Seçilen hedefin sonucuna neden ihtiyacım var? Psikologlar neden kendiniz için hedefler belirlemenizi önermiyor?
Büyük olasılıkla, her birimiz kendimize bazı hedefler koyarız: üniversiteden mezun olmak, belirli sayıda kilo vermek, bir milyon kazanmak veya bir yabancı dil öğrenmek. Ancak bazı nedenlerden dolayı hedeflere ulaşılamadığı ortaya çıktı, bu da rahatsızlık ve hayal kırıklığı yarattı.
Hedef Belirleme: Hedefleri Belirlemek ve Ulaşmak İçin Bilimsel Bir Kılavuz kitabının yazarı James Clear, insanların hedefe daha az ve onu başarma sürecine daha çok odaklanması gerektiğine inanıyor. Hedeflerin ne kadar tehlikeli olabileceğini düşünmeye çalışalım.
Hedefler çok zor
Görünüşe göre hedeflerle ilgili korkunç bir şeyler var çünkü onlar hayatımızda bir rehberdir. Ancak gerçek şu ki, birçok insan kendilerine tamamlanması zor olan çok zor görevler koyuyor. İnsan kendisini ağırlaştıran büyük bir yükün altına giriyor. Kişinin hedefini yanlış seçmesi nedeniyle sürekli üzgün ve mutsuz olduğu ortaya çıktı. Bunun olmasını önlemek için, yalnızca uygulanabilir bir hedef seçmekle kalmayıp, aynı zamanda uygulamanın sonucunun farkedilebilmesi için onu daha küçük hedeflere ayırmanız gerekir.
Herşeyi kontrol etmek imkansız
Kontrolümüzün ötesinde durumlar var: ani bir hastalık, bir kasırga veya ülkede kötüleşen bir ekonomik durum, hedefimize ulaşmamızın önünde önemli engeller haline gelebilir. Yarın veya altı ay sonra ne olacağını asla bilemezsiniz, her şeyi hesaba katmak imkansızdır, bu nedenle uzun vadeli hedefler imkansız hale gelir. 5 yıl sonra çabaladığınız şeyin artık mümkün olmadığını gerçekten anlamak istemiyorum.
İstediğiniz şeyden dolayı hayal kırıklığı
Diyelim ki bir kişi uzun zamandır Everest'i fethetmeyi hayal ediyor, uzun süredir hazırlanıyor, çalışıyor ve tırmanış için bir ekip topluyor. Ancak zirveye çıkıp hayali gerçekleştiğinde insan bir düşüş yaşar, yani artık çabalayacak hiçbir şeyi kalmadığı için anlamını yitirmiştir. Yani, tüm hedefler uzun vadede uygun değildir ve hedeflere ulaşmak da sinir bozucu olabilir.
Takıntı
Özellikle ısrarcı bireyler, hedeflerine ulaşmaya çalışırken, hayatlarının diğer önemli alanlarını tamamen unuturlar. Kişi sürekli fazla çalışarak, dinlenmeyi unutarak ve bir aktiviteden diğerine geçerek sağlığını bozabilir. Bazen bu davranış duygusal tükenmişliğe neden olabilir ve açıkça hedefe ulaşmaya katkıda bulunmaz. Aşırı hırslı bir kişinin soğukluğu ve ilgisizliği nedeniyle ortaklıklar da zarar görebilir. Çeşitli arzular ve diğer hedefler de arka planda bırakılır, bu nedenle gelişme yalnızca tek bir yönde gerçekleşir (eğer gerçekleşirse).
Bir hedefe sahip olmak o kadar da kötü değil ama eşeğin burnu önünde havuca dönüşmemeli. Doğru belirlenmiş bir hedef, sizi kaynaklarınızı gerçekçi bir şekilde değerlendirmeye ve bunu başarmak için yetkin ve tutarlı bir şekilde bir sistem oluşturmaya motive eder.
Hedefleri olmayan birçok insanın sorunu, tüm yaşamlarını "ortalıkta dolaşarak" geçirmeleridir; belirli bir yaşam planı olmadan ve gerçekte ne istediklerini ve ne tür sonuçlar istediklerini açıkça anlamadan ileri geri koşarlar. başarmak istiyorum. Ev-iş-ev muhtemelen sahip oldukları tek plandır.
Bir kişi plansız bir ev inşa etmeyecek, hedefsiz bir iş yeri açmayacaktır. Ancak çoğu zaman bir kişi hayatını onsuz inşa etmeye çalışır.
Kendinize hedefler belirliyor musunuz? Önümüzdeki 12 ay için hedefleriniz neler? Peki 3 yıl? 5 yıl? 10 yıl? Geleceğe bakarken hayalleriniz neler?
Hayatta hedefler belirleyerek başarılı ilerlemenizin temelini atarsınız. Bunun başarıya giden ilk noktanız olduğu söylenebilir. Hayatınızı somut, gerçek eylemlere dönüştüren şey budur. İlk adım olmadan hedefe ulaşmak için atılacak diğer adımların hiçbir temeli olmayacak ve anlamsız olabilir.
Hayata karşı pasif bir tavır sergileyen insanlarla hiç karşılaştınız mı? Asla hiçbir şey giymezler ve sadece “yaşarlar”. Onları bir yıl sonra, birkaç yıl sonra görüyorsunuz ve kendi hayatlarından çok diğer insanların eylemlerinin sonucu olan birkaç değişiklik dışında hayatları büyük ölçüde değişmemiş.
Neden hayatta hedefler belirlemeniz gerekiyor: faydalar
Hedef belirlemenin hayatımızda bu kadar önemli olmasının ana nedenlerine bakalım:
- Hayatta hedefler belirlemek size netlik kazandırır.
Hayatta bir amacınız yoksa, tüm hayatınızı koşuşturarak geçirirsiniz ve asla kendiniz için hiçbir şey başaramazsınız. Hayatta pek çok şey yaptığınız yanılsamasına kapılacaksınız ama gerçekte bunlar hiç de istediğiniz şeyler değil. Pek çok görevle meşgulsünüz ve hayatınız hakkında düşünecek vaktiniz yok. Belki de tüm hayatınızı, iyi maaşlı ve güvenli olsa bile sevmediğiniz bir işte çalışarak geçirdiniz.
Belirli hedefleri bile tanımlamadıysanız, istediğinizi nasıl başaracaksınız?
Hayatta hedefler belirlemek size nihai olarak ne istediğiniz konusunda netlik kazandırır. Zihninizde yüzen arzularınızı ifade etmenize yardımcı olur. Bu, zamanınızı, enerjinizi ve çabanızı sizin için gerçekten önemli olan şeylere odaklamanızı sağlar. Sizi daha bilinçli yaşamaya zorlar.
Bu dünyadaki her şey içten dışa doğru yaratılmıştır. Manevi prensip olmasaydı fiziksel yaratım olmazdı. Hedefler için de durum aynıdır; önce onları kafanızda yaratırsınız, sonra gerçekte kendilerini gösterirler. seçeneğini belirlerseniz ilk bölümü zaten tamamlamış olursunuz. Yaratıcı gücü harekete geçirdiniz ve onu gerçekte görmeye hazırsınız.
- Hayatta hedefler belirlemek sizi ileriye iter.
Hedefleriniz sizi hayatta motive eden içsel arzularınızın bir yansımasıdır. En derin arzularınız güçlü bir motivasyon kaynağıdır. Hayattaki hedefler, motivasyon kaynağınızı sürekli olarak hatırlatır. Zor durumlarda bile ilerlemenizi sağlayacak bir tür yakıttırlar.
Hayatınızın bir noktasında motivasyonunuzu kaybederseniz dikkatinizi hayattaki en önemli hedeflere, özellikle de kişisel gelişim hedeflerine odaklayın.
- Hedef belirlemek dikkatinizi odaklar.
Hedefler, tüm enerjinizi zamanınızı harcamanız gereken yere odaklamanıza yardımcı olur. Hedefler yaşam boyunca hareketlerinize rehberlik eder.
Hedefin olmadığında her gün aynı şeyin etrafında dolanırsın. Enerjiniz ve gücünüz rastgele dağılır. Hayatınızda hiçbir rolü olmayan bir şeyin içinde yer alıyorsunuz. Ne yapmak istediğinize dair genel bir fikriniz olabilir. Ancak bunu açıkça formüle edene kadar çabalarınızı "dağıtacaksınız". Sizi doğru yolda tutacak bir hedefiniz olmadığı için sıklıkla dikkatiniz dağılır.
Çevremizde çok fazla uyaran olduğu için günlük hayatın akışına kapılmak çok kolaydır. Odaklanmış dikkat olmadan hayatınız tabiri caizse daha "rastgele" hale gelir.
- Hayatta hedefler belirlemek sizi sorumlu kılar.
Hedefler sizi hayatınızın sorumluluğunu almaya teşvik eder. Artık sadece ne istediğiniz hakkında konuşmuyorsunuz; şimdi harekete geçmelisiniz. Bu sorumluluğu başkasına vermek yerine kendinize alırsınız. Sorumluluğu kabul ederek aslında hedeflerinize sadık kalırsınız.
- Hedef belirlemek, olabileceğinizin en iyisi olmanıza yardımcı olacaktır.
Hayattaki hedefler, yüksek potansiyele ulaşmanın yoludur. Hedefleriniz olmadan büyümeniz zor olacaktır. Bu, olabileceğiniz en iyi insan olmanızı engelleyecektir. Bu sizi içinizdeki potansiyeli fark etmekten alıkoyar. Hayattaki hedefler, sizi büyüme moduna sokacak yeni koşullar ve yeni durumlar yaratacaktır. Sizi “normların” üstüne çıkmaya ve yeni zirvelere ulaşmaya itecek.
Hedefleriniz olmadan, sadece bir şeyler yaparak en az dirençle karşılaşacağınız yolu seçersiniz. Ancak hedefler size bir “yüz” kazandıracak ve sayısız engeli aşmanıza yardımcı olacaktır. Kendiniz ve yetenekleriniz hakkında, bu hedeflere hiç sahip olmamanız halinde öğreneceğinizden çok daha fazlasını öğreneceksiniz.
- Hayattaki hedefler hayatınızı mümkün olan en iyi şekilde yaşamanıza yardımcı olacaktır.
Bu aşağıdaki nedenlerden dolayı gerçekleşecektir. Hedeflerinize ulaşma sürecinde daha iyi bir insan olacak, yeni bilgi ve yetenekler kazanacak, değerli deneyimler kazanacaksınız. Üstesinden gelmeyi ve kazanmayı öğreneceksiniz. Dünya görüşünüz değişecek. Hayata geçmişte olduğundan çok daha net ve derinlikli bakacaksınız.
Kendinize sorun; önümüzdeki 1 yıl, 3 yıl, 5, 10 yıl boyunca benimkiler neler? Hedeflerinizi belirlemek ve arzularınızı ifade etmek için zaman ayırın (bu bir israf olmasa da) ve bir yıl içinde hayatınızda daha fazla ilerleme yaşayacaksınız.
Hayatınızda sizin için önemli mi?
Elbette bu rakam çok keyfi. İstatistiksel Beyin kaynağı bir zamanlar ziyaretçilerini belirli bir zaman dilimi içinde bir hedefe ulaşmaya teşvik ediyordu. Denemelerin %92'sinin (ortalama olarak) başarısız olduğu ortaya çıktı. %21,4'ü kilo vermiş, %12,3'ü kişisel gelişiminde belirgin ilerleme kaydetmiş, %7,1'i sigarayı bırakmış, %4,3'ü hayalindeki işi bulmuş, %5'ten azı diğer hedeflerinde başarılı olmuştur.
Herhangi bir işte asıl şeyin başlamak olduğunu söylüyorlar. Bu doğru ama devam etmek daha da zor. Bazı psikologlar, hedeflerine ulaşan çoğu insanın üçüncü haftada pes ettiğini söylüyor. İyi haber şu ki, kaçındığınızda aynı %8'e girme şansınızı artırabilecek bazı hatalar var. İşte buradalar.
Hedefler yazılmadı
Kaliforniya Üniversitesi tarafından 2008 yılında yapılan bir araştırma, hedeflerini yazanların önemli ölçüde daha başarılı olduğunu ortaya çıkardı. Daha sonra aynı sonuçları veren benzer çalışmalar yapıldı.
Bir hedefi yazmak onu daha gerçek ve somut hale getirir. “Yapmalıyım” kategorisinden “yapacağım” kategorisine geçiyor gibi görünüyor, yani bir zorunluluk halini alıyor. Katılıyorum, ulaşmak istediğiniz birçok hedefiniz var, ancak bunu çeşitli nedenlerden dolayı yapmıyorsunuz.
Şimdi başla: düşünün, bir parça kağıt veya yapışkan not alın ve önümüzdeki aylar için 3 ana hedef ve 5-6 daha az küresel hedef yazın.
Hedefler daha yüksek bir amaca bağlı değildir
Bir yıl veya daha uzun bir süre için bir plan belirlediğinizde, hedeflerin en yüksek hedefinizle uyumlu olup olmadığını düşünüyor musunuz?
Örneğin hedefiniz şu olabilir:
- Promosyon Alma
- Ağırlık normalizasyonu
- Karakterdeki dramatik değişim
- Üniversiteye giriş
- İş kurmak
- İnsanlarla kalkınma
Şimdi başla: Kendinize şu soruyu sorun: “Buna neden ihtiyacım var?” En derin cevabı bulmaya çalışın. "" tekniğini kullanın. Kilo vermek mi istiyorsunuz? Neden? Daha ince ve daha güzel olmak için. Ne için? Ve bu en yüksek değere ulaşana kadar devam eder.
Strateji eksikliği
Hemen hemen herkesin bu konuda sorunları var. Hedef belirlendi ancak buna nasıl ulaşılacağına dair bir strateji yok.
Neden bir stratejiye ihtiyacınız var? Onun yardımıyla ne yapacağınızı, nasıl yapacağınızı, hangi kaynakları kullanacağınızı, kimlere güveneceğinizi, ilerlemeyi nasıl takip edeceğinizi ve geri bildirim alacağınızı önceden anlayabilirsiniz. “Hedefime nasıl ulaşacağım?” sorusunun cevabını verir.
Örneğin, kendi işinizi kurmak istiyorsunuz ancak tüm becerilere sahip değilsiniz. Bu konuda iki bariz strateji var: becerileri geliştirmek ya da bu becerilere sahip insanları işe almak. Becerinizi geliştirmek 2-3 yıl sürüyorsa, o zaman belki de yine de başkalarına yönelmelisiniz. Ancak bu yetenek önemliyse, onu geliştirin.
Şimdi başla: Strateji oluşturmak karmaşık ve yaratıcı olduğundan, başlamak için kendinize yeterli zaman verin. Hedeflerinizi her gün gözden geçirmeniz ve gerekirse değiştirmeniz gerektiğine karar verebilirsiniz. Veya doğru kişiyle tanışın. Bunların hepsi stratejinin unsurlarıdır.
Eylem planı eksikliği
Hedef belirlemek önemlidir, ancak eylemlerinizi net bir şekilde anlamadığınız takdirde bunlar hayal olarak kalacaktır.
Bir eylem planı oluşturmak gereklidir çünkü kafanızda hemen bir zihinsel harita oluşturacaksınız. En iyi yol elle çizmek ve her gün nerede olduğunuzu görmektir.
En sık yapılan hatalardan biri hedefi küçük adımlara bölmemektir. Bunu yapmak önemlidir çünkü ilerlemenizi takip etmenize ve motivasyon kazanmanıza, doğru yöne gittiğinizi anlamanıza olanak tanır.
Şimdi başla: Bir zihin haritası çizin veya bir eylem planı oluşturun. Hedefinize yaklaşmak için bugün özellikle ne yapabilirsiniz? Her gün ne yapmalısınız?
Düşük beklentiler ve özgüven eksikliği
Birkaç kez hedef koyan ve bu hedeflere ulaşamayan kişi kendine olan güvenini kaybeder ve hedeflerini düşürür. Ayda 1 kilo vermek önemsiz bir hedef, buna ihtiyacınız bile yok. Bunu yapabilirsiniz, ancak böyle bir hedef sizi içsel olarak değiştirmeyecektir.
Şimdi başla: Hedeflerinizi yeniden gözden geçirin ve kolayca ulaşılabilir görünüyorlarsa kendinize olan taleplerinizi artırın. Ayrıca kendinize daha fazla güvenmek için sürekli pratik yapın.
Size iyi şanslar diliyoruz!
Makale nasıl doğru rüya göreceğinizden ve hayallerinizi hedeflere nasıl dönüştüreceğinizden bahsediyor. Kişisel gelişim için kendinize ulaşılamaz hedefler koymanın tüm faydaları anlatılmaktadır.
Neden hedef belirlemeniz gerekiyor?
Sürekli değişen bir dünyada her zaman dalganın zirvesinde olmak zordur. Kendinizi geliştirmek için çok zaman ve çaba harcamanız gerekiyor. İnsanlar genellikle kişisel gelişim üzerine bir kitap okurken "bir hedef belirleyin" ifadesiyle karşılaşırlar. Hedef belirleme gerçekten bu kadar yardımcı oluyor mu? Sihir nedir? Net hedef belirleme, istediğinizi elde etmenize yardımcı olabilir mi? Evet belki. Hedef, kişiyi doğru yöne yönlendirir, teşvik eder ve motive eder, gereksiz her şeyin atılmasına ve hayatını gereksiz şeylerle doldurmamasına yardımcı olur.
Hayatını değiştirmek isteyenler için belirli bir hedef ana yardımcıdır.
Hayal kurmak insan doğasıdır ve bu hayaller çok farklı olabilir: büyük kazançlar, Maldivler'de bir villa, başarılı bir evlilik veya büyük bir şirketin müdürlüğü ile ilgili. Doğal olarak rüyalarınızda gerçeklikten uzaklaşabilir, kendinizi bir fantezi dünyasına kaptırabilir veya tam tersini yaparak hayallerinizi yeterlilik açısından filtreleyebilir ve belirli hedeflere dönüştürebilirsiniz. Bu ilk ve en önemli adımdır; bu adım atılmazsa hayal, hayal olarak, yani uzak ve ulaşılmaz olarak kalacaktır. Hedef, sonuca götüren bir şeydir; hedef ise ulaşılabilecek bir şeydir. Bunu doğru yapmak önemlidir, uygulanabilir ve mümkün olduğunca spesifik olmalıdır. Neden? Evet, çünkü birçok avantajı var:
- Belirli bir hedef, tüm çabaların belirli bir şeye yönlendirilmesine yardımcı olacaktır. Kişi zamanını boşa harcamaz ve hiçbir saçmalıktan rahatsız olmaz.
- Bir motivasyon ve ilham kaynağıdır. Sonucun net bir şekilde anlaşılması eylemin temelidir.
- Belirli bir hedef, ona ulaşmak için doğru adımları atmanıza yardımcı olur. Ayrıntılar olmadan, hiçbir şeye yol açmayan gereksiz eylemler yapabilirsiniz. Ve bu sadece gücünüzün boşa harcanmasıdır.
Başarı, hedeflerini doğru belirlemeyi bilenlere gelir
Yaşam hedeflerinizi anlarsanız birçok sorun ve görev çözülebilir. Hedefi olan bir kişi, zorlukları ve başarısızlıkları doğru bir şekilde algılar ve bunları en iyi şekilde nasıl çözeceğini bilir. Hedefler aynı zamanda şunları yapmanıza da olanak sağlar:
- hayatınız üzerinde kontrol sahibi olun. Bir hedef belirlemek her şeyi yerine koyacaktır. İnsan beyni çok karmaşıktır, birçok şey dikkatini dağıtır ve kişisel gelişim için gerçekten önemli olan şeylere konsantre olmanızı engeller. Bir hedef, kendinizi disipline etmenize yardımcı olur, bedeninizi ve beyninizi önemli ve gerekli görevler üzerinde çalışmaya zorlar;
- hayatta anlam bulun. Hedefsiz hayat sıkıcı ve ilgi çekici değildir. Akışa göre insanlar üzülmeye ve kendilerine inanmayı bırakmaya başlar. Hayatı amaçsızca yaşayan kişi, onu boşa harcar. Hedef her yeni güne anlam katar, o günün boşuna yaşanmadığı hissi oluşur;
- özgüveninizi artırın. Hedef ve ona doğru ilerleme süreci özgüveni arttırır ve özgüven verir. Kişi, hedefine ulaşmak için her gün en azından bir şeyler yaparak kendisiyle gurur duymaya başlar ve elde edilen sonuç (küçük bile olsa) onu daha fazla eyleme motive eder. Hedefi küçük alt öğelere ayırmanız, bunları günlüğünüze yazmanız ve her gün tamamlanan görevin yanındaki kutuyu işaretlemeniz önerilir. Bu çok yardımcı olur;
- Hayallerini gerçekleştir. Bir hedef, boş bir hayali yavaş yavaş gerçeğe dönüştürmenize yardımcı olacaktır. Üstelik bunu başarmak için gerekli adımları takip eden kişinin kendisi de bu büyünün içinde olduğunu hissedecektir. İmkansız görünen şey net bir şekil alacak ve bir süre sonra ortaya çıkacak. Görev çok büyükse ve tamamlanması zorsa, bir plan yapmalı ve ne kadar süreceği konusunda yaklaşık bir tahmin yapmalısınız. Bunu yaparsanız rüya çok daha yakınlaşacaktır;
- Hayallerinizi gerçekleştireceğinize dair inancınızı kazanın. Herkes kanepede oturup hayal kurabilir, ancak beyin bunu ciddiye almaz, ancak bu yönde en azından biraz çalışırsanız ve olumlu bir sonuç alırsanız, her şeyin kesinlikle gerçekleşeceğine dair iyimserlik ve inanç hemen ortaya çıkacaktır;
- amaç duygusu kazanın. Bilim adamları, belirli, gerçekçi bir hedefi olan bir kişinin, kendisini bu hedefe mümkün olan en kısa sürede ulaşmak için motive ettiğini kanıtladı. Çoğu insan er ya da geç başarıya ulaşır;
- tüm potansiyelinizi ortaya çıkarın. Çoğu zaman, bir hedef üzerinde çalışma sürecinde kişi, kendisinden bile beklemediği bir şeyi yaptığını fark eder. Yeni bir şeyler öğrenir, pratik olarak tüm yeteneklerini kullanır, yeni beceriler kazanır, yeni mesleklerde gelişir, yeni tekniklerde ustalaşır ve hatta tamamen yeni bir işte ustalaşır. Belirlenen hedef, kişiyi yeni ufuklar keşfetmeye iter, onu rahatlık bölgesinden çıkmaya ve kendisi için alışılmadık şeyler yapmaya zorlar. Bu çok yararlı bir beceridir, böylece kendiniz hakkında çok şey anlayabilir, bazı özel yetenekleri keşfedebilir, belki kendinizi yeni bir işte bulabilir ve hayatınızı tamamen değiştirebilirsiniz. Bu çok heyecan verici. Belki de hedefe ulaşma süreci, o hedeften çok daha faydalı olacaktır.
Boşuna hayal kurmayın, kendi hayallerinizi analiz edin ve gerçekten gerçekleştirebileceklerinizi bulun. Akıllıca hayal kurmanız gerekiyor. Aklınıza başka bir arzu geldiğinde kendinize şu soruyu sormalısınız: Bunun gerçekleşmesi için şimdi ne yapılabilir? Hayallerinizi gerçeğe dönüştürmek her insanın görevidir, durmamalı, ilerlemelisiniz,
Bir hedef belirlemek ve ona ulaşamamak - bu size tanıdık geliyor mu? Çoğu zaman bunun neden olduğunu bile anlamıyoruz. Bazen bunun nedeni, nasıl hedef belirleyeceğimizi bilmememizdir. Ve bazen çevremiz bizi geride tutuyor. Aşağıda hedeflerimize ulaşmada sıklıkla başarısız olmamızın nedenleri yer almaktadır.
1. Yerel olmayan hedefler
Bu özel hedefe neden ulaşmak istediğinizi hiç merak ettiniz mi?
Toplum bize uymamız gereken kendi standartlarını dikte eder. Çocukluğumuzdan beri ancak iyi bir işe, arabaya, daireye ve aileye sahip olduğumuzda başarılı olacağımız kafamıza kazınmıştır. Böylece kendimize ruhlarımızda yankılanmayan, ancak toplumun talep ettiği hedefler koyarız.
Hedeflerinizin kaçı gerçekten sizindi? Birisine bir şeyi kanıtlamaya çalışmak adına değil, kendiniz için özel olarak neyi başarmak istediniz?
Bir televizyon projesinde kast yönetmeni olarak çalıştığımda, proje fikri dışında oyuncu kadrosuna gelen birçok kızla tanıştım. Şöyle dediler: “Babam ben küçükken aileden ayrılmış. Bir yıldız olduğumu görebilmesi için televizyonda gösterilmek istiyorum. Böylece onsuz da gayet iyi idare ettiğimizi anlasın!”
Bu kızlara sordum: “Projeye neden katılmak istiyorsunuz? Bunu babana kanıtlamak istediğin için mi yoksa bir fikir uğruna mı? Ve sonra kızlar şaşkına döndüler çünkü ne cevap vereceklerini bilmiyorlardı.
Dolayısıyla hedefleriniz sizi ateşlemiyor ve ileriye taşımıyorsa, belki bunlar sizin hedefleriniz değildir?
2. Belirsiz ve ölçülemez hedef
Bir hedefin gerçekten başarılabilmesi için spesifik ve kolayca ölçülebilir olması gerekir. Örneğin, "İngilizce bilginizi geliştirin" yerine - "Üst-Orta düzeyde bir İngilizce sınavını geçin."
3. Hedeflerin son tarihi yoktur.
Son zamanlarda "bir gün" dediğimiz zaman bunun "asla" demekle aynı şey olduğunu fark ettim, ancak bu kadar kategorik bir biçimde değil. Bir şeyi “bir gün”e ertelerseniz büyük olasılıkla onu asla yapamayacaksınız.
Bu konuda bir espri var: "İki yetişkinin arkadaşlığı, içlerinden biri ölene kadar sürekli 'bir ara buluşmalıyız' demeleridir."
Asla, asla.
Hedefin bir zaman çerçevesi olmalıdır. Bu olmadan kesinlikle hiçbir yolu yoktur. Bir hedefe ulaşmak için kendinize bir son tarih belirlemezseniz, o zaman hedefe "asla" ulaşılamaz.
4. Alışkanlıkları değiştirmeyiz.
Hedef belirlemek önemli ve gereklidir ancak başarımızı yalnızca doğru alışkanlıklar belirler.
Hedefe ulaştıktan sonra sonucu korumazsanız, çok hızlı bir şekilde eski yönteminize döneceksiniz.
Mesela yaza kadar 10 kilo vermek istiyorsunuz. Ancak sadece fazla kilolardan kurtulmak yeterli değildir; aynı zamanda formda kalmanız da gerekir. Ve kendinizi sürekli aynı modda tutmak oldukça zordur.
Kısa vadeli sıkı öz kontrol yerine, fazla kiloların artık görünmeyeceği bir yaşam tarzı yaratacak alışkanlıklar geliştirmek daha iyidir. Basit alışkanlıklarla başlamak daha iyidir: sabahları egzersiz yapın, beyaz ekmek ve ruloları sağlıklı siyah ekmekle değiştirin.
Alışkanlıklar sürekli çaba ve irade gerektirmez. Ve bu konuda bir amaç üzerinde çalışmaktan farklıdırlar.
5. İlerlemeyi takip etmiyoruz
Bir hedefi her zaman akılda tutmak oldukça zordur. Ek olarak, buna özellikle odaklanmazsanız, acil konuların uçurumunda en önemli şeyler için zaman kalmaz. Bütün gün meşgul göründüğünüz halde hedefinize doğru tek bir adım bile atmadığınızın ne sıklıkla olduğunu hatırlıyor musunuz?
Kendinizi organize etmeyi ve hedeflerinize ulaşmayı kolaylaştırmak için özel günlükler kullanabilirsiniz. Bunlardan biri “Cosmos” günlüğü. Kişisel gelişim için çevik günlük" Katerina Lengold'dan. Dört etkili tekniğe dayanmaktadır: 9 haftalık sprintler için hedefler belirlemek ve haftalık ilerlemeyi takip etmek, sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak, gününüzü 30 dakikalık bloklar halinde planlamak ve günlük yansıma.
6. Ortamınız gelişmenize izin vermiyor
Yengeç kovası teorisini biliyor musun? Yengeçleri bir kova suya koyarsanız dışarı çıkamazlar. Bir yengeç yukarıya tırmanmaya başladığında diğerleri onu yakalayacak ve onun bunu yapmasını engelleyecektir. Ancak kovada tek bir yengeç olsaydı, o da sorunsuz bir şekilde dışarı çıkardı.
Yengeç kovası teorisi, insan gelişimini engelleyen çevreyi çok net bir şekilde yansıtıyor. Kendinize çok iddialı hedefler koyabilirsiniz ancak çevrenizdeki insanların desteği olmadan bu hedeflere ulaşmanız zor olacaktır.
Arkadaşlarımdan biri ayağa kalkamadığından şikayetçiydi. Sanki bir şey onu sürekli aşağı çekiyormuş gibi.
Arkadaşlarının teorideki yengeçler gibi olduğu ortaya çıktı. Birlikte dizi izlerken bira içmek dışında hayatta hiçbir şeyle ilgilenmiyorlardı. Bir arkadaşım zamanını daha yararlı bir şeye harcamak için bu toplantılardan ayrılmaya çalışınca arkadaşları ona kızdı. Arkadaşlarına kesin bir “hayır” diyene kadar hayatında hiçbir şeyin değişmeyeceğini söylememe gerek var mı?
Çevrenin sizi aşağıya çekip çekmediğini düşünün. Amacınız sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmekse ve etrafınız McDonald's ve barlarla çevriliyse, o zaman diyet ve koşuya uzun süre dayanmanız pek mümkün değildir. Hedefleri sizinkilerle uyumlu olan insanları bulun. Birlikte daha kolay.
