≡× MENIUL

• Sănătate
• Sarcina
• Copii
• Relaţie
• Naştere

Pregătirea pentru naștere - sfaturi practice. Semne ale corpului care se pregătește pentru naștere Pregătirea pentru prima naștere

Când sarcina ajunge la concluzia ei logică, fiecare femeie începe să-și facă griji cu privire la viitoarea naștere. Chiar și acele femei în travaliu care au trecut deja prin acest proces și au copii nu pot evita anumite temeri și întrebări. La urma urmei, de fiecare dată când nașterea are loc în felul ei și este imposibil de prezis exact cum va fi totul în acest caz. Prin urmare, începând cu aproximativ a treizeci și patra săptămână, trebuie să începeți să urmați cursuri pentru femeile însărcinate, să participați la seminarii online pe această temă și să studiați alte informații postate pe forumuri și diverse site-uri web. În general, pregătirea pentru naștere ar trebui să dureze câteva săptămâni. Acest articol descrie ceea ce trebuie inclus în el.

Să vorbim despre procesul nașterii

Pregătirea unei femei însărcinate pentru naștere nu i se acordă întotdeauna atenția cuvenită. Cel mai adesea, în diferite cursuri, femeilor li se vorbește despre cele trei etape ale procesului de naștere, li se predau exerciții de respirație și încearcă să reducă nivelul de frică la mamele pentru prima dată. Cu toate acestea, de fapt, multe femei însărcinate notează că nu aveau suficiente informații despre cum să răspundă corect la tot ceea ce se întâmplă cu organismul și să controleze acest proces. La urma urmei, se știe că acele femei care iau parte activ la naștere trec prin asta mai nedureroasă și au toate șansele să evite rupturile.

Prin urmare, orice proces de pregătire pentru naștere ar trebui să includă câteva puncte importante, pe care le vom lua în considerare în articol:

• stabilirea termenului limită;
• semne de contracții care au început;
• lista de lucruri necesare pentru ;
• nevoia și posibilitatea ameliorării durerii;
• trei etape ale procesului de naștere;
• avantajele și dezavantajele nașterii partenerului;
• pregătirea colului uterin pentru naștere;
• selecție de cursuri pentru gravide și maternități.

Desigur, viitoarele mămici au o mulțime de întrebări cu privire la naștere. Le este jenă să-i întrebe pe mulți dintre ei și, prin urmare, experimentează nervozitate și frică. Acest lucru afectează negativ starea lor emoțională și afectează copilul. Uneori, astfel de probleme chiar încetinesc debutul travaliului sau împiedică procesul să se desfășoare în mod natural. Prin urmare, fiecare femeie însărcinată ar trebui să ia foarte în serios pregătirile pentru naștere și asigurați-vă că își rezervă timp pentru aceasta, chiar dacă lucrează până în ultimele zile de naștere a copilului.

Data nașterii: calculăm exact ziua în care se naște copilul

În cursurile de pregătire pentru naștere, specialiștii ating doar pe scurt data estimată la care se poate aștepta să înceapă travaliul. Dar, de fapt, acest subiect îngrijorează majoritatea femeilor însărcinate. După cum arată practica, data reală și estimată a nașterii au adesea diferențe semnificative. Acest lucru provoacă o mulțime de temeri în rândul femeilor; acestea se tem că pot începe contracțiile pe neașteptate, nu vor avea timp să ajungă la maternitate și acest lucru îi va face rău copilului. Prin urmare, viitoarele mamici încep să meargă la două extreme: insistă asupra spitalizării cu câteva săptămâni înainte sau devin atât de îngrijorate încât provoacă în sine o naștere prematură cu o afecțiune similară. Pentru a evita astfel de probleme, trebuie să înțelegeți clar când să vă așteptați la contracții.

Deci, în primul rând, viitoarea mamă ar trebui să știe că diagnosticul stabilit de obstetrician și examenul cu ultrasunete nu pot fi considerate exacte. Un procent foarte mic de femei nasc in acest moment, dar iti permite sa navighezi in saptamani si sa fii pregatita sa mergi la maternitate la momentul potrivit.

În obstetrica modernă, sarcina este considerată la termen între a treizeci și șaptea și a patruzeci și a doua săptămână. Mai mult, merită să rețineți că acest interval de timp este supus unei anumite clasificări:

• Termen timpuriu. Această categorie include bebelușii născuți între a treizeci și șaptea și a treizeci și opta săptămâni și șase zile. Bebelușii sunt pe deplin viabili și gata să existe în afara mamei lor. În ceea ce privește starea lor, ei nu diferă cu nimic de copiii născuți mai târziu.
• Termen complet. Majoritatea nou-născuților își încântă mamele atunci când se nasc la treizeci și nouă până la patruzeci de săptămâni și șase zile. Acest interval este considerat clasic și până în acest moment femeia ar trebui să fie pe deplin pregătită pentru procesul care urmează.
• Termen târziu. Dacă bebelușul tău decide să se nască la patruzeci și una de săptămâni sau la patruzeci și una de săptămâni și șase zile, atunci nu este nevoie să-ți faci griji. Copilul nu a zăbovit deloc în tine, pur și simplu aștepta în aripi, ceea ce este destul de normal.
• Postmaturitatea. La patruzeci și două de săptămâni, medicii diagnostichează de obicei postmaturitatea. Dar pentru acest diagnostic, ei efectuează o mulțime de examinări suplimentare pentru a elimina erorile în stabilirea datei estimate a nașterii.

Pe baza informațiilor primite, pregătirile pentru naștere ar trebui să fie complet finalizate până în a treizeci și șasea săptămână. Din aceasta perioada, gravida ar trebui sa fie mai des acasa sau cu persoane apropiate care sa o ajute daca incep contractiile. O femeie ar trebui să poarte cu ea tot ce este necesar pentru admitere și un telefon mobil încărcat, cu destui bani în sold pentru a contacta rudele.

De asemenea, este necesar să se înțeleagă clar că pregătirea pentru naștere constă în pregătire morală și informațională. În niciun caz nu trebuie să vi se administreze pastile sau infuzii sau decocturi recomandate pentru o rezolvare rapidă a poverii. O astfel de interferență în procesele naturale este inacceptabilă și în aproape sută la sută din cazuri va duce la un rezultat tragic.

Care este primul pas în pregătirea pentru naștere? Ce trebuie să știe femeile până în a treizeci și șasea săptămână? Vom discuta acest subiect în secțiunea despre alegerea cursurilor pentru femeile însărcinate.

Să mergem la maternitate: să discutăm despre vestigii

Informațiile despre modul în care evoluează travaliul le liniștesc de obicei pe femei. La urma urmei, deținând-o, ei știu exact la ce să se aștepte și vor putea clasifica problema dacă va apărea.

Așadar, ar trebui să vă așteptați să accelereze travaliul dacă observați că a devenit mai ușor să respirați. Acest lucru se datorează faptului că capul bebelușului coboară în zona pelviană și stomacul pare să fie mai jos decât de obicei. Acest lucru se poate întâmpla cu două până la trei săptămâni înainte de naștere. Uneori, viitoarele mamici observă că burta lor a căzut cu doar câteva zile înainte de a se naște copilul. În orice caz, acest fapt este primul prevestitor al viitoarei nașteri.

În același timp, secrețiile vaginale cresc. Ele pot avea o nuanță maronie sau roz și sunt adesea albe. În acest fel, se desprinde dopul mucos, care pe tot parcursul sarcinii a împiedicat orice infecție să intre în uter din vagin.

Adesea, cu câteva săptămâni înainte de a da naștere, contracțiile de antrenament devin mai frecvente. Ele diferă de cele reale prin lipsa lor de regularitate și aproape nedureroasă. La schimbarea poziției, durerea dispare de obicei și nu mai apare.

Precursorii unei nașteri iminente includ durerea sâcâitoare și surdă în partea inferioară a spatelui, scăderea ușoară în greutate de până la două kilograme și senzația de presiune în zona pubiană. Toate simptomele enumerate mai sus indică faptul că familia ta va fi în curând completată cu un copil. Cu toate acestea, nu trebuie să mergi la maternitate cu astfel de semne, ci următoarele caracteristici ar trebui să te facă să chemi o ambulanță sau soțul să mergi cu el la naștere.

În primul rând, acordați atenție scurgerilor vaginale sângeroase și a lichidului amniotic. Pot să dispară imediat sau să curgă treptat, dar este dificil să le confundați cu altceva. Lichidul amniotic ar trebui să fie transparent, sunt acceptabile mici bulgări albe de vernix. Dar culoarea verzuie sau maro a lichidului este un semnal de pericol. Înseamnă că meconiul a intrat în lichidul amniotic și copilul își riscă viața în fiecare minut. În acest caz, este important să treci cât mai curând sub supravegherea medicilor, avertizându-i telefonic despre starea ta.

Contracțiile regulate devin și un motiv pentru a merge imediat la maternitate. Ele progresează întotdeauna, reducând treptat intervalele la zece minute. Dacă observi că durerea devine din ce în ce mai puternică, atunci este timpul să mergi la spital. Cu toate acestea, înainte de aceasta, asigurați-vă că aveți o tunsoare intimă și o clisma de curățare. Desigur, ultima procedură se face și în maternitate, dar multe femei sunt jenate de străini și preferă să efectueze toate manipulările acasă. Este de remarcat faptul că în cursurile de pregătire pentru naștere, mulți experți spun că puteți refuza o clismă. Cu toate acestea, moașele observă întotdeauna că o astfel de soluție este plină de probleme în timpul împingerii. Deoarece bebelușul exercită presiune asupra intestinelor în timp ce trece prin canalul de naștere, tot conținutul acestuia poate ieși involuntar în timpul procesului. Prin urmare, această problemă delicată ar trebui rezolvată în favoarea unei clisme.

Îți faci geanta pentru maternitate

Orice femeie care a urmat cursuri de pregătire pentru naștere știe destul de bine ce să ia cu ea. Totusi, merita luat in considerare ca lista de lucruri trebuie verificata cu cea postata in maternitatea unde planuiesti sa nasti. Fiecare instituție are dreptul de a introduce anumite restricții, așa că în această secțiune vom oferi o listă destul de generală a lucrurilor necesare într-un spital.

Desigur, cele mai importante documente pentru femeile însărcinate sunt actele. Acestea ar trebui să fie plasate într-un dosar separat și purtate întotdeauna cu dvs. Veți avea nevoie de pașaport, card de schimb, poliță de asigurare de sănătate, card de asigurare de pensie, certificat de naștere și un contract de servicii încheiat cu o instituție medicală. Ultimele acte sunt necesare dacă ați convenit asupra unei nașteri plătite.

Pentru tine, ar trebui să pui în geantă papuci lavabili, un halat confortabil, o pereche de cămăși de noapte sau pijamale. După naștere, femeile vor avea nevoie de tampoane pentru sutien, tampoane foarte absorbante, chiloți de unică folosință și produse de îngrijire corporală. Nu uita de accesoriile de dus, periuta de dinti si pasta de dinti.

Pune lucrurile pentru copii într-o pungă separată. Bebelușul va avea nevoie de scutece, mai multe seturi de haine, tampoane și tampoane de bumbac, pudră (la discreția mamei), șosete, pălărie și mănuși anti-zgârieturi pentru mâini.

Luarea deciziilor privind gestionarea durerii

Toate femeile visează la naștere fără durere. Dar, din păcate, acest proces natural nu poate avea loc fără durere. Cu toate acestea, astăzi există o serie de tehnici care pot reduce disconfortul. Acestea sunt împărțite în nemedicinale și farmacologice.

Primele sunt întotdeauna discutate în detaliu în școlile de pregătire pentru naștere. Acestea includ masajul anumitor puncte de pe corp, hipnoza, meditația, autohipnoza, acupunctura și altele. În funcție de preferințele tale, poți alege cea mai eficientă metodă de calmare a durerii pentru tine. Totuși, ține cont că trebuie să o exersezi câteva luni, altfel într-o situație stresantă vei uita de tot ce ai fost predat la cursuri.

Există destul de multe metode farmacologice pentru a calma durerea de travaliu. Dar obstetricienii și femeile obișnuite se ceartă adesea despre ele. În ciuda faptului că efectul medicamentelor utilizate asupra corpului viitoarei mame și copilului a fost bine studiat, se crede că administrarea de medicamente are un efect negativ asupra travaliului. Medicii scriu adesea că utilizarea medicamentelor care reduc sensibilitatea provoacă diverse leziuni și provoacă numeroase rupturi în timpul împingerii. Prin urmare, în orice caz, decizia rămâne întotdeauna a obstetricienilor care naște copilul. Numai ei vă pot administra acest medicament, dar dacă refuzați, tot nu ar trebui să insistați - specialiștii sunt responsabili pentru dvs. și sănătatea nou-născutului.

Cum decurge nasterea?

Viitoarea mamă ar trebui să fie pe deplin conștientă de ceea ce o așteaptă în timpul procesului de naștere. Cel mai bine este ca ea să ia parte activ la tot ceea ce se întâmplă. Aceasta este cheia rezolvării cu succes a poverii și a cooperării de succes cu medicii. Ei susțin că femeile instruite se comportă mai calm și mai încrezător. Ascultă cu atenție moașele și le respectă toate recomandările. Prin urmare, ne vom uita la toate cele trei etape ale travaliului și vom vorbi despre ce se va întâmpla în fiecare dintre ele.

Primul stagiu

Perioada de contracție este prima și cea mai lungă. Femeile care nasc pentru prima dată notează că durează până la douăsprezece ore. Data viitoare, această etapă se reduce la șapte până la zece ore. În acest timp, colul uterin se deschide și se pregătește să lase copilul să treacă. Pregătirea colului uterin pentru naștere are loc treptat pentru a evita rupturile și alte leziuni. Cu cât acest lucru se întâmplă mai lent, cu atât este mai probabil ca nașterea să aibă succes. Contractiile din prima etapa devin din ce in ce mai dese. Inițial, nu durează mai mult de douăzeci de secunde și apar după cincisprezece minute. Pe măsură ce gâtul se deschide, acestea apar în fiecare minut și durează până la șaizeci de secunde.

Faza a doua

Împingerea devine a doua etapă a travaliului. Durata acestuia depinde de caracteristicile fiziologice ale femeii și de modul în care aceasta va urma recomandările obstetricienilor. Rețineți că perioada de împingere poate dura până la două ore. Cu toate acestea, în tot acest timp bebelușul va experimenta o lipsă de oxigen și, prin urmare, este necesar să îl ajutați să se nască. Împingerea este o contracție musculară involuntară care împinge literalmente copilul afară. O femeie poate și ar trebui să gestioneze aceste contracții. În acest stadiu, ea trebuie să asculte cu atenție medicii și să împingă sau să se abțină atunci când este necesar.

Această perioadă nu se încheie odată cu nașterea bebelușului, deoarece corpul feminin trebuie să respingă totuși placenta. Acest proces durează de obicei treizeci de minute, iar medicul examinează cu atenție placenta eliberată, astfel încât să nu rămână o singură bucată în interior care ar putea duce la un proces inflamator și sângerare în viitor.

A treia etapă

La a treia etapă a travaliului, femeia este examinată pentru rupturi, verificată și manipulată cu copilul. Mama petrece aproximativ două ore după naștere sub supravegherea medicilor și cu IV. Dacă totul este în regulă, femeia va fi transferată într-o altă secție, unde în câteva ore i se va aduce copilul.

Adevărul despre nașterea partenerului

Necesitatea lor poate fi dezbătută la nesfârșit, dar dacă vorbim de pregătirea pentru naștere, atunci este mai bine ca gravida să treacă prin asta cu vreo persoană apropiată. S-a dovedit că într-o situație stresantă, care este fără îndoială nașterea, prezența unei persoane dragi are un efect pozitiv asupra unei femei. În plus, partenerul nu poate doar să ajute femeia în travaliu, ci și să controleze parțial acțiunile medicilor. Din păcate, nu sunt întotdeauna profesioniști în domeniul lor, iar prezența unei persoane adecvate în sala de naștere se poate dovedi a fi fatidică.

Cu toate acestea, aș dori să notez că nu ar trebui să insistați asupra nașterii partenerului cu soțul dvs. dacă acesta nu dorește acest lucru. Această decizie trebuie să fie voluntară și reciprocă, altfel bărbatul tău va experimenta un stres serios și nu te va putea ajuta. În astfel de situații, îți poți lua mama, iubita sau orice altă persoană în care ai încredere.

Pregătirea pentru naștere: ce trebuie făcut

Nașterea nu este doar un stres emoțional grav, ci și un stres fizic asupra corpului. Dacă sunteți bine pregătit pentru asta, atunci există o mare probabilitate ca totul să meargă bine, iar procesul de recuperare nu va dura mult timp. Pregătirea uterului pentru naștere joacă un rol important în ameliorarea sarcinii. Puteți afla despre tehnici și exerciții care contribuie la acest lucru în cadrul cursurilor pentru femeile însărcinate. De obicei, o rutină de gimnastică combină yoga, exerciții Kegel și stretching. Cu toate acestea, nu ar trebui să exersați acasă. Amintiți-vă că o astfel de activitate fizică trebuie efectuată sub supravegherea specialiștilor. În caz contrar, este posibil să aveți travaliu prematur. Pregătirea colului uterin este un proces lung. Este nevoie de cel puțin trei luni.

Dacă vă este frică de rupturi și vă pasă de elasticitatea țesuturilor, atunci asigurați-vă că cumpărați ulei pentru a vă pregăti pentru naștere și masați perineul cu el. Începând din săptămâna a treizeci și șase, aceasta se face zilnic. De obicei, procedura implică scufundarea degetelor în ulei și întinderea lent a peretelui din spate al vaginului. Procesul poate fi însoțit de presiune și durează aproximativ zece minute. Judecând după recenzii, femeile apreciază foarte mult uleiul Weleda pentru pregătirea pentru naștere. Este steril, inmoaie tesuturile si le creste elasticitatea. Uleiul de Weleda (pentru pregătirea pentru naștere) nu provoacă alergii și poate fi folosit ulterior ca produs de îngrijire obișnuit.

Alegerea cursurilor si a maternitatii

Astăzi, femeile pot alege instituția în care plănuiesc să nască. Nu refuzați această oportunitate și citiți recenzii pe forumuri, vizitați maternitatea și aflați despre regulile sale și, de asemenea, discutați cu medicii. Este mai bine dacă ai oameni pe care îi cunoști deja la naștere. Acest lucru oferă un nivel special de stabilitate emoțională și oferă un sentiment de pace.

Există și o mulțime de cursuri pentru femeile însărcinate acum. Au direcții și accente diferite, așa că alegerea este întotdeauna la latitudinea femeii. Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți că o școală bună de pregătire pentru naștere ar trebui să includă următoarele puncte în programul său:

• tehnici de respirație;
• studierea etapelor nașterii;
• tehnici de calmare a durerii cu masaj și alte metode;
• caracteristici ale îngrijirii unui nou-născut;
• diferențele dintre nașterea normală și cea patologică.

Este important ca informațiile despre viitoarea naștere să fie cât mai complete și utile, atunci sarcina se va încheia cu bucurie.

Pentru femeile însărcinate cu al doilea și următorul copil, adesea nu există nicio întrebare - cum să se pregătească mental pentru naștere? Dar cei care așteaptă primul lor copil au uneori greu. Totul se datorează fricii și anxietății. Deci, ce le sperie și le îngrijorează atât de mult pe viitoarele mamici?

Frica de durere

După cum se spune, curiozitatea nu este un viciu. Prin urmare, femeile însărcinate absorb orice informație despre nașterea viitoare ca un burete. După ce au ascultat poveștile emoționante ale prietenilor lor, aproape că leșin. Oh, voi muri de durere! Nu vei muri. Femeile au născut de mii de ani. Natura s-a gândit la toate pentru tine. Ea nu-ți dă mai multă durere decât poți suporta.

Ce se întâmplă dacă treci prin procesul nașterii în mod absolut normal? Emoțiile prietenelor sunt asociate cu bucuria maternității, și nu cu durerea. Crede-mă, imediat după nașterea copilului, de îndată ce îl vezi, toate senzațiile neplăcute se vor estompa în fundal sau chiar în al zecelea plan.

Sfat. Nu-ți fie frică de durere. În caz de nevoie urgentă, medicul va face gratuit injecția necesară. Doar nu implora pentru asta! Medicul știe cel mai bine atunci când este necesar.

Frica de a face ceva greșit

Acum există multe videoclipuri care arată nașterea în detaliu. Nu vă sfătuim să le urmăriți. Procesul este natural, dar nu estetic plăcut. Doar un obstetrician ar trebui să vadă imaginea completă. Nu degeaba, în timpul nașterii, femeia însăși nu vede ce se întâmplă acolo. Mai bine vizionați filme plăcute.

În ceea ce privește antrenamentul video despre comportament sau respirație adecvată, este recomandabil să cunoașteți aceste informații. Și nu vă fie teamă să faceți ceva greșit. În timpul nașterii, profesioniștii vor fi în apropiere. Ei vă vor solicita și vă vor spune ce să faceți.

Dacă este posibil, mergi la cursuri speciale prenatale. Alegeți doar pe cele care sunt organizate la maternități, și nu pe „vindecător ereditar bunica Agrafena”. Nu vă lăsați cu tendința actuală de nașteri la domiciliu sau nașteri în apă.

Credeți-mă, nu vă va păsa absolut de mobilierul de casă vopsit colorat sau de beneficiile apei în timpul procesului în sine. Deci, este mai bine să ai lângă tine specialiști și nu vindecători tradiționali în acest moment crucial.

Sfat. Încercați să vă întâlniți cu obstetricianul în avans. Vino, fă cunoștință, pune întrebări care te preocupă. Nu vă fie frică să faceți greșeli. Cu cât știi mai multe, cu atât îți va fi mai ușor să te pregătești mental.

Frica de necunoscut

Viitoarele mame se tem adesea de naștere din alt motiv. Ce să faci atunci cu copilul? Din ce parte ar trebui să-l abordezi? Cum să înțeleagă ce vrea? Frica de necunoscut le sperie doar pe primele născute. Pentru cei care au deja un copil, nu există o astfel de problemă.

Și aici sunt de folos poveștile prietenelor, mamelor și bunicilor. Întrebați-i de ce nu s-au speriat de prima întâlnire cu copilul. Este atât de fragil și de neînțeles pe cât pare? Cum să nu ratezi debutul contracțiilor? Citiți cărți, articole și vizionați videoclipuri pe acest subiect.

Asigurați-vă că discutați despre acest subiect cu medicul ginecolog. Interesul sănătos nu este deloc rușinos! Dorința firească de a cunoaște cât mai multe informații este ușor satisfăcută la cursurile prenatale. Acolo poți pune absolut orice întrebări. Chiar și cele care ți se par absurde sau ridicole. Crede-mă, profesorii de acolo au auzit și alte lucruri.

Sfat. De îndată ce îți vor arăta copilul tău minunat, toate fricile vor dispărea. Instinctul însuși îți va spune cum să-l ridici și ce vrea de la tine țipând. Și nu ratați cu siguranță începutul contracțiilor. Acesta este un proces foarte specific și este destul de dificil să-l confundați cu orice altceva.

Vă faceți griji că nașterea va fi anormală

De ce ai asemenea gânduri? Ești înregistrat? Sunt toate testele și indicatorii normali? Deci de unde vine ciudățenia? Dacă medicul dumneavoastră vă convinge că totul va fi bine, atunci este așa.

Desigur, există o mică șansă să apară complicații. Dar nivelul medicinei moderne ne permite să creăm adevărate minuni.

Sfat. Dacă experimentați o panică obsesivă, consultați un specialist. Acest lucru este complet natural. Sprijinul și recomandările unui psiholog te vor ajuta să depășești anxietatea. Și nu este deloc necesar să urmați un curs de tratament. Sarcina nu este o boală. Câteva consultații vor fi suficiente.

Emoție cu bucurie

De ce evita asta? Dacă ești entuziasmat de bucurie, atunci doar vorbește... cu burtica! Da, da, tocmai cu viitorul copil. Incredibil, chiar mă calmează.

Nu credeți semnele că nu puteți cumpăra haine și articole de uz casnic pentru copil în avans. Este posibil și chiar necesar. Priviți lucrurile pe care le-ați cumpărat mai des, imaginați-vă cum vă veți îmbrăca copilul, jucați-vă cu el, vorbiți cu el. Totul este incredibil de calmant.

Sfat. Nu-ți fie frică de privirile piese din partea casei tale. Oamenii potriviți vă înțeleg perfect anxietatea și probabil vă îngrijorează.

1. Asigurați-vă că mâncați alimente bogate în vitamine. În ciuda efectelor fiziologice, acestea sunt foarte bune pentru creier din punct de vedere psihologic.
2. Mergeți des și respirați aer curat. O odihnă bună după oboseala sănătoasă vă va distrage atenția de la gândurile obsesive.
3. Nu vă panicați. În nici o împrejurare. Se întâmplă că atunci când a simțit debutul contracțiilor, o femeie a început să intre în panică și să uite complet toate sfaturile și recomandările. Cine beneficiaza de asta? Nimeni, nici măcar tu.
4. În timpul contracțiilor, încercați să rămâneți calm și nu țipa. Țipetele te vor împiedica să împingi normal. Sau pur și simplu nu îl vei auzi pe obstetrician. Nu interferați cu voi înșivă făcând ceea ce este natural și cu medicul care își face treaba.
5. E ușor să spui calm. Dar cum să realizezi acest lucru? Totuși, încercați să participați la cel puțin câteva cursuri prenatale, dacă este posibil. Acest lucru chiar ajută foarte mult. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci urmăriți videoclipul pe Internet. Acum, astfel de informații sunt complet accesibile.
6. Nu încerca să-ți tragi soțul cu tine în maternitate. Este încă un sacrament. Nu psihicul oricărui om poate rezista unui asemenea spectacol. Uneori, în loc să încurajeze o femeie în travaliu, medicul trebuie să scoată un tată uluit.
7. Nu vă așteptați să vă ajute să aveți tatăl copilului în apropiere. Crede-mă, în timpul nașterii nu îți va păsa absolut de cuvintele lui reconfortante și de tot felul de „ține-mă de mână, va fi mai calm”. Nu va fi timp pentru asta.
8. Dar imediat după nașterea copilului - vă rog. Acum lăsați-l să ajute și să sprijine.
9. Luați mai puțin în considerare poveștile prietenilor tăi despre durerea sau ororile groaznice ale spitalului. Fiecare femeie este individuală și unică. Și ceea ce poate fi „aproape pierdut din cauza durerii” pentru unul, în realitate pentru altul se va dovedi a fi „ea nici măcar nu a avut timp să înțeleagă ce s-a întâmplat”.
10. Iubește-ți copilul în avans. Atunci starea ta actuală va fi percepută de tine ca parte a darului unei noi vieți pentru copilul tău, și nu ca o sarcină grea forțată.

Cum să te pregătești mental pentru naștere? Obțineți sprijinul psihologic al celor dragi, fiți mai pozitivi și credeți în voi. Și totul va fi bine cu tine!

Video: cum să vă pregătiți pentru naștere fără durere

Când au mai rămas câteva ore înainte de sosirea copilului și contracțiile devin incredibil de dureroase, femeile nepregătite în travaliu încep să intre în panică. Odată ajunse la masa de maternitate, astfel de mame își încrucișează picioarele și nu ascultă îndemnurile medicului obstetrician, fără să se gândească la consecințele groaznice la care ar putea duce acest lucru.

La femeile care nu sunt pregătite pentru naștere, în special la cele însărcinate cu primul copil, canalul de naștere este adesea deteriorat, iar copiii se nasc cu leziuni la naștere. În acest sens, pregătirea fizică este cheia sănătății mamei și a nou-născutului. Este important de știut că aspectele psihologice nu sunt mai puțin importante, deoarece nașterea reușită depinde de starea de spirit a viitoarei mame și de capacitatea acesteia de a-și controla acțiunile.

Nuanțe psihologice ale pregătirii pentru naștere

Unii cred că principala condiție pentru o naștere completă este pregătirea corpului. Aceasta este o opinie eronată, deoarece cursul și rezultatul nașterii depind direct de starea morală a mamei în travaliu, de capacitatea ei de a se relaxa în timp și de a-și menține emoțiile sub control.

S-a dovedit că o femeie care a urmat cursuri care o pregătesc pentru viitoarea maternitate poate face față mai ușor durerii din timpul travaliului și poate răspunde mai adecvat cerințelor personalului medical. În plus, copiii în acest caz nu primesc leziuni la naștere.

Nivelul de pregătire al femeii în travaliu

Fiecare femeie are propria abordare a evenimentului viitor:

• femeile care așteaptă primul lor copil se tem de necunoscut;
• Femeile multipare se tem de durerea pe care au experimentat-o ​​deja.

Psihologul trebuie să afle cât de pregătită psihic este femeia însărcinată și, dacă este cazul, să o susțină pe femeie, înlăturând toate îndoielile și prejudecățile acesteia. Există 3 niveluri de pregătire psihologică prenatală: scăzut, mediu și ridicat.

Low necesită ajutor imediat din partea unui psiholog și se caracterizează prin următoarele emoții negative din partea femeii în travaliu:

• entuziasm, crescând în fiecare zi;
• frica constantă de a muri în timpul nașterii sau de a pierde un copil;
• anticiparea durerilor de travaliu;
• ostilitate față de tatăl copilului, uneori față de copil;
• neglijarea sfatului personalului medical.

Nivelul mediu nu necesită asistență de urgență, deoarece viitoarea mamă percepe nașterea viitoare relativ calm:

• dispoziție optimistă pentru naștere;
• îndoieli constante cu privire la un rezultat favorabil;
• lipsa de încredere în propriile capacități;
• sensibilitate la poveștile tragice de naștere ale altora, proiectarea unor astfel de situații asupra propriei persoane.

O femeie cu un nivel ridicat de pregătire psihologică nu are nevoie de ajutorul unui psiholog și așteaptă cu nerăbdare nașterea copilului ei. Principalul lucru pentru ea este să mențină această dispoziție în maternitate. Semne de nivel înalt:

• fiecare zi aduce fericire viitoarei mame;
• antrenament fizic zilnic: predarea respirației corecte, automasaj etc.;
• respectarea tuturor recomandărilor moașei;
• bucurie autentică în fiecare lucru mic.

În plus, în acest din urmă caz, femeia plănuiește să-și asume întreaga povară, ușurând procesul de naștere pentru bebeluș și se angajează să alăpteze.

Cum să faci față fricii

Femeile optimiste se îngrijorează, de asemenea, că totul va merge bine și își fac griji pentru tot. Cum să faci față fricii emergente? Este suficient să cunoașteți și să urmați următoarele recomandări ale unui psiholog:

1. Luați-vă mintea de la gândurile anxioase. Petreceți mai mult timp în aer curat, de preferință acolo unde bebelușii merg, vizionați videoclipuri instructive despre îngrijirea nou-născuților.
2. O femeie însărcinată are mult timp liber, mai ales în ultima lună. Nu este surprinzător faptul că o femeie poate dezvolta noi hobby-uri (de exemplu, tricotat sau origami), care aduc o mulțime de emoții pozitive.
3. Faceți educație fizică, yoga, gimnastică. La o femeie sportivă, producția de endorfină, hormonul fericirii și un antidepresiv natural, crește.
4. Înțelegeți subtilitățile relaxării absolute. Pentru a face acest lucru, puteți asculta muzică relaxantă, inhalați uleiuri aromatice, vă puteți înscrie la sesiuni de masaj, vă puteți relaxa în natură etc. Principalul lucru este să vă rezervați timp pentru relaxare.
5. Urmează-ți capriciile. Capriciile unei femei însărcinate sunt cerințele bebelușului care ar trebui îndeplinite. Nu trebuie să-ți rețină impulsurile, pentru că bucuria trăită de mamă se transmite copilului.

Antrenament fizic

Pentru ca organismul să reziste la încărcătura enormă din timpul nașterii, pregătirea fizică este importantă. Datorită faptului că organele interne ale viitoarei mame lucrează pentru doi, sistemul imunitar slăbește, nivelurile hormonale se modifică, ceea ce duce la tulburări. Pentru a sprijini funcționarea corpului și a reduce sarcina cât mai mult posibil, o femeie trebuie să încerce.

Exerciții și gimnastică pentru gravide

Există exerciții speciale care ajută la pregătirea organismului pentru naștere. Ele pot fi efectuate sub îndrumarea unei moașe sau independent. Gimnastica este simplu de efectuat, dar eficientă împotriva spasmelor musculare cu sindrom de durere însoțitoare, promovează livrarea rapidă fără complicații suplimentare:

1. Ca o încălzire, mergeți pe loc. Funcționează timp de 1 minut.
2. Puneți picioarele depărtate la lățimea umerilor, picioarele paralele între ele, brațele întinse înainte, spatele drept. În timp ce efectuați semi-genuflexiuni lente, ridicați și coborâți brațele (la ritm). Urmărește-ți respirația. (10 tehnici)
3. Întinde-ți brațele în lateral. Aplecându-vă înainte, atingeți-vă degetele de la picioare unul câte unul. Fă-o într-un ritm mediu. (12 tehnici)
4. Îndoiți-vă ușor trunchiul și întindeți-vă brațele în lateral. Înclinați încet capul, relaxați-vă brațele și umerii. După 5 secunde, stați drept și îndoiți ușor spatele. (8 repetări)
5. Întindeți-vă brațele în lateral, depărtați-vă picioarele la lățimea umerilor. Aplecându-vă, întoarceți-vă trunchiul spre dreapta, atingând simultan degetele piciorului stâng cu mâna dreaptă și atingând degetele piciorului drept spre stânga. După ce ați terminat 10 repetări, reveniți la poziția inițială și relaxați-vă. (4 treceri)
6. Înclinați-vă corpul spre dreapta, ridicați brațul stâng deasupra capului și plasați brațul drept la spate. Când partea de înclinare se schimbă, mâinile își schimbă locul. Performați într-un ritm mediu. (12 repetări)
7. Așezați-vă picioarele împreună, îndreptați-vă spatele, întindeți-vă brațele în lateral. Înclinați-vă corpul la stânga și la dreapta, în timp ce vă glisați mâinile în lateral și nu le ridicați. Urmărește-ți respirația. (10 repetări)
8. Fă niște exerciții de respirație. Inspirați adânc pe nas de 10 ori și expirați pe gură.

Antrenamentul de respirație

Respirația corectă îmbunătățește circulația sângelui, schimbul de gaze, relaxează uterul și te calmează. Pentru un efect vizibil, exercițiile trebuie efectuate zilnic. O femeie însărcinată ar trebui să-și asculte sentimentele interioare. Pe măsură ce mai mult oxigen ajunge la creier, pot apărea amețeli. Algoritmul de respirație:

1. Respirați ritmic. Ne pregătim pentru bătălia viitoare. Inspirați (5 s) – țineți respirația 3 s – expirați (5 s) – țineți respirația 3 s.
2. Pentru a vă relaxa între contracții, respirați prin diafragmă. Punând mâna pe piept, puteți controla vibrațiile abdomenului și ale pieptului. Inspirați adânc timp de 3 secunde, mișcând diafragma. Stomacul ar trebui să iasă afară. Expiră pe gură timp de 3 secunde. Apoi repetați.
3. Pentru a restabili respirația după o contracție, respirați prin piept. Mâinile în lateral, puțin deasupra spatelui inferior. Inspirați profund și încet pe nas și expirați și mai încet pe gură, făcându-vă buzele să fluieră.
4. Pentru a ușura durerea în timpul contracțiilor, „respirația câinelui” este potrivită. Trebuie să scoți limba afară și să respiri intens.

Cum se pregătește canalul de naștere?

Există seturi de exerciții concepute pentru o anumită grupă musculară. Pentru a evita rupturile, trebuie să pregătiți vaginul pentru naștere prin creșterea tonusului muscular.

Puteți face următoarele exerciții:

1. Așezați-vă cu picioarele depărtate larg și rămâneți în această poziție timp de 7 secunde. Ridică-te încet și stai puțin. Faceți 5 repetări.
2. În timp ce te ghemuiești, mișcă-ți piciorul drept în lateral și transferă greutatea corpului în celălalt. Întinde-ți brațele înainte - acest lucru va ajuta la menținerea echilibrului. Faceți 5 repetări.
3. Stând pe genunchii uniți, întoarceți-vă încet înapoi și așezați-vă pe călcâie.

Efectuând regulat exerciții Kegel, viitoarea mamă va putea să întărească zona perineală și să prevină eventualele rupturi. În timpul execuției, trebuie respectate următoarele recomandări:

• Se recomandă efectuarea exercițiilor pe o suprafață dură, tensionând și relaxând alternativ mușchii planșeului pelvin;
• după ce numărul de repetări ajunge la 50 de ori, puteți trece la următoarea etapă (tensiune și reținere maximă a mușchiului, relaxare lentă cu pauze);
• la o săptămână după începerea cursurilor, ar trebui să încordați și să relaxați rapid mușchiul.

Pregătirea sânilor

Adesea, femeile aflate în travaliu cu sâni nepregătiți încep să aibă dificultăți în hrănirea copilului deja în maternitate. Pe mameloane apar microfisuri, sanii isi pierd elasticitatea si sunt acoperiti de vergeturi. Pentru a elimina aceste probleme, exercițiile sunt efectuate în următorul algoritm:

1. Ținând mâinile în fața pieptului, aruncați alternativ câte o minge mică cu fiecare. Nu schimbați poziția mâinilor.
2. Stând în patru picioare, îndoiți coatele. Apoi, îndreptați-vă puternic brațele și picioarele.
3. Stând cu fața la perete, sprijiniți-vă mâinile pe el (la nivelul umerilor). Faceți 15 flotări.
4. Brațele desfășurate în lateral, cu lățimea umerilor depărtați. Folosește-ți mâinile pentru a face „foarfece” cu mișcări ascuțite.
5. Brațele drepte în lateral. Faceți „foarfece”, dar la spate, încercând să nu vă îndoiți brațele.

Fiecare exercițiu trebuie făcut de cel puțin cinci ori. Exercițiile zilnice vor ajuta la menținerea formei sânilor după naștere și vor oferi bebelușului lapte matern sănătos, fără complicații suplimentare în timpul alăptării.

În ce cazuri este necesară pregătirea suplimentară a colului uterin pentru naștere?

Potrivit statisticilor, aproximativ 17% dintre femeile care așteaptă primul lor copil și 3,5% dintre femeile multipare întâmpină dificultăți în dilatarea uterului în timpul nașterii naturale. Dacă o femeie în travaliu are tulburări ale sistemului endocrin (obezitate, diabet), colul uterin are nevoie de pregătire suplimentară. De asemenea, este necesară o pregătire specială dacă apar următorii factori:

1. În organism apar modificări hormonale. Estrogenul, care este responsabil pentru buna funcționare a ovarelor, este produs în cantități insuficiente; prin urmare, colul uterin nu are timp să se pregătească pentru naștere.
2. Există tumori și cicatrici în uter. De regulă, femeile cu vârsta peste 35 de ani sunt expuse riscului.
3. Mult mai rar, cauza sunt factori precum anemia, bolile ginecologice într-un stadiu avansat, care au dus la scăderea elasticității canalului de naștere.
4. Predispozitie genetica.

Dacă apar factorii de risc enumerați, colul uterin are nevoie de proceduri speciale, care se recomandă să înceapă în primele săptămâni de sarcină. În caz contrar, pot apărea rupturi de perineu, canal de naștere, răni și chiar moartea copilului. Dacă copilul este gata să se nască și uterul nu s-a dilatat, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru a salva viața copilului.

Alimentație adecvată în al treilea trimestru

Pregătirea pentru nașterea naturală include o dietă specială. În ultimele săptămâni de sarcină, o femeie trebuie să creeze un meniu competent, deoarece procesul de naștere poate începe în orice moment. Reguli de bază ale dietei:

1. Legumele și fructele bogate în fibre vor ajuta la evitarea complicațiilor postpartum, cum ar fi hemoroizii. Ar trebui să acordați preferință merelor, perelor, prunelor și broccoli, evitând complet făina.
2. Trebuie să evitați alimentele alergene (miere, nuci, citrice, ciocolată). Datorită faptului că travaliul poate începe rapid, fața bebelușului poate fi presărată cu amprente de „dulciuri ale mamei”.

Cursuri speciale pregătitoare

Participarea la cursuri pentru femeile însărcinate va fi utilă, deoarece pregătirea adecvată pentru naștere este cheia unui rezultat pozitiv. Instructorii predau exerciții de respirație, tehnici de control al corpului și explică cum să faci nașterea mai ușoară pentru copil. Psihologii ajută la depășirea temerilor, pregătindu-le pentru naștere fără durere.

Dacă vorbim despre nașterea partenerului, puteți urma cursuri cu tatăl copilului. Experții spun că comunicarea cu femei la fel de speriate are un efect pozitiv asupra stării viitoarei mame. Femeia devine mai încrezătoare, temerile ei dispar treptat. Cursurile video nu oferă rezultate similare.

Metode de pregătire pentru naștere (Grantley Dick-Read, Lamaze, R. Bradley, M. Auden)

Există multe tehnici de pregătire pentru naștere. Fiecare include 3 aspecte cheie:

• suflare;
• relaxare;
• atitudine pozitiva.

Metodele sunt similare între ele, dar au unele diferențe. Cele mai populare includ:

1. Metoda Grantley Dick-Read se pregătește pentru o naștere naturală blândă. Pentru a face acest lucru, trebuie să depășiți frica, deoarece tocmai aceasta provoacă tensiune fizică, care crește durerea în timpul nașterii.
2. Pregătirea folosind metoda Lamaze este destul de solicitată și dă rezultate tangibile. Concluzia este că viitoarea mamă studiază și execută anumite tehnici pentru o lungă perioadă de timp, îmbunătățindu-se atât de mult încât este capabilă să controleze durerea travaliului.
3. Metoda lui R. Bradley te învață să asculți corpul în timpul nașterii naturale și să interacționezi cu el. Metodologia se bazează pe dietă, exerciții fizice și spirituale. La nivel subconștient, viitoarea mamă trebuie să realizeze că nașterea nu este o durere teribilă, ci un proces fiziologic. Ea se calmează treptat, câștigând încredere în abilitățile ei.
4. Metoda lui M. Auden o învață pe femeie să reacționeze liber pentru a dezvolta intuiția. Își încearcă creativitatea, căutând activitatea ei preferată. Autorul metodei este încrezător că intuiția dezvoltată ajută la accelerarea și simplificarea procesului de naștere; în plus, el promovează nașterea verticală.

Ce să iei cu tine la maternitate?

Pentru a călători la maternitate, viitoarea mamă trebuie să se pregătească în avans. O listă standard de ambalare include următoarele articole:

• bani și documente (pașaport, asigurare, card de schimb, certificat de naștere);
• incarcator de telefon;
• papuci de cauciuc;
• 2 sutiene pentru alăptare;
• 2 halate de baie;
• pieptene, banda elastica;
• săpun pentru copii, pastă de dinți cu perie, prosop;
• bucate;
• apă potabilă fără gaz;
• tampoane prenatale, postnatale și pentru sâni;
• scutece și lenjerie de unică folosință;
• servetele umede pentru mama si separat pentru bebelus;
• crema "Bepanten";
• scutece nr. 1, dacă greutatea așteptată a nou-născutului nu este prea mică;
• scutece subțiri și flanele, veste, salopete, pălării, șosete, mănuși pentru ca bebelușul să nu se zgârie, etc.;
• prosop mare;
• produse de igienă pentru bebeluși (pudră, bețișoare pentru urechi);
• suzetă, biberoane cu tetine.

Practic, dacă crezi statisticile, femeile însărcinate încep să se gândească la viitoarea naștere după a 30-a săptămână. Desigur, apar mai multe întrebări pentru femeile care se află pentru prima dată. Cele mai frecvente întrebări: cum să vă pregătiți pentru naștere, când trebuie să mergeți la maternitate și ce să luați acolo? Cum să te comporți corect în timpul nașterii? Și cât de curând ar trebui să înceapă travaliul? De asemenea, o problemă atât de importantă va fi și problema legată de maternitate.

Dacă vorbim despre pregătirea lucrurilor, atunci pot exista diferențe în această chestiune. Dar cel mai important lucru pe care ar trebui să-l ai cu tine este un pașaport, un card de schimb și o trimitere la maternitate sau un acord care a fost întocmit în prealabil. Dacă nașterea are loc, de exemplu, cu soțul dvs., atunci va trebui să vă ia și pașaportul, rezultatele testelor și fluorografia.

Restul lucrurilor pot corespunde listei maternității. De asemenea, ar fi bine să aflați despre asta în prealabil. În plus, poate doriți să luați un MP3 player, produse de igienă personală, o carte sau altceva pentru a vă menține ocupat în timp ce copilul dumneavoastră doarme. Și bineînțeles, nu trebuie să uiți de lucruri pentru bebeluș: scutece, cremă sau ulei pentru nou-născuți, haine, scutece și restul. Dacă ai uitat ceva, nu trebuie să-ți faci griji imediat. La urma urmei, orice altceva poate fi adus direct la maternitate.

Ce simptome indică o naștere iminentă a unui copil?

Dacă nu au apărut complicații în timpul sarcinii, cel mai probabil travaliul va începe la sfârșitul celei de-a 39-a săptămâni. Până în acest moment, corpul va fi deja pregătit pentru nașterea unui copil. Cu ceva timp înainte de a da naștere, poți observa câteva semne care indică faptul că nașterea este foarte aproape. De exemplu, presiunea puternică a uterului asupra organelor interne, sângerare minoră, desprinderea mucoasei, pierderea în greutate, diaree și apetit. Când începe travaliul, apare dureri severe în abdomenul inferior, iar contracțiile vor apărea la intervale din ce în ce mai scurte. Apa ar trebui să se spargă înainte sau după începerea contracțiilor.

Pozează ca element de pregătire pentru naștere

Dacă te-ai săturat să faci aceeași ipostază, atunci schimbă-o cu alta sau fă-le pe toate pe rând.

Exerciții pentru a ajuta în timpul nașterii

Pe parcursul sarcinii, trebuie să faceți exerciții care vă vor ajuta să întindeți mușchii și ligamentele perineului. Desigur, cele mai eficiente vor fi exercițiile Kegel, care pot fi efectuate folosind o minge de exerciții. Pentru a face acest lucru, trebuie să stați lateral față de spătarul scaunului și să vă sprijiniți mâinile pe el, apoi trebuie să vă mutați încet piciorul în lateral, încercând să o faceți cât mai sus posibil. Trebuie să repetați exercițiul de 6-10 ori pe fiecare picior. Un exercițiu eficient va fi în timpul căruia trebuie să trageți piciorul îndoit spre stomac.

Unele femei aleg exercițiul Plie: trebuie să-ți desfaci picioarele larg și să te ghemuiești încet. Încercați să stați în această poziție cât mai mult timp posibil, apoi ridicați-vă la fel de încet. Exercițiul trebuie repetat de 5-7 ori.

Pregătirea colului uterin pentru procesul de naștere

De la aproximativ 36 de săptămâni de sarcină, toți medicii recomandă să faceți sex fără prezervativ, desigur, dacă nu există niciun pericol. Există o substanță specială în spermatozoizi care face foarte repede colul uterin moale și îl pregătește perfect pentru naștere.

Pregătirea sfarcurilor pentru naștere

Trebuie să vă masați sfârcurile zilnic, să faceți un duș de contrast, să le uscați cu un prosop aspru și asigurați-vă că faceți băi de aer. Dacă totul este normal pentru tine și nu există un tonus crescut al uterului, atunci îți poți retrage mameloanele - acest lucru le va face mai alungite și nu vei avea probleme în timpul hrănirii.

Cum să te pregătești psihologic pentru naștere?

Pentru a scăpa de teama de panică a unui eveniment viitor, trebuie să înveți cât mai multe despre ceea ce te așteaptă. Cursurile care predau pregătirea pentru naștere ar fi de mare ajutor în acest sens. Acest lucru, desigur, nu va reduce durerea în timpul nașterii, dar a fi mai calm vă va ajuta cu siguranță.

Pentru a se simți încrezătoare, a nu intra în panică, a se comporta corect în maternitate și pentru a se putea ajuta cu senzații neplăcute, o femeie în travaliu trebuie să aibă o idee destul de bună despre ceea ce o așteaptă în timpul nașterii. Viitoarea mamă trebuie să știe cum să nu rateze debutul travaliului, când să meargă la maternitate, ce acte și lucruri vor fi necesare pentru spitalizare, cum să se comporte corect în timpul contracțiilor și împingărilor, ce fac specialiștii și de ce în timpul nașterii.

Pentru a face față acestui proces „complet înarmat”, femeile moderne încep serios pregătiți pentru naștere. Unii studiază literatura medicală de specialitate, alții se abonează la reviste de sarcină, iar alții caută informații pe întinderile vaste ale internetului. În timpul sarcinii, mulți participă la cursuri pentru viitorii părinți, învață tehnici de autoanestezie și comportament activ în timpul nașterii și scriu note detaliate care reflectă etapele principale ale fiecărei etape a travaliului.

Cu toate acestea, majoritatea femeilor care au trecut pragul maternității se plâng că în cel mai crucial moment toate cunoștințele acumulate au dispărut deodată și, în ciuda pregătirii teoretice ample, primele contracții le-au luat totuși prin surprindere. Există o zicală comună: „Pregătirea este inutilă - în timpul nașterii Oricum vei uita totul.” Desigur, această afirmație este falsă; Așa se justifică cei care sunt leneși sau pur și simplu le este frică să afle ceva despre naștere din timp. Și totuși există ceva adevăr în această afirmație: cum nu pregătiți-vă pentru naștere, începutul acestui proces va fi în continuare asociat cu emoția naturală, în care toate cunoștințele dobândite pot deveni confuze în cap.

Să presupunem că viitoarea mamă are primele senzații „suspecte”: o doare spatele, stomacul se încordează, iar scurgerile de lichide apar din tractul genital. În acest moment, multe gânduri apar simultan în capul ei pe baza informațiilor primite despre naștere; totuși, aceste gânduri sunt uneori foarte contradictorii - până la urmă, diferite opțiuni pentru debutul travaliului au fost discutate în cursuri și în literatura de specialitate. Deci, de unde să începeți: sunați la medic, soțul dvs. sau o ambulanță? Ce se întâmplă dacă aceasta este o alarmă falsă? Care este cel mai bun mod de a te comporta acum în timpul „senzațiilor”: încearcă să te relaxezi sau folosește imediat tehnici de ameliorare a durerii? Ar trebui să-mi număr contracțiile sau să plec imediat? Ce este mai bine acum - culcați-vă, așezați-vă sau mergeți? Unde sunt actele? Ai adunat lucrurile necesare și trebuie să le iei pe toate cu tine deodată? – Să cauți răspunsuri la aceste întrebări în timpul contracțiilor, să scotoci printr-un teanc de reviste sau note groase de curs, este extrem de incomod.

Între timp, există o modalitate minunată care ajută în timpul debutul travaliului evitați agitația și entuziasmul, nu faceți greșeli și nu uitați nimic. Această metodă este absolut accesibilă și surprinzător de simplă: trebuie să faceți în avans un „cheat sheet” despre comportament în timpul nașterii. Ar trebui să fie clar și concis, fără termeni medicali abstruși și explicații lungi. În foaia de înșelăciune, ca și în nota unui tânăr luptător, trebuie să subliniați, punct cu punct, acțiunile necesare pentru fiecare etapă a nașterii, începând de la primele senzații până în momentul transferului în secția postpartum.

De exemplu, cum să te comporți la început, în funcție de sentimentele tale, când să suni la medic, când să mergi la maternitate, ce acte să iei cu tine și unde sunt, ce să te îmbraci și ce să iei cu tine, etc.

Orice viitoare mamă poate scrie cu ușurință un astfel de bilet; Înregistrările de la cursuri și articole pentru viitorii părinți sunt perfecte pentru asta. Pentru ca instrucțiunile să fie practice, trebuie să încercați să vă imaginați că situația descrisă se desfășoară chiar în acest moment și să scrieți întrebările care pot apărea în legătură cu aceasta. După identificarea principalelor întrebări, trebuie să găsiți răspunsuri clare și cuprinzătoare la ele în surse autorizate (literatură populară pentru viitorii părinți sau prelegeri de la cursuri) și să le scrieți pe hârtie. Apoi, trebuie să editați notele rezultate, astfel încât acestea să fie suficient de concise, rămânând în același timp cuprinzătoare și ușor de înțeles. Trebuie să scrieți un „cheat sheet” în avans (nu mai târziu de a 36-a săptămână); După ce ați scris o schiță, este bine să o arătați unui medic într-o clinică antenatală sau unui lector de la un curs pentru a elimina posibilitatea erorilor și, poate, a adăuga ceva. După ce nota este compilată, ar trebui să fie plasată într-un loc vizibil din casă, de exemplu, atașată cu magneți la frigider sau un buton pe peretele din cameră. Cea mai bună soluție ar fi să faceți mai multe copii ale „cheat sheet”; ține unul la loc vizibil acasă, pune-l pe celălalt în poșetă împreună cu actele necesare (în cazul în care debutul travaliului te găsește în afara casei), iar al treilea - dăruiește-l soțului tău (ca să aibă și el ghid). la acțiune și îi poate spune cum să se comporte).

Pregătirea pentru naștere: plan de acțiune

Puteți face un plan de acțiune în timpul contracțiilor după cum urmează:

Au apărut contracții- compara trei contractii adiacente si doua intervale intre ele. Contracțiile reale ar trebui să aibă loc la intervale regulate de cel mult 10 minute. Daca intervalele sunt inegale sau mai mari de 10 minute, contractiile nu sunt dureroase si nimic altceva nu te deranjeaza, poti sta acasa si observa daca devin mai dese. Poți să te comporți liber (mănânci, mergi, dormi, faci baie, împachetează lucrurile). Respirați calm în timpul contracțiilor.

Verificați documentele– pașaport, fotocopie pașaport, poliță de asigurare medicală obligatorie, fotocopie poliță, carte de schimb, certificat de naștere (dacă există), poliță de asigurări medicale voluntare (dacă contract pentru naștere).

Verifică lucrurile pe care trebuie să le iei cu tine:

• geantă „pentru naștere”: apă plată, șervețele umede, balsam de buze, spray termic, cămașă, halat, papuci lavabili (lista poate fi completată în conformitate cu cerințele maternității selectate);
• lucruri pentru soț (dacă alegeți un partener de naștere): papuci lavabili, șosete curate, costum medical.

Contractii regulate la fiecare 10 minute sau mai des -

• Chemați o salvare;
• sunați-vă soțul sau mama (pentru comoditate, în acest moment puteți nota numerele de telefon ale medicului, ambulanței și numărul de mobil al soțului dvs.).

Puteți merge la maternitate cu ambulanța sau cu propria mașină. De acum înainte, încercați să nu stați pe o suprafață tare, să nu mâncați sau să beți. În timpul unei contracții, respiră calm și comportă-te liber între contracții. Poți să mergi, să te întinzi, să stai pe minge. Într-o mașină de pasageri, așezați-vă pe bancheta din spate într-o poziție culcat pe o parte sau înclinat pe spate.

Se scurge apa –

• apelați medicul (pentru gestionarea individuală a nașterii);
• Chemați o salvare;
• sună-ți soțul sau mama.

Mergeți la maternitate indiferent dacă există contracții; Puteți merge cu ambulanța sau cu propria mașină. Utilizați un tampon sanitar steril pentru descărcarea postpartum. Înainte să sosească echipa de ambulanță, întindeți-vă, nu mâncați și nu beți; în mașină, stați pe bancheta din spate pe o parte sau înclinați-vă pe spate.

Dureri abdominale severe, cefalee, vărsături, sângerări din tractul genital, deteriorarea generală a sănătății - mergeți de urgență la maternitate; doar cu ambulanta!

În secția de recepție - sunați la medic (pentru gestionarea individuală a nașterii), schimbați-vă pantofii, scoateți îmbrăcămintea exterioară, luați toate documentele (pașaport + copie, poliță de asigurare medicală obligatorie + copie, carte de schimb, certificat de naștere sau poliță de contract - dacă există) și intră înăuntru fără coadă. Acțiuni ale personalului: moașa completează cardul, măsoară tensiunea arterială, pulsul, temperatura, înălțimea și greutatea, dă acordul pentru spitalizare, sună medicul. Medicul se uită pe o canapea sau pe scaun, ascultă bătăile inimii fetale și face o ecografie (dacă este necesar). După examinare, moașa ia sânge de la un deget, rade perineul, face o clismă, te duce la toaletă, apoi la duș și la maternitate.

În secție - o înregistrare CTG (poți să te întinzi sau să stai pe o minge - întreabă medicul) și o a doua examinare. Dacă ți se permite să stai în picioare, poți să te plimbi prin secție, să cauți poziții confortabile, să stai pe minge. Dacă nu te poți ridica, întinde-te pe o parte.

Contractii dureroase– în timpul unei contracții, alegeți o poziție confortabilă, relaxați-vă cât mai mult posibil, masați, folosiți respirația pentru ameliorarea durerii. Opțiunile ar trebui descrise separat. Între contracții, odihnește-te și respiră calm. Consultați-vă medicul cu privire la necesitatea ameliorării durerii medicamentoase.

vreau să împing- Chemați un doctor; În timpul unei contracții, respirați des pe gură („câine”) pentru a nu începe să împingeți dinainte. Dacă ai voie să stai în picioare, alege o poziție verticală sau semi-verticală; dacă nu te poți ridica, întinde-te pe o parte, ridicându-te pe cot și îndoind genunchii. Relaxează toți mușchii cât mai mult posibil și monitorizează-ți respirația. Între contracții, întindeți-vă și respirați calm; clătiți-vă gura, împrospătați-vă cu spray termic.

Încercări– împingeți numai când este permis. Împingeți de trei ori în timpul contracției; înainte de a împinge, respira adânc pe gură, ține-ți respirația, apasă bărbia pe piept și strânge abdomenul cât mai mult posibil. După împingere, la comandă, expirați lin cu gura întredeschisă. Între contracții, relaxați-vă și respirați calm.

Respirația în timpul nașterii

Contractii	Suflare	Poze	Mișcări	Masaj
Scurt, nedureros, interval mai mare de 10 minute	„Burtică”: inspirați încet pe nas și expirați pe gură	Orice	Rotirea sau balansarea pelvisului	Nu e necesar
Inconfortabil, interval 5-10 minute	Inspirați prin nas timp de 3 numărări, expirați pe gură timp de 7 numărări.	Totul, cu excepția stării pe o suprafață dură, se poate face în genunchi, ghemuit, pe o minge - fără a pune presiune pe perineu	Mers, aplecare, întoarcere	Mic din spate
Dureros, interval 3-5 minute	„Lumânare”: frecvent, superficial, inspirați pe nas, expirați pe gură	Stând cu sprijin pe mâini, în patru picioare, ghemuit, pe un fitball	Legănarea, aplecarea?/?aplecarea spatelui, pășind din picior în picior	Partea inferioară a spatelui, abdomenul inferior, interiorul coapselor
Dureros, la fiecare 2 minute	„Locomotiva”: inspirați pe nas, expirați pe gură, la începutul contracției respirația este calmă, pe măsură ce durerea se intensifică devine mai frecventă și forțată, iar pe măsură ce durerea se diminuează treptat	Stând pe o minge, întins în pat pe o parte, stând în patru picioare	Scutura	Partea inferioară a spatelui, abdomenul inferior, interiorul coapselor, pliul inghinal
Era dorința de a împinge	„Câinele”: superficială frecventă, inhalare și expirare prin gură	Întrebați un medic (întins pe o parte, stând pe mâini sau pe o minge)	Scutura	Mic din spate

Control postpartum– medicul se uită la canalul de naștere de pe scaun pentru rupturi; încercați să vă relaxați mușchii pelvieni cât mai mult posibil și respirați calm.

După naștere– stăm în maternitate două ore sub supravegherea cadrelor medicale. Nu te ridica sau sta jos, tine gheata pe burta, incearca sa nu adormi; odihnă.

Pe spatele „cheat sheet” este recomandabil să faceți un scurt tabel cu metodele de autoanestezie, în care puteți reflecta schematic posturile, mișcarea și opțiunile de masaj pentru principalele etape ale nașterii și, de asemenea, să descrieți tipurile de respirație în timpul contractii.

Bineînțeles, acesta este doar un plan aproximativ pentru o „foaie de înșelăciune pentru naștere”. Planul poate fi schimbat și completat la discreția ta - principalul lucru este că ține cont de toate esențiale pentru tine și la momentul potrivit este la îndemâna ta!