≡× MENÜ

• Sağlık
• Gebelik
• Çocuklar
• ilişkiler
• doğum

Bir çocukta aşırı kilo nedenleri. Çocuğunuz fazla kiloluysa

Bebek anneleri genellikle arkadaşlarına ve akrabalarına bebeğin doğumdan sonra ne kadar iyi kilo aldığını gururla söyler - çocuk doktorları özel masalara bakar ve tamamlayıcı gıdaların zamanında sunulmasına sevinirler, dolgun pembe yanakları ve kolları daraltılmış bebeklere dokunarak bize bakarlar. çocuk reklamları.

Bu arada, aşırı kilo sorunu çocuğun sağlığı için gerçek bir tehdittir. Dokunmayı bırakıp gerçekle yüzleşme zamanının geldiği an nasıl belirlenir? Hangi yaşta kalori sayma konusunda endişelenmelisiniz ve ne yapmanız gerektiği zaten açıksa - ebeveynler adına, elbette, ilk etapta - sevgili küçük adamınızı olmayan bir şeyle çok hızlı bir şekilde ezecektir. çocuksu hastalık yükü? Çocuğu akranlarıyla ilişkilerde olası sorunlardan nasıl korursunuz?

İstatistikler ne diyor?

Durum pek mutlu değil - istatistikler, gezegendeki 2 ila 19 yaş arasındaki her altıncı çocuğun, bir şeyler yapılabileceği ve yapılması gereken bir miktar fazla kiloya sahip olduğunu gösteriyor. Ve aynı istatistikler, çoğu anne ve babanın, çocuğun fazla kilosu hakkında bilgi onlara düz metin olarak sunulsa bile, sorunun boyutunu anlamayı ve kabul etmeyi reddettiğini iddia ediyor: ebeveynlerin sadece %23'ü çocuklarına hemen yardım etmeyi kabul ediyor, geri kalanlar ise sorun hiç yokmuş gibi davranmayı tercih ediyor.

Pek çok ebeveyn, çocuğun yardıma ihtiyacı olduğu anlaşıldığında suçluluk duyma eğilimindedir: toplum fazla kilolu olmanın sorumluluğunu onlara yükler. Ancak açıktır ve araştırmalar bunu doğrulamaktadır, mesele genellikle çocuğun kendi gelişiminin belirli özelliklerinde, metabolizmasında ve beslenme alışkanlıklarındadır ve bu bazen ebeveynlerin etkilemesi çok zordur. Her durumda, aşırı kiloyu bir gerçek olarak tanımlayarak başlamanız gerekir.

Bir çocuğun fazla kilolu olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Başlamak için, aynı çocukların ağırlık ve yaş yazışma tablolarına başvurmak mantıklıdır - DSÖ'nün kullandıklarını almak daha iyidir, çok geniş bir norm “çatalına” sahiptirler, belirli bir yaşa kadar ergenliğe bağlıdırlar. Çocuk standardın içine düşerse - üst sınırında bile - bu nedenle çok fazla endişelenmemelisiniz, ancak aşırı kilolu olmaktan endişe ediyorsanız, bazı ürünleri sınırlamak ve spor yüklerini artırmak mantıklıdır - daha fazlası aşağıdadır.

Ağırlık izin verilen normları aşarsa, bir dereceye kadar obezitenin varlığından bahsetmeye değer - ve o zaman sorunun çözümü kesinlikle rafa kaldırılmamalıdır. Elbette yapılacak en mantıklı şey önce bir çocuk doktoruna, sonra da bir beslenme uzmanına danışmak olacaktır. Zaten onların tavsiyelerine göre bundan sonra ne yapılacağı belli olacak.

Yetkili bir doktor ne yapacak?

Doğru seçilmiş bir uzman, mevcut sorunun ne kadar ciddi olduğunu ve var olup olmadığını doğru bir şekilde belirleyebilecektir - çocuğun vücut kitle indeksini hesaplayacak, mevcut tabloyla karşılaştıracak, gelişim ve büyüme tarihini dikkatlice inceleyecektir. çocuk, aile geçmişi ve ataların fiziği hakkında bilgileri değerlendirir.

Ancak bundan sonra aşırı kilo sorunu olup olmadığı, durumun ne kadar ciddi olduğu ve aslında bununla ne yapılacağı hakkında bir karar alınacaktır. Belki de, resmin tamamını netleştirmek için doktor, anlaşılmaz soruları netleştirmek için diğer yüksek derecede uzmanlaşmış uzmanlara yönlendirmeler yazacaktır. Çocuğun kilo ve boy bakımından yaşıtlarından çok önde olmasına rağmen, gelişimi herhangi bir şüpheye neden olmayacaksa, tüm aileyi sağlıkta ve daha da açık bir vicdanla büyümeye gönderecektir.

Fazla kilolu olmanın tehlikesi nedir?

Fazla kilolar sadece estetik problemler ve örneğin aktif oyunlarda akranlarla iletişimde olası zorluklar değildir. Bu aynı zamanda bir dizi olası sağlık komplikasyonudur. En yaygın olanları listeliyoruz.

2 tip diyabet

Bu, şeker - glikozun işlenmesinde bir başarısızlıkla ilişkili kronik bir hastalıktır. Erken yaşta kazanmanın en kolay yollarından biri obezite ve hareketsiz bir yaşam tarzıdır.

metabolik sendrom

Bu, kardiyovasküler hastalıklar ve metabolik bozukluklarla ilişkili rahatsızlıkların gelişme olasılığını önemli ölçüde artıran bir fizyolojik problemler kompleksidir.

yüksek kolestorol

Kolesterol, arterlerde plak oluşturarak kan akışını bozar. Bu, belirsiz bir gelecekte kalp krizlerine ve felçlere neden olabilir.

Astım

Burada neden tam olarak açık değil, ancak ilişki iyi kurulmuş: fazla kilolu çocuklar, görünürde başka bir neden olmadan astım geliştirme riski altındadır. Aşırı kilo sorunu ortadan kalkar kalkmaz, kural olarak astım tehdidi ortadan kalkar.

Alkolden bağımsız karaciğer yağlanması

Hastalık tehlikelidir çünkü karaciğerde yağ birikimi asemptomatiktir - ne ebeveynler ne de çocuğun kendisi, durumun resminde karaciğerin klasik sirozuna yakın olduğunu fark edecek zamana sahip değildir - o zaman çok daha zordur Hastalığı önlemeye çalışmaktan çok harekete geçmek.

Çocuklar neden fazla kilo alır?

Tek bir cevap yok. Hem ebeveynler hem de çocuklar aşırı kilolu olduğunda durum az çok açıktır - o zaman sağlıksız aile yeme alışkanlıkları, fast food sevgisi ve fiziksel aktiviteye dikkatsizlik hakkında konuşabiliriz. Genel resme ve genetik yatkınlığa dahil edebilirsiniz.

Ancak, aynı zamanda, zinde ve zayıf bir ebeveynin çocuğu açıkça fazla kiloludur, diğer çocuklar mükemmel bir düzende, ince ve sağlıklıdır ve çocuklardan birinin açıkça sorunları vardır. Aşırı kilonun açık ve belirgin sınırlarını ve nedenlerini belirlemedeki zorlukların farkında olan doktorlar, aşağıdaki faktörler hakkında az ya da çok dikkatli konuşuyorlar.

dengesiz beslenme

Başka bir deyişle, aynı talihsiz fast food, hareket halindeyken sürekli atıştırma ve fabrikada yapılan tatlılara bağımlılık (bu arada, aktif olarak “sağlıklı ve sağlıklı” işareti altında satılan meyve suyu da dahil olmak üzere içecekler dahil). doğal").

hareket eksikliği

Burada her şey açık ve basit: ne kadar enerji geliyorsa, o kadar çok harcanmalı. Fiziksel aktivite eksikliği çok hızlı bir şekilde ekstra kilo ve santimetrede bir artışa yol açar.

Psikolojik faktörler

Çocuklar, tıpkı yetişkinler gibi, genellikle gerçek ya da hayali sorunları “yakalarlar”. Gri veya sıkıcı ve donuk hayatınızı "tatlandırmak", daha fazla sorun kazanmanın kesin bir yoludur ve kesinlikle tamamen gerçek olacaklardır.

sosyo-ekonomik faktörler

Aile bütçesindeki fon eksikliği ne yazık ki taze sebze ve meyvelere ve vitaminlere erişimi büyük ölçüde sınırlandırıyor, ancak ebeveynleri bir şekilde bebeği memnun etmek için en ucuz ve genellikle en düşük kaliteli tatlıları almaya zorluyor.

Çocuğum fazla kiloluysa ne yapmalıyım?

Temel olarak, tüm nedenleri tam bir inceleme ve incelemeden sonra bir uzmanın belirli bir çocuğa tavsiye edeceği eylemlerin bir listesini yapmak en iyisidir. Özel düzeltme gerektiren başka endikasyon ve kontrendikasyon yoksa, eylemler aşağıdaki gibi olabilir.

Çocuğunuza şekerli içecekler vermeyin - gazlı fabrika tatlı sularından ve meyve "meyve sularından" bahsediyoruz. Şekersiz taze sıkılmış meyve sularına, meyve içeceklerine ve kompostolara geçmek en iyisidir.

Çocuğunuzu mümkün olduğu kadar çok sebze ve meyve ile beslemeye çalışın - yeni beslenme alışkanlıklarına uyum sağlaması biraz zaman alacaktır.

Tüm aile ile günde en az bir kez öğle veya akşam yemeği yemeye çalışın - şu anda, gadget'ları görüş alanınızdan çıkarın, TV'yi kapatın ve yalnızca yemeğin değil, aynı zamanda birbirleriyle tam iletişimin tadını çıkarın.

Atıştırmalık sayısını sınırlayın - ve bu kuralı dikkatlice izleyin. Çocuklar bazen sandığımızdan çok daha yaratıcı olabiliyor.

Tüm aile için doğru egzersiz türünü bulun - örneğin dans etmek veya yüzmek, ciddi sporlar yapmak istemeyenler için harikadır.

Çoğu durumda, çocuklarda aşırı kilo, yetersiz beslenme ve yeterli fiziksel aktivite eksikliği nedeniyle oluşur. Ama her şeyden önce, aşırı kilonun endokrinolojik hastalık belirtilerinden biri olmadığından emin olmanız gerekir.

Portalın sevgili ziyaretçileri!
"İstişareler" bölümü çalışmalarını askıya alır.

13 yıllık tıbbi konsültasyon arşivinde kullanabileceğiniz çok sayıda hazırlanmış materyal bulunmaktadır. saygılarımla, editoryal

Son danışma

Marina sorar:

Merhaba, lütfen bana 7 yaşında, 121 cm boyunda, 34 kg ağırlığında bir çocuk söyleyin, bu normal mi değil mi? Şimdiden teşekkürler.

Yanıtlar:

İyi günler, çocuğu WHO kriterlerine göre çocukların boy ve kilo normlarına göre değerlendirirsek, çocuğun birkaç kilo fazlası vardır. Ancak her durumda, bireysel bir yaklaşım gereklidir. Her şeyden önce, çocuğu görmelisin ve sadece onu değil, aynı zamanda ebeveynlerini de diyetini öğren, vb. Ve ancak bundan sonra uygun önerilerde bulunabilirsiniz.

İgor sorar:

Merhaba doktor! Böyle bir sorunumuz var - çocuğum oldukça büyük, ama bazıları her şeyin yolunda olduğunu söylüyor, diğerleri ise - tam tersine, bir şeylerin yanlış olduğunu. Doktor, yüzdelik tablolara bakmak gerektiğini söyledi veya söyledi. Bu tablolara yardım edin! Oğlum 7 yaşında. Teşekkür ederim.

Sorumlu Health-ua.org portalının tıbbi danışmanı:

İyi günler, Igor!
Bebeğin ağırlığı ve boyu için ortalama normu, yaşa bağlı olarak belirlemek için bilim adamları, centile adı verilen özel tablolar derlediler. Bu oldukça hızlı, pratik ve erişilebilir bir yöntemdir. Ek olarak, sadece ideal ağırlığı değil, aynı zamanda değerleri de normal aralıkta olan ancak ideal olmayan vücut ağırlığının izin verilen değerlerini (santil koridorları) gösterir. . Bu yüzden dikkatinize 3 ila 12 yaş arası çocuklar için bir centile tablosu ve kod çözme kurallarını sunuyorum. Bu nedenle, çocuğun ortalama yüksekliği 25-75 centile bölgesinde olmalıdır. 10. ve 25. persantiller arasındaki büyüme de normal kabul edilir, ancak çocuğun bodur olma eğilimine işaret eder. 75-90 centil aralığındaki büyüme de normaldir, ancak büyümeden daha iyi performans gösterme eğilimine işaret eder. 3-10 centil arası büyüme düşük, 90-97 centil arası büyüme yüksek olarak kabul edilir. Büyüme 97 centil ise, burada bir çocuğun patolojisinin varlığından bahsedebiliriz.
Erkek çocuklar için (3-12 yaş) vücut uzunluğunun (cm) centile değerleri

Yaş (yıl)	yüzdelik
	3	10	25	75	90	97
3	88,0	89,6	92,1	99,7	102,2	103,9
3,5	90,3	92,1	95,0	102,5	105,0	106,8
4	93,2	95,4	98,3	105,5	108,0	110,0
4,5	96,3	98,3	101,2	108,5	111,2	113,5
5	98,4	101,7	104,9	112,0	114,5	117,2
5,5	102,4	104,7	108,0	115,2	118,0	120,1
6	105,5	108,0	110,8	118,8	121,4	123,3
7	110,3	113,8	117,0	125,0	127,9	130,0
8	116,4	118,8	122,0	131,0	134,3	136,4
9	121,5	124,6	127,5	136,5	140,3	142,5
10	126,4	129,2	133,0	142,0	146,2	149,1
11	131,2	134,0	138,0	148,3	152,9	155,2
12	135,8	138,8	142,7	154,9	159,5	162,4

Erkek çocuklar (3-12 yaş) için yüzdelik vücut ağırlıkları (kg)

Yaş (yıl)	yüzdelik
	3	10	25	75	90	97
3	12,1	12,8	13,6	16,0	16,9	17,5
3,5	12,7	13,4	14,2	17,0	18,0	18,7
4	13,3	14,2	15,1	18,0	19,1	20,0
4,5	14,0	14,9	15,9	19,0	20,6	21,7
5	14,8	15,7	16,8	20,1	22,0	23,2
5,5	15,5	16,6	17,8	21,4	23,4	25,1
6	16,3	17,6	18,9	22,6	24,9	27,0
7	18,2	19,6	21,3	25,5	28,0	31,1
8	20,0	21,5	23,4	28,4	31,7	35,1
9	22,0	23,4	25,6	31,4	35,4	39,2
10	24,0	25,6	28,0	35,1	39,5	45,0
11	26,0	28,0	31,0	39,2	44,5	50,5
12	28,3	30,4	34,4	43,8	50,0	57,0

Çocuğunuzun boyunu ve kilosunu yazdığınızdan emin olun; bu göstergelerin normlara uyup uymadığını birlikte anlayabiliriz. Herşey gönlünce olsun!

Svetlana sorar:

Kız veya erkek olmasına bağlı olarak çocuğun boy ve kilosunun ne olması gerektiği konusunda bir fark var mı? Ve ne olmalılar? Centile tabloları hakkında çok şey duydum, kendim izledim ama basit bir şekilde yazmanızı rica ediyorum, erkek ve kız çocukları bir yaşından 3 yaşına kadar kaç kilo olmalı? Teşekkür ederim!

Sorumlu Health-ua.org portalının tıbbi danışmanı:

İyi günler Svetlana! Tabii ki, cinsiyete bağlı olarak çocuklarda boy ve kilo göstergelerinde belirli bir fark gerçekten izlenebilir. Aşağıda erkekler ve kızlar için ortalama boy ve kilo ile bir tablo vereceğim. Dikkatinizi bu ve diğer formüllerin, tabloların vb. Çocuğun fiziksel gelişimi, bir kişinin anayasal özelliklerini (kalıtım, ırk vb.) dikkate almadan ortalama istatistiksel göstergelerle sağlanır. Bu nedenle, çocuğun fiziksel gelişiminin yeterli bir değerlendirmesi için bir uzmana başvurun - bir aile doktoru veya çocuk doktoru.
Tablo: Çocukların yaş ve cinsiyete göre ağırlık ve boy göstergeleri

Yaş (yıl, ay)	Oğlan		Kız
	Ağırlık (kg)	Yükseklik (cm)	Ağırlık (kg)	Yükseklik (cm)
1 yıl	10,300	75,5	9,500	73,8
1.1 ay	10,600	76,8	9,800	75,0
12 ay	10,850	78,0	10,050	76,1
1.3 ay	11,100	79,0	10,300	77,2
1.4 ay	11,300	80,0	10,570	78,3
1.5 ay	11,500	81,0	10,780	79,3
1,6 ay	11,700	82,0	11,000	80,3
1.7 ay	11,900	83,0	11,200	81,3
18 ay	12,070	83,9	11,380	82,2
1.9 ay	12,230	84,7	11,570	83,1
1, 10 ay	12,370	85,6	11,730	84,0
1, 11 ay	12,530	86,4	11,880	84,9
tam olarak 2 yıl	12,670	87,3	12,050	85,8
2, 1 ay	12,830	88,1	12,220	86,7
2, 2 ay	12,950	88,9	12,380	87,5
2, 3 ay	13,080	89,7	12,520	88,4
24 ay	13,220	90,3	12,680	89,2
2,5 ay	13,350	91,1	12,820	90,0
2,6 ay	13,480	91,8	12,980	90,7
2,7 ay	13,620	92,6	13,110	91,4
2,8 ay	13,770	93,2	13,260	92,1
2.9 ay	13,900	93,8	13,400	92,9
2, 10 ay	14,030	94,4	13,570	93,6
2, 11 ay	14,180	95,0	13,710	94,2
tam olarak 3 yıl	14,300	95,7	13,850	94,8

Herşey gönlünce olsun!

Lena sorar:

Doktor, çözmeme yardım et! Oğlum 14 yaşında, boyu 144 cm.Bugün çocuk doktoru yüzdelik tablolara bakılırsa kırmızıda olduğumuzu ve kesinlikle bir hastalığımız olduğunu ve çok küçüğüz dedi. Açıklayın, lütfen ne tür bir masa ve sadece üzerinde hemen teşhis koymak mümkün mü?

Sorumlu Health-ua.org portalının tıbbi danışmanı:

İyi günler Lena! Centile tabloları, çocuğun cinsiyetine ve yaşına bağlı olarak boy ve kiloyu belirlemek için birleşik bir yöntemdir. Bu tabloya göre, çocuğun normal gelişiminin özelliği olan büyüme ve ağırlık göstergelerinin aralığını belirlemek mümkündür. Ayrıca, kolaylık sağlamak için gruplar sadece merkezlere ayrılmakla kalmaz, aynı zamanda belirli bir renkte boyanır. Yani bir çocuğun ortalama boyu yeşil ve mavi değerler (25-75 santil) içindeyse dikkate alınır. Göstergesi sarı ve yeşil değerler (10-25 santil) arasındaysa, boy ve kilo da normal kabul edilir, ancak bir çocuğun boy ve kilo olarak geride kalma eğiliminin varlığı inkar edilemez. Mavi ve sarı değerler (75-90 centil) arasındaki bölgede boy ve kilo da normaldir, ancak çocuğun boy veya kilo olarak önde olma eğilimini gösterir. Boy ve kilo göstergesini kırmızı ve sarı değerler arasında bulduysanız, boy veya kilo düşük veya yetersiz (3-10 centil) veya yüksek ve fazla kilolu (90-97 centil) olarak kabul edilir. Böyle bir bölge mutlaka bir patolojinin varlığını göstermez (ancak bu göz ardı edilemez), vücut yapısının anayasal özelliklerinden kaynaklanabilir. Ancak boy veya kilo kırmızı sınırın dışındaysa, bu hastalığın açık bir işaretidir (endokrin, nörojenik vb.). Bir uzman tavsiyesi aldığınızdan emin olun.
Vücut uzunluğu (cm) erkek çocukların (12 - 17 yaş) centile değerleri

Yaş (yıl)	yüzdelik
	3	10	25	75	90	97
12	88,0	89,6	92,1	99,7	102,2	103,9
13	140,2	143,6	147,4	160,4	165,8	169,6
14	144,9	148,3	152,4	166,4	172,2	176,0
15	149,3	101,7	158,0	172,0	178,0	181,0
16	154,0	158,0	162,0	177,4	182,0	185,0
17	159,3	163,0	168,1	181,2	185,1	187,9

Erkek çocuklar (12-17 yaş) için yüzdelik ağırlıklar (kg)

Yaş (yıl)	yüzdelik
	3	10	25	75	90	97
12	28,3	30,4	34,4	43,8	50,0	57,0
13	31,0	33,4	39,8	49,0	56,2	63,6
14	34,0	35,2	42,2	54,6	62,2	70,5
15	37,8	40,8	46,9	60,2	65,1	76,5
16	41,2	45,4	51,8	65,9	73,0	82,5
17	46,4	50,5	56,8	70,6	78,0	86,2

Herşey gönlünce olsun!

Valeria sorar:

Tünaydın! Oğlum 4 aylık, her doktor randevusunda kendimizi tartıyoruz. Söyle bana - bunu neden her ay yapıyorsun? Ya da belki biz iyi değiliz ve doktor sadece sessiz mi? Söylesene, bir yaşın altındaki çocuklar için normal boy ve kilo nedir? 65 cm boyunda ve 6800 kilodayız.

Sorumlu Health-ua.org portalının tıbbi danışmanı:

Merhaba! Bir çocuğun bir yıla kadar fizyolojik gelişiminin önemli göstergelerinden biri, bebeğin gelişim sürecini nesnel olarak yansıtabildikleri için boy ve kiloda normal bir artıştır. Bu nedenle, çocuk doktorları buna çok dikkat ediyor - çocuğu her ay hatasız tartıyor ve ölçüyorlar! Ek olarak, baş ve göğsün çevresi gibi göstergelerin dinamiklerini incelemek de önemlidir, çünkü oranlarının ihlali patolojik bir sürecin gelişiminin başlangıcını gösterebilir (hidrosefali, raşitizm, vb.). Bu nedenle, bebeğin fiziksel gelişiminin en doğru ve eksiksiz çalışması, büyüme, kilo, baş ve göğüs çevresi dinamiklerinde bir ölçüm olacaktır. Bir yaşın altındaki çocuklarda bu değerlerin normal göstergeleri olan bir tablo vereceğim.
Bir yaşına kadar olan çocukların fiziksel gelişim tablosu (boy, kilo, baş ve göğüs çevresi)

Yaş göstergeleri	Çocuğun boyu	bebek ağırlığı	Baş çevresi	Göğüs Çevresi
Yeni doğan	50-51 cm	3,3-3,5 kg	34-36 cm	32-34 cm
1 ay	53-54 cm	4,1-4,3 kg	36,6-37.3 cm	36,0-36.3 cm
2 ay	56-58 cm	5.0-5.3 kg	38,4-39,0 cm	38.1-39.0 cm
3 ay	59-61 cm	6.0-6.3 kg	40.0-40,9 cm	40.0-40,3 cm
4 ay	62-64 cm	6,5-6,9 kg	40.0-41.9 cm	41.8-42,0 cm
5 ay	64-68 cm	7,4-7,8 kg	42,2-43,2 cm	43,0-44.3 cm
6 ay	66-70 cm	8.0-8.7 kg	43,2-44.2 cm	44,3-45.5 cm
Yedi ay	68-71 cm	8,3-8,9 kg	44.0-44.8 cm	45,0-46.4 cm
8 ay	70-72 cm	8,5-9,5 kg	44,3-45.4 cm	46,0-47,2 cm
9 ay	71-73 cm	9,3-9,9 kg	45.3-46.3 cm	46,7-47,9 cm
10 ay	72-74 cm	9,5-10,4 kg	45,6-46,6 cm	47,0-48,3 cm
11 ay	73-75 cm	9,8-10,5 kg	46.0-46.9 cm	47.7-48.7 cm
12 ay	74-76 cm	10,1-10.7 kg	46,0-47,2 cm	47,7-49,0 cm

Burada çocuğun doğumdaki ağırlığını, vücut yapısının anatomik ve anayasal özelliklerini ve kalıtsal yatkınlığı dikkate almaya değer. Bu nedenle, verilen tabloya göre sizin tarafınızdan verilen bebeğin boy ve kilo verileri, normal fizyolojik gelişimine tanıklık eder. Herşey gönlünce olsun!

Marina sorar:

Kızım 8 yaşında, 34 kilo, doktorlar çok şey söylüyor ama bana ne yapacağımı tavsiye edemiyorlar.

Sorumlu Health-ua.org portalının tıbbi danışmanı:

Merhaba Marina! Ne yazık ki, çocuğun boyunu belirtmemişsiniz. 8 yaşında bir kız için normal vücut ağırlığı, P x 0.42-29.9 formülü kullanılarak hesaplanır, burada P, cm cinsinden yüksekliktir.Hesaplamalar kızın aşırı kilolu olduğunu gösterdiyse, şu önerileri izleyin:
- Beslenme: Lif içeriği yüksek sebze ve meyvelerin kullanılması, günde 4-5 öğün kurulması; 17-18 saat sonra son yemek - sadece süt veya ekşi süt ürünleri; un, şekerleme ürünleri, tahıllar, tatlılar tüketimini azaltmak; baharat, baharat ve gazlı içeceklerin tüketimini hariç tutun; acele ve kuru yiyeceklerle yiyeceklerle savaşın; çocuğunuza daha fazla su içmeyi öğretin (özellikle yemeklerden önce), kilo verdiren yiyecekler: salatalık, domates, pancar, lahana - taze;
- aktif yaşam tarzı, spor, açık hava yürüyüşleri, sertleşme;
- etkinin yokluğunda - bir pediatrik endokrinologun konsültasyonu.
Sağlığına dikkat et!

Natalya sorar:

Lütfen bana kızımın 1.8, boyunun 85 cm ve ağırlığının 14.200 olduğunu söyle. Kilo almamak için çocuğu nasıl düzgün besleyeceğimi söyle, çünkü tablolara göre ağırlığı 12 kg olmalıdır.

Sorumlu Health-ua.org portalının tıbbi danışmanı:

Tünaydın.
Başlangıç ​​olarak, ağırlık ve boy karşılık tablolarının ortalama istatistiksel veriler taşıdığını belirtmek isterim. Belirli bir çocuk için ağırlık normunu belirlerken, örneğin kalıtım gibi anayasal özellikleri de dikkate almak gerekir.
Çocuğun diyeti dengeli, çeşitli olmalı, tahıllar, et, balık, sebzeler, meyveler içermelidir. Çocuğunuza günde 4 öğün yemek öğretin ki tam bir kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği, ikindi atıştırmalığı hafif olsun. Öğün aralarında atıştırmaktan kaçının. Nişastalı, tatlı yiyecekleri mümkün olduğunca diyetten çıkarın, çocuğunuza meyve yemeyi öğretin.
Çocuğun motor aktivitesini hatırladığınızdan emin olun, çocuk sakin olsa bile, egzersizler, sokakta yürüyüşler, açık hava oyunları bir alışkanlık haline gelmelidir.
Sağlıklı olmak.

Sorumlu Health-ua.org portalının tıbbi danışmanı:

Tünaydın.
Yüzdelik tabloların verileri dikkate alındığında çocuğunuzun kilosu ortalamanın üzerindedir ancak anayasal özellikleri de dikkate alınmalıdır. Çocuğun kilosunu düzeltmek için çocuğun beslenmesini, fiziksel aktivitesini analiz etmek ve hormonal bozuklukları dışlamak gerekir. Başlamak için, vücut ağırlığının arttığı hastalıkları dışlamak için muayene ve laboratuvar testleri için çocuk doktorunuz ve endokrinologunuzla iletişime geçin.
Bu yaş için optimal, atıştırmalıklar (özellikle tatlı ve nişastalı yiyecekler) hariç günde 4 öğündür. Artan vücut ağırlığı ile et ve balıkları unutmadan sebzelere odaklanın. Tahıl miktarını azaltın, ancak çocuğun ihtiyaç duyduğu vitaminleri ve diğer faydalı maddeleri içerdikleri için bunları hariç tutmayın. Kurabiyeleri ve tatlıları kuru meyvelerle değiştirin. Ailenin beslenmesine bir bütün olarak dikkat etmelisiniz, çünkü baba bir çikolata yerse, çocuğun neden yapamayacağını açıklaması zor olacaktır.
Çocuğunuza egzersiz yapmayı, yürüyüş yapmayı ve açık hava oyunlarını öğretin.
Herşey gönlünce olsun.

Olga sorar:

Ailem şişman ve ben hayatım boyunca kilo vermemek için diyet yaptım. Şimdi bir kızım var (6 aylık), şimdi kilosu normal ama korkarım o da benim gibi acı çekmez. Bana obeziteyi önlemek için neler yapılabileceğini ve ne zaman başlamanın doğru olduğunu söyleyin?

Sorumlu Health-ua.org portalının tıbbi danışmanı:

İyi günler Olga!
Aşırı kilo almaya kalıtsal yatkınlık gerçekten de izlenebilir ancak bazen ailedeki yemek kültürüyle de (ağır ziyafetler, çok yağlı yiyecekler, hamur işleri vb.) karıştırılmaktadır. Ek olarak, obezite, kalıtsal olma eğiliminde olabilen bazı hastalıkların sonucu olabilir (endokrin bezlerinin patolojisi, vb.).
Özellikle kendinizde ve yakın akrabalarınızda dolgunluk nedenini öğrenin ve bununla başa çıkmanız daha kolay olacak ve ayrıca kasıtlı olarak önleyici tedbirler alabileceksiniz. Bu nedenle, bebeklikten itibaren normal kiloyu izlemek gerekir.
Obezitenin önlenmesi, emzirme ve tamamlayıcı gıdaların geç verilmesidir (6 aydan daha erken değil). Gelecekte, bebeğinize aktif bir yaşam tarzı öğretin - maksimum fiziksel aktivite ve temiz havada kalın. Ailede stresli durumlardan kaçının ve bebekle iletişim kurarken her zaman dengeli olmaya çalışın.
Ve şimdi yemek hakkında. Bir çocuğa diyet öğretmek temelde yanlıştır. Ancak erken çocukluktan itibaren uygun ve dengeli beslenme kültürünün aşılanması ve örnek olarak daha iyi olması gerekir. Yoğun bir şekilde büyüyen bir organizma, gerekli miktarda protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve minerali yeterli miktarlarda almalıdır. İşte birkaç özel örnek: Günlük diyet yağsız et, balık, yumurta, süt ürünleri, tahıllar, sebzeler ve meyvelerden oluşmalıdır. Sığır eti, domuz eti, kuzu yağı, tereyağı, makarna, şekerleme tüketimini sınırlayın. Çocukların çok sevdiği küçük "atıştırmalıklar" meyvelerden, yoğurtlardan, krakerlerden, jölelerden vb. oluşmalıdır, çikolata, cips vb. değil.
Doktorunuz tarafından size bireysel olarak daha detaylı öneriler verilebilir. Herşey gönlünce olsun!

Natalya sorar:

Kızım 8 yaşında, boyu 142, kilosu 42 kg, kilolu mu? teşekkürler

Sorumlu Health-ua.org portalının tıbbi danışmanı:

Merhaba Natalya! Vakaların büyük çoğunluğunda, çocuklarda aşırı kilo, yetersiz beslenme ve fiziksel hareketsizlik (hareket eksikliği) ile ilişkilidir. Bu nedenle, çocuğunuz için doğru beslenme düzenini düzenleyerek başlayın: tatlıları, unlu mamülleri ve şekerleme ürünlerini, yağlı, tuzlu, tütsülenmiş, kızarmış yiyecekleri sınırlayın; irmik, cips, atıştırmalıklar ve çikolataları hariç tutun; sebze, meyve, çilek tüketimini artırmak; Çocuğunuza düzenli olarak süt ve süt ürünleri verin. Çocuğun uzun süre televizyon karşısında veya bilgisayar başında oturmasını yasaklayın - kızın boş zamanlarının çoğunu hareket halinde geçirmesine izin verin - onu dansa veya spor bölümüne kaydedin. Tüm bu öneriler, fazla kilolu olmanın yanı sıra çocuğun ciddi hastalıkları yoksa geçerlidir. Bunları dışlamak için bir çocuk doktoruna ve bir çocuk endokrinologuna danışmanız gerekir. Sağlığına dikkat et!

Lena sorar:

Tünaydın! Oğlum iki aylık yaşamında neredeyse 2 kg aldı. Doktor bunun çok olduğunu ve daha az beslenmen gerektiğini söylüyor yoksa obezite olur. Bebeklerde obezite var mı ve ne yapmalıyım? Teşekkür ederim.

Sorumlu Health-ua.org portalının tıbbi danışmanı:

Merhaba Lena! Tıpta, çocuklar için optimal ağırlığın ve artışının hesaplandığı özel tablolar ve formüller vardır.
Bebeğin kaç aylık olduğunu belirtmiyorsunuz ve bu nedenle 2 kg belirlemem zor - gerçekten çok mu yoksa az mı? Bu nedenle, yaşamın ilk yılındaki çocuklarda normal kilo alımı şu şekilde kabul edilir: 1 ay - 600 g, 2-3 ay - her biri 750 g, daha sonra 3-6 ay - her biri 700 g, 6-9'da aylar - her biri 550 gr ve 9-12 ayda 350 gr.
Lütfen bunların bireysel düzeltme gerektiren ortalama veriler olduğunu unutmayın. Bebeklik döneminde obezite oldukça nadirdir ve genellikle hafiftir. Artan kilo alımının ana nedeni, özellikle bebeğin diyetinde karbonhidratlı yiyecekler baskınsa, çocuğun olağan aşırı beslenmesidir.
Biberonla beslenen çocukların aşırı yağlanma ihtimaline daha yatkın olduğunu söylemeliyim. Vücut yapısının anayasal türü, kalıtsal yatkınlık ve en önemlisi vücutta belirli patolojik durumların varlığı önemli bir rol oynar.
“En önemli” diyorum çünkü buradaki asıl şey, hastalığı gelişiminin çok erken aşamasında gözden kaçırmamaktır.
Bu nedenle, bir dizi kalıtsal hastalık, tiroid ve diğer endokrin bezlerinin çalışmasındaki bozukluklar, beyin hastalıkları keskin ve mantıksız bir kilo alımı ile kendini gösterebilir. Bu nedenle, başarısız olmadan, bir endokrinolog ve bir nöropatolog ile görüşün. Çocuk doktoru, bebeğiniz için en uygun diyeti seçecek ve alınması gereken yiyecek miktarını belirleyecektir. Ayrıca, doktor ağırlığı kontrol etmenin yolları hakkında bireysel önerilerde bulunmalı ve düzeltilmesi için önlemler almalıdır. Herşey gönlünce olsun!

Dmitry sorar:

Tünaydın! Yeğenim çok şişman. Ne kilo ne de boy kesin olarak söyleyemem ama dışarıdan bile obez olduğunu görüyorum. Zavallı ebeveynleri onu diyete soktu ve koşmaya zorladı, ancak hiçbir zaman gerçek bir sonuç alamadılar. Doktora danışmak için ısrar ediyorum ama beni dinlemiyorlar. Söyle bana, hastalık dolgunluğun nedeni olabilir mi ve hangi uzmana gitmeliyim? Teşekkür ederim.

Sorumlu Health-ua.org portalının tıbbi danışmanı:

Merhaba Dmitry!
Obezite sadece bir uzmanın tedavi etmesi gereken bir hastalıktır. Ve fazla kilolar vücuttaki herhangi bir rahatsızlıktan dolayı ortaya çıkmasa, ancak banal aşırı yemenin sonucu olsa bile, yine de, kilonun normalleşmesi için mücadele bir uzman gözetiminde yapılmalıdır. Birincil beslenme obezitesinin (en az tüketilmesiyle artan kalori alımı nedeniyle gelişen) aşırı kilolu insanlar arasında çok daha yaygın olmasına rağmen, iç organ hastalığının bir itici güç olarak hizmet ettiği durumları unutmamak gerekir. kilo almak.
Dolayısıyla, obezitenin bir sonucu olarak gelişebilir: endokrin sistem patolojileri (tiroid bezi hastalıkları, adrenal bezler, yumurtalıklar vb.), Sindirim sistemi (pankreas, karaciğer, ince ve kalın bağırsaklar), metabolik bozukluklar (diabetes mellitus) , merkezi sinir sistemi ve genetik bozukluklar. Bu nedenle, aşırı yağ birikiminin gerçek nedenini bulmak için tam kapsamlı bir muayeneye ihtiyacınız olabilir: bir endokrinolog, nöropatolog, gastroenterolog ve genetik uzmanının konsültasyonu. Ayrıca bazen uzun süreli psiko-duygusal stres ve stres kilo alımına katkıda bulunabilir. Bu durumda, bir psikoterapist yardımcı olabilir. :

Tünaydın!
Obezite, birçok nedeni olan çok faktörlü bir hastalıktır ve doğası gereği oldukça farklı olabilir. Bu nedenle, çocuklukta aşırı miktarda yağ dokusunun birikmesi aşağıdakilerle ilişkili olabilir:
- aşırı gıda alımı (diyete çok miktarda yağ ve karbonhidrat içeren yüksek kalorili yiyecekler hakim olduğunda),
- yerleşik bir yaşam tarzı ile (bu konu özellikle modern dünyayla ilgilidir, çünkü birçok çocuk bilgisayarda veya TV karşısında zaman geçirmeyi tercih eder),
- endokrin sistem hastalıkları (tiroid bezi, adrenal bezler vb.),
- genetik hastalıklar (Down sendromu, Prader-Viliya sendromu vb.),
- merkezi sinir sistemine zarar: kafa travması (sarsıntı, beyin kontüzyonu, kafa içi basınç artışı vb.), inflamatuar süreçler (ensefalit, menenjit, vb.), vasküler kazalar (anevrizmanın yırtılması vb.) , onkolojik süreçler,
- hipofiz bezindeki patolojik süreçler (inflamatuar, vasküler patolojiler ve ayrıca neoplazmalar) 28 Ocak 2013

Sorumlu Health-ua.org portalının tıbbi danışmanı:

Tünaydın!
Obezite, aşırı yağ dokusu birikiminin olduğu özel bir patolojik durumdur. Bu, hem banal aşırı yeme hem de fiziksel hareketsizliğin bir sonucu olabilir ve bazı hastalıkların (endokrin, nörojenik, metabolik bozukluklar, gastrointestinal sistem patolojileri vb.) Bir tezahürü olabilir ve ayrıca genetik bir yatkınlığa sahip olabilir. Ve buna göre mekanizma, hastalığın her bir spesifik varyantında değişir. Bu nedenle, bir çocuğun zaten aşırı miktarda adipositle doğduğu durumlar bile vardı (bu, yağ hücrelerinin adıdır).
Ebeveynlerden birinin obez olması durumunda, yavrularda aşırı vücut ağırlığına sahip olma riskinin yaklaşık %30 olduğuna inanılmaktadır. Ve şimdi doğrudan yağ hücrelerinin büyüme ve üreme süreci hakkında. Çocuklukta, doğumdan itibaren yağ hücrelerinin sayısı iki aşamada artar - erken çocuklukta ve ergenlik döneminde (bu süreç kesinlikle kalıtsaldır).
Bir çocuk ergenlik çağına ulaştığında ve yaşamı boyunca daha da ileri gittiğinde, yağ hücrelerinin sayısı değişmeden kalır, ancak boyutları önemli ölçüde artabilir (onlarca veya yüzlerce kez). Bu nedenle çocuklar hem toplam hücre sayısını artırarak hem de her birinin boyutunu artırarak iyileşebilirler, ancak yetişkinler ancak sayıları değişmeden hücrede yağ birikintileri birikmesiyle kilo alırlar. Herşey gönlünce olsun! - vücut kitle indeksinin (BMI, Quetelet indeksi) belirlenmesi - çocuğun ağırlığının (kilogram olarak) boyun karesine (metre olarak) oranı. Gösterge 25-29.9 ise vücut ağırlığı normal kabul edilir. Endeks 30'dan fazlaysa, böyle bir durum obez olarak kabul edilir (30-35 - birinci derece obezite, 35-40 - ikinci derece obezite, 40 veya daha fazla - üçüncü derece obezite),
- Broca indeksinin belirlenmesi (sadece 155-170 cm yükseklikte kullanılabilir),
- Bornhardt indeksinin tanımı,
- Davenport indeksinin tanımı,
- vücuttaki yağ dağılımının doğasının belirlenmesi: bel ve kalça çevrelerinin uzunluklarının oranı (FROM / OB),
- Vücuttaki yağ dokusu yüzdesinin belirlenmesi (suda tartılarak, dokuların elektriksel direncinin ölçülmesi vb.),
- yağ birikiminin doğasının belirlenmesi (karın bölgesinin tomografisi).
En evrensel ve bu nedenle pratikte yaygın olarak kullanılan Quetelet endeksinin belirlenmesidir - aşırı kilonun varlığını veya yokluğunu nesnel olarak değerlendirmenize ve ayrıca obezite derecesini belirlemenize olanak tanır. Herşey gönlünce olsun!

Tatyana sorar:

Kızım 16 yaşında. O tombul, bu konuda çok endişelendi. Kilo vermesi için ne önerirsiniz? Özel diyet hapları olduğunu duydum, hangisi daha iyi söyler misiniz?

Sorumlu Lobas Ekaterina Vladimirovna:

Sağlıklı bir yaşam tarzına ne kadar erken başlarsa, gelecekte sağlığı için o kadar iyi olacaktır. Sadece akıllıca yap. Ona yeme alışkanlıklarını kontrol etmesini öğretmelisiniz: günlük diyetini gözden geçirin, günde kaç kalori tükettiğini sayın. Yavaş yavaş 1600 kcal / gün kaloriye geçin. Sadece 2 ila 4 hafta boyunca diyete girmeniz ve tüm ana gruplarda (proteinler, yağlar, karbonhidratlar, eser elementler ve vitaminler) dengelenmesi gerekir. Düzenli bir spor salonu seansı ve yüzme havuzu ekleyin - bu onun kalorileri daha hızlı yakmasına ve sonucu önemli ölçüde iyileştirmesine yardımcı olacaktır. Ve kilo kaybı için ilaçlar 18 yaşından itibaren tavsiye edilir. Bu nedenle geriye sadece diyet ve spor kalıyor!

Bebek iyi kilo alıyorsa, bu her zaman sağlıklı gelişiminin bir göstergesi değildir. Hangi durumlarda aşırı kilo alımı ebeveynleri ve doktorları endişelendirebilir?

Bebeğin çocuk doktoruna yaptığı her ziyaret, çocuğun tartılmasını içerir: doktor, çocukların kilo alımını bu şekilde belirler ve kırıntıların gelişim dinamiklerini ortaya çıkarır.

1 yaşın altındaki çocuklarda mevcut kilo alımı standartlarına göre, aylık ağırlık, doğum ağırlığından itibaren ortalama 600-800 gr artmalıdır. Çocuk 8-9 aydan itibaren 1 kg veya daha fazla eklerse zaten aşırı kilo alımından bahsediyoruz.

1 yaşında zamanında doğan bir bebeğin vücut ağırlığı artışı

Çocuğun yaşı	norm: kızlar	norm: erkekler
5 ay
6 ay
Yedi ay
8 ay
9 ay
10 ay
11 ay
12 ay

Çocukların beslenmeyi kendi kendine düzenleme mekanizması

Sağlıklı bir çocuk her zaman gelişme ve büyüme için ihtiyaç duyduğu kadar yer. Böyle bir bebeği aşırı beslemek zordur, çünkü gereksiz olduğu ortaya çıktı, beslendikten sonra basitçe geğirecektir.

Ancak bazen çocukların periyodik olarak normalden daha fazla kilo aldıkları da olur. Bu, beslenme rezervinin oluştuğunun ve sonraki aylarda çocuğun normalden daha az kilo alacağının bir göstergesidir.

Doktorlar bu fenomeni beslenmenin kendi kendini düzenleme mekanizması olarak adlandırır ve ebeveynleri kilo alımındaki sıçramalar konusunda endişelenmemeye ikna eder.

Aşırı kilo alımı ile çocuğun şeker içeriği için kan testi yapması ve bir endokrinologdan tavsiye alması gerekecektir. Bu, ailesinde diyabet veya obezite vakaları olanlar için yapılmalıdır.

Kilo almanın özellikleri

• çocuk erken doğdu;
• çocuk 2700 g'dan az doğdu;
• kalıtım nedeniyle büyük çocuk.

Ancak bu durumlarda bile, prematüre ve düşük doğum ağırlıklı çocuklar çok aktif olarak sadece yaşamlarının ilk 6 ayında kilo aldıklarından, 1-1.5 kg'lık düzenli kilo alımı anormaldir. Ve büyük bir fiziğe sahip ebeveynlerden doğan çocuklar, sadece ara sıra ortalamanın üzerinde kilo artışı gösterirler.

Fazla kilolu olmanın nedenleri

Anne sütü alan bebeklerde aşırı kilo nedenleri
Çocuklarda fazla kilo Emzirme sağlıksız anne beslenmesi ile ilişkilidir. Bir kadının nişastalı, yağlı ve tatlıyı kötüye kullanmaması için bir diyete uyması gerekir. Tüm potansiyel olarak tehlikeli gıdaları diyetten çıkarmak ve bunları sağlıklı ama aynı zamanda besleyici olanlarla değiştirmek önemlidir.

Ek olarak, kilo alımına katkıda bulunan ürünlerin kullanımı, bir çocukta alerjik reaksiyonların ortaya çıkmasına neden olabilir.

Mama ile beslenen bebeklerde aşırı kilo nedenleri
Mama ile beslenen çocuklarda aşırı kilo görünümü, çoğunlukla yanlış süt formülü seçimi ile ilişkilidir. Gerçek şu ki, bazıları küçük çocuklar için tasarlandı ve çok miktarda kalori içeriyor. Bu durumda, süt karışımını daha az kalorili olanla değiştirmeniz gerekir.

Tamamlayıcı gıdaların tanıtılmasından sonra çocuklarda aşırı kilo nedenleri

• düzensiz ve çok sık besleme;
• çocuğun yaş diyetinin tavsiyelerine uyulmaması;
• metabolik hastalık;
• çocuğun düşük hareketliliği;
• kandaki artan insülin seviyeleri;
• vücutta fazla suyun tutulması;
• ilk tamamlayıcı gıdaların yanlış seçimi - yüksek kalorili yulaf lapası değil, sebze püresi olmalıdır.

Bir çocukta aşırı kilo belirtileri

• aşırı yağ birikimi;
• "konuşan görünüm": kısa boyun, geniş göğüs, yuvarlak vücut şekli;
• soluk cilt;
• doku elastikiyetinde ve kas tonusunda azalma;
• raşitizm;
• alerjik reaksiyonlara yatkınlık;
• bağırsağın işleyişini bozma eğilimi;
• cildin doğal kıvrımlarında düzenli bebek bezi döküntüsü.

Aşırı kilo tedavisi

• bebeğin diyetinin düzeltilmesi;
• diyet;
• masaj;
• fizyoterapi;
• açık havada olmak.

Erken çocukluktan itibaren sağlıklı beslenme

Çocuğun gelecekte fazla kilolu olmaması için, ebeveynlerin ona bebeklik döneminden itibaren sağlıklı beslenme kültürünü aşılaması önemlidir. Bu nedenle, tüm aile bireylerinin sağlıklı ve doğal ürünler yemesi ve sadece mikrodalgada buz çözme ve ısıtma gerektirmemesi arzu edilir.

Bizim çocuklar için tarifler ve ebeveynleri, ailenizin doğru beslenmesine ve sağlıklı olmasına yardımcı olacak!

Standartları %10 veya daha fazla aşan çocuğun ağırlığı paratrofiye yol açabilir. Bu hastalığın üç derecesi vardır:

• 1. -% 11-20 fazla kilolu;
• 2. -% 21-30 fazla kilolu;
• 3. - %31 fazla kilolu ve üzeri.

Olesya Butuzova, çocuk doktoru:“Çocuğun yeme davranışında doğru ve sağlıklı beslenmenin temellerini atmak çok önemlidir. Bunu bebek doğduğu andan itibaren unutmayın, bu tür sorular “sonraya” ertelenemez. İlk önce emziren anne doğru beslenmeye bağlı kalır, daha sonra çocuk bu diyete geçer ve yaş normlarına göre doğru tamamlayıcı yiyecekleri alır. Unutmayın: uygun şekilde oluşturulmuş yeme alışkanlıkları, gelecekte çocuğun sağlığını büyük ölçüde belirler.

Materyal, Shutterstock.com'a ait fotoğrafları kullanır.

Yeşil Ebeveynlik: Çocuklar: Hiçbir çocuk fazla kilolu doğmaz. Doğada obezite yoktur. Bu bir medeniyet hastalığıdır...

Neden giderek daha fazla fazla kilolu çocuk var ve bu konuda ne yapılmalı?

Zararlı beslenme alışkanlıkları, lezzetli yiyeceklerle "ağzınızı tıkama" alışkanlığı, sizi tok tutan ve "içtiğiniz her şeyi" yemeye zorlama alışkanlığı, hareketsiz bir yaşam tarzı (bilgisayar oyunları sayesinde) - İşte giderek daha fazla kilolu çocuk olmasının ana nedenleri.

Tabii ki, kalori alımı tüketimine eşit olsa bile, çocuğun iyileştiği hastalıklar olan endokrin bozulmaları da vardır. O zaman çocukların dolgunluğu, ebeveynlerin dikkatini daha fazla hak ediyor. Ancak endokrin obezite, vakaların sadece yüzde beşini oluşturur.

Obezite (paratrofi) bebeklerde bile teşhis edilir. Ancak Dr. Komarovsky'ye göre bu, özellikle çocuk emziriliyorsa, panik için bir neden değil.

Altı aylıkken böyle bir teşhis konan 16 yaşında zayıf bir oğlunun annesi olarak söyleyebilirim ki - çocuk aktif olarak hareket etmeye başlar başlamaz, çocuksu dolgunluk izi olmayabilir. Ayrıca, çocuk küçükken beslenmesini kontrol etmek zor değildir - genellikle üç yıla kadar çocukların ayrı bir masası vardır.

Zorluklar, çocuk aile yemeklerine tam teşekküllü bir katılımcı olduğunda başlar. Özellikle bunlar bir beslenme uzmanının kabusuysa.

En yaygın ebeveynlik hataları

1. Hiçbir şeyi değiştirmeyin ve kendi kendine geçmesini bekleyin

Normal anne ve babalar, çocuklarının alerjisi veya diyabeti olduğunu öğrenerek “tehlikeli” yiyecekleri diyetten çıkarmaktan çekinmezler. Ancak konu dolgunluk olduğunda çoğu zaman hiçbir şey yapmazlar.

Sevgi dolu ebeveynler, sorunun kendi kendine çözüleceği umuduyla genellikle soruna göz yumarlar. Gerçekten de mucizeler olur, ancak beklentileri ertelenebilir ve sağlığa verilen zarar geri döndürülemez hale gelebilir.

Dünya Sağlık Örgütü'nün web sitesinde şunları okuyoruz: “Çocuklarda obezite, yetişkinlikte erken ölüm ve sakatlık olasılığının artmasıyla ilişkilidir. Fazla kilolu ve obez çocuklar yetişkinlikte obez olma eğilimindedir ve daha genç yaşta diyabet ve kardiyovasküler hastalık gibi bulaşıcı olmayan hastalıklara (BOH) yakalanma olasılıkları daha yüksektir." Ürpertici, değil mi?

2. Çocuğunuzu sıkı bir diyete koyun

Diyet her derde deva değildir. Endokrinologun notlarında Dr. Grebnev, proteinlerin, yağların ve karbonhidratların çocuğun vücuduna belirli oranlarda girmesi gerektiğini iddia ediyor. Bu nedenle, yetişkinler için faydaları da çok şüpheli olan mono diyetler bu durumda iptal edilir.

Ayrıca, öz motivasyon olmadan çocuk kendini dışlanmış hissedecektir. Ve yasak meyvenin tatlı olduğu bilinmektedir. Ebeveyn kontrolünden kaçtıktan sonra, muhtemelen tüm kayıplarını telafi etmek isteyecektir. Daha da kötüsü, stres yeme alışkanlığı geliştirirse. Sonra onu "yemek eşittir zevk" formülünün yanlışlığına ikna etmeye çalışın.

3. Sorumluluğu spor bölümüne aktarın

Fiziksel aktivite, aşırı kiloyla mücadele için bir dizi önlemin temel unsurlarından biridir. Biri, ama tek değil.

Gıda ile olan ilişkiyi gözden geçirmeden, en iyi ihtimalle kilo alımını durdurmak veya hafif bir azalma sağlamak mümkün olacaktır. Tabii, çocuk günde on kilometre koşmadıkça.

Ancak, kural olarak, çocuk haftada iki veya üç kez bölüme gider ve kilo vermek için “varış”ın günlük “harcamadan” daha az olması gerekir.

Ne yapalım

Birincisi, buna değer kalıtım ve metabolizma ile aşırı kiloyu (hem sizin hem de çocuğunuz) haklı çıkarmayı bırakın. Evet, herkesin metabolizması farklıdır, ancak kural olarak, zayıf insanlar rulolarla aşırı yemezler ve geceleri mayonez içmezler. Daha yakından incelendiğinde, ortaya çıkıyor kidoğal olarak kuru olanlar yemek yeme konusunda seçici ve ılımlı olma eğilimindedir.. Bu tür insanlar kendilerini sınırlamayabilir, ancak sezgisel olarak doğru beslenirler.

Bunun tersi de doğrudur: genellikle bir kuş gibi yediklerine inananlar, günahı bir çikolata ya da bir torba tohum görmezler. Ancak her şey netleşir anlaşılmaz tüketilen kalorileri saymak için bir gün yeterlidir.

İyi haber şu ki herkes kilo verebilir. Kötü (nispeten) - yaşam tarzınızı tamamen değiştirmelisiniz. Bütün aileye.

Diyetteki bir değişiklik sadece bir çocukla ilgili olamaz. Kişisel olarak fazla kilolu olmak gibi bir sorununuz olmasa bile, şekerli ve nişastalı yiyeceklerden, yağlı, baharatlı ve kızarmış yiyeceklerden vazgeçmek sadece size fayda sağlayacaktır. Anlamak önemlidir - bu bir fedakarlık değil, sağlık için temel bir endişe.

• tüm yağ türlerinden enerji alımını sınırlayın, doymuş yağlardan doymamış yağlara geçin ve trans yağ asitlerini ortadan kaldırın;
• meyve ve sebze, baklagiller, kepekli tahıllar ve sert kabuklu yemişlerin tüketimini artırmak;
• serbest şeker alımınızı sınırlayın;
• tüm kaynaklardan tuz (sodyum) alımını sınırlandırın ve tuzun iyodizasyonunu sağlayın.

Ve işte benim görüşüm: Evde kurabiye ve tatlı yoksa ve anne patates kızartması yerine ızgara sebzeleri garnitür olarak hazırlarsa, çocuğun vücudunun kendi rezervlerini yakmaya başlamaktan başka seçeneği kalmayacak. Enerji "çıktısı" miktarının, enerji "girdisi" miktarını aşması şartıyla.

1. Diyetlere, yasaklara ve ciddi kısıtlamalara "hayır"

Sağlıklı beslenmeye ve diyetin revize edilmesine "Evet". Etrafta çok fazla ayartma olduğu gerçeğiyle kendinizi haklı çıkarmanıza gerek yok. İnanın bana, hiç cips ve hamburger almayan bir insan onlarsız çok iyi yaşar.

"Abur cubur" için yaptırım uygulamıyorum, bu yüzden zaman zaman çocuklar buna bayılıyor. Ancak genel olarak diyetleri sağlıklı ve dengelidir.

2. Güç modu

Hayatın hızlı temposu, geç saatlere kadar çalışmak - birçok anne ve babanın gerçekleri. Bu nedenle, bugün nadir bir aile bir programa göre yemek yiyor. Sonuçta herkes istediğini, istediği zaman yer. Sonsuz atıştırmalıklar, tam bir öğünün yerini alıyor ve ortak bir masada toplanma geleneği bir anakronizmdir.

Ancak günde veya haftada en az bir kez (iş nedeniyle akşam yemeğinin geç kalma riski vardır) gerçek bir aile yemeği ye.

Atıştırmalıklara gelince, onları bırakın - evde abur cubur yoksa, kimse havuçtan daha iyi olamaz.

3. Büyükanne ile birlik

Bazı ailelerde bu en zor görevdir. "Tereyağı" büyükanneler torunlarına turta ve gözleme yoluyla sevgilerini gösterirler. Bu durumda, ebeveynler sert olmak zorunda kalacak. Burada tavizler uygun değildir. Fazla kilolu olmak şakaya gelmez. Çocukların sağlığı söz konusu olduğunda kararlı davranmanız gerekir.

4. Daha fazla hareket

Spor her derde deva değil ama hareket etmeden kilo veremezsiniz. Bölümlerle arkadaş olmak, bisiklet (yazın) ve paten (kışın) geleneğini başlatmak mümkün değildir. Koşmak, spor yapmak, hatta sadece yürüyüş yapmak - her şey işinize uyar.

Ve evet - kişisel örnek bulaşıcıdır.

Ani hareketlere gerek yok, en aktif sporu seçmeye gerek yok. Bir bebek için nefret edilen bir aktivite, ekstra stres ve “sıkışmasına” giden bir yoldur.

Kısa yürüyüşlerle başlayın, çocuğunuzu okula götürmeyin, ona toplu taşımadan tasarruf etmesini öğretin, onu tekerlekli paten, kaykay veya en azından bir scooter ile tanıştırın. yayınlanan . Bu konuyla ilgili herhangi bir sorunuz varsa, bunları projemizin uzmanlarına ve okuyucularına sorun. .

Bir turta, küçük bir, bir ayı yavrusu - anneler tombul çocuklarını aramaz. Küçükler büyür, ancak fazla kilolar hiçbir yere gitmez. Çocuklar çok kazanırken anneler nereye bakıyor? Ve kilo vermek için ne yapıyorlar? Gerçek hikayeler topladık ve uzmanlardan durum hakkında yorum yapmalarını istedik.

Minsker Natalia Shcherbakova ailesinde, hem anne hem de baba ve dört yaşındaki oğlu Ilian kilo veriyor. İlyas başarılı.

Fotoğraf kaynağı: kahramanın arşivi

İki yıl sekiz ayda, çocuk 24 kg ağırlığındaydı ve şimdi dört yaşında - sadece 20 kg.

Ilian'ı gördüklerinde her zaman söyledikleri ilk şey: "Ah, ne tombul, muhtemelen 4 yaşındasın? Ve 2 yaşında olduğunu öğrendiklerinde, şu ifade kulağa geldi: "Eh, biri var" ve bana ya da kocama anlamlı bir şekilde baktılar ... Bir keresinde bir kliniğe bir anne ile ofise gittim. Çok şişman bir çocuğu elinden tutuyordu. Sonra hemşire bu kadına bizi işaret ederek şöyle dedi: "Anne , merak etme Shcherbakov'lara bak, çocuk da şişman, ne olmuş?

Natalia'ya göre, çocuk yapay bir karışımdan normal süte aktarıldıktan sonra kilo almaya başladı. Ayrıca, büyükanneler çocuğu tatlılarla "besledi", öyle ki normal yiyecekleri reddetmeye başladı.

Çok erken yaşlarda onu sebze şeklinde değil, hemen meyvelerden tamamlayıcı gıdalara alıştırmaya başladım. Sonuç olarak, Ilian sebzeleri reddetmeye başladı. Ilian yulaf lapasını sevmiyorsa, makarna veya köfte istedi. Devam ettim ve daha kolay ve daha hızlı olanı pişirdim -

Natalia ana hatalarını listeler.

Fotoğraf kaynağı: kahramanın arşivi

Sonuç olarak, fazla kilo çocuk için bir sorun haline geldi.

Çocuk dışarı çıkmayı reddettiğinde bunun çok fazla olduğunu fark ettik çünkü onun için zordu, -

anne diyor.

Çocuğun diyetinden süt ve tatlılar çıkarıldı. Ilian her zamanki yemek ve histeri istedi. Sütün iade edilmesi gerekiyordu, ancak yağ içeriği azaltıldı ve sınırlı miktarlarda. Meyve suları, meyve içecekleri ve kompostolarla değiştirildi. Ve "büyükannenin tatlılarından" kaçınmak için aile basitçe ... taşındı.

Oğlumla çok daha fazla yürümeye başladım - günde 3 kez. Normal yemeye başladı, uyudu, psikozlar neredeyse ortadan kayboldu. Ve bahçeye gittiğinde aktivitesi çok arttı. Ve kilo verdi

diyor Natalya.

Fotoğraf kaynağı: kahramanın arşivi

Oğlunun fazla kilolarına karşı verdiği mücadeleyi kazanan anne, anne ve babalara çocuğun aktivitelerini teşvik etmek için kendilerinin "yemek çöpü" yememelerini, yiyecekleri zorla itmemelerini, eğer sadece yemeklerden sonra ve tatillerde tatlı veriyorlarsa onları tavsiye etmelerini tavsiye ediyor.

“Büyükannemde krep yiyen bir çocuk 2 ayda tam anlamıyla 5 kg aldı”

Anastasia Apatskaya'nın iki çocuğu var: 7 ve 9 yaşında. Kızım 5 yaşında kilo aldı. Sonra genç aile, Anastasia'nın ailesiyle birlikte yaşamaya başladı.

Kocam ve ben tam olarak sağlıklı insanlar değiliz ama bir partide sadece sağlıksız yiyecekler yeriz. Ve büyükannede, kreplerdeki çocuk 2 ayda tam anlamıyla yaklaşık 5 kg aldı. İlk başta herkes mutluydu çünkü çocuklar hep küçüktü. Altı ay sonra, çocuğun belirgin bir göbeği vardı. Sadece bana zorluk çıkardı, diğerleri ise "Bu bir çocuk, daha çok yesin" dedi.

Önemli bir gerçek: Çocuklar bahçeye gitmedi ve yemek "açık erişim" içindeydi.

Aile konseyinde çocuğun “göbeği” ile savaşmaya karar verdiler. Küçük anne ve babalar, çocuğa krep ve peynir yedirmesinler diye büyükanne ve büyükbaba ile konuştular, “o daha iyi değil, yoğurt daha iyi” dedi.

Diyette buğday unu, çavdar unu, tatlılar - meyveler, ekşi krema -% 5 yumuşak süzme peynir ile değiştirildi.

Minsk'te dolaşırken işe yarar çantalar aldık. Çocuklar için daha da ilginçti - sıkıcı bir kafede değil, şehirde bir piknik. Çocukların kekle kakaoya gitmeleri talebi üzerine, para biriktirmeyi teklif ettim ve eve vardıklarında onlara deniz gezisi için bir kumbarada belli bir miktar verdim. Çocuklar çok etkilendiler ve büyükanne ve büyükbabalarına tatil için para biriktirmeye nasıl yardım ettiklerini anlattılar.

Anastasia spor salonundan bile ayrıldı ve kızının ondan sonra tekrar etmesi için tüm egzersizleri evde yapmaya başladı. Aile çok bisiklet sürdü, koştu, spor sahasında basketbol ve futbol oynadı. Tablet ve telefonlara sadece eğitim amaçlı izin verildi. Ana şey mobil oyunlar.

Çoğu zaman koşarken, çocuk benimle zevkle ve elinden geldiğince koşsa da, bir çocuğa zorbalık ettiğimi duyuyorum. Yorgunsa, siteye tırmanmaya gider. Ama bankta oturan obez insanlar her zaman daha iyisini bilirler.

Şimdi çocuk kilo verdi ve en önemlisi, neyin yemeye değer olduğunu ve neyin ertelenmesinin daha iyi olduğunu anlıyor.

Fazla kilolu olmak bir sağlık riskidir

Diyetisyen Victoria Bolbat aşırı kilolu çocuklarda ek risklerin ortaya çıkabileceğini hatırlatır: omurga dahil olmak üzere kas-iskelet sisteminin gelişiminin ihlali, kemik mineralizasyonunun ihlali, osteoporoz ve raşitizm ortaya çıkabilir.

Fazla kilolu bir çocuk, eklemlere ciddi şekilde zarar verebileceğinden koşu, atlama yapmamalıdır. Düzenli tempolu yürüyüşler ve bir yüzme havuzu tavsiye edilir.

Fazla kilo alma nedenleri

Doktora göre, büyüme ve olgunlaşma sırasında, çocukların yağ dokusunun özellikle güçlü bir şekilde biriktiği belirli kritik dönemleri vardır.

• İlk yaş dönemi: 1 yıldan 3 yıla kadar.
• İkinci dönem - 5-7 yıl büyüme biraz stabilize olduğunda ve yağ dokusu da dahil olmak üzere iç organ ve dokuların gelişimi devam ettiğinde.
• Ve 12-13 yaşında- özellikle kızlarda kiloda keskin dalgalanmalara neden olabilen hormonal dengenin arttığı kritik bir ergenlik dönemi.

Ama tabii ki aşırı kilo almanın temel nedeni yetersiz beslenmedir.

"Aşırı besleme"- yetişkinler çocuğa daha çeşitli yiyecekler sokmaktan mutlu olduğunda.

"Gıda atıkları" kullanımı - fast food, mağazadan alınan tatlılar ve sodaların bazen “endüstriyel ölçekte” akılsızca emilmesi.

Çocuk iyileşmeye başlarsa ne yapmalı?

• Bir doktora danışın ve çocuğu muayene edin. Tiroid bezini, glikoz ve insülin seviyesini, kortizol seviyesini, leptini kontrol etmek gerekir. Ergenlik döneminde aşırı kilo keskin bir şekilde ortaya çıkmaya başladıysa, seks hormonlarının hormonal arka planını kontrol etmeye değer.
• Çocukların öz denetimini unutun ve meseleleri kendi elinize alın. Emin olun bir çocuk kurabiye yiyemiyorsa ama gerçekten istiyorsa onu bulur ve yer, iradenin bununla hiçbir ilgisi yoktur.
• Bunu bir kural haline getirin: tatlıları ancak yedikten sonra yiyebilirsiniz.Öğün aralarında kendi başınıza yemeyin. Daha sağlıklı tatlılara odaklanın: kuru meyveler, yoğurtlar, lor ve sütlü tatlılar, şekerlemeler, meyveler. Çocuk sadece çikolata istiyorsa, ana yemekten sonra herkese 2-3 parça verin. Bu, çocuğu sık sık olduğu gibi bir torba şeker bulmaya ve hepsini bir kerede yemeye teşvik etmeyecektir.
• Taze meyve ve sebzeleri diyetinize dahil edin. Yeterli miktarda lif, yenen gıdanın gerekli miktarını oluşturacak, besinlerin daha düzgün emilmesini sağlayacak ve tokluk hissi daha uzun sürecektir. Ayrıca gerekli vitamin ve mineralleri de ekleyecektir.
• Protein miktarını takip edin.Çocuk her öğünde vücut ağırlığının kilogramı başına yaklaşık 1 gram almalıdır. Çeşitli et türlerinin yanı sıra balık, yumurta, süt ürünleri, baklagiller, tahıllar, kabuklu yemişler ve tohumlardan da protein elde edilebilir. Diyette yeterli protein varsa açlık her zaman kontrol altındadır.
• Çocuğunuzun yeterince iyot aldığından emin olun.Ülkemiz iyot eksikliği olan topraklar bölgesinde yer almaktadır, bu nedenle çocuğunuzun diyetine düzenli olarak deniz ürünleri ekleyin.
• Çocukları "zorla" yemeye zorlamayın". Yemek istememek sorun değil. Bugün bir şey "gagalayacak", yarın iştahla yemeğe atlayacak. Hem bu hem de başka - bu normaldir. Ebeveynlerin veya büyükannelerin küçük bir kişinin önüne bir parça yiyecek koyup bitirmesini istemeleri normal değildir. Ek olarak, bir çocuk bir çeşit yemeği sevmeyebilir. . Ve buna saygı duyulmalıdır.
• Sert önlemler ve yasaklar getirmeyin.Çocuğun psikolojisine zarar verirler.
• Çocuğunuzun dikkatini fazla kilolu olmaya odaklamayın. Onun “aşağılığı” ve “yanlışlığı” hakkındaki düşünceler ona motivasyon ve özdenetim katmayacaktır.
• Aktiviteyi teşvik edin, ancak zorlamayın!Çocuğunuza aktif boş zaman sağlayın: bisiklet, paten, badminton, top, ip atlama.
• Çocuğunuzu fazla kilolu olduğu için affedin. Ve kendini affet. Çocuğu olduğu gibi kabul ederseniz, o da kendini kabul edecektir. Bu, eksikliklere odaklanmanıza değil, güçlü yönlerinizi geliştirmenize izin verecektir. Ve bu durumda aşırı kilo sorunu kendiliğinden çözülecektir.

Fazla kilolu olmanın psikolojisi

Buna göre psikolog Yulia Kukoleva, genellikle aşırı kilo psikolojik sorunların sonucudur.

Bu, çocuklar yüksek kaygı ve depresyona sahip olduklarında, annelerine çok bağlı olduklarında, ailede genellikle çatışmalar olduğunda olur. Bir anne çocuğunu çocukluktan aşağıladığında, ona hakaret ettiğinde veya tam tersine çocuğuna “hayır” diyemediğinde, çocuğun psikolojik teselliyi yemekte aramasına şaşırmayın.

Kesinlikle yapılamaz:

• Emir ver, emir ver, olumsuz duyguların ifadesini yasakla.Örneğin, bir çocuk vurur ve ağlar ve ebeveynleri ona sık sık “Ağlamayı kes!” der. Doğal duygularını ve ifadelerini bastırmayın.
• tehdit etmek, bir tehdit konusunda uyarmak: “Eğer bir daha…”
• Notları okuyun:“Senin yaşındaki erkekleri bilmenin zamanı geldi…”
• Eleştirmek, suçlamak“Hepsi senin yüzünden…”, “Sonsuza kadar sen…”. Sonuç, bir çocuğun düşük benlik saygısıdır.
• Değerlendirmek. Yanlış övgü:"Aferin!". Gerekli - “Sanırım sen ....”, “Senden hoşlanıyorum ....”
• Bir çocuğu aramak ve onunla dalga geçmek(şaka bile)
• gülmek, konuşmaktan kaçınmak- İçinde saygısızlık var.

Kilolu çocukların düşük benlik saygısı ile büyüme eğiliminde olduğunu unutmayın. Akranlarıyla (alay nedeniyle) ve yetişkinlerle iletişim kurmakta zorlanırlar ve daha sonra karşı cinsle daha az ilişkiye girerler.

Öğrenmede, depresyon ve depresyona yol açan sorunlar vardır. Çocuk kendini tüm dünyadan soyutlamaya çalışır.

Ebeveynler, çocukla kilo verme konusunda sözlü bir sözleşme veya anlaşma yapmalı ve net bir eylem planı hazırlamalıdır. Çocuğun kilo vereceği belirli bir ortam ve alışkanlıklar oluşturmak gerekir.

Tatyana Nekrashevich