Pregătirea pentru naștere - sfaturi practice. Pregătirea unei femei însărcinate pentru naștere: ce trebuie să știe o femeie în travaliu, cum să se pregătească corect din punct de vedere psihologic și fizic? Cum să te pregătești pentru naștere - ce trebuie să știi
Mamele cu experiență știu că multe depind de cât de responsabil a fost organizată pregătirea pentru naștere - parțial procesul de naștere a unui copil și perioada postpartum. În corpul unei femei, toate organele și sistemele încep să se pregătească pentru viitoarea naștere aproape din primele zile ale „situației interesante”. Acestea sunt procese fiziologice, hormonale, celulare, a căror sarcină este de a asigura gestația și nașterea ulterioară a unui copil. Nu este nevoie de o muncă pregătitoare mai puțin minuțioasă de la femeia însăși care se pregătește să devină mamă. În acest articol vă vom spune cum să vă pregătiți corect și competent pentru naștere și ce să luați în considerare.
Trebuie sa te pregatesti?
Pregătirea în avans pentru naștere este importantă din mai multe motive și pregătirea ar trebui efectuată în mai multe domenii. Nașterea este întotdeauna un mare stres, care împiedică uneori o femeie să nască ușor, fără rupturi și răni. Cu cât stresul este mai mare, cu atât este mai mare probabilitatea de complicații la naștere. Cu frică și panică, femeile aflate în travaliu experimentează contracții musculare care împiedică nașterea rapidă a unui copil. Pe această afirmație s-au bazat numeroase lucrări ale oamenilor de știință și medici din întreaga lume, în urma căreia au apărut programele „Naștere fără durere și frică”, „Naștere fără durere” și altele.
Cu cât o femeie este mai relaxată și încrezătoare în timpul sarcinii și în timpul nașterii, cu atât mai corect, ușor și cu durere minimă va avea loc nașterea unui copil.
Obstetricienii din toate țările acordă o mare atenție pregătirii pentru naștere. În unele, femeile însărcinate sunt obligate să participe la cursuri și școli pentru femeile însărcinate. În Rusia, cursurile pentru viitoarele mame sunt pur voluntare; la admiterea într-o instituție de maternitate, nimeni nu vă va cere să prezentați un certificat de absolvire a cursurilor pregătitoare. sau să ai încredere în chestiunea întâmplării – depinde de femeia însăși să decidă.
Există o mulțime de factori psihosomatici în procesul nașterii: frica, frica, reticența de a experimenta durerea, anticiparea chiar a acestei dureri, opinia că este obligatorie și inevitabilă, pot complica semnificativ nașterea. În timpul unei respirații adecvate, pregătirea canalului de naștere și a tuturor mușchilor corpului va ajuta la nașterea unui copil mai repede. Lucruri și documente selectate corespunzător, spațiul inteligent organizat acasă va face primele zile după nașterea unui copil mai confortabile pentru toată lumea.
Mulți oameni sunt interesați de cine are nevoie de pregătire. Răspunsul este destul de simplu - orice femeie însărcinată. Dar într-o măsură mai mare - pentru mamele pentru prima dată, femeile însărcinate cu gemeni sau tripleți, femeile care dau naștere unui al doilea sau al treilea copil după o lungă pauză temporară, precum și cele care aleg nașterea în partener.
Pregătirea include exerciții fizice, unele proceduri specifice și pregătire psihologică.
Și, de asemenea, nu trebuie să uităm de partea practică a problemei - lucrurile adunate corect pentru mamă și copil nu au rănit niciodată pe nimeni.
Pregătirea fizică
Condiția fizică este foarte importantă pentru o femeie în travaliu. Femeile cu tonus muscular scăzut și obezitate sunt mai susceptibile de a suferi de complicații în timpul nașterii și în perioada postpartum timpurie, așa că pregătirea mușchilor trebuie făcută încă de la începutul sarcinii, sau mai bine zis, înainte de debutul acesteia. Unii, după ce au văzut două rânduri la test, refuză în mod deliberat să meargă la sală și la alte activități fizice, se opresc din mers, crezând că pentru copilul nenăscut este cea mai preferabilă starea de odihnă maternă. Dar această părere este greșită. Este imposibil să-ți pregătești corpul pentru naștere în timp ce stai întins pe canapea.
Nimeni nu cere ca o femeie să stabilească recorduri olimpice și să facă o activitate fizică excesivă. În primul trimestru de sarcină, care este considerată perioada cu cele mai mari riscuri, în general, se consideră mai bine să se reducă stresul la minimum, dar să nu le abandoneze complet - gimnastica restaurativă, mersul pe jos va fi util pentru toate femeile însărcinate fără excepție, chiar dacă femeia nu face mișcare înainte de apariția unei „situații interesante”. Eu studiam.
Există grupuri fizice speciale pentru femeile însărcinate - lucrează la piscine și în majoritatea centrelor sportive. Poti studia in grup cu alte viitoare mamici. Yoga și Pilates sunt utile în special pentru pregătirea mușchilor pentru naștere. Înotul și aerobicul în apă pot oferi, de asemenea, beneficii neprețuite. A fi în apă va ajuta copilul să ia poziția corectă în cavitatea uterină.
Orice exercițiu în apă sau pe uscat ar trebui să fie comparabil cu stadiul sarcinii. O femeie nu trebuie să obosească, sarcina nu ar trebui să fie o povară, să provoace dureri musculare sau disconfort. Antrenamentul fizic include și tehnici de respirație care promovează relaxarea în timpul nașterii, cresc intensitatea fluxului sanguin și previn hipoxia în timpul nașterii.
Respirația corectă nu numai că ușurează travaliul, dar reduce și durerea în timpul travaliului. Pe tehnicile de respirație se bazează toate programele „Naștere fără durere și frică” care există astăzi. Am scris un articol separat pentru tine despre respirația corectă în timpul nașterii, deoarece această problemă trebuie luată în considerare în detaliu.
Au fost realizate multe videoclipuri despre tehnici adecvate de respirație.
Pregătirea morală
Pregătirea psihologică prenatală este foarte importantă. Adesea, frica devine cauza activității anormale de muncă și a slăbiciunii forțelor natale.Învingerea fricilor și anxietăților este importantă pentru ca nașterea să aibă loc în siguranță și rapid. Principala dificultate este că este găurit în capul unei fete aproape din copilărie că nașterea este dureroasă și dificilă. Există astfel de scene în filme, sunt exemple negative în literatură, chiar și în basmele clasice pentru copii, în care regina moare în timpul nașterii, neputând suporta durerea. Ca rezultat, la o fată, o fată sau o femeie se formează un blocaj persistent, care declanșează procesele de groază animală înainte de naștere.
Acest lucru poate suna ciudat, dar aproape că nu există receptori de durere în țesuturile uterului, așa că durerea de travaliu există doar în capul femeii în travaliu. Cu cât îi este mai frică, cu atât durerea va fi mai puternică - aceasta este regula de bază a hipnoterapiei înainte de naștere, care era practicată în URSS, iar acum metodele psihologilor și psihiatrilor se bazează pe aceasta.
Este o prostie să ceri de la o femeie însărcinată determinarea unui ofițer de informații al forțelor speciale și același prag de durere ridicat. Dar psihologii din clinicile prenatale și psihoterapeuții din orice clinică - publică sau privată - pot calma o femeie și îi pot transmite principiile hipnonașterii. Trebuie doar să aplicați. Și cu cât mai devreme, cu atât mai bine, deoarece un curs expres de pregătire psihologică în al treilea trimestru nu este la fel de eficient ca pregătirea lungă planificată.
Pregătirea psihologică o poți face singur, dar trebuie să știi în ce constă.
- Studierea teoriei - procese și etape, tot ce ține de naștere. Cum merg contracțiile și încercările, cum să te comporți într-un stadiu sau altul, cum să respiri, când și de ce, când să împingi și când să te relaxezi. Cu cât teoretic o femeie este mai pricepută, cu atât se comportă mai bine în sala de nașteri. Când studiezi teoria, trebuie să folosești materiale din surse de încredere și să eviți să citești forumuri pentru femei, unde informațiile nu sunt adesea adevărate. În plus, o femeie însărcinată nu are absolut nevoie de poveștile și exemplele negative ale altora. Puteți solicita un medic obstetrician-ginecolog de la clinica antenatală să vă dea sfaturi în alegerea literaturii. Medicul va sfătui întotdeauna care cărți pentru femeile însărcinate vor fi cele mai utile în pregătirea pentru naștere.
- Autoinstruire. O femeie care își repetă în fiecare zi că totul va fi bine va crede cu siguranță. Această încredere va da calm și regularitate. O femeie nu va percepe debutul travaliului ca pe un dezastru, iar nașterea în sine ca o încercare dificilă. Nașterea este un proces care aduce mai aproape întâlnirea cu un bebeluș iubit și mult așteptat și deloc „o batjocură a naturii împotriva corpului feminin”. Corpul fiecărei femei de pe planetă are tot ce este necesar pentru a da naștere unui copil. Acest lucru nu trebuie uitat. Să ai încredere în propriul tău corp și să ai încredere într-un rezultat pozitiv este jumătate din succes.
- Schimbarea ideilor despre durerea travaliului. S-a spus mai sus că durerea este de origine psihogenă, ceea ce înseamnă că poate fi minimizată cu o pregătire psihologică adecvată. Procesul natural al nașterii nu este o boală sau o urgență. Aici sunt utile tehnicile de respirație în timpul nașterii, de exemplu, respirația Kolbas, precum și alte metode de ameliorare naturală a durerii predate în cursuri.
- Simularea situației. O femeie în propria ei imaginație își poate relua propria naștere de multe ori - imaginează-ți cum îndură contracțiile, cum împinge, cum se naște un copil. În același timp, este important să ne imaginăm totul dintr-un punct de vedere pozitiv. Se crede că orice femeie este capabilă mental să-și programeze cursul propriei nașteri. Anticiparea durerii și a groază duce la un travaliu dureros, dificil și lung. O atitudine ușoară și pozitivă față de un proces complet natural duce la o realitate corespunzătoare.
- Nașteri partenere. Nașterea cu un asistent din familie și prieteni, în care femeia are deplină încredere, sporește confortul șederii în sala de nașteri și sala de nașteri. Dacă se ia decizia de a naște împreună, trebuie să începeți pregătirea comună, atât psihologică, cât și fizică. Un partener din maternitate poate fi de mare ajutor - vă va face un masaj între contracții, vă va aminti când și cum să respirați și vă va ajuta să luați cea mai bună poziție pentru a face mai ușor să suportați contracțiile.
- Încredere în personalul medical.Încrederea în medicul care va naște copilul sau va efectua o operație cezariană planificată are un impact psihologic foarte mare asupra unei femei însărcinate. Dacă o femeie are încredere completă într-un specialist medical, nivelul de stres în timpul spitalizării scade de zece ori. Prin urmare, este important să alegeți un medic cu care să nu vă fie frică să mergeți în sala de nașteri sau în sala de operație.
Important! Dacă nu vă puteți pune în ordine gândurile și sentimentele pe cont propriu, trebuie neapărat să consultați un psiholog. În clinicile prenatale, maternitățile și centrele perinatale, asistența unor astfel de specialiști este complet gratuită.
Pregătirea canalului de naștere
În timpul nașterii fiziologice, sarcina asupra mușchilor podelei pelvine este întotdeauna incredibil de mare. Complexul de gimnastică Kegel va ajuta la reducerea probabilității de leziuni perineale, rupturi și dilatare slabă a colului uterin. Exercițiile pentru întărirea podelei pelvine trebuie făcute cu permisiunea unui medic. Dacă o femeie nu are insuficiență istmico-cervicală, amenințare cu avort spontan sau naștere prematură, medicul obstetrician-ginecolog îi poate permite să practice un astfel de complex.
Exercițiile Kegel sunt un set de exerciții musculare pentru mușchii vaginului și ai podelei pelvine, precum și pentru mușchii și sfincterul anusului. Ajută la întărirea mușchilor corespunzători și este o excelentă prevenire a rupturilor și a hemoroizilor postpartum.
Pentru a pregăti canalul de naștere în al treilea trimestru, mai ales în ultimele zile înainte de naștere, se recomandă efectuați un masaj ușor cu ulei natural, care va include masajul organelor genitale externe pentru a crește elasticitatea pielii și a mușchilor perineului.
Pentru a relaxa mușchiul rotund al colului uterin, cu 2 săptămâni înainte de a da naștere, unor femei însărcinate li se recomandă să ia No-Shpu. Acest antispastic eficient ajută colul uterin să se pregătească mai bine pentru dilatarea travaliului.
Glandele mamare și hrănirea viitoare
Pentru a evita problemele legate de hrănirea copilului după naștere, experții recomandă pregătirea în avans a glandelor mamare. Pregătirea sânilor ar trebui să devină o procedură obligatorie; se poate face acasă, pe cont propriu, deoarece o astfel de pregătire în sine nu este dificilă. Desigur, o femeie nu poate influența momentul sosirii laptelui permanent. Acest proces este cauzat de producția de hormon prolactină. Dar Pregătirea propriilor mameloane pentru hrănirea copilului este sarcina viitoarei mame. Crăpăturile și rănile dureroase pe mamelon opresc adesea procesul de hrănire a bebelușului, ceea ce este o întreprindere destul de dureroasă. Pentru a le preveni, femeia este sfătuită să adopte o abordare corectă a igienei sânilor în timpul sarcinii, mai ales când începe să se producă colostru.
Trebuie să vă spălați sânii cu apă caldă, fără săpun, de cel puțin două ori pe zi. Un sutien de maternitate de sustinere va atenua senzatiile neplacute de grele care insotesc o crestere a numarului de lobuli mamari in timpul sarcinii.
Pentru a întări glandele mamare, ca parte a pregătirii lor, se recomandă să faceți zilnic un duș de contrast și să purtați tampoane în sutien.
În ceea ce privește sfatul de a vă freca mameloanele cu un prosop aspru, masați-le, cu siguranță ar trebui să consultați un medic - stimularea excesivă a mameloanelor duce la creșterea nivelului de oxitocină din organism, ceea ce poate declanșa nașterea prematură. În obstetrică din perioada sovietică, astfel de recomandări au avut loc de fapt și au fost utilizate în principal la sfârșitul sarcinii. Obstetrica modernă are o viziune ușor diferită asupra acestei chestiuni - pregătirea mameloanelor cu masaj și stimulare este posibilă numai pentru acele femei a căror sarcină decurge fără complicații sau patologii.
Merită studiată în prealabil și tehnica de a pune un copil la sânul pe care o femeie îl va naște primul ei copil. Nu toate maternitățile dedică suficient timp acestei probleme.
Pentru mamele multipare, este întotdeauna mai ușor să naște un copil - au experiența relevantă. Se recomandă pregătirea activă a sânilor pentru alăptarea viitoare nu mai devreme de a 38-a săptămână de sarcină, în timp ce cerințele de igienă pentru îngrijirea glandelor mamare se aplică încă din primele luni de gestație.
Ce predau ei la cursuri?
Cursurile gratuite pentru gravide nu sunt un eveniment de spectacol, așa cum cred unii. Aceasta este o oportunitate grozavă de a pune toate întrebările tale stringente nu consilierilor fără chip de pe Internet, ci adevărați specialiști atestați. Cursurile la școala de pregătire pentru naștere sunt predate de obstetricieni-ginecologi, pediatri, neonatologi, psihologi și specialiști în servicii sociale.
Astfel, pregătirea în astfel de cursuri este multifațetă și foarte interesantă. Femeilor li se spune cum începe travaliul, cum se dezvoltă contracțiile, cum pot fi ușurate, cum să se comporte în timpul procesului de împingere, cum decurge perioada de recuperare timpurie după naștere, ce recomandări trebuie urmate pentru a face reabilitarea mai rapidă și mai ușoară.
Pediatrii și neonatologii vor vorbi despre cum să îngrijești un copil în primele zile de viață, cum să hrănești copilul, cum să tratezi rana ombilicală și să previi erupția de scutec. Psihologii te vor ajuta să fii pozitiv în ceea ce privește nașterea și să eviți depresia postpartum, iar specialiștii din serviciile sociale vă vor oferi sfaturi privind beneficiile și plățile datorate unei anumite familii în legătură cu nașterea unui copil și vă vor spune cum să aplicați rapid pentru ele.
Dacă este planificată nașterea unui partener, ambii parteneri trebuie să participe la cursuri. Dacă soțul este de așteptat să fie prezent, el va fi instruit să îi ofere soției sale un masaj relaxant și să îi arate poziții eficiente pentru nașterea partenerului, în care o femeie poate aștepta următoarea contracție a travaliului. Și, de asemenea, în timpul cursului, partenerului i se va oferi o listă de teste și examinări care trebuie făcute pentru a fi admisă în maternitate cu femeia în travaliu. Prelegerile se țin atât ziua, cât și seara; va fi convenabil să le frecventeze atât pentru cei care lucrează sau învață, cât și pentru cei care sunt deja în concediu de maternitate și au mult timp liber.
Cum să alegi o maternitate?
Anterior, femeile nu aveau dreptul de a alege; o femeie în travaliu era internată fie într-o maternitate de la locul ei de reședință, fie într-o maternitate de serviciu dacă era transportată cu ambulanța. Din 2006, fiecare femeie însărcinată este consacrată legal în dreptul de a alege în mod independent maternitatea sau centrul perinatal în care dorește să-și nască copilul. Acest drept este susținut de un certificat de naștere. Se eliberează la clinica prenatală, unde se observă o femeie însărcinată, împreună cu certificat de concediu medical la plecarea în concediu de maternitate.
Dacă nașterea este planificată pe o bază plătită, atunci nu este nevoie de un certificat de naștere. Femeia va putea negocia în mod independent condițiile cu conducerea maternității selectate– un contract de servicii medicale plătite presupune de regulă prezența unui anumit medic sau obstetrician la naștere, o secție de lux înainte și după naștere, folosirea anesteziei peridurale nu după indicații, ci la cererea proprie a mamei, prezența unui partener la naștere și vizite gratuite la mamă într-o cutie separată de către rude.
Aceleași servicii, pe lângă vizitele gratuite ale rudelor și a unui salon VIP, pot fi obținute gratuit, dar cu condiția ca medicul obstetrician să fie de gardă în ziua începerii nașterii și să fie permisă prezența partenerului. de conducerea maternităţii. Atunci când alege o maternitate, o femeie se poate ghida după propriile preferințe și recenzii ale altor femei însărcinate și postpartum.
De asemenea, nu ar strica să vizitați maternitatea selectată și să clarificați următoarele întrebări:
- condițiile șederii prenatale și postnatale - ce fel de camere, câte locuri, unde se află baia, există duș;
- condițiile de viață pentru copii - împreună cu mamele lor sau separat;
- calificări de medici și obstetricieni, calificări de pediatri, anestezisti;
- aparatură și aparatură - maternitatea dispune de echipamentele necesare pentru a acorda asistență copiilor și mamelor în cazul unor complicații periculoase neprevăzute.
Ar trebui să ții cont de distanța maternității față de locul tău de reședință - gândește-te la rude, pentru că te vizitează aproape în fiecare zi.
În maternitatea selectată, trebuie să semnați un card de schimb după a 30-a săptămână de sarcină. Femeii i se va reaminti și ce documente și lucruri trebuie să ia cu ea pentru spitalizare.
Adunand lucruri
Există liste universale de lucruri pentru o maternitate, dar în fiecare maternitate lista cu ceea ce este acceptabil poate diferi. Prin urmare, ar trebui să întrebați cu siguranță personalul maternității alese de ce aveți nevoie și ce nu trebuie să luați cu dvs. la o anumită instituție.
În medie, listele sunt destul de asemănătoare. Geanta unei femei în versiunea sa clasică constă din trei grupuri de lucruri:
- Pentru nastere– lista este individuală.
- Pentru o femeie în perioada postpartum. Pentru a rămâne în maternitate, aveți nevoie de obicei de papuci lavabili, o cămașă de noapte, un pachet de tampoane postpartum, un halat, o cană și o lingură, precum și hârtie igienică, săpun, o periuță de dinți și o pastă de dinți.
- Pentru un copil. Pentru a-ți îngriji copilul, trebuie să iei cele mai mici scutece pentru nou-născuți, pudră, cremă pentru copii, mai multe veste și salopete sau scutece din țesături naturale. O pompă de sân poate fi, de asemenea, utilă.
Setul de documente necesare este întotdeauna același, indiferent de maternitatea aleasă. Include:
- pașaport;
- politică;
- certificat de nastere;
- card de schimb;
- fișa medicală din clinică (dacă există boli cronice concomitente);
- certificate despre starea de sănătate a partenerului pentru nașterea partenerului.
Unele maternități solicită și o copie a certificatului de concediu medical, al cărui original femeia l-a predat departamentului de contabilitate de la locul de muncă atunci când a plecat în concediu de maternitate.
Recent, medicii recomandă insistent femeilor să ia cu ei o pereche de ciorapi compresivi medicali la naștere pentru a preveni complicațiile cu vasele și venele extremităților inferioare. Este important să nu uitați de telefonul mobil și încărcătorul acestuia; puteți lua și o carte sau o revistă pentru a vă petrece timpul liber în mod profitabil.
Dacă aveți o operație cezariană
Spitalizarea înainte de intervenția chirurgicală electivă, dacă este indicată, trebuie luată în serios. O trimitere la maternitate trebuie făcută la 38 de săptămâni de sarcină, deoarece operația în sine se face după 39 de săptămâni.
Este necesar să mergeți în prealabil la spital, deoarece înainte de operație femeia este pregătită cu grijă în maternitate - se fac examinările necesare, testele și se alege metoda de anestezie.
La lista de lucruri pentru o femeie care se duce la o operație planificată, este necesar să adăugați un aparat de ras de unică folosință, scutece de unică folosință și ciorapi compresivi de gradul doi. Dacă dorește, o femeie poate cumpăra și lua cu ea un bandaj postoperator postpartum, care va facilita procesul de recuperare după operația de naștere.
Când se pregătește pentru viitoarea naștere, o femeie trebuie să solicite sprijinul medicului curant la care este înregistrată. Trebuie să ai încredere totală în el. Numai el va putea să răspundă cu mare precizie ce poate bea o anumită femeie însărcinată pentru o durere de cap, dacă trebuie să bea un decoct de frunze de zmeură înainte de a naște și altele.
Mulți oameni încearcă să adune o „zestre” pentru un copil în avans. Acest punct de pregătire chiar trebuie să i se acorde o atenție specială. Dar totul trebuie făcut în avans, pentru a nu se întâmpla ca în ultimele zile înainte de naștere, o femeie să alerge prin magazinele pentru copii în loc să se odihnească.
Potrivit femeilor, după o pregătire planificată adecvată, care acoperă toate aspectele de mai sus, mersul la maternitate este ușor și chiar vizibil mai calm decât spontan, în speranța unui rezultat bun. Desigur, nimeni nu poate prevedea în avans toate situațiile posibile, toate complicațiile posibile - nici medicul, nici femeia însărcinată. Dar o femeie trebuie să-și amintească principalul lucru - este pe mâini bune. Dacă ceva nu merge bine, cu siguranță va primi ajutor. Medicina modernă este la un nivel destul de ridicat, astfel încât mortalitatea infantilă și feminină în timpul nașterii este acum extrem de scăzută, iar procentul de complicații este în scădere.
Pentru femeile însărcinate cu al doilea și următorul copil, adesea nu există nicio întrebare - cum să se pregătească mental pentru naștere? Dar cei care așteaptă primul lor copil au uneori greu. Totul se datorează fricii și anxietății. Deci, ce le sperie și le îngrijorează atât de mult pe viitoarele mamici?
Frica de durere
După cum se spune, curiozitatea nu este un viciu. Prin urmare, femeile însărcinate absorb orice informație despre nașterea viitoare ca un burete. După ce au ascultat poveștile emoționante ale prietenilor lor, aproape că leșin. Oh, voi muri de durere! Nu vei muri. Femeile au născut de mii de ani. Natura s-a gândit la toate pentru tine. Ea nu-ți dă mai multă durere decât poți suporta.
Ce se întâmplă dacă treci prin procesul nașterii în mod absolut normal? Emoțiile prietenelor sunt asociate cu bucuria maternității, și nu cu durerea. Crede-mă, imediat după nașterea copilului, de îndată ce îl vezi, toate senzațiile neplăcute se vor estompa în fundal sau chiar în al zecelea plan.
Sfat. Nu-ți fie frică de durere. În caz de nevoie urgentă, medicul va face gratuit injecția necesară. Doar nu implora pentru asta! Medicul știe cel mai bine atunci când este necesar.
Frica de a face ceva greșit
Acum există multe videoclipuri care arată nașterea în detaliu. Nu vă sfătuim să le urmăriți. Procesul este natural, dar nu estetic plăcut. Doar un obstetrician ar trebui să vadă imaginea completă. Nu degeaba, în timpul nașterii, femeia însăși nu vede ce se întâmplă acolo. Mai bine vizionați filme plăcute.
În ceea ce privește antrenamentul video despre comportament sau respirație adecvată, este recomandabil să cunoașteți aceste informații. Și nu vă fie teamă să faceți ceva greșit. În timpul nașterii, profesioniștii vor fi în apropiere. Ei vă vor solicita și vă vor spune ce să faceți.
Dacă este posibil, mergi la cursuri speciale prenatale. Alegeți doar pe cele care sunt organizate la maternități, și nu pe „vindecător ereditar bunica Agrafena”. Nu vă lăsați cu tendința actuală de nașteri la domiciliu sau nașteri în apă.
Credeți-mă, nu vă va păsa absolut de mobilierul de casă vopsit colorat sau de beneficiile apei în timpul procesului în sine. Deci, este mai bine să ai lângă tine specialiști și nu vindecători tradiționali în acest moment crucial.
Sfat. Încercați să vă întâlniți cu obstetricianul în avans. Vino, fă cunoștință, pune întrebări care te preocupă. Nu vă fie frică să faceți greșeli. Cu cât știi mai multe, cu atât îți va fi mai ușor să te pregătești mental.
Frica de necunoscut
Viitoarele mame se tem adesea de naștere din alt motiv. Ce să faci atunci cu copilul? Din ce parte ar trebui să-l abordezi? Cum să înțeleagă ce vrea? Frica de necunoscut le sperie doar pe primele născute. Pentru cei care au deja un copil, nu există o astfel de problemă.
Și aici sunt de folos poveștile prietenelor, mamelor și bunicilor. Întrebați-i de ce nu s-au speriat de prima întâlnire cu copilul. Este atât de fragil și de neînțeles pe cât pare? Cum să nu ratezi debutul contracțiilor? Citiți cărți, articole și vizionați videoclipuri pe acest subiect.
Asigurați-vă că discutați despre acest subiect cu medicul ginecolog. Interesul sănătos nu este deloc rușinos! Dorința firească de a cunoaște cât mai multe informații este ușor satisfăcută la cursurile prenatale. Acolo poți pune absolut orice întrebări. Chiar și cele care ți se par absurde sau ridicole. Crede-mă, profesorii de acolo au auzit și alte lucruri.
Sfat. De îndată ce îți vor arăta copilul tău minunat, toate fricile vor dispărea. Instinctul însuși îți va spune cum să-l ridici și ce vrea de la tine țipând. Și nu ratați cu siguranță începutul contracțiilor. Acesta este un proces foarte specific și este destul de dificil să-l confundați cu orice altceva.
Vă faceți griji că nașterea va fi anormală
De ce ai asemenea gânduri? Ești înregistrat? Toate testele și indicatorii sunt normali? Deci de unde vine ciudățenia? Dacă medicul dumneavoastră vă convinge că totul va fi bine, atunci este așa.
Desigur, există o mică șansă să apară complicații. Dar nivelul medicinei moderne ne permite să creăm adevărate minuni.
Sfat. Dacă experimentați o panică obsesivă, consultați un specialist. Acest lucru este complet natural. Sprijinul și recomandările unui psiholog te vor ajuta să depășești anxietatea. Și nu este deloc necesar să urmați un curs de tratament. Sarcina nu este o boală. Câteva consultații vor fi suficiente.
Emoție cu bucurie
De ce evita asta? Dacă ești entuziasmat de bucurie, atunci doar vorbește... cu burtica! Da, da, tocmai cu viitorul copil. Incredibil, chiar mă calmează.
Nu credeți semnele că nu puteți cumpăra haine și articole de uz casnic pentru copil în avans. Este posibil și chiar necesar. Treceți mai des prin lucrurile pe care le-ați cumpărat, imaginați-vă cum vă veți îmbrăca copilul, jucați-vă cu el, vorbiți cu el. Totul este incredibil de calmant.
Sfat. Nu-ți fie frică de privirile piese din partea casei tale. Oamenii potriviți vă înțeleg perfect anxietatea și probabil vă îngrijorează.
- Asigurați-vă că mâncați alimente bogate în vitamine. În ciuda efectelor fiziologice, acestea sunt foarte bune pentru creier din punct de vedere psihologic.
- Mergeți des și respirați aer curat. O odihnă bună după oboseala sănătoasă vă va distrage atenția de la gândurile obsesive.
- Nu vă panicați. În nici o împrejurare. Se întâmplă că atunci când a simțit debutul contracțiilor, o femeie a început să intre în panică și să uite complet toate sfaturile și recomandările. Cine beneficiaza de asta? Nimeni, nici măcar tu.
- În timpul contracțiilor, încercați să rămâneți calm și nu țipa. Țipetele te vor împiedica să împingi normal. Sau pur și simplu nu îl vei auzi pe obstetrician. Nu interferați cu voi înșivă făcând ceea ce este natural și cu medicul care își face treaba.
- E ușor să spui calm. Dar cum se poate realiza acest lucru? Totuși, încercați să participați la cel puțin câteva cursuri prenatale, dacă este posibil. Acest lucru chiar ajută foarte mult. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci urmăriți videoclipul pe Internet. Acum, astfel de informații sunt complet accesibile.
- Nu încerca să-ți tragi soțul cu tine în maternitate. Este încă un sacrament. Nu psihicul oricărui om poate rezista unui asemenea spectacol. Uneori, în loc să încurajeze o femeie în travaliu, medicul trebuie să scoată un tată uluit.
- Nu vă așteptați să vă ajute să aveți tatăl copilului în apropiere. Crede-mă, în timpul nașterii nu îți va păsa absolut de cuvintele lui reconfortante și de tot felul de „ține-mă de mână, va fi mai calm”. Nu va fi timp pentru asta.
- Dar imediat după nașterea copilului - vă rog. Acum lăsați-l să ajute și să sprijine.
- Luați mai puțin în considerare poveștile prietenilor tăi despre durerea sau ororile groaznice ale spitalului. Fiecare femeie este individuală și unică. Și ceea ce poate fi „aproape pierdut din cauza durerii” pentru unul, în realitate pentru altul se va dovedi a fi „ea nici măcar nu a avut timp să înțeleagă ce s-a întâmplat”.
- Iubește-ți copilul în avans. Atunci starea ta actuală va fi percepută de tine ca parte a darului unei noi vieți pentru copilul tău, și nu ca o sarcină grea forțată.
Cum să te pregătești mental pentru naștere? Obțineți sprijinul psihologic al celor dragi, fiți mai pozitivi și credeți în voi. Și totul va fi bine cu tine!
Video: cum să vă pregătiți pentru naștere fără durere
Perioada de sarcină și naștere este un test serios pentru o femeie, nu numai fizic, ci și psihologic. Pe parcursul celor 9 luni, ea face față diferitelor afecțiuni, vizitează adesea medicul și, în același timp, nu trebuie să uite de familia ei. Pe măsură ce travaliul se apropie, o femeie începe să-și facă griji pentru o nouă etapă din viața ei. Acest timp trebuie petrecut cu beneficii atât pentru tine, cât și pentru copilul nenăscut. Vom vedea cum să vă pregătiți corpul pentru naștere în acest articol!
Cum să vă pregătiți corect pentru naștere
Anxietatea și frica însoțesc aproape fiecare femeie pe tot parcursul sarcinii și, într-o măsură mai mare, în etapele ulterioare. Acest fenomen este normal, mai ales pentru cele care urmează să devină mame pentru prima dată. Chiar dacă nașterea este un proces natural, este foarte complex și responsabil. Pentru a o face cât mai sigură atât pentru femeie, cât și pentru bebeluș, este necesar să vă pregătiți cu atenție.
Pregătirea pentru naștere constă din mai multe părți, care sunt la fel de importante atât pentru cursul corect al sarcinii, cât și pentru procesul de naștere care urmează. Viitoarea mamă ar trebui să știe cum are loc fiecare etapă, răspunsul corect la acestea, precum și consecințele oricăror reacții. Prin urmare, o femeie trebuie să se pregătească pentru naștere, atât fizic, cât și psihologic, și, de asemenea, să învețe tehnici de respirație.
Pregătirea psihologică pentru naștere
De obicei, cel mai dificil moment pentru o femeie este așteptarea primului ei copil. În această perioadă, viitoarea mamă simte disconfort psihologic. Se manifestă astfel:
- Instabilitatea fondului emoțional asociată cu modificările hormonale din organism.
- Revizuirea valorilor vieții. Acest lucru se datorează proceselor psihologice de așteptare a unui nou statut și responsabilitate pentru copil.
- Temeri și fobii asociate cu nașterea. Viitoarele mame se tem de durere în timpul travaliului, de neprofesionalismul personalului medical, de ignorarea îngrijirii unui nou-născut și de alte probleme.
Unele dintre experiențele unei femei sunt justificate, dar unele dintre ele provin din suspiciune excesivă. Pentru a menține echilibrul psihologic, o femeie însărcinată ar trebui să învețe să identifice motivele reale de frică din numărul total de preocupări. Tocmai de aceea este necesară pregătirea psihologică preliminară pentru naștere.
Ele vă vor ajuta să faceți față problemelor psihologice de pregătire pentru naștere:
- Cursuri de pregătire pentru naștere în care femeile nu numai că se vor distra, dar și vor putea să-și ia rămas bun de la miturile îngrijorătoare despre sarcină și naștere. În acest caz, puteți alege cursuri cu un accent specific, de exemplu, în pregătirea pentru nașterea naturală, nașterea în apă etc. Cel mai bine este să urmați cursuri pentru ambii părinți, care oferă, de asemenea, instruire în abilități practice pentru îngrijirea unui copil.
- Lectură de cărți și articole despre pregătirea psihologică pentru naștere și problemele asociate sarcinii. Datorită acestora, puteți învăța un comportament adecvat în timpul nașterii, precum și tehnici de respirație.
- O atitudine pozitivă te va ajuta să eviți panica în situații dificile. Hobby-urile, plimbările în aer curat și muzica bună vă vor ajuta în acest sens.
- Vizualizare și auto-antrenament. În momentele dificile, motivația precum nașterea unui copil sănătos va ajuta. Astăzi, poți alege o tehnică psihologică potrivită legată de concentrare sau, dimpotrivă, de relaxare și eliberare de tensiune. Pe cel potrivit îl puteți alege singur sau consultând un specialist.
Cea mai frecventă frică în rândul femeilor însărcinate este frica de procesul de naștere în sine. Această anxietate este asociată cu teama de durere severă, precum și cu necunoscutul. Te poți liniști prin faptul că aproape toate femeile trec prin asta și îndură durerea. Cu cât sunt mai puține griji, cu atât procesul de naștere este mai ușor.
Pregătirea fizică pentru naștere
Pe parcursul sarcinii, o femeie trebuie să se pregătească fizic pentru naștere, ceea ce va ajuta organismul să facă față sarcinii în timpul procesului. Pentru a face acest lucru, ar trebui să efectuați un set de exerciții generale de întărire. Te poți înscrie la cursuri speciale pentru gravide, unde cursurile se vor desfășura împreună cu un antrenor, sau poți face gimnastică chiar tu acasă.
La sfârșitul sarcinii, trebuie să cunoașteți pozițiile care ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în partea inferioară a corpului și, de asemenea, la reducerea durerii. Una dintre aceste poziții ale corpului: picioarele reunite sunt ridicate cât mai aproape de corp. Această poziție crește circulația sângelui în partea inferioară a corpului și, de asemenea, îmbunătățește flexibilitatea pelviană, ceea ce este foarte util pentru naștere.
Daca ai dureri la extremitatile inferioare sau te simti obosit, este util sa stai intins pe spate cu picioarele ridicate deasupra nivelului trunchiului. Acest lucru ajută nu numai să se relaxeze, ci și să ducă copilul în poziția corectă în uter. O altă modalitate de a schimba poziția copilului este poziția în patru picioare. În această poziție, fluxul de sânge către organele interne crește, pe măsură ce presiunea fetală scade. De asemenea, ajută copilul să se răstoarne.
Este util să faci jumătăți de genuflexiuni. Pentru a face acest lucru, trebuie să stați la o distanță de 60 cm de perete și să vă ghemuiți cu spatele drept, ca și cum ar fi un scaun invizibil. Se repetă jumătate de genuflexiuni de 20 de ori.
Dacă o femeie plănuiește să-și alăpteze copilul, atunci este necesar să-și pregătească mameloanele pentru acest proces, mai ales dacă sunt plate. Pentru a face acest lucru, din a 28-a săptămână se efectuează un masaj, în care trebuie să apuci mamelonul cu degetul mare și arătător și, astfel, să faci mișcări de frecare de retragere.
Mai întâi poți învăța auto-masajul. Cursurile speciale vă vor ajuta să învățați cum să găsiți punctele dureroase pentru a le influența în timpul nașterii.
Înainte de a naște, este de asemenea util să faci exerciții pentru perineu pentru a preveni rupturile acestuia în timpul nașterii. Acesta ar putea fi binecunoscutul exercițiu Kegel sau alții:
- Stați în lateral față de spătarul scaunului, sprijinindu-vă mâinile pe el. Mișcă-ți piciorul cât mai sus posibil. Repetați exercițiul de 10 ori pentru fiecare picior.
- Stați în genunchi uniți. Întoarce-te încet înapoi, stând pe călcâie.
- Plimbați-vă singuri prin casă.
- Stai cu picioarele încrucișate în fața ta.
- Ghemuiește-te încet cu picioarele larg depărtate. Rămâneți în această poziție câteva secunde și reveniți. Ridică-te încet și relaxează-te. Repetați de 5 ori.
- Încearcă să faci mai multe treburi casnice în timp ce stai ghemuit.
Exerciții de respirație pentru pregătirea nașterii
O femeie însărcinată trebuie să știe că în prima etapă a travaliului trebuie să fie relaxată și calmă. Pereții relaxați ai cavității abdominale și ai planșeului pelvin nu oferă rezistență, ceea ce ajută copilul să treacă ușor prin canalul de naștere cu fiecare contracție uterină. Când sunt tensionați, mușchii circulari ai uterului se contractă, ceea ce duce la o muncă sporită. Din acest motiv, mai puțin oxigen intră în țesutul uterin, ceea ce duce la creșterea durerii în timpul contracțiilor.
Pentru a reduce durerea, trebuie să înveți să te odihnești între contracții. Pentru a face acest lucru, începând cu 20 de săptămâni, puteți începe să stăpâniți auto-antrenamentul relaxant. Aceste exerciții trebuie efectuate zilnic.
Pentru a face acest lucru, luați o poziție confortabilă întins sau așezat pe un scaun și porniți muzică liniștită. Cu ochii închiși, trebuie să treci la o respirație calmă. Inspirați pe nas, în timp ce stomacul este ușor umflat, expirați pe gură, iar stomacul se dezumflă odată cu el. Expirația trebuie să fie calmă și puțin mai lungă decât inspirația. În timpul unui astfel de antrenament, trebuie să vă imaginați copilul nenăscut, puteți chiar să vorbiți mental cu el.
Respirația corectă în timpul nașterii poate ajuta la asigurarea faptului că nu este nevoie de intervenție medicamentoasă.
Contracțiile de la începutul procesului de travaliu sunt slabe și rare, deci nu este nevoie de o respirație specială în acest moment. Dacă durerea crește, trebuie să alegeți o poziție confortabilă, cu picioarele întinse. Cu cât o femeie se poate relaxa mai mult, cu atât colul uterin se va deschide mai bine.
În acest caz, trebuie să numărați: inspirați în număr de 3 în timp ce umflați abdomenul, expirați în număr de 7 în timp ce dezumflați abdomenul. Această respirație continuă timp de un minut, timp în care, cu un număr dat, vei putea face 6 inhalări și expirații.
În timp, contracțiile vor deveni mai dese și se vor prelungi în timp, intervalele dintre ele se vor scurta, iar durerea se va intensifica. Respirația ar trebui să fie și mai profundă și mai lentă. Inspirați numărând până la 3, expirați numărând până la 10. Pe parcursul unui minut, veți obține 4 astfel de inhalări și expirații. Acest tip de respirație trebuie antrenat în prealabil. Pentru a face o expirație atât de lungă, ar trebui să te antrenezi treptat.
- Prima etapă a travaliului se încheie cu deschiderea completă a colului uterin, contracțiile apar după 20-30 de secunde și durează aproximativ 2 minute, durerea este severă. Respirația frecventă și superficială este adecvată în această perioadă. Când te antrenezi, poți respira rapid inspirând pe nas și, de asemenea, expirând rapid pe gură. De asemenea, poți respira doar pe nas sau doar pe gură. Este necesar să respirați în acest fel timp de un minut; pot apărea ușoare amețeli.
- Pentru a doua etapă a travaliului, o femeie trebuie să exerseze să-și țină respirația. În timpul nașterii, nu va trebui doar să îți ții respirația până la jumătate de minut, ci și să împingi. În timpul antrenamentului, trebuie să inspirați ascuțit și profund pe gură, să vă țineți respirația, să deschideți ușor gura și să vă încordați ușor perineul, după care expirați calm pe gură. Respirația pentru împingere trebuie practicată treptat, începând cu menținerea aerului timp de 10 secunde și ulterior ajungând la 30 de secunde. Se efectuează în total 3 astfel de abordări.
Când vă pregătiți pentru naștere la sfârșitul sarcinii, exercițiile de respirație trebuie efectuate zilnic timp de 20-30 de minute.
Pregătirea pentru naștere: procedură
După începerea contracțiilor, trebuie să acționați în conformitate cu următorul plan:
A începutdurere de crampe - Este necesar să comparați 3 contracții la rând și durata intervalelor dintre ele. Dacă intervalele dintre contracții nu au același interval de timp de cel mult 10 minute, se antrenează. In cazul contractiilor neregulate cu intervale mari si in absenta durerii, o solutie rezonabila ar fi sa stai acasa si sa astepti pana scade intervalul dintre contractii. Ar trebui să-ți continui stilul obișnuit de viață: să mănânci, să te plimbi, să dormi suficient, să faci o baie, să strângi pachete pentru maternitate. În timpul contracțiilor, exersați respirația corectă.
Verificarea documentelor- Cartea de identitate si fotocopia acesteia, polita de asigurare medicala obligatorie si fotocopia politei, card de schimb, certificat de nastere (daca este disponibil), polita VHI (in cazul nasterii platite).
Pentru a se simți încrezătoare, a nu intra în panică, a se comporta corect în maternitate și pentru a se putea ajuta cu senzații neplăcute, o femeie în travaliu trebuie să aibă o idee destul de bună despre ceea ce o așteaptă în timpul nașterii. Viitoarea mamă trebuie să știe cum să nu rateze debutul travaliului, când să meargă la maternitate, ce acte și lucruri vor fi necesare pentru spitalizare, cum să se comporte corect în timpul contracțiilor și împingărilor, ce fac specialiștii și de ce în timpul nașterii.
Pentru a face față acestui proces „complet înarmat”, femeile moderne încep serios pregătiți pentru naștere. Unii studiază literatura medicală de specialitate, alții se abonează la reviste de sarcină, iar alții caută informații pe întinderile vaste ale internetului. În timpul sarcinii, mulți participă la cursuri pentru viitorii părinți, învață tehnici de autoanestezie și comportament activ în timpul nașterii și scriu note detaliate care reflectă etapele principale ale fiecărei etape a travaliului.
Cu toate acestea, majoritatea femeilor care au trecut pragul maternității se plâng că în cel mai crucial moment toate cunoștințele acumulate au dispărut deodată și, în ciuda pregătirii teoretice ample, primele contracții le-au luat totuși prin surprindere. Există o zicală comună: „Pregătirea este inutilă - în timpul nașterii Oricum vei uita totul.” Desigur, această afirmație este falsă; Așa se justifică cei care sunt leneși sau pur și simplu le este frică să afle ceva despre naștere din timp. Și totuși există ceva adevăr în această afirmație: cum nu pregătiți-vă pentru naștere, începutul acestui proces va fi în continuare asociat cu emoția naturală, în care toate cunoștințele dobândite pot deveni confuze în cap.
Să presupunem că viitoarea mamă are primele senzații „suspecte”: o doare spatele, stomacul se încordează, iar scurgerile de lichide apar din tractul genital. În acest moment, multe gânduri apar simultan în capul ei pe baza informațiilor primite despre naștere; totuși, aceste gânduri sunt uneori foarte contradictorii - la urma urmei, diferite opțiuni pentru debutul travaliului au fost discutate în cursuri și în literatura de specialitate. Deci, de unde să începeți: sunați la medic, soțul dvs. sau o ambulanță? Ce se întâmplă dacă aceasta este o alarmă falsă? Care este cel mai bun mod de a te comporta acum în timpul „senzațiilor”: încearcă să te relaxezi sau folosește imediat tehnici de ameliorare a durerii? Ar trebui să-mi număr contracțiile sau să plec imediat? Ce este mai bine acum - culcați-vă, așezați-vă sau mergeți? Unde sunt actele? Ai adunat lucrurile necesare și trebuie să le iei pe toate cu tine deodată? – A căuta răspunsuri la aceste întrebări în timpul contracțiilor, a scotoci printr-un teanc de reviste sau notițe groase de curs, este extrem de incomod.
Între timp, există o modalitate minunată care ajută în timpul debutul travaliului evitați agitația și entuziasmul, nu faceți greșeli și nu uitați nimic. Această metodă este absolut accesibilă și surprinzător de simplă: trebuie să faceți în avans un „cheat sheet” despre comportament în timpul nașterii. Ar trebui să fie clar și concis, fără termeni medicali abstruși și explicații lungi. În foaia de înșelăciune, ca și în nota unui tânăr luptător, trebuie să subliniați, punct cu punct, acțiunile necesare pentru fiecare etapă a nașterii, începând de la primele senzații până în momentul transferului în secția postpartum.
De exemplu, cum să te comporți la început, în funcție de sentimentele tale, când să suni la medic, când să mergi la maternitate, ce acte să iei cu tine și unde sunt, ce să te îmbraci și ce să iei cu tine, etc.
Orice viitoare mamă poate scrie cu ușurință un astfel de bilet; Înregistrările de la cursuri și articole pentru viitorii părinți sunt perfecte pentru asta. Pentru ca instrucțiunile să fie practice, trebuie să încercați să vă imaginați că situația descrisă se desfășoară chiar în acest moment și să scrieți întrebările care pot apărea în legătură cu aceasta. După identificarea întrebărilor principale, trebuie să găsiți răspunsuri clare și cuprinzătoare la ele în surse autorizate (literatura populară pentru viitorii părinți sau prelegeri de la cursuri) și să le scrieți pe hârtie. Apoi, trebuie să editați notele rezultate, astfel încât acestea să fie suficient de concise, rămânând în același timp cuprinzătoare și ușor de înțeles. Trebuie să scrieți un „cheat sheet” în avans (nu mai târziu de a 36-a săptămână); După ce ați scris o schiță, este bine să o arătați unui medic într-o clinică antenatală sau unui lector de la un curs pentru a elimina posibilitatea erorilor și, poate, a adăuga ceva. După ce nota a fost compilată, ar trebui să fie plasată într-un loc vizibil din casă, de exemplu, atașată cu magneți la frigider sau un buton pe peretele din cameră. Cea mai bună soluție ar fi să faceți mai multe copii ale „cheat sheet”; ține unul la loc vizibil acasă, pune-l pe celălalt în poșetă împreună cu actele necesare (în cazul în care debutul travaliului te găsește în afara casei), iar al treilea - dăruiește-l soțului tău (ca să aibă și el ghid). la acțiune și vă poate spune cum să vă comportați).
Pregătirea pentru naștere: plan de acțiune
Puteți face un plan de acțiune în timpul contracțiilor după cum urmează:
Au apărut contracții- comparați trei contracții adiacente și două intervale între ele. Contracțiile reale ar trebui să aibă loc la intervale regulate de cel mult 10 minute. Daca intervalele sunt inegale sau mai mari de 10 minute, contractiile nu sunt dureroase si nimic altceva nu te deranjeaza, poti sta acasa si observa daca devin mai dese. Poți să te comporți liber (mănânci, mergi, dormi, faci baie, împachetează lucrurile). Respirați calm în timpul contracțiilor.
Verificați documentele– pașaport, fotocopie pașaport, poliță de asigurare medicală obligatorie, fotocopie poliță, carte de schimb, certificat de naștere (dacă există), poliță de asigurări medicale voluntare (dacă contract pentru naștere).
Verifică lucrurile pe care trebuie să le iei cu tine:
- sac „pentru naștere”: apă plată, șervețele umede, balsam de buze, spray termic, cămașă, halat, papuci lavabili (lista poate fi completată în conformitate cu cerințele maternității selectate);
- lucruri pentru soț (dacă alegeți un partener de naștere): papuci lavabili, șosete curate, costum medical.
Contractii regulate la fiecare 10 minute sau mai des -
- Chemați o salvare;
- sunați-vă soțul sau mama (pentru comoditate, în acest moment puteți nota numerele de telefon ale medicului, ambulanței și numărul de mobil al soțului dvs.).
Puteți merge la maternitate cu ambulanța sau cu propria mașină. De acum înainte, încercați să nu stați pe o suprafață tare, să nu mâncați sau să beți. În timpul unei contracții, respiră calm și comportă-te liber între contracții. Poți să mergi, să te întinzi, să stai pe minge. Într-o mașină de pasageri, așezați-vă pe bancheta din spate într-o poziție culcat pe o parte sau înclinat pe spate.
Se scurge apa –
- apelați medicul (pentru gestionarea individuală a nașterii);
- Chemați o salvare;
- sună-ți soțul sau mama.
Mergeți la maternitate indiferent dacă există contracții; Puteți merge cu ambulanța sau cu propria mașină. Utilizați un tampon sanitar steril pentru descărcarea postpartum. Înainte să sosească echipa de ambulanță, întindeți-vă, nu mâncați și nu beți; în mașină, stați pe bancheta din spate pe o parte sau înclinați-vă pe spate.
Dureri abdominale severe, cefalee, vărsături, sângerări din tractul genital, deteriorarea generală a sănătății - mergeți de urgență la maternitate; doar cu ambulanta!
În secția de recepție - sunați la medic (pentru gestionarea individuală a nașterii), schimbați-vă pantofii, scoateți îmbrăcămintea exterioară, luați toate documentele (pașaport + copie, poliță de asigurare medicală obligatorie + copie, carte de schimb, certificat de naștere sau poliță de contract - dacă există) și intră înăuntru fără coadă. Acțiuni ale personalului: moașa completează cardul, măsoară tensiunea arterială, pulsul, temperatura, înălțimea și greutatea, dă acordul pentru spitalizare, sună medicul. Medicul se uită pe o canapea sau pe scaun, ascultă bătăile inimii fetale și face o ecografie (dacă este necesar). După examinare, moașa ia sânge de la un deget, rade perineul, face o clismă, te duce la toaletă, apoi la duș și la maternitate.
În secție - o înregistrare CTG (poți să te întinzi sau să stai pe o minge - întreabă medicul) și o a doua examinare. Dacă ți se permite să stai în picioare, poți să te plimbi prin secție, să cauți poziții confortabile, să stai pe minge. Dacă nu te poți ridica, întinde-te pe o parte.
Contractii dureroase– în timpul unei contracții, alegeți o poziție confortabilă, relaxați-vă cât mai mult posibil, masați, folosiți respirația pentru ameliorarea durerii. Opțiunile ar trebui descrise separat. Între contracții, odihnește-te și respiră calm. Consultați-vă medicul cu privire la necesitatea ameliorării durerii medicamentoase.
vreau să împing- Chemați un doctor; În timpul unei contracții, respirați des pe gură („câine”) pentru a nu începe să împingeți dinainte. Dacă ai voie să stai în picioare, alege o poziție verticală sau semi-verticală; dacă nu te poți ridica, întinde-te pe o parte, ridicându-te pe cot și îndoind genunchii. Relaxează toți mușchii cât mai mult posibil și monitorizează-ți respirația. Între contracții, întindeți-vă și respirați calm; clătiți-vă gura, împrospătați-vă cu spray termic.
Încercări– împingeți numai când este permis. Împingeți de trei ori în timpul contracției; înainte de a împinge, respira adânc pe gură, ține-ți respirația, apasă bărbia pe piept și strânge abdomenul cât mai mult posibil. După împingere, la comandă, expirați lin cu gura întredeschisă. Între contracții, relaxați-vă și respirați calm.
Respirația în timpul nașterii
| Contractii | Suflare | Poze | Mișcări | Masaj |
| Scurt, nedureros, interval mai mare de 10 minute | „Burtică”: inspirați încet pe nas și expirați pe gură | Orice | Rotirea sau balansarea pelvisului | Nu e necesar |
| Inconfortabil, interval 5-10 minute | Inspirați prin nas timp de 3 numărări, expirați pe gură timp de 7 numărări. | Totul, cu excepția stării pe o suprafață dură, se poate face în genunchi, ghemuit, pe o minge - fără a pune presiune pe perineu | Mers, aplecare, întoarcere | Mic din spate |
| Dureros, interval 3-5 minute | „Lumânare”: frecvent, superficial, inspirați pe nas, expirați pe gură | Stând cu sprijin pe mâini, în patru picioare, ghemuit, pe un fitball | Legănarea, aplecarea?/?aplecarea spatelui, pășind din picior în picior | Partea inferioară a spatelui, abdomenul inferior, interiorul coapselor |
| Dureros, la fiecare 2 minute | „Locomotiva”: inspirați pe nas, expirați pe gură, la începutul contracției respirația este calmă, pe măsură ce durerea se intensifică devine mai frecventă și forțată, iar pe măsură ce durerea se diminuează treptat | Stând pe o minge, întins în pat pe o parte, stând în patru picioare | Scutura | Partea inferioară a spatelui, abdomenul inferior, interiorul coapselor, pliul inghinal |
| Era dorința de a împinge | „Câinele”: superficială frecventă, inhalare și expirare prin gură | Întrebați un medic (întins pe o parte, stând pe mâini sau pe o minge) | Scutura | Mic din spate |
Control postpartum– medicul se uită la canalul de naștere de pe scaun pentru rupturi; încercați să vă relaxați mușchii pelvieni cât mai mult posibil și respirați calm.
După naștere– stăm în maternitate două ore sub supravegherea cadrelor medicale. Nu te ridica sau sta jos, tine gheata pe burta, incearca sa nu adormi; odihnă.
Pe spatele „cheat sheet” este recomandabil să faceți un scurt tabel cu metodele de autoanestezie, în care puteți reflecta schematic posturile, mișcarea și opțiunile de masaj pentru principalele etape ale nașterii și, de asemenea, să descrieți tipurile de respirație în timpul contractii.
Bineînțeles, acesta este doar un plan aproximativ pentru o „fișă pentru naștere”. Planul poate fi schimbat și completat la discreția ta - principalul lucru este că ține cont de toate esențiale pentru tine și la momentul potrivit este la îndemâna ta!
