≡× MENY

• Hälsa
• Graviditet
• Barn
• Relationer
• förlossning

Orsaker till övervikt hos ett barn. Om ditt barn är överviktigt

Mammor till bebisar berättar ofta stolt för vänner och släktingar hur bra barnet går upp i vikt efter födseln - barnläkare tittar på speciella bord och gläds åt införandet av kompletterande livsmedel i tid, rör vid bebisar med fylliga rosa kinder och med handtag i förträngningar tittar på oss från barnannonser.

Under tiden är problemet med övervikt ett verkligt hot mot barnets hälsa. Hur bestämmer man ögonblicket när det är dags att sluta röra och inse sanningen? Vid vilken ålder bör du vara orolig för att räkna kalorier och vad du ska göra om det redan är uppenbart att bristen på handling - från föräldrarnas sida, naturligtvis, i första hand - mycket snabbt kommer att krossa din älskade lilla man med en icke -barnslig sjukdomsbörda? Hur skyddar man barnet från eventuella problem i relationer med kamrater?

Vad säger statistiken?

Situationen är inte så lycklig - statistik visar att vart sjätte barn på planeten mellan 2 och 19 år har en viss mängd övervikt, som något kan och måste göras med. Och samma statistik hävdar att de flesta mammor och pappor vägrar att förstå och acceptera problemets omfattning, även om information om barnets övervikt presenteras för dem i klartext: endast 23% av föräldrarna går omedelbart med på att hjälpa sina avkommor, medan resten föredrar att låtsas att problemet inte alls existerar.

Många föräldrar tenderar att känna skuld när det står klart att barnet behöver hjälp: samhället lägger ansvaret för övervikt på dem. Men det är uppenbart, och studier bekräftar detta, att saken ofta ligger i de specifika egenskaperna hos barnets egen utveckling, hans ämnesomsättning och matvanor, som ibland är mycket svåra för föräldrar att påverka. Du måste i alla fall börja med att identifiera övervikt som ett faktum.

Hur vet man om ett barn är överviktigt?

Till att börja med är det vettigt att konsultera samma barns vikt- och åldersöverensstämmelsetabeller - det är bättre att ta de som WHO använder, de har en mycket bred "gaffel" av normen, knuten till en viss ålder fram till tonåren. Om barnet faller under standarden - även vid dess övre gräns - bör du därför inte oroa dig för mycket, men om du är orolig för övervikt är det vettigt att begränsa vissa produkter och öka sportbelastningen - mer om det nedan.

Om vikten överstiger de tillåtna normerna är det värt att prata om förekomsten av en eller annan grad av fetma - och då bör lösningen på problemet definitivt inte läggas på hyllan. Naturligtvis är det mest rimliga att göra att först konsultera en barnläkare och sedan en dietist. Redan enligt deras rekommendationer kommer det att vara klart vad som ska göras härnäst.

Vad kommer en kompetent läkare att göra?

En korrekt vald specialist kommer att kunna exakt bestämma hur allvarligt det befintliga problemet är och om det överhuvudtaget existerar - han kommer att beräkna barnets kroppsmassaindex, jämföra det med den befintliga tabellen, noggrant studera historien om utvecklingen och tillväxten av barnet. barn, utvärdera familjehistoria och information om förfäders kroppsbyggnad.

Först därefter kommer en dom om det finns ett problem med övervikt, hur allvarlig situationen är och vad man egentligen ska göra med den. Kanske, för att förtydliga hela bilden, kommer läkaren att skriva ut remisser till andra högt specialiserade specialister för att klargöra obegripliga frågor. Om, trots att barnet är mycket före sina kamrater i vikt och längd, hans utveckling inte kommer att väcka några tvivel, kommer han, med gott samvete, att skicka hela familjen att växa i hälsa och vidare.

Vad är faran med att vara överviktig?

Överskjutande kilogram är inte bara estetiska problem och möjliga svårigheter att kommunicera med kamrater, till exempel i aktiva spel. Detta är också ett antal möjliga hälsokomplikationer. Vi listar de vanligaste.

diabetes typ 2

Detta är en kronisk sjukdom förknippad med ett misslyckande i behandlingen av socker - glukos. Ett av de enklaste sätten att tjäna det i tidig ålder är fetma och en stillasittande livsstil.

metabolt syndrom

Detta är ett komplex av fysiologiska problem som dramatiskt ökar möjligheten att utveckla hjärt-kärlsjukdomar och åkommor i samband med metabola störningar.

högt kolesterol

Kolesterol försämrar blodflödet genom att skapa plack i artärerna. Detta kan orsaka hjärtinfarkt och stroke i en obestämd framtid.

Astma

Här är orsaken inte helt klarlagd, men sambandet är väl etablerat: överviktiga barn riskerar att utveckla astma utan någon annan uppenbar anledning. Så snart problemet med övervikt elimineras, försvinner som regel hotet om astma.

Icke-alkoholisk fettleversjukdom

Sjukdomen är farlig eftersom ansamlingen av fett i levern är asymptomatisk - varken föräldrarna eller ens barnet själv hinner märka att situationen i sin bild är nära den klassiska levercirrosen - då är det mycket svårare att agera än att försöka förebygga sjukdomen.

Varför blir barn överviktiga?

Det finns inget entydigt svar. Situationen är mer eller mindre klar när både föräldrar och barn är överviktiga – då kan vi prata om familjens ohälsosamma matvanor, kärlek till snabbmat och ouppmärksamhet på fysisk aktivitet. Du kan ta med i helhetsbilden och genetisk predisposition.

Men det händer också att ett barn med vältränade och smala föräldrar är tydligt överviktiga, andra barn är i perfekt ordning, smala och friska, och ett av barnen har helt klart problem. Läkarna inser svårigheterna med att fastställa tydliga och distinkta gränser och orsaker till övervikt och talar med mer eller mindre försiktighet om följande faktorer.

Obalanserad kost

Med andra ord samma olyckliga snabbmat, konstant mellanmål på språng och beroende av fabrikstillverkade godis (inklusive drycker, bland vilka förresten fruktjuice, som aktivt säljs under tecknet "hälsosamt och naturlig").

brist på rörelse

Allt är självklart och enkelt här: hur mycket energi som kommer in, så mycket ska spenderas. Brist på fysisk aktivitet leder mycket snabbt till en ökning av extra kilon och centimeter.

Psykologiska faktorer

Barn, precis som vuxna, "griper" ofta verkliga eller inbillade problem. Att "söta" ditt gråa eller tråkiga och trista liv är ett säkert sätt att tjäna ännu fler problem, och de kommer säkert att vara helt verkliga.

Socioekonomiska faktorer

Bristen på medel i familjens budget begränsar tyvärr drastiskt tillgången till färska grönsaker och frukter och vitaminer, men det tvingar föräldrar att köpa de billigaste - och ofta de mest lågkvalitativa - sötsakerna för att på något sätt tillfredsställa barnet.

Vad ska jag göra om mitt barn är överviktigt?

Som grund är det bäst att ta en lista över åtgärder som en specialist kommer att råda ett visst barn efter en fullständig undersökning och studie av alla skäl. Om det inte finns några andra indikationer och kontraindikationer som kräver speciell korrigering, kan åtgärderna vara som följer.

Ge inte ditt barn söta drycker - vi pratar om kolsyrat fabrikssött vatten och fruktjuicer. Det är bäst att byta till färskpressad juice utan socker, fruktdrycker och kompotter.

Försök att mata ditt barn så mycket grönsaker och frukt som möjligt – var beredd på att det kommer att ta lite tid att anpassa sig till nya matvanor.

Försök att äta lunch eller middag med hela familjen minst en gång om dagen - vid denna tidpunkt, ta bort prylar från ditt synfält, stäng av TV:n och njut av inte bara mat, utan också full kommunikation med varandra.

Begränsa antalet mellanmål - och följ noggrant denna regel. Barn är ibland mycket mer uppfinningsrika än vi tror.

Hitta rätt typ av träning för hela familjen – dans eller simning är till exempel bra för den som inte vill ägna sig åt seriös sport.

I de flesta fall bildas övervikt hos barn på grund av undernäring och brist på tillräcklig fysisk aktivitet. Men först och främst måste du se till att övervikt inte är ett av symptomen på endokrinologisk sjukdom.

Kära besökare av portalen!
Avsnittet "konsultationer" avbryter sitt arbete.

I arkivet för medicinska konsultationer i 13 år finns ett stort antal förberedda material som du kan använda. vänliga hälsningar, redaktion

Sista konsultationen

Marina frågar:

Hej, berätta för mig ett barn på 7 år, längd 121cm, väger 34 kg, är detta normalt eller inte? Tack på förhand.

Svar:

God eftermiddag, om vi utvärderar barnet i enlighet med normerna för barns längd och vikt i enlighet med WHO:s kriterier, så har barnet några extra pund. Men i varje fall krävs ett individuellt förhållningssätt. Först och främst måste du se barnet, och inte bara honom, utan också hans föräldrar, ta reda på dieten etc. Och först efter det kan du ge lämpliga rekommendationer.

Igor frågar:

Hej Doktor! Vi har ett sådant problem - mitt barn är ganska stort, men vissa säger att allt är i sin ordning, medan andra - tvärtom, att något är fel. Läkaren har sagt eller sagt att det är nödvändigt att titta på centiltabeller. Hjälp med dessa bord! Min son är 7 år. Tack.

Ansvarig Medicinsk konsult för portalen health-ua.org:

God eftermiddag, Igor!
För att bestämma den genomsnittliga normen för indikatorer på barnets vikt och höjd, beroende på ålder, sammanställde forskare speciella tabeller, som kallas centile. Detta är en ganska snabb, praktisk och lättillgänglig metod. Dessutom innehåller den inte bara den så kallade idealvikten, utan också de tillåtna värdena för kroppsvikt (centilkorridorer), värdena som också ligger inom det normala intervallet, men inte idealiska . Så jag presenterar för din uppmärksamhet ett centilbord för barn i åldrarna 3 till 12 år och reglerna för avkodning av det. Så den genomsnittliga höjden på barnet bör vara i zonen 25-75 centiler. Tillväxt mellan 10:e och 25:e centilen anses också vara normal, men indikerar en viss tendens till att barnet blir försvagat. Tillväxt i intervallet 75-90 centiler är också normal, men indikerar en tendens att överträffa tillväxten. Tillväxt mellan 3-10 centiler anses vara låg, medan tillväxt mellan 90-97 centiler anses vara hög. Om tillväxten är 97 centil, kan vi här prata om närvaron av ett barns patologi.
Centilvärden för kroppslängd (cm) för pojkar (3-12 år)

Ålder (år)	centiler
	3	10	25	75	90	97
3	88,0	89,6	92,1	99,7	102,2	103,9
3,5	90,3	92,1	95,0	102,5	105,0	106,8
4	93,2	95,4	98,3	105,5	108,0	110,0
4,5	96,3	98,3	101,2	108,5	111,2	113,5
5	98,4	101,7	104,9	112,0	114,5	117,2
5,5	102,4	104,7	108,0	115,2	118,0	120,1
6	105,5	108,0	110,8	118,8	121,4	123,3
7	110,3	113,8	117,0	125,0	127,9	130,0
8	116,4	118,8	122,0	131,0	134,3	136,4
9	121,5	124,6	127,5	136,5	140,3	142,5
10	126,4	129,2	133,0	142,0	146,2	149,1
11	131,2	134,0	138,0	148,3	152,9	155,2
12	135,8	138,8	142,7	154,9	159,5	162,4

Centilkroppsvikter (kg) för pojkar (3-12 år)

Ålder (år)	centiler
	3	10	25	75	90	97
3	12,1	12,8	13,6	16,0	16,9	17,5
3,5	12,7	13,4	14,2	17,0	18,0	18,7
4	13,3	14,2	15,1	18,0	19,1	20,0
4,5	14,0	14,9	15,9	19,0	20,6	21,7
5	14,8	15,7	16,8	20,1	22,0	23,2
5,5	15,5	16,6	17,8	21,4	23,4	25,1
6	16,3	17,6	18,9	22,6	24,9	27,0
7	18,2	19,6	21,3	25,5	28,0	31,1
8	20,0	21,5	23,4	28,4	31,7	35,1
9	22,0	23,4	25,6	31,4	35,4	39,2
10	24,0	25,6	28,0	35,1	39,5	45,0
11	26,0	28,0	31,0	39,2	44,5	50,5
12	28,3	30,4	34,4	43,8	50,0	57,0

Var noga med att skriva ner höjden och vikten på ditt barn, så kan vi tillsammans ta reda på om dessa indikatorer motsvarar normen. Med vänliga hälsningar!

Svetlana frågar:

Är det skillnad på vad som ska vara höjd och vikt på barnet, beroende på om det är en pojke eller en tjej? Och vad ska de vara? Jag hörde mycket om centiltabeller, jag tittade på dem själv, men jag skulle vilja be dig skriva på ett enkelt sätt, hur mycket ska pojkar och tjejer väga från ett år till 3 år? Tack!

Ansvarig Medicinsk konsult för portalen health-ua.org:

God eftermiddag, Svetlana! Naturligtvis kan en viss skillnad i höjd- och viktindikatorer hos barn, beroende på kön, verkligen spåras. Nedan kommer jag att ge en tabell med genomsnittlig längd och vikt för pojkar och flickor. Jag uppmärksammar er på att denna och andra formler, tabeller osv. barnets fysiska utveckling tillhandahålls av genomsnittliga statistiska indikatorer utan att ta hänsyn till en persons konstitutionella egenskaper (ärftlighet, ras, etc.). Därför, för en adekvat bedömning av barnets fysiska utveckling, kontakta en specialist - en husläkare eller barnläkare.
Tabell: Indikatorer för vikt och längd hos barn beroende på ålder och kön

Ålder (år, månad)	Pojke		Flicka
	Vikt (kg)	höjd (cm)	Vikt (kg)	höjd (cm)
1 år	10,300	75,5	9,500	73,8
1,1 månad	10,600	76,8	9,800	75,0
12 månader	10,850	78,0	10,050	76,1
1,3 månader	11,100	79,0	10,300	77,2
1,4 månader	11,300	80,0	10,570	78,3
1,5 månad	11,500	81,0	10,780	79,3
1,6 månader	11,700	82,0	11,000	80,3
1,7 månader	11,900	83,0	11,200	81,3
18 månader	12,070	83,9	11,380	82,2
1,9 månader	12,230	84,7	11,570	83,1
1, 10 månader	12,370	85,6	11,730	84,0
1, 11 månader	12,530	86,4	11,880	84,9
2 år exakt	12,670	87,3	12,050	85,8
2, 1 månad	12,830	88,1	12,220	86,7
2, 2 månader	12,950	88,9	12,380	87,5
2, 3 månader	13,080	89,7	12,520	88,4
2, 4 månader	13,220	90,3	12,680	89,2
2,5 månader	13,350	91,1	12,820	90,0
2,6 månader	13,480	91,8	12,980	90,7
2,7 månader	13,620	92,6	13,110	91,4
2,8 månader	13,770	93,2	13,260	92,1
2,9 månader	13,900	93,8	13,400	92,9
2, 10 månader	14,030	94,4	13,570	93,6
2, 11 månader	14,180	95,0	13,710	94,2
3 år exakt	14,300	95,7	13,850	94,8

Med vänliga hälsningar!

Lena frågar:

Doktor, hjälp mig att reda ut det! Min son är 14 år, längd 144 cm Idag sa barnläkaren att vi, av centiltabellerna att döma, är i rött och vi har definitivt en sjukdom och vi är väldigt små. Förklara, snälla, vilken typ av tabell är det och är det möjligt att omedelbart ställa en diagnos bara på det?

Ansvarig Medicinsk konsult för portalen health-ua.org:

God eftermiddag, Lena! Centilbord är en enhetlig metod för att bestämma längd och vikt beroende på barnets kön och ålder. Enligt denna tabell är det möjligt att bestämma utbudet av tillväxt- och viktindikatorer som är karakteristiska för barnets normala utveckling. Dessutom, för enkelhetens skull, är grupperna uppdelade inte bara i centeller, utan också målade i en viss färg. Så den genomsnittliga längden för ett barn beaktas om den ligger inom de gröna och blå värdena (25-75 centiler). Längd och vikt anses också vara normala om dess indikator ligger mellan de gula och gröna värdena (10-25 centiler), men förekomsten av en tendens för ett barn att släpa efter i längd och vikt kan inte förnekas. Höjd och vikt i zonen mellan de blå och gula värdena (75-90 centiler) är också normalt, men indikerar en tendens för barnet att ligga före i höjd eller vikt. Om du hittade indikatorn för längd och vikt mellan de röda och gula värdena, anses längden eller vikten vara låg eller otillräcklig (3-10 centil) eller hög och överviktig (90-97 centile). En sådan zon indikerar inte nödvändigtvis närvaron av en patologi (men detta kan inte uteslutas), det kan bero på kroppsstrukturens konstitutionella egenskaper. Men om höjden eller vikten är utanför den röda gränsen, är detta ett tydligt tecken på sjukdomen (endokrin, neurogen, etc.). Var noga med att söka råd från en specialist.
Centilvärden för kroppslängd (cm) pojkar (12 - 17 år)

Ålder (år)	centiler
	3	10	25	75	90	97
12	88,0	89,6	92,1	99,7	102,2	103,9
13	140,2	143,6	147,4	160,4	165,8	169,6
14	144,9	148,3	152,4	166,4	172,2	176,0
15	149,3	101,7	158,0	172,0	178,0	181,0
16	154,0	158,0	162,0	177,4	182,0	185,0
17	159,3	163,0	168,1	181,2	185,1	187,9

Centilvikter (kg) för pojkar (12 - 17 år)

Ålder (år)	centiler
	3	10	25	75	90	97
12	28,3	30,4	34,4	43,8	50,0	57,0
13	31,0	33,4	39,8	49,0	56,2	63,6
14	34,0	35,2	42,2	54,6	62,2	70,5
15	37,8	40,8	46,9	60,2	65,1	76,5
16	41,2	45,4	51,8	65,9	73,0	82,5
17	46,4	50,5	56,8	70,6	78,0	86,2

Med vänliga hälsningar!

Valeria frågar:

God eftermiddag! Min son är 4 månader, varje gång på läkarbesöket väger vi oss alltid. Berätta för mig - varför göra detta varje månad? Eller kanske vi inte mår bra, och läkaren är bara tyst? Säg mig, vad är normal längd och vikt för barn under ett år? Vi har en höjd på 65 cm och en vikt på 6800.

Ansvarig Medicinsk konsult för portalen health-ua.org:

Hallå! En av de viktiga indikatorerna för den fysiologiska utvecklingen hos ett barn upp till ett år är en normal ökning av höjd och vikt, eftersom de objektivt kan återspegla processen för en babys utveckling. Därför ägnar barnläkare så speciell uppmärksamhet åt detta - de väger och mäter barnet varje månad utan att misslyckas! Dessutom är det också viktigt att studera dynamiken hos sådana indikatorer som omkretsen av huvudet och bröstet, eftersom en kränkning av deras förhållande kan indikera början på utvecklingen av en patologisk process (hydrocephalus, rakitis, etc.). Därför kommer den mest korrekta och kompletta studien av barnets fysiska utveckling att vara en mätning av dynamiken i tillväxt, vikt, huvud och bröstomkrets. Jag kommer att ge en tabell med normala indikatorer på dessa värden hos barn under ett år.
Tabell över fysisk utveckling för barn upp till ett år (längd, vikt, huvud och bröstomkrets)

Åldersindikatorer	Barnets längd	Bebis vikt	Huvudets omkrets	Bröstomfång
Nyfödd	50-51 cm	3,3-3,5 kg	34-36 cm	32-34 cm
1 månad	53-54 cm	4,1-4,3 kg	36,6-37,3 cm	36,0-36,3 cm
2 månader	56-58 cm	5,0-5,3 kg	38,4-39,0 cm	38,1-39,0 cm
3 månader	59-61 cm	6,0-6,3 kg	40,0-40,9 cm	40,0-40,3 cm
4 månader	62-64 cm	6,5-6,9 kg	40,0-41,9 cm	41,8-42,0 cm
5 månader	64-68 cm	7,4-7,8 kg	42,2-43,2 cm	43,0-44,3 cm
6 månader	66-70 cm	8,0-8,7 kg	43,2-44,2 cm	44,3-45,5 cm
Sju månader	68-71 cm	8,3-8,9 kg	44,0-44,8 cm	45,0-46,4 cm
8 månader	70-72 cm	8,5-9,5 kg	44,3-45,4 cm	46,0-47,2 cm
9 månader	71-73 cm	9,3-9,9 kg	45,3-46,3 cm	46,7-47,9 cm
10 månader	72-74 cm	9,5-10,4 kg	45,6-46,6 cm	47,0-48,3 cm
11 månader	73-75 cm	9,8-10,5 kg	46,0-46,9 cm	47,7-48,7 cm
12 månader	74-76 cm	10,1-10,7 kg	46,0-47,2 cm	47,7-49,0 cm

Här är det värt att överväga barnets vikt vid födseln, de anatomiska och konstitutionella egenskaperna hos kroppsstrukturen och ärftlig predisposition. Så, data om höjd och vikt av barnet som du har gett, enligt tabellen, vittnar om dess normala fysiologiska utveckling. Med vänliga hälsningar!

Marina frågar:

Min dotter är 8 år, hon väger 34 kilo, läkare säger mycket, men de kan inte ge mig råd vad jag ska göra.

Ansvarig Medicinsk konsult för portalen health-ua.org:

Hej Marina! Tyvärr angav du inte barnets längd. För en 8-årig flicka beräknas normal kroppsvikt med formeln P x 0,42-29,9, där P är höjd i cm. Om beräkningarna visade att flickan är överviktig, följ dessa rekommendationer:
- Näring: användningen av grönsaker och frukter med högt fiberinnehåll, etablera 4-5 måltider om dagen; den sista måltiden vid 17-18 timmar, senare - endast mjölk eller surmjölksprodukter; minska konsumtionen av mjöl, konfektyrprodukter, spannmål, godis; utesluta konsumtion av kryddor, kryddor och kolsyrade drycker; bekämpa mat i en hast och torrfoder; lär ditt barn att dricka mer vatten (särskilt före måltider), viktminskningsmat: gurka, tomater, rödbetor, kål - färsk;
- aktiv livsstil, sport, utomhuspromenader, härdning;
- i avsaknad av effekt - samråd med en pediatrisk endokrinolog.
Ta hand om din hälsa!

Natalia frågar:

Snälla berätta för mig att min dotter är 1,8, längd 85 cm och vikt 14 200. Berätta för mig hur man matar barnet ordentligt för att inte gå upp i vikt, eftersom enligt tabellerna ska hennes vikt vara 12 kg

Ansvarig Medicinsk konsult för portalen health-ua.org:

God eftermiddag.
Till att börja med skulle jag vilja notera att vikt- och höjdöverensstämmelsetabellerna innehåller genomsnittliga statistiska data. När man bestämmer viktnormen för ett visst barn bör man också ta hänsyn till konstitutionella egenskaper, till exempel ärftlighet.
Barnets kost bör vara balanserad, varierad, innehålla spannmål, kött, fisk, grönsaker, frukt. Lär ditt barn att 4 måltider om dagen så att han får en komplett frukost, lunch, middag, eftermiddagsmellanmål bör vara lätt. Undvik mellanmål mellan måltiderna. Ta bort stärkelsehaltiga, söta livsmedel från kosten så mycket som möjligt, lär ditt barn att äta frukt.
Var noga med att komma ihåg om barnets motoriska aktivitet, även om barnet är lugnt, då måste övningar, promenader på gatan, utomhusspel bli en vana.
Var hälsosam.

Ansvarig Medicinsk konsult för portalen health-ua.org:

God eftermiddag.
Med tanke på data från centiltabellerna är ditt barns vikt över genomsnittet, men konstitutionella egenskaper bör också beaktas. För att korrigera barnets vikt är det nödvändigt att analysera barnets näring, fysiska aktivitet och utesluta hormonella störningar. För att komma igång, kontakta din barnläkare och endokrinolog för undersökning och laboratorietester för att utesluta sjukdomar där det finns ökad kroppsvikt.
Optimalt för denna ålder är 4 måltider om dagen, exklusive mellanmål (särskilt söt och stärkelsehaltig mat). Med ökad kroppsvikt, fokusera på grönsaker, inte att glömma kött och fisk. Minska mängden spannmål, men uteslut dem inte, eftersom de innehåller vitaminer och andra användbara ämnen som barnet behöver. Byt ut kakor och godis med torkad frukt. Du måste vara uppmärksam på familjens näring som helhet, för om pappa äter en chokladkaka, kommer det att vara svårt för barnet att förklara varför han inte kan.
Lär ditt barn att träna, gå och leka utomhus.
Med vänliga hälsningar.

Olga frågar:

Mina föräldrar är tjocka, och jag har gått på dieter hela mitt liv för att inte tappa formen. Nu har jag en tjej (hon är 6 månader), hennes vikt är normal nu, men jag är rädd att hon inte ska lida som jag. Berätta för mig vad som kan göras för att förebygga fetma, och när är det rätt att börja med det?

Ansvarig Medicinsk konsult för portalen health-ua.org:

God eftermiddag, Olga!
Det ärftliga anlaget för att gå upp i övervikt går visserligen att spåra, men ibland förväxlas det också med matkulturen i familjen (tunga festmåltider, mycket fet mat, bakverk, etc.). Dessutom kan fetma vara resultatet av vissa sjukdomar, som också kan vara ärftliga (patologi i de endokrina körtlarna, etc.).
Ta reda på orsaken till fullhet specifikt hos dig själv och nära anhöriga, så blir det lättare för dig att hantera det, och du kommer också att kunna genomföra målmedvetet förebyggande åtgärder. Så det är nödvändigt att övervaka normalvikt redan från spädbarnsåldern.
Förebyggande av fetma är amning och sen introduktion av kompletterande livsmedel (tidigast 6 månader). I framtiden, lär ditt barn en aktiv livsstil - maximal fysisk aktivitet och håll dig i friska luften. Undvik stressiga situationer i familjen och försök att alltid vara balanserad när du kommunicerar med barnet.
Och nu om mat. Att lära ett barn en diet är fundamentalt fel. Men det är nödvändigt att ingjuta en kultur av rätt och balanserad näring från tidig barndom och bättre genom exempel. En intensivt växande organism måste få i tillräckliga mängder den nödvändiga mängden proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och mineraler. Här är några specifika exempel: den dagliga kosten bör bestå av magert kött, fisk, ägg, mejeriprodukter, spannmål, grönsaker och frukt. Begränsa konsumtionen av nötkött, fläsk, lammfett, smör, pasta, konfektyr. Små "snacks" som barn älskar så mycket ska bestå av frukt, yoghurt, kex, gelé mm och inte choklad, chips osv.
Mer detaljerade rekommendationer kan ges till dig av din läkare på individuell basis. Med vänliga hälsningar!

Natalia frågar:

Min dotter är 8 år, längd 142, vikt 42 kg, är överviktig. Tack

Ansvarig Medicinsk konsult för portalen health-ua.org:

Hej Natalia! I de allra flesta fall är övervikt hos barn förknippat med undernäring och fysisk inaktivitet (brist på rörlighet). Börja därför med att organisera rätt kost för ditt barn: begränsa godis, bageri- och konfektyrprodukter, fet, salt, rökt, stekt mat, uteslut mannagryn, chips, snacks och chokladkakor; öka konsumtionen av grönsaker, frukt, bär; ge ditt barn mjölk och mejeriprodukter regelbundet. Förbjud barnet att sitta framför tv:n eller vid datorn länge - låt tjejen spendera större delen av sin fritid i rörelse - anmäl henne till dans eller i sportavdelningen. Alla dessa rekommendationer är tillämpliga om barnet, förutom att vara överviktigt, inte har allvarliga sjukdomar. För att utesluta dem måste du konsultera en barnläkare och en pediatrisk endokrinolog. Ta hand om din hälsa!

Lena frågar:

God eftermiddag! Min son gick upp nästan 2 kg på två månader i livet. Läkaren säger att det här är mycket och du behöver mata mindre, annars blir det fetma. Finns det fetma hos spädbarn och vad ska jag göra? Tack.

Ansvarig Medicinsk konsult för portalen health-ua.org:

Hej Lena! Inom medicin finns det speciella tabeller och formler med hjälp av vilka den optimala vikten och dess ökning för barn beräknas.
Du anger inte hur många månader bebisen är, och därför är det svårt för mig att avgöra 2 kg - är det verkligen mycket eller lite. Så normal viktökning hos barn under det första levnadsåret anses vara som följer: för 1 månad - 600 g, 2-3 månader - 750 g vardera, sedan 3-6 månader - 700 g vardera, vid 6-9 månader - 550 g styck och om 9-12 månader för 350 g.
Observera att detta är genomsnittsdata som kräver individuell korrigering. Fetma i spädbarnsåldern är ganska sällsynt och är vanligtvis mild. Den främsta orsaken till ökad viktökning är den vanliga övermatningen av barnet, särskilt om kolhydratmat dominerar i barnets kost.
Jag måste säga att barn som flaskmatas är mer benägna att riskera överskott av fett. En viktig roll spelas av den konstitutionella typen av kroppsstruktur, ärftlig predisposition och viktigast av allt, närvaron av vissa patologiska tillstånd i kroppen.
Jag säger "viktigast" eftersom det viktigaste här är att inte missa sjukdomen i ett mycket tidigt skede av dess utveckling.
Så, ett antal ärftliga sjukdomar, störningar i sköldkörtelns och andra endokrina körtlar, sjukdomar i hjärnan kan manifesteras av en skarp och orimlig viktökning. Rådgör därför utan att misslyckas med en endokrinolog och en neuropatolog. Barnläkaren kommer att välja den optimala kosten för ditt barn och bestämma den nödvändiga mängden mat som tas. Läkaren bör också ge individuella rekommendationer om sätt att kontrollera vikten och införa åtgärder för dess korrigering. Med vänliga hälsningar!

Dmitry frågar:

God eftermiddag! Min brorson är väldigt tjock. Jag kan inte säga säkert varken vikt eller längd, men även utåt ser jag att han är fet. Stackars föräldrar satte honom på en diet och tvingade honom att springa, men de fick aldrig några riktiga resultat. Jag insisterar på att konsultera en läkare, men de lyssnar inte på mig. Säg mig, kan sjukdomen vara orsaken till fullhet, och vilken specialist ska jag gå till? Tack.

Ansvarig Medicinsk konsult för portalen health-ua.org:

Hej Dmitry!
Fetma är en sjukdom som endast en specialist bör behandla. Och även om de extra kilona inte dök upp som ett resultat av några störningar i kroppen, utan var resultatet av en banal överätning, bör kampen för normalisering av vikten äga rum under överinseende av en specialist. Det måste påpekas att även om primär matsmältningsfetma (utvecklad på grund av ökat kaloriintag med minimal konsumtion av dem) är mycket vanligare bland överviktiga personer, bör man inte glömma de situationer då sjukdomen i de inre organen fungerade som en drivkraft för viktökning.
Så fetma kan utvecklas som ett resultat av: patologi i det endokrina systemet (sjukdomar i sköldkörteln, binjurarna, äggstockarna etc.), matsmältningskanalen (bukspottkörteln, levern, tunn- och tjocktarmen), metabola störningar (diabetes mellitus) , centrala nervsystemet och genetiska störningar. Därför, för att ta reda på den sanna orsaken till överdriven fettavlagring, kan du behöva en fullständig omfattande undersökning: samråd med en endokrinolog, neuropatolog, gastroenterolog och genetiker. Dessutom kan ibland långvarig psyko-emotionell stress och stress bidra till viktökning. I det här fallet kan en psykoterapeut hjälpa till. :

God eftermiddag!
Fetma är en multifaktoriell sjukdom med många orsaker, och de kan vara ganska olika till sin natur. Så avsättningen av en överdriven mängd fettvävnad i barndomen kan vara associerad med:
- överdrivet matintag (när kosten domineras av kaloririka livsmedel som innehåller en stor mängd fetter och kolhydrater),
- med en stillasittande livsstil (denna fråga är särskilt relevant i den moderna världen, eftersom många barn föredrar att spendera tid vid datorn eller framför TV:n),
- sjukdomar i det endokrina systemet (sköldkörtel, binjurar, etc.),
- genetiska sjukdomar (Downs syndrom, Prader-Viliya syndrom, etc.),
- skada på det centrala nervsystemet: efter en huvudskada (hjärnskakning, hjärnskada, ökat intrakraniellt tryck, etc.), inflammatoriska processer (encefalit, meningit, etc.), vaskulära olyckor (bristning av ett aneurysm, etc.), onkologiska processer processer,
- patologiska processer i hypofysen (inflammatoriska, vaskulära patologier, såväl som neoplasmer). 28 januari 2013

Ansvarig Medicinsk konsult för portalen health-ua.org:

God eftermiddag!
Fetma är ett speciellt patologiskt tillstånd där det finns en överdriven avsättning av fettvävnad. Detta kan vara resultatet av både banalt överätande och fysisk inaktivitet, och vara en manifestation av vissa sjukdomar (endokrina, neurogena, metabola störningar, patologier i mag-tarmkanalen, etc.), och även ha en genetisk predisposition. Och mekanismen varierar följaktligen i varje specifik variant av sjukdomen. Så det fanns till och med fall när ett barn redan föddes med ett överskott av adipocyter (detta är namnet på fettceller).
Man tror att om en av föräldrarna är överviktig är risken för att ha överdriven kroppsvikt hos avkomman cirka 30%. Och nu direkt om processen för tillväxt och reproduktion av fettceller. I barndomen ökar antalet fettceller från födseln i två steg - i tidig barndom och under puberteten (denna process är strikt ärftlig).
När ett barn når tonåren och vidare under hela livet förblir antalet fettceller oförändrat, även om de kan öka betydligt i storlek (flera tiotals eller hundratals gånger). Därför kan barn bli bättre både genom att öka det totala antalet celler och genom att öka storleken på var och en av dem, men vuxna går upp i vikt endast med ackumulering av fettavlagringar i cellen med oförändrat antal. Med vänliga hälsningar! - bestämning av kroppsmassaindex (BMI, Quetelet index) - förhållandet mellan barnets vikt (i kilogram) och kvadraten på höjden (i meter). Kroppsvikten behandlas som normalt om indikatorn är 25-29,9. Om indexet är mer än 30, anses ett sådant tillstånd vara fetma (30-35 - fetma av första graden, 35-40 - fetma av andra graden, 40 eller mer - fetma av tredje graden),
- bestämning av Brocas index (kan endast användas med en höjd av 155-170 cm),
- definition av Bornhardtindex,
- definition av Davenport-index,
- bestämning av arten av fördelningen av fett i kroppen: förhållandet mellan längderna på midjans och höfternas omkrets (FRÅN / OB),
- bestämning av andelen fettvävnad i kroppen (genom att väga in vatten, mäta vävnadernas elektriska motstånd, etc.),
- bestämning av typen av fettavlagring (tomografi av bukregionen).
Den mest universella och därför allmänt använda i praktiken är bestämning av Quetelet-indexet - det låter dig objektivt bedöma närvaron eller frånvaron av övervikt, och dessutom bestämma graden av fetma. Med vänliga hälsningar!

Tatyana frågar:

Min dotter är 16 år. Hon är knubbig, hon blev väldigt orolig för detta. Vad skulle du rekommendera för att hon ska gå ner i vikt? Jag hörde att det finns speciella bantningspiller, säg mig vilka som är bättre?

Ansvarig Lobas Ekaterina Vladimirovna:

Ju tidigare hon börjar följa en hälsosam livsstil, desto bättre kommer det att vara för hennes hälsa i framtiden. Gör det bara klokt. Du måste lära henne att kontrollera sina matvanor: se över hennes dagliga kost, räkna hur många kalorier hon konsumerar per dag. Gå gradvis till kalori 1600 kcal / dag. Bara du behöver gå in i kosten i 2-4 veckor och den måste vara balanserad i alla större grupper (proteiner, fetter, kolhydrater, spårämnen och vitaminer). Lägg till ett vanligt gympass och pool - detta hjälper henne att bränna kalorier snabbare och förbättra resultatet avsevärt. Och läkemedel för viktminskning rekommenderas från 18 års ålder. Därför är det enda som återstår kost och sport!

Om barnet går upp bra i vikt är detta inte alltid en indikator på hans hälsosamma utveckling. I vilka fall kan överdriven viktökning vara ett problem för föräldrar och läkare?

Varje besök hos barnläkaren av barnet inkluderar vägning av barnet: så här bestämmer läkaren barnets viktökning och avslöjar dynamiken i utvecklingen av smulorna.

Enligt nuvarande standarder för viktökning hos barn under 1 år bör månatlig vikt öka med i genomsnitt 600-800 g, räknat från födelsevikten. Om barnet lägger till 1 kg eller mer från 8-9 månader talar vi redan om överdriven viktökning.

Kroppsviktökning för ett fullgånget barn vid 1 års ålder

Barnets ålder	Norm: tjejer	Norm: pojkar
5 månader
6 månader
Sju månader
8 månader
9 månader
10 månader
11 månader
12 månader

Barns mekanism för självreglering av näring

Ett friskt barn äter alltid så mycket som det behöver för utveckling och tillväxt. Det är svårt att övermata en sådan bebis, för det som visade sig vara överflödigt, han kommer helt enkelt att rapa efter matning.

Men ibland händer det också att barn periodvis går upp mer i vikt än vanligt. Detta är en indikator på skapandet av en näringsreserv och att barnet under de följande månaderna kommer att gå upp mindre i vikt än vanligt.

Läkare kallar detta fenomen för mekanismen för självreglering av näring och övertygar föräldrar att inte oroa sig för hopp i viktökning.

Med överdriven viktökning kommer barnet att behöva ta ett blodprov för sockerhalt och få råd från en endokrinolog. Detta måste göras för dem som har haft fall av diabetes eller fetma i familjen.

Funktioner av viktökning

• barnet föddes för tidigt;
• barnet föddes med en vikt på mindre än 2700 g;
• stort barn på grund av ärftlighet.

Men även i dessa fall är en vanlig viktökning på 1-1,5 kg onormal, eftersom för tidigt födda barn och barn med låg födelsevikt mycket aktivt går upp i kilogram endast under de första 6 månaderna av livet. Och barn födda av föräldrar med en stor kroppsbyggnad, visar bara ibland viktökning över genomsnittet.

Orsaker till att vara överviktig

Orsaker till övervikt hos barn som ammas
Övervikt hos barn amning samband med ohälsosam moderns kost. En kvinna måste följa en diet, inte missbruka stärkelsehaltig, fet och söt. Det är viktigt att eliminera alla potentiellt farliga livsmedel från kosten och ersätta dem med hälsosamma, men samtidigt näringsrika.

Dessutom kan användningen av produkter som bidrar till viktökning provocera uppkomsten av allergiska reaktioner hos ett barn.

Orsaker till övervikt hos bebisar som får mjölkersättning
Uppkomsten av övervikt hos barn som matas med formel är oftast förknippad med ett felaktigt val av mjölkersättning. Faktum är att några av dem är designade för små barn och innehåller en stor mängd kalorier. I det här fallet måste du ersätta mjölkblandningen med en mindre kaloririk.

Orsaker till övervikt hos barn efter införandet av kompletterande livsmedel

• oregelbunden och för frekvent matning;
• bristande efterlevnad av rekommendationerna för barnets åldersdiet;
• metabolisk sjukdom;
• låg rörlighet hos barnet;
• ökade nivåer av insulin i blodet;
• retention av överflödigt vatten i kroppen;
• fel val av de första kompletterande livsmedel - det bör vara grönsakspuré, inte högkalorigröt.

Symtom på övervikt hos ett barn

• överdriven avlagring av fett;
• "talande utseende": kort hals, bred bröst, rundad kroppsform;
• blek hud;
• minskad vävnads elasticitet och muskeltonus;
• engelska sjukan;
• predisposition för allergiska reaktioner;
• tendens att störa tarmens funktion;
• vanliga blöjutslag i hudens naturliga veck.

Överviktsbehandling

• korrigering av barnets diet;
• diet;
• massage;
• fysioterapi;
• att vara utomhus.

Hälsosam kost från tidig barndom

För att barnet inte ska drabbas av övervikt i framtiden är det viktigt för föräldrar att ingjuta i honom en kultur av hälsosam kost från spädbarnstiden. Därför är det önskvärt att alla familjemedlemmar äter hälsosamma och naturliga produkter och kräver inte bara upptining och uppvärmning i mikrovågsugnen.

Vår recept för barn och deras föräldrar kommer att hjälpa din familj att äta rätt och vara hälsosam!

Barnets vikt, som överstiger normerna med 10% eller mer, kan leda till paratrofi. Det finns tre grader av denna sjukdom:

• 1:a - med 11-20% övervikt;
• 2:a - med 21-30% övervikt;
• 3:a - med 31% övervikt och uppåt.

Olesya Butuzova, barnläkare:”Det är mycket viktigt att lägga grunden för rätt och hälsosam kost i barnets ätbeteende. Kom ihåg detta från det ögonblick som barnet föds, sådana frågor kan inte skjutas upp "för senare". Först följer den ammande mamman rätt näring, sedan byter barnet till denna diet och får rätt kompletterande mat i enlighet med åldersnormer. Kom ihåg: rätt utformade matvanor avgör till stor del barnets hälsa i framtiden.

Materialet använder fotografier som ägs av shutterstock.com

Grönt föräldraskap: Barn: Inget barn föds överviktigt. Det finns ingen fetma i det vilda. Det är en civilisationssjukdom...

Varför det blir fler och fler överviktiga barn och vad man ska göra åt det

Skadliga matvanor, vanan att "stänga munnen" med läckra saker, mata dig till mättnad och tvinga dig att äta allt "som du stoppar i dig", en stillasittande livsstil (tack vare datorspel) - här är de främsta anledningarna till att det blir fler och fler överviktiga barn.

Naturligtvis finns det också endokrina störningar, sjukdomar där barnet blir bättre, även om intaget av kalorier är lika med deras konsumtion. Då förtjänar barns fullhet desto mer föräldrars uppmärksamhet. Men endokrin fetma står för bara fem procent av fallen.

Fetma (paratrofi) diagnostiseras även hos spädbarn. Men, enligt Dr. Komarovsky, är detta inte alls en anledning till panik, särskilt inte om barnet ammas.

Som mamma till en 16-årig underviktig son, som fick diagnosen just en sådan diagnos vid sex månader, kan jag säga - det kanske inte finns ett spår av infantil fullhet, så snart barnet börjar röra sig aktivt. Dessutom, medan barnet är litet, är det inte svårt att kontrollera sin näring - vanligtvis upp till tre år har barn ett separat bord.

Svårigheter börjar senare, när barnet blir en fullvärdig deltagare i familjens måltider. Speciellt om det är en nutritionists mardröm.

De vanligaste föräldramisstagen

1. Ändra ingenting och vänta på att det ska gå över av sig själv

Normala mammor och fäder, som har lärt sig att deras barn har allergier eller diabetes, tvekar inte att utesluta "farlig" mat från kosten. Men när det kommer till fyllighet gör de ofta ingenting.

Kärleksfulla föräldrar blundar ofta för problemet i hopp om att det ska lösa sig. Visserligen händer mirakel, men deras förväntningar kan försenas, och hälsoskadorna kan bli oåterkalleliga.

På Världshälsoorganisationens hemsida läser vi: ”Fetma hos barn är förknippat med en ökad sannolikhet för för tidig död och funktionsnedsättning i vuxen ålder. Överviktiga och feta barn tenderar att bli överviktiga i vuxen ålder och är mer benägna att utveckla icke-smittsamma sjukdomar (NCD) som diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar vid en yngre ålder." Läskigt, eller hur?

2. Lägg ditt barn på en strikt diet

Diet är inte alls ett universalmedel. I sina anteckningar av endokrinologen hävdar Dr Grebnev att proteiner, fetter och kolhydrater måste komma in i barnets kropp i vissa proportioner. Därför avbryts mono-dieter, vars fördelar också är mycket tveksamma för vuxna, i detta fall.

Utan självmotivation kommer barnet dessutom att känna sig utanför. Och den förbjudna frukten är känd för att vara söt. Efter att ha rymt från föräldrakontrollen kommer han sannolikt att vilja ta igen allt det förlorade. Ännu värre, om han utvecklar en vana att äta stress. Försök sedan övertyga honom om felaktigheten i formeln "mat är lika med njutning."

3. Flytta ansvaret till idrottssektionen

Fysisk aktivitet är en av de väsentliga delarna av en uppsättning åtgärder för att bekämpa övervikt. En av, men inte den enda.

Utan en översyn av förhållandet till mat kommer det i bästa fall att vara möjligt att stoppa viktökning eller uppnå en liten minskning av den. Naturligtvis om inte barnet springer tio kilometer dagligen.

Men som regel går barnet till sektionen två eller tre gånger i veckan, och för att gå ner i vikt är det nödvändigt att "ankomsten" är mindre än "utgiften" dagligen.

Vad ska man göra

För det första är det värt sluta motivera övervikt (både din och ditt barn) med ärftlighet och ämnesomsättning. Ja, alla har olika ämnesomsättning, men som regel överäter smala människor inte med rullar och dricker inte majonnäs på natten. Vid närmare granskning visar det sig attde som är naturligt torra tenderar att vara kräsna och måttliga i att äta. Sådana människor kanske inte begränsar sig själva, utan äter intuitivt rätt.

Motsatsen är också sant: ofta ser de som tror att de äter som en fågel helt enkelt inte synden i en chokladkaka eller en påse med frön. Men en dag räcker för att räkna de förbrukade kalorierna, så fort allt blir klart.

Den goda nyheten är att vem som helst kan gå ner i vikt. Dåligt (relativt) - du måste helt ändra din livsstil. Till hela familjen.

En kostförändring kan inte bara handla om ett barn.Även om du personligen inte har problem med att vara överviktig, kommer det bara att gynna dig att avstå från godis och stärkelsehaltig mat, fet, kryddig och friterad mat. Det är viktigt att förstå - detta är inte en uppoffring, utan en grundläggande oro för hälsan.

• begränsa energiintaget från alla typer av fetter, byta från mättade fetter till omättade fetter och eliminera transfettsyror;
• öka konsumtionen av frukt och grönsaker, baljväxter, fullkorn och nötter;
• begränsa ditt intag av fritt socker;
• begränsa intaget av salt (natrium) från alla källor och säkerställa saltjodisering.

Och här är min åsikt: om det inte finns några kakor och godis i huset, och istället för stekt potatis, förbereder mamma grillade grönsaker för en sidrätt, kommer barnets kropp att ha inget annat val än att börja bränna sina egna reserver. Förutsatt att mängden energi "output" överstiger mängden energi "input".

1. "Nej" till dieter, förbud och stränga restriktioner

"Ja" till hälsosam kost och revidering av kosten. Du behöver inte motivera dig själv med att det finns många frestelser runt omkring. Tro mig, en person som aldrig köper chips och hamburgare lever mycket bra utan dem.

Jag inför inga sanktioner för "skräpmat", så då och då frossar barn med det. Men i allmänhet är deras kost hälsosam och balanserad.

2. Strömläge

Livets snabba tempo, att arbeta sent - verkligheten för många mammor och pappor. Därför äter idag en sällsynt familj enligt ett schema. I slutändan äter alla vad de vill, när de vill. Oändliga snacks ersätter en hel måltid, och traditionen att samlas vid ett gemensamt bord är en anakronism.

Men minst en gång om dagen eller veckan (om på grund av jobbet riskerar middagen att bli sen) ha en riktig familjemåltid.

När det gäller snacks, låt dem sedan vara - om det inte finns skräpmat hemma kommer ingen att bli bättre av morötter.

3. Union med mormor

I vissa familjer är detta den svåraste uppgiften. "Smör"-mormor visar kärlek till sina barnbarn genom pajer och pannkakor. I det här fallet måste föräldrarna vara hårda. Kompromisser är olämpliga här. Att vara överviktig är inget skämt. När det kommer till barns hälsa måste du agera beslutsamt.

4. Mer rörelse

Sport är inget universalmedel, men du går inte ner i vikt utan rörelse. Det går inte att bli vän med sektionerna, starta en tradition av cykling (på sommaren) och skridskoåkning (på vintern). Löpning, fitness, till och med bara vandring - allt kommer att passa in i verksamheten.

Och ja - personligt exempel smittar av sig.

Inget behov av plötsliga rörelser, inget behov av att välja den mest aktiva sporten. En hatad aktivitet för en baby är extra stress och en väg till hans "jamming".

Börja med korta promenader, ta inte ditt barn till skolan, lär honom att spara på kollektivtrafiken, introducera honom för rullskridskor, en skateboard eller åtminstone en skoter. publicerade. Om du har några frågor om detta ämne, ställ dem till specialister och läsare av vårt projekt .

En paj, en liten, en björnunge - så fort mammor inte ringer sina knubbiga barn. De små växer upp, men övervikten går ingenstans. Var letar mammor medan barnen vinner för mycket? Och vad gör de för att gå ner i vikt? Vi samlade in riktiga historier och bad experter att kommentera situationen.

I familjen till Minsker Natalia Shcherbakova går både mamma och pappa och fyraårige sonen Ilian ner i vikt. Ilian lyckas.

Bildkälla: hjältinnans arkiv

Vid två år och åtta månader vägde pojken 24 kg, och nu vid fyra års ålder - bara 20 kg.

Det första de alltid sa när de såg Ilian: "Åh, vilken fyllig, du är säkert 4 år? Och när de fick reda på att han var 2 år lät följande fras: "Jaha, det finns någon" och de tittade uttrycksfullt på mig eller min man ... En gång på en klinik gick jag in på kontoret med en mamma. Hon ledde en väldigt tjock pojke i handen. Och så säger sköterskan till den här kvinnan och pekar på oss: "Mamma , oroa dig inte. Titta på Shcherbakovs, barnet är också fett, så vad?

Enligt Natalia började barnet gå upp i vikt efter att det överförts från en konstgjord blandning till vanlig mjölk. Dessutom "matade" mormödrarna barnet med godis, så mycket att han började vägra normal mat.

Vid en mycket tidig ålder började jag vänja honom vid kompletterande livsmedel, inte i form av grönsaker, utan omedelbart från frukt. Som ett resultat började Ilian vägra grönsaker. Om Ilian inte gillade gröt, bad han om pasta eller dumplings. Jag gick vidare och lagade det som är enklare och snabbare -

Natalia listar sina huvudsakliga misstag.

Bildkälla: hjältinnans arkiv

Som ett resultat har övervikt blivit ett problem för barnet.

Vi insåg att detta var för mycket när barnet vägrade gå ut, för det var svårt för honom, -

säger mamma.

Mjölk och godis togs bort från pojkens kost. Ilian krävde den vanliga maten och hysterin. Mjölk måste lämnas tillbaka, men minskad fetthalt och i begränsade mängder. Juicer ersattes med fruktdrycker och kompotter. Och för att slippa "mormors godis" flyttade familjen helt enkelt ....

Jag började gå med min son mycket mer - 3 gånger om dagen. Han började äta normalt, sova, psykoserna försvann praktiskt taget. Och när han gick till trädgården ökade hans aktivitet mycket. Och han gick ner i vikt

säger Natalia.

Bildkälla: hjältinnans arkiv

Mamman, som vann kampen mot sin sons extrakilon, råder föräldrar att inte äta "matskräp" själva, att inte skjuta mat med våld, om de bara ger godis efter måltider och på helgdagar, för att uppmuntra barnets aktivitet.

"Hos min mormor gick ett barn på pannkakor bokstavligen upp cirka 5 kg på 2 månader"

Anastasia Apatskaya har två barn: 7 och 9 år gamla. Min dotter blev överviktig när hon var 5 år. Sedan flyttade den unga familjen för att bo hos Anastasias föräldrar.

Jag och min man är inte direkt friska människor, utan vi äter bara onyttig mat på en fest. Och hos mormor gick barnet på pannkakor bokstavligen upp cirka 5 kg på 2 månader. Till en början var alla glada, för barnen var alltid små. Sex månader senare hade barnet en märkbar mage. Det gav mig bara svårigheter, medan resten sa: "Det här är ett barn, låt honom äta mer."

Ett viktigt faktum: barnen gick inte till trädgården, och maten var i "öppen tillgång".

På familjerådet beslutade de att bekämpa barnets "mage". Unga föräldrar pratade med morföräldrar så att de inte skulle mata barnet med pannkakor och ost, "att snällare är inte bra, yoghurt är bättre."

I kosten ersattes vetemjöl med rågmjöl, godis - med frukt, gräddfil - med mjuk keso 5%.

När vi gick runt i Minsk tog vi användbara väskor. Det var ännu mer intressant för barnen - en picknick i staden, och inte på ett tråkigt kafé. På begäran av barnen att gå på kakao med en tårta erbjöd jag mig att spara pengar och när jag kom hem gav jag dem en viss summa i en spargris för en resa till havet. Barnen blev imponerade och berättade för sina morföräldrar hur de hjälper till att spara ihop till semestern.

Anastasia lämnade till och med gymmet och började göra alla övningar hemma så att hennes dotter skulle upprepa efter henne. Familjen cyklade mycket, sprang, spelade basket och fotboll på idrottsplatsen. Surfplattor och telefoner var endast tillåtna för utbildningsändamål. Huvudsaken är mobilspel.

Ofta på en springtur får jag höra att jag mobbar ett barn, fastän barnet springer med mig med nöje och så mycket det bara kan. Om hon är trött går hon för att klättra på platsen. Men överviktiga människor på bänken vet alltid bättre.

Nu har barnet gått ner i vikt, och viktigast av allt, han förstår vad som är värt att äta och vad som är bättre att skjuta upp.

Att vara överviktig är en hälsorisk

Nutritionist Victoria Bolbat påminner om att hos barn med utseende av övervikt kan ytterligare risker uppstå: en kränkning av utvecklingen av muskuloskeletala systemet, inklusive ryggraden, en kränkning av benmineralisering, osteoporos och rakitis kan uppstå.

Ett överviktigt barn ska inte springa, hoppa, eftersom det kan skada lederna allvarligt. Regelbundna raska promenader och en pool rekommenderas.

Orsaker till att gå upp i övervikt

Enligt läkaren har barn under tillväxt och mognad vissa kritiska perioder när fettvävnad ackumuleras särskilt starkt.

• Första åldersperioden: från 1 till 3 år.
• Andra perioden - 5-7 år när tillväxten stabiliseras lite och utvecklingen av inre organ och vävnader fortsätter, inklusive fettvävnad.
• Och 12-13 år- en kritisk period av puberteten, när hormonbalansen ökar, vilket kan orsaka kraftiga svängningar i vikt, särskilt hos flickor.

Men det främsta skälet till att gå upp i övervikt är förstås undernäring.

"Övermatning"– när vuxna gärna stoppar in mer varierad mat i barnet.

Användningen av "matsvinn" - sinneslös absorption av snabbmat, köpta godis och läsk, ibland i "industriell skala".

Vad ska man göra om barnet började återhämta sig?

• Kontakta en läkare och undersök barnet. Det är nödvändigt att kontrollera sköldkörteln, nivån av glukos och insulin, nivån av kortisol, leptin. Om övervikt började dyka upp kraftigt under puberteten, är det värt att kontrollera den hormonella bakgrunden av könshormoner.
• Glöm barns självkontroll och ta saken i egna händer. Var säker, om ett barn inte kan få kakor, men verkligen vill, kommer han att hitta det och äta det, viljestyrka har ingenting med det att göra.
• Gör det till en regel: du kan äta godis först efter att ha ätit.Ät det inte själv mellan måltiderna. Fokusera på mer hälsosamt godis: torkad frukt, yoghurt, ostmassa och mjölkpuddingar, marshmallows, frukt. Om barnet bara vill ha choklad, ge alla 2-3 stycken efter huvudmåltiden. Detta kommer inte att provocera barnet att hitta en påse godis och äta allt på en gång, som det ofta gör.
• Införliva färsk frukt och grönsaker i din kost. En tillräcklig mängd fibrer kommer att skapa den nödvändiga mängden mat som äts, säkerställa smidigare absorption av näringsämnen och känslan av mättnad kommer att vara längre. Dessutom kommer det att lägga till de nödvändiga vitaminerna och mineralerna.
• Spåra mängden protein. Barnet ska få cirka 1 gram per kg kroppsvikt vid varje måltid. Förutom olika typer av kött kan protein erhållas från fisk, ägg, mejeriprodukter, baljväxter, spannmål, nötter och frön. Om det finns tillräckligt med protein i kosten är hungern alltid under kontroll.
• Se till att ditt barn får i sig tillräckligt med jod. Vårt land ligger i zonen med jodbrist i jordar, så inkludera regelbundet skaldjur i ditt barns kost.
• Tvinga inte barn att äta "med våld". Att inte vilja äta är okej. Idag kommer något att "hacka", imorgon kommer det att kasta sig på mat med aptit. Både det och ett annat - det är normalt. Det är inte normalt när föräldrar eller mormödrar lägger en portion mat framför en liten person och kräver att få den färdig. Dessutom kanske ett barn helt enkelt inte gillar någon form av maträtt. . Och detta måste respekteras.
• Inför inte hårda åtgärder och förbud. De är skadliga för barnets psyke.
• Fokusera inte ditt barns uppmärksamhet på övervikt. Tankar om hans "underlägsenhet" och "fel" kommer inte att ge honom motivation och självkontroll.
• Uppmuntra aktivitet, men tvinga inte fram det! Ge ditt barn aktiv fritid: cykel, rullskridskor, badminton, boll, hopprep.
• Förlåt ditt barn för övervikt. Och förlåt dig själv. Om du accepterar barnet som det är, då kommer det att acceptera sig själv. Det gör att du inte kan koncentrera dig på brister, utan att utveckla dina styrkor. Och i det här fallet kommer problemet med övervikt att lösas av sig själv.

Psykologin med att vara överviktig

Enligt psykolog Yulia Kukoleva, ofta övervikt är resultatet av psykologiska problem.

Detta händer när barn har hög ångest och depression, de är för fästa vid sin mamma, det blir ofta konflikter i familjen. När en mamma förödmjukar ett barn från barndomen, förolämpar det eller tvärtom inte kan säga "nej" till sitt barn, bli inte förvånad över att ett barn kan söka psykologisk tröst i mat.

Det som absolut inte går att göra:

• Ordna, befalla, förbjud uttrycket av negativa känslor. Till exempel slår ett barn och gråter, och föräldrar säger ofta till honom: "Sluta gråta!". Undertryck inte hans naturliga känslor och deras uttryck.
• att hota, att varna för ett hot: "Om du någonsin…"
• Läs noteringar:"Det är dags att veta att pojkar i din ålder..."
• Kritisera, anklaga"Allt på grund av dig ...", "För alltid du ...". Resultatet är ett barns låga självkänsla.
• Utvärdera. Fel beröm:"Bra gjort!". Det är nödvändigt - "Jag tror att du ...", "Jag gillar att du ...."
• Ringer och gör narr av ett barn(även på skämt)
• skratta åt dig, undvik samtal– det finns respektlöshet i det.

Kom ihåg att överviktiga barn tenderar att växa upp med låg självkänsla. De har problem med att kommunicera med jämnåriga (på grund av förlöjligande) och vuxna, och kommer därefter in i relationer med det motsatta könet mer sällan.

Det finns problem med inlärningen, vilket leder till depression och depression. Barnet försöker isolera sig från hela världen.

Föräldrar bör ingå ett muntligt avtal eller avtal med barnet om att gå ner i vikt och upprätta en tydlig handlingsplan. Det är nödvändigt att skapa en viss miljö och bilda vanor med vilka barnet skulle gå ner i vikt.

Tatiana Nekrashevich