Prečo sa počas tehotenstva vyskytujú kŕče v nohách?
Tehotenstvo a pôrod sú fyziologické procesy koncipované prírodou. Ale napriek tomu je telo ženy počas celého obdobia nosenia dieťaťa vystavené zvýšenému stresu. Kŕče v nohách počas tehotenstva sú pomerne častým problémom.
Pravidelne sa s nimi stretáva takmer každá žena, ktorá čaká dieťa. Prečo sa u tehotných žien vyskytujú kŕče v nohách? Dôvodov môže byť viacero – od nedostatku vitamínov a stopových prvkov v tele, končiac sedavým spôsobom života a stagnáciou prietoku krvi v nohách.
Po prvé, vzhľadom na problém kŕčov v nohách u tehotných žien, musíte venovať pozornosť kvalite výživy nastávajúcej matky. Chronický nedostatok niektorých vitamínov a mikroelementov najčastejšie spôsobuje rozvoj kŕčov v lýtkových svaloch počas tehotenstva.
Často sa v reakcii na to objavia kŕče. Opakované zvracanie a slinenie vedie k nadmernému vylučovaniu základných živín z tela, ktoré sú dôležité pre plnú funkčnú činnosť svalového systému.
Venózne ochorenia spôsobujú kŕče v nohách počas tehotenstva nie príliš často, nemali by sa však podceňovať. Po vykonaní diagnostických manipulácií gynekológ zvyčajne predpisuje lieky, ktoré sú bezpečné pre vyvíjajúci sa plod a zachraňujú život budúcej matke.
Nedostatok vápnika, podobne ako horčík, negatívne ovplyvňuje všetky metabolické procesy v tele. Tieto stopové prvky navzájom úzko spolupracujú. Kofeín a mnohé lieky zhoršujú vstrebávanie vápnika.
Spolu s prípravkami s obsahom horčíka a vápnika sa budúcej mamičke odporúčajú potraviny ako mlieko, tvrdý syr, tvaroh, orechy, zelenina, vajcia a ryby ako prevencia kŕčov v lýtkach počas tehotenstva.
Nedostatok draslíka spôsobuje inhibíciu funkčnej aktivity nervového systému, pretože tento stopový prvok je zodpovedný za prenos nervových impulzov do svalových vlákien. Kŕče v lýtkach počas tehotenstva sú prvým a celkom pochopiteľným znakom nedostatku draslíka v tele. Okrem konvulzívneho syndrómu, ktorý sa objavuje kedykoľvek počas dňa, ale najmä v noci, môže žena zaznamenať také sprievodné príznaky, ako je celková slabosť, ospalosť, spomalenie srdcovej frekvencie a.
Hypokaliémia sa často prejavuje už v 2. trimestri, ale častejšie sa s týmto stavom stretávajú budúce mamičky v posledných týždňoch tehotenstva. Okrem doplnkov draslíka sa žene odporúča doplniť stravu o sušené marhule, orechy, strukoviny, morské riasy a zemiaky.
Nedostatok vitamínu B6 (pyridoxín) môže tiež spôsobiť kŕče v lýtkach počas tehotenstva. Tento mikroelement sa podieľa na syntéze aminokyselín, ktoré sú dôležité pre tvorbu proteínových zlúčenín. V tele nastávajúcej mamičky by sa množstvo vitamínu B6 malo zvýšiť o 30% v porovnaní s úrovňou jeho obsahu pred tehotenstvom.
Nedostatok pyridoxínu spôsobuje zvýšenú podráždenosť, poruchy tráviaceho traktu, výskyt zubného kazu, výskyt včasnej toxikózy a konvulzívnych javov v lýtkových svaloch. Orechy sú bohaté na draslík, najmä lieskové orechy a céder, rakytník, kuracie mäso, ryby a granátové jablko.
Sprevádzaný opuchom a troskou lúmenu žilových ciev vedie aj ku kŕčom nôh počas tehotenstva v noci. Navyše tlak rastúcej maternice na dolnú dutú žilu spôsobuje záchvaty v 3. trimestri tehotenstva.
Existujú aj iné provokujúce faktory, ktoré ovplyvňujú výskyt kŕčov v nohách u budúcich matiek:
- nekontrolovaný príjem diuretík;
- sedavý spôsob života;
- nedostatok glukózy v tele;
- fajčenie;
- opuch;
- kofeín.
Prvá pomoc pri záchvatoch
Čo robiť, ak počas tehotenstva pociťujete kŕče v nohách? V prvom rade potrebujete teplo. Žena by mala uvoľniť končatiny a priložiť si na ne nahrievaciu podložku alebo fľašu s teplou vodou zabalenú v uteráku.
Ak nie je po ruke teplo - napríklad kŕč zachytil nastávajúcu matku na ceste alebo neskoro v noci - musíte natiahnuť svaly na nohách, natiahnuť chodidlá smerom k sebe, potom sa uvoľniť a znova potiahnuť. Tieto manipulácie sa musia opakovať, kým kŕče neustúpia.
Často sa kŕče v nohách počas tehotenstva v noci objavujú v dôsledku dlhého ležania na pravej strane alebo chrbte, pretože plod vyvíja dodatočný tlak na dolnú dutú žilu. V tomto prípade sa odporúča spať iba na ľavej strane.
Ak sú kŕče príliš intenzívne a trvajú dlho, môžete ich odstrániť pomocou teplého kúpeľa. Takéto prípady by sa nemali ignorovať, ak sa opakujú, je potrebná konzultácia s odborníkmi ako gynekológ, flebológ, gastroenterológ atď.
Liečba
Liečba kŕčov v nohách počas tehotenstva úplne závisí od zistenej príčiny tejto patológie.
Nedostatok jednotlivých stopových prvkov v tele sa dopĺňa užívaním multivitamínových komplexov, správne zvolenou stravou a vzdávaním sa zlých návykov. Chôdza na čerstvom vzduchu pomáha lepšie vstrebávať vápnik a vitamín D.
Užívanie multivitamínov a prevencia ich nedostatku by sa mala vykonávať v štádiu plánovania tehotenstva, ako aj počas celého jeho trvania. Nezanedbávajte syntetické vitamínové komplexy. Faktom je, že nie všetky živiny a stopové prvky z potravy sa vstrebávajú v plnom rozsahu, najmä ak sú problémy s tráviacim traktom alebo metabolickými poruchami.
Anémia sa odstraňuje prípravkami železa, priebeh liečby závisí od závažnosti ochorenia. Sú situácie, keď je žena počas celého tehotenstva nútená bojovať s anémiou a užívať tieto lieky.
Kŕčové žily vyžadujú vymenovanie venotonických liekov, nosenie špeciálnych pančúch, aplikáciu elastických obväzov. To všetko predpisuje lekár v závislosti od stupňa kŕčových žíl.
Adekvátne zvolená terapia vedie k odstráneniu konvulzívnych javov v nohách, zníženiu príznakov toxikózy a normalizácii nervového systému. Vďaka tomu ešte nenarodené dieťa dostane dostatočné množstvo stopových prvkov potrebných pre jeho normálny rast a vývoj.
Prevencia
Pomocou včasných preventívnych opatrení sa môžete v budúcnosti vyhnúť výskytu kŕčov v nohách.
