Några effektiva tips om hur man upplever en orgasm. Multipel orgasm hos män Andra erogena zoner hos män
Stress uppstår när en person upplever alltför höga nivåer av känslomässig eller mental stress. Stress är ett farligt psykiskt tillstånd som kan skada både sinnet och kroppen. Det kan döda dig, och det är inte en överdrift. Detta faktum och den nästan universella närvaron av stress i vardagen bådar inte gott för individens och folkhälsan.
Lite statistik
Låt oss titta på lite alarmerande statistik relaterad till stressens inverkan på människors hälsa:
- 77 % av människor upplever regelbundet fysiska symtom orsakade av stress;
- 73 % av människor upplever regelbundet psykiska symtom orsakade av stress;
- 33 % av människorna känner att de lever med extrem stress;
- 48% av människor vaknar på natten på grund av stress;
- 48% av människor tror att stress har en negativ inverkan på deras personliga och professionella liv.
Människokroppen består av 78 organ, som är indelade i 13 "stora" system. Av alla organ anses fem vara livsviktiga: hjärnan, hjärtat, njurarna, levern och lungorna. Varför nämner vi detta? Eftersom stress påverkar alla organ negativt, särskilt de vitala.
I den här artikeln kommer vi att titta på effekterna av stress på åtta stora organ och system. Vi kommer också att introducera dig till några effektiva sätt att lindra stress. 
1. Kardiovaskulära systemet
Den består av hjärtat och blodkärlen och är ett av huvudmålen för kronisk stress. Kardiovaskulär sjukdom orsakar 610 000 dödsfall varje år bara i USA. Det är den vanligaste dödsorsaken bland män och kvinnor, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Många studier fortsätter att koppla ihop hjärt-kärlsjukdomar och stress. Förekomsten av stress, särskilt i kombination med andra riskabla beteenden (t.ex. rökning, alkoholmissbruk), tros dramatiskt öka risken för att utveckla dessa sjukdomar. 
2. Nervsystemet
Hjärnan och ryggmärgen är de centrala delarna av nervsystemet. Det autonoma nervsystemet (ANS) spelar en direkt roll i det fysiska svaret på stress. Den är uppdelad i sympatisk och parasympatisk.
Stress börjar och slutar i detta system, i hjärnan. Det initierar "fight or flight"-svaret och frigör stresshormoner som sprider sig i hela kroppen, vilket orsakar snabb hjärtfrekvens, snabb andning, utvidgning av blodkärl, förutom andra biverkningar. Det betyder att kronisk stress är dåligt för hjärnan. 
3. Andningsorgan
Bronkierna, struphuvudet, lungorna, nasofarynxen, luftstrupen är delar av andningsorganen. Hjärnans kamp-eller-flyg-svar på stress gör att en person får svårt att andas, ibland till hyperventilering.
Panikattacker är en plötslig känsla av akut ångest. Detta är ett allmänt hälsotillstånd hos patienter med kronisk stress. 
4. Muskuloskeletala systemet
Våra ben, leder och muskler utgör muskel- och skelettsystemet. Stress gör att vår kropp spänner sig. Kronisk stress gör att alla muskler i kroppen är i ett mer eller mindre konstant beredskap. Kroniska sjukdomar och muskuloskeletala störningar kan visa sig i detta tillstånd. 
5. Reproduktionssystem
Vårt reproduktionssystem inkluderar könskörtlar, accessoriska organ, könsorgan, bröstkörtlar och reproduktionskanaler.
Hos både män och kvinnor påverkas reproduktionssystemet av nervsystemet. Hos män producerar det ojämlika systemet testosteron och aktiverar det sympatiska nervsystemet för att orsaka upphetsning. Hos kvinnor påverkar stress en rad funktioner negativt: menstruation, premenstruellt syndrom (PMS), klimakteriet och sexuell lust.
Under tider av stress producerar hjärnan kortisol, som under en period kan störa den normala funktionen hos anatomiska reproduktionskomponenter. 
6. Endokrina systemet
Binjurarna, hypotalamus, bukspottkörteln, bisköldkörteln, tallkottkörteln, hypofysen, äggstockarna, testiklarna och tymus utgör det endokrina systemet.
Hjärnan initierar frisättningen av stresshormoner – kortisol och adrenalin – genom hypotalamus. Binjurarna, som ligger bredvid njurarna, producerar kortisol och adrenalin. Detta ökar kroppens medvetenhet om stress.
Levern producerar glukos under ovanstående process, vilket i allmänhet ger hjälp till kroppen. Detta överskott av blodsocker kan dock leda till diabetes typ 2 såväl som fetma. Stresshantering är viktigt för att bibehålla normala blodsockernivåer och eventuellt minska risken för att utveckla diabetes i vissa situationer. 
7. Integumentärt system
Detta system inkluderar hår, naglar och hud. Det integumentära systemet spelar en viktig roll för att upprätthålla balansen i kroppen, inklusive skydd, temperaturreglering, sensorisk mottagning, biokemisk syntes och näringsupptag.
Om det integumentära systemet fungerar korrekt är andra interna system säkra. Men stress förstör dess systematiska funktion, vilket kan leda till minskat blodflöde till huden, dess oelasticitet, destabilisering av körtelfunktioner och försämrad vävnadsreparation. 
8. Matsmältningssystemet
Matsmältningssystemet inkluderar huvudorganen - matstrupen, magen, tunn- och tjocktarmen, såväl som hjälporgan - ändtarmen, blindtarmen, gallblåsan och bukspottkörteln.
Att konsumera stora mängder mat, alkohol och nikotin kan leda till sura uppstötningar eller halsbränna, ett vanligt problem för personer med kronisk stress. Stress ökar även magkänsligheten, vilket kan förvärra de ovan nämnda symptomen.
Kronisk stress kan leda till svår buksmärta, sår och andra tillstånd som irritabel tarm. 
Sätt att hantera stress
Att utbilda människor om hur man korrekt hanterar stress är avgörande för att förebygga och behandla alla verkliga eller potentiella sjukdomar. Nedan finns några effektiva metoder för att minska dina stressnivåer. 
1. Livsstilsförändringar: Att minska stress och göra positiva förändringar i ditt liv går hand i hand. Att förbättra din allmänna hälsa och förmåga att hantera stress uppnås ofta genom regelbunden motion, en välbalanserad kost och att undvika överdriven konsumtion av alkohol, koffein och tobak.
2. Avslappningsmetoder: akupunktur, djupandning, meditation, muskelavslappning, massage.
3. Naturläkemedel: Dessa inkluderar aromaterapi, valeriana, en ört med lugnande egenskaper och kava, en rot som har visat sig vara effektiv för att minska ångest och stress. 
Obs: Örtbehandlingar tolereras inte lika av alla, beroende på medicinsk historia, så kosttillskott, örter och andra homeopatiska läkemedel som tas kan orsaka allvarliga biverkningar. Innan en sådan behandling påbörjas är det lämpligt att konsultera en läkare eller boka en medicinsk undersökning.
Vanligtvis, innan orgasmen börjar, börjar folk antingen andas snabbt eller hålla andan helt.
Gå motsatt väg: försök att andas långsamt och djupt.
Detta gör att du kan vara i ett mer medvetet tillstånd i ögonblicket av klimax (och därför känna det bättre) och eventuellt uppnå en orgasm för hela kroppen.
Troligtvis kommer det inte att fungera direkt, det kommer att krävas övning. Om du kan sakta ner din andning, men lusten börjar avta, återuppta din vanliga andningsrytm.
2. Flytta
För en ljus orgasm är det nödvändigt. Men ofta är det i detta ögonblick av intimitet som människor är mest spända och orörliga. En möjlig orsak kan vara enkel förlägenhet.
Vad ska man göra? Analysera först vilka delar av kroppen som är inaktiva under orgasm. Och vi pratar inte bara om bäckenområdet, utan också till exempel om armar och ben.
Steg två är att experimentera och få igång kroppen. Om du skäms över att få plötsliga kramper framför din partner, gör det för första gången under onani.
3. Fördröj orgasm
Försenad orgasm är vanligtvis längre och mer intensiv. Och denna regel fungerar för både kvinnor och män. Men att lära sig att fördröja slutet kommer igen att kräva träning.
Först måste du hitta din point of no return, det vill säga ögonblicket efter vilket orgasm är oundviklig. Ta sedan dig själv till detta pre-orgsmiska tillstånd flera gånger och stoppa stimuleringen ett tag. Försök att fördröja orgasmen tre eller fyra gånger på detta sätt och avsluta sedan. Förnimmelserna kommer förmodligen att bli mycket mer intensiva än vanligt.
4. Träna dina bäckenmuskler
Kegelövningar som syftar till att stärka bäckenmusklerna kan förbättra orgasmen och lösa ett antal andra problem, från urininkontinens till snabb utlösning.
Du hittar träningsalternativ för kvinnor. Den manliga versionen finns i artikeln.
5. Stimulera klitoris och prostata
Allt är ganska uppenbart här. Många kvinnor kan inte uppnå vaginal orgasm alls, så att engagera klitoris är ett måste. Män verkar ha mer tur: stimulering av penis leder nästan alltid till det önskade resultatet. Men om du samtidigt stimulerar prostatan blir orgasmen mycket starkare.
6. Var uppmärksam på hela din kropp
För en ny orgasmisk upplevelse, titta bort från dina könsorgan och utöka din sexuella anatomi. Utforska andra delar av kroppen (din och din partners), försök stimulera dem på olika sätt och med.
Koncentrera dig på sensationerna och, viktigast av allt, uppfatta inte handlingen som ett förspel.
Låt hela din kropp bli en fullvärdig deltagare i den sexuella processen - då kommer både själva processen och dess resultat att visa sig vara mer intressant.
7. Använd din fantasi väl
Fantasy kan antingen förbättra sexet och leda till en kraftfull orgasm, eller förstöra allt i knoppen.
I det första fallet talar vi om erotiska tankar och drömmar som ett par har under sex. De hjälper dig att slappna av, bli upphetsad snabbare och uppleva nya upplevelser.
Den andra typen av fantiserande är ett sätt för en av partnerna att distrahera sig från det som händer. Orsaken kan vara ångest, koncentrationssvårigheter. Då bör du träna medvetenhet och fokusera på kroppsförnimmelser. Om poängen är att en person inte gillar något med sex, är detta en anledning att prata med en partner eller en läkare (sexolog, psykoterapeut) om dina upplevelser.
8. Involvera leksaker
Å ena sidan kan sexleksaker påskynda orgasmen: här talar vi mer sannolikt om vibratorer och onani. Å andra sidan, gör orgasmen ljusare. Till exempel, om du använder dem för ytterligare stimulering: här är det lämpligt att komma ihåg enheter för klitoris och prostata. I allmänhet kan leksaker helt enkelt göra det som människokroppen inte alltid är kapabel till.
Så du har minst tre anledningar att titta in i en sexbutik eller vår.
9. Uppsök läkare
I vissa fall handlar det inte längre om att förbättra orgasmen, utan om att helt enkelt uppnå den. Om du står inför ett sådant problem eller om orgasmerna har blivit mindre ljusa och starka än tidigare, bör du söka professionell hjälp från en sexolog, gynekolog eller helt enkelt en terapeut.
För kvinnor
Flera orgasm
Oftast kan det fås genom att påverka G-punkten, som sitter på slidans främre vägg. Du kan stimulera henne i positionen "man bakifrån": en särskilt lämplig position är när kvinnan knäböjer på sängen och mannen är i närheten på golvet. Det är också bekvämt att påverka detta känsliga område i "officerns position", när kvinnans ben är på mannens axlar. För att påverka den känsliga främre väggen kan följande position rekommenderas: en kvinna som ligger på rygg placerar sina böjda ben på nedre delen av ryggen på sin partner (du bör placera ett bolster under korsbenet). För att du ska uppleva flera orgasmer måste en man använda sin penis på G-punkten och samtidigt på området under buken och "massera" livmodern.
Lång orgasm
Det uppnås genom att påverka livmoderhalsen, eftersom den innehåller många nervändar. Varför har så många kvinnor aldrig upplevt en sådan orgasm? Helt enkelt för att mannens penis inte kunde nå livmoderhalsen. För en sådan orgasm är den idealiska positionen "kvinna på toppen - man på ryggen." Hemligheten är att luta sig tillbaka och vila händerna på mannens ben böjda i knäna. I denna position stimuleras livmoderhalsen bäst. Du bör varva aktiva rörelser med långsamma, och nästan stoppa dem före orgasm, för att inte störa vaginala sammandragningar. Du kan också ligga på rygg och dra knäna böjda mot magen. Mannen ska hålla dina höfter och göra djupa, starka friktioner.
Ljus orgasm
Det uppnås genom direkt stimulering av klitoris. Efter att du börjat ha sex i missionärsställning måste du föra ihop benen - på så sätt kommer du att uppnå maximal effekt av penis på klitoris. Posen "kvinna på toppen" är också lämplig när du lutar dig framåt och trycker hela kroppen mot din partner. Rörelserna i mannens bäcken ska vara långsamma, cirkulära - det är denna stimulering som leder till en livlig klitoris orgasm. Under sex, slappna av musklerna i perineum så mycket som möjligt - detta kommer att "växla" de intima receptorerna och klitoris blir mer känslig för stimulering. Om du inte gillar en aktiv roll i sängen, välj positionen "man bakifrån", där din partner kan arbeta på klitoris med fingret. Varje position där du har möjlighet att vira dina ben runt din partner, och hans penis kommer att trycka på din pubis, är också lämplig.
Dubbel orgasm
Detta är en kombination av vaginal och klitoris orgasmer. En muskel, en konstruktör, som ligger i den nedre delen av slidan är "ansvarig" för vaginal orgasm. Om denna muskel inte utvecklas kan en kvinna inte uppleva en vaginal orgasm. Du kan träna mirakelmuskeln om du regelbundet gör övningar - dra tillbaka musklerna i anus tjugo till trettio gånger om dagen eller håll urinströmmen i några sekunder varje gång du kissar. Du kan också "träna" under samlag - samtidigt klämma samman constrictorn och lyfta bäckenet.
Det är känt att de receptorer som är ansvariga för slidans känslighet inte finns någonstans i dess "djup", utan precis före ingången. Därför bör partnern, om möjligt, inte sänka ner penis särskilt djupt, och du bör pressa vaginalmusklerna så hårt som möjligt. Samtidigt bör du eller mannen agera på klitoris. "Dubbel" orgasm är möjlig i positioner där penis kommer in ytligt, till exempel när man står vända mot varandra eller när mannen ligger på sängen och kvinnan är på toppen, vänd mot sina fötter.
Under sex bör en man arbeta på klitoris i en cirkulär rörelse, börja lite under den och sedan flytta fingret längs "huvan" som döljer klitoris.
För män
Lång orgasm
Det finns en åsikt att endast en kvinna kan uppleva en långvarig orgasm, och för en man varar nöjet lika länge som utlösning - det vill säga några sekunder. Ejakulation och orgasm är dock två olika saker. Det vill säga, efter att ha "kastat ut fröet", kan en man njuta av orgasmisk frisättning under lång tid. En orgasm som varar i upp till två minuter är möjlig om en man lär sig att förlänga samlag. Tanken är att ta dig själv till randen av orgasm flera gånger, men i allra sista stund sakta ner eller stoppa friktionen. Med återhållsam utlösning kan du fortsätta friktioner - och så vidare flera gånger. Två eller tre "förseningar" förlänger samlaget med flera minuter, vilket är viktigt för partnern, och som ett resultat upplever mannen en livlig frisättning, eftersom sperma strömmar ut ur testiklarna med större kraft och sätter mer press på nervändarna.
Flera orgasm
Det är känt att en mans prostata är mycket känslig för stimulering. Det är sant att det är bäst att påverka det när en man är nära urladdning, eftersom han i början av samlag kan uppleva inte särskilt trevliga känslor. Studier visar att en man kan uppleva flera orgasmer i "liggande på sidan", eftersom bäckenmusklerna i denna position är maximalt avslappnade. När mannen närmar sig orgasm bör kvinnan börja försiktigt massera prostatan (belägen mellan anus och baksidan av pungen) i en cirkulär rörelse. Stimulering av prostata efter orgasm förkortar den så kallade refraktära perioden - respiten mellan sexuella handlingar. Således behöver en man praktiskt taget inte "vila" efter utlösning för att fortsätta samlag, vilket innebär att han kan uppleva flera orgasmer i rad.
Unna dig själv med orgasm
SEXOLOGER tenderar att tro att om en kvinna med hög sexualitet och sensualitet inte får frisättning under en lång tid, på grund av stagnation av blod i äggstockarna och bäckenorganen, kan äggstocksdysfunktion, vaginit och till och med uterina myom uppstå. En annan fråga är varför får du ingen orgasm? Om den psykologiska situationen i familjen är normal, måste du prova nya positioner eller kontakta en sexolog så att ni kan lära er hur man får en orgasm tillsammans. Om du och din man inte lever på vänliga villkor och ofta grälar, kan orsaken till anorgasmi vara brist på psykologisk komfort och kärlek. I det här fallet är det vettigt att besöka en psykolog tillsammans med din make, och för att förhindra gynekologiska sjukdomar, engagera sig i regelbunden onani.
Åh, denna kvinnliga orgasm som folk pratar så mycket om! Så önskvärt och så svårfångat. Så nära och så långt. Hjältinnorna i moderna romanska romaner eller filmer verkar aldrig undra hur en kvinna kan få en orgasm: de uppnår den lätt på författarens vilja eller på regissörens befallning. Samtidigt, i verkliga livet, erkänner många kvinnor att de bara fejkar en orgasm under sex, men i själva verket har de aldrig upplevt det. De kan inte berätta för sin man om detta eftersom de antingen är generade eller rädda för att han ska anse dem vara sexuellt defekta eller kyliga. I verkligheten ligger orsakerna till bristen på orgasm inte alls i detta.
Orgasm är en känslig fråga
Otroligt nog, för bara en generation sedan ansågs den kvinnliga orgasmen vara oviktig och onödig, eftersom dess närvaro eller frånvaro inte på något sätt påverkar en kvinnas förmåga att bli gravid. Dessutom fanns det en åsikt att de flesta kvinnor i allmänhet är oförmögna att uppleva njutning under intimitet. Lyckligtvis har inställningen till denna fråga förändrats idag. Det är nu känt att, till skillnad från den manliga orgasmen, som är kroppens automatiska svar på sexuell upphetsning, kan den kvinnliga orgasmen endast inträffa under gynnsamma förhållanden.
Oförmågan att lyssna på din egen kropp och slappna av är de två huvudsakliga fienderna till den kvinnliga orgasmen. Den första anledningen är resultatet av en puritansk uppväxt och blyg tystnad om en sådan aspekt av livet som intima relationer. Det är inte förvånande att vissa kvinnor aldrig tänker på sin kropp som en källa till sexuell njutning, än mindre målmedvetet strävar efter orgasm. Men ju mer en kvinna vet om hur hennes kropp reagerar på sexuell upphetsning, desto lättare är det för henne att snabbt nå höjdpunkten av njutning.
Det andra skälet är en hel uppsättning faktorer som hindrar en kvinna från att "stänga av sin hjärna." Samtidigt spelar det ingen roll för en kvinna hur allvarliga hennes bekymmer är ur objektiv synvinkel. Det här är en absolut "mördare" cocktail av oro för ett misslyckat arbetsprojekt och en dålig frisyr, ett gräl med din bästa vän och förlusten av ett paraply.
Hur kan man få orgasm?
Så vi fick reda på "vem som är skyldig." Nu återstår det att svara på en annan evig fråga: "Vad ska jag göra?" Du kan vända dig till en psykolog eller sexolog för att få hjälp, men för detta behöver du ha en hel del mod och självförtroende (samt en viss summa pengar på ditt bankkort). Du kan ge upp och fortsätta att låtsas och låtsas få orgasm i sängen. Eller så kan du omsätta tipsen som vi har valt ut åt dig i vår artikel.
Bli vän med din klitoris
Kvinnlig orgasm kan vara vaginal och klitoris. Den första är mer intensiv och omfattande, men enligt statistiken upplever bara var tredje kvinna det oftare än klitoris. Därför är det mycket viktigt att lära sig hur man stimulerar klitoris. Du kanske har hört detta mer än en gång, men om du inte själv kan få orgasm, vad kräver du då av din partner? Det är som att skicka honom på skattjakt och inte ge honom en karta.
Så gör dig bekväm och...börja onanera. Sex i "solo"-versionen är inte bara den kortaste vägen till nöje, utan också en möjlighet att bara uppmärksamma dig själv, utan att bli distraherad av att tillfredsställa en annan persons önskningar, önskemål eller krav. Genom att fokusera på dina förnimmelser kommer du snabbt att upptäcka vad som ger dig njutning, lära dig att lita på din kropp och uppleva olika sätt att uppnå orgasm.
Kom bara ihåg: det räcker inte att bara få en orgasm, du måste komma ihåg vägen till den, så att du senare kan förklara för din man i detalj hur du bäst tar dig från punkt A till punkt B. ”Lägre, högre, höger, vänster” räcker inte. Du måste tydligt förklara var, hur och i vilken position, och först då kommer hans smekningar verkligen att upphetsa dig. Alternativt kan du smeka dig själv medan mannen är inom dig.
Hitta dina söta ställen
Sexuell upphetsning ökar med stimulering av erogena zoner, som innehåller många nervändar. Stimulering av sådana punkter orsakar produktionen av glädjehormonet - oxytocin, som också kallas "kärlekens hormon". Oxytocinrusningen ökar intensiteten och varaktigheten av orgasmen.
Traditionellt bärs hederstiteln för en av de viktigaste erogena zonerna av det kvinnliga bröstet. Samtidigt spelar det ingen roll vilken storlek det är - ägare av kurviga figurer och behåar i "noll" storlek reagerar lika positivt på bröstsmekning. Be mannen att stryka dina bröst och massera försiktigt dina bröstvårtor med fingrarna eller tungan. Ett annat mycket känsligt område på en kvinnas kropp är nacken och särskilt bakhuvudet. Massage och kyssar är den bästa taktiken för att stimulera dessa områden. De inre låren och skinkorna är också mycket lyhörda för milda manliga smekningar.
Varje kvinna har sina egna värdefulla punkter, kännetecknade av oväntad känslighet: området på ryggen mellan skulderbladen (den så kallade "kattzonen"), fingrar eller tår, öron, etc. Kvinnors erogena zoner är belägna mycket mer individuellt än mäns, som främst är koncentrerade till underlivet. Det som ger en kvinna glädje kan vara obehagligt för en annan. Hitta dina individuella erogena zoner på egen hand eller med en partner.
Välj en pose och rytm
Att uppnå orgasm beror också på den valda positionen. Vissa kvinnor blir lättare och snabbare upphetsade i cowgirlställning, andra med hårt knutna ben. I vissa positioner stimuleras klitoris, i andra - slidväggarna. Vissa positioner involverar djup penetrering av penis, andra - endast ytlig.
Genom att älska i olika positioner kan du uppleva olika typer av orgasm. Sök efter din egen sexuella position och glöm inte att involvera din man i detta sökande. Experimentera och fantisera med honom. Sökandet kan ta ett tag, men det är värt det! Rytmen i dina rörelser kan också påverka hur snabbt du får orgasm. Långsamt och smidigt eller snabbt och skarpt? Prova det och du kommer definitivt att hitta din perfekta rytm.
Träna dina slidmuskler
De flesta kvinnor tänker inte ens på att stärka sina vaginala muskler. Och helt förgäves. Om dina vaginala muskler är tillräckligt utvecklade kan du kontrollera dem genom att greppa din mans penis hårdare. Detta kommer att ge er båda glädje, och din orgasm kommer att bli mer kraftfull och ljusare.
Att träna de vaginala musklerna handlar om att få dem att dra ihop sig. Omväxlande perioder av spänning och avslappning: spänn dessa muskler i tio sekunder som om du försökte hålla tillbaka urinering, slappna sedan av. Träningen kräver ingen speciell förberedelse eller miljö. De kan utföras när som helst och var som helst. Att göra övningar för att stärka de vaginala musklerna är också nödvändigt eftersom de förbättrar blodflödet i bäckenorganen och fungerar som ett utmärkt förebyggande av genitourinära sjukdomar.
Andas rätt
Rätt andning är också mycket viktigt. På vetenskapens torra språk är orgasm en serie muskelsammandragningar. Ju mer syre som kommer in i kroppen, desto starkare drar musklerna ihop sig och desto starkare och längre blir njutningen. Nej, nej, var inte rädd, du behöver inte andas in och andas ut enligt en komplex matematisk formel. Du vet redan hur man andas. Gör det bara lite mer intensivt. Andas lite snabbare, andas in lite djupare, andas ut lite längre. Håll inte andan i väntan på klimax, överdriven spänning kan förstöra allt. Andas med nöje.
Lär dig att slappna av
Avkoppling är nyckeln till framgång. Kvinnor är kopplade annorlunda än män, som kan få orgasm var som helst och när som helst. Så du måste förstå vad som avslappnar dig. Kanske blir det vaniljdoftljus, ett varmt bad, ett glas vin eller något annat. Du måste hitta något som hjälper dig att "stänga av" din interna monolog - en kontinuerlig ström av tankar om allt i världen. Bäst att lyssna på dina instinkter.
Den kvinnliga orgasmen är ett unikt fenomen. När en kvinna upplever en orgasm, minskar hennes aktivitet i de områden av hjärnan som är ansvariga för känslor av rädsla och ångest omedelbart. Enligt läkarnas observationer blir dessa reaktioner så matta att kvinnan snabbt hamnar i ett tillstånd som liknar nirvana eller trans. Detta orsakar fullständig avslappning både under och efter intimitet.
Miljön är också viktig för att få orgasm. Försök att ta reda på vad som verkligen tänder dig. Musik kanske? Eller en viss nyans av belysning? Kanske skulle du vilja testa någon sorts kärleksleksak? Experimentera, leta efter något som kommer att blåsa in sensualitet i miljön.
Ta din tid
Din partner är redan upphetsad, men du känner fortfarande ingenting? Detta betyder inte att du är "bakom" honom. Det är bara det att de flesta kvinnor, för att få en orgasm, behöver ett långt kärleksförspel: upp till fyrtiofem minuter! Tyvärr är vår sexuella kultur (inklusive idéer om orgasm) fokuserad på män och bygger på den manliga reaktionen på upphetsning, vars huvudprincip är: ”Snabbt! Ännu snabbare! Bli inte gisslan för dessa stereotyper. Att jaga den "perfekta" orgasmen kommer inte att leda till något bra. Detta är inte en standard som måste uppfyllas till varje pris. Kvinnlig sexuell energi växer och blir styrka gradvis. Så sluta räkna minuterna och ge efter helt för hur du mår.
Lita på din partner
Diskutera gärna hur du känner för sex med din man. Om du hade en trevlig tid, se till att berätta för honom om det. Han kommer säkert att vara glad över att du finner honom en önskvärd och skicklig älskare. Uppriktigt beröm och tacka honom för de trevliga förnimmelser han gav dig. Under intimitet, tveka inte att uttrycka din glädje av din mans smekningar.
Det är ännu mer nödvändigt att prata med en man om du känner att du inte får någon tillfredsställelse av sex. Huvudsaken här är att inte böja sig för små käbblar eller anklagelser om sexuell inkompetens. Män reagerar väldigt smärtsamt på sådana saker. Bete dig inte som en strikt lärare med en slarvig elev: du behöver inte en partner som lider av ett mindervärdeskomplex. Förklara vilka smekningar som ger dig de mest behagliga förnimmelserna, vad som upphetsar dig och vad du är helt nöjd med. Under intimitet kan du hjälpa mannen med din hand eller ord.
Det kan vara svårt att prata med en man om sina egna sexuella känslor, för vissa är det helt enkelt smärtsamt att diskutera så intima saker med honom. Men detta måste göras: en förtroendefull relation med din partner, medvetenheten om att han är redo att lyssna på dina önskningar, vad de än kan vara, hjälper dig att slappna av och komma närmare den önskade orgasmen.
Naturligtvis är vårt urval av tips bara grundläggande tips om hur man får orgasm. Att lära sig detta är ganska realistiskt och inom varje kvinnas förmåga. Vissa människor kommer att bemästra denna vetenskap tillräckligt snabbt, andra kommer att behöva mer tid. Det viktigaste är att ställa upp för framgång, lyssna på din kropp, fritt följa dina instinkter, ersätta inte förnimmelser med tankar och lita på mannen du älskar.
