• Sănătate
• Sarcina
• Copii
• Relaţii
• naştere

Nu mai iubi persoana pe care o iubești. Cum să nu mai iubești o persoană: sfaturi de la psihologi

Este foarte greu să nu mai iubești o persoană, dar cu efort constant și puțină îndrumare se poate face. Citește aceste sfaturi pentru a învăța cum să te îndrăgostești de dragoste neîmpărtășită, precum și cum să-ți uiți fostul.

Reduceți contactul. Dacă este în puterea ta, întrerupe toate legăturile cu obiectul afecțiunii tale. Nu înseamnă „fă-o dacă vrei”, ci mai degrabă „fă-o dacă poți să o faci fără a-ți complica alte domenii ale vieții”. Dacă lucrezi cu dragostea ta neîmpărtășită, de exemplu, atunci refuzul categoric de a comunica cu el sau ea nu va face decât să înrăutățească lucrurile la locul de muncă. Doar fă cât de mult poți în rațiune.

Nu mai suna, trimite mesaje sau nu mai încerca să-ți contactezi iubirea. Dacă el sau ea vă contactează, fie nu răspundeți, fie refuzați politicos orice ofertă de a vorbi sau de a petrece timp împreună. Acest lucru vă va ajuta să construiți rapid distanța dintre voi de care aveți nevoie pentru a începe să vă uitați dincolo de sentimentele voastre.

Aveți la îndemână scuze pentru a refuza ofertele de a petrece timp împreună. Dacă îți vezi în mod constant dragostea, s-ar putea să fii invitat undeva, de exemplu, să stai într-o cafenea după muncă cu alți colegi. Refuza aceste oferte explicându-i că ești prea obosit sau prea ocupat, când de fapt s-ar putea să nu fie așa. Din nou, scopul este de a crește spațiul dintre voi doi. În cele din urmă, dacă nu ești de acord, acea persoană va înceta să te mai invite.

Faceți o listă cu slăbiciunile și problemele. Când ești deja în contact mai puțin cu persoana pe care o iubești, cimentează-ți noua distanță explorând motivele pentru care oricum relația nu ar fi funcționat niciodată. Începeți cu ceea ce este evident: persoana pe care o iubești nu te iubește. Și nicio cantitate de credințe nu ar schimba vreodată asta. Emoțiile depășesc rațiunea când vine vorba de dragoste și dragoste. Începeți de acolo și adăugați mai multe motive.

Concentrați-vă pe potențialele probleme de relație timpurie. Gândește-te la jenă înainte prieteni comuniîn fața rudelor și a colegilor. Notează lucruri banale, inclusiv lucruri precum nepotrivirile de program, gândește-te la prietenii persoanei dragi care nu-ți plac și apoi imaginează-ți că trebuie să petreci mult mai mult timp cu ei.

Adăugați defecte pentru a completa lista. Poate fi tentant să vă enumerați pur și simplu neajunsurile, dar acum nu este momentul: este echivalent cu a vă bate pentru ceva care nu a început cu adevărat. În schimb, gândește-te critic la persoana pe care o iubești. Este dificil, dar este o practică bună. Gândiți-vă la obiceiurile enervante, la atitudinile cu care nu sunteți de acord și la momentele în care ați fost dezamăgit de cuvintele sau acțiunile sale.

Fă-ți scopul să-i observi pe ceilalți. Acum că nu mai cheltuiești timp liberîn compania iubirii tale neîmpărtășite, este important să începi să observi câți alții oameni atractivi in jurul tau. Este adevărat că este puțin probabil să simți o scânteie pentru majoritatea dintre ei, dar asta nu înseamnă că nu poți aprecia o voce drăguță, forme frumoase sau o conversație grozavă în sine. Faceți un efort conștient de a vă concentra asupra calităților atractive ale altor oameni pe care îi vedeți și pe care îi întâlniți. În viitorul apropiat vei descoperi că există mult loc în inima ta pentru noi iubiri.

Nu-ți face griji să găsești o persoană nouă pentru dragostea ta. Pe această etapă doar dovedeste-ți că poți avea ochii pe altcineva decât persoana de care erai îndrăgostit.

Dă-i timp acestui lucru și mergi mai departe. Visele de dragoste neîmplinite au o tendință amuzantă de a se usuca și de a dispărea atunci când încetați să le hrăniți. Dar pentru a ajunge la acest punct... este nevoie de timp. Ține-ți planul: fă loc altora, stai departe de persoana de care ești îndrăgostit și reamintește-ți defectele și problemele tale atunci când te simți slab. Într-o zi te vei trezi și vei realiza că gândurile despre cum ar fi putut fi lucrurile nu-ți mai frâng inima și, în schimb, aștepți cu nerăbdare noi aventuri.

Este probabil ca, în absența unei relații reale cu persoana pe care ai iubit-o, în cele din urmă vei privi înapoi și vei realiza că nu ai iubit niciodată această persoană - pur și simplu a fost foarte atras de tine. Este greu să iubești cu adevărat pe cineva când este o iubire unilaterală. Consolă-te în acest fapt pe măsură ce te deplasezi până la punctul în care poți să-ți recunoști asta.

Nu fiecare dintre noi este capabil să iubească o persoană, cuprinzând viața noastră într-o conexiune senzuală, în dragoste. După cum explică Psihologia System-Vector a lui Yuri Burlan, astfel de sentimente sunt familiare doar unei persoane care are în mod natural un vector vizual.

Inimă proastă, nu bate.
Cu toții suntem înșelați de fericire...

Serghei Esenin

Durerea iubirii neîmpărtășite pentru o persoană taie inima ca un cuțit. Un dor pătrunzător chinuie sufletul. De câte ori te întorci către cerurile tăcute aceeași întrebare: cum să nu mai iubești acea persoană care nu are nevoie de tine? Și de ce aș putea chiar să iubesc o persoană dacă nu sunt destinat să fiu cu el? Raiul tăce, iar tu rămâi singur cu dragostea ta, mai degrabă ca o boală gravă.

Poate că nu ai avut niciodată altceva decât iubirea ta. Și se întâmplă altfel - o persoană dragă ți-a trădat tot ce era între voi și pur și simplu a plecat pentru totdeauna. Și ai rămas în picioare ca un stâlp de sare, încercări zadarnice de a înțelege cum să nu mai iubești acum o persoană, care ți-a răsplătit devotamentul, grija și dragostea cu nerecunoştinţă neagră. Și indiferent ce faci, amintirile enervante ale unei persoane care a primit de mult statutul de fost, nu-ți ies din cap. Este cu adevărat posibil să nu te mai gândești la persoana pe care o iubești?

Cum să nu mai iubești dacă sensul vieții este în dragoste

Nu fiecare dintre noi este capabil să iubească o persoană cu o asemenea putere de emoții. După cum explică Psihologia System-Vector a lui Yuri Burlan, astfel de sentimente sunt familiare doar unei persoane care posedă în mod natural. Acesta este un extravertit emoțional și sensibil, care are ca scop construirea de legături emoționale.

Nu întâmplător este atât de greu pentru o persoană vizuală să piardă dragostea într-o relație. Sau experimentați un sentiment de dragoste neîmpărtășită pentru un bărbat sau o fată. La urma urmei, o persoană cu un vector vizual își înțelege întreaga viață tocmai în dragoste și conexiune senzuală cu un partener. Deci de ce să suferi toată viața? Cum să nu mai iubești o persoană pentru care sentimentele tale nu contează?

Rețeta care va ajuta persoana vizuală să scape de dorul fără speranță pe distanță scurtă este compasiunea și empatia pentru cei aflați în suferință. O amplitudine emoțională uriașă este dată de natura privitorului pentru realizarea acestor proprietăți în societate.

O persoană cu astfel de calități se manifestă perfect ca voluntar, poate lucra cu cei grav bolnavi, bătrâni și cu dizabilități. Dar puteți începe cu puțin: treceți-vă emoțiile în compasiune și ajutați un vecin în vârstă sau susțineți un prieten. Atunci propriul tău sentiment de dor fără speranță va fi treptat înlocuit de o tristețe ușoară și strălucitoare.

Bunăstarea emoțională pentru o lungă perioadă de timp este realizabilă numai atunci când o persoană este conștientă de toate proprietățile psihicului său și le implementează printre alte persoane. Pentru antrenament pe psihologia sistemelor-vectori Yuri Burlan pentru a construi fericirea în relațiile de pereche și a realiza că a devenit absolut real:

Cum să nu mai iubești când dragostea este ca o boală

Adesea, o persoană cu un vector vizual numește dragostea o stare complet diferită - dependență emoțională. În acest caz, el nu oferă atât de mult o conexiune emoțională profundă cu persoana iubită, cât cere și tânjește după manifestări de iubire pentru sine. Traieste un fel de foame emotionala, pe care incearca sa o potoleasca cu ajutorul altei persoane. Desigur, acest lucru nu contribuie la armonia în pereche.

Fiind în această stare, o persoană cu un vector vizual își poate intimida la nesfârșit iubitul sau iubita, să se teamă de trădarea sau plecarea sa. Gândindu-se că continuă să iubească o persoană, de fapt, experimentează o dependență dureroasă de el, îi este frică să rămână fără o sursă care să ofere emoțiile dorite.

Motivul pentru astfel de stări este lipsa de realizare a talentelor și proprietăților înnăscute. Gama emoțională a privitorului este prea mare pentru a se concentra doar pe persoana iubită. Adesea, partenerul nu poate rezista presiunii emoționale, iar cuplul se desparte.

De asemenea, oamenii vizuali se disting printr-o imaginație bogată și fantezie. Ei sunt destul de capabili să iubească nu persoana în sine, ci o imagine inventată.

Situația se agravează atunci când, pe lângă vizual, o persoană are și proprietăți. Își întreabă aspirația purtătoare către trecut și o amintire fenomenală. Astfel de oameni nu-și pot uita fostul partener pentru o lungă perioadă de timp, sunt chinuiți de amintiri dureroase și nemulțumiri dureroase.

Au reușit deja să scape de dependența emoțională și de amintirile dureroase din trecut, să îndepărteze povara resentimentelor de la ei înșiși, care au fost instruiți în psihologia sistemului-vector de Yuri Burlan:

Dacă iubești pe cineva, dar el nu te iubește, atunci s-ar putea să renunțe la faptul că a venit sfârșitul lumii! Durerea pe care o simți în acest caz nu poate fi numită efemeră. Oamenii de știință au demonstrat că durerea unei inimi rupte activează aceiași neuroni din creier ca și durerea fizică obișnuită! Și chiar dacă nu îți poți comanda sentimentele și inima, poți face față respingerii și iubirii neîmpărtășite și poți trăi mai departe!

Pași

Partea 1

Realizează că durerea pe care o simți este complet normală. Da, dragostea neîmpărtășită doare, doare aproape pe bune și totul pentru că „inima frântă” declanșează reacția sistemului nervos parasimpatic (aceasta este, de altfel, cea care controlează bătăile inimii și tensiunea musculară). Durerea iubirii neîmpărtășite este naturală, așa că acceptă-o și ajută-te.

Permite-ți să te întristezi. Dacă dragostea ta nu este reciprocă, doare. Pentru a depăși durerea, va trebui să-ți permiți să te întristezi din cauza rănii și a oportunității ratate. Nu este nimic în neregulă în a vă răsfăța emoțiile, atâta timp cât nu rămâneți blocat în acea stare. De fapt, este mai sănătos dacă te simți trist și nu-ți suprima emoțiile.

• Dacă poți, fă o mică pauză de la tot ce-ți umple viața și predă-te tristeții. Acest lucru va ajuta la crearea unui mediu de vindecare, astfel încât să vă puteți face față emoțiilor. De exemplu, când îți dai seama (sau ți s-a spus) pentru prima dată că această persoană nu te va iubi niciodată înapoi, trebuie să fii singur cu gândurile tale pentru un timp, chiar dacă este la doar 15 minute de mers pe jos de la serviciu.
• Dar nu te tăvăli în disperare. Dacă nu ai ieșit din casă de săptămâni întregi, nu ai făcut un duș și te-ai plimbat în același pulover zdrențuit care este de mult așteptat pentru ardere, atunci ai depășit orice rațiune. A te simți trist este firesc, dar nu încerci să te concentrezi din nou asupra vieții tale, vei continua să te gândești la acea persoană și să experimentezi dureri de dragoste.

1. Înțelegeți că nu puteți controla cealaltă persoană și sentimentele ei. Da, reacția ta în primele momente după ce ai primit un refuz poate fi gânduri de genul: „Da, o voi face să mă iubească!”, Și acest lucru este firesc - firesc, dar absolut lipsit de sens și incorect. Nu poți decât să răspunzi și să te controlezi pe tine și pe reacțiile tale. A convinge, a forța sau a forța pe cineva la reciprocitate, din păcate, nu va funcționa.

   • Apropo, nu ne putem controla întotdeauna propriile sentimente, așa că merită să lucrăm la asta.

2. Stai departe de această persoană.În parte, pentru a crea spațiu în jurul tău pentru a te întrista și apoi a continua să trăiești - poate dacă această persoană nu este în viața ta. Nu trebuie să renunți complet la dragostea ta neîmpărtășită din viața ta, dar trebuie să iei o pauză.

   • Poți chiar să vorbești și să spui ceva de genul: „Știu că nu mă iubești așa cum mi-aș dori. Dar chiar am nevoie de puțin spatiu liber pentru a-ți trece peste sentimentele.” Dacă aceasta om bun, vei obține spațiul dorit, chiar dacă ea/el este puțin rănit din cauza distanței dintre voi.
   • Dacă persoana pe care încerci să nu o mai iubești este cineva pe care te-ai bazat de mult timp și pe care ai putea apela pentru sprijin emoțional, găsește-ți un alt prieten care să ocupe acel rol. Întrebați un prieten dacă puteți conta pe ajutor atunci când doriți să vorbiți cu cineva de care încercați în prezent să vă distanțați.
   • Eliminați această persoană din retele sociale sau cel puțin ascunde postările sale, șterge numărul din contactele tale mobile pentru a elimina tentația de a lua din nou legătura. Nu vrei ca ceva să-ți amintească constant de el/ea și de ceea ce face acea persoană. Acest lucru vă va îngreuna să vă păstrați distanța.

3. Exprimați-vă propriile sentimente. Oferă emoțiilor tale o debușare, nu le ține pentru tine, provocând o cădere! În acest fel, te vei ajuta să treci prin această experiență dureroasă. Da, pierderile sau dezamăgirile ne fac adesea să ne retragem în noi, cel puțin la început. Cu toate acestea, nu ar trebui să sperăm că aceste sentimente vor dispărea de la sine - și nici nu ar trebui să te slăbești pentru faptul că simți toate acestea. Exprimați-vă sentimentele deschis și sincer!

   Realizează că va fi mai bine pentru tine. Oricât de minunată ar fi o persoană, mai bine nu iubești pe cineva care nu te iubește. Mai mult decât atât, dragostea este oarbă față de defecte. Când încetați să mai iubiți o persoană, cel mai probabil veți observa motivele pentru care relația dintre voi doi nu ar fi avut loc oricum.

   Nu da vina pe el/ea. Așa cum nu îți poți controla dragostea, această persoană nu își poate controla sentimentele. Dacă începi să dai vina pe această persoană pentru că este doar prieteni sau că nu a fost răsplătit, atunci pur și simplu te vei pune într-o lumină proastă. De asemenea, accentul pus pe amărăciune nu va juca în mâinile tale.

   • Poți fi trist pentru că dragostea ta nu este reciprocă și, în același timp, să nu transformi totul într-un joc de vina. Dacă prietenii tăi încep să învinuiască această persoană pentru că nu ți-a întors sentimentele, mulțumește-i pentru sprijin, dar spune: „Nu este corect să învinovățim o persoană pentru ceva asupra căruia nu au control. Să ne concentrăm mai bine pe cum pot depăși asta.”

4. Scapa de mementouri. S-ar putea să plângi că trebuie să faci asta, dar este un pas important în procesul de vindecare. Toate aceste memento-uri din jur îți vor complica viața ulterioară și nu ai nevoie de asta!

   • Pe măsură ce treceți de la un lucru la altul, gândiți-vă la amintirile pe care le asociați cu el. Imaginați-vă că plasați o amintire în ea balon. Când scăpați de obiect, imaginați-vă că mingea de memorie este aruncată în aer și nu se mai întoarce niciodată.
   • Dacă aveți o mulțime de articole în stare bună, luați în considerare să le oferiți unui magazin de uz casnic sau să donați acele articole unei case fără adăpost. Imaginați-vă toate amintirile noi pe care le vor aduce noului său proprietar puloverul dvs. supradimensionat, ursulețul sau CD-ul. Lasă aceste asocieri să simbolizeze acum schimbările prin care treci în viața ta.

Partea 2

1. Nu te îmbăta și nu suni această persoană, nu trimite mesaje.În astfel de situații, mai ales la început, oamenii au un sentiment disperat de a suna persoana respectivă. Este mult mai ușor să te controlezi când ești treaz. Reproșuri în stare de ebrietate pentru că nu ești iubit, sau lacrimi pentru că te doare mult – iar acum cu siguranță nu vor dori niciodată să aibă de-a face cu tine. Dacă există chiar și cea mai mică șansă să faci ceva pe care ulterior îl vei regreta, ia câteva măsuri de precauție.

   • Dă-ți telefonul unui prieten (de preferință unui „șofer sobru”) cu instrucțiuni stricte să nu ți-l dea, indiferent de ce scuze ai veni sau cât de tare ai cerși.
   • Ștergeți numărul acelei persoane de pe telefon. În acest fel, nu vei fi tentat să suni sau să trimiți mesaje când ești beat.

2. Ia o pauză. Deși este imposibil să nu te gândești la ceva, este posibil să-ți devii gândurile către altceva până când începi să cazi din nou în groapa iepurelui. De fiecare dată când apare o amintire, distrage-ți atenția cu un alt gând, activitate sau proiect.

   • Suna un prieten. Luați o carte captivantă și captivantă. Urmăriți un film uimitor. Construiește ceva. Lucreaza in gradina. Faceți calcule matematice. Găsiți ceva pentru a vă menține ocupat pentru a scoate această persoană din cap pentru un timp suficient. Cu cât nu te gândești mai mult la el sau ea și devine un obicei pentru tine, cu atât îți va deveni mai ușor.
   • Un truc la îndemână este să vă acordați o anumită perioadă de timp pentru a vă gândi la această persoană. Când observi că gândurile inutile încep să se strecoare în minte, spune-le: „Nu acum. O să mă ocup de tine mai târziu.” De exemplu, pentru început, puteți dedica o oră pe zi acestui lucru. De-a lungul zilei, vei da deoparte gândurile iubirii tale neîmpărtășite și te vei scufunda în ele doar în această oră alocată. Odată ce ora s-a terminat, vei reveni la rutina normală.

3. Să știi că dragostea neîmpărtășită nu este dureroasă doar pentru tine. Da, ai fost respins, ești foarte, foarte rănit. Cu toate acestea, conform oamenilor de știință, aceasta este o sabie cu două tăișuri - îl doare și pe cel care te-a respins! Puțini oameni le place să rănească pe alții.

   • Amintiți-vă că poate fi foarte frustrant pentru cineva care nu v-a răscumpărat dragostea pentru că nu este capabil să vă ofere ceea ce aveți nevoie. La urma urmei, tu însuți înțelegi că, dacă nu ești reciproc, atunci asta nu este pentru că ai reușit să te îndrăgostești de cineva care doar visează să te rănească.

4. Faceți o listă cu toate lucrurile bune pe care le aveți. Respingerea poate trezi în tine o autocritică teribilă, care va dovedi în mod convingător că nu ai pentru ce să te iubești. Nu lăsa acest monstru să se trezească! Să nu crezi că nu va exista dragoste în viața ta, deoarece totul s-a întâmplat așa cum s-a întâmplat. Oamenii de știință cred că cei care nu uită că sunt demni de iubire se descurcă mai repede cu inima frântăși mai bine treci prin situații similare pe viitor!

Partea 3

Evitați declanșatoarele mentale. Este greu să te vindeci de dragostea neîmpărtășită dacă îți amintești constant de persoana care ți-a frânt inima. Nu căuta o melodie care să-ți amintească de acea persoană sau de un timp minunat pe care l-ai petrecut.

Vorbeste cu cineva. Este mai bine să te dezlipi de aspectele emoționale și complexe ale procesului de vindecare. Dacă te agăți de emoții, îți va fi mai greu să le lași pentru totdeauna. Găsește pe cineva căruia să-ți spui cu sinceritate prin ce treci și cum te simți.

Obțineți sprijinul celor din jur. Respingerile de orice fel, în special cele romantice, vin cu multă complexitate – începi să te simți „izolat”. Da, s-ar putea să nu poți construi relații cu cineva, dar asta nu înseamnă că nu poți să-ți întărești relațiile cu alte persoane?!

Nu vă frustrați propria vindecare. Există anumite lucruri pe care ar trebui să nu le mai spui. Anumite modele de gândire vă pot derai vindecarea și vă pot îngreuna mult mai departe.

• Spune-ți că poți trăi fără acea persoană, care, de altfel, este departe de a fi ideală. S-ar putea să te îndrăgostești de altcineva!
• Amintește-ți că atât oamenii, cât și situațiile se schimbă. Cum te simți acum nu va dura toată viața, mai ales dacă lucrezi activ pentru a-ți schimba starea.

1. Tratează situația ca pe o oportunitate de a te cunoaște mai bine. Da, nimeni nu vrea să rămână cu inima zdrobită, dar chiar și această experiență tristă poate fi folosită la bun folos – să zicem, să te cunoști dintr-o nouă perspectivă, să crești deasupra eului tău actual. Dragostea neîmpărtășită poate fi cheia creșterii personale în viitor.

   Schimbați-vă rutina zilnică. Potrivit cercetărilor, a face ceva nou - cum ar fi să iei o vacanță, de exemplu, sau cel puțin să schimbi traseul pe care îl urmezi pentru a ajunge la serviciu - este unul dintre moduri mai bune scapă de vechile obiceiuri și înlocuiește-le cu altele noi.

   • Dacă nu vă puteți permite ceva mare, faceți mici schimbări zilnice. Vizita piesa noua orase. Petreceți o sâmbătă seara într-un nou local. Deveniți membru al unui nou grup muzical. Învață un nou hobby - cum ar fi gătitul sau alpinismul.
   • Încercați să evitați orice lucru prea radical, cu excepția cazului în care sunteți sigur că doriți să o faceți. Într-o perioadă dificilă a vieții, mulți oameni își rad capul sau își fac un tatuaj. Este mai bine să așteptați până când vă simțiți puțin mai bine și apoi să decideți asupra acestor tipuri de schimbări.

2. Găsește-te pe tine. Ai fost atât de prins să te îndrăgostești de cineva încât ai uitat complet cum înseamnă să fii tu însuți. Vindecarea de iubirea neîmpărtășită este un moment excelent pentru a determina cine se află în spatele acestor sentimente pentru o altă persoană.

   Ieși din zona ta de confort. Noile activități și hobby-uri te vor ajuta să treci dincolo de rutina ta obișnuită și nu vei mai avea asocieri cu persoana pe care încerci să o dai drumul. Adică vei fi prea ocupat să încerci lucruri noi pentru a înnebuni după o persoană care nu te iubește.

Partea 4

1. Află când ești gata să mergi mai departe. Nu există o perioadă anume în care ar trebui să avansezi după o iubire neîmpărtășită. Fiecare trece prin asta în ritmul lui. Cu toate acestea, există anumite semne că ești gata să mergi mai departe și să uiți de persoana care s-a dovedit a fi neinteresată de iubirea ta.

   • Începi să observi ce se întâmplă cu alți oameni. Adesea, atunci când o persoană este în faza de doliu, ea are tendința de a se retrage puțin în sine. Când devii interesat de ceea ce toți ceilalți făceau în acel moment, vei înțelege că ești pe calea cea bună către vindecare.
   • De fiecare dată când sună telefonul (mai ales dacă numărul nu îți este familiar), nu te mai gândești că acesta este persoana iubită, realizând brusc toată profunzimea dragostei adevărate pentru tine.
   • Ai încetat să te identifici cu eroul fiecărui cântec sau film despre iubirea neîmpărtășită. De fapt, ați început să vă extindeți repertoriul pentru a include alte lucruri decât dragostea sau dragostea-durere.
   • Nu mai fantezi despre faptul că această persoană își va da brusc seama ce greșeală a făcut și cât de puternică este dragostea dintre voi, apoi va cădea la picioarele voastre.

2. Evita recidiva. Chiar dacă ești deja pregătit să mergi mai departe cu viața ta, uneori este posibil să iei din nou febra amoroasă dacă nu ești atent. Este ca și cum ai îndepărta prea devreme cusăturile dintr-o rană. Se vindecă bine, dar nu este încă pregătită pentru exerciții intense.

   • Nu petrece timp cu această persoană și nu o lăsa să revină în viața ta decât dacă ești sigur că nu îți va readuce sentimente.
   • Dacă te trezești că începi să revedeți trecutul, încercați să nu vă faceți prea multe griji pentru el. Ai depus deja suficient efort pentru a depăși totul, iar munca ta nu va fi irosită. Backtracking are loc și dacă decizi imediat să renunți, îți va fi foarte greu pe termen lung.

Chiar ieri erai de nedespărțit și părea că asta va dura pentru totdeauna. Dar viața este un lucru imprevizibil, așa că o persoană iubită poate pleca sau relația pur și simplu se epuizează. Cum să nu mai iubești o persoană pe care o iubești foarte mult este de neînțeles și pare imposibil. Dar datorită sfaturilor psihologilor, timpului și dorinței, orice tristețe trece și există ocazia de a găsi o nouă fericire.

Cum să nu mai iubești o persoană pe care o iubești foarte mult și pe care nu vrei să o renunți?

Sfatul psihologului despre cum să nu mai iubești o persoană pe care o iubești foarte mult te va ajuta să te împaci cu plecarea iubitului tău și să găsești un stimulent pentru a trăi:

• Găsește toate indiciile care te leagă de persoana iubită, adică scapă de toate amintirile, acțiunile și lucrurile, apoi atașamentul față de el va scădea. Încearcă să înțelegi ce ți-a plăcut în mod deosebit la partenerul tău, ce a făcut pentru tine, ce a provocat cele mai mari emoții. Poți chiar să-l notezi, astfel încât să nu mai existe din asta în viață;
• Înțelegeți că sunteți cel mai atașat de senzații și emoții, și nu de partenerul însuși. Este vorba despre atingere, sex, voce sau energie. Este posibil să încetezi să iubești o persoană fără a renunța la sentiment? Nu! Acesta este punctul cheie;
• Scoateți din casă și din viață toate lucrurile care amintesc de persoana iubită;
• Încercați să nu acordați atenție comenzilor interne de a suferi, sinucideți-vă și gândiți-vă la despărțire. Gândește-te cât de mult vrei să trăiești cu aceste sentimente opresive.

Se recomandă să descrieți toate întrebări incitanteși resentimentele pe hârtie pentru a privi rațional situația și a găsi rapid soluții. Cum să nu mai iubești un bărbat, să nu suferi și să renunți? În primul rând, lasă-l să plece din inimă și realizează că asta este numai pentru bine, că sufletul tău pereche te așteaptă înainte și plecarea acestei persoane te va face mai puternic pe plan intern.

• Înțelege dacă ai fost manipulat într-o relație, în ce momente și ce emoții a provocat. Atunci vei înțelege câteva dintre motivele despărțirii și vei realiza că totul s-a întâmplat spre bine;
• Nu te mai gândi că această persoană a fost singura pentru tine și dragostea strălucitoare nu va mai fi în viața ta. Nu trebuie să trăiești în imaginea unei victime tot timpul, să te iubești pe tine însuți și atunci vei înțelege cum să încetezi rapid să iubești o persoană și să mergi mai departe;
• Realizează că ai iubit imaginea persoanei, nu a persoanei. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care atribuie partenerului lor trăsături inexistente și trăiesc în ochelari de culoare trandafir. Este suficient să nu mai iubești imaginea și o poți renunța la prima;
• Găsește noi obiective în viață, încearcă să aduci noi emoții în ea. Nu face din om sensul existenței;
• Gândește-te bine, îți place sentimentul că încă mai iubești pe cineva? Uneori, noi înșine nu vrem să lăsăm drumul și să mergem mai departe, să admitem că sentimentele s-au răcit. Și atunci nimeni nu-ți va spune cum să nu-ți mai iubești persoana iubită, pentru că asta s-a întâmplat deja și trăiești într-o iluzie;
• Schimbați-vă atitudinea față de iubire și nu proiectați trecutul într-o nouă relație;
• Nu începe imediat o nouă relație, ci oferă-ți ocazia de a fi fericit, nu-ți fie teamă să încerci din nou;
• Realizează diferența dintre relațiile sănătoase și cele problematice, identifică-ți greșelile, lucrează asupra ta;
• Acceptă adevărul aspru - nu există nimic etern în această lume;
• Cum să nu mai iubești persoana pe care o iubești? Găsiți plusuri în decalaj, definiți noi obiective pentru dvs. și motivația de a merge mai departe;
• Nu compara noile cunoștințe cu cele dintâi;
• Definiți diferența dintre dragoste și afecțiune.

Este posibil să nu mai iubești persoana pe care o iubești? Desigur! Timpul, ocupația și oamenii noi vor șterge treptat imaginile trecute și te vei simți liber. Principalul lucru este să nu vezi obiectul pasiunii pentru prima dată.

Cum să nu mai iubești o persoană care nu te iubește?

Există și situații în care obiectul pasiunii tale nu simte sentimente reciproce pentru tine. Și cum să nu mai iubești o persoană care nu te iubește? Aflați în continuare:

• Durerea pe care o experimentați este un sentiment normal, nu ar trebui să vă fie rușine de ea;
• Acordă-ți timp să treci prin situație, să te întristezi și să te împaci;
• Înțelegeți că nu vă puteți aștepta la reciprocitate de la o altă persoană și controlați sentimentele;
• Îndepărtează-te, nu comunica și exclude persoana din viață măcar pentru o vreme;
• Găsiți o modalitate de a vă exprima emoțiile - plângeți, faceți exerciții, munciți mai mult, desenați sau doar stați în pat;
• Scapă de memento-uri, pentru că în întrebarea cum să nu mai iubești un soț care nu te iubește, acesta este punctul cheie;
• Nu face greșeli - nu este nevoie să dai vina sau să hărțuiești fost iubit, îmbătați-vă și răsfățați-vă cu toate cele serioase, faceți relații de scurtă durată. Nu ameliorează durerea, dar dă și mai multe probleme.

Cum să nu mai iubești un bărbat, să nu suferi și să renunți? Și cel mai important, când se va termina?

În psihologie, cum să nu mai iubești un tip va fi explicat în aproape orice manual sau de la un specialist. Dar întrebarea principală rămâne - când se va întâmpla asta? Când nu va răni, când vor dispărea dorința și așteptarea întoarcerii celui iubit? Nimeni nu poate răspunde la aceste întrebări, totul depinde de tine. Pentru unii, șase luni sunt suficiente, unii își vin în fire după doi ani, alții trăiesc cu dragoste nefericită în inimă timp de opt ani. În medie, durează aproximativ doi ani pentru a vă recupera după o despărțire și a încerca din nou. Întrebarea este când să se oprească cerc vicios si sa fii liber? După cum spun ei: „Mântuirea înecului este lucrarea înecului însuși”.

Cum să te îndrăgostești de o persoană dragă - pentru a rezuma

Nu există un răspuns universal despre cum să nu mai iubim o persoană iubită, deoarece toți suntem speciali, ne simțim diferit și situațiile sunt diferite. Singurul lucru cunoscut este să te îndrăgostești - poate, dacă vrei, umple-ți viața cu noi emoții, găsește noi obiective și scapă de greșelile trecute. Găsește un nou obiect de dragoste, ca tine!

Dragostea este un fel de dependență de o persoană. Ea își are originea la niveluri psihologice, fiziologice și spirituale profunde, al căror mecanism încă nu este pe deplin înțeles de om. În acest moment, tot ceea ce este legat de obiectul iubirii capătă o semnificație specială. Face viața de neuitat și pictează în culori strălucitoare.

Oamenii nu vor să plece. Există un sentiment de integritate, claritate, fericire - tot ceea ce poate lipsi unei persoane pentru mulți ani de viață.

Dar poate veni un moment în care iubitul sau iubitul încetează să se ridice la înălțimea așteptărilor. Într-o astfel de perioadă, resentimentele și sentimentele se pot acumula într-o persoană. Dragostea nu a trecut încă, dar există o dorință puternică de a nu mai iubi.

Descărcare emoțională

Este extrem de dificil pentru o persoană să-și analizeze în mod independent gândurile și acțiunile. În cap se acumulează o încărcătură uriașă de energie, care trebuie stinsă. Cea mai sigură tehnică pentru a ajuta în acest sens este practica scrisă. Această tehnică va ajuta la restabilirea integrității gândurilor și la analiza independentă a fluxului evenimentelor.

Pentru a face acest lucru este destul de ușor. Tot ce ai nevoie este un caiet, un pix, puțin timp și răbdare. Într-un mediu calm, ar trebui să-ți notezi sentimentele pe hârtie. Cele mai incapatoare, in cele mai mici detalii si detalii. Cuvintele pe hârtie ar trebui să fie sincere, nu vă cenzurați gândurile.

După ce toate emoțiile sunt descrise, este necesar să le răspundem. Conduceți un dialog intern și descrieți de ce aceasta sau acea emoție apare în minte. Există motive pentru tot ceea ce se întâmplă în viața noastră și trebuie identificate. Acest proces poate fi lung, dar trebuie făcut într-o singură zi. Volumul scrisului nu trebuie să fie mai mic de câteva pagini.

În continuare, ar trebui să puneți caietul deoparte și să nu vă întoarceți la el timp de cel puțin câteva ore sau chiar câteva zile. După această perioadă, ar trebui să descrii în detaliu persoana de care este cu adevărat nevoie. Așa cum trebuie să fie. Descrierea ar trebui să fie încăpătoare, nu poți rata niciun gând care ți-a apărut în cap.

După ce ambele descrieri sunt scrise, acestea trebuie comparate, analizate și trase concluzii adecvate. Trebuie să înțelegi că nimeni nu poate schimba o persoană. Ar trebui să fie acceptată așa cum este, sau să nu fie acceptată deloc. Toate trăsăturile negative care sunt prezente în obiectul iubirii se vor dezvolta în timp și se vor enerva și mai mult. Cel mai rău lucru este că tot ceea ce este descris în 9 din 10 cazuri se va întâmpla în viitor.

Câteva zile petrecute cu un caiet îți vor deschide ochii asupra prostiei gândurilor idealizate. Se dovedește că aceste probleme nu sunt deloc importante în viață, sunt mult mai importante lucruri, oameni, emoții pe care merită să-ți cheltuiești energia.

Două sau trei ședințe de lucru cu un caiet te vor face să te îndrăgostești de o persoană și să te întorci la viață din plin.