyzioterapia;
• byť vonku.

Zdravé stravovanie od raného detstva

Aby dieťa v budúcnosti netrpelo nadváhou, je dôležité, aby mu rodičia vštepovali kultúru zdravého stravovania už od útleho detstva. Preto je žiaduce, aby všetci členovia rodiny jedli zdravé a prírodné produkty a nevyžadovali len rozmrazovanie a ohrievanie v mikrovlnnej rúre.

náš recepty pre deti a ich rodičia pomôžu vašej rodine jesť správne a byť zdraví!

Hmotnosť dieťaťa, ktorá prekračuje normy o 10% alebo viac, môže viesť k paratrofii. Existujú tri stupne tohto ochorenia:

• 1. - s 11-20% nadváhou;
• 2. - s 21-30% nadváhou;
• 3. - s 31% nadváhou a viac.

Olesya Butuzova, pediatrička:„V stravovacom správaní dieťaťa je veľmi dôležité položiť základy správnej a zdravej výživy. Pamätajte na to od chvíle, keď sa dieťa narodí, takéto otázky nemožno odložiť „na neskôr“. Po prvé, dojčiaca matka dodržiava správnu výživu, potom dieťa prejde na túto stravu a dostane správne doplnkové potraviny v súlade s vekovými normami. Pamätajte: správne vytvorené stravovacie návyky do značnej miery určujú zdravie dieťaťa v budúcnosti.

Materiál používa fotografie, ktoré vlastní shutterstock.com

Zelené rodičovstvo: Deti: Žiadne dieťa sa nenarodí s nadváhou. Vo voľnej prírode obezita neexistuje. Je to civilizačná choroba...

Prečo pribúda detí s nadváhou a čo s tým robiť

Škodlivé stravovacie návyky, zvyk „zapchávať si ústa“ chutným jedlom, kŕmiť vás do sýtosti a nútiť zjesť všetko, „čo do seba vložíte“, sedavý spôsob života (vďaka počítačovým hrám) – tu sú hlavné dôvody, prečo pribúda detí s nadváhou.

Samozrejme, existujú aj endokrinné poruchy, choroby, pri ktorých sa dieťa zlepšuje, aj keď sa príjem kalórií rovná ich spotrebe. Potom si plnosť detí o to viac zaslúži rodičovskú pozornosť. Ale endokrinná obezita predstavuje len päť percent prípadov.

Obezita (paratrofia) je diagnostikovaná aj u dojčiat. To však podľa doktora Komarovského vôbec nie je dôvod na paniku, najmä ak je dieťa dojčené.

Ako matka 16-ročného syna s podváhou, ktorému v šiestich mesiacoch diagnostikovali práve takúto diagnózu, môžem povedať - po dojčenskej plnosti nemusí byť ani stopy, akonáhle sa dieťa začne aktívne hýbať. Navyše, kým je dieťa malé, nie je ťažké kontrolovať jeho výživu - zvyčajne do troch rokov majú deti samostatný stôl.

Ťažkosti začínajú neskôr, keď sa dieťa stáva plnohodnotným účastníkom rodinného stravovania. Najmä ak sú nočnou morou odborníka na výživu.

Najčastejšie výchovné chyby

1. Nič nemeňte a počkajte, kým to prejde samo

Normálne matky a otcovia, ktorí sa dozvedeli, že ich deti majú alergie alebo cukrovku, neváhajú zo stravy vylúčiť „nebezpečné“ potraviny. Keď však príde na plnosť, často nerobia nič.

Milujúci rodičia pred problémom často zatvárajú oči v nádeji, že sa vyrieši sám. Zázraky sa skutočne dejú, ale ich očakávanie môže byť oneskorené a poškodenie zdravia sa môže stať nezvratným.

Na stránke Svetovej zdravotníckej organizácie sa dočítame: „Obezita u detí je spojená so zvýšenou pravdepodobnosťou predčasného úmrtia a invalidity v dospelosti. Deti s nadváhou a obezitou majú tendenciu stať sa obéznymi v dospelosti a je pravdepodobnejšie, že sa u nich v mladšom veku vyvinú neprenosné choroby (NCD), ako je cukrovka a kardiovaskulárne choroby.“ Strašidelné, však?

2. Dajte svojmu dieťaťu prísnu diétu

Diéta vôbec nie je všeliekom. Doktor Grebnev vo svojich poznámkach endokrinológa tvrdí, že bielkoviny, tuky a sacharidy musia vstúpiť do tela dieťaťa v určitých pomeroch. Preto sa v tomto prípade rušia mono-diéty, ktorých výhody sú veľmi pochybné aj pre dospelých.

Navyše, bez sebamotivácie sa dieťa bude cítiť odstrčené. A o zakázanom ovocí je známe, že je sladké. Keďže sa vymanil spod rodičovskej kontroly, pravdepodobne bude chcieť nahradiť všetko stratené. Ešte horšie je, ak si vypestuje zvyk stresového jedenia. Potom sa ho pokúste presvedčiť o blude vzorca „jedlo rovná sa potešenie“.

3. Presuňte zodpovednosť na športovú sekciu

Fyzická aktivita je jedným zo základných prvkov súboru opatrení na boj s nadváhou. Jeden z, ale nie jediný.

Bez preskúmania vzťahu k jedlu sa v najlepšom prípade podarí zastaviť priberanie alebo dosiahnuť jeho mierny pokles. Samozrejme, pokiaľ dieťa nebehá denne desať kilometrov.

Spravidla však dieťa chodí do sekcie dvakrát alebo trikrát týždenne a na chudnutie je potrebné, aby „príchod“ bol menší ako „výdavok“ denne.

Čo robiť

Po prvé, stojí to za to prestaňte ospravedlňovať nadváhu (svoju aj dieťaťa) dedičnosťou a metabolizmom. Áno, každý má iný metabolizmus, ale štíhli ľudia sa spravidla neprejedajú rohlíkmi a v noci nepijú majonézu. Pri bližšom skúmaní sa ukazuje, žetí, ktorí sú prirodzene suchí, majú tendenciu byť vyberaví a umiernení v jedení. Takíto ľudia sa nemusia obmedzovať, ale intuitívne jedia správne.

Platí to aj naopak: často tí, ktorí veria, že jedia ako vták, jednoducho nevidia hriech v čokoládovej tyčinke alebo vrecúšku semien. Ale jeden deň stačí na počítanie spotrebovaných kalórií, len čo sa všetko vyjasní.

Dobrá správa je, že schudnúť môže každý. Zlé (relatívne) - musíte úplne zmeniť svoj životný štýl. Celej rodine.

Zmena stravovania nemôže byť len o jednom dieťati. Aj keď vy osobne nemáte problémy s nadváhou, vzdanie sa sladkostí a škrobových jedál, mastných, pikantných a vyprážaných jedál vám len prospeje. Je dôležité pochopiť - to nie je obeta, ale elementárna starosť o zdravie.

• obmedziť príjem energie zo všetkých druhov tukov, prejsť z nasýtených tukov na nenasýtené a vylúčiť transmastné kyseliny;
• zvýšiť spotrebu ovocia a zeleniny, strukovín, celozrnných výrobkov a orechov;
• obmedziť príjem voľných cukrov;
• obmedziť príjem soli (sodíka) zo všetkých zdrojov a zabezpečiť jodizáciu soli.

A tu je môj názor: ak v dome nie sú žiadne sušienky a sladkosti a matka namiesto vyprážaných zemiakov pripravuje grilovanú zeleninu ako prílohu, telo dieťaťa nebude mať inú možnosť, ako začať spaľovať svoje vlastné zásoby. Za predpokladu, že množstvo „výstupu“ energie prevyšuje množstvo „príkonu“.

1. „Nie“ diétam, zákazom a prísnym obmedzeniam

„Áno“ zdravej výžive a revízii jedálnička. Netreba sa ospravedlňovať tým, že naokolo je veľa pokušení. Verte, že človeku, ktorý si čipsy a hamburgery nikdy nekupuje, sa bez nich veľmi dobre žije.

Za „nezdravé jedlo“ neukladám sankcie, preto si na ňom z času na čas deti pochutnajú. Ale vo všeobecnosti je ich strava zdravá a vyvážená.

2. Režim napájania

Rýchle tempo života, práca neskoro - realita mnohých mamičiek a otcov. Preto sa dnes vzácna rodina stravuje podľa harmonogramu. Nakoniec si každý zje, čo chce a kedy chce. Nekonečné občerstvenie nahrádza plnohodnotné jedlo a tradícia stretávania sa pri spoločnom stole je anachronizmom.

Ale aspoň raz za deň alebo týždeň (ak kvôli práci hrozí, že večera bude neskoro) mať skutočné rodinné jedlo.

Čo sa týka príkrmov, tak nech sú - ak doma nie je nezdravé jedlo, z mrkvy sa nikto nepolepší.

3. Spojenie s babičkou

V niektorých rodinách je to najťažšia úloha. „Maslové“ babky prejavujú lásku svojim vnúčatám prostredníctvom koláčov a palaciniek. V tomto prípade budú musieť byť rodičia tvrdí. Kompromisy sú tu nevhodné. Mať nadváhu nie je vtip. Pokiaľ ide o zdravie detí, musíte konať rozhodne.

4. Viac pohybu

Šport nie je všeliekom, no bez pohybu neschudnete. S oddielmi sa nedá spriateliť, založiť tradíciu cyklistiky (v lete) a korčuľovania (v zime). Beh, fitness, hoci len turistika – všetko sa do podniku zmestí.

A áno - osobný príklad je nákazlivý.

Netreba prudké pohyby, netreba si vyberať najaktívnejší šport. Nenávidená činnosť pre bábätko je stres navyše a cesta k jeho „zaseknutiu“.

Začnite s krátkymi prechádzkami, neberte dieťa do školy, naučte ho šetriť v MHD, zoznámte ho s kolieskovými korčuľami, skateboardom alebo aspoň kolobežkou. publikovaný . Ak máte nejaké otázky na túto tému, opýtajte sa ich na špecialistov a čitateľov nášho projektu .

Koláč, maličký, medvedík – len čo mamy nezavolajú svoje bucľaté deti. Malí vyrastú, no nadbytočné kilogramy nikam nejdú. Kam sa pozerajú matky, kým deti priberajú priveľa? A čo robia, aby schudli? Zozbierali sme skutočné príbehy a požiadali odborníkov, aby sa k situácii vyjadrili.

V rodine Minsker Natalia Shcherbakova schudli mama aj otec a štvorročný syn Ilian. Ilian uspeje.

Zdroj fotografií: archív hrdinky

V dvoch rokoch a ôsmich mesiacoch chlapec vážil 24 kg a teraz vo veku štyroch rokov - iba 20 kg.

Prvé, čo vždy povedali, keď uvideli Iliana: "Ach, aká bacuľatá, ty máš asi 4 roky? A keď zistili, že má 2 roky, zaznela veta: "No je tu niekto" a expresívne sa na mňa pozerali alebo na môjho manžela... Raz na klinike som vošla do kancelárie s jednou matkou. Viedla veľmi tučného chlapca za ruku. A potom sestra hovorí tejto žene a ukazuje na nás: „Mami , neboj sa.Pozri sa na Shcherbakovcov, dieta je tiez tucne, no a co?

Podľa Natálie dieťa začalo priberať po tom, čo ho preložili z umelej zmesi na bežné mlieko. Navyše babky „kŕmili“ dieťa sladkosťami, až začalo odmietať normálne jedlo.

Vo veľmi ranom veku som ho začala privykať na doplnkové potraviny nie vo forme zeleniny, ale hneď z ovocia. V dôsledku toho Ilian začal odmietať zeleninu. Ak Ilian nemal rád kašu, pýtal si cestoviny alebo knedle. Pokračoval som a varil som to, čo je jednoduchšie a rýchlejšie -

Natália vymenúva svoje hlavné chyby.

Zdroj fotografií: archív hrdinky

V dôsledku toho sa nadváha stala pre dieťa problémom.

Uvedomili sme si, že to bolo príliš veľa, keď dieťa odmietlo ísť von, pretože to bolo pre neho ťažké, -

hovorí mama.

Z chlapcovho jedálnička bolo odstránené mlieko a sladkosti. Ilian požadoval obvyklé jedlo a hystériu. Mlieko sa muselo vrátiť, ale so zníženým obsahom tuku a v obmedzenom množstve. Šťavy boli nahradené ovocnými nápojmi a kompótmi. A aby sa vyhli „babičkiným sladkostiam“, rodinka sa jednoducho ... presťahovala.

Začal som chodiť so synom oveľa viac - 3 krát denne. Začal normálne jesť, spať, psychózy prakticky zmizli. A keď odišiel do záhrady, jeho aktivita sa veľmi zvýšila. A schudol

hovorí Natália.

Zdroj fotografií: archív hrdinky

Matka, ktorá vyhrala boj so synovými kilami navyše, rodičom radí, aby sami nejedli „smeti z jedla“, nestrkali jedlo nasilu, ak si dávajú sladkosti až po jedle a cez sviatky, povzbudili dieťa k aktivite.

"U mojej babičky dieťa na palacinkách pribralo za 2 mesiace asi 5 kg"

Anastasia Apatskaya má dve deti: 7 a 9 rokov. Moja dcéra dostala nadváhu, keď mala 5 rokov. Potom sa mladá rodina presťahovala k Anastasiným rodičom.

S manželom nie sme zrovna zdraví ľudia, ale nezdravé jedlá jeme len na párty. A u babičky dieťa na palacinkách doslova pribralo asi 5 kg za 2 mesiace. Najprv sa všetci tešili, lebo deti boli vždy malé. O šesť mesiacov neskôr malo dieťa nápadné brucho. Spôsobilo mi to len ťažkosti, zatiaľ čo zvyšok povedal: "Toto je dieťa, nech viac zje."

Dôležitý fakt: deti nechodili do záhrady a jedlo bolo v „otvorenom prístupe“.

Na rodinnej rade sa rozhodli bojovať s „bruchom“ dieťaťa. Mladí rodičia sa rozprávali so starými rodičmi, aby nekŕmili dieťa palacinkami a syrom, „ten kinder nie je dobrý, ale jogurt je lepší“.

V strave bola pšeničná múka nahradená ražnou múkou, sladkosti - s ovocím, kyslou smotanou - s mäkkým tvarohom 5%.

Keď sme sa prechádzali po Minsku, zobrali sme si užitočné tašky. Pre deti to bolo ešte zaujímavejšie - piknik v meste, a nie v nudnej kaviarni. Na žiadosť detí, aby išli na kakao s koláčom, som ponúkol, že ušetrím a po príchode domov som im dal do prasiatka určitú sumu na výlet k moru. Na deti to zapôsobilo a rozprávali starým rodičom, ako pomáhajú šetriť na prázdniny.

Anastasia dokonca opustila telocvičňu a začala robiť všetky cvičenia doma, aby jej dcéra opakovala po nej. Rodina veľa bicyklovala, behala, hrávala basketbal a futbal na športovisku. Tablety a telefóny boli povolené len na vzdelávacie účely. Hlavná vec sú mobilné hry.

Často na úteku počúvam, že šikanujem dieťa, hoci dieťa behá so mnou s radosťou a ako môže. Ak je unavená, ide liezť na stanovište. Ale obézni ľudia na lavičke vedia vždy lepšie.

Teraz dieťa schudlo, a čo je najdôležitejšie, chápe, čo sa oplatí jesť a čo je lepšie odložiť.

Nadváha predstavuje zdravotné riziko

Odborníčka na výživu Victoria Bolbat pripomína, že u detí s výskytom nadmernej hmotnosti môžu vzniknúť ďalšie riziká: môže dôjsť k narušeniu vývoja pohybového aparátu vrátane chrbtice, narušeniu mineralizácie kostí, osteoporóze a krivici.

Dieťa s nadváhou by nemalo behať, skákať, pretože môže vážne poškodiť kĺby. Odporúčajú sa pravidelné rýchle prechádzky a bazén.

Dôvody priberania na váhe

Podľa lekára majú deti počas rastu a dospievania určité kritické obdobia, kedy sa tukové tkanivo obzvlášť silno hromadí.

• Obdobie prvého veku: od 1 do 3 rokov.
• Druhé obdobie - 5-7 rokov keď sa rast trochu stabilizuje a pokračuje vývoj vnútorných orgánov a tkanív, vrátane tukového tkaniva.
• A 12-13 rokov- kritické obdobie puberty, kedy sa zvyšuje hormonálna rovnováha, čo môže spôsobiť prudké výkyvy hmotnosti, najmä u dievčat.

Ale, samozrejme, hlavným dôvodom priberania je podvýživa.

"Prekrmovanie"- keď dospelí s radosťou pchajú do dieťaťa pestrejšie jedlo.

Použitie „potravinového odpadu“ - bezduché vstrebávanie rýchleho občerstvenia, sladkostí a sódy z obchodu, niekedy v „priemyselnom meradle“.

Čo robiť, ak sa dieťa začalo zotavovať?

• Poraďte sa s lekárom a vyšetríte dieťa. Je potrebné kontrolovať štítnu žľazu, hladinu glukózy a inzulínu, hladinu kortizolu, leptínu. Ak sa nadmerná hmotnosť začala prudko objavovať počas puberty, stojí za to skontrolovať hormonálne pozadie pohlavných hormónov.
• Zabudnite na detskú sebakontrolu a vezmite veci do vlastných rúk. Buďte si istí, že ak dieťa nemôže mať sušienky, ale veľmi chce, nájde ich a zje, sila vôle s tým nemá nič spoločné.
• Urobte si pravidlo: sladkosti môžete jesť až po jedle. Nejedzte to sami medzi jedlami. Zamerajte sa na zdravšie sladkosti: sušené ovocie, jogurty, tvaroh a mliečne pudingy, marshmallows, ovocie. Ak chce dieťa len čokoládky, dajte každému 2-3 kúsky po hlavnom jedle. To nevyprovokuje dieťa k tomu, aby našlo vrecúško sladkostí a zjedlo ich naraz, ako sa to často stáva.
• Zahrňte do svojho jedálnička čerstvé ovocie a zeleninu. Dostatočné množstvo vlákniny vytvorí potrebné množstvo zjedenej potravy, zabezpečí plynulejšie vstrebávanie živín a pocit sýtosti vydrží dlhšie. Navyše dodá potrebné vitamíny a minerály.
• Sledujte množstvo bielkovín. Dieťa by malo pri každom jedle prijať približne 1 gram na kg telesnej hmotnosti. Okrem rôznych druhov mäsa možno bielkoviny získať z rýb, vajec, mliečnych výrobkov, strukovín, obilnín, orechov a semienok. Ak je v strave dostatok bielkovín, hlad je vždy pod kontrolou.
• Uistite sa, že vaše dieťa dostáva dostatok jódu. Naša krajina sa nachádza v zóne pôdy s nedostatkom jódu, preto pravidelne zaraďujte do jedálnička svojho dieťaťa morské plody.
• Nenúťte deti jesť „nasilu". Nechceť jesť je v poriadku. Dnes sa niečo „zahryzne“, zajtra sa to s chuťou vrhne na jedlo. Aj to a ďalšie - to je normálne. Nie je normálne, keď rodičia či staré mamy postavia pred malého človeka porciu jedla a dožadujú sa dojedania. Okrem toho sa dieťaťu nemusí páčiť nejaký druh jedla. . A toto treba rešpektovať.
• Nezavádzajte tvrdé opatrenia a zákazy. Sú škodlivé pre psychiku dieťaťa.
• Nezameriavajte pozornosť dieťaťa na nadváhu. Myšlienky o jeho „menejcennosti“ a „nesprávnosti“ mu nepridajú motiváciu a sebakontrolu.
• Podporujte aktivitu, ale nenúťte ju! Doprajte svojmu dieťaťu aktívne trávenie voľného času: bicykel, kolieskové korčule, bedminton, lopta, švihadlo.
• Odpustite svojmu dieťaťu nadváhu. A odpustite si. Ak prijmete dieťa také, aké je, prijme aj seba. To vám umožní nesústrediť sa na nedostatky, ale rozvíjať svoje silné stránky. A v tomto prípade sa problém s nadváhou vyrieši sám.

Psychológia nadváhy

Podľa psychologička Julia Kukoleva, nadváha je často výsledkom psychických problémov.

Stáva sa to vtedy, keď majú deti vysokú úzkosť a depresiu, sú príliš naviazané na matku, často dochádza ku konfliktom v rodine. Keď matka dieťa od detstva ponižuje, uráža ho, alebo naopak nevie svojmu dieťaťu povedať „nie“, nečudujte sa, že dieťa môže hľadať psychickú útechu v jedle.

Čo sa absolútne nedá:

• Nariaďujte, prikazujte, zakazujte prejavovanie negatívnych pocitov. Napríklad dieťa udrie a plače a rodičia mu často hovoria: „Prestaň plakať!“. Nepotláčajte jeho prirodzené city a ich prejav.
• vyhrážať sa, varovať pred hrozbou: "Ak niekedy..."
• Prečítajte si zápisy:"Je načase vedieť, že chlapci v tvojom veku..."
• Kritizovať, obviňovať"Všetko kvôli tebe...", "Navždy ty...". Výsledkom je nízke sebavedomie dieťaťa.
• Ohodnotiť. Nesprávna pochvala:"Výborne!". Je potrebné - "Myslím si, že ....", "Páči sa mi, že si ...."
• Volanie a zosmiešňovanie dieťaťa(aj zo srandy)
• smejte sa, vyhýbajte sa konverzácii- je v tom neúcta.

Pamätajte, že deti s nadváhou majú tendenciu vyrastať s nízkou sebaúctou. Majú problémy s komunikáciou s rovesníkmi (z dôvodu posmechu) a dospelými a následne menej často vstupujú do vzťahov s opačným pohlavím.

Vyskytujú sa problémy s učením, čo vedie k depresii a depresii. Dieťa sa snaží izolovať od celého sveta.

Rodičia by mali s dieťaťom uzavrieť ústnu zmluvu alebo dohodu o chudnutí a vypracovať jasný akčný plán. Je potrebné vytvárať určité prostredie a formovať návyky, s ktorými by dieťa chudlo.

Tatiana Nekraševič