Hur man effektivt utnyttjar mammaledigheten. Hur kan en gravid kvinna få ut det mesta av sin mammaledighet? Dansar du?
Olga Litvinova
Personaldirektör, trebarnsmamma, psykolog.
Två små ränder kan dela upp ditt liv i väldigt olika "före" och "efter". Vad finns bortom horisonten? Vad är alla kvinnor som aktivt byggde upp en karriär och plötsligt fick reda på att de snart skulle bli mamma så oroliga för?
1. Föräldraledighetens längd
Så snart din chef får reda på att du är gravid kommer en av de första frågorna du behöver förbereda dig på: "Hur länge planerar du att vara mammaledig?" Frågan är mycket logisk och förståelig – om en nyckelspelare är ur spel måste arbetsgivaren förstå vad den ska göra. Tänk på att mycket beror på ditt svar: om dina kollegor kommer att kunna hämta den här funktionen ett tag, om de kommer att leta efter någon på tillfällig mammaledighet, eller ärligt talat, de kommer inte att vänta mycket för din retur i princip.
2. Pengar
En mycket viktig punkt, särskilt för de kvinnor vars spelar en betydande roll i familjens budget. Några månader innan din mammaledighet kommer att flyga förbi, så fokusera på att planera dina utgifter.
Väldigt få arbetsgivare kompenserar för denna period utöver vad som krävs enligt lag, så du måste förbereda dig på en kraftig inkomstminskning. Detta är varken bra eller dåligt, bara ett faktum. Öka gärna allt du planerar med 30 % – oftast dyker det upp oförutsedda utgifter, vars existens nu är svår att ens föreställa sig.
De som har uppskjutna inkomster, såsom årlig bonus, har en liten fördel.
3. Hälsa
Nu är det dags att göra det, även om du inte alltid kom till det tidigare. Studera noga vilka möjligheter som finns i det frivilliga sjukförsäkringsprogram som erbjuds av arbetsgivaren. Ofta, mot en extra avgift, kan den utökas till att omfatta alternativ för att hantera graviditet och förlossning. Fråga också om barnförsäkringsprogram.
4. Slutförande av projekt och överlämning
Om du inte är sugen på att gå direkt från kontoret till sjukhuset, är det bättre att starta denna process i förväg. Vilka är dina efterträdare och i vilka frågor? Skriv en plan för när nyckeluppgifter ska slutföras och kom överens om det med din chef i förväg. Om långsiktiga projekt börjar, tänk på vem som kommer att duplicera dig på dem och kommer att kunna slutföra dem senare.
5. Framtida driftsätt
Bestäm vid vilken tidpunkt du är redo att återgå till arbetet och i vilket format. Jag fick upplevelsen av både ett väldigt snabbt utträde från mammaledigheten och möjligheten att sitta i nästan två år – skillnaden är väldigt märkbar. Om övergången från ett tillstånd till ett annat är smidigare är anpassningsprocessen lättare. Det är också möjligt att återgå till dina arbetsuppgifter på deltid eller deltid – diskutera detta med din arbetsgivare. Om yrkets särdrag tillåter det, kan du tänka på alternativet för distansarbete.
6. Fördelar och fördelar
Studera noggrant arbetslagstiftningen för att förstå vilka ytterligare alternativ du har. Det enklaste exemplet på deras tillämpning i praktiken är minskningen av arbetsdagen på grund av pauser för att mata barnet, vilket krävs enligt lag för arbetande kvinnor med barn under ett och ett halvt år.
7. Dina assistenter
Prata med dina nära och kära om vem som kan stödja dig och i vilka frågor. Det är också bättre att leta efter en barnskötare i förväg, så att du gradvis kan återgå till ett aktivt socialt liv. Förresten, enligt lagen har inte bara mamman, utan även pappan och till och med mormodern rätt att ta ut föräldraledighet. Du kan byta roll i processen. Jag känner personligen exempel när pappor till de seriösaste manliga yrkena gick på mammaledighet. Vägra stereotyper, gör det som passar dig!
8. Prylar
Såsom en bröstpump, sterilisator, ångbåt, elektronisk babygunga och många andra har sparat miljontals timmar för unga mammor och frigjort händerna för att lösa andra viktiga uppgifter. Du behöver inte köpa alla, många kan lånas av vänner.
9. Vila
För födseln av ett barn och särskilt under de första sömnlösa nätterna kommer du verkligen att behöva styrka. Tänk på den bästa tiden att ta ut tidigare oanvända semesterdagar. Den vanligaste situationen är att en kvinna tar en ny betald ledighet före mammaledigheten och utnyttjar denna lagliga rätt.
10. Nya funktioner
Bedöm vilka nya möjligheter som öppnar sig för dig under föräldraledigheten, som du tidigare hade mycket ont om tid till. Gå på en utställning, eller skaffa ytterligare utbildning – allt beror på dina intressen och ambitionsnivå. Ofta kan detta magiska avbrott vara en bra språngbräda för nästa karriärsprång eller starta eget företag.
En modern kvinna tvingas samtidigt ta itu med utbildning, karriär, hushållning och, naturligtvis, hennes utseende. Samtidigt fördöms omedelbart försvagningen av dess verksamhet på något av dessa områden. Ofta är det bara att vänta på barnet som låter henne andas lugnt och uppmärksamma hennes behov.
Den tid som staten tilldelat den blivande mamman för sig själv flyger dock ganska snabbt förbi. Därför är det bättre att börja planera mammaledigheten långt innan den inträffar – i början av graviditeten.
Var ska man starta?
Under första trimestern kan du skriva ner de önskningar som du alltid har velat uppfylla i en anteckningsbok. Naturligtvis är det bättre att utesluta fallskärmshoppning och att slå din chef från den här listan. Du har till exempel länge drömt gå till en sensationell föreställning eller förbättra din engelska. Med tillkomsten av ledig tid blir allt detta möjligt. Innan själva mammaledigheten kan du analysera dina anteckningar, göra en kort lista över önskningar och bestämma hur och när du ska börja implementera dem.
Oavsett hur avkopplande din hemmiljö kan vara, glöm inte att ta hand om dig själv: Fram till själva födseln bör du inte ge upp manikyr och pedikyr, en fashionabel frisyr och en modern garderob.. Graviditeten ger de flesta kvinnor en charm som måste betonas.
Naturligtvis köper varje gravid kvinna gärna saker till sitt barn. För att undvika onödiga utgifter, ägna de första 5-6 månaderna till att göra en lista över måste-ha-köp. Både temabloggar och konsultationer med vänner som nyligen fött barn kan hjälpa till med detta. Dessutom är det värt att övervaka priserna på de varor du behöver i förväg, vilket gör att du kan spara betydligt senare. Denna förberedelse kommer att se till att du har lugna och sköna shoppingresor under din mammaledighet.
Hur fortsätter man?
Två fria månader kommer säkerligen att ge dig möjligheten att ställa i ordning ditt hus: byta möbler, organisera kosmetiska reparationer och göra inredning. Nu kommer du att tillbringa det mesta av din tid hemma, så grooming och estetik bör vara utmärkande för allt som omger dig. Köp fler inomhusväxter: de kommer inte bara att tjäna en dekorativ funktion, utan också rena luften.
För att lämna ett minne av din 9-månaders storhetstid, delta i flera fotosessioner. Ljusa, positiva bilder kommer säkert att lyfta ditt humör och öka din självkänsla. De bästa fotona ramas bäst in och hängs på väggen.
Försök att lyssna på din läkares råd, besök honom regelbundet och ta alla nödvändiga tester i tid. Att ta hand om din hälsa och ditt barns tillstånd kommer att eliminera sådana problem som sjukhusvistelse i slutet av graviditeten.
Fylld med bra händelser och positiva känslor är mammaledigheten den bästa förberedelsen för den svåra tiden att ta hand om ett barn. Genom att ta hand om dig själv och din omgivning i förväg kan du göra ditt framtida hemliv enklare, så att du kan njuta fullt ut av din roll som nybliven mamma.
När varje barn växer upp, från och med födseln, drar han slutsatser om sig själv främst utifrån andras ord och beroende på deras attityd. Denna fråga uppstår mest akut när ett barn börjar skolan, går med i ett nytt team, men de viktigaste upplevelserna inträffar under tonåren.
Att få ett barn intresserad av att lära sig så att han eller hon tycker om att lära sig är ofta inte så lätt. Föräldrar måste lägga mycket tid och kraft på detta. När tålamodet och fantasin tar slut kommer psykologer till undsättning.
Vägrar ditt barn att äta? Äter ditt barn dåligt och du kan inte få ditt barn att äta något? Är barnnäring ett jobbigt ämne för din familj? Du är inte ensam om detta problem. Många föräldrar är mycket oroade över att deras barn antingen äter eller inte äter alls. Detta problem är lika viktigt och pressande som att säkerställa säkerheten för barn i hemmet. Så vad kan du göra för att undvika att bråka med ditt barn vid varje måltid?
Okontrollerbara vredesutbrott, ohämmat raseri - sådana känslor är inte vackra för någon. Speciellt om vuxna skriker på barn. Låter bekant? Att ”kyla ner sig” och sedan minnas dina ohämmade vredesutbrott, missnöje med dig själv och en akut skuldkänsla i förhållande till ditt barn uppstår. Hur hanterar man attacker av aggression och är lugna föräldrar?
I den moderna världen är styvfamiljer ett vanligt fenomen. Samhället är lugnt om nya äktenskap mellan makar som redan har barn. Detta är dock mycket stress för barn. Ofta leder sammanslagning av två familjer till rivalitet mellan halvsyskon.
När en ung kvinna blir mamma märker hon alltmer brist på tid för grundläggande kvinnliga bekymmer. Du måste ställa huset i ordning, servera din man utsökt mat och även hålla barnet rent, övervaka hans hälsa och sinnesfrid. Du vill också se attraktiv, ren och städad ut, men ibland saknas ytterligare 24 timmar i veckan, eller ännu bättre 48, för allt detta!
Optimera tid på mammaledighet
Många kvinnor vill få ut det mesta av sin tid hemma till förmån för sin familj, men vet inte var de ska börja. Och du måste börja med det enklaste - daglig rutin. Om du går med strömmen – gå upp vid vilken tid du kan, gör vad du vill och börja göra hushållsarbete på kvällen, det kommer inget gott ur det. Maken kommer att vara hungrig och olycklig, och barnet kommer inte att vara välskött. För att optimera tiden måste du först bestämma dig för dina sömn- och vakenhetsmönster, brådskande och viktiga frågor. Utför samtidigt de viktiga först och sedan de brådskande, alternerande efter graden av brådska.
Gör upp planer för dagen
Helst kan du göra planer och menyer för veckan, i vilket fall du inte behöver spendera mycket tid på att gå till butiken och pengar på onödiga produkter. Du säger: "Att göra planer tar lång tid!" Tro mig, varje dag spenderar du mycket mer tid på alla möjliga onödiga saker, och genom att göra planer kan du avsevärt spara det och skapa det för ytterligare viktiga saker.
Det är klart att varje dag ger sina egna anpassningar, men efter att ha gjort en plan för veckan vet du när du kan kombinera en resa till läkaren och handla och när du ska ta dig an akuta hushållssysslor direkt på morgonen.
Tidsfördelning
Detta inkluderar att tilldela tid för en specifik uppgift, såväl som timing, det vill säga vid vilken tidpunkt viktiga åtgärder ska påbörjas. Unga mammor vet på egen hand hur svårt det är att utföra storskaliga sysslor runt huset när barnet gråter eller när det är dags att mata honom. En sådan förändring av uppmärksamheten till barnet, sedan till arbetet, sedan igen till barnet, tröttar ut kvinnan, distraherar henne och leder till för tidig trötthet. För att undvika detta måste du lära dig att dela upp saker.
Till exempel behöver du inte omedelbart förbereda den första och andra kursen, liksom efterrätt och kompott. Matlagning kan delas upp i två dagar: förbered allt på kvällen och koka det på morgonen. Kökshjälpare - hushållsmaskiner - är en bra hjälp.
Arbetsfördelning
Många kvinnor, i jakten på titeln "Ideal mamma", tar på sig mycket. Som ett resultat blir de snabbt trötta och skyller på alla runt omkring dem för det. Det är viktigt att fördela ansvaret för att ta hand om hem och barn mellan alla familjemedlemmar. Den ena hjälper till att laga mat, den andra tittar på barnet, den tredje (om det finns en) tar bort onödiga saker från golvet och soffor.
Gör allt i tid!
Det främsta gisselet för unga mödrar är förhalning. De styrs av illusionen att allt kan göras snabbt med tiden. Men det är inte sant! Arbetet ackumuleras mer och mer och då blir det mycket svårare att få det gjort. Det är lättare att diska 2 tallrikar efter frukost än 6 tallrikar, gafflar, skedar, kastruller och stekpannor i slutet av dagen.
Försök inte plocka en stjärna från himlen
Det är tydligt att varje hemmafru vill glädja sitt hushåll med en utsökt maträtt och komma med ett underhållningsprogram för kvällen, men det finns en tid för allt. Förenkla ditt liv på mammaledighet, komplicera det inte!
Efter att ha utvecklat färdigheter i att optimera tid på mammaledighet, hade du en idé om att använda denna period för att tjäna pengar? Bra, varsågod!
- Försök att planera hela nästa dag på kvällen och bestämma när det är bättre att göra arbete som genererar inkomst: för vissa är det bättre att gå upp en timme eller två före hela familjen, för andra lägger de alla i säng, och börja sedan tjäna pengar.
- Smutsiga kläder kan omedelbart läggas ut i högar, då tar det mycket kortare tid att ladda maskinen.
- Bestäm ditt barns rutin, se vad du kan göra när han är vaken, så att du kan börja tjäna pengar medan han sover.
- Familjen bör vara en prioritet - det är viktigt att komma ihåg att du inte kan tjäna alla pengar, och ett barns självkänsla och förtroende för världen bildas beroende på den tid som hans föräldrar spenderar med honom.
När varje barn växer upp, från och med födseln, drar han slutsatser om sig själv främst utifrån andras ord och beroende på deras attityd. Denna fråga uppstår mest akut när ett barn börjar skolan, går med i ett nytt team, men de viktigaste upplevelserna inträffar under tonåren.
Att få ett barn intresserad av att lära sig så att han eller hon tycker om att lära sig är ofta inte så lätt. Föräldrar måste lägga mycket tid och kraft på detta. När tålamodet och fantasin tar slut kommer psykologer till undsättning.
Vägrar ditt barn att äta? Äter ditt barn dåligt och du kan inte få ditt barn att äta något? Är barnnäring ett jobbigt ämne för din familj? Du är inte ensam om detta problem. Många föräldrar är mycket oroade över att deras barn antingen äter eller inte äter alls. Detta problem är lika viktigt och pressande som att säkerställa säkerheten för barn i hemmet. Så vad kan du göra för att undvika att bråka med ditt barn vid varje måltid?
Okontrollerbara vredesutbrott, ohämmat raseri - sådana känslor är inte vackra för någon. Speciellt om vuxna skriker på barn. Låter bekant? Att ”kyla ner sig” och sedan minnas dina ohämmade vredesutbrott, missnöje med dig själv och en akut skuldkänsla i förhållande till ditt barn uppstår. Hur hanterar man attacker av aggression och är lugna föräldrar?
I den moderna världen är styvfamiljer ett vanligt fenomen. Samhället är lugnt om nya äktenskap mellan makar som redan har barn. Detta är dock mycket stress för barn. Ofta leder sammanslagning av två familjer till rivalitet mellan halvsyskon.
