Zoznam zakázaných potravín počas dojčenia
Dojčiť dieťa je zodpovedná a náročná úloha. V prvom rade musí mama prehodnotiť svoj jedálniček a vylúčiť potraviny, ktoré sú počas dojčenia zakázané. Nebojte sa týchto obmedzení. V skutočnosti sú v takomto menu len pozitívne aspekty. Strava dojčiacej ženy je správna a zdravá strava, ktorá určite prospeje mamičke aj bábätku.
Prečo sú potrebné výnimky pre určité produkty?
Revízia mamičkinho jedálnička nie je len rozmarom pediatrov. Výživa zohráva v ľudskom živote obrovskú úlohu. Sme to, čo jeme. Pri dojčení musíte myslieť nielen na seba, ale aj na dieťa, ktoré je odkázané na materské mlieko. Správna výživa pomôže obohatiť materské mlieko o užitočné vitamíny a mikroelementy a eliminovať riziká alergických reakcií u dieťaťa. Dieťa sa bude aktívnejšie rozvíjať a rásť zdravo.
Dôležité je aj to, aby sa žena sama najedla hneď po pôrode, aby obnova organizmu a zásob živín bola rýchlejšia. Okrem toho mnohé matky zaznamenávajú negatívne dôsledky pôrodu, ako je anémia, zápcha, náhle alergické reakcie, exacerbácia vredov a gastritída. To všetko prejde časom, keď sa hormonálne pozadie zmení a telo začne normálne fungovať.
Pomocou racionálneho jedálneho lístka pomôžete telu odraziť sa oveľa rýchlejšie. Práve z týchto dôvodov odborníci odporúčajú bližšie sa pozrieť na stravu pri dojčení.
Zoznam zakázaných potravín počas dojčenia
Zoznam zákazov potravín vyzerá dosť pôsobivo, ale nenechajte sa odradiť: povolených produktov je oveľa viac. Môžete zistiť, čo môže dojčiaca žena jesť.
Zakázané produkty pre dojčiace matky sú nasledovné:
1. Tučné mäso, masť, údené klobásy, šunka atď.
Tučné jedlá spôsobujú zápchu nielen u mamičky, ale aj u dieťaťa. Navyše, vysoký obsah kalórií v takomto jedle vám rýchlo pomôže pribrať. Nadbytok živočíšnych tukov zvyšuje cholesterol.
2. Ryby
Ryby sú v strave matky veľmi dôležité ako zdroj ľahko stráviteľných bielkovín. Ale vzhľadom na to, že tento výrobok je dosť alergénny, mal by sa používať opatrne, najskôr 3-4 mesiace od dátumu narodenia dieťaťa. Ak sa zistí alergická reakcia, ryba je úplne vylúčená zo stravy. To zahŕňa aj taký produkt, ako je rybí kaviár.
3. Instantné jedlo
Do tejto skupiny patria instantné rezance, mrazené knedle, pirôžky, palacinky, fašírky, kapustnica atď. Takéto jedlo by určite nemali jesť dojčiace matky, pretože suroviny sú často používané v najnižšej kvalite a chuť pokrmu zlepšujú mnohé chemické prísady, napríklad glutaman sodný.
Akákoľvek "chémia" v menu dojčiacej ženy môže negatívne ovplyvniť dieťa vo forme alergií a zhoršenia pohody
4. Pikantné omáčky a koreniny
Patrí sem štipľavá červená paprika, čili omáčka, horčica, kečup, čierne korenie, kari, škorica, čerstvá cibuľa, cesnak, kaukazská a indická kuchyňa. Milovníci pikantných jedál si budú musieť na chvíľu vystačiť s dosť fádnym jedlom. Ostré a štipľavé jedlá môžu výrazne ovplyvniť chuť mlieka a tým ho znepríjemniť bábätku. Dieťa spadne prsník a bude ohrozené dojčenie. Okrem toho takéto koreniny zriedia stolicu a dieťa môže dostať hnačku.
5. Kyslé uhorky, kúpené v obchode a doma konzervované
Akékoľvek konzervované potraviny sú pri dojčení nežiaduce. To platí aj pre domácu konzerváciu. Väčšina receptov obsahuje veľa soli a rôzne koreniny, ktorých prebytok môže ovplyvniť chuť mlieka. Navyše, pri konzumácii konzervovaných potravín vždy existuje riziko infekcie smrteľnou baktériou botulizmus.
6. Čokoláda a iné sladkosti
Počas dojčenia je pre dojčiace matky lepšie vzdať sa sladkostí, pretože sladkosti prispievajú k vzniku koliky a diatézy u dieťaťa. Čokoláda, najmä horká, obsahuje značnú dávku kofeínu. Niektoré deti sú na túto látku dosť citlivé a na čokoládovú tyčinku z maminho jedálneho lístka môžu reagovať poruchami spánku a zvýšenou vzrušivosťou. Ak máte naozaj chuť na niečo sladké, potom si môžete dovoliť nejakú bielu čokoládu, marshmallows alebo marshmallows. Sladkosti je vhodné konzumovať 1x denne 1,5 hodiny pred kŕmením a vo veľmi obmedzenom množstve.
7. Sladké pečivo
Mnohé mamy milujú pečenie, často si ho vyrábajú samy. Ale počas obdobia GV takéto jedlo nie je užitočné. Rafinovaná múka, vysoký obsah mafinov, sladké či mastné plnky do koláčov či buchiet z nich robia nebezpečné potraviny pre dojčiacu matku. Takéto jedlo prispeje k zápche u matky, kolike a diatéze u dieťaťa.
8. Citrusové plody
Citrusové plody obsahujú veľké množstvo vitamínu C, to je jednoznačné plus, no látky, ktoré obsahujú, môžu bábätko aj negatívne ovplyvniť a spôsobiť alergické reakcie. Práve s týmto segmentom ovocia by mali byť dojčiace matky veľmi opatrné.
9. Červené výrobky
Aké produkty patria do tejto kategórie? Všetko, čo má červený odtieň, sú paradajky, červená paprika, červené ryby, červené jablká, granátové jablká, bobuľové ovocie (jahody, maliny, brusnice atď.). Vďaka špeciálnemu pigmentu, vďaka ktorému produkt získava červenú farbu, je táto potravina zakázaná. Je to on, kto je najsilnejším alergénom.
10. Vysokotučné mliečne výrobky a plnotučné mlieko
Mnohé mamičky sa čudujú, prečo je mlieko a tučné mliečne výrobky zakázané, veď ide o zdravé potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo vápnika. Ide o to, že mlieko v strave dojčiacej ženy takmer vždy spôsobuje. A mastné "mlieko" pomáha zvyšovať cholesterol, zhoršuje situáciu so zápchou. Do tejto kategórie možno zaradiť aj syry s vysokým percentom obsahu tuku a ostrou korenistou chuťou. Sú nežiaduce aj v strave matky počas dojčenia.
11. Huby
Všetky huby sú zakázané. Ide o to, že produkt sa trávi veľmi dlho a je zle absorbovaný. Často telo matky nedokáže stráviť huby do takého stavu, že sa stanú pre dieťa bezpečnými. Niektoré nestrávené bielkoviny, ktoré sa dostanú do materského mlieka, môžu u dieťaťa spôsobiť vážne črevné ťažkosti.
12. Arašidy
So všetkými výhodami orechov by sa arašidy pre HB nemali konzumovať, pretože sú to alergénne produkty. Je lepšie dať prednosť iným odrodám orechov.
13. "Potravinový odpad"
Do tejto kategórie patria čipsy, slané oriešky, krekry s príchuťou, pukance, rýchle občerstvenie. Vzhľadom na vysoký obsah kalórií a vysoký obsah "chémie" v zložení táto potravina rozhodne neprospeje mladej mamičke a bábätku. Patrí sem aj taká obľúbená omáčka, akou je majonéza. Napriek tomu, že teraz na pultoch nájdete veľa druhov majonéz s rôznym zložením a percentom obsahu tuku, nemali by ste ju používať počas obdobia dojčenia. Vysoký obsah chemických prísad a obsah tuku z neho robí nežiaduci produkt na stole dojčiacej matky.
14. Sýtené nápoje
Akékoľvek sýtené nápoje by mali byť zakázané, dokonca aj minerálna voda s plynom. Ak stále môžete piť minerálnu vodu, ktorá z nej uvoľňuje plyny, potom zvyšok perlivej vody nebude užitočný kvôli vysokému obsahu cukru a farbív. Takéto nápoje pravdepodobnejšie spôsobia koliku a alergie u dieťaťa.
Pár slov o alkohole a fajčení
Alkoholické nápoje a cigarety by mali byť počas dojčenia prísne zakázané. Samozrejme, žiadna skutočná matka ani len nepomyslí na cigaretu alebo pohár vína, kým nedokončí GW, no mnohé pokušenia dokážu otriasť aj železnou vôľou.
Musíte pochopiť, že karcinogény a toxíny z tabaku a alkoholu voľne prenikajú do materského mlieka z krvi matky. Zhruba povedané, ak pije matka, pije aj dieťa. S fajčením je všetko po starom, dieťa dostane poriadnu dávku nikotínu s mliekom.
Ak sa jednorazový incident nemusí nijako dotknúť bábätka, potom pravidelné zneužívanie cigariet a vína zaručene negatívne ovplyvní duševný a fyzický vývoj bábätka.
Aké potraviny sú zakázané pre koliku a alergie u dieťaťa
Ak dieťa trpí kolikou, mali by ste byť v stravovaní ešte prísnejší. Nasledujúce produkty by mali byť zakázané:
- Čierny ražný chlieb. Dá sa nahradiť suchým chlebom, ktorý sa vyrába bez použitia droždia.
- Surová zelenina a ovocie(najmä biela kapusta, uhorka, jablká so šupkou). Zelenina počas koliky sa najlepšie tepelne spracováva, čím sa znižuje množstvo vlákniny. Plody úplne vylučujú alebo jedia v obmedzenom množstve, pričom odstraňujú šupku.
- Plnotučné mlieko. Kým dieťa trpí kolikou, je lepšie nepoužívať mlieko ani v malých dávkach, pridávať do čaju alebo obilnín.
- Strukoviny (hrach, fazuľa). Strukoviny sú vynikajúcim zdrojom bielkovín, ale uznávaným pôvodcom plynatosti a koliky u dojčiat. Je lepšie ich dočasne nahradiť mäsovými výrobkami. Mamičky, ktoré sú vegetariánky, môžu jesť tofu syr napríklad ako bielkovinové jedlo.
- Údeniny, vyprážané jedlá, konzervy. Takéto jedlo je vo všeobecnosti nežiaduce na stole matky počas celého obdobia dojčenia, ale v prípade koliky by sa malo prísne vylúčiť zo stravy.
- Vajcia. Kuracie vajcia okrem toho, že spôsobujú koliku, sú tiež silným alergénom. Na čas GW je lepšie ich nahradiť prepeličím: sú šetrnejšie ku krehkému telu drobcov.
- Sladkosti a cukor. Keď dieťa trpí kolikou, sladkosti sú úplne vylúčené. V zriedkavých prípadoch si môžete dovoliť suché sušienky (nie viac ako 2 kusy za deň).
- Sýtené nápoje. Nielen dieťa, ale aj matka môže mať koliku zo sýtenej vody, takže jej pitie v období GV je jednoducho nerozumné.
Pri alergických reakciách je diéta matky ešte prísnejšia. Pri výbere stravy sa môžete zamerať na tabuľku:
Tabuľka vylúčených a povolených produktov pre dojčiacu matku s alergiou u dieťaťa
Keď sú identifikované alergény, môžu sa do stravy zaviesť nové potraviny, nezabudnite venovať pozornosť reakcii dieťaťa. Každý nový produkt sa zavádza opatrne, v malých dávkach.
Dojčiaca matka by si mala pamätať, že všetky zákazy sú dočasné a po chvíli si môže opäť vychutnať svoje obľúbené jedlá. A počas dojčenia sa do popredia dostáva zdravie dieťaťa a treba urobiť všetko preto, aby bábätko rástlo a správne sa vyvíjalo.
