Kilo vererek selülitlerden kurtulmak mümkün mü? Yağ tuzakları ve selülit! Nasıl savaşılır ve ondan nasıl kurtuluruz? Selülit neden geçmiyor?
Son zamanlarda duştan sonra aynaya baktığınızda uyluklarınızda şişlikler ve şişlikler gördüğünüzde şok oldunuz mu? Selülitin geliştiğini ilk fark ettiğinizde, bu gerçek bir güven katili olabilir. Benim gibi siz de muhtemelen ne pahasına olursa olsun kalçalarınızı gizli tutmak için çok çaba sarf etmişsinizdir. Lütfen bana daha önce plajda pantolon giyen tek kadının ben olmadığımı söyle. Kilo verdiğinizde selülitin kaybolup kaybolmadığını öğrenmek için aşağıyı okuyun.
Selülitle ilgili olan şey, onu ancak belli bir süre gizleyebilmenizdir. Yaz aylarının gelmesiyle birlikte ayaklarımızı kapalı tutmamız neredeyse imkansız hale geliyor. Sık sık oturup selülitin geçip geçmediğini merak ettiyseniz yalnız değilsiniz. Biz kadınların çoğu uzun süredir ayaklarımızı aynaya doğru itiyor ve böyle bir ciltle sonsuza kadar acı çekeceğimizi düşünüyoruz.
Selülit geçer mi? Evet selülit gidebilir. Bu kolay bir iş değil ama mümkün. Selülitin ne olduğunu ve selülitin sonsuza kadar ortadan kaldırılmasına tam olarak neyin yardımcı olacağını öğrenmek için okumaya devam edin.
Selülit nedir?
Selülit dünya çapında milyonlarca erkek ve kadını etkilemektedir. Bazı insanlar genetik olarak selülit geliştirmeye yatkın olsa da çoğu insan, cilt altında aşırı yağ biriktirdiği için selülit geliştirir. Bu aşırı yağ cildinizin bağ dokusuna baskı yaparak şişliklerin ve çukurların ortaya çıkmasına neden olur.
Selülit utanç verici olabilir ama iyi haber şu ki teknik olarak egonuzdan başka hiçbir şeye zarar veremez. Bununla birlikte, eğer aşırı dozda selülitle uğraşıyorsanız, mevcut yaşam tarzınıza bir göz atmak isteyeceksiniz. Kötü beslenme ve egzersiz yapmama alışkanlığınız varsa aşırı yağ almış olabilirsiniz. Bahsedildiği gibi fazla yağ selülite neden olabileceği gibi başka birçok nedenden dolayı da sağlığınıza zarar verebilir.
Selülit son zamanlarda blogda sıcak bir konu haline geldi ve okuyucularımın bana selülitten nasıl tamamen kurtulabileceğim konusunda her türlü soruyu sormasını sağladım. Şans eseri sizin için, aldığım sorulara bir yazı ayırmaya karar verdim!
Kilo kaybıyla selülit geçer mi?
Kilo vermek selüliti azaltmanın veya ortadan kaldırmanın harika bir yoludur. Vücudunuzdaki fazla yağlardan kurtulmak cildinizin eski haline dönmesine ve gamzenizin daha küçük görünmesine neden olacaktır. Sorun şu ki kilo vermek neredeyse hiçbir zaman kolay olmuyor.
İnsanlar benden hızlı ve kolay kilo verme konusunda tavsiye istediğinde, onlara her zaman bunun diyetle başladığını söylüyorum. Diyetinizi temizlemek, kilo vermenize ve daha sağlıklı bir cilde sahip olmanıza yardımcı olacaktır. Temiz beslenme konusunda yeniyseniz, şu üç kuralı uygulayarak başlayın:
- Çok fazla şeker yemeyin
- Karbonhidrat alımınızı azaltın
- İşlenmiş gıdalardan kaçının
Bu üç kurala uyarsanız kısa sürede kilo vereceksiniz. Çoğumuz beslenmemizde ne kadar şeker bulunduğunun farkında değiliz. Kahve kreması, domates sosu, granola ve kurutulmuş meyve gibi şeylerin içinde gizlenir. Satın almadan önce etiketleri okuyarak başlayın. Şeker içeriyorlarsa atlayın. Almanız gereken şekerler yalnızca sağlıklı kompleks karbonhidratlarda veya meyvelerde bulunan şekerlerdir.
Karbonhidratlar için glisemik indeksi düşük olanları seçin. Glisemik indeks, vücudunuzun yiyecekleri ne kadar hızlı veya yavaş sindirdiğini ve bunun kan şekeri seviyenizi nasıl etkilediğini belirleyen bir ölçüm sistemidir. Düşük glisemik indeksli gıdalar yavaş yavaş kan şekeri seviyenizi yükseltir. Yüksek glisemik indeksli gıdalar kan şekerinizin aniden yükselmesine ve ardından düşmesine neden olarak daha fazla şeker istemenize neden olur!
Kısacası kilo vermek ve dolayısıyla selüliti kaybetmek için bitki bazlı, sağlıklı besinler yemeye odaklanmalısınız. Artık dondurma yok.
“Kilo verdikçe selülit geçer mi?” diye sordunuz. Cevabım: “Evet, mümkün.” Doğru beslenme ile kilo verebilir ve selüliti azaltabilirsiniz. Daha az yağ, selülit için daha az fırsat anlamına gelir.
Selülit egzersizle geçer mi?
Cevap evet... temiz beslenmeyle eşleştirdiğiniz sürece. Egzersiz yalnızca doğru beslenirseniz işe yarar. İyi haber şu ki ne olursa olsun egzersiz kalori yakar, yağları azaltır ve kas oluşumuna yardımcı olur. Bu üç şey selüliti azaltmada, hatta tamamen yok etmede çok etkili olacaktır.
Selülit için egzersiz yaparken uyluk ve uyluk gibi hedef sorunlu bölgeler yağ kaybetmeye başlar. Şans eseri, uyluklarınız vücudunuzdaki en büyük kaslardan bazılarıdır. Bu, onları geliştirmenin, daha küçük kas gruplarını çalıştırmaktan daha fazla kalori ve yağ yakmanıza yardımcı olacağı anlamına gelir.
Selülit azaltmak için hangi egzersizler en iyisidir?
Çömelme, koşma veya yürüme selüliti gidermenin harika yollarıdır. Merak etmeyin, bu selülit hareketlerine oturma odanızda hemen başlayabilirsiniz. Hangi egzersizi seçerseniz seçin, genel olarak egzersiz kas inşa ederek ve yağları azaltarak selülitten kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Diyetinizde yer alan bir set size ek bir avantaj sağlayacak ve selülitlerden daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Yani sorunuza cevap vermek gerekirse: “Evet! Selülit egzersizle ortadan kalkabilir! »
Selülit hamilelikten sonra geçer mi?
Hamilelik, vücudumuzu her türlü şaşırtıcı ve pek de şaşırtıcı olmayan şekillerde değiştirir. Belki de yeni bebeğinizi zaten kucaklıyorsunuz ve bir gecede gelmiş gibi görünen fazladan şişeye veya inişli çıkışlı cilde aldırış etmiyorsunuz. Eğer siz de çoğu kadın gibiyseniz, hâlâ yeni anne vücudunuza alışmaya çalışıyorsunuz. İnan bana, deneyimlerime dayanarak hamilelik sonrası vücutların zorlu olabileceğini biliyorum.
Hamilelik sırasında selülit geliştirirseniz endişelenmeyin. Selülit hamilelikten sonra kaybolabilir. Hatta birçok kadın, dokuz ay boyunca sağlıklı alışkanlıklar edinerek hamilelik sırasında selülitten tamamen kurtulabiliyor.
Ne yazık ki çoğumuz için durum böyle değil. Çoğu zaman hamileliği, istediğimiz her şeyi yiyip içmek için bedava bir geçiş olarak görüyoruz, bu da aşırı ve gereksiz kilo alımına neden oluyor. Hamilelik, o kase dondurmayı veya gece pizzasını "hak ettiğimizi" hissetmemizi sağlayan çok fazla iştir. Bu gerçeklerden bu kadar uzak olamaz. Vücudumuzun ve çocuklarımızın hak ettiği şey, stresten, toksinlerden ve atıklardan uzak büyüyebilecekleri sağlıklı bir ortamdır.
Hamileyken sağlıklı beslendiğinizden, bol bol dinlendiğinizden ve çevrenizdeki gereksiz toksinleri ortadan kaldırdığınızdan emin olun. Bu adımlar bebeğinize büyümesi için harika bir alan sağlayacak ve yol boyunca selüliti önlemenize yardımcı olacaktır.
Kahverengi sandıkların şu anda güzel görünebileceğini ancak ileride üzerinde çalışabileceğiniz çok daha fazlası olacağını unutmayın.
Selülit kendiliğinden geçer mi?
Kötü haberi burada vermem gerekiyor. Selülit kendiliğinden kaybolmaz. Selülitten kurtulmak sıkı çalışma, özveri ve disiplin gerektirir. Yukarıda da belirttiğimiz gibi selüliti azaltmanın en iyi yolu temiz beslenme ve egzersizdir. Bu taktikler vücudunuzu yağın azaldığı, kasların arttığı ve selülitli cildin olduğu bir yere götürecektir.
Diyet ve egzersiz yapmayı denemek, söylenenden daha kolaydır. Bu nedenle, bunu yapmanıza yardımcı olması için sorumluluğu kullanmanız gerekir. Bir arkadaşınızı alın ve birlikte yürüyüşe çıkın ya da yeni bir fitness dersini deneyin. Ailenizi de markete dahil edebilirsiniz. Belirli ürünleri bulmak için çocukları çöpçü avına çıkarın. Sağlıklı tarifler seçmenize yardımcı olmalarına izin verin ve ardından eve gelip haftanın yemeklerini birlikte pişirmelerine izin verin.
Selülit hiç geçer mi?
Pek çok kadın, kilo verdiklerinde selülitin geçip geçmeyeceğini merak ediyor, çünkü bu kozmetik kusurun her zaman aşırı kilonun varlığına işaret ettiğine ve bunun bir sonucu olduğuna inanılıyor. Aslında "portakal kabuğu" sorunu mutlaka obeziteye eşlik etmez - bu soruna bir dizi başka faktör neden olabilir. Ancak çoğu zaman aynı nedenler vücutta aşırı yağ birikmesine neden olduğundan, bunları yavaş yavaş ortadan kaldırarak kilo vermek ve aynı zamanda selülitten kurtulmak oldukça mümkündür.
Nedenler
Selülit her yaşta ve vücut ağırlığına bakılmaksızın ortaya çıkabilir. Çoğu zaman bu fenomen ergenlerde görülür. Ciltte şişlik oluşumu, 13-16 yaş arası karakteristik metabolik bozukluklar nedeniyle ortaya çıkar. Hormonal dengesizliklerin arka planına karşı, lipitlerin uygun şekilde parçalanması yavaşlar ve gıdada bulunan yağlar lif içinde biriktirilir. Bu kökenden kaynaklanan düzensizliklerden kurtulmaya özel bir ihtiyaç yoktur - ergenliğin sona ermesiyle birlikte kendiliğinden geçerler.
İstatistiklere göre kadınların %87'sinde ciltte selülit görülmektedir. Bu sorun, nadir görülen% 5'lik bir durum dışında, pratik olarak erkekleri etkilemez.
Selülitin ana nedenleri şunlardır:
- hormonal dengesizlik (kadınlık hormonlarının üretiminde azalma);
- sağlıksız beslenme (aşırı yağlı, tütsülenmiş gıda tüketimi);
- fiziksel aktivite eksikliği (yetersiz yürüme ile hareketsiz yaşam tarzı);
- alkol ve tütün ürünlerinin kötüye kullanılması (vazokonstriksiyona bağlı olarak şişme riski önemli ölçüde artar).
Listelenen faktörlere ek olarak, selülit oluşumu kalıtsal yatkınlıktan da etkilenebilir: metabolik bozukluklarla ilişkili hastalıklar genellikle anneden kıza bulaşır.
Diyetin selülite etkisi
Uzmanlar, uyluk ve kalçalardaki “portakal kabuğundan” kurtulmak için özel selülit önleyici diyetlerin kullanılmasını tavsiye ediyor. Öncelikle diyetinizi gözden geçirmeniz ve istenmeyen tüm yiyecekleri diyetinizden çıkarmanız gerekir. 
Bu tür diyetlerin önemli bir avantajı temizleme etkisidir: Sistemlerinin normal işleyişini engelleyen toksik elementler vücuttan uzaklaştırılır.
Kilo verirken aşağıdaki yiyecekleri diyetinizden tamamen çıkarmalısınız:
- Sosisler;
- süt ürünleri (peynir, ekşi krema, tereyağı);
- yağlı et ve balık;
- unlu mamuller ve unlu mamuller;
- çikolata ve şeker bazlı tatlılar;
- tatlı gazlı içecekler.
Bu yiyeceklerin tümü, cilt altında yağ birikimini hızlandıran büyük miktarda kalori içerir. Radikal bir selülit önleyici diyet, yalnızca meyve ve sebze yemeyi içerir.
Meyve salatalarını süslemek için yoğurt kullanabilirsiniz ancak her zaman az yağlıdır. Bu tür yemeklerin çift günlerde hazırlanması, tek günlerde ise taze meyve ve sebze tüketilmesi tavsiye edilir.
Bu diyet tedavisi 10 gün sürmelidir. Gerekirse etkinlik 7 günlük kurslar arasında ara verilerek tekrarlanabilir.
Sporun etkisi
Selülit karşıtı kozmetik ürünleri egzersiz yapmadan kullanmak istenilen sonucu getirmeyecektir.
İnce bir vücut konturu doğrudan fiziksel aktiviteye ve kas dokusunun durumuna bağlıdır. Düzenli egzersiz ile selülit yavaş yavaş kaybolur. Yağ yakmak için tasarlanan egzersizlerin etkili olabilmesi için belirli kas gruplarını hedef alması gerekir.
Öncelikle problem alanını net bir şekilde belirlemek gerekiyor. Egzersizin sıklığı ve yoğunluğu doğrudan selülitin tam olarak nerede oluştuğuna bağlıdır. Portakal kabuğunu uyluklardan çıkarmak kalçalardan çıkarmaktan daha zordur.
Selülitin neden olduğu düzensiz cildi gidermek için aşağıdaki egzersizleri yapmalısınız:
- Çömel. Kompleks, 10 ağız kavgasından oluşan 5-6 yaklaşımdan oluşmalıdır. Uyluklardaki yağ birikintilerinden kurtulmaya yardımcı olur.
- Bacaklarını salla. Egzersizleri 5 dakika boyunca düz bir zeminde yatarak yapın.
- Çember. Hula hoop orta ağırlıkta ve sivri uçlu olmalıdır. Kalçalarınızın üzerinde döndürülmelidir.
Cilt yeniden pürüzsüz hale gelse bile şekli korumak için düzenli olarak egzersizler yapılmalıdır.
Kilo kaybı sorunu daha da kötüleştirebilir mi?
Kilo verdikçe selülit kaybolur ancak yerinde çatlaklar görünebilir. İncelemelere göre bu sorun ani kilo kaybıyla ortaya çıkıyor. Bu nedenle vücudu kademeli olarak istenilen şekle getirmek, aynı zamanda doğru beslenmeye ve yeterli fiziksel aktiviteye bağlı kalmak, alkol ve tütün ürünleri kullanımından vazgeçmek gerekir.
Yağ birikintileri kaybolduğunda sarkan cilt hemen eski haline dönmez: bazen cerrahi müdahale şeklinde sert önlemler alınması gerekir. Hoş olmayan sonuçlardan kaçınmak için kilo verme, bir uzman tarafından bireysel olarak geliştirilen bir plana göre yapılmalıdır.
İyi günler, sevgili okuyucular ve blogun okuyucuları.
Aniden kilo mu verdiniz veya kilo aldınız ve selülitiniz mi oldu? Nedeni ne? Birçok kadın, kilo verirseniz selülitin kaybolup kaybolmayacağını merak ediyor. Bu bir efsane mi yoksa gerçek mi? Selülit hakkında başka hangi efsaneler var?
Selülitin ortaya çıkmasının nedenlerinden biri tam olarak kilodaki ani bir değişikliktir, bu nedenle selülitin kilo verdikten sonra kaybolması pek mümkün değildir. Elbette eğer obezseniz portakal kabuğuyla mücadele etmek zordur ve yine de kilo vermek zorunda kalırsınız.
Diyelim ki kilo verince selülit geçmiyor ama kilo verdikten sonra onunla savaşmak daha kolay oluyor. Bunun nasıl çalıştığını anlamak ve kilo kaybı ile selülit arasındaki ilişkiyi takip etmek için selülitin ne olduğuna ve ortaya çıkmasının nedenlerine daha yakından bakmayı öneriyorum.
Selülit hakkındaki tüm gerçek
Selülit dışarıdan bakıldığında tüberkülozların, vücutta çukurların ortaya çıkması, cildin sarkması, cansızlaşması ve elastikiyetini kaybetmesidir. Bunun nedeni, yağ hücrelerinin hacminin artması, kolajen liflerinin kabalaşması ve nodüllerin ortaya çıkmasıdır. Fiziksel düzeyde bu, tıkanıklığın ortaya çıkması, periferik kan akışının bozulması, lenf akışı ve deri altı tabakada aşırı sıvı ile açıklanabilir.
Bu tür olaylar genetik bir yatkınlık tarafından tetiklenebilir, bu tartışamayacağınız bir nedendir, ancak böyle bir durumda bile umutsuzluğa kapılamazsınız, belirli bir eylem algoritmasını takip ederseniz selülit ortadan kalkacaktır.
Kadınlarda portakal kabuğu çoğunlukla tüm zararlı maddeleri yağ birikintilerimize taşıyan hormonlar veya daha doğrusu östrojen tarafından tetiklenir. Aynı hormon kilo vermemizi de engeller. Sargı ve masajla tedavi edilemez, uzman bir uzmanın yardımı gerekir.
Diyetteki zararlı gıdalar genellikle midede ve uylukta aşırı birikintiler şeklinde ortaya çıkar. Kötü beslenme, fazla kiloların ve vücuttaki şişliklerin %70'ini etkiler. Ayrıca sağlıksız ve hareketsiz bir yaşam tarzı. Kötü alışkanlıklar, düşük aktivite selülitin dostlarıdır. Nadir yürüyüşler ve sigara içmek oksijen eksikliğine neden olur ve bu da cildi anında etkiler.
Rahat olmayan ayakkabı ve kıyafetler kan dolaşımını engeller. Ayrıca dar, alçak kot pantolonlar, yanlardaki "kulakların" ve sarkık karın suçlularıdır. Yüksek topuklu ayakkabılar aynı zamanda kan dolaşımını da bozar.
Artık selülitin ne olduğunu biliyorsunuz ve kilo değişikliklerinin yanı sıra görünümünün daha birçok nedeni var. Bu nedenle birkaç kiloya veda ettikten hemen sonra elastik ve pürüzsüz bir cilt beklememelisiniz, yine de çok çalışmanız gerekecek.
Selülit önleyici tedaviler ve nasıl çalıştıkları
Selülitle etkili bir şekilde mücadele etmek için, selülit önleyici prosedürlerin bireysel bir seyrini oluşturmak gerekir. Göreviniz genel göstergeler listesinden sizin için doğru olanı seçmektir.
Pürüzsüz, sıkılaşmış bir cilde ve güzel bir vücuda giden yolda ana göstergeler şunlardır:
- Doğru beslenme metabolizmayı iyileştirir, çürüme ürünlerinin vücuttan atılmasını stabilize eder, gastrointestinal sistem ve diğer sistemlerin işleyişini iyileştirir, vücudu gerekli elementlerle zenginleştirir. Bu aynı zamanda uygun içme rejimini, oruç günlerini ve katı diyetlerin bulunmamasını da içerir. Göreviniz diyetinizi uygun şekilde dengelemektir.
- Egzersiz yapmak kasların formda kalmasına yardımcı olur, kalbi güçlendirir, kan dolaşımını harekete geçirir ve bir bütün olarak vücudun sağlığını iyileştirir. Dilediğiniz yönü seçebilirsiniz, koşmak ve yüzmek selülite iyi gelir, bu tür sporlardan hoşlanmıyorsanız spor salonuna gidebilir, evde egzersiz yapabilir, daha çok yürüyebilirsiniz. Göreviniz, takip etmek istediğiniz yönü belirlemek; belki de bunlar arasında geçiş yapacaksınız. Bundan sonra derslerin düzenli hale gelmesi gerekiyor, aksi takdirde hiçbir faydası olmayacak. Yön ne olursa olsun yürümeye çalışın ve daha çok yürüyün.
- Kozmetik prosedürler deri altı tabakayı ve cildi etkiler. Tahriş edici unsurların (yağlar, kremler, keseler, kontrastlı duşlar), sıcaklık veya masaj hareketleri yardımıyla deri altı tabakaya kan ve lenf akışı sağlanır, tıkanıklık ve fazla sıvı gider. Kozmetik prosedürlerin etkisi hemen ortaya çıkabilir (sargılar). Göreviniz beğendiğiniz prosedürleri seçmektir. Örneğin, bir gün masaj yapabilir, diğerinde vücut sargısı yapabilir ve üçüncü gün selülit önleyici krem kullanabilir veya kendinize dinlenebilirsiniz.
Selülit önleyici tedavileri doğru planlayın çünkü sporun, her masaj veya sargı türünün kendi kontrendikasyonları ve nüansları vardır. Selülitle mücadelede asıl şart zarar vermemektir. Blogumuz tüm prosedürleri anlamanıza yardımcı olacaktır.Linkleri takip ederek prosedürleri daha detaylı okuyabilirsiniz. En önemlisi üç temel kurala uymayı unutmayın!
Efsane ya da gerçeklik
Selülit konusu, bir kadın dergisinde "sinir bozucu tüberkülozlarla ilgili" bir makalenin ilk kez yayınlandığı geçen yüzyılın ortalarından beri aktif olarak tartışılıyor. Bu süre zarfında bu konu etrafında birçok efsane ortaya çıktı, hadi efsanelerin nerede olduğunu bulalım.
- Önceki nesillerde bu sorun yoktu. Elbette doğum kontrol haplarının kitlesel olarak ortaya çıkması, kötü çevre koşulları, sahte ürünler ve teknik gelişmelerden sonra sorun daha da ciddileşti. Ancak daha önce metabolizma ve sıvı tutulumuyla ilgili herhangi bir sorun olmadığına inanmak aptallıktır, sadece geçen yüzyılın ikinci yarısında selülit hakkında daha fazla konuşmaya başladılar.
- Selülit yalnızca aşırı kilolu kişilerde görülür. Bu yanlış. Portakal kabuğu zayıf kızlarda da görülür çünkü bunun birçok nedeni vardır ve aşırı kilo da faktörlerden sadece biridir.
- Kilo verdikten sonra selülit kaybolacaktır. Makale boyunca bunun yalnızca kısmen doğru olduğunu anladık. Onunla baş etmek daha kolay olacak ama o gitmeyecek.
- Suyun selülit üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Aynı zamanda bir etkisi de var: iştahı azaltır, metabolizmayı dengeler, "çöpleri" vücuttan uzaklaştırır, cildi düzene sokar.
- Evde selülitle baş edemezsiniz. 3. ve 4. aşamalarda salon prosedürlerini kullanmak, ileri aşamalarda ise liposuction'ı (cerrahi müdahale olmadan) kullanmak iyi bir fikirdir. Ancak 1. ve 2. aşamalarda selülit evde tedaviye mükemmel yanıt verir. Sorunun hormonal veya psikosomatik olduğu durumlar hariç.
- Salonlar para israfıdır. Her yerde tasarruf etmeye çalışıyoruz ama rakamımızı da eksik etmemeliyiz. Salon bakımları selülitle mücadelede iyidir. Tek soru, evde bunlara bir alternatif bulabilecek miyiz? Eğer öyleyse, neden paradan tasarruf etmiyorsunuz?
- Erkeklerde selülit yoktur. Doğru değil. Vardır, ancak teşhis yöntemleri farklıdır. Aynı şekilde çocuklarda da selülit görülür ama çok nadirdir.
- Selülit yağ fazlalığıdır. Bununla tartışabilirsiniz çünkü portakal kabuğu, cilt ile kaslar arasındaki yağ hücrelerinin kendisinde bir artıştır. Vücut yıprandığında (yaşlandığında) daha da belirginleşir.
Belki de kolay bir çözüm bekliyordunuz ve kilo verdiğinizde tüberkülozların vücudunuzdan kaybolacağını düşündünüz. Bu doğru değil, biraz denemeniz gerekecek.
Selülitle mücadelenin temel kurallarını unutmayın; sonuçları kesinlikle göreceksiniz. Bu arada, selülitle mücadelenin faydasız olduğuna dair ana efsanelerden biri de bu.
Bunu elde etmek için inişli çıkışlı deriyle savaşmaya başladım. Her gün cildimi kese ile temizliyorum, sonra bacaklarıma masaj aletiyle, sonra kremle ve yine masaj aletiyle vuruyorum ki daha iyi emilsin ve ısınsın. Lütfen bana evde bir masaj aletiyle selülit önleyici ayak masajını nasıl düzgün bir şekilde yapacağımı söyleyin? İlk masajın ardından bacaklarım korkunç morluklarla kaplandı. Böyle mi olması gerekiyor, bunu her gün yapmaya devam mı edelim? Morlukları masaj aletiyle tedavi etmek elbette acı verici ama güzellik bunu gerektiriyorsa katılıyorum. Birisi bana söylesin mi?
Uygun maruz kalma durumunda morluk olmamalıdır! Ancak genellikle el masaj aletiyle vücuda masaj yapmaya alışana kadar herkesin morlukları olur ama bu iyi değildir. Devam etmemiz gerekiyor ama çok aktif değil. Ve her gün masaj yapmak daha iyidir.
Evet? Genelde böyle bir rulo üzerinde masajım var, sivri uçlu bir lastik ped var, sadece bacaklarıma vurmuyorum, etkinin daha iyi olması için sertçe bastırıyorum ve bu da morluklara neden oluyor. Belki o zaman basmaya gerek yoktur? Peki selülitin geçmesi kaç gün sürer?
Elbette morluk olmaması için gücü kendiniz ayarlamanız gerekiyor. Ve tüm vuruşları herhangi bir masaj fırçasıyla aşağıdan yukarıya veya aşağıdan yukarıya doğru düz bir çizgide veya aşağıdan yukarıya zikzak şeklinde veya dairesel hareketlerle ve aynı zamanda aşağıdan yukarıya doğru yaptığınızdan emin olun.
Burada da aynı saçmalık! Yaz geldi ve günde iki kez karnıma ve bacaklarıma masaj aletiyle masaj yaparak morluklar kazandım! Deli gibi bastı. Bu masaj aleti Faberlic tarafından yapılmamış mı?
Ve konuyla ilgili bir soru daha: Selülit önleyici kremlerin (doğal olarak diyet, masaj, egzersizle birlikte) herhangi bir faydası var mı, yoksa bu biz kadınlardan para kazanmanın bir yolu mu? Bilgili insanlar, söyle bana? Kesinlikle anlamsızsa kremlere para harcamanın gerçekten bir anlamı var mı?
Belki de bal masajı hakkında yazmışlar, bilmiyorum, konunun tamamını okumadım. Tekrar edersem özür dilerim. Ben kendim yaptım. Acıyor - evet! Tabii ki morluklar vardı! Bu nedenle, şimdi kışın bunu yapmak daha iyidir, tüm bacaklar küçük mavi bir nokta ile mavidir. Yine de bir güzellik. Ama masaj etkisi! Kızlar, bunu kendim denedim - etkisi inanılmaz! Selülit geçer mi? Ah evet. Pürüzsüz bacaklar, çok hoş. Daha fazlasını yapmaya başlamak istiyorum ama yine ortaya çıktı.
Çok iyi ve kanıtlanmış bir yöntem var - bu, her gün en az 2 litre yeşil çay içmektir, test edilmiştir!
Harika ama bir sorun var. İyi bir metabolizma için her kişinin 1 kg ağırlığına 30 ml su içmesi gerekir. Hesaplamalarıma göre günde 2 litre su içmem gerekiyor. 2 litre başka nerede? yeşil çay ekle, bilmiyorum bile?
Öğütülmüş kahve yerine kutuda normal hazır kahve kullanmak mümkün mü? Peki selülitinizin kaybolması ne kadar sürer?
Tabii ki değil. Hazır kahve tam bir kimyasaldır, hiçbir faydası yoktur, cilt kızarmadıkça elde edilebilecek tek etki budur. Siyah kil ile sarıyorum, portakal kabuğuyla nasıl olduğunu bilmiyorum - yardımcı olur mu olmaz, ama ondan sonra bacaklarım süper pürüzsüz!
Özel tuz kullanıyorum. Banyoda vücudu ısıtıyorum, özel tuz + çim + mineral + kil uygulaması yapıyorum, streç filmle sarıyorum ya da yatıyorum ya da elektrikli süpürgeyle çalışıyorum ya da dans ediyorum. Yaza hazırlanmaya başladığımda bir anda 0,7 kilo verdim. Sarmaları 2 günde bir 3'ünde yapıyorum, 200 ila 300 gram kaybediyorum. Cilt elastik ve sıkılaşır, sarkmaz. Günde 2 litreye kadar su içiyorum. Çoğunu günün ilk yarısında içmeye çalışıyorum.
Ve her gün duşta kahve peelingi yapıyorum. Sorunlu bölgelerde düzenli olarak çekilmiş kahve ve duş jeli, etkisi mükemmeldir. Basit ve erişilebilir.
Güzellik uzmanım da aynı şeyi söylüyor; ucuz, etkili ve kokusu tek kelimeyle muhteşem. Ama sert bir eldivenle yapılan masajın zararı olmaz diye düşünüyorum.
Burada yazılır mı yazılmaz mı bilmiyorum ama bal selülitten kurtulmaya da iyi geliyor. Bal + kahve, masaj yapabilirsiniz, kendinizi sarabilirsiniz veya (bunu başka bir forumda öğrendim) ve sadece lastik bir terlikle vurabilirsiniz (kendinize bal sürün ve sorunlu bölgelere terlikle vurun, olabilir) morluklar olabilir, ancak etkisi şaşırtıcıdır).
En iyi ev yapımı olanlar ballı sarma ve kahve peelingidir. Kendim tam teşekküllü bir ovma yapıyorum - elbette kokulu kuvars kumu, şeker, kahve ve bal ilavesiyle sabun bazından ve sorunlu bölgeleri her gün ovuyorum, bir etkisi var. Bal sargısı cilde mükemmel bir ton verir ve vücuttaki tüm yabancı maddeleri ve toksinleri temizler!
Selülit sorunum aşırı kilo sorunumla birleşti. Arkadaşlarım her türlü diyete rağmen selülit gibi beni bırakmak istemeyen karnıma pantolon ve etek giyiyorlardı. Ne yapalım? Fransız kozmetoloji merkezinde figür düzeltmeye gittim. İlk önce benimle röportaj yaptılar ve hemen kahveyi diyetimden çıkarmamı önerdiler çünkü portakal kabuğunun gelişimine olumlu etkisi olduğunu söylediler ve yerine şekersiz yeşil çay koydular. İşlemlere gelince bana enjeksiyon lipoliz önerildi, olumlu yorumlar duydum, biraz mezoterapiyi anımsatıyor. Bu, lipostabilin deri altı yağına girmesidir. Birkaç prosedür yaptım, ancak sonuç sadece yarım ay sonra görülmeye başlandı!
Sonucun ne kadar sürdüğünü bana söyleyebilir misiniz? Peki enjeksiyon lipolizi kursunun fiyatı nedir? Pantolon benim en büyük sorunum.
Enjeksiyon lipolizi hakkında zaten biraz bilgim var o yüzden size anlatacağım. Bu enjeksiyonlar doğrudan aynı binicilik pantolonuna yapılır, genel olarak her şey tolere edilebilir. Yağları parçalayan ilaçlar içerir. Ama haftada bir kez "istemiyorum"dan sonra koymanız ve ayrıca hepsini dağıtmak için bu yerlere masaj yapmanız gerekiyor.
Arkadaşım da beni enjeksiyon lipoliz yaptırmaya ikna ediyor. Ama korkarım ki acıttığını söylüyorlar ve enjeksiyonlardan dolayı morluklar oluyor. Ancak pahalı değil ve sonuç vaat ediyorlar. Yine de riske girsin ya da girmesin. Ve bu arada vakum masajı morluklara neden oluyor, eğer profesyonel olmayan biri tarafından yapılırsa, bunu benim için bir doktor yaptı - hiç morluk yok.
Terebentin banyoları selülite karşı da yardımcı oluyor, terebentin eczanelerde düşük tansiyon için, yüksek tansiyon için de satılıyor, stabilize etmek için 2 kavanoz aldım! Talimatlara göre hareket ediyorum, vücut bebek poposu gibi düzleşiyor ve selülit kayboluyor ve gözlerinizin önünde kilo veriyorsunuz!
Ve kendime bir lipotomi yaptım - ameliyatsız liposuction, bu, önce yağ dokusuna özel bir solüsyonun enjekte edildiği ve ardından bu bölgelerin ultrasonla tedavi edildiği zamandır. Selülit ve fazla kilolar gider.
Ve Faberlic'ten selülit önleyici bir kompleks satın aldım. Çok iyi yardımcı oldu. Kriyosaunalar hakkında bir şeyler okudum, selülitle mücadeleye yardımcı olmak da dahil olmak üzere birçok mucize yarattıklarını yazıyorlar. Bunu deneyen var mı?
Ayrıca birkaç yıldır turuncu alt kısımla ilgili bir sorunum var. Elimden geldiğince kendime eziyet ettim: Vücut sargısı yaptım, hirudoterapi (bilmeyenler için sülüklerle), vakum masajı yaptım - 2 hafta boyunca morluklarla dolaştım. Yardımcı oldu ama uzun sürmedi. Daha fazla hareket etmeye çalışıyorum, asansörü bıraktım, haftada 2 kez havuza gidiyorum ama sonuçlar idealden uzak. Belki anayasa böyledir? Son zamanlarda salondaki kızlar artık yeni ve etkili bir tekniğin ortaya çıktığını söyledi - şok dalgası terapisi. İnternette okudum - her şey mantıklı bir şekilde yazılmış gibi görünüyor. Şansımı bir kez daha denemek istiyorum. Bunu deneyen var mı?
Özellikle yardım edip etmediklerini söylemeyeceğim çünkü... Ben de masaja gittim ama tavsiye edildi. Selülit için oraya gitmenize bile gerek yok! İzlenimler basitçe tarif edilemez.
Garcinia Cambogia meyvesinin ve kabuğunun özü buna iyi gelir. Sadece tek üründe mevcuttur!
Her anlamda katılıyorum. Pek çok şeyi denedikten sonra selülitten kurtulmanın en etkili yönteminin selülit önleyici olduğu sonucuna vardım.
Pek çok genç bayan, biraz kilo verirseniz, o iğrenç "portakal kabuğunun" kendiliğinden kaybolacağına safça inanıyor. Ancak gerçekte her şey çok daha karmaşıktır.
Kozmetologlar, selülitle mücadelede yalnızca kapsamlı önlemlerin yardımcı olacağını garanti ediyor. Sadece fazla kilolardan kurtulmak değil, düzenli olarak temizleyici çaylar içmek, ayrıca özel vücut bakım kremleri kullanmak da gerekiyor. Aksi takdirde başarı olmayacaktır. Bu arada selülitle mücadele yolları hakkında pek çok spekülasyon ve efsane var. Gerçek nerede, yalan nerede? Hadi çözelim.
Spor salonu
Yöntemin kendisi o kadar da kötü değil. Öte yandan, kendini beğenmiş vücut geliştiricilerin güzel fotoğraflarına körü körüne güvenmemelisiniz. Dur bir dakika, gerçekten böyle mi görünmek istiyorsun? Kadınlık ve vücut geliştirme ne yazık ki uyumsuz kavramlardır. Selülit ne olacak?
Sorun şu ki, artan kas kütlesi ve kesinlikle artacak, yapılandırılmış deri altı yağını cilde sıkıca bastırıyor ve sonuç olarak uğruna savaştığımız şeye sahip oluyoruz - belirgin selülit. Bu neden oluyor? Öncelikle kapsüllenmiş formdaki deri altı yağının (ve selülitle cildimizin altında bulunan bu formdadır) kuvvet yüklerine cevap vermesi o kadar kolay değildir. Kesinlikle öyle ama yavaş yavaş. Bu nedenle, yalnızca hacminizi azaltmak ve figürünüze hafiflik ve zarafet vermek istiyorsanız, kuvvet antrenmanı ekipmanları size göre değildir.
Aktif karbon
Aktif karbonun zararlı maddeleri emdiği ve aslında son derece yararlı olduğu gerçeğine dayanarak, kadınların mantığı paralellikler çizdi - ve artık İnternet, küçük siyah hapların yardımıyla nasıl kilo verileceği konusunda tavsiyelerle dolu. İddiaya göre aktif kömür kesinlikle yardımcı olacaktır - her şeyi yiyebilirsiniz ve sihirli siyah tabletler yiyeceğin tamamen sindirilmesine izin vermez - ve (hokus pokus!) Kilo verirsiniz ve kötü selülit ortadan kalkar. Aslında aktif karbon kilo vermenin bir yolu değildir. Gerçekten de, özellikle önerilen dozlarda kilo verebilirsiniz.
Bunun sonucunda bitkin bir görünüm, kronik kabızlık, vitamin eksikliği, göz altlarında morluklar, saç ve tırnaklarda kırılganlık ortaya çıkar. Bu tür fedakarlıklar pahasına zayıflığa ihtiyacınız var mı? Sonuçta, aktif karbon yalnızca besin maddelerini değil aynı zamanda vitaminleri, mikro elementleri de bilinçli bir şekilde adsorbe edecektir - onsuz güzelliğin düşünülemeyeceği her şey.
Laksatifler ve diüretikler
Evet, aslında kilo vereceksiniz. Doğru, selülit geçmeyecek ama kendinize bir sürü sıkıntı yaşatacaksınız. Diüretikler böbreklere belirli bir yük getirir. Yararlı maddeler vücuttan yıkanır ve planlı ishal ile birlikte bu tam bir felakettir!
Kendinizi tuvalete bağlı bulacaksınız ve çalışma gününüz veya hafta sonunuz boşa gidebilir - banyoya sonsuz ziyaretlerle meşgulseniz, tam olarak çalışmak veya rahatlamak imkansızdır.
Herhangi bir zayıflama ürününü kullanmadan önce mutlaka kullanmanız gereken ilk şey sağduyudur. Sağlığınızdan ödün vermeden kilo vermeniz gerekiyorsa, o zaman yaşam tarzınız artık daha küçük bir kot pantolon bedeni adına bir dizi ciddi fedakarlık gibi görünmeyecektir.
