• Здоров'я
• Вагітність
• Діти
• Відносини
• Пологи

Як схуд Олександр Стриженов? Як схуд Олександр стриженов Як схуд Олександр Стриженов: кілька етапів у досягненні мети.

Чоловік відомої телеведучої Катерини Стриженової — Олександр — зовсім недавно схуд. Зміни у зовнішності виявилися настільки разючими, що Олександра спочатку не впізнавали друзі!

Здавалося, разом із зайвими кілограмами пішов і вік актора: він змінив стрижку, вибрав молодіжний стиль одягу, а також попрацював над обличчям — тепер він виглядає свіжим та відпочившим.

Колеги та шанувальники Олександра були шоковані: Стриженов схуд на цілих 50 кг! Причиною таких змін стало його звільнення із центрального телеканалу, де він працював телеведучим. Коли його вага досягла позначки 140 кілограм, режисери та продюсери попередили актора: якщо він не схудне, то втратить роботу. На жаль, але скинути кілограми телеведучий не зміг, тож незабаром став безробітним. І тільки після того, як Олександру запропонували роль у голлівудському фільмі, він взяв себе в руки та твердо вирішив схуднути.

Як худнув Олександр Стриженов?

Варто зазначити, що актор не з першої спроби досягнув стрункості. Якось він випробував голодну дієту — за двадцять днів йому вдалося позбутися 15 кг, але цей спосіб схуднення був неприродним, і буквально за місяць актор повернув не лише втрачені кілограми, а й набрав кілька зайвих. Після такого невдалого експерименту Олександр вибрав дієту, яка згодом і допомогла йому вдало схуднути.

Разючі зміни: Олександр Стриженов до і після схуднення

Першим етапом стали розвантажувальні дні, невід'ємні при такій кількості зайвої ваги та розтягнутому шлунку. Розвантаження допомогли зменшити апетит і обсяг порцій, що з'їдаються. Двічі на тиждень актор проводив розвантажувальні дні на яблуках та кефірі, втрачаючи по кілька кілограмів на добу. Втім, якщо не поміняти решту раціону, втрачені кілограми швидко повернуться. Тому телеведучий скоригував своє меню: повністю виключив ковбасно-сосискові напівфабрикати, солодощі та газовані напої із цукром.

Також він обмежив кількість споживаних тварин жирів та солі. Поступово з меню Олександра пішли борошняні та копчені страви. Таким чином, раціон став більш здоровим та корисним. Потім актор поділив усі дозволені продукти на невеликі порції. Це допомогло йому налагодити обмін речовин і не відчувати голоду протягом дня. Система здорового харчування Олександра Стриженова також включає низку хитрощів.

• За півгодини для їжі потрібно випивати склянку теплої води з лимоном. Це допоможе частково заповнити шлунок та не переїсти під час трапези.
• Через півгодини після щільного їди необхідно з'їсти великий грейпфрут. Даний фрукт відноситься до продуктів з «негативною калорійністю» - на їхнє перетравлення організм витрачає більше калорій, ніж містять самі продукти. Таким чином, травний тракт ефективно спалює зайві калорії.
• Після 16:00 – лише білкова їжа. У пообідній час підшлункова залоза уповільнює роботу та її здатність виділяти ферменти для травлення помітно зменшується. Саме тому вечірні їди прискорюють процес відкладення жирів. Якщо в цей час не перевантажувати шлунок тяжкою та калорійною їжею, все з'їдене перетворюється на енергію, а не жир.
• Не можна змішувати продукти між собою. Наприклад, можна з'їсти окремо порцію парового м'яса чи картопляного пюре. Як перекушування дозволяється вживати огірок або болгарський перець, але не мікс овочів.
• Слід випивати багато води. Якщо просту воду пити складно, рекомендується готувати корисні коктейлі – наприклад, додавати у воду листя м'яти, часточки апельсина та лимона, екстракт ванілі. Велика кількість рідини частково замінює їжу та сприяє схуднення.
• Солити страви можна безпосередньо в тарілці, тому що під час приготування продукти вбирають дуже велику кількість солі. Якщо злегка присолити страву зверху, смакові рецептори сприймуть смак без змін, але кількість солі вийде незрівнянно меншою.
• У кожну страву необхідно додавати багато рубаної зелені. Петрушка та кріп благотворно впливають на роботу кишечника, допомагаючи організму активніше звільнятися від неперетравленої їжі, шлаків та токсинів.

Які продукти вживав Стриженов?

Телеведучий чітко дотримувався списку дозволених продуктів. Як не дивно, більшість із них - білкові продукти: куряча грудка, сир низької жирності, кефір, йогурт, морепродукти, риба та пісне м'ясо (крім свинини). Всі продукти рекомендується тушкувати без олії, готувати на пару, варити чи запікати. З фруктів дозволені всі цитрусові, яблука, груші, авокадо та ківі. Не рекомендовані до вживання лише банани та виноград. Загальна калорійність денного раціону має перевищувати 1600 Ккал.

При цьому три чверті калорій слід вживати строго до 16:00. На думку Олександра, прискорити процес схуднення йому також допомогли заняття плаванням. Цей вид кардіонавантажень особливо корисний для повних людей, оскільки не травмує суглоби. Щодня пропливаючи по кілька кілометрів, актор допоміг своєму метаболізму залишитися стабільно прискореним, а його шкіра зберегла еластичність. Після того, як телеведучий схуд на двадцять кілограм і відчув значний приплив сил, він додав до плавання пробіжки у парку.
___
Отже, система схуднення Олександра Стриженова виявилася ефективною та допомогла актору просунутися у кар'єрі та значно покращити стан здоров'я. Усім, хто бажає розпрощатися із зайвими кілограмами, телеведучий радить скористатися його рекомендаціями та здійснити свою мрію.

Ім'я Олександра Стриженова відоме всім нашій країні далеко за її межами. Великий російський актор театру та кіно, талановитий сценарист і режисер, імпозантний телеведучий, дбайливий сім'янин та батько двох чудових доньок – усе це про Олександра Стриженова. Сьогодні, у свої 48 років він виглядає струнким та підтягнутим, проте так було не завжди.

Протягом п'яти років захоплена публіка продовжує спостерігати дивовижні перетворення Олександра Стриженова. І це не дивно, адже артисту вдалося назавжди розпрощатися з майже 50 кілограмами зайвої ваги! При зростанні в 185 см його сьогоднішня вага балансує в районі 95 кілограмів.

Зовні Стриженов перетворився радикально, колишній товстун став виглядати як стрункий молодий чоловік – разом із зайвими кіло артист «скинув» із себе ще й роки, що необґрунтовано старили його раніше!

Припущень щодо схуднення зірки в пресі висувалося безліч, у тому числі, зустрічалися і не найсумлінніші, що пропонують під маркою дієти Стриженова чудодійні таблетки, зелену каву та інші препарати, які насправді ніяк не належать до методики Олександра.

Всі чутки та наміри шахраїв артист спростовує, вказуючи на те, що до допоміжних засобів він не вдавався. І геройства в його схудненні особливого й немає, адже актор просто переосмислив свій спосіб життя та ставлення до їжі. Сталося це тоді, коли вага Стриженова досягла критичної позначки - на терезах замаячила не лише цифра 140 кіло, а й серйозна перспектива занапащеного здоров'я.

Дві діаметрально протилежні спроби Стриженова схуднути

Актор ніколи не приховував, що зайва вага його не влаштовує. Більш того, повнота стала для нього тягарем - він втомлювався і задихався від найменшого навантаження, а за медичними показниками в наявності були ознаки серцевої недостатності і цукровий діабет, що зароджується.

Стриженов називає і причину зайвої ваги - вона воістину банальна і криється в надмірному обжерливості. Не можна говорити, що артист не робив спроб привести себе до ладу. Близько десяти років він вдавався до поперемінних дієт, які давали суто візуальний і дуже короткостроковий ефект.

Коли вага Олександра наблизилася до 140 кілограмів, першою спробою подолати ожиріння стала кардинальна методика - тритижневе голодування на мінеральній воді. За 21 день виснажливих випробувань тіла голодом артист втратив близько 15 кг зайвої ваги, але ціна такого схуднення виявилася надто високою. Голодний стрес, здоров'я, що похитнулося, і до всього цього - швидкий набір початкової ваги.

Переосмисливши правильність своїх дій, Стриженов наважився звернутися за допомогою до професійних дієтологів, які скоординували його подальше схуднення.

Друга спроба худнути виявилася значно дієвішою, і головне - абсолютно безпечною для здоров'я. За словами артиста, найрезультативніше схуднення в його житті не супроводжувалося складними дієтами або якимись нереальними обмеженнями, йому лише довелося встановити для себе принципи коректної харчової поведінки.

Основний принцип схуднення Стриженова - повна перебудова раціону

З метою тотального схуднення Олександр Стриженов дотримувався низькокалорійної дробової дієти, яка сприяє швидкому таненню кілограм, а й запускає правильний обмін речовин у організмі.

Артист відмовився від вживання всіх продуктів з вмістом цукру, фаст-фуду, напівфабрикатів, солінь і копченостей, мінімізував кількість хлібобулочних виробів, а також обмежив себе в споживанні солі.

Головний секрет схуднення Стриженова – навчитися любити корисні продукти та назавжди забути про шкідливу їжу. Основа його раціону - м'ясо та риба нежирних сортів, цільнозернові каші, знежирена кисломолочна продукція, а також велика кількість овочів та фруктів.

Важливі принципи харчування Олександра Стриженова

• дробове харчування- їди повинні бути частими (4-5 разів на день), а порції невеликими;
• роздільне харчування -заборонено змішувати продукти між собою, кожну страву необхідно з'їдати окремо;
• щільний сніданок, білкова вечеря -Найбільша кількість їжі має припадати на ранковий прийом їжі, тому що в пообідній час процеси травлення проходять не так активно, отже - відкладається більше жиру. Тому після 16:00 не можна перевантажувати шлунок важкою вуглеводною їжею та вживати в їжу продукти з високим вмістом білка (пісне м'ясо та рибу);
• дотримання питного режиму -бажано випивати близько двох літрів води на день, а також перед кожним прийомом їжі не забувати про склянку теплої води з декількома краплями лимона (зменшує обсяг їжі та запобігає переїданню);
• ліміти на сіль -в процесі приготування продукти солити заборонено (щоб не вбрали багато солі), рекомендується трохи присолити готову страву вже в тарілці (смак покращиться, а кількість солі, що надійшла в організм, буде в рази менше);
• систематичне проведення розвантажувальних днів -для суттєвого зменшення апетиту та звуження розтягнутого обсягу шлунка необхідно двічі на тиждень проводити «полегшені» дні на яблуках та кефірі.

Зразкове денне меню Олександра Стриженова

Від правильного раціону залежить весь успіх схуднення, тому до складання щоденного меню артист підходив із особливою відповідальністю. Враховуючи всі вищеописані принципи, денний раціон Олександра виглядав так:

• Сніданок - цільнозернова каша, відварене куряче яйце, зелений чай без цукру.
• Обід - відварений рис та салат із овочів з додаванням зелені;
• Полудень - перекус із горішків чи сухофруктів;

Вечеря – нежирне м'ясо, приготовлене на пару або запечене у духовці.

Фізичні вправи - важливий важіль у схудненні

Важливий момент у схудненні Олександра Стриженова - зміна життя з малорухливого на активний. Артист звик до спорту, починаючи кожен свій день з легкої ранкової пробіжки в парку.

За словами Олександра, прискорити процес схуднення йому допомогли і заняття плаванням. Такі кардіонавантаження особливо корисні опасистим людям, тому що не травмують суглоби, але при цьому дають можливість активно скидати вагу. Пропливаючи щодня по кілька кілометрів, актор направив у потрібне русло свій обмін речовин, і як наслідок – прибрав зайві кіло, а також підтягнув шкіру.

Який вигляд має Стриженов сьогодні?

Підтягнутим, струнким чоловіком – і цим усе сказано! Олександр здобув переконливу перемогу над зайвою вагою, позбавившись майже 50-ти кілограм! Порівнюючи фото «до» і «після», не кожен з упевненістю скаже, що це одна й та сама людина.

Отримані результати артист успішно продовжує вдосконалювати. Знаменитий актор повністю змінив стиль одягу – його вже не зустрінеш у широких сорочках-балахонах, тепер весь одяг ідеально сидить по фігурі, наголошуючи на підтягнутості Олександра.

На закінчення додамо лише одне - система схуднення Олександра Стриженова під егідою «Менше є!» виявилася досить ефективною, тому допомогла актору не лише кардинально змінитись зовні, а й покращити стан свого здоров'я.

Світські особи звикли шокувати громадськість своїм зовнішнім виглядом. Однак вважається, що прекрасна половина людства. І коли мова заходить про різку зміну у вигляді солідного і поважного чоловіка, це стає головною новиною і постійним предметом для обговорення. Нещодавно широкі маси з подивом бачили «раптово» актора, режисера і продовжувача відомої династії, що втратив кілька десятків кілограм. І у всіх на устах було лише одне питання: «Як схуд Олександр Стриженов?»

Критична відмітка

Насправді чоловіки теж бувають дуже стурбовані появою зайвих кілограмів, просто у них, на відміну від жінок, боротьба з цією проблемою не виглядає постійним бігом по замкнутому колу. стає складно існувати у суспільстві, особливо якщо він досить інтенсивно завантажений. Ось і Стриженов Олександр Олегович схуд тому, що вага стала надмірно втомлювати і заважати плідній роботі.

Стимул 1. Дружина Катерина

Мудра жінка, красуня, дружина Катерина не стала тиснути на чоловіка, коли у нього почалися проблеми із вагою. Вона терпляче чекала, натякала на те, що ожиріння ніколи не було синонімом здоров'я, і ​​пропонувала звернутися до знайомого дієтолога. Адже акторському подружжю часто доводиться виходити в люди на різні заходи, а подібні виходи регулярно фіксують фотокореспонденти. Режисер розумів, як ідеально складеної, молодо виглядає дружині може бути ніяково поруч з ним у світлі об'єктивів телекамер і спалахів папараці, і він узяв ситуацію під контроль. Завдяки любові до схуд Олександр Стриженов.

Стимул 2. Пропозиція з Голлівуду

Режисерам зовсім не обов'язково демонструвати наявність кубиків преса, а ось до акторів та їхнього зовнішнього вигляду вимоги дещо інші. Коли на обрії замаячила досить приємна пропозиція з Голлівуду і в перспективі вимальовувалися зйомки в тандемі з Тілем Швайгером, російському акторові довелося змиритися з дотриманням умов договору. Олександр Стриженов схуд (фото ви бачите як наочну ілюстрацію), тому що цього зажадали продюсери голлівудської картини. Треба сказати, що кількома роками раніше в Олександра з'явилися проблеми зі творцями програми «Доброго ранку», де він кілька років пропрацював як ведучий і був згодом звільнений у зв'язку з невідповідністю екранного образу вимогам продюсерів. Тоді він не захотів міняти щось у зовнішньому вигляді, плідно зайнятися власними проектами. А ось пропозиція через океан змусила героя переглянути свою позицію у боротьбі з ожирінням.

Як схуд кілька етапів у досягненні мети

У пресу просочуються чутки, що схуднути герою вдалося, використовуючи метод багатоденного оздоровчого голодування. Як можна собі уявити людину, яка звикла не відмовляти собі в їжі, а потім відразу вирішила на 21 день помістити себе в стан голоду? Це абсолютно утопічна та нереальна ситуація. Зовсім інша річ, коли боротьба із зайвою вагою здійснюється планомірно, цілеспрямовано, у кілька етапів. Зазвичай лікувальне голодування застосовують тоді, коли переважна більшість жирових відкладень вже зникла, а шлунок скоротився. Ось і Стриженов Олександр Олегович схуд поступово та поетапно. Як саме? Зараз розповімо.

Етап перший. Розвантажувальні дні

Перед тим як розпочати бесіду, необхідно відразу обмовитися. Самостійні радикальні способи схуднення можуть призвести до гастриту та виразкової хвороби шлунка. Ось для чого потрібні поради, рекомендації та спостереження у дієтологів. Отже, наш герой звернувся до дієтолога, котрий, оцінивши ситуацію, розробив перший етап дієти. Спочатку шлунок повинен скоротитися, тому герою було рекомендовано 2 рази на тиждень проводити розвантажувальні дні, один з яких був яблучний, а другий кефірний. Такі розвантажувальні дні вносять корективи у звичний, змушуючи організм поступово відвикати від переважання в раціоні борошняної вуглеводної їжі. Також кефірні та яблучні дні будують добрий міцний фундамент для формування майбутнього нового способу харчування. Висновок: схуд Олександр Стриженов, правильно підготувавши свій організм до нового здорового раціону.

Етап другий. Пошуки оптимальної дієти

Спільно з фахівцем, відштовхуючись від особистих уподобань, наш герой і склав новий щоденний раціон. Олександр любить морепродукти та овочі, тому за основу меню було вирішено взяти так звану Дієтолог розповів, що основну частку калорій організм має отримувати у першій половині дня. Ще організму потрібне щоденне очищення, чому сприяє регулярне споживання води. Хочете знати, як схуд Олександр Стриженов? До того ж, він виробив корисну звичку: випивати склянку теплої води з лимоном щодня. Також режисеру було запропоновано, щоб уникнути відступу від раціону, ввести в меню корисні грейпфрутові перекушування. Це пов'язано з тим, що шлунок по старій пам'яті весь час нагадуватиме про їжу, доки не перебудується остаточно. Виходячи з рекомендацій, нашому герою необхідно було з'їдати один грейпфрут через півгодини після кожного їди.

Витяг з меню

На сніданок (крім чашки кави) на вибір може бути вівсянка або з низькокалорійним сиром, або яйця відварені з нежирною шинкою.

На обід необхідно вживати овочеві салати з рисом або запеченою картоплею.

На вечерю пропонується шматок пісного м'яса (курячого філе) або готувати ці продукти необхідно на пару.

Етап третій. Абонемент у басейн

Отже, ми дізналися про те, як схуд Олександр Стриженов, переглянувши своє харчування. Однак щоб тримати тіло, м'язи та шкіру в тонусі, необхідні й загальнозміцнюючі фізичні заняття. Щоб обвисла шкіра на тілі не створювала враження мішкуватості, наш герой як зміцнюючі заняття вибрав плавання. Басейн заряджає позитивними емоціями, а під час тренувань задіяні одразу всі групи м'язів.

У результаті, пройшовши через усі етапи оздоровлення та боротьби з ожирінням, відомий режисер не лише досяг хороших проміжних результатів, а й закріпив їх, а також продовжив розвивати успіх. Зрештою Олександр Стриженов схуд на 50 кг.

Всіми улюблений популярний актор Олександр Стриженов цілком успішно знімався у фільмах доти, доки режисери йому не поставили умову: схуднути, або втратити роботу, адже на той час він важив 145 кг.

Олександр Стриженов: зростання, вага та параметри ^

Як було сказано вище, популярного актора та режисера Олександра Стриженова зовсім недавно поставили перед вибором: або схуднути і зніматися в кіно, або обирати інший вид діяльності.

Тоді він не сприйняв ці слова всерйоз і навіть не думав знижувати вагу, адже його все влаштовувало, проте коли актора не взяли на роль у фільмі, пославшись на статуру, він вирішив худнути.

Питання схуднення Олександра Стриженова турбували і його дружину Катерину – актрису та телеведучу: вона теж вважала, що чоловікові необхідно стежити за своєю фігурою, адже, як відомо, зайва вага у будь-якому разі негативно впливає на здоров'я.

Спочатку актор практикував голодування протягом 20 днів, завдяки якому сильно схуд – на 15 кілограмів. Коли він зрозумів, що таким методом не можна отримати довготривалий результат, то вирішив скористатися іншою, безпечнішою дієтою.

Олександр Стриженов схуд: до і після

Олександр Стриженов: зріст 185 см, вага 95 кг

Тепер, після схуднення, зростання і вага Олександра Стриженова дорівнюють 185 см і 95 кг, адже зовсім недавно він був більшим. Варто зазначити, що, знизивши вагу на 15 кг, він не зупинився на досягнутому, і надалі втратив ще 35 кг, але вже завдяки іншій методиці харчування.

Спочатку про те, на скільки схуд Олександр Стриженов, не йшлося, т.к. сам актор не називав точні цифри, але зараз, коли Всесвітнє павутиння рясніє його новими фотографіями, цілком можна зрозуміти, що 50 кг – це цілком реальна схильність.

Коли стало відомо, що Олександр Стриженов настільки кардинально схуд, власники деяких інтернет-ресурсів скористалися нагодою та почали активно розміщувати рекламні банери, нібито актор скинув кілограми за допомогою пігулок. Насправді все зовсім інакше: спочатку він скинув 15 кг на голодуванні – пив тільки мінеральну воду, але від 35 кг позбувся, змінивши свій раціон харчування.

Секрети схуднення Олександра Стриженова

• Щоразу перед тим, як сідати, він випивав 200 г води з додаванням лимонного соку: це дозволяє зменшити обсяг порцій і запобігти переїданню;
• Через півгодини після їди Олександр з'їдав 1 грейпфрут: цей цитрус має негативну калорійність, завдяки чому організм витрачає більше енергії на його перетравлення, ніж отримує від їжі. До того ж у грейпфруті містяться ферменти, що підсилюють процеси жиросжигания;
• Найбільшу кількість їжі потрібно приймати під час сніданку, а після 4 годин дня дозволяється їсти тільки продукти, що містять білки: пісне м'ясо або рибу;
• Щодня актор вживав велику кількість води;
• У процесі приготування страви не потрібно її солити: краще додавати сіль безпосередньо перед подачею.

Тепер, коли особливості схуднення Олександра Стриженова відомі вже всім, будь-яка людина може скористатися його правилами, і цілком успішно позбавлятися зайвої ваги.

Схуднення Олександра Стриженова: правила, дієта, рецепти

Олександр Стриженов схуд: фото до і після

Правила схуднення від Олександра Стриженова

• Складаючи своє меню, потрібно включити до нього фрукти, ягоди, горіхи, зелень, овочі, рибу, каші, сухофрукти, м'ясо, несолодкі компоти та чаї;
• Про жирні, солодкі, борошняні, смажені та копчені страви доведеться забути, оскільки в них є величезна кількість калорій та швидких вуглеводів;
• Додатково потрібно знаходити час на спорт: наприклад, Олександр часто відвідує басейн, але можна вибрати інше заняття.

Дієта Олександра Стриженова: меню

Щоб правильно розробити своє меню, потрібно знати, на якій дієті сидів актор, адже саме від раціону залежить подальший успіх:

• Вранці з'їдаємо тарілку каші, відварене яйце. Робимо бутерброд з пісною шинкою, їжмо його, запиваючи чаєм;
• На обід відварюємо рис і готуємо овочевий салат;
• На полудень є 50 г горішків;
• Увечері вечеряємо паровим м'ясом.

Рецепти для схуднення

Рецепт салату з сиром:

• Очищаємо від шкірки яблука, ріжемо на часточки і поливаємо соком, що віджав з лимона;
• Натираємо на тертці сир, додаємо до яблук і заправляємо нежирним кефіром.

Рецепт рису з овочами:

• Відварюємо 100 г рису;
• Натираємо корінь імбиру, моркву та часник, ріжемо пір'яну цибулю та болгарський перець;
• Овочі обсмажуємо у сковороді на оливковій олії, через 5 хвилин до них додаємо заморожений горошок і смажимо ще 15 хвилин на малому вогні;
• Перемішуємо рис з яйцем, потім додаємо овочі.

Рецепт парової яловичини:

• Видаляємо з м'яса прожилки, відбиваємо та маринуємо у спеціях, не додаючи сіль;
• Через 2 години збризкуємо оливковою олією і залишаємо на 30 хвилин;
• Викладаємо м'ясні шматочки у спеціальну форму для пароварки, вливаємо воду;
• Включаємо режим «пар», готуємо 40 хвилин, перед подачею прикрашаємо зеленню.

Як схуд Олександр Стриженов на 50 кг: думка дієтологів про його дієту

Однозначно лікарі відгукуються про те, як худнув Стриженов, лише позитивно. У його раціоні достатньо продуктів для того, щоб організм не відчував брак важливих для нього речовин, чого не можна сказати про голодування: при відмові від їжі можуть бути порушені метаболічні процеси, а також це нерідко тягне за собою інші проблеми зі здоров'ям.

Як виглядає зараз Олександр Стриженов: фото

Схудлий Олександр Стриженов стверджує, що найкращий ефект отримав саме від правильного харчування, т.к. при дуже строгій дієті висока ймовірність швидкого повернення скинутих кілограмів у дуже короткі терміни після переходу до звичайного раціону.

Світські особи звикли шокувати громадськість своїм зовнішнім виглядом. Однак вважається, що це прерогатива прекрасної половини людства. І коли мова заходить про різку зміну у вигляді солідного і поважного чоловіка, це стає головною новиною і постійним предметом для обговорення. Нещодавно широкі маси з подивом бачили «раптово» актора, режисера і продовжувача відомої династії, що втратив кілька десятків кілограм. І у всіх на устах було лише одне питання: «Як схуд Олександр Стриженов?»

Критична відмітка

Насправді чоловіки теж бувають дуже стурбовані появою зайвих кілограмів, просто у них, на відміну від жінок, боротьба з цією проблемою не виглядає постійним бігом замкненим колом або нав'язливою ідеєю. Коли людина доходить у своїх вагових показниках до позначки, що наближається до півтора центнери, їй самому стає складно існувати в суспільстві, особливо якщо вона досить інтенсивно завантажена. Ось і Стриженов Олександр Олегович схуд тому, що вага стала надмірно втомлювати і заважати плідній роботі.

Стимул 1. Дружина Катерина

Мудра жінка, красуня, дружина Катерина не стала тиснути на чоловіка, коли у нього почалися проблеми із вагою. Вона терпляче чекала, натякала на те, що ожиріння ніколи не було синонімом здоров'я, і ​​пропонувала звернутися до знайомого дієтолога. Адже акторському подружжю часто доводиться виходити в люди на різні заходи, а подібні виходи регулярно фіксують фотокореспонденти. Режисер розумів, як ідеально складеної, молодо виглядає дружині може бути ніяково поруч з ним у світлі об'єктивів телекамер і спалахів папараці, і він узяв ситуацію під контроль. Завдяки любові до Катерини і схуд Олександр Стриженов.

Стимул 2. Пропозиція з Голлівуду

Режисерам зовсім не обов'язково демонструвати наявність кубиків преса, а ось до акторів та їхнього зовнішнього вигляду вимоги дещо інші. Коли на обрії замаячила досить приємна пропозиція з Голлівуду і в перспективі вимальовувалися зйомки в тандемі з Тілем Швайгером, російському акторові довелося змиритися з дотриманням умов договору. Олександр Стриженов схуд (фото ви бачите як наочну ілюстрацію), тому що цього зажадали продюсери голлівудської картини. Треба сказати, що кількома роками раніше в Олександра з'явилися проблеми зі творцями програми «Доброго ранку», де він кілька років пропрацював як ведучий і був згодом звільнений у зв'язку з невідповідністю екранного образу вимогам продюсерів. Тоді він не захотів міняти щось у зовнішньому вигляді, плідно зайнятися власними проектами. А ось пропозиція через океан змусила героя переглянути свою позицію у боротьбі з ожирінням.

Як схуд Олександр Стриженов: кілька етапів у досягненні мети

У пресу просочуються чутки, що схуднути герою вдалося, використовуючи метод багатоденного оздоровчого голодування. Як можна собі уявити людину, яка звикла не відмовляти собі в їжі, а потім відразу вирішила на 21 день помістити себе в стан голоду? Це абсолютно утопічна та нереальна ситуація. Зовсім інша річ, коли боротьба із зайвою вагою здійснюється планомірно, цілеспрямовано, у кілька етапів. Зазвичай лікувальне голодування застосовують тоді, коли переважна більшість жирових відкладень вже зникла, а шлунок скоротився. Ось і Стриженов Олександр Олегович схуд поступово та поетапно. Як саме? Зараз розповімо.

Етап перший. Розвантажувальні дні

Перед тим як розпочати бесіду, необхідно відразу обмовитися. Самостійні радикальні способи схуднення можуть призвести до гастриту та виразкової хвороби шлунка. Ось для чого потрібні поради, рекомендації та спостереження у дієтологів. Отже, наш герой звернувся до дієтолога, котрий, оцінивши ситуацію, розробив перший етап дієти. Спочатку шлунок повинен скоротитися, тому герою було рекомендовано 2 рази на тиждень проводити розвантажувальні дні, один з яких був яблучний, а другий кефірний. Такі розвантажувальні дні вносять корективи у звичний режим харчування, змушуючи організм поступово відвикати від переважання в раціоні борошняної вуглеводної їжі. Також кефірні та яблучні дні будують добрий міцний фундамент для формування майбутнього нового способу харчування. Висновок: схуд Олександр Стриженов, правильно підготувавши свій організм до нового здорового раціону.

Етап другий. Пошуки оптимальної дієти

Спільно з фахівцем, відштовхуючись від особистих уподобань, наш герой і склав новий щоденний раціон. Олександр любить морепродукти та овочі, тому за основу меню було вирішено взяти так звану дієту гейш. Дієтолог розповів, що основну частку калорій організм має одержувати у першій половині дня. Ще організму потрібне щоденне очищення, чому сприяє регулярне споживання води. Хочете знати, як схуд Олександр Стриженов? До того ж, він виробив корисну звичку: випивати склянку теплої води з лимоном щодня. Також режисеру було запропоновано, щоб уникнути відступу від раціону, ввести в меню корисні грейпфрутові перекушування. Це пов'язано з тим, що шлунок по старій пам'яті весь час нагадуватиме про їжу, доки не перебудується остаточно. Виходячи з рекомендацій, нашому герою необхідно було з'їдати один грейпфрут через півгодини після кожного їди.

Витяг з меню

На сніданок (крім чашки кави) на вибір може бути вівсянка або знежирений йогурт із низькокалорійним сиром, або відварені яйця з нежирною шинкою.

На обід необхідно вживати овочеві салати з рисом або запеченою картоплею.

На вечерю пропонується шматок пісного м'яса (курячого філе) або нежирна риба. Готувати ці продукти потрібно на пару.

Етап третій. Абонемент у басейн

Отже, ми дізналися про те, як схуд Олександр Стриженов, переглянувши своє харчування. Однак щоб тримати тіло, м'язи та шкіру в тонусі, необхідні й загальнозміцнюючі фізичні заняття. Щоб обвисла шкіра на тілі не створювала враження мішкуватості, наш герой як зміцнюючі заняття вибрав плавання. Басейн заряджає позитивними емоціями, а під час тренувань задіяні одразу всі групи м'язів.

У результаті, пройшовши через усі етапи оздоровлення та боротьби з ожирінням, відомий режисер не лише досяг хороших проміжних результатів, а й закріпив їх, а також продовжив розвивати успіх. Зрештою Олександр Стриженов схуд на 50 кг.