Emzirirken yasak yiyeceklerin listesi
Bir bebeği emzirmek sorumlu ve zor bir iştir. Her şeyden önce, annenin diyetini yeniden gözden geçirmesi ve emzirme döneminde yasak olan yiyecekleri hariç tutması gerekir. Bu kısıtlamalardan korkmayın. Aslında böyle bir menüde sadece olumlu yönler var. Emziren bir kadının diyeti, hem anneye hem de bebeğe kesinlikle fayda sağlayacak uygun ve sağlıklı bir diyettir.
Bazı ürünler için neden istisnalar gerekiyor?
Annemin diyetini gözden geçirmek sadece çocuk doktorlarının bir hevesi değildir. Beslenme insan hayatında çok büyük bir rol oynar. Ne yersek oyuz. Emzirirken sadece kendinizi değil, anne sütüne bağımlı olan çocuğu da düşünmelisiniz. Doğru beslenme, anne sütünü faydalı vitaminler ve mikro elementlerle zenginleştirmeye yardımcı olacak, bir çocukta alerjik reaksiyon risklerini ortadan kaldıracaktır. Bebek daha aktif olarak gelişecek ve sağlıklı büyüyecektir.
Kadının doğumdan hemen sonra yemek yemesi de önemlidir, böylece vücut ve besin rezervlerinin restorasyonu daha hızlı gerçekleşir. Ek olarak, birçok anne doğumun anemi, kabızlık, ani alerjik reaksiyonlar, ülser ve gastrit alevlenmesi gibi olumsuz sonuçlarını not eder. Tüm bunlar, hormonal arka plan aynı hale geldiğinde ve vücut normal şekilde çalışmaya başladığında zamanla geçecek.
Akılcı bir menü yardımıyla vücudunuzun çok daha hızlı toparlanmasına yardımcı olabilirsiniz. Bu nedenlerden dolayı uzmanlar emzirirken diyete daha yakından bakmanızı tavsiye ediyor.
Emzirirken yasak yiyeceklerin listesi
Yiyecek yasaklarının listesi oldukça etkileyici görünüyor, ancak cesaretiniz kırılmasın: izin verilen çok daha fazla ürün var. Emziren bir kadının ne yiyebileceğini öğrenebilirsiniz.
Emziren bir anne için yasaklanmış ürünler şunlardır:
1. Yağlı et, domuz yağı, tütsülenmiş sosis, jambon vb.
Yağlı yiyecekler sadece annede değil çocukta da kabızlığa neden olur. Ayrıca, bu tür yiyeceklerin yüksek kalorili içeriği hızlı bir şekilde kilo almanıza yardımcı olacaktır. Fazla hayvansal yağlar kolesterolü artırır.
2. Balık
Balık, kolayca sindirilebilir bir protein kaynağı olarak annenin diyetinde çok önemlidir. Ancak, bu ürün oldukça alerjik olduğu için, çocuğun doğum tarihinden itibaren 3-4 aydan daha erken olmamak kaydıyla dikkatli kullanılmalıdır. Alerjik bir reaksiyon tespit edilirse, balık diyetten tamamen çıkarılır. Bu aynı zamanda balık havyarı gibi bir ürünü de içerir.
3. Hazır yemek
Bu grup, hazır erişteler, dondurulmuş köfteler, hamur işleri, krepler, köfteler, lahana ruloları vb. Bu tür yiyecekler kesinlikle emziren anneler tarafından yenmemelidir, çünkü hammaddeler genellikle en düşük kalitede kullanılır ve yemeğin tadı, örneğin monosodyum glutamat gibi birçok kimyasal katkı maddesi ile iyileştirilir.
Emziren bir kadının menüsündeki herhangi bir "kimya", çocuğu alerji ve refahın bozulması şeklinde olumsuz etkileyebilir.
4. Baharatlı soslar ve baharatlar
Buna acı kırmızı biber, acı sos, hardal, ketçap, karabiber, köri, tarçın, taze soğan, sarımsak, Kafkas ve Hint mutfağı dahildir. Baharatlı sevenler bir süre oldukça yavan yiyeceklerle yetinmek zorunda kalacaklar. Baharatlı ve baharatlı yiyecekler sütün tadını önemli ölçüde etkileyerek bebeği rahatsız edebilir. Bebek memeyi bırakacak ve emzirme tehdit edilecektir. Ek olarak, bu tür baharatlar dışkıyı inceltir ve bebek ishal geliştirebilir.
5. Turşu, mağazadan alınmış ve evde konserve edilmiş
Emzirirken herhangi bir konserve yiyecek istenmez. Bu aynı zamanda ev koruması için de geçerlidir. Tariflerin çoğu, çok fazla tuz ve fazlalığı sütün tadını etkileyebilecek çeşitli baharatlar içerir. Ek olarak, konserve yemek yerken, her zaman ölümcül bakteri botulizmi ile enfeksiyon riski vardır.
6. Çikolata ve diğer tatlılar
Emzirme döneminde, emziren annelerin tatlılardan vazgeçmesi daha iyidir, çünkü tatlılar bebekte kolik ve diyatezi oluşumuna katkıda bulunur. Çikolata, özellikle bitter çikolata, önemli miktarda kafein içerir. Bazı bebekler bu maddeye karşı oldukça hassastır ve annelerinin menüsündeki bir çikolataya uyku bozuklukları ve artan uyarılabilirlik ile tepki verebilirler. Gerçekten tatlı bir şey istiyorsanız, biraz beyaz çikolata, marshmallow veya marshmallow alabilirsiniz. Tatlıların beslenmeden 1,5 saat önce günde bir kez ve çok sınırlı miktarda tüketilmesi tavsiye edilir.
7. Tatlı hamur işleri
Birçok anne pişirmeyi sever, genellikle kendileri yapar. Ancak GV döneminde bu tür yiyecekler yararlı değildir. Rafine un, yüksek miktarda muffin, turta veya çöreklerdeki tatlı veya yağlı dolgular, onları emziren bir anne için tehlikeli yiyecekler haline getirir. Bu tür yiyecekler annede kabızlığa, çocukta kolik ve diyateze katkıda bulunacaktır.
8. Narenciye
Turunçgiller çok miktarda C vitamini içerir, bu kesin bir artıdır ancak içerdikleri maddeler de bebeği olumsuz etkileyerek alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Emziren annelerin çok dikkatli olması gereken bu meyve segmentidir.
9. Kırmızı ürünler
Bu kategoriye hangi ürünler giriyor? Kırmızı renk tonu olan her şey domates, kırmızı dolmalık biber, kırmızı balık, kırmızı elma, nar, çilek (çilek, ahududu, kızılcık vb.). Ürünün kırmızı bir renk alması nedeniyle özel bir pigment sayesinde bu gıda yasaklanmıştır. En güçlü alerjen olan odur.
10. Yüksek yağlı süt ürünleri ve tam yağlı süt
Birçok anne, süt ve yağlı süt ürünlerinin neden yasak olduğuna şaşırır, çünkü bunlar çok miktarda kalsiyum içeren sağlıklı besinlerdir. Mesele şu ki, emziren bir kadının diyetindeki süt hemen hemen her zaman neden olur. Ve yağlı "süt" kolesterolü artırmaya yardımcı olur, kabızlıkla durumu kötüleştirir. Yüksek oranda yağ içeriğine ve keskin baharatlı tada sahip peynirler de bu kategoriye atfedilebilir. Emzirme döneminde annenin diyetinde de istenmezler.
11. Mantar
Tüm mantarlar yasaktır. Mesele şu ki, ürün çok uzun süre sindirilir ve zayıf emilir. Çoğu zaman, annenin vücudu mantarları çocuk için güvenli hale gelecek şekilde sindiremez. Anne sütüne geçen bazı sindirilmemiş proteinler bebekte ciddi bağırsak rahatsızlığına neden olabilir.
12. Fıstık
Fındığın tüm faydaları ile HB için yerfıstığı, alerjik ürünler olduğu için tüketilmemelidir. Tercihinizi diğer fındık çeşitlerine vermek daha iyidir.
13. "Yiyecek çöpü"
Bu kategori cipsler, tuzlu kuruyemişler, aromalı krakerler, patlamış mısır, fast food içerir. Kompozisyondaki yüksek kalori içeriği ve yüksek "kimya" içeriği nedeniyle, bu yemek kesinlikle genç anne ve bebeğe fayda sağlamayacaktır. Buna mayonez gibi popüler bir sos da dahildir. Artık raflarda farklı kompozisyon ve yağ içeriği yüzdesine sahip birçok mayonez çeşidi bulabilmenize rağmen, emzirme döneminde kullanmamalısınız. Kimyasal katkı maddelerinin ve yağ içeriğinin yüksek içeriği, onu emziren bir annenin masasında istenmeyen bir ürün haline getirir.
14. Gazlı içecekler
Gazlı maden suyu da dahil olmak üzere herhangi bir gazlı içecek yasaklanmalıdır. Hala maden suyu içebiliyorsanız, ondan gazlar çıkarıyorsanız, yüksek şeker ve boya içeriği nedeniyle köpüklü suyun geri kalanı yararlı olmayacaktır. Bu tür içeceklerin bebekte kolik ve alerjiye neden olma olasılığı daha yüksektir.
Alkol ve sigara hakkında bir kelime
Emzirme döneminde alkollü içecekler ve sigaralar kesinlikle yasaklanmalıdır. Tabii ki, hiçbir gerçek anne GW'yi tamamlayana kadar bir sigara ya da bir kadeh şarap almayı düşünmez bile, ancak birçok ayartma demir bir iradeyi bile sallayabilir.
Tütün ve alkolden kaynaklanan kanserojen ve toksinlerin anne kanından anne sütüne serbestçe geçtiğini anlamalısınız. Kabaca söylemek gerekirse, anne içerse bebek de içer. Sigara içmekle her şey aynı, çocuk sütle birlikte adil bir doz nikotin alacak.
Tek seferlik bir olay bebeği hiçbir şekilde etkilemiyorsa, sigara ve şarabın düzenli olarak kötüye kullanılması bebeğin zihinsel ve fiziksel gelişimini olumsuz yönde etkilemesi garanti edilir.
Bir bebekte kolik ve alerjiler için hangi yiyecekler yasaktır?
Çocuk kolikten muzdaripse, diyetiniz konusunda daha da katı olmalısınız. Aşağıdaki ürünler yasaklanmalıdır:
- Siyah çavdar ekmeği. Maya kullanılmadan yapılan kuru ekmek ile değiştirilebilir.
- Çiğ sebze ve meyveler(özellikle beyaz lahana, salatalık, kabuklu elmalar). Kolik sırasında sebzeler en iyi termal olarak işlenir ve lif miktarını azaltır. Meyveler cildi tamamen ortadan kaldırarak veya sınırlı miktarlarda tüketir.
- Tam yağlı süt. Çocuk kolikten muzdaripken, çay veya tahıllara ekleyerek küçük dozlarda bile süt kullanmamak daha iyidir.
- Baklagiller (bezelye, fasulye). Baklagiller mükemmel bir protein kaynağıdır, ancak bebeklerde bilinen bir gaz ve kolik etkenidir. Bunları geçici olarak et ürünleriyle değiştirmek daha iyidir. Örneğin vejeteryan anneler protein gıdası olarak tofu peyniri yiyebilirler.
- Füme etler, kızarmış yiyecekler, konserve yiyecekler. Bu tür yiyecekler genellikle tüm emzirme dönemi boyunca annenin masasında istenmez, ancak kolik durumunda kesinlikle diyetten çıkarılmalıdır.
- Yumurtalar. Tavuk yumurtası kolik oluşturmasının yanı sıra güçlü bir alerjendir. GW zamanı için, onları bıldırcın olanlarla değiştirmek daha iyidir: kırıntıların kırılgan gövdesi üzerinde daha yumuşaktırlar.
- Tatlılar ve şeker. Bir bebek kolikten muzdarip olduğunda, tatlılar tamamen hariç tutulur. Nadir durumlarda, kuru bisküvi kurabiyeleri (günde en fazla 2 parça) satın alabilirsiniz.
- Karbonatlı içecekler. Sadece bebek değil, anne de karbonatlı sudan kolik olabilir, bu nedenle GV döneminde içmek mantıksızdır.
Alerjik reaksiyonlarla annenin diyeti daha da katıdır. Bir diyet seçerken masaya odaklanabilirsiniz:
Çocuğunda alerjisi olan emziren bir anne için hariç tutulan ve izin verilen ürünler tablosu
Alerjenler tanımlandığında, diyete yeni yiyecekler eklenebilir, çocuğun tepkisine dikkat ettiğinizden emin olun. Her yeni ürün dikkatli bir şekilde küçük dozlarda verilir.
Emziren bir anne, tüm yasakların geçici olduğunu ve bir süre sonra tekrar en sevdiği yemeklerin tadını çıkarabileceğini hatırlamalıdır. Ve emzirme sırasında çocuğun sağlığı ön plana çıkar ve bebeğin güçlenmesi ve doğru gelişmesi için her şey yapılmalıdır.
