• Здоров'я
• Вагітність
• Діти
• Відносини
• Пологи

Як пережити смерть чоловіка і знайти сили жити далі? Якщо померла близька людина, що робити Як жити коли всі померли.

Мене дуже близько сколихнула новина моєї подруги на Лі.Ру про раптову смерть її чоловіка. Словами і співчуттями людині в цей момент не завжди допоможеш, бо її горе настільки глибоко, що відбувається ніби не тут, а в світі почуття, що зачаїлося в самій середині душі. Саме в цей момент приходить усвідомлення, що ти на цьому світі зовсім один і не захищений. У цій статті розказано про те, як можна бути поруч із людиною, яка потрапила в біду, щоб вона відчувала твоє плече підтримки.

Близькі та улюблені люди йдуть раптово та передчасно. Навалюється порожнеча, горе та нерозуміння - як можна жити, дихати, їсти, розмовляти, якщо немає поруч коханого і ніколи більше не буде. Розум каже, що треба жити далі, але не зрозуміло – як.

Попереду довгий період, який треба не просто пережити, а навчиться знову посміхатися та радіти життю. Але це буде потім, а поки що треба прийняти втрату, усвідомити її. А потім поступово відновлювати свій емоційний та психічний стан.

У цьому стані людина стикається з комплексом почуттів: смуток, самотність, втраченість, гнів через власне безсилля, розчарування та образа на долю. Якщо людина вважає, що вона не зробила чи не сказала щось важливе, то розвивається почуття провини, яке може зрости до самобичування. Самотність, що наринула, несе з собою страх перед життям без близької людини і тривогу, засновану на власній несамостійності. Почуття можуть посилюватися фізичною та психічною втомою, яка може стати причиною апатії, млявості та небажання щось робити. У найважчому разі всі ці почуття можуть призвести до розпачу, який може дуже довго тривати. Але найчастіше в перші години та дні після втрати люди зазнають шоку, який, як захисна реакція, супроводжується розгубленістю та онімінням емоцій.

На щастя для психічного здоров'я, більшість цих почуттів сильні лише спочатку, а потім слабшають. В іншому випадку вони можуть стати причиною важких депресій та розвитку фобій. У цьому випадку потрібна допомога лікаря.

Перша емоція, яку відчуває людина при звістці про смерть близької людини, — це невіра. Цим почуттям психіка людини захищає себе від руйнівної дії горя і дає час їй підготуватися та впорається з ним.

Але коли інформація про смерть проникає до тями, вона починає плутатися. Людині важко зосередитися, думки скачуть, з'являється забудькуватість. Часто людина стає самопоглибленою і відстороненою.

У такому стані людину починають переслідувати нав'язливі спогади. Людина згадує про самого загиблого, про події, пов'язані з нею. Якщо смерть відбулася не з його очах, то людина починає уявляти картину смерті, вигадуючи деталі та подробиці.

Після того, як закінчиться клопіт, пов'язаний з похороном, і життя потече звичним руслом, з'явиться відчуття присутності померлого, відчуття, що нічого не змінилося, просто він вийшов і зараз повернеться.

Це відчуття може бути настільки сильним, що дасть слухові та зорові галюцинації. Людині може здатися померла. Він чує його голос і навіть може вступати до вигаданого діалогу.

Горе – це не просто емоційний стан. Воно заповнює всі думки, весь життєвий простір. Сильний стрес змушує людину постійно думати про померлого, згадувати спільне життя, говорити з ним подумки у тому, що було недоведено за життя. Всі думки та емоції людини зайняті лише горем, тому йому дуже важко зосередиться на чомусь іншому. І якщо інші люди не поділяють із ним його горя, то людина може замкнутися та зациклитися на своїх негативних емоціях.

Сильні емоції, безперечно, впливають на фізичний стан людини. Насамперед страждає нервова та серцево-судинна система. Підвищується артеріальний тиск, з'являється тяжкість грудей та сором у горлі, запаморочення, озноб. Турбують біль у серці. Потім стрес згубно впливає стан шлунково-кишкового тракту. Можливі розлади, біль, нудота, запори. Якщо стрес набуде затяжного характеру, то можливе виникнення психосоматичних захворювань, які придбають гостру формуа якщо вчасно не стабілізувати ситуацію, то перейдуть у складні проблеми зі здоров'ям.

Тяжкий емоційний стан може позначитися на нічному відпочинку. Сон може стати неспокійним, що часто переривається, аж до безсоння. Денні переживання можуть перейти у нічні кошмари.

Кожна людина по-різному переживає горе відповідно до особливостей своєї психіки та емоційної стійкості. Один замикається у собі та не хоче спілкуватися з іншими людьми. Інший ж навпаки, відчуває потребу постійно говорити і слухати про покійного, і може навіть закинути іншим родичам недостатню, на його погляд, ступінь горя та скорботи. Не варто намагатися виправити або скоригувати поведінку людини. На жаль, кожен тільки сам може пережити своє горе, і його психіка знає, як це зробити з мінімальною шкодою для свого здоров'я.

Смерть – це частина нашого життя. Всі знають, що від свого народження людина приречена на старість та вмирання. Все колись закінчиться, а життя людське швидкоплинне і часто обривається безглуздо і жорстоко.

Втрата близької людини змушує нас задуматися про тлінність буття, про тимчасовість нашого перебування на цій землі. І постає питання про сенс нашого існування. А під час пошуку відповіді на це питання переглядається наше ставлення до життя. Думки про швидкоплинність життя вселяють нам бажання щось у ній змінити, а реальна ймовірність втрати улюблених спонукає ставитись до них краще вже зараз.

На жаль, смертні навіть найулюбленіші наші люди. Психологи для зменшення наслідків горя та стресу наводять кілька рекомендацій:

1. Прийняти втрату. Усвідомити та прийняти те, що людина пішла з вашого життя назавжди і не повернеться вже ніколи.

2. Боротьба із болем через біль. У неї потрібно зануритися до кінця, але не уникати. Потрібно дозволити емоціям виливатись як їм завгодно - плакати, кричати, бити речі. Нехай гнів та біль виходять назовні.

3. Перебудовувати своє життя самостійно, без померлого.

4. Заповнювати порожнечу, що утворилася, відносинами з іншими людьми. Ви можете любити інших, і це нормально. Порожнечі бути не повинно, треба просто пустити туди іншу людину. Адже померлий, напевно, хотів, щоб ви були щасливі.

5. Образа через несправедливу смерть пройде, психіка відновиться після травми, і ви знову станете оптимістично вірити у світло життя.

Як допомогти близькій людині, яка перенесла втрату

1. Людина повинна виплеснути всі негативні емоції. Ваше завдання терпляче слухати про померлого, про його смерть. Чим більше буде висловлено, тим швидше станеться усвідомлення того, що сталося.

2. Говоріть самі. Не бійтеся поворухнути спогади, що заснули, інакше вони можуть застигнути в душі хворобливою грудкою.

3. Говоріть щиро. Нехай ви не говоритимете красивості, але уникнете образливих шаблонів.

4. Завжди підтримуйте зв'язок. Причому телефонуйте самостійно і часто приїжджайте. Оскільки людина в такому стані не може самостійно підтримувати контакт, візьміть цю роботу на себе.

5. Надайте посильну допомогу. Людина у стані розсіяності не може навіть помити посуд. Складіть йому компанію для виходу з дому, наприклад, у магазин. Приготуйте обід і змусіть з'їсти.

6. Виявляйте співчуття - ваш близький цього потребує.

, Коментарі до запису Помер чоловік: як жити далі?відключені

Горе це природний процес, він вимагає часу. Згодом ви розберетеся у справах і зможете жити без нього, але емоції, пов'язані з його смертю, потрібно прожити до кінця, не перешкоджаючи їм, навіть якщо вони заважають повсякденним справам.

Вдовине горе вважається найважчим і триває зазвичай не менше двох років, особливо, якщо смерть чоловіка була несподіваною і якщо шлюб тривав довго.

Важливо розуміти, що горе буває нормальним та патологічним. Друге розвивається в тому випадку, якщо на шляху емоцій, пов'язаних з горем, ставляться перешкоди, наприклад, якщо людина поспішає перестати плакати, взяти себе в руки, завести нові відносини і т.д.

Часто передчасно перестати сумувати після того, як помер чоловік, радять друзі та родичі. Мало хто знає про природу горя, навіть ті, хто сам його пережив, тому людям часто здається, що півроку переживати те, що помер чоловік, це надто довго.

Не слухайте таких порад. Удовине горе в нормі триває довго, а якщо пригнічувати в собі ці переживання, то вони можуть тривати багато років, тобто за певних обставин — при згадці про чиюсь смерть, при перегляді сумного фільму, при розлученні з іншим чоловіком — ви можете переживати дуже сильні емоції, надто сильні, бо це залишки непережитого горя.

Найчастіше розуміння стадій горя трохи заспокоює, з цим знанням ви будете розуміти, що з вами все гаразд, ви не божеволієте, не «шкодуєте себе», а переживаєте нормальний, природний процес.

Про те, як жити далі, зараз думати тільки в практично практичному ключі, користуючись допомогою друзів і родичів, якщо вони її пропонують, і вирішуючи нагальні проблеми, якщо на це є сили. Про те, що взагалі буде далі з вашим життям, варто подумати через рік чи два, коли переживання горя буде близьким до завершення.

Як жити далі, якщо помер чоловік

1. Тимчасово доручіть якнайбільше справ друзям та родичам (але не дітям, тому що вони самі переживають сильне горе).

2. Якщо організація похорону відволікає вас, візьміть у ній участь. Якщо ви відчуваєте, що вам хочеться тільки лежати до стіни, попросіть допомоги в організації похорону і поминок у когось із родичів.

3. Не надсилайте дітей з дому, тому що для них важливо поділяти з іншими членами сім'ї подію. Якнайшвидше поговоріть з ними про те, що тато помер, сказавши їм правду. Чим довше від дітей ховається правда, тим більше тривоги вони відчувають і тим більше поведінковими проблемамивам доведеться зіткнутися у майбутньому. Візьміть дітей на похорон, попередньо поговоривши з ними про те, що вони там побачать.

4. Якщо є можливість, візьміть на роботі відпустку, відкладіть вирішення серйозних питань, якщо їх можна відкласти, скористайтеся допомогою у догляді за дітьми.

5. Якщо у вас немає бажання спілкуватися, підіть йому, але якщо вам хочеться говорити про чоловіка і про те, як він помер, зустрічайтеся з друзями та говоріть з ними: оформлення переживань у слова полегшує їхнє переживання.

6. Будьте готові до того, що ви відчуватимете не тільки горе і відчай, але й інші почуття, наприклад, почуття провини і злість на чоловіка за те, що він вас залишив, або за якісь колишні його помилки. Про такі речі важко розмовляти з друзями, тому що в нашому суспільстві прийнято говорити про покійних лише добре, але повне переживання почуття агресії та провини дуже важливо для того, щоб нормально пережити горе, тому якщо ви відчуваєте, що не можете ні з ким поговорити про таких речах, зверніться до психолога.

7. У перші дні після смерті близької людини буває бажання зібрати всі її речі, щоб ніщо не нагадувало про те, що вона померла. Найкраще приступити до збору речей, коли ви точно будете готові до цього. Зберігання речей у незайманому вигляді через рік чи два після смерті — ознака патологічного горя та невирішених стосунків із померлим.

8. Шукати померлого очима в натовпі людей або думати, що ви щойно його побачили, — нормально, як побачити примару померлого. Думати, що насправді чоловік перебуває у від'їзді, або гнати від себе будь-які думки про те, що сталося, — ознака патологічного горя.

9. Почитайте книги про переживання горя або статті про стадії горя, це допоможе вам почуватися впевненіше.

10. Якщо у дитинстві ви пережили смерть батьків або якщо незадовго до смерті чоловіка ви втратили іншу близьку людину, вам, швидше за все, потрібна допомога фахівця, тому що у дітей рідко виходить повністю пережити смерть матері або батька без спеціальної допомоги та подальша втрата близької людини у дорослому віці буває для таких людей нестерпним. Переживати численні втрати набагато складніше, оскільки переживання попередньої втрати, зазвичай, ще завершилося.

Помер чоловік, що робити, як усвідомити, що його не буде поруч? Його усмішка, обличчя, ласкаві руки й досі у мене перед очима. Що мені робити?

Помер чоловік, що робити, як жити:

Я не хочу розуміти, що з часом все минеться, не минає, мені погано.

Всі друзі, сусіди та знайомі кажуть стандартні слова, відводять очі, намагаються скоріше піти.

Якби не робота, я збожеволіла б. Але це вдень, що мені робити зі своїми думками увечері чи вночі? Куди від них утекти?

Я звикла йому довіряти, розповідати, радитися. Що тепер? Як жити?

Смерть завжди несподіванка і шок, біль, просто нестерпний біль втрати. Чим більше ви були близькі, тим страшніша втрата.

Помер чоловік що робити, як переживають цей факт:

Спочатку після смерті коханого жінка відчуває шок, впадає в заціпеніння. Сама природа намагається такими реакціями захистити психіку організму.

Жінці доводиться не солодко:

• Вона слабка та виснажена.
• Їй, одягатися, їсти.
• Вона не вірить у втрату коханої людини, чекає, що та повернеться.

Тільки питання похорону іноді призводять її до реальності того, що відбувається. Діє жінка машинально, ці епізоди вона може і не згадати після закінчення часу. Хто був на похороні, що говорили і робили, залишається для неї забутими кадрами.

Перший шок змінює період емоційного сплеску. Усвідомлення нарешті факту безповоротної втрати рідної людини наводять жінку у стан постійного роздратування, навіть гніву.

Регулярно виринають сцени колишніх сварок, починає гризти почуття провини за це.

Переслідують кошмари, жінка боїться залишатися сама, настає страх темряви.

Можуть загостритись різні захворювання, пов'язані з ослабленням імунітету: астма, порушення роботи серця та судин. Не рідкісні у цей час інфаркти міокарда.

Після похорону всі розходяться додому — у кожного свої турботи. Тільки жінка, яка нещодавно поховала чоловіка все, однаково потребує підтримки. Вона їй потрібна буде дуже довго.

До всіх випробувань саме в цей час до жінки приходить. Спробуйте забути кохану людину? Сцени з життя стоятимуть перед очима не один рік.

Помер чоловік, що робити, як собі допомогти пережити горе:

Скільки ж триває горе? Коли жінці чекати на полегшення? Медицина говорить про терміни 1,5 – 2 роки. Можливо і більше, все залежить від вашої прихильності один до одного.

Потроху життя бере своє з його турботами та клопотами. У жінки настає період емоційного прощання із померлим. Спогади про коханого вже не приносять нестерпного болю. Душевна рана не така, що кровоточить, жінка з теплотою, відносно спокійно говорить про втрату.

Все, що відчуваєте, виплескуйте назовні. Хочеться плакати – плачте. Кричати – кричіть скільки хочете. Не стримуйтесь. Це реально приносить полегшення. Сльози печалі мають заспокійливий ефект, як не дивно.

Вам захочеться усамітнитися - усамітнюйтесь. Але самітником ставати небезпечно для вашої психіки. Друг або подружка вам потрібні в даний період часу.

Можливо, вони будуть говорити речі вам не потрібні, заважати вам. Не ображайтесь, у таких випадках непоправного горя ніхто не знає, що робити, як поводитися. Поговоріть з ними відкрито, вихлюпніть увесь біль із душі.

Якщо є бажання вирушити до церкви – йдіть. Вся атмосфера поминальної служби сприяє полегшенню стану душі.

Не можна засиджуватися вдома, виходьте на роботу, до людей, як би це важко не здавалося. губить людей. Коли закінчується робочий день можна послухати улюблену музику чоловіка, що пішов, подивитися його улюблені фільми. Вам стане легше. Звертайтеся за допомогою до друзів, якщо нестерпно однієї.

Помер чоловік, повертаємось до життя:

За великого бажання поговорити про померлого, не соромтеся, кажіть. З ким? Друзі, колектив на роботі, сусіди. Розкажіть, якою людиною вона була, не тримайте в собі.

При сильних переживаннях та відхиленнях у психічному здоров'ї вам буде потрібна допомога психолога чи психотерапевта. Звертайтеся за допомогою завжди, тут нема нічого ненормального. Вам стане легше.

Зрозуміти жінку в якої помер чоловік, і порадити, що робити, може людина близько знайома з цим. Я дуже співчуваю вам і «Нехай земля йому буде пухом».

Подивіться, се на допомогу відео, як пережити смерть близької людини:

Смерть забере кожного з нас, це факт, але нас турбує сильніше, якщо вмирає близька кохана людина, ніж думки про те, що ми самі колись помремо.

Смерть близької людини – це зазвичай велика втрата, яка показує, наскільки ми були прив'язані до неї.

Зіштовхуючись із цим явищем, людина може відчувати різні негативні емоції та переживати неприємні стани:
- стан шоку, приголомшення, оніміння, розгубленість. Зазвичай це буває у перші хвилини після отримання сумної новини.
- почуття провини, каяття, самобичування - якщо людина вважає, що своїми діями чи бездіяльністю завдала шкоди померлому.
- агресія і гнів, що виникають від безсилля перед фактом.
- самотність і смуток, якщо помер чоловік, дружина чи інший член сім'ї.
- апатія, втома, небажання щось робити.
- тривога і побоювання за майбутнє - як результат нездатності чи невміння самотужки справлятися з труднощами життя.

Можливі й інші емоції та стани, які згодом, як правило, втрачають свою гостроту. Але як бути, коли емоції сильні і на душі дуже погано?

Якщо хтось помер, що змушує нас страждати?

Це не втіха, це факти, взяті зі священних писань і доповнені точкою зору психологів. Хоча, як розрада, теж зійде.

Перше, що треба зрозуміти - справжня трагедія не в тому, що хтось помер, а в тому, що сучасна людина настільки ототожнилася з тілом, що забула свою справжню духовну природу. Подивіться ролик і почитайте статті на цю тему. Душа, на відміну від тіла, не може померти, і для душі смерть - це звільнення від тлінної оболонки, схильної до хвороб, старіння і страждань.

Якщо вмирає близька людина, ми страждаємо здебільшого не через те, що турбуємося, куди він потрапить (як душа) після смерті, а через свою помилкову концепцію «я тіло, він теж тіло», а також через свою егоїстичну прихильність до нього . Мало хто справді переживає, куди звільнена від матеріальної оболонки душа потрапить після смерті фізичного (грубого) тіла - до раю, пекла або взагалі повернеться до нас, нас більше турбує "На кого ти мене покинув?!" і "Як мені тепер жити без тебе?!"

Тому можна сказати, що практично всі страждання викликані нашою егоїстичною прихильністю, А точніше - бажанням отримувати задоволення і різні блага від присутності коханої або близької людини, яка вже залишила це тлінне тіло і не може задовольнити наші егоїстичні бажання. В окремих випадках ми страждаємо через те, що переживаємо, куди потрапить душа після смерті. Кожен сам собі може чесно визначити, чи причина занепокоєнь у цьому, чи, все-таки, у власному егоїзмі.

Що конкретно робити, якщо померла рідна та кохана людина

Якщо ви ставитеся цим питанням, вам слід зрозуміти, що всі ми – всі душі – пов'язані між собою на тонкому плані. І коли ми думаємо про ту чи іншу людину, або вона думає про нас, відбувається контакт на тонкому плані або на рівні душі. Причому, немає значення, людина (душа) у тілі, чи тіло вже померло. Із цього потрібно виходити, щоб діяти правильно.

Веди рекомендують виконувати низку дій, коли хтось помирає або недавно помер. Ці рекомендації та застереження докладно описані у статті Смерть. Підготовка, вмирання та життя після смерті, а тут ми розглянемо кілька загальних моментів для поверхового ознайомлення.

Якщо ви вірите в Бога, можете читати відповідні молитви або мантри, ходити до церкви, і виконувати всі інші релігійні розпорядження. Це дуже сприятливо для душі, що залишила тіло, що померло. Від ваших молитов та релігійних обрядів певною мірою залежить його подальша доля.

Якщо ви не вірите в Бога, але припускаєте ймовірність, що душа вічна, і не вмирає під час смерті тіла, підійде таке:

Якщо ви відчуваєте почуття провини перед душею, що залишила тіло, просіть у неї прощення. Це має на увазі щире каяття у своїх провинах і смиренне прохання пробачити вас. Це потрібно робити, поки відчуваєте необхідність, тобто поки зберігається почуття провини.
- бажайте щастя людині, що пішла (тобто душі). Щиріше заряджає його позитивною енергією, і від цього його майбутня доля може значно покращитись. Ваша, до речі, також.
- подякуйте близькій людині (а тепер просто душі) за все те хороше, що він для вас зробив.
- Вибачте йому все, що, на вашу думку чи відчуття, він зробив вам поганого.
- відпустіть душу, що залишила матеріальне тіло, оскільки вона не частина цього світу. Ви не можете її повернути, а ваші постійні думки про померлу кохану людину завдають йому занепокоєння і можуть заважати обірвати нитку прихильності до вас. Від цього не буде найкраще ні вам, ні померлому родичу.

Чого не слід робити, якщо померла близька людина

Оскільки всі ми взаємопов'язані на тонкому плані, ваші зайві емоції та нескінченні розмови про померлу людину завдають йому занепокоєння. А за законом карми, якщо ми завдаємо комусь занепокоєння, нам це повернеться. Крім того, своїми зайвими емоціями та розмовами про смерть коханої людини ми втягуємо в негативний настрій інших людей, з якими говоримо на ці теми, і вони (в негативному настрої) зайвий разтеж згадують людину, яка померла, тим самим завдаючи їй ще більше занепокоєння, крім вас. Ви несете кармічну відповідальність за це. Не робіть гірше собі, іншим і душам, що залишили тіло. Розплатою за таку поведінку можуть бути тяжкі хвороби та інші неприємності.

Семінар "Сильніше за смерть", Євген Койнов

Щоб більше зрозуміти цю непросту і дуже важливу тему, пропоную подивитися відеозапис одного з семінарів Євгена Койнова, який називається "Сильніше за смерть" і відповідає на найважливіші питання:

Що таке смерть, навіщо вона потрібна і що буде після неї?
- Як позбутися страху смерті та правильно підготуватися до "переходу"?

Як правильно залишати тіло і що робити, якщо тіло покидає близька людина?
- Куди душа вирушає після смерті та як отримує нове тіло?
- Що йдеться про смерть у Ведах та в основних світових релігіях?

Тривалість семінару "Сильніше за смерть" - 2 години 43 хвилини, але можна знайти і компактніші відеозаписи, де все викладено коротше. Євген Койнов є ведичним лектором і читає різні семінари різних країнахсвіту. Логічним продовженням лекції "Сильніше за смерть" буде семінар Євгена Койнова "Молитва як пробудження", бо ці дві теми пов'язані між собою: молитовна практика допоможе під час смерті вирватися з лап матеріального світу і назавжди повернутися до царства Бога. Молитва вважається найважливішим компонентом будь-яких духовних практик і завдяки життю людини може сильно змінитися за короткий проміжок часу, тому що щирі молитви – це прямий зв'язок із Богом, який керує всіма аспектами цього світу та нашого життя.

І як розрада

Нам не дано знати, чому людина вмирає від хвороби в молоді роки, або чому гине дурною смертю, так само як і не дано знати, куди вона вирушить після смерті тіла. Можливо, в цьому тілі він відпрацював погану, і тепер йому належить народитися в новому здоровому тілі, у добрій сім'ї та найкращій країні, або навіть на райських планетах. А може, він виконав свою останню місію в цьому марному світі, і повернув його додому - у духовний світ. Тільки глибоко духовні люди і мудреці можуть приблизно визначити, куди відправиться душа померлого, але навіть вони можуть помилятися, оскільки невідомі шляхи Господні.

Якщо близька вам людина перебуває при смерті або недавно померла, прочитайте статтюВеди про смерть: підготовка, вмирання та життя після смерті , дуже цікава та важлива інформація, пам'ятка всім, хто живе.

Матеріал статті заснований на ведичних та езотеричних матеріалах.

Смерть коханого чоловіка - складне та болісне випробування в житті жінки. Вона опиняється в екстремальній психологічній ситуації, коли той, хто був надійним другом та захисником, вірним шанувальником та любителем, зникає. Комфортне, звичне і затишне життя валиться в одну мить. Як пережити горе та знову навчитися бути щасливою?

Етапи усвідомлення смерті коханого чоловіка

Американські вчені Томас Холмс і Річард Рейх ще в 1967 розробили шкалу тяжкості стресового впливу життєвих подій на людину. Події оцінили за шкалою від 0 до 100 балів. Смерть чоловіка/дружини – перше місце, 100 балів під дихання.

Шойгу Ю.С.

http://psi.mchs.gov.ru/upload/userfiles/file/books/psihologija_ekstremalnyh_situatsij.pdf

На думку психологів, є кілька етапів усвідомлення загибелі близької людини.

1. Перший – шок, німота, біль. Відчуття схоже на сильний удар - втрата координації, орієнтації в часі, тимчасова втрата слуху, зору - а потім біль, оглушливий, що затоплює тіло і розум. Те саме відбувається з психікою жінки. Неможливо відразу, відразу прийняти і усвідомити смерть коханого, тим більше такої близької та рідної людини, як чоловік.
2. Другий – заперечення. Жінка, що втратила чоловіка, відмовляється повірити в те, що трапилося. Часто звучать фрази: "З ним не могло цього статися"; "Це не правда. Ви щось наплутали!»; "Я розмовляла з ним п'ять, десять хвилин, годин, днів тому ...". Вона відмовляється вірити, що нещастя трапилося саме у її сім'ї, з її чоловіком.
3. Третій – агресія, гнів. Жінка без кінця мучить себе питаннями, на яких немає вірних відповідей. «Чому це сталося, чому з нами, з ним зі мною? Хто винен". Це послідовна, природна реакція психіки на горі. Їй потрібно знайти точку опори. Знайти того чи те, що спричинило смерть чоловіка, вилити своє горе, гнів, образу на джерело. У деяких ситуаціях жінки спрямовують агресію на себе, звинувачуючи себе в тому, що трапилося. Це не правильно.
4. Четвертий – депресія, апатія. Людина зникає бажання до життя, до розвитку, до руху, до нового. Жінка усвідомлює, що життя більше не буде колишнім. Досить часто спостерігається повна байдужість жінки до себе, своїх потреб, зовнішності, здоров'я. Вона дихає, ходить, їсти, п'є, але все це відбувається машинально, на автоматі. Її мучать спогади про чоловіка – знайомства, залицяння, весілля, народження дітей та інші емоційні події спільного життя.

Перелічені етапи торкаються кожної жінки, яка втратила чоловіка. Як правило, вони займають від трьох місяцівдо року. Багато що залежить від віку, індивідуальних та особистих особливостей минулого досвіду. Наступна фаза – прийняття втрати коханого.

В яких формах може виявлятися горе

Біль не йде, вона з гострої перетворюється на хронічну, стає тлом. Ми приймаємо факт смерті, факт втрати, те, що його більше не буде з нами.

Кожна по-різному вчитиметься жити з нуля, без нього. Хтось вдаряється у бурхливу діяльність - чи то спорт, творчість, благодійність, намагаючись блокувати свої почуття, біль втрати. Хтось усі сили та увагу переключає на дітей, друзів, тварин. Щоб не відчувати порожнечу та самотність, замінює їх турботою та любов'ю до інших людей, їхніх потреб та бажань. Хтось іде з головою в роботу, улюблену справу. Намагається бути цілодобово зайнятим, падати у знеможенні на ліжко, щоб не було сил думати, згадувати. Деякі замикаються у собі і перестають реагувати на світ або починають вживати алкоголь, наркотики, «заїдати» біль, можливо, поява психосоматичних розладів. У таких випадках жінці краще вдатися до допомоги професійного психолога.

На думку психологів, стрес втрати близької людини залежно від психотипу індивідуума проявляється такими емоціями, станами:

• гнів та агресія. Жінка сердиться на себе, на близьких, на світ навколо, бо все це тут, а дружина немає. Вона подумки чи відкрито докоряє інших людей, що вони залишилися живі, хоча менш гідні цього;
• конфліктність. В агресивному стані нещасна часто йде на конфлікти, звинувачує, лається з надуманих приводів, додає велике значеннядрібниці, вважає, що її ніхто не може і не хоче зрозуміти;
• почуття провини. Як правило, виникає практично у кожної жінки на тій чи іншій стадії горіння. Їй стає соромно, не по собі, що вона далеко від чоловіка, з яким мала прожити все життя. Їй здається, що вона не заслуговує на життя, радість, щастя без свого чоловіка;
• апатія. Цей стан також досить характерний. Втрачається інтерес до себе, дітям, друзям, улюбленим заняттям, все здається нудним і таким, що не має значення. Хочеться лягти і нічого не відчувати.

Щодо фізіологічних проявів:

1. Втрата апетиту або, навпаки, підвищена тяга до солодкого, борошняного, гострого, жирного та подальших коливань ваги.
2. Фізична слабкість, підвищений чи знижений тиск.
3. Участене серцебиття, біль у серці.
4. Запаморочення.
5. Проблеми із травним трактом.
6. Загострення хронічних захворювань.

Усі фізіологічні проблеми є наслідком величезного психологічного стресу. І чим швидше жінкавпорається з горем, що обрушилося, тим швидше тіло прийде в норму.

Найважливіше, на думку психологів, не блокувати свої емоції та почуття, але й не тонути у них. Якщо дуже тяжко і немає сил, бажання жити далі, рекомендується:

• відвідати храм, поставити свічку, сповідатись;
• записатися на консультацію до психолога;
• зареєструватися на сайтах підтримки, де спілкуються люди, які втратили коханих;
• пройти курси, тренінги арт-аудіотерапії;
• спробувати різні дихальні та психологічні практики на кшталт холотропного дихання, йогівського дихання та медитацій;
• записатися в організації, які надають допомогу людям або тваринам, які перебувають у критичному стані.

Неодмінна умова - безумовне прийняття ситуації та усвідомлення того, що людину необхідно відпустити в інший світ.

Коли дружина молода і життя попереду - важливо зрозуміти, що можливі і навіть необхідні, природні почуття до іншої людини. Не можна ставити на собі хрест і до кінця життя зберігати вірність коханому померлому чоловікові. Як і не варто пускатись у крайності – терміново шукати собі нового супутника. Необхідно пережити, відпалювати втрату, залишити світлий образ коханого і постаратися не замикати серце на замок.

А коли втрата наздогнала вже зрілу жінку і за плечима десятиліття шлюбу, дорослі діти, радості та біди, злети та падіння? Найкращим варіантомстане звернення до Бога, подорож/поїздка до далеких родичів, в інше місто/країну, втілення нереалізованих бажань - скандинавська ходьба, участь у хорі, відвідування курсів масажу або санаторію. Спілкування із дітьми, онуками, подругами.

Безумовно величезне полегшення приносять діти, плоди втраченого кохання. Діти рятують від оглушальної самотності, не дають розкисати і заганяти себе в депресію. Розуміння того, що ви – найважливіший і рідна людина, не дозволить потонути в океані скорботи Прийде перебудовувати себе, сімейні ролі, звикати до нового укладу, виконувати купи нових функцій, бути постійно зайнятим, що за словами Дейла Карнегі, найкращі ліки.

Коли немає дітей, вірним та надійним тилом стануть батьки, друзі, які готові підтримати і не дозволити замуміфікувати себе. Вкрай важливо не замикатися, не відштовхувати людей, які бажають допомогти, і нехай це часто дратує і хочеться крикнути в обличчя, що вони нічого не розуміють – не робити цього. Не ховатися у свій панцир горя та смутку, не запекатися і звинувачувати мир та людей у ​​втраті.

Особистий досвід

Жінки, що втратили чоловіка, вважають важливим як «вимовити» свій біль, так і спрямувати кохання.

Пройшов уже майже рік, як я втратила найближчу мені людину, батька моєї дитини. Тепер я майже без сліз можу згадувати ті приємні моменти, які у нас з ним були. І я вже не хочу прати з пам'яті найкращу частину мого життя. Я ходила до психолога одразу після його смерті, але недовго – 7 сеансів. Із цих семи сеансів отримала кілька корисних порад, але іноді виникають думки чи ще не схожі. У мене майже пройшла депресія.

tatyana-m

Я втратила свого чоловіка, батька моїх дітей, трохи більше двох місяців тому. І з психологом займалася і подруги мене, дякую їм, вислуховують. Насправді стає легше. Але серце, звичайно, ще болить і не знаю, коли цей біль пройде… Біль, туга і неприйняття самого факту смерті… Але треба жити, треба!

ledytyc9

http://www.psychologies.ru/forum/post/17508/

я півтора роки тому поховала чоловіка. Він пішов дуже молодим, помер від раку, лишився маленька дитина, Думала взагалі не переживу, сама хотіла померти. Півроку лише сльози, сльози. Ходила дуже часто до церкви і їздила постійно на цвинтарі, мені всі казали – не плач, відпусти. Нічого з собою не могла зробити, я ж не машина, де можна вимкнути кнопку. Потім десь за 8 місяців стало трохи легше, потім ще легше. Хоч як банально звучить, але це правда – час лікує.