• Hälsa
• Graviditet
• Barn
• Relation
• Förlossning

Som alltid ser en arbetande kvinna bra ut. Se bra ut Vad behöver en kvinna för att se bra ut?

Grundläggande regler för hur man blir en vacker tjej

Recept för skönhet, ungdom och fräschör i ansiktet

Försök att gå utomhus varje dag. För att bli vacker måste du förse dina hudceller med syre.

Gymnastik och övningar hjälper till att förbättra din figur och bli av med trötthetskänslan; fysisk träning bör vara närvarande i vårt stillasittande och inaktiva liv.

Vi rekommenderar att du går ner i övervikt och rör dig mer. Rörelse ger dig energi, tillför styrka och smidighet till dina muskler och låter dig känna din kropps fysiska perfektion. Ett gott humör och positiva känslor ger dig möjligheten att tycka om dig själv och hjälpa dig att bli vacker.

Försök att få tillräckligt med sömn så att sömnbrist inte påverkar ditt ansikte och hälsa – synliga rynkor, ohälsosam hy, påsar under ögonen, trötthet, dåsighet och huvudvärk. Innan du går och lägger dig, se till att ventilera rummet och gå och lägga dig före midnatt.

Ät rätt och med måtta, ät inte för mycket, men svält inte dig själv heller. Dålig näring är dåligt för vår hud. Överdriven konsumtion av fet, rökt och salt mat, bakverk och kolsyrade drycker är skadligt för huden och figuren.

Mat bör vara rik på vitaminer och mikroelement. Vitamin A, E och grupp B är mycket användbara för hud och hår. Du kan ta vitaminer och mineralkomplex, men det är bättre att äta mer färska grönsaker och frukter. Riv morötterna på ett fint rivjärn, tillsätt krossade nötter och frön, katrinplommon eller torkade aprikoser, grodda vetefrön, tillsätt en sked honung och vegetabilisk olja.

Ät frukost till denna sallad minst varannan dag, försök äta mer färska vitaminer, grovt bröd och mejeriprodukter. Keso, ost och mjölk innehåller kalcium, en brist på detta påverkar hår, naglar och tänder. Kroppen behöver också fisk och skaldjur - en källa till jod och fosfor, kött, lever, äpplen - en källa till järn.

Om du vill bli vacker, sluta röka. Rökning har en mycket dålig effekt på huden och figuren, och inga dyra kosmetika kommer att dölja ett nätverk av tidiga rynkor och hud med en gråaktig nyans. Var måttlig i din alkoholkonsumtion.

Ta ett bad eller dusch varje dag, rengör din hud noggrant för att förhindra tilltäppta porer och låt huden andas. Varje dag, efter en dusch, mjuka upp och återfukta hela din kropp med närande lotion eller mjölk. Det är bättre att mjuka upp torr hud på armbågar, knän och hälar med vegetabilisk olja.

Hur man blir en vacker tjej

Använd självbrunande - återfuktande kroppslotioner med solbrännande effekt. Att sola åldras huden tidigt, och i stora mängder har en dålig effekt på hälsan.

Använd solskyddsmedel på sommaren, speciellt om du har ljus hy. Det rekommenderas att applicera solskyddsmedel i molnigt väder för att skydda mot ultravioletta strålar.

Välj fuktgivande och närande krämer som passar din ålder och hudtyp. Ta hand om din hud varje dag, det är lättare att stoppa åldrandet och blekningsprocessen än att bekämpa den senare.

Använd hemlagade, naturliga recept för masker och lotioner oftare; de ​​är effektivare än dyra importerade produkter. Till exempel kan ansiktslotion ersättas med isbitar gjorda av ett avkok av medicinska örter - kamomill, kalendula, lindblom, persilja.

Enkla hudvårdstips hjälper dig att bli vacker; ditt ansikte, hals, händer och dekolletage kräver särskild uppmärksamhet. Därför, med hjälp av masker, skrubbar och lotioner, applicerar vi dem på alla dessa områden av huden.

Gör ansiktsmasker en gång i veckan. En mask av riven rå potatis lindrar svullnad bra, och en mask av varm potatismos kokt i mjölk lindrar trötthet och slätar ut rynkor. En mask av jäst utspädd i mjölk rengör huden mycket effektivt.

En vecka före semestern, börja göra en serie masker, sedan innan semestern kommer det att ta mindre tid att bli vacker, din hud kommer redan att vara fräsch och välvårdad.

Det rekommenderas att börja med de mest skonsamma skrubbarna och peelingarna. För att rengöra känslig hud är folkläkemedel yoghurt och kefir bättre lämpade. Applicera en lämplig produkt i ansiktet, vänta tills masken torkat något och påbörja sedan massagen. Denna rengöringsmask med en exfolierande effekt kommer att lösa upp de övre fjällen av stratum corneum och bleka huden.

Grönt te är en utmärkt tonic och uppfriskande botemedel för ansiktsskönhet. En vecka före semestern, torka huden i ansiktet och halsen med bitar av teis varje morgon och kväll. Brygg starkt grönt te, när det svalnar, häll upp i istärningsbrickor och ställ i frysen. Isgrönt te kommer att lindra trötthet och en lätt solbränna kommer att visas.

Ta alltid hand om din manikyr, du kan applicera en tidningsmanikyr, håll ordning på naglarna. Män gillar vanligtvis inte drakoniska långa naglar, och de ser inte särskilt bra ut, så tänk efter två gånger innan du odlar dem.

Kvinnors skönhetshemligheter

Ta hand om dina händer. Det är våra händer som ger bort vår ålder. Gör allt ditt hushållsarbete med bomullsbaserade gummihandskar; smörj händerna regelbundet med valfri kräm; om din handhud är mycket torr, hjälper vegetabilisk olja. En gång i veckan, ta närande olja eller paraffinbad för att mjuka upp huden.

Och vi bör inte glömma vår hals heller, den visar ålder och grundläggande ouppmärksamhet till den. Bra för nackvård:

Oljekompresser gjorda av varm oliv- eller vegetabilisk olja rekommenderas att göras varannan dag i en månad.

Kontrastkompresser - applicera varma och kalla våtservetter indränkta i kallt och varmt vatten på halsen i sin tur, efter 10 minuter av proceduren, smörj huden med kräm.

En jästdegskompress bör appliceras på halsen varje dag eller varannan dag, i 20-30 minuter. Jämnar ut rynkor, ger näring till och stärker huden, aktiverar metaboliska processer.

Folkläkemedel är bra för hårvård - örtsköljningar och stärkande masker.

Dekorativ kosmetika kan bli en kvinnas vän eller fiende, beroende på hennes skicklighet och smak. Om du inte är särskilt säker på att du gör rätt, använd ett minimum av kosmetika och sök hjälp från en specialist.

Håll koll på din garderob. Framhäv dina styrkor och dölj dina brister med kläder. Hitta din egen stil i kläder och var inte rädd för att experimentera. Även utan att jaga mode kan du klä dig imponerande och smakfullt – om du vill.

Hitta och skaffa dig en bra personlig frisör. Betala honom några pengar och säg tack. Ditt hår beror på en bra frisyr, inte på att din moster sätter papiljotter på huvudet och sedan stoppar allt under torktumlaren. Om ditt huvud inte är i ordning, kommer ingen mängd styling att hjälpa och du kommer inte att kunna se vacker, fräsch och glad ut under en tröttsam dag.

Inre skönhet hjälper dig också att vara vacker på utsidan. Det bör bara finnas positiva tankar och känslor i ditt vackra huvud, och ett gott humör kommer att ge dig självförtroende för dig själv och din skönhet. Under inga omständigheter, var inte arg på världen och människorna runt omkring dig, och om du inte gillar ditt liv, ändra ditt liv eller din attityd till det, du är en klok kvinna, du kan göra vad som helst.

Recept för skönhet, ungdom och fräschör i ansiktet

Varje dag på morgonen, drick följande blandning på fastande mage: en tesked flytande honung, en tesked citronsaft och en matsked olivolja. Detta skönhetsrecept renar blodet mycket väl, driver ut alla skadliga och giftiga ämnen från kroppen och ger ansiktet friskhet och skönhet.

Jag önskar att du ska bli vacker och lycklig!

Hälsa 2012-12-20

Vem av oss vill inte se bra ut? Den store Cervantes sa en gång: "Det är synd om en person inte ser så vacker ut som han kunde." Idag vill jag prata om detta ämne.

Du vill alltid se bra ut. Och speciellt på helgdagar. Dessutom börjar förmodligen alla företagsfester på jobbet, vi kommer att åka på besök, och bara för oss själva och våra närmaste vill vi alltid ha något så vackert till utseendet.

När många säger nej är det omöjligt, jag har så mycket pengar, jag tror inte riktigt på det. Det verkar för mig att om det bara fanns en önskan, kan vilken kvinna som helst ge skönhet.

Självklart är utseendet bara vårt omslag, och alla har sin insida. Ibland stämmer det inte riktigt med utseendet. Men det här är ett lite annorlunda, djupare, filosofiskt ämne.

Men, som de säger, människor möts alltid utifrån deras kläder, och oavsett vad du tycker är det fortfarande bra att se bra ut. Åtminstone inte varje dag, men ändå så ofta som möjligt. Och för att bekräfta mina ord skulle jag vilja citera Monica Belluccis ord om vår skönhet: "Skönhet för en kvinna blir ett problem endast i två fall: när den inte finns där och när det inte finns något annat än skönhet."

Naturligtvis, om det finns en möjlighet (pengar, tid och lust att ta hand om dig själv), så kan naturligtvis specialister hjälpa till här. Som de säger, favoritinfall för dina pengar. Du måste bara välja allt klokt.

Men de flesta av oss, som jag antar, tycker att det är lite svårt och komplicerat med alla eller några av komponenterna, så vi kommer att ställa oss i ordning med vad vi har till hands. Låt oss kalla det prisvärd skönhet.

Kompetent vård och urval av allt som passar dig, vård hemma gör att du kan lösa många problem, bli mer attraktiv och charmig. När allt kommer omkring, om vi börjar göra något för oss själva, är detta i alla fall en manifestation av självkärlek, vilket innebär att även våra ögon kommer att vara lite annorlunda.

Så, hur ser man bra ut om man ska gå någonstans, till exempel på en fest?

• Först och främst, tänk på vad du ska ha på dig. Om du bläddrar i modetidningar, var klok. Var och en av oss har vår egen kroppstyp, du känner mycket väl till alla dina fördelar och några nackdelar, så betona dina fördelar - vad mer kan jag säga? Som en av mina bekanta gärna säger så är det omöjligt för en kvinna att se ut som någon sorts fisk i ett nät, speciellt om det är lite extra på hennes sidor. Därför blir vi klokare i detta skede. Naturligtvis är det bara väldigt smala tjejer som har råd med väldigt tajta kläder. Och elegansen talar alltid med låg röst.
• Se till att få dina naglar och hår gjort. Dessutom kan båda göras hemma. Med hår är det förstås svårare. Ändå, som i en salong, är det svårt att passa dig själv. Men ändå har varje kvinna redan fått kläm på det och anpassat sig till sina små finesser och knep. Skötseltipsen blir lite lägre.
• När du börjar sminka dig och sätter dig vid sminkbordet känner sig förmodligen varje kvinna som en kreatör och artist. Men du får inte vara för vulgär här. Kom alltid ihåg den gyllene medelvägen. Var noga med att rengöra ansiktet noggrant, applicera foundation, använd concealers och allt annat du har till hands och redan testat. Experiment kan verkligen förstöra ditt humör.
• Hur man gör ögonmakeup - det finns många finesser. Och viktigast av allt, kom ihåg att betoningen måste ligga på en sak: antingen ögonen eller läpparna. Semestersmink kan såklart vara lite ljusare. Men kom ihåg harmonin.
• Se till att vila lite innan du ger dig ut. Det är bara det att om du kommer springande på kvällen efter ditt maraton kommer det att vara svårt att hämta andan. Även om jag föreställer mig att det är lätt att säga, men vilken kvinna som helst behöver bara en halvtimme eller minst 15 minuter för att göra sig redo.
• Om du ska någonstans med din partner, tänk på ditt harmoniska utseende. Så att stilarna är nära eller åtminstone inte i fullständig kontrast. Glöm inte att påminna din man om att stryka byxorna, förbereda en fräsch skjorta, en snygg slips, etc. Eller stryk allt själv... Förmodligen förstår alla att om din man eller din partner inte ser särskilt attraktiv ut, kommer detta inte att tillåta dig att njuta av kvällen till fullo. Var ett harmoniskt par.
• Var dig själv. Om du oroar dig och tänker på om du ser så bra ut, kommer detta helt enkelt att lägga spänningar till ditt utseende. Mer självförtroende.

Det är underbart och prisvärt att skämma bort sig själv med masker innan semestern. Du kan hitta tid för dig själv 2-3 gånger i veckan. För alla typer av ansikte, gör dig själv en vitaminmask: blanda 1-2 matskedar apelsinjuice med 1 msk. honung och en halv banan. Honungen till masken ska värmas något i ett vattenbad, mosa bananen och häll i apelsinjuicen. Blanda allt tills det är slätt. Applicera på ansiktet i cirka 15 minuter. Skölj sedan med varmt och kallt vatten. Applicera fuktighetskräm.

Det är mycket effektivt att göra dig själv masker av lera. Jag har redan skrivit om detta på min blogg. Hon delade med sig av recept som jag och mina döttrar älskar. Du kan läsa recepten.

Om du ska bära en öppen klänning, då måste du ta lite hand om din kroppshud. Fuktgivande bad är mycket lämpliga här. Här är 2 enkla recept:

1. Häll 1 kopp kli i en linnepåse, knyt den och släpp den i vattnet. När du tar ett bad kan du gnugga din kropp med den här väskan.
2. Blanda ett glas potatisstärkelse i 2 liter varmt vatten tills det är helt upplöst. Häll allt i ett badkar fyllt med vatten. Ligg i den i 15 minuter. Huden blir slät och vit.
3. Du kan läsa om andra kosmetiska badrecept i min artikel Kosmetiska bad för skönhet och hälsa. Du kan förvandla dig själv, använd Cleopatras badrecept och många andra. Allt är väldigt lättillgängligt och enkelt. Jag kommer inte att upprepa mig här. Bad gör underverk. Vi underskattar dem bara ofta.

Favorit ansiktsmask från Ani Lorak.

Rengör ditt ansikte från kosmetika. Häll färska jordgubbar i en kopp, mosa dem väl och applicera i ansiktet i 15 minuter. Om du inte har jordgubbar kan du även använda färsk gurka. Lämna gurkmasken i ansiktet tills den torkar. Skölj av med varmt och sedan kallt vatten. En strålande hy garanteras dig.

Hur ser man bra ut? Du kan hitta några recept för expressförvandling i min artikel Från Askungen till prinsessan. Tänk alltid bara att allt är bra med dig. Skönhet är den där inre känslan som uttrycks och reflekteras i våra ögon. Kom ihåg orden från den briljanta Sophia Loren: "Män pekar ut smarta kvinnor, rycker ut vackra kvinnor i mängden med sina ögon, men bara de charmiga kommer alltid ihåg."

• Led en hälsosam livsstil.
• Rök inte eller missbruka alkohol.
• Få tillräckligt med sömn.
• Försök att göra övningar och en uppsättning övningar på morgonen - gymnastik för ansiktet.
• Om du inte har några kontraindikationer, gå till badhuset.
• Var positiv.
• Kom bort från negativitet och stressa inte upp dig själv.
• Le och skämta mer.
• Undvik plötsliga viktfluktuationer.
• Att gå utanför. På vintern är förstås allt svårare.
• Ta en kontrastdusch.
• Överanvänd inte, men uteslut om möjligt allt kryddigt, rökt, stekt. Ge dig inte för mycket godis. Alltså, lite av varje ibland.
• Tvätta alltid bort smink och rengör ansiktet på kvällen.
• Drick 1,5 - 2 liter rent vatten per dag.
• Gör masker för ditt ansikte och hår, ta hand om dina händer. Låt det hela vara naturligt och enkelt.
• Innan du går och lägger dig, gör en enkel övning: föreställ dig att du är 10 år yngre och känner den åldern.
• Affirmationer hjälper också mycket. Ge dig själv komplimanger oftare.

Och slutligen vill jag presentera dig för Audrey Heberns skönhetshemligheter om hur man ser bra ut.

1. Säg vänliga ord för att göra dina läppar förföriska.
2. För att göra dina ögon vackra, utstråla godhet.
3. För att hålla din figur smal, dela mat med de hungriga.
4. För att hålla ditt hår vackert, låt ditt barn dra fingrarna genom det en gång om dagen.
5. För självförtroende, gå med vetskapen om att du inte är ensam.
6. Människor behöver återupprättelse, uppmuntran, förlåtelse etc. mer än saker. Kasta aldrig bort någon.
7. Behöver du en hjälpande hand finns den alltid med dig – din egen. När du blir äldre kommer du att inse att du har två händer: en för att hjälpa dig själv, den andra för att hjälpa andra.
8. En kvinnas skönhet finns inte i hennes kläder, figur eller frisyr. Hon är i gnistan i ögonen. När allt kommer omkring är ögonen porten till hjärtat, där kärleken bor.
9. En kvinnas skönhet finns inte i hennes utseende, sann skönhet återspeglas i hennes själ. Detta är omsorg som hon ger med kärlek; passionen hon visar.
10. En kvinnas skönhet växer med hennes år!

Min uppriktiga gåva för idag kommer att vara Rachmaninov italiensk polka framförd av Denis Matsuev och Roman Boldyrev. Jättekul nummer. Jag önskar alla samma positivitet, le mer i livet, lyssna på bra musik. Ge dig själv en godbit!

Jag önskar att alla ska se bra ut, få uppriktiga beundransord.. Vi blomstrar av dem. Fira det nya året fullt beväpnat - vackert och utan hälsoproblem.

se även

48 kommentarer

Svar

Svar

Svar

Svar

Svar

Svar

Svar

Svar

Svar

Svar

Svar

Svar

Svar

Svar

Svar

Svar

Svar

Svar

Svar

Svar

Dieter, fasta, fastedagar och till och med bara måttlig kost, träning – hur svårt det är att göra allt detta! Men du och jag vill också se så bra ut som möjligt! Vad är helt enkelt nödvändigt för oss, och vad är dessutom trevligt och tillgängligt för alla? Naturligtvis är dessa kosmetika, kropps-, ansikts- och hårvård.

Att vara vacker innebär att ständigt arbeta med sig själv, sträva efter förbättring. Låt oss fundera på vad du bör vara uppmärksam på först...

Hår glans

Från och med idag, en eller två gånger i veckan, hjälp ditt hår att återfå elasticitet och lyxig glans, speciellt om det har försvagats av färgning och permanentning. Efter tvätt och alltid använda balsam, applicera en intensivt läkande återställande produkt i fuktigt hår och fördela det försiktigt med en kam, som inte behöver sköljas av.

Ner med rynkor

Börja bli av med rynkor nu. Dag efter dag kommer "anti-aging" kosmetika att släta ut rynkor på huden och öka dess elasticitet. Snart kommer din hud att bli slätare och dess färg kommer också att förändras - näringsämnen och vitaminer kommer att förstöra den "trötta" gula tonen.

Låt oss muntra upp!

Du måste dock fortfarande jobba, springa till affärerna och förbereda lunch inför morgondagen. Var får man styrka och kraft? Byt ut starkt te och kaffe åtminstone delvis med grönt te eller gott mineralvatten. Ät mer mat rik på B-vitaminer, främst spannmål, grodda spannmål och färska gröna grönsaker. En viktig energikälla är C-vitamin, som är rikt på citrusfrukter, kiwi, potatis och grön paprika. Eftersom det inte kan förvaras för framtida bruk måste det intas dagligen. Försök att fylla på ditt proteinförråd med fisk och sojaprodukter. Torkad frukt, dadlar, bananer ger ett kortvarigt utbrott av energi.

Stor utrensning

Kolla in din "sminkväska": vissa saker i den håller inte längre tidens tand. Till exempel är foundation lämplig att använda om den ännu inte har separerats i sina komponenter. "Powder"-puder, skuggor och rouge håller perfekt i tre år. Långvarigt läppstift kan användas i ett och ett halvt år, och vanligt läppstift kan användas i två till tre år; indikator på "utgång" - förändring i färg eller lukt. Det mest kortlivade är mascara, som måste bytas var sjätte månad. Om mascaran har torkat ut tidigare eller klumpar har dykt upp på borsten, släng den utan att ångra.

Hjärtats vänner

Hjälp ditt hjärta att hantera ökad stress. Ät lite och ofta – en stor lunch sätter press på mellangärdet och hjärtat. Din kost bör innehålla: bakade äpplen, apelsiner och grapefrukt, fruktsallader, avokado, sardiner, lax i alla typer, rätter med spenat, linssoppa, stuvade morötter.

Få tillbaka midjan, bli av med magen!

Övningar som inte tar mycket tid hjälper dig att spänna dina magmuskler.

1. Ligg på golvet, böj knäna, lägg händerna bakom huvudet och sprid armbågarna åt sidorna. Spänn dina magmuskler, lyft huvudet och axlarna från golvet. Sänk huvudet. Upprepa 5-10 gånger.
2. Ligg på golvet, höj benen i rät vinkel och luta hälarna mot väggen, armarna ligger längs med kroppen. Spänn dina magmuskler, höj långsamt huvudet och sträck armarna rakt mot väggen tills du rör vid den med fingrarna. Återgå till startpositionen. Upprepa 5-10 gånger.
3. Ligg på rygg, armarna längs med kroppen. Utan att lyfta hälarna från golvet, böj gradvis knäna (andas in). Andas ut, sänk gradvis benen. För enkelhetens skull kan du hålla i kanten på mattan med händerna.

Din penna

Glöm aldrig huden på dina händer: om den är torr och ofta skalar räcker det inte bara att smörja in den med en skyddande kräm på morgonen. På kvällen kommer dina händer att kräva mer aktiv vård. Så snart du märker tecken på torrhet, ta ett varmt bad med stärkelse och glycerin. Och om vattenbehandlingar irriterar dig, gör bara en återfuktande mask - samma som för ansiktet.

Sträcka!

På morgonen blir nacken stel och stel, alla leder verkar "rostiga" - det finns ingen tid för grundliga övningar. Stretchövningar hjälper dig att snabbt komma i arbetstillstånd. Lyft och sänk axlarna 5 gånger. Gör nu fem cirklar framåt och fem bakåt med axlarna (armarna nedåt). Lyft armarna ovanför huvudet, handflatorna mot varandra. Andas in och sträck ut dig. Luta huvudet och armarna åt vänster, håll i några sekunder och räta upp dig. Gör samma lutning åt höger. Sträck dig som en katt - gå på knä och lägg handflatorna i golvet. Andas ut och böj ryggen, nu när du andas in, böj ryggen och höj huvudet. Upprepa 10 gånger. Låt oss nu stretcha, som hundar gör - sitt på hälarna, luta dig framåt, sträck pannan så nära golvet som möjligt. Gå gradvis upp och rör handflatorna tills du når knäna.

Ny smink

Det är dags att fylla på innehållet i din kosmetikaväska lite.

Det är värt att köpa en eller två artiklar från vilka| vintersmink kommer att se helt ny ut. Du kan komplettera den klassiska beige-bruna ögonfärgen med gyllene och olivfärgade skuggor eller en smaragdpenna och mörkgrön mascara. Källan till pärlemorskimmer av smink kan vara "silver" eller "gyllene" läppstift, med hjälp av vilka ljusa höjdpunkter visas under ögonbrynen, på kindbenen, på läpparna och på kvällen - på axlarna. Fashionabla smink bör hållas i transparenta "naturliga toner" - för ögonen är det färgen på grönt gräs, oliv, gyllene, orange, antracitfärgade skuggor, silvergrå är fortfarande relevanta. I kvällsmakeup tar läppstift ledningen, och därför är dess färger mer intensiva: mogna hallon, djuplila, rubin, vinröd. På en sagokväll vill en kvinna glänsa så mycket att pärlemor spelar huvudrollen inom smink idag. Små partiklar av guld, silver, pärlfärg gör makeupen glödande, lätt och voluminös.

Hem peeling

Det är dags att rengöra huden från överflödiga fjäll, men var försiktig – minsta lilla bagatell kan få din hud att förvandlas till röda prickar. Denna risk finns även om dina skrubbgranulat är mycket små och ömtåliga. Använd "mormors" recept för hempeeling: applicera kefir eller gräddfil i ansiktet och, efter att produkten har torkat, rulla av den resulterande skorpan med cirkulära rörelser av fingrarna fuktade med vatten, flytta från mitten av ansiktet till periferin . Mjölksyra, som är en del av denna exfolierande "kräm", mjukar inte bara upp de övre fjällen av stratum corneum, utan bleker också huden, befriad från döda celler. Dessutom bevarar denna peeling den naturliga sura miljön i hudens skyddande lager.

Före läggdags

Allt har gjorts om - du behöver slappna av och få en god natts sömn. Har du inte tid att gå en promenad? Försök att sova med öppet fönster. Du bör inte äta mat som tar lång tid att smälta på natten - kött, hårdostar, mejeriprodukter. Det är att föredra att förbereda en grönsakssallad, ris eller lite kokt fisk till middag. Men kålrätter, baljväxter, potatis, tomater kommer att ockupera din mage under lång tid och låter dig inte sova. Efter ett varmt aromatiskt bad med tillsats av örter eller salter sover du extra gott. Vattnet ska ha kroppstemperatur - varken högre och inte lägre. Testa att blötlägga i det muscatrosdoftande skummet. Häll upp en kopp aromatiskt te med kamomill, mynta och citronmeliss. När du går och lägger dig, kom ihåg något trevligt...

I vintersolens strålar

För att undvika att se blek ut i en öppen aftonklänning,

en vecka före semestern, börja "sola" hemma: applicera en speciell kräm på huden i ett tunt lager. Se till att överflödig produkt inte bildar häng eller droppar, så överdriv inte. Upprepa dagliga sessioner tills den önskade bruntonen visas. Det finns "sunless tanning"-krämer som endast är avsedda för ansiktet, och det finns de som är lämpliga för hela kroppens hud.

Dröm i färg

Nu är det dags att fräscha upp din hårfärg. Ge dem en ny nyans eller ändra färgen radikalt - ifall du, för experiment, använd nyansfärger som försvinner efter sex eller sju "huvudtvättar". Om du bestämmer dig för någon permanent färg, använd långvariga krämfärger som är lätta att applicera, inte köra och helt täcka grått hår, till exempel färg med ceramider och proteiner, som permanent färgar håret i rika, icke-blekande färger och skyddar den.

10 missuppfattningar som hindrar dig från att bli vackrare

"Det är synd om en person inte ser så vacker ut som han kunde", sa Cervantes en gång. Vad hindrar oss från att vara vackra? Brist på tid? Brist på medel? Nej, oftast finns det brist på verklig lust, och även vanföreställningar. Alla hanterar lust ensamma, men låt oss försöka skingra de tio vanligaste missuppfattningarna om att ta hand om sitt utseende tillsammans.

1.Gymnastik hjälper dig att gå ner i vikt

Det är omöjligt att gå ner i vikt med regelbunden gymnastik och morgonträning. För att gå ner ett kilo måste vi bränna 8 000 kalorier, medan en halvtimmes intensiv träning absorberar 300. Men gymnastik är ett utmärkt hjälpmedel för viktminskningskursen.

2. Övervikt går ner i bastun

Genom att svettas i ett badhus går vi faktiskt ner cirka två kilo, men det sker på grund av att vattnet avdunstar från kroppen. Förlusten av dessa "extra pund" är återställd på bara några timmar.

3. Det finns dieter som kan hjälpa dig att gå ner i vikt en gång för alla.

Sluta gå ner i vikt så börjar du gå upp i vikt igen. Slutet på vilken diet som helst innebär en minskning av frisättningen av adrenalin, vilket hjälper till att bränna fett. Efter att ha genomfört en kurs för viktminskning kommer du tyvärr säkert att gå upp dina kilon igen - om du slutar titta på din diet och begränsar ditt intag av fett och socker.

4. För att gå ner i vikt behöver du äta så lite som möjligt

En person äter tre gånger om dagen

och det är okej. Om han hoppar över, säg, frukost, så kommer han att äta dubbelt så mycket vid lunch som vanligt. Och det är okej också. Och då börjar fallet från normen. Kroppen, som inte kan bränna mängden kalorier som har fallit på den, lagrar dem i reserv, i form av fett. Experiment på gnagare visade att samma mängd mat som gavs till dem i tre doser inte förändrade djurens vikt, medan att äta en gång om dagen ledde till fetma.

5. Frukt får dig inte att må bättre.

Alla frukter innehåller socker, vilket innebär att de förser kroppen med kalorier. Vissa frukter, som vindruvor och bananer, är till och med mer aktiva i detta avseende än bröd och bakverk. Luta dig därför på vattenmeloner, grapefrukt, hallon, jordgubbar, plommon och ananas när du är på diet. Förresten, ananas, en av de rikaste frukterna på socker, är säkra för din figur eftersom de innehåller bromelain, ett ämne som främjar fettförbränning.

6. Födelsemärken och födelsemärken kan inte tas bort

Om mullvadar och födelsemärken finns på platser med friktion eller ändrar färg och storlek, kommer de säkert att tas bort. Bara du behöver göra detta inte av dig, utan av en kosmetolog.

Användningen av smink påverkar inte hudens tillstånd på något sätt, såvida du naturligtvis inte använder kosmetika av hög kvalitet som inte har gått ut. Bra hud är först och främst en ärftlig faktor, sedan en återspegling av hälsotillståndet och slutligen ålder. Frisk, välvårdad hud är inte rädd för kosmetika.

8. Foundation och flytande makeup hindrar din hud från att andas

Moderna sminkbaser är så krossade att de inte kan hindra huden från att andas. Frisk hud tolererar denna foundation perfekt. (Förresten, det skyddar också celler från exponering för solljus, skadliga ämnen som finns i luften och fuktförlust.)

Naturlighet har alltid varit på modet. Nuförtiden spenderar tjejer mycket tid på att applicera smink, vilket borde skapa effekten av ingen makeup. Faktum är att naturlig skönhet är ganska tillgänglig för alla. Här är tio enkla tips som gör ditt ansikte attraktivt utan foundation, läppstift och annan kosmetika.

Se till att dina ögonbryn ser perfekta ut

På ett ansikte utan smink kommer ögonbrynen oundvikligen att vara i centrum för uppmärksamheten. Forma dem så att de passar din ansiktsform. Om det behövs, tona dina ögonbryn med färgämne eller henna. När du väljer en nyans, se till att den matchar din hudton. Om du har glesa ögonbryn, försök att applicera en blandning av ricinolja och vitamin A på dem dagligen. Om några veckor kommer du att märka en fantastisk förvandling i dina ögonbryn.


Fokusera på ögonen

För att göra din look mer uttrycksfull, böj dina ögonfransar med en speciell ögonfransböjare och applicera sedan en genomskinlig gel på dem. Du kan till och med få lösögonfransar. Bli av med mörka ringar under ögonen. För att göra detta måste du ompröva din kost: mörka ringar kan vara resultatet av brist på järn eller B-vitaminer i kroppen. Använd ögonkrämer med blekande effekt eller innehållande retinol. Kompresser med mynta eller grönt te kommer också att hjälpa.


Bleka tänderna

Ett ljust leende ger ett hundratal poäng till varje utseende. Du bör försöka se till att ingenting förstör ditt utseende. Använd blekande tandkräm, vilket är särskilt användbart efter att ha druckit kaffe eller vin. Men använd det inte konstant, eftersom denna pasta är ganska hård mot tandemaljen. Om dina tänder är naturligt grå eller gula, få dem bleka av en professionell.


Glöm inte dina läppar

Vårdande och återfuktande av huden, samt regelbunden peeling, är vad inte bara huden i ansiktet behöver, utan även läpparna. Använd läppbalsam, om så önskas kan de ersättas med olivolja eller andra naturliga oljor. En gång i veckan, massera dina läppar med en mjuk tandborste eller socker.


Ta hand om ditt hår

Matt hårfärg och en långfriserad hårklippning dekorerar inte ditt ansikte utan smink. Välj en enkel frisyr och naturliga hårtoner eftersom mer dramatiska alternativ inte passar ditt ansikts naturliga utseende. Bli av med kluvna toppar, använd värmebeständiga stylingprodukter och lägg inte för mycket gel i håret. För att få håret att glänsa kan du använda kokosolja som hjälper mot mjäll och överdriven torrhet. Skölj håret med örtinfusioner, som också ger glans till håret.


Använd solskyddsmedel

Ultraviolett strålning ökar avsevärt sannolikheten för förtida rynkor och andra obehagliga fördelar med åldrande, och det kan leda till hudcancer, som särskilt ofta drabbar personer med vit hy. Produkter med solskydd ska inte bara användas när man går till stranden, utan under hela året.


Fokusera på din hud

Kosmetologer är säkra på att du inte bör tvätta ansiktet mer än två gånger om dagen. Det är bäst att tvätta ansiktet innan du går och lägger dig, och på morgonen är det bara att torka av huden med lotion eller en isbit. Det är särskilt viktigt att inte gnugga huden för mycket, för att inte skada den. Gör masker regelbundet, det är mycket användbart. Om din hud inte är för känslig kan du även använda skrubbar.


Få tillräckligt med sömn

Tillräcklig sömn - minst sju till nio timmar - är vad som krävs för att upprätthålla utmärkt hud och allmänt god hälsa. Gå och lägg dig klockan elva på kvällen, för efter midnatt börjar kroppen producera ett av de viktigaste "skönhetshormonerna" - melatonin. Försök att sova på rygg för att minska sannolikheten för för tidiga rynkor.


Forskning har visat att det finns ett direkt samband mellan hudtillstånd och mat. Fet havsfisk, vegetabiliskt fett, frön och nötter är bland de viktigaste livsmedel. De är källor till fettsyror, vitamin E och karoten, som är viktiga för att bekämpa enkla radikaler. Mejeriprodukter bör också finnas i din meny, eftersom de är nyckelelement för en hälsosam mikroflora.


Hitta dina nyanser

Om du väljer rätt nyans av kläder för att matcha ditt utseende kommer din hud att se jämnare och slätare ut och ditt ansikte blir mer uttrycksfullt. Hud utan foundation ser blekare ut, så förvärra inte situationen med för mörka och svala nyanser. Vitt fungerar inte heller bra. Rena och ljusa nyanser är bäst: blå, turkos, smaragd, persika. Bestäm din färgtyp och välj saker enligt vissa regler.

Marina Ignatieva




Lästid: 12 minuter

A A

En person som ser presentabel, framgångsrik och välvårdad ut inger alltid gunst och förtroende. Bilden av respektabilitet bidrar till det snabba upprättandet av kontakter, uppkomsten av förståelse, platsen för det motsatta könet, etc.

Och för att se ut så här behöver du inte vara dotter till en oljemagnat - du behöver bara veta några hemligheter för att skapa din egen dyra och snygga look.

12 lektioner om att skapa en "dyr" look - stillektioner för varje dag

Naturligtvis, när du har pengar är allt lättare. Du kan kontakta en stylist som hjälper dig att skapa en bild, genomgå en kurs av procedurer i en skönhetssalong, välja dyra kläder i en modebutik, etc.

Tyvärr har de flesta av våra medborgare inte råd med sådana utgifter.

Men detta är ingen anledning att ge upp, för det finns många sätt att se dyr ut utan att investera en massa pengar.

De viktigaste stillektionerna för din look:

1. Vit och svart. När du väljer din outfit för dagen, håll dig till en färg på kläderna – neutral. "Allt i vitt" eller "Allt i svart." Att leka med tygtexturer kommer att lägga till sofistikering. Och, naturligtvis, ta hand om ditt hår - det ska se ut som att du precis lämnat salongen.
2. Svartvit. Ett alternativ för dem som inte gillar monotoni i sin bild. Vi väljer en garderob i monokroma färger. Vi tar en färg som grund och "lägger" sedan smakfullt (!) andra klädesplagg i nyanser av den valda färgen. Tyngdpunkten ligger på tygernas struktur. Till exempel mocka och stickat, ull och läder, eller siden och denim.
   
3. Kläder på beställning. Det finns ingen anledning att gå till studion. En duktig sömmerska finns i din stad och utanför studion. Vi ritar en exklusiv skiss (efter bästa förmåga) själva och ger den sedan till sömmerskan och väntar på mästerverket. Denna metod hjälper till att späda ut din garderob inte med samma typ av "marknads" -artiklar, utan med snygga och fashionabla sådana som ingen annan kommer att ha.
4. Tidlös stil. Det är inte nödvändigt att "springa" bakom säsongens trender, det bästa valet är klassikerna, som alltid förblir tidlösa. Det här alternativet låter dig se dyr ut och gör det lättare att skapa din egen fashionabla look. Vi har till exempel på oss mörka jeans och en vacker T-shirt med V-ringning. Vi lägger till de rätta skorna och accessoarerna till looken.
5. Den sista accenten. I det här fallet talar vi om detaljerna som kompletterar bilden. Det räcker inte att bara ta på sig en moderiktig uppsättning kläder, du måste lägga till till exempel en snygg hatt, trenchcoat eller regnrock. En liten men viktig nyans, som dessutom kan tas bort när som helst.
6. Guld. Vi är inte sugna på smycken. Huvudhemligheten för smyckesdelen av bilden är lite, men dyr. Du behöver inte hänga en hel låda med diamanter, kedjor och ringar på dig själv - ett dyrt armband eller kedja med ett hänge räcker. I avsaknad av medel för guld väljer vi högkvalitativa märkessmycken (inte marknadssmycken!). Designersilver är dock alltid i trenden! Billigare, mer tillgänglig och dessutom effektiv.
7. "Geometriska" väskor. Varje kvinna vet att en av de viktigaste föremålen i hennes utseende är en högkvalitativ dyr väska, som nödvändigtvis måste matcha din ensemble. Snåla inte med väskor – ta dem inte från butiker nära ditt hus, "där det är billigare." Om din lön inte tillåter det är det bättre att ta 1-2 handväskor, men dyra och universella. Det vill säga lämplig för vilken bild som helst. Det är bättre att välja modeller gjorda av slätt läder, helst med en geometrisk form. Och naturligtvis med ett minimum av detaljer.
   
8. Lätt tryck. Inte påträngande, ljust och storskaligt, utan lätt, som framhäver din stil. Till exempel vertikala eller horisontella ränder.
9. Din individuella stil. Inga dekorationer? Har du inte en garderob tätt packad med ett berg av dyra saker? Inga problem! Vi skapar en harmonisk bild av det vi har. Huvuduppgiften är att skapa din egen unika stil genom att lägga till några fånga detaljer. Till exempel en fashionabel hatt, halsduk, brett bälte, handskar, etc.
10. Uppdaterar din gamla garderob! Idag finns det många sätt att ge gamla saker ett andra liv: gör vackra fashionabla shorts av gamla byxor, förnya nedslagna skotår med strass, dekorera gamla slitna jeans med broderier, pärlor eller annan dekor, sy en massa moderiktigt fickor på slitna skjortor etc. Lite fantasi, en "en magisk" korg med hantverk - och voila! En ny fashionabel look är redo!
    
11. Spektakulär frisyr. Även vackert, men helt enkelt flödande hår är långt ifrån ett tecken på en "dyr" look. Ditt hår ska se ut som om du precis hoppade ut ur skönhetssalongen för 5 minuter sedan och sprang vidare. Börja varje dag med styling. Leta på nätet efter frisyrer som passar dig och som du kan göra själv. Glöm inte hårvård! En "kär" kvinnas hår är alltid i bra skick, glänsande med frisk glans och vackert stylat.
12. Kosmetika. Ett av sätten att betona fördelarna och, som du vet, dölja hudens brister. Du behöver endast använda kosmetika i enlighet med denna regel och, naturligtvis, till ett minimum, och inte i "3 lager gips."

Och glöm inte bort parfym! Välj delikata och raffinerade aromer - sofistikerade, inte kleniga.




Hur ser man dyr och välvårdad ut utan särskilda utgifter?

Bilden "bestämmer naturligtvis inte allt", som de säger. Men mycket beror på bilden. När allt kommer omkring hälsas vi alltid "av våra kläder" - från affärssfären till det personliga livet.

Det gäller att alltid vara på tårna och ha fingret på pulsen!

Här är några fler hemligheter för att skapa en bild med "sjungande ekonomi" i din plånbok:

• Har du köpt en ny billig vara? Lägg till lite glans till det med detaljer. Till exempel dyra vackra knappar. Idag kan du hitta riktiga knappmästerverk i sybutiker.
• Om du är på den fashionabla vägen för en kär kvinna, använd inte stickat i din look. Åtminstone offentligt. Passera även förbi mocka.
• Modetrender kommer till bakgrunden! En elegant klassiker bör vara din ledstjärna. Köp dig en kavaj, en pennkjol, en kofta och några fler klassiska plagg som du kan jobba vidare med, beroende på vilken look du skapar.
• Vi väljer väskor, bälten och skor uteslutande från äkta läder. Du kan inte spara pengar för detta.
• Pälsens polyesterfoder kan bytas ut mot siden.
• Särskild uppmärksamhet på frisyr, smink, val av parfym - och, naturligtvis, till dina händer. Händerna på en kär kvinna är alltid välskötta, snygga och med en vacker, fräsch manikyr.
• Vi köper inte saker på marknaden. Avsluta denna dåliga vana och gå aldrig tillbaka till den. På reor i modebutiker (som sker två gånger om året) kan du köpa högkvalitativa kläder till betydande rabatter.
• Ta inte tag i allt när du går och handlar. Lär dig att förneka dig själv nonsens och onödigt skräp så att du har tillräckligt med pengar för givande saker.
• Köp inte billiga parfymer. Köp inte parfymer som är för söta. Häll inte en halv flaska parfym på dig själv åt gången. Doften ska vara lätt och raffinerad.
• Bli av med dåliga vanor, gester och ord. En kär kvinna kommer aldrig att tillåta sig själv att röka som ett lok offentligt, spotta, svära eller dricka mer än ett halvt glas vin i något sällskap. En kär kvinna är alltid kultiverad, artig och är en "född" diplomat.
• När du köper saker, kontrollera noggrant deras kvalitet – sömmar, foder, alla dragkedjor och knappar.
• Inga veck på strumpbyxor, hål på strumpor, hakar eller piller på kläder , gamla underkläder och avlånga knän på byxor eller träningsbyxor. Du ska alltid se ut som en drottning. Även om du spenderar hela dagen ensam hemma, om du tar ut soporna eller springer ut för att köpa bröd.



Misstag i önskan att se dyr och välvårdad ut - hur undviker man dålig smak och vulgaritet?

Alla är bekanta med ordet "vulgaritet". Men tyvärr kommer inte alla ihåg honom när de väljer en bild för den kommande dagen.

Detta ord blev mycket populärt bland aristokrater efter revolutionen i Frankrike: denna etikett hängdes på representanter från den borgerliga klassen som varken hade blått blod, eller kunskap och traditioner eller lämplig uppfostran.

Nuförtiden har "symtomen" på vulgaritet förändrats något, men essensen förblir densamma.

Så vad ska du inte göra om du vill vara en dyr kvinna - dina potentiella misstag i bilden:

• För catchy, ljus, oduglig makeup. Vi påminner dig än en gång - skönhet ska vara naturlig! Det vill säga att vi noggrant och diskret betonar fördelarna och inte mindre noggrant döljer bristerna. Och inget mer! Endast högkvalitativ, genomtänkt smink kan bli ditt "vapen", men inte krigsmålningen av en tjej från byn som först fick tag på kosmetika.
• Onaturlig hårfärg. Inget grönt och lila, samt rött och blått "overflows". Detta är "fashionabelt" för en tjej på cirka 15, men inte för en vuxen "kär" kvinna. Trött på monotoni? Det finns många möjligheter att ändra din frisyr - klippning, permanentning, färgning och highlighting, etc.
• Överdriv inte din manikyr. Ja, naglar ska vara välvårdade och vackra, men inte förlängda med mycket gnistrar, småsten etc. Det idealiska alternativet är en snygg klassisk fransk på ovala eller fyrkantiga naglar (inte triangulära, inte spetsiga!).
• Glöm fransförlängning och läskiga indragna (istället för plockade) ögonbryn! Var närmare bilden som Moder Natur gav dig.
• För mycket nakenhet. En klänning med öppen rygg är ett bra alternativ för att gå ut med din herre. Men inte för en shoppingtur. Du bör också glömma för djupa urringningar, för korta shorts och kjolar och annat som avslöjar för allmänheten vad som bör döljas.
• Dålig smak är huvudfienden. Om du inte vet hur man går i stiletter och höga klackar, välj andra skor. Tjocka plattformar är för tonåringar. Den ojämna hippielooken är för tonåringar. Klänning med sneakers - för tonåringar. En genomskinlig blus med betydande övervikt är smaklös. En tight klänning med en för smal figur är smaklös.
• Inga strass eller gnistrar på kläderna om det är för många av dem. Tonvikten i bilden ska ligga på en sak! Om du glittrar som en julgran är det olämpligt att prata om stil. Har du en ljus scarf på dig? Stanna bara där. Inga fler ljusa detaljer i bilden. Har du bestämt dig för att bära en tröja med tryck? Välj allt annat i en färg, svart eller vitt.
• Hudersättningar är ett kategoriskt tabu. Allt ska vara naturligt. Volanger, rosetter, ett överflöd av spetsar - också "i eldstaden".
• Om du bestämmer dig för att öppna någon del av din kropp något och lägga till förföriskhet till din bild, välj antingen dina ben, din dekolletage eller dina axlar. Att öppna allt på en gång är höjden av vulgaritet.
• Var försiktig med rött! Ja, det är vinnande, "dyrt" och uppmärksammat. Men bara under vissa förhållanden: du har en idealisk figur, inte för mycket röd, bilden är lakonisk, kompetent och komplett.
• Strumpbyxor med stor mesh , med "originalmönster", med sälar i form av "katter" etc. är vulgära! Välj klassikerna!

När du skapar din nya dyra bild, ta hänsyn till ålder, kroppstyp, färgtyp, etc.

Och hitta tid för hälsosam sömn, sport, frisör, kroppsvård.

Om du gillade vår artikel och har några tankar om denna fråga, vänligen dela med oss. Det är mycket viktigt för oss att veta din åsikt!