Môže matka jesť pečeň počas dojčenia
Každá dojčiaca matka je mimoriadne pozorná k svojej strave a snaží sa jesť len tie najzdravšie a najzdravšie potraviny. Takýto prísny prístup k výžive je spôsobený tým, že všetko, čo matka zje s materským mliekom, sa dostáva do tela novorodenca. Preto by dojčiace ženy mali venovať osobitnú pozornosť stravovaniu. Tentokrát zvážime, či je pečeň možná počas dojčenia (HB) a aké výhody tento produkt prináša.
Pečeňový produkt je zaslúžene považovaný za jeden z najužitočnejších. Má veľa pozitívnych vlastností a v jeho zložení sú životne dôležité vitamíny, stopové prvky. Ženy sa tiež pýtajú: je možné jesť treščiu pečeň počas dojčenia, ako aj bravčovú a kuraciu pečeň.
Bravčové, kuracie alebo hovädzie droby sú najdôležitejším zdrojom užitočných vitamínov a minerálov, vyznačujúce sa minimálnym obsahom tuku.
Je oveľa ľahšie a rýchlejšie absorbované tráviacim systémom ako akékoľvek iné mäsové jedlo. Pravidelné používanie takéhoto produktu prispieva k rýchlemu zotaveniu ženského tela po pôrode.
Zloženie pečene je nasledovné:
- Vitamíny skupiny A, B, C.
- Vápnik, meď, sodík, železo, zinok.
- kyselina listová.
- Proteíny a feritín, ktoré prispievajú k zvýšeniu hladiny hemoglobínu.
Malý kúsok vnútorností doplní dennú potrebu aminokyselín potrebných pre ľudské telo.
Ženy sa zaujímajú o: je možné, aby dojčiaca matka jedla pečeň a akým spôsobom je najlepšie ju variť. Odborníci na túto otázku odpovedajú jednoznačne: samozrejme, je to možné. Tieto droby sa dusia so smotanou, kyslou smotanou alebo zeleninou, pridávajú sa do kastrólov alebo šalátov, pripravujú sa rôzne koláče, rolády či palacinky.
Výhody rôznych typov pečene
Hovädzia pečeň s HB je povolená už v prvých týždňoch po narodení bábätka. Hovädzia pečeň je považovaná za najviac chudú a diétnu, pretože obsahuje minimálne množstvo tuku.
Hovädzie droby navyše obsahujú špeciálnu látku zvanú selén. Je to silný antioxidant, ktorý dokáže zabrániť možnému riziku vzniku rakoviny. Pravidelná konzumácia pečeňového produktu je výbornou prevenciou rakoviny.
Bravčová pečeň s HB je tiež veľmi užitočná. Otázkou je, či je možné, aby dojčiaca matka mala prasaciu pečeň. Lekári sú si úplne istí, že je to najužitočnejšie a najvýživnejšie. Bohužiaľ, veľa žien sa neodváži použiť tento produkt, pretože sa vyznačuje zvýšenou horkosťou. Ale pri správnom spôsobe varenia získava bravčová pečeň jemnú a príjemnú chuť.
Aby sa z produktu odstránila prebytočná horkosť, musí sa namočiť do mlieka alebo vody pri izbovej teplote, pričom tekutina by sa mala meniť každú hodinu. Doba namáčania: minimálne 2-2,5 hodiny. Bravčová pečeň potom získa jemnú chuť, ideálnu na prípravu rôznych kulinárskych lahôdok.
Kuracia a morčacia pečeň sa považujú za mastnejšie, ale nie menej užitočné. Tieto potraviny obsahujú kyselinu listovú a cholín. Tieto látky priaznivo ovplyvňujú imunitný systém, funkciu mozgu, pamäť a celkovú pohodu.
Treska pečeň je zdravé a chutné jedlo, ktoré môže výrazne diverzifikovať výživu dojčiacej ženy. Treska má jedinečné vlastnosti, vysoký obsah tuku. Obsah kalórií je 640 kalórií na 100 g produktu. A preto viac ako 100 g tresčej pečene denne môže viesť k prudkému zvýšeniu hmotnosti.
Vzhľadom na zvýšený obsah tuku počas prvých 2-3 mesiacov po pôrode je najlepšie odmietnuť používanie tresčej pečene, pretože telo novorodenca ešte nie je schopné tento produkt úplne spracovať. Okrem toho pri používaní vnútorností dieťa zvyšuje riziko kožných alergických reakcií, žalúdočných kŕčov, koliky a nadúvania.
Použitie pečene počas laktácie
Pri odpovedi na otázku: je možné, aby dojčiace matky jedli pečeň a kedy je na to najvhodnejší čas, lekári sú si úplne istí, že má zmysel počkať 1-2 mesiace po pôrode a až potom zaradiť pečeňové jedlá do svojho jedálnička.
Prvý mesiac po pôrode je najlepšie odmietnuť jesť akýkoľvek druh vnútorností, pretože v tomto štádiu tráviaci systém dieťaťa ešte nie je schopný úplne stráviť také ťažké jedlo.
Najprv je najlepšie, aby mama vyskúšala malú časť pečene a postupne ju zväčšovala. Po konzumácii pečeňových produktov je potrebné starostlivo sledovať telo detí. Akékoľvek prejavy alergických reakcií, poruchy stolice alebo kŕče v žalúdku naznačujú, že v súčasnosti je najlepšie, aby matka odmietla používať pečeň. Je potrebné pripomenúť, že dojčenie je rozhodujúcim obdobím v živote ženy, ktoré kladie základ pre úplný rozvoj dieťaťa.
Do stravy dojčiacej matky by ste nemali zavádzať niekoľko nových produktov súčasne. V tomto prípade bude dosť ťažké pochopiť, čo presne vyvolalo tráviace ťažkosti alebo alergickú reakciu u novorodenca.
Kontraindikácie na použitie
Treska pečeň je najlepšie zaviesť do stravy dojčiacej matky až vtedy, keď má dieťa 3-4 mesiace. Vyznačuje sa vysokým obsahom tuku, a preto sa telo dieťaťa jednoducho nedokáže vyrovnať s trávením ťažkého produktu.
Malo by sa pamätať na to, že pečeň obsahuje obrovské množstvo bielkovín, ktoré vo zvýšenej miere zaťažujú obličky dojčiacej ženy. Práve z tohto dôvodu je pre ľudí, ktorí majú rôzne problémy s obličkami, najlepšie prestať jesť bravčové, hovädzie, kuracie pečeň.
To však nie sú všetky kontraindikácie používania mäsových alebo rybích výrobkov. Obsahuje cholesterol, ktorý môže vyvolať vývoj rôznych kardiovaskulárnych patológií. Preto sa pri vysokej hladine cholesterolu v krvi neodporúča používať pečeň.
Ako sa zbaviť strií po pôrode?
