≡×МЕНЮ

• Здоров'я
• Вагітність
• Діти
• Відносини
• Пологи

Вагітність скільки важить. Збільшення ваги при вагітності

З роками виробився певний графік оптимального набору маси тіла майбутньої матусі. Це зовсім не означає, що набравши на 50 грамів більше, вагітна потрапляє в зону ризику. Калькуляція щотижневого додавання індивідуальна і має ґрунтуватися на особливостях комплекції, стані здоров'я вагітної. Але якісь усереднені цифри все ж таки існують. Але перш ніж звернутися до цифр, якими відображено збільшення ваги по тижнях вагітності, необхідно оцінити індекс маси тіла (ІМТ) жінки. Формула проста і не повинна викликати скрути.

ІМТ = маса тіла вагітної / (зростання жінки в метрах) 2 . Тобто вагу в кілограмах ділять на квадрат зросту, взятого в метрах.

Наприклад: Зростання = 1,6 м, вага = 64 кг. ІМТ = 64 / 1,62 = 64 / 2,56 = 25

Проводимо аналіз отриманого результату. Якщо розраховане число потрапляє до області 26,0 – надлишок маси тіла.

У більшості випадків у перший триместр майбутня матуся починає одужувати, починаючи з третього місяця. Тут дається взнаки і ранній токсикоз, і звикання організму до нового статусу. У середньому це становить один – два кілограми (винятком є ​​представниці прекрасної статі, які раніше дотримувалися жорсткої дієти).

Інтенсивність набору у другому триместрі починає зростати та рекомендується в межах 250 – 300 г на тиждень. Наприклад, 23 тиждень вагітності може принести жінці до 8 кг (з початку вагітності), при цьому плід важить близько 480 грамів.

Нормальне допустиме збільшення маси тіла від початкового значення для 29 тижнів становить від восьми до десяти кілограмів.

Починати контроль ваги необхідно з моменту, коли жінка дізналася про своє «цікаве становище» - це буде відправною точкою в замірах. Акушер-гінеколог, що спостерігає вагітність, рекомендує своїм «підопічних» завести блокнот або зошит, куди і вагітна записуватиме свої показники.

Протягом усього терміну виношування малюка майбутній матусі необхідно набрати не більше 10 – 12 кілограм.

Збільшення ваги на 20 тижні вагітності

За дев'ять місяців виношування малюка маса тіла жінки, за нормальної течії, має зрости на 8 – 12 кг. Але це не означає, що в перші місяці жінка може їсти за двох, а перед пологами сісти на дієту і в результаті на момент пологової допомоги отримати потрібні 12 кг. Необхідно дотримуватись рекомендованого спеціалістами графіка набору маси по тижнях.

У період вагітності вага майбутньої матусі полягає:

• З ваги малюка: маса безпосередньо плода, навколоплідних вод та плаценти.
• З маси самої жінки, при цьому необхідно пам'ятати, що росте в розмірах і матка, і молочні залози. Збільшуються обсяги циркулюючої крові, жирового прошарку, організм затримує воду.

На протязі всього періоду вагітності зростання маси тіла відбувається нерівномірно. Зі збільшенням терміну вагітності цифра приросту зростає. У першій половині терміну (до 20 тижнів) плід росте незначно, а друга половина позначається збільшенням темпів зростання – малюк посилено набирає вагу.

20 тиждень – середина вагітності та піковий момент у зростанні маси тіла дитини та матері. Згодом маса плода зростає, а плаценти падає. До середини терміну обсяг навколоплідних вод становить близько 300 мл (до 30 тижня ця цифра зростає до 600 мл, а до 35 – до літра, потім темпи зростання дещо знижуються). Сам майбутній чоловічок важить вже близько 300 грамів і має довжину 25 см.

Збільшення ваги на 20 тижні вагітності припадає і на збільшення маси матки в першій половині вагітності, далі вона набиратиме обсяги тільки за рахунок розтягування волокон м'язових тканин, вага залишається незмінною.

Обсяги кровообігу продовжують збільшуватися протягом усього часу виношування. Готуючись до годівлі, молочні залози починають набирати обсяг за рахунок репродуктивних властивостей залізистої тканини та розростання жирових відкладень.

Збільшення маси при нормальному її перебігу має становити від 3 до 6 кг (залежно від ІМТ жінки).

Збільшення ваги на 23 тижні вагітності

З моменту зачаття минуло понад 5 місяців. Живіт помітно округлився. Плід за цей час додав і в зростанні (до 30 см) і в масі близько 0,5 кг. У десять разів збільшився в обсязі та його мозок (його маса становить 20 – 25 г), тому важливим є постійна доставка необхідної кількості кисню до плаценти плода. До 23 тижня плід повністю сформований та практично розвинений.

У цей період майбутня матуся починає відчувати свою вагу, що тягне за собою певний фізичний та емоційний дискомфорт.

• З'являються головний біль.
• Набряклість.
• З'являється безсоння.
• Збільшується навантаження на хребет і суглоби, що спричиняє появу болю.
• Задишка.

Надбавка ваги на 23 тижні вагітності вважається нормальною, якщо жінка набрала з моменту зачаття 4 - 7 кг. Більше відхилення у той чи інший бік має насторожити як майбутню породіллю, і її лікаря. Необхідно терміново знайти та ліквідувати причину такого відхилення.

Збільшення ваги на 26 тижні вагітності

При нормальному допологовому виношуванні, щоденне збільшення ваги на 26 тижні вагітності становить 150 грам. Відповідно до цього терміну жінка може стати важчою на 5 – 9 кг. До таких цифр призводить переважно фетоплацентарна система. Саме завдяки цьому жінка спокійно скидає набрану вагу відразу після пологів.

До маси фетоплацентарної системи відносять:

• Вага майбутньої дитини – від 2,5 до 4 кг.
• Дитяче місце – 0,5 – 0,6 кг.
• Навколоплодна рідина - 1 - 1,5 літра.
• Розростання м'язової тканини матки та широка васкуляризація додають до кілограма до загальної ваги.
• Зростання обсягів молочних залоз грудей породіллі – до пів кілограма.
• Спостерігається зростання обсягів крові, що перекачується (при пологовому допомозі вагітна в нормі втрачає від 0,3 до 0,5 літрів).

Ці кілограми складають фізіологічний норматив набуття ваги, необхідний для повноцінного розвитку та виношування плода, він же чудово йде відразу після пологів.

При патологічному випадку (якщо вага набирається дуже швидко або навпаки спостерігається недобір), організм матері не здатний створити гармонійні умови для нормального перебігу вагітності. Від цього насамперед страждає дитина, потім і сама жінка.

Перебір маси на 26 тижні може говорити як про великий плод (новонароджений важить 4 і більше кілограма), так і про скупчення надлишкової рідини (набряках) у тканинних шарах.

Великий малюк, богатир. При масі плода понад 4 кг, зростає ризик травматизму при проходженні родових шляхів для новонародженого, страждає при цьому і породілля. У такому випадку велика ймовірність кесаревого розтину. Тому цифру, яку показують ваги 26 тижнів, необхідно особливо контролювати. Від неї залежить: чи вагітна народжуватиме сама чи вдасться по допомогу хірургів.

Але часто набряклість та масові надлишки свідчать про патологічне ускладнення вагітності, визначити які зможе лише фахівець. Одні з ускладнень:

• Гестоз (пізній токсикоз). Небезпечна патологія, найгіршими наслідками якої може стати втрата малюка, а то й смерть породіллі.
• Підвищений рівень артеріального тиску, здатний спровокувати інсульт.
• Та інші.

При значному зростанні обсягів вагітної слід дотримуватися розвантажувальних днів (добовий об'єм рідини – до 2 літрів, знизити споживання солі), але вони повинні проходити за розпорядженням лікаря та під його постійним наглядом. При даній симптоматиці обов'язково необхідно по кілька разів на добу контролювати артеріальний тиск. У жінок такої групи ризику частіше, ніж у інших вагітних, береться на дослідження сечі.

При недоборі маси може спостерігатись затримка або повна зупинка формування плода. Причиною маленької ваги буває і маловоддя (знижена кількість навколоплідної рідини), а також хронічні захворювання внутрішніх органів самої жінки. Встановити причину збою необхідно обов'язково, щоб, по можливості, вжити адекватних заходів.

Роблячи висновки з вищесказаного, необхідно зрозуміти, що вага потрібно вимірювати постійно, з першого до останнього дня вагітності.

Збільшення ваги на 29 тижні вагітності

На момент настання 29 тижнів, вага малюка вже становить близько одного з чвертю кілограма. Довжина дитини приблизно 37 см. Змінюються пропорції тіла. Зміцнюється косно-скелетна частина, з'являється підшкірно - жировий шар. Збільшення ваги на 29 тижні вагітності вже суттєве і становить від 6 до 10 кг (при нормальному перебігу вагітності). При цьому мама вже добре відчуває цю вагу на собі.

• З'являється задишка.
• Вагітна навіть при незначному навантаженні швидко втомлюється.
• Навантаження на суглоби, сполучні тканини та хребет зростає, з'являються біль у попереку.
• Проблеми з «туалетом»: запори та часті позиви до сечовипускання.
• З'являється хропіння під час сну.

Якщо приріст надлишковий – симптоматика посилюється. Щоб мінімізувати ці наслідки, вагітна має відкоригувати свій денний режим та харчування. Більше відпочивати, але не лежати на дивані, а бути на природі, поєднуючи рухову активність зі свіжим повітрям.

Спати майбутня мама на цьому терміні має лише на боці. При цьому положенні внутрішні органи вагітної зазнають найменшого навантаження.

З раціону слід забрати такі продукти:

• Бобові.
• Незбиране молоко.
• Жирна їжа.
• Виноградів.
• Свіжа капуста.
• Обмежити гострі та солоні страви.
• Солодощі та випічку.

Видалити все, що здатне викликати запори та печію.

Продукти номер один для нормального приросту маси на 29 тижні вагітності:

• Терта сира морква з яблуком.
• Кисломолочні продукти.
• Сухофрукти, особливо чорнослив.
• Оливкова, кукурудзяна, лляна олії.
• Достатні обсяги чистої води.

Норма збільшення ваги при вагітності

У початкові десять тижнів, як правило, не спостерігається збільшення майбутньої матусі в обсягах. Це період, коли жіночий організм освоюється з новим статусом. Частими є випадки раннього токсикозу, який швидше працює на скидання, ніж на набір кілограмів. І лише надалі вагітна починає повніти. Приблизна норма приросту маси при вагітності під час першого триместру становить один – два кілограми. Максимальне зростання обсягів майбутньої матусі посідає другий і третій триместр. На їх протязі ваги показують щотижня цифру на 250-300 г більшу за попередні сім днів.

Особливо спостерігає вагітність акушера – гінеколога цікавить останній триместр. Приблизно, лікар визначає тижневу норму збільшення ваги породіллі з розрахунку: на кожні 10 см її зростання - 22 грами додавання. Наприклад, зростання жінки дорівнює 160 см. Норма поповнення становить не більше 352 грам, при висоті 185 см - 400 грам, відповідно.

Кожна жінка індивідуальна, тому щоб «тримати руку на пульсі», маса вагітної контролюється при кожному відвідуванні лікаря і заноситься в її обмінну карту. Буде не зайвим, якщо свою вагу вона контролюватиме і самостійно в домашніх умовах. Для чистоти вимірів слід ставати на ваги в ранковий час, натще і в одному і тому ж одязі.

Впливає на цей параметр і вік породіллі: чим вона старша – тим вища ймовірність набрати більше. Важливою є початкова маса вагітної, її генетична конституція: схильністю до худоби або повноти. Як не парадоксально, чим худшою вона була до зачаття, тим більше здатна набрати за вагітність організм як би заповнює «дефіцит» кілограмів. Впливає на кінцеву цифру та кількість плодів, яку виношує вагітна: двійнята, трійнята, відповідно, додають і свої грами до маминих кілограмів.

Загальна збільшення ваги при вагітності

Зміни цифр на терезах у кожної жінки суто індивідуальні. Але все ж таки нормативна загальний приріст при вагітності потрапляє в межі від 7 до 16 кг. Якщо жінка за своєю конституцією відноситься до астеників (худих), то цілком може додати від 12 до 16 кг під час усієї вагітності, при цьому і вона, і її малюк почуватимуться чудово. У разі схильності до пишних форм (гіперстенік) норма поповнення потрапляє в межі від 7 до 10 кг. Якщо вагітна відноситься до нормостеників – її вага в ідеалі може стати більшою за весь період виношування малюка на 10 – 14 кг.

Розподіляються кілограми приблизно так:

• Само немовля близько 3 кг 500 гр.
• Плацента приблизно 0,7 кг
• Навколоплодні води - трохи менше кілограма (≈0,9 кг).
• Матка ≈ 1 кг.
• Збільшення обсягу молочних залоз – 400 – 500 гр.
• Зростання об'ємів кров'яної плазми – 1,2 – 1,5 літра.
• Збільшення обсягів клітинної рідини – 1,4 – 2,7 літри.
• Зростання жирової тканини – 2,2 – 3 кг.

Природно це середньостатистичні значення і можуть варіюватися в допустимих приделах. Вміння розраховувати необхідне значення приросту – це чудова можливість вагітної самостійно стежити за своєю вагою та можливість, за необхідності, його коригувати (живленням, помірною фізичною активністю, режимом дня).

Не зайвим уточнити, що саме вага, озвучена нормативами, найлегше буде скинути після пологів. Достатньо лише правильного харчування та комплексу оздоровчої гімнастики.

Патологічна збільшення ваги при вагітності

Чому акушер – гінеколог, що спостерігає вагітність, надає таке значення додавання маси тіла? Ще й зараз можна почути поради матусь, бабусь та подруг, що раз ти вагітна – отже тепер необхідно їсти за двох (або трьох – якщо двійня). Медики категорично із цим не згодні. Саме ці кілограми і найскладніше скинути породіллі після появи малюка на світ. Але не варто впадати і в іншу крайність, коли щоб зберегти фігуру, жінка просто недоїдає. Патологічний приріст при вагітності у будь-якому її прояві неприпустимий.

Якщо вагітна до маніакальності контролює стрілку терезів, обмежуючи себе в харчуванні, значить і її малюк недоотримує вітаміни, живильні мікроелементи. Загальний занепад сил майбутньої мами провокує і нестачу кисню в організмі плода, що може призвести до гіпоксії, відшарування плаценти та викидня (передчасних пологів). У кращому випадку малюк народиться слабким, маловаговим.

У разі підвищеного патологічного збільшення ваги при вагітності - жінка ризикує нажити собі цукровий діабет, при цьому надмірно збільшується навантаження на хребет і суглоби, часто спостерігається варикозне розширення вен, з'являються болючі відчуття внизу живота і області крижів, що теж не додає здоров'я. Надмірна вага може говорити про нездоровий стан організму майбутньої матері та бути індикатором можливого пізнього токсикозу.

Вагітні, які одужали в межах розумного, значно простіше переносять період виношування малюка, легше проходить і допомога. Відсоток мертвонароджених дітей та викиднів у таких матусь істотно нижчий, ніж в інших категоріях.

Велике збільшення у вазі при вагітності

Патологія ваги – це у будь-якій ситуації досить небезпечна проблема. У разі ж виношування малюка вона поширюється не тільки на матір, а й на ще не народжену дитину. Велике збільшення у вазі при вагітності може бути сигналом токсикозу, що загрожує передчасними пологами або викиднем, здоров'я і життя жінки так само наражається на небезпеку.

Деякі пов'язують зайву вагу з наявністю повноводства або набряклості, велика надмірна вага може послужити поштовхом до початкової стадії цукрового діабету, при цьому виникають проблеми з м'язовою активністю, починає дошкуляти задишка, відчувається нестача повітря. Набряк захоплює як нижні кінцівки, а й руки, нижню область живота, криж. Спостерігаються інші проблеми:

• Підвищена стомлюваність.
• Дратівливість.
• Високий артеріальний тиск.
• З'являються не лише набряки, а й болі в литкових м'язах та спині.
• Спостерігаються застійні явища у ногах, які загострюють чи провокують розвиток варикозного розширення.

При особливо складній патології передчасно починає відшаровуватись плацента, що провокує завмирання плода чи викидень.

Підвищена вага може позначатися не тільки за рахунок зростання жирової тканини, але і внаслідок відтоку рідини з кровоносного русла тканинних шарів, що візуалізується як набряк, який первинно навіть не помітний.

Найчастіше набряклість з'являється ближче до пологів, що багато матусь сприймають як норму, але це відхилення може визначатися і до 23 тижня. Причина патології - фізіологічна перебудова материнського організму і якщо жінка до вагітності страждала на дисфункцію нирок і проблеми з серцем, набряки - це реакція відповідних органів на нове навантаження.

Поєднання описаних вище ознак може сигналізувати і більш серйозному захворюванні – гестозі (токсикозі пізніх термінів вагітності). Це судинне захворювання, що характеризується збоєм у роботі нирок, серцево-судинної системи, судин головного мозку майбутньої матусі. Тому навіть за найменшої підозри на гестоз вагітна підлягає терміновій госпіталізації. На лікування та реабілітацію може піти не один тиждень.

При констатації великого приросту при вагітності акушер - гінеколог, первинно, повинен виключити гестоз, а потім уже розумітися на інших причинах зростання ваги. Маса тіла може збільшуватись і за рахунок жирової тканини, що так само здатне ускладнити виношування малюка.

• Хребет і так піддається підвищеному навантаженню, а додаткова маса лише посилює таке становище. У цьому звичний центр тяжкості зміщується, приносячи додаткові проблеми. З'являються біль у спині.
• Загострюється остеохондроз.
• З'являються головний біль.
• Спостерігається протрузія міжхребцевих дисків.
• Зростає ризик тромбозів.

Тому, якщо респондент тільки планує зачаття дитини і є носієм пишних форм, варто задуматися про прочитане і скинути пару – трійку кілограм. Так майбутня мама позбавиться багатьох проблем під час виношування малюка і в процесі пологів.

Якщо проблема зайвої ваги існувала і до вагітності, не варто думати, що потрібно зробити все, щоб більше не набирати кілограми. Адже склад та показники жирового прошарку «придбаного» у період вагітності істотно відрізняється від накопичень жінки не в положенні. У будь-якому випадку вагітність - не час для експериментів і цю проблему слід вирішувати спільно з дієтологом.

Варто прибрати зі свого раціону жирні страви, майонез, продукти фаст-фуду. Продукти харчування повинні бути меншою калорійністю, але не поступаються за поживністю та наповненістю вітамінами та мінералами. Необхідно переглянути свій режим дня: збільшити рухову активність, зробити більш тривалими прогулянки на природі.

Саме тому акушер – гінеколог ретельно контролює поповнення у своїх підопічних.

Маленьке збільшення ваги при вагітності

Всюди краща «золота середина». Не тільки великі проблеми виникають у жінок з ознаками ожиріння, але й маленька прибавка ваги при вагітності не обіцяє нічого хорошого.

Маленький приріст - це показник того, що організм плода не отримує достатньої для свого розвитку кількості поживних речовин, що гальмує всі процеси. Не знаходячи необхідної кількості поживних речовин, плід почне тягнути їх із організму матері. Тому необхідна консультація спеціаліста (акушера та дієтолога). Можливо, досить просто відкоригувати харчування, ввести в нього продукти високої калорійності, збільшити споживання жирів - джерела енергії. У харчування варто ввести і продукти, що стимулюють апетит (наприклад, пророщену пшеницю - потужна криниця вітамінів, мінералів і мікроелементів). Їжа має бути дробовою та частою (п'ять – шість прийомів на день).

За весь період вагітності, така жінка повинна набрати не менше 11 кг, інакше вона ризикує народити недоношеного малюка вагою менше двох кілограмів. Тому необхідно зробити все, щоб приріст ваги потрапив у проміжок від 11 до 16 кг.

Дуже важливо визначити причину, через яку вага вагітної зростає повільніше, ніж рекомендовано нормою. Це може бути не лише недоїдання, а й спадкова схильність, захворювання фізичного та психічного характеру.

Розрахунок збільшення ваги при вагітності

Збільшення маси тіла вагітної безпосередньо залежить від її початкових фізичних властивостей. Як писалося вище, щоб зробити розрахунок збільшення ваги при вагітності і визначитися з рекомендованим графіком набору ваги в залежності від терміну виношування дитини, спочатку необхідно знайти індивідуальний індекс маси тіла. Формула досить проста: початкову масу тіла потрібно розділити на квадрат зросту, взятий у метрах. В ідеалі ця цифра має потрапити до інтервалу від 20 до 26.

• Якщо ІМТ нижче 18,5 – виснаження – це свідчить про значні проблеми.
• ІМТ при розрахунку вийшло в межах 18,5 - 19,8 легкий ступінь виснаження.
• ІТМ 19,8 - 26 - норма.
• ІМТ – 26 – 30 легкий ступінь ожиріння.
• Індекс маси тіла понад 30 – ожиріння.

Як приклад розглянемо параметри: вага = 79,6 кг, зростання = 1,82 м.

Звідси ІМТ – 79,6/1,822 = 23,5 – норма. Тепер залишається звернутись до таблиці рекомендацій. При цьому видно, що чим нижче індекс тіла майбутньої матері, тим більше кілограмів вона може набрати протягом дев'яти місяців.

Таблиця збільшення ваги при вагітності

У сучасному технологічному суспільстві гостро стоїть питання про надмірну вагу взагалі та про перебір у наборі ваги під час вагітності зокрема. Щоб не нашкодити розвитку та здоров'ю майбутнього малюка, а також найшвидше відновиться після пологів, варто прислухатися до рекомендацій лікаря та уважно стежити за зростанням своєї ваги.

Наведена нижче таблиця збільшення ваги при вагітності дозволить легко орієнтуватися в нормативних показниках і, при необхідності, підкоригувати своє харчування.

Термін вагітності, тижні	Норма приросту, кг
	ІМТ нижче 19,8 астенік	ІМТ 19,8 - 26,0 нормостеник	ІМТ вище 26,0, гіперстенік

Графік збільшення ваги при вагітності

Кожна вагітність схожа одна на одну і так само індивідуальна. Але з роками вироблені канони, які дозволяють орієнтуватися вагітною та самостійно, визначаючи, наскільки її вагітність проходить у межах норми. Це не дурощі, адже будь-яке відхилення здатне принести плоду непоправну шкоду. Тому щотижневий контроль маси тіла – один із серйозних показників здоров'я і матусі, і майбутнього малюка.

Графік збільшення ваги при вагітності плода безпосередньо залежить і від того на скільки погладшала його мама. А вага вагітної включає не тільки тяжкість майбутньої дитини, а й плаценту, навколоплідні води, зростання матки і молочних залоз.

Із сукупності даних параметрів і виходять цифри доданих кілограмів:

• У перший місяць може спостерігатися зростання маси тіла (якщо вагітна не має токсикозу) – 175 г за тиждень.
• У зв'язку з перебудовою організму, на другому місяці вагітності темпи зростання ваги жінки дещо знижуються – 125г у межах тижня.
• Третій місяць позначається найнижчим приростом – приблизно 75г/тиждень.
• Четвертий місяць – спостерігається різке зростання маси – 200 г/тиждень.
• П'ятий місяць – пікове зростання маси тіла вагітної – близько 600г/тиждень.
• Шостий місяць – темпи зростання дещо знижуються до 400 г упродовж наступних тижнів.
• З сьомого по дев'ятий місяць (до пологів) набір ваги стабілізується і становить 450 г протягом одного тижня.

Це усереднений графік приросту при вагітності та незначні відхилення від нього природні та пов'язані з індивідуальністю кожної жінки, її конституцією та фізіологією.

Збільшення ваги при вагітності двійній

Одним із важливих критеріїв повноцінного розвитку плоду є нормальний додаток кілограмів його мами. На сьогоднішній день не проблема знайти графіки або таблиці, що дозволяють оцінювати масу тіла вагітної, прорахувати відхилення від норми. Але це при однояйцевій вагітності. А як бути, якщо УЗД показало двійню? Тут думки лікарів дещо відрізнятися.

Одні вважають, що жодної різниці у разі одно-або двояйцевої вагітності немає, і жінка має дотримуватись класичного графіка приросту маси тіла.

На думку інших збільшення ваги при вагітності подвійною може і повинно бути більше і складати 15 - 20 кг. Майбутній матусі астенічного типу статури бажано видужати на 20 кг, при гіперстенічному типі – 15 кг. Розрахунок досить простий. Повноцінна вага новонародженого становить приблизно три кілограми. Звідси загальні додані кілограми жінки, що носить двох дітей, як мінімум на ці 3 кг має бути більше від одноплідної вагітності (але не можна забувати і масу додаткової навколоплідної води та ще одне «дитяче місце»).

Потрібно не допускати зниження маси в перший триместр і тримати збільшення в 650 грам щотижня протягом другого триместру вагітності. Якщо належний приріст не спостерігається – це може говорити про недоїдання майбутньої породіллі, або надто високі показники витрати енергії. При цьому варто переглянути свій раціон, ввівши калорійніші страви і збільшити час, який жінка витрачатиме на відпочинок. Якщо додані кілограми дещо перевищують норму, необхідно, навпаки, знизити калорійність їжі (не втративши у вітамінах та мікроелементах) та активізувати режим дня.

Добова збільшення ваги при вагітності

Жоден акушер - гінеколог не скаже, яка нормальна добова збільшення ваги при вагітності. Адже життя не можна загнати у чіткі межі. І якщо за тиждень вагітна в межах норми може набрати близько 450 г (загалом близько 60 грамів на добу), то це не означає, що щодня необхідно чітко витримувати ці грами. Якщо накритий святковий стіл - чому б не порадувати себе чимось смачненьким. Головне згодом провести (за рекомендацією та під контролем лікаря) розвантажувальні дні.

Розвантаження при вагітності не допускає суворої дієти. Вона включає зниження калорійності страв, не зменшуючи їх поживності, і рясне питво. Тому не варто себе травмувати добовим збільшенням кілограмів при вагітності, буде достатнім зважуватися раз на тиждень. Виняток можна зробити, якщо майбутня матуся «розслабилася» та «дозволила собі зайвого».

Жінка готується стати матір'ю. Багато хто вважає, що в цей період їй і їсти необхідно за двох, щоб вистачило і на неї, і на дитину. Це не правильно. Не варто впадати і в інші крайнощі: строгі дієти так само не допустимі в цей період. А ось переглянути свій раціон харчування не лише можна, а й потрібно. Адже збільшення у вазі при вагітності контролюється легше, ніж усуваються ті ускладнення, які може спровокувати «ненормативну» вагу. З моменту зачаття, майбутня мати відповідає не лише за себе, а й за життя і здоров'я своєї ще не народженої дитини.

З настанням вагітності життя жінки суттєво змінюється, так само як і її ставлення до питань харчування. Одні жінки починають їсти «за двох», блискавично додаючи у вазі. Інші ж, навпаки, намагаються набрати мінімальну кількість кілограмів, щоб легко позбутися їх після пологів. Однак обидва ці підходи є докорінно невірними.

Майбутня мати повинна стежити за своїм раціоном харчування, своєчасно, але без зайвого фанатизму, задовольняючи потребу організму в їжі. Адже відхилення від норми ваги у більший чи менший бік загрожують плачевними наслідками як для жінки, так і для малюка. Саме тому жінкам потрібно ретельно контролювати процес зміни маси свого тіла. У цьому питанні їм допоможе таблиця набору ваги під час вагітності по тижнях.

Норма збільшення ваги

Збільшення маси тіла жінки є свідченням нормального перебігу вагітності. Як правило, за перший триместр виношування плода майбутня мама додає 2-3 кг. А на момент пологів ці показники зростають приблизно в 5 разів. З чого складається вага вагітної жінки? До 40-го тижня набрані кілограми розподіляються так:

• вага малюка – 3-3,5 кг;
• плацента -700-900 г;
• матка – 900 г;
• навколоплідні води – 800 г;
• молочні залози – 400-500 г;
• жирові відкладення для подальшого грудного вигодовування – 2-4 кг;
• тканинна рідина – близько 1,5 кг;
• збільшення обсягу крові – 1, 3 кг.

Склавши всі ці пункти, можна вивести показник нормальної збільшення ваги при вагітності, який становить близько 11-13 кг. Однак ці цифри є досить умовними. Вони характерні для жінок, що знаходяться в середній ваговій категорії. Але оскільки люди мають зовсім різні параметри, не варто підганяти всіх під єдині стандарти.

Анастасія, мати шестимісячної Євдокії: «Я набрала за вагітність всього 8 кг. Гінеколог сказав, що для моєї ваги це абсолютна норма. Я завжди була досить великою жінкою. А моя сестра, яка народила на два місяці пізніше, додала вдвічі більше – 15 кг. Але вона набагато мініатюрніша і стрункіша за мене».

Індивідуальні особливості

Як говорилося вище, жорстких рамок збільшення у вазі просто не існує, адже кожна жінка має свою масу тіла до вагітності, яка безпосередньо залежить від її росту і статури. Не останню роль відіграє і вік майбутньої матері, адже молоді дівчата мене схильні до повноти. Серед інших значущих факторів, що впливають на вагу майбутньої матері, варто виділити:

• невгамовний апетит;
• ранній токсикоз, що тягне у себе втрату маси тіла;
• багато-або маловоддя;
• розміри плоду (чим більший малюк, тим важча мама);
• надлишок тканинної рідини (є причиною появи набряків).

Евеліна, мати двомісячного Ільдара: «Токсикоз у мене почався на п'ятому тижні вагітності. Постійно була нудота слабкість, запаморочення. Намагалася харчуватися як завжди, але чомусь з'явилася огида до будь-якого м'яса. У результаті до 11 тижня я схудла на 7 кг. Плюс ще гемоглобін знизився. Згодом токсикоз пройшов і я почала їсти за двох, особливо налягаючи на печінку та яловичину. На 16 тижні вага нарешті почала зростати, гемоглобін прийшов у норму. Загальна надбавка маси тіла за вагітність склала 9 кг».

Таким чином, кожна жінка повинна самостійно вираховувати норми збільшення у вазі, відштовхуючись від індивідуальних параметрів. Якщо до моменту зачаття у жінки спостерігався дефіцит маси тіла, то під час вагітності вона може набрати трохи більше норми. Тоді як майбутні мами з пишними формами мають додати трохи менше за норму. Вирахувати точніші показники допоможе таблиця, заснована на індексі маси тіла до вагітності. ІМТ визначається за простою формулою: необхідно розділити свою вагу в кг на зведений квадрат зріст (в метрах). Наприклад, якщо дівчина важить 48 кг при зростанні 1,6 м, її ІМТ складе 18,75. Закінчивши підрахунки, можна звірятися з таблицею:

Дана таблиця створена для мам, які виношують одну дитину:

А що робити, якщо двійнята? Для цього випадку розроблено іншу таблицю:

Набір ваги під час вагітності по тижнях

На різних етапах виношування плода темпи набору ваги різняться. У першому триместрі вагітності жінка додає лише 1-3 кг. Однак при тяжкому токсикозі вага може зберегтися на вихідній позначці або навіть піти в мінус. В даному випадку не варто хвилюватися, адже зменшення маси тіла матері на ранньому терміні не несе жодних ризиків для дитини. У другому і третьому триместрах середнє тижневе збільшення у вазі становить 300-400 грам. Але, знову ж таки, варто зазначити, що цей показник є індивідуальним для кожної жінки.

Олексій Геннадійович Савицький, доктор медичних наук, лікар акушер-гінеколог: «Збільшення ваги 400 грамів на тиждень є абсолютною нормою при вагітності. Але треба оцінювати картину загалом, орієнтуючись на показники протягом місяця. Тому що стрибки протягом тижня можуть бути і у більший, і менший бік. При цьому слід стежити за станом жінки: наявністю набряків, артеріальним тиском, присутністю білка в сечі. Це все потрібно оцінювати разом. Сама по собі вага є умовно-орієнтовною одиницею, критерієм для оцінки ситуації».

Розрахувати його самостійно можна за такою формулою: 22 г множимо на зростання майбутньої мами, виражений у метрах (кома при цьому відкидається). Наприклад, при зростанні жінки 160 см, розрахунок виглядатиме так: 22х16 = 352 р. Це і є індивідуальна тижнева збільшення у другому і третьому триместрах вагітності. Більш узагальнена таблиця представлена ​​трохи нижче:

Тиждень вагітності	Дефіцит маси тіла до вагітності (ІМТ менше 18,5)	Нормальна вага до вагітності (ІМТ від 18,5 до 24,9)	Надмірна вага до вагітності (ІМТ понад 30)
4	0-0,9 кг	0-0,7 кг	0-0,5 кг
6	0-1,4 кг	0-1 кг	0-0,6 кг
8	0-1,6 кг	0-1,2 кг	0-0,7 кг
10	0-1,8 кг	0-1,3 кг	0-0,8 кг
12	0-2 кг	0-1,5 кг	0-1 кг
14	0,5-2,7 кг	0,5-2 кг	0,5-1,2 кг
16	до 3,6 кг	до 3 кг	до 1,4 кг
18	до 4,6 кг	до 4 кг	до 2,3 кг
20	до 6 кг	до 5,9 кг	до 2,9 кг
22	до 7,2 кг	до 7 кг	до 3,4 кг
24	до 8,6 кг	до 8,5 кг	до 3,9 кг
26	до 10 кг	до 10 кг	до 5 кг
28	до 13 кг	до 11 кг	до 5,4 кг
30	до 14 кг	до 12 кг	до 5,9 кг
32	до 15 кг	до 13 кг	до 6,4 кг
34	до 16 кг	до 14 кг	до 7,3 кг
36	до 17 кг	до 15 кг	до 7,9 кг
38	до 18 кг	до 16 кг	до 8,6 кг
40	до 18 кг	до 16 кг	до 9,1 кг

Відео по темі: Норма збільшення ваги при вагітності

Відхилення від норм

Відсутність позитивної динаміки набору ваги в першому триместрі вагітності не повинна бути приводом для занепокоєння. Деякі майбутні матусі починають помічати зміни маси тіла лише 14-16 тижні виношування плода. Найчастіше причиною цього стає затяжний та тяжкий токсикоз. Куди небезпечнішим є недобір ваги у матері у другому-третьому триместрах вагітності. Адже нестача поживних речовин може призвести до різних патологій у розвитку плода, а також народження немовляти з дефіцитом маси тіла. А падіння рівня гормонів у жінки може стати причиною викидня і передчасних пологів.

Перебір ваги спричиняє неприємні наслідки, насамперед для матері. Адже пара десятків зайвих кілограм дають особливе навантаження на ноги та хребет жінки, ускладнюючи процес її пересування та виконання повсякденних справ. Але це ще півбіди.
Надмірна вага може спровокувати виникнення гестозу, який також називається пізнім токсикозом. Нерідко ця недуга призводить до відшарування плаценти, що становить ризик для здоров'я плода.
Різке збільшення маси тіла внаслідок накопичення великої кількості рідини в організмі виступає першим симптомом водянки. Воно проявляється у зайвій набряклості і свідчить про розлад роботи нирок.

Усі ці проблеми необхідно своєчасно вирішувати, звернувшись за допомогою до фахівця.

Дивитись відео «важливі факти про збільшення ваги під час вагітності»

Ви вагітні, а це означає, що ви повинні набирати вагу. Хороша новина полягає в тому, що хоч раз у житті ці кілька зайвих кілограмів — не привід для занепокоєння. Насправді це здорова і необхідна частина процесу. Але яка саме збільшення у вазі вважається нормою під час вагітності? Скільки є надто великим збільшенням у вазі або занадто маленьким? Від чого залежить, скільки ви додасте? Постараємося відповісти на всі ваші запитання, які можуть виникнути на цю тему.

Яку вагу можна набрати під час вагітності, скільки вважається нормою?

Це питання турбує кожну жінку. Очевидно, що під час вагітності вага має значно побільшати. Однак це не означає, що ви маєте «є за двох». Деякі навпаки обмежують себе в їжі, тому що бояться великого збільшення у вазі. Ці дві крайності неприйнятні. Відсутність необхідних елементів та нестача маси тіла може призвести до численних проблем під час вагітності, важкі пологи чи народження маловагових та ослаблених дітей. Переїдання та надмірна вага теж дуже шкідливі для здоров'я. Тримайте свою вагу в межах норми, тоді вагітність та пологи пройдуть легко.

Яка збільшення у вазі під час вагітності вважається нормою?

Нормальне збільшення ваги під час вагітності – 7-16 кг. Якщо жінка тендітна, її збільшення у вазі може становити до 12 кг, якщо велика - приблизно 17 кг. Жінки, які вагітні двійнятами додають від 14 до 22 кг, що є нормою.

Набір ваги під час вагітності залежить від кількох факторів. Один із них — ваша вага до вагітності. Жінки з недостатньою вагою часто набирають більше під час вагітності, жінки із надмірною вагою – менше.

За рахунок чого додається вага під час вагітності?

У перші місяці вагітності жінка повинна накопичити шар жирової тканини, щоб підготуватися до вироблення молока та грудного вигодовування. Цей жировий запас залишається після пологів. Він зазвичай зникає протягом декількох місяців, якщо жінка годує грудьми та займається гімнастикою. Вага йде не лише в жирову тканину. Більше половини ваги йде в плаценту, навколоплідні води та дитину. Давайте порахуємо як у середньому розподіляються набрані за вагітність 11-13 кг:

1. плід – 3400 г;
2. плацента – 650 г;
3. навколоплідні води – 800 г;
4. матка (збільшується у розмірах під час вагітності) – 970 г;
5. молочні залози (збільшуються у розмірах під час вагітності) – 405 г;
6. збільшення обсягу крові на 1450 г;
7. збільшення позаклітинної рідини – 1480 г;
8. жирові відкладення - 2345 р.

Разом: = 11,5 кг

Набір ваги щодо Індексу Маси Тіла (ІМТ)

Для того, щоб визначити, чи є ваша вага до вагітності надмірною, низькою або нормальною для вашого зростання, використовується спеціальний Індекс Маси Тіла (ІМТ).

Індекс Маси тіла = вага в кг / зростання в метрах ^ 2

Приклад: ваш зростання 1,70 м, Вага 60 кг, ваш ІМТ = 60 / (1.7 * 1.7) = 20.7

Норма збільшення ваги при вагітності:

Якщо ваш ІМТ до вагітності був меншим за 20, це означає, що у вас була низька маса тіла до вагітності. Рекомендоване збільшення ваги для вас становить 13-16 кг.

Якщо ІМТ до вагітності перебуває між 20-27, це відповідає нормальній вазі. У цьому випадку рекомендується набрати за вагітність 10-14 кг.

Якщо ваш ІМТ до настання вагітності більше 27 – надмірна вага. Якщо більше 29 - ви страждаєте від ожиріння, але це не означає, що ви повинні голодувати під час вагітності, намагаючись схуднути. Спроби схуднути під час вагітності може негативно вплинути на внутрішньоутробний розвиток малюка. Тому навіть якщо жінка має зайву вагу, їй все одно потрібно набрати вагу під час вагітності, як правило, близько 7 кг.

Норма збільшення ваги при вагітності по тижнях

Тиждень вагітності	ІМТ<20 (итоговое значение в кг)	ІМТ = 20-26 (підсумкове значення кг)	ІМТ >26 (підсумкове значення кг)
2	500	500	500
4	900	680	500
6	1350	1000	590
8	1590	1180	680
10	1810	1270	770
12	1990	1500	900
14	2700	1860	1000
16	3170	2265	1360
18	4530	3620	2256
20	5440	4760	2850
22	6795	5660	3400
24	7700	6400	3900
26	8600	7700	4983
28	9740	8154	5440
30	10200	9000	5900
32	11330	9970	6390
34	12460	10870	7250
36	13600	11780	7880
38	14500	12680	8600
40	15200	13600	9060

Збільшення ваги в кожному триместрі вагітності

Середній приріст ваги у першому триместрі вагітності становить 1,5-2 кг. Варто зазначити, що на цьому етапі можлива і втрата ваги. (Найчастіше виною є токсикоз. Якщо ви помітили в себе втрату ваги, проконсультуйтеся зі своїм гінекологом.)

У другому триместрі ви набиратимете до 6-7 кг.

Під час 7-го та 8-го місяців вагітності – по 0,5 кг на тиждень.

На 9-му місяці вагітності, ви втрачатимете 0.5 кг на тиждень - так що загальний приріст у третьому триместрі, становить 4-5 кг.

Коли потрібнона консультація лікаря щодо набору ваги під час вагітності?

Якщо ваша вага в межах норми і немає різких стрибків вгору і вниз, то все ок! Вам слід проконсультуватися з вашим лікарем, якщо:

• ваша вага суттєво відрізняється від норми;
• ви не набираєте чи втрачаєте вагу у першому триместрі вагітності. Особливо якщо ви втратили вагу раптово і в короткий період часу і все це супроводжується поганим самопочуттям;
• ви набираєте більше ніж 1,5 кг на тиждень у другому триместрі;
• ви набираєте більше, ніж 1 кг на тиждень у третьому триместрі;
• Ви не набирати вагу протягом двох тижнів у другому чи третьому триместрі.

Важливо! Наведені цифри є абсолютними показниками і суворими правилами, щоб оцінювати збільшення маси тіла під час вагітності. Тільки лікар може визначити, що є нормальним для вас.

Набір ваги під час вагітності питання та відповіді

1. Живлення під час вагітності. На скільки більше я маю з'їдати?

Під час вагітності кількість споживаних калорій повинна бути збільшена. У перші три місяці вагітності потрібно додатково 100 калорій на день. У наступні шість місяців вагітності, ваша потреба в енергії зростає до 300 калорій на день на додаток до звичайної добової дози споживаних калорій.

1. Як схуднути після пологів? Чи буде легше повернутись у свою нормальну вагу, якщо я наберу менше кілограмів під час вагітності?

Ні. Нещодавні дослідження показали, що відсоток жінок, яким вдалося повернути їхню початкову вагу, не залежить від ваги, яку вони набрали. Очевидно, що жінки, які годують грудьми своїх малюків, втрачають вагу, набрану під час вагітності легше і швидше.

1. Від чого залежить розмір живота під час вагітності?

Розмір живота та висота стояння дна матки (довжина між лобковою кісткою та верхньою частиною матки) залежить від терміну вагітності. Розмір живота залежить від індивідуальних особливостей жінки. Іноді має значення анатомічна будова: у мініатюрних жінок із вузьким тазом частіше стирчать животи порівняно з високими жінками з пишними стегнами. Розмір живота також залежить від вашої загальної ваги під час вагітності.

1. Набір ваги під час вагітності. Чому я набираю вагу надто швидко?

Іноді швидке збільшення ваги означає, що ви занадто багато їсте. Проте, помірність у їжі ще гарантує нормального набору ваги у вагітність. У деяких жінок в організмі накопичується занадто багато рідини – наприклад, через нирки, що погано працюють. Тому, якщо вагітна жінка надто швидко набирає вагу, їй варто порівняти кількість випитої рідини та кількість сечовипускань за добу. У здорових жінок більше рідини вийде, аніж споживається. Затримка рідини у організмі призводить до збільшення ваги. Не лише зовнішні, а й внутрішні органи набрякають.

Багато змінюється, росте живіт, набухає груди, змінюється шкіра та волосся. Але найпомітніше, що хвилює багатьох вагітних жінок, – це зміни у вазі під час вагітності.
Вагітність завжди триває близько 9 місяців, новонароджені діти теж не дуже відрізняються зростанням і масою. Чому одна жінка додає багато, друга мало?

Оптимальний набір ваги – це не лише запорука того, що після пологів ви зможете швидко повернутись у гарну форму. Це підтвердження здорового перебігу вагітності. Тому з моменту настання вагітності ваша вага стає цікавою не тільки вам, а й лікарям. Зважування стає обов'язковою процедурою кожного візиту до гінеколога та частиною «домашнього завдання».
Щоб правильно стежити за збільшенням у вазі, візьміть собі за правило регулярно зважуватися. Найкраще, якщо Ви це робитимете на одних і тих же вагах один раз на тиждень в один і той же час (вранці до сніданку з випорожненим кишечником і сечовим міхуром), в одному і тому ж одязі або без нього, щоб отримані показники можна було потім порівняти.

Чи існує єдина норма?

Звичайно, відкладення деякої кількості жиру під час вагітності неминуче, це абсолютно нормально і з цим слід змиритися. Після пологів ви зможете за достатнього бажання швидко повернути собі колишню вагу. На скільки кілограмів видужає майбутня мама під час вагітності, залежить від безлічі причин. Перша з них – вихідна вага тіла (тобто до вагітності). Чим менша ваша власна вага, тим більше ви можете набрати при вагітності. Для того, щоб визначити, чи є вага майбутньої мами надмірною, низькою або нормальною для його зростання в медицині використовують спеціальний індекс - індекс маси тіла (ІМТ).

Індекс маси тіла = маса тіла в кг / зріст у метрах, зведений у квадрат Приклад: Зріст 1,70 м, вага 60 кг ІМТ = 60/1.7 * 1.7 = 20.7

Виходячи з отриманого значення:
- при індексі менше 18,5 – вага вважається нижчою за норму;
- Індекс 18,5-25 - нормальна вага;
- 25-30 - надмірна вага;
- Більше 30 – ожиріння.

Так, якщо ваш ІМТ 30) 6 кг і менше відповідно до рекомендацій вашого лікаря.

Не можна скидати з рахунків генетичну конституцію. У цьому випадку важливо, чи має жінка схильність до повноти чи худорлявості. Так, навіть якщо вихідна вага двох жінок однакова, але одна з них яка завжди відрізнялася худорлявістю, не дотримуючись жодних дієт, а друга досягла того ж шляхом дієт і тренувань, то перша набере значно менше, ніж друга. Це не повинно лякати.

Ще один важливий фактор – це вік. Чим старша жінка, тим більша схильність до надмірного набору ваги.

Крім того, збільшення у вазі залежить від особливостей перебігу вагітності. Так, наприклад, переживши події раннього токсикозу, організм намагатиметься компенсувати втрату кілограмів, і жінка наприкінці вагітності набере більше. Буває, що через гормональну перебудову, під час вагітності у майбутньої мами різко зростає апетит і, якщо вона не зможе його стримати, набір ваги також буде великий. Прибавка у вазі залежить і від розміру дитини. Якщо очікується велика дитина (більше 4000 г), то і плацента, і навколоплідних вод буде більше, ніж у середньому. Отже, і збільшення у вазі більше, ніж у тому випадку, якби жінка чекала на народження дитини невеликих розмірів.
Особливо сильно збільшення у вазі відрізняється у жінок з багатоплідною вагітністю. У цьому випадку вона, незалежно від вашої власної ваги, становитиме 16 – 21 кг.

Темпи збільшення у вазі

Вага під час вагітності зазвичай збільшується нерівномірно. І при цьому не можна сказати, що збільшення ваги по тижнях вагітності буде однаковим для всіх: у деяких вага під час вагітності починає збільшуватися вже з перших днів вагітності, у інших значний набір ваги при вагітності починається тільки після 20 тижнів вагітності.

Вважається, що в першій половині вагітності жінки набирають приблизно 40% від загального збільшення ваги, а вже в другій 60%. Середній приріст ваги у першому триместрі вагітності має становити близько 0,2 кг на тиждень. Однак у цей період багатьох вагітних жінок турбує ранній токсикоз, тому сумарна надбавка протягом трьох місяців може становити 0-2 кг. На останніх тижнях набір ваги припиняється, вага навіть може трохи знизитися - подібним чином організм готується до пологів. Сумарна зміна ваги по місяцях вагітності для жінки з нормальною масою тіла відображена в таблиці:

Розподіл збільшення ваги під час вагітності
Наприкінці вагітності набуті кілограми приблизно розподіляються так:
- Плід- Середня маса плода при доношеній вагітності становить 2500-4000 гр. При нормальному збільшення ваги це становить 25-30% від загального збільшення. Вага плода особливо швидко збільшується останніми тижнями перед пологами, саме тоді й вага жінки зростає найбільшими темпами.
- Плацента– орган, що розвивається в порожнині матки під час вагітності, здійснює зв'язок між організмом матері та плодом. У нормі маса плаценти разом із плодовими оболонками при доношеній вагітності становить 1/6-1/7 ваги плода, тобто. 400-600 гр. (5% від збільшення у вазі)
- Навколоплідні водиабо амніотична рідина, є біологічно активним середовищем, що оточує плід. Об'єм навколоплідних вод залежить від терміну вагітності. Наростання обсягу відбувається нерівномірно. Так, у 10 тижнів вагітності обсяг амніотичної рідини становить у середньому 30 мл, у 18 тижнів - 400 мл, а до 37-38 тижнів вагітності в середньому становить 1000-1500 мл (10% від надбавки у вазі). До кінця вагітності кількість вод може зменшитись до 800 мл. При переношуванні вагітності (41-42 тижні) спостерігається зменшення обсягу амніотичної рідини (менше 800 мл). При багатоводді кількість вод може зростати більше 2 л, а за маловоддя зменшуватися до 500 мл.
- М'яз маткиу період вагітності також підвищує свою масу. До вагітності маса матки в середньому становить 50-100 г, а до моменту пологів 1кг (10% від збільшення у вазі) Об'єм порожнини матки в кінці вагітності зростає більш ніж у 500 разів. За час вагітності кожне м'язове волокно подовжується в 10 разів і товщає приблизно в 5 разів, значно збільшується судинна мережа матки.
- Збільшення об'єму кровіблизько 1,5 кг, та тканинної рідини 1,5-2 кг, 0,5 кг дає груди, що збільшуються в об'ємах, разом це становить 25% від збільшення у вазі.
- збільшення ваги під час вагітності за рахунок додаткових жирових відкладеньв організмі жінки становить 3-4 кг. (25-30%)

Надлишок та нестача ваги

Питання збільшення ваги під час вагітності не випадково вимагає уваги. Найкраще, якщо ваше збільшення у вазі планомірно зростає, укладається в норму, і немає різких стрибків вгору і вниз. До негативних наслідків може призвести як нестача ваги при вагітності, і його надлишок.
Недостатнє харчування під час вагітності та недобір ваги може призвести до затримки внутрішньоутробного розвитку плода, тоді малюк народиться із недостатньою масою тіла (менше 2,5 кг). Недоїдання викликає збій у синтезі гормонів, що зберігають вагітність, що у свою чергу підвищує загрозу викидня. При недостатній масі тіла при народженні діти часто ослаблені, мають неврологічні проблеми, збудливі, схильні до простудних захворювань.
Іноді втрата ваги під час вагітності може бути пов'язана з проявом тих чи інших захворювань, що може виявитися дуже небезпечним не тільки для майбутнього малюка, а й для вас самої. Тому якщо ви звернули увагу на подібну тенденцію, потрібно терміново звертатися до лікаря. Якщо ви не додали у вазі протягом трьох тижнів у першій половині вагітності та протягом тижня у другій – проконсультуйтеся з лікарем.

Якщо ваше збільшення у вазі перевищує індивідуальну норму, також зверніться до лікаря.
Хвилювання має виникати, якщо:
- за перший триместр ви додали понад 4 кг;
- у другому триместрі понад 1,5 кг на місяць
- Більше 800 гр на тиждень у третьому триместрі.

Негайно зверніться до лікаря, якщо за тиждень у будь-якому терміні вагітності ви додали 2 кілограми!
Зайве збільшення ваги під час вагітності може викликати виникнення підвищеного тиску, пізнього токсикозу, цукрового діабету вагітних, ускладнень під час пологів.
Найчастіше причиною надлишкового збільшення у вазі в 1-му і 2-му триместрі вагітності є ГСД (гестаційний цукровий діабет)- стан, що характеризується підвищеним рівнем цукру в крові, що виникає на тлі вагітності у деяких жінок і зазвичай спонтанно зникає після пологів.
У жінок з ГСД вищий ризик розвитку пізнього токсикозу вагітних (набряки, підвищення артеріального тиску, порушення функції нирок та мозкового кровообігу), ризик інфекції сечовивідних шляхів та передчасних пологів. Підвищений рівень цукру крові у матері вдвічі частіше призводить до ускладнень у розвитку плода. Такі діти народжуються з надмірною масою тіла (більше 4 кг), що ускладнює нормальний перебіг пологів. Основою лікування гестаційного цукрового діабету є дієтотерапія.
У третьому триместрі надлишкова надбавка найчастіше пов'язані з затримкою рідини, тобто. виникненням набряків. Те, що набряки – частий супутник вагітності, знають майже всі майбутні мами. Однак усім відомо, що набряки також можуть бути ознакою багатьох захворювань нирок, судин, серця і ознакою такого серйозного ускладнення вагітності, як гестоз або пізній токсикоз. Набряки вагітних є першою стадією гестозу (пізнього токсикозу вагітності), у 90% випадків слідом за набряками з'являються білок у сечі та підвищений тиск. Вчасно розпочате лікування може запобігти переходу водянки в наступні стадії гестозу. Пізній токсикоз вагітності (гестоз) характеризується небезпечним для життя високим артеріальним тиском і може призводити до серйозніших порушень, що провокують судоми. Тому і ставитися до набряків треба не тільки як до косметичного недоліку, а й як до патології, яка потребує лікування.
Якщо останнім часом вам стали тиснути зручні туфлі, важко знімається обручка або з'явилися мішки під очима вранці, все це може говорити про наявність набряків. Шкіра на набряклій області бліда, напружена і гладка, тиском пальця можна викликати ямку, що повільно вирівнюється.
Якщо ви додали за тиждень більше кілограма, не можете зняти обручку або помічаєте слід від гумок на ногах і талії – це сигнал для позачергового візиту до лікаря. Саме для виключення пізнього токсикозу лікар так прискіпливо оцінює вашу надбавку в масі і вимірює тиск.

Чи можна при вагітності голодувати, «сидіти на дієті»

Насправді, сидіння на дієті протягом вагітності ніколи не рекомендується навіть для жінок з надмірною масою тіла. Необхідна "золота середина", тому що як надлишок, так і нестача харчових речовин може несприятливо позначитися на стані плода. Через збільшення материнського об'єму крові та будівництва ембріональних та плацентарних тканин, деяке збільшення ваги необхідне для здорової вагітності. Деякі дієти можуть викликати нестачу таких поживних речовин, як залізо, фолієва кислота та інших важливих вітамінів та мінералів. А різке обмеження в харчуванні, що призводить до втрати ваги, може нашкодити дитині, оскільки при спалюванні жирових запасів кров викидаються токсини.