Doğuma hazırlanmak - pratik tavsiyeler. Hamile bir kadını doğuma hazırlamak: Doğum yapan bir kadının ne bilmesi gerekir, psikolojik ve fiziksel olarak nasıl uygun şekilde hazırlanılır? Doğuma nasıl hazırlanılır - bilmeniz gerekenler
Deneyimli anneler, pek çok şeyin doğum hazırlığının ne kadar sorumlu bir şekilde organize edildiğine bağlı olduğunu bilir - kısmen bebek doğurma süreci ve doğum sonrası dönem. Kadın vücudunda tüm organlar ve sistemler, neredeyse “ilginç durumun” ilk günlerinden itibaren yaklaşan doğuma hazırlanmaya başlar. Bunlar, görevi bir çocuğun hamileliğini ve sonraki doğumunu sağlamak olan fizyolojik, hormonal, hücresel süreçlerdir. Anne olmaya hazırlanan kadının kendisinden daha az özenli bir hazırlık çalışmasına gerek yoktur. Bu yazıda size doğuma nasıl doğru ve yetkin bir şekilde hazırlanacağınızı ve nelere dikkat etmeniz gerektiğini anlatacağız.
Hazırlanmanız gerekiyor mu?
Doğuma önceden hazırlanmak birçok nedenden dolayı önemlidir ve hazırlıkların birkaç alanda yapılması gerekir. Doğum her zaman büyük bir strestir ve bazen bir kadının kolayca, yırtılma ve yaralanma olmadan doğum yapmasını engeller. Stres ne kadar fazla olursa, doğum komplikasyonlarının olasılığı da o kadar yüksek olur. Korku ve panikle doğum yapan kadınlar, çocuğun hızlı doğumunu engelleyen kas kasılmaları yaşarlar. Dünyanın her yerinden bilim adamlarının ve doktorların çok sayıda çalışması bu ifadeye dayanıyordu ve bunun sonucunda “Acısız ve korkusuz doğum”, “Ağrısız doğum” ve diğerleri programları ortaya çıktı.
Bir kadın hamilelik sırasında ve doğum sırasında ne kadar rahat ve kendine güvenirse, çocuğun doğumu da o kadar doğru, kolay ve en az acıyla gerçekleşecektir.
Tüm ülkelerdeki kadın doğum uzmanları doğum hazırlığına büyük önem veriyor. Bazı bölgelerde hamile kadınların hamile kadınlara yönelik kurslara ve okullara gitmesi gerekmektedir. Rusya'da anne adaylarına yönelik kurslar tamamen isteğe bağlıdır; doğum kurumuna kabul edildikten sonra kimse sizden hazırlık kurslarını tamamlama sertifikası sunmanızı istemeyecektir. ya da şansa güvenmek - karar vermek kadının kendisine kalmış.
Doğum sürecinde pek çok psikosomatik faktör vardır: korku, korku, acıyı deneyimleme isteksizliği, tam da bu acının öngörülmesi, bunun zorunlu ve kaçınılmaz olduğu düşüncesi doğumu önemli ölçüde zorlaştırabilir. Doğru nefes alırken, doğum kanalının ve vücudun tüm kaslarının hazır olması, çocuğun daha hızlı doğmasına yardımcı olacaktır. Düzgün seçilmiş şeyler ve belgeler, evde akıllıca düzenlenmiş alan, çocuğun doğumundan sonraki ilk günleri herkes için daha konforlu hale getirecektir.
Birçok kişi kimin hazırlığa ihtiyacı olduğuyla ilgileniyor. Cevap oldukça basit - herhangi bir hamile kadın. Ancak daha büyük ölçüde, ilk kez anne olan kadınlar, ikiz veya üçüz hamile kadınlar, uzun bir geçici aradan sonra ikinci veya üçüncü çocuk doğuran kadınlar ve eşli doğum yapmayı seçenler için.
Hazırlık, fiziksel egzersizleri, bazı özel prosedürleri ve psikolojik hazırlığı içerir.
Ayrıca konunun pratik yönünü de unutmamalıyız - anne ve çocuk için doğru şekilde toplanan şeyler asla kimseye zarar vermedi.
Fiziksel olarak hazırlanmak
Doğum yapan bir kadın için fiziksel uygunluk çok önemlidir. Kas tonusu düşük ve obezitesi olan kadınların doğum sırasında ve doğum sonrası erken dönemde komplikasyonlardan muzdarip olma olasılığı daha yüksektir, bu nedenle kas hazırlığı hamileliğin en başından itibaren veya daha iyisi başlamadan önce yapılmalıdır. Testte iki çizgi gören bazıları, spor salonuna ve diğer fiziksel aktivitelere gitmeyi kasıtlı olarak reddediyor, yürümeyi bırakıyor ve doğmamış çocuk için bunun anne dinlenmesinin en çok tercih edilen hali olduğuna inanıyor. Fakat bu görüş yanlıştır. Kanepede uzanırken vücudunuzu doğuma hazırlamak imkansızdır.
Hiç kimse bir kadının Olimpiyat rekorları kırmasını ve aşırı fiziksel aktiviteye maruz kalmasını talep etmez. En büyük risklerin dönemi olarak kabul edilen hamileliğin ilk üç ayında genel olarak stresi en aza indirmenin ancak tamamen terk etmemenin daha iyi olduğu düşünülmektedir - onarıcı jimnastik, yürüyüş, olmayan tüm hamile kadınlar için faydalı olacaktır. istisna, kadın egzersiz yapmasa bile “ilginç bir durum” ortaya çıkmadan önce çalışıyordum.
Hamile kadınlar için özel fiziksel gruplar vardır; yüzme havuzlarında ve çoğu spor merkezinde çalışırlar. Diğer anne adaylarıyla birlikte bir grupta eğitim alabilirsiniz. Yoga ve Pilates özellikle kasları doğuma hazırlamak için faydalıdır. Yüzme ve su aerobiği de paha biçilmez faydalar sağlayabilir. Suda olmak bebeğin rahim boşluğunda doğru pozisyonu almasına yardımcı olacaktır.
Suda veya karada yapılan herhangi bir egzersiz hamilelik aşamasıyla karşılaştırılabilir olmalıdır. Kadın yorulmamalı, yük yük olmamalı, kas ağrılarına, rahatsızlıklara neden olmamalıdır. Beden eğitimi ayrıca doğum sırasında rahatlamayı teşvik eden, kan akışının yoğunluğunu artıran ve doğum sırasında hipoksiyi önleyen nefes alma tekniklerini de içerir.
Doğru nefes almak sadece doğumu kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda doğum sırasındaki ağrıyı da azaltır. Bugün var olan tüm “Acısız ve korkusuz doğum” programlarının temeli nefes alma teknikleri üzerinedir. Doğum sırasında doğru nefes alma konusunda sizler için ayrı bir yazı yazdık çünkü bu konunun detaylı olarak ele alınması gerekiyor.
Doğru nefes alma teknikleri ile ilgili birçok video yapılmıştır.
Ahlaki hazırlık
Psikolojik doğum öncesi hazırlık çok önemlidir. Çoğu zaman, anormal emek faaliyetinin ve doğum güçlerinin zayıflığının nedeni korkudur. Doğumun güvenli ve hızlı gerçekleşmesi için korku ve kaygıları yenmek önemlidir. Asıl zorluk, doğumun acı verici ve zor olduğu neredeyse çocukluktan itibaren bir kızın kafasına kazınmış olmasıdır. Filmlerde böyle sahneler var, edebiyatta, klasik çocuk masallarında bile kraliçenin doğum sırasında acıya dayanamayarak öldüğü olumsuz örnekler var. Sonuç olarak, kız, kız veya kadında, doğumdan önce hayvan dehşeti süreçlerini tetikleyen kalıcı bir blokaj oluşur.
Bu garip gelebilir, ancak rahim dokularında neredeyse hiç ağrı reseptörü yoktur, bu nedenle doğum ağrısı yalnızca doğum yapan kadının kafasında vardır. Ne kadar korkarsa acı o kadar güçlü olur - bu, SSCB'de uygulanan doğum öncesi hipnoterapinin temel kuralıdır ve şimdi psikologların ve psikiyatristlerin yöntemleri buna dayanmaktadır.
Hamile bir kadından özel kuvvetler istihbarat subayının kararlılığını ve aynı yüksek ağrı eşiğini talep etmek aptallıktır. Ancak doğum öncesi kliniklerindeki psikologlar ve herhangi bir klinikteki (kamu veya özel) psikoterapistler bir kadını sakinleştirebilir ve ona hipnodoğumun ilkelerini aktarabilir. Sadece başvurmanız yeterli. Ve ne kadar erken olursa o kadar iyi, çünkü üçüncü üç aylık dönemde açık bir psikolojik hazırlık süreci, planlanan uzun hazırlık kadar etkili değildir.
Psikolojik hazırlığı kendiniz yapabilirsiniz ancak bunun nelerden oluştuğunu bilmeniz gerekir.
- Teorinin incelenmesi - süreçler ve aşamalar, doğumla ilgili her şey. Kasılmalar ve girişimler nasıl gider, şu veya bu aşamada nasıl davranılır, nasıl nefes alınır, ne zaman ve neden, ne zaman itilir ve ne zaman gevşetilir. Bir kadın teorik olarak ne kadar bilgiliyse doğum odasında da o kadar iyi davranır. Teori üzerinde çalışırken, güvenilir kaynaklardan alınan materyalleri kullanmanız ve bilgilerin çoğu zaman doğru olmadığı kadın forumlarını okumaktan kaçınmanız gerekir. Ayrıca hamile bir kadının başkalarının olumsuz hikayelerine ve örneklerine kesinlikle ihtiyacı yoktur. Doğum öncesi kliniğindeki bir kadın doğum uzmanı-jinekologdan literatür seçimi konusunda tavsiyede bulunmasını isteyebilirsiniz. Doktor her zaman hamile kadınlar için hangi kitapların doğuma hazırlanmada en yararlı olacağını tavsiye edecektir.
- Otomatik eğitim. Her gün her şeyin yoluna gireceğini kendine tekrarlayan bir kadın buna mutlaka inanacaktır. Bu güven sakinlik ve düzenlilik verecektir. Bir kadın doğumun başlangıcını bir felaket, doğumun kendisini ise zorlu bir çile olarak algılamayacaktır. Doğum, sevilen ve uzun zamandır beklenen bir bebekle buluşmayı yaklaştıran bir süreçtir ve hiç de "doğanın kadın bedenine karşı alay konusu" değildir. Gezegendeki her kadının vücudu, çocuk doğurmak için gerekli her şeye sahiptir. Bu unutulmamalıdır. Kendi vücudunuza güvenmek ve olumlu bir sonuca güvenmek başarının yarısıdır.
- Doğum ağrısıyla ilgili fikirlerin değişmesi. Yukarıda ağrının psikojenik kökenli olduğu söylendi, bu da uygun psikolojik hazırlıkla en aza indirilebileceği anlamına geliyor. Doğumun doğal süreci bir hastalık ya da acil bir durum değildir. Kolbas nefesi gibi doğum sırasında nefes alma tekniklerinin yanı sıra kurslarda öğretilen diğer doğal ağrı giderme yöntemlerinin işe yaradığı yer burasıdır.
- Durumun simülasyonu. Bir kadın kendi hayal gücünde kendi doğumunu birçok kez tekrarlayabilir; kasılmalara nasıl dayandığını, nasıl ittiğini, bir bebeğin nasıl doğduğunu hayal edin. Aynı zamanda her şeyi olumlu bir bakış açısıyla hayal etmek de önemlidir. Herhangi bir kadının zihinsel olarak kendi doğumunun gidişatını programlama yeteneğine sahip olduğuna inanılmaktadır. Acı ve dehşet beklentisi, acı verici, zor ve uzun bir doğuma yol açar. Tamamen doğal bir sürece karşı hafif ve olumlu bir tutum, buna karşılık gelen bir gerçekliğe yol açar.
- Partner doğumları. Kadının aile ve arkadaşlarından tamamen güvendiği bir asistanla doğum yapması, doğumhane ve doğumhanede kalma konforunu artırır. Birlikte doğum yapma kararı verildiyse, hem psikolojik hem de fiziksel olarak ortak hazırlığa başlamanız gerekir. Doğum hastanesindeki bir partner çok yardımcı olabilir; kasılmalar arasında size masaj yapacak, ne zaman ve nasıl nefes alacağınızı hatırlatacak ve kasılmalara dayanmayı kolaylaştırmak için en iyi pozisyonu almanıza yardımcı olacaktır.
- Sağlık personeline güvenin. Bebeği doğuracak veya planlı sezaryen doğum gerçekleştirecek doktora duyulan güven, hamile bir kadın üzerinde çok büyük bir psikolojik etkiye sahiptir. Bir kadın tıp uzmanına tamamen güvenirse hastanede yatış sırasındaki stres düzeyi on kat azalır. Bu nedenle doğumhaneye veya ameliyathaneye gitmekten çekinmeyeceğiniz bir doktor seçmeniz önemlidir.
Önemli! Eğer düşüncelerinizi ve duygularınızı kendi başınıza düzene koyamıyorsanız mutlaka bir psikoloğa başvurmalısınız. Doğum öncesi kliniklerinde, doğum hastanelerinde ve perinatal merkezlerde bu tür uzmanların yardımı tamamen ücretsizdir.
Doğum kanalının hazırlığı
Fizyolojik doğum sırasında pelvik taban kaslarına binen yük her zaman inanılmaz derecede yüksektir. Kegel jimnastik kompleksi perineal yaralanma, yırtılma ve serviksin zayıf dilatasyonu olasılığını azaltmaya yardımcı olacaktır. Pelvik tabanı güçlendirecek egzersizler doktor izniyle yapılmalıdır. Bir kadının istmik-servikal yetmezliği, düşük yapma veya erken doğum tehdidi yoksa, kadın doğum uzmanı-jinekolog onun böyle bir kompleksi uygulamasına pekala izin verebilir.
Kegel egzersizleri, vajina ve pelvik taban kasları ile anüs kasları ve sfinkteri için bir dizi kas egzersizidir. İlgili kasların güçlendirilmesine yardımcı olur ve yırtılmaların ve doğum sonrası hemoroidlerin mükemmel bir şekilde önlenmesidir.
Üçüncü trimesterde, özellikle doğumdan önceki son günlerde doğum kanalını hazırlamak tavsiye edilir. doğal yağlarla hafif bir masaj yapın, perine kaslarının ve cildin elastikiyetini arttırmak için dış cinsel organlara masaj yapmayı içerecektir.
Rahim ağzının yuvarlak kaslarını gevşetmek için doğumdan 2 hafta önce bazı hamile kadınların No-Shpu alması önerilir. Bu etkili antispazmodik, rahim ağzının doğumun genişlemesine daha iyi hazırlanmasına yardımcı olur.
Meme bezleri ve yaklaşan beslenme
Doğumdan sonra bebeğin beslenmesinde sorun yaşanmaması için uzmanlar meme bezlerinin önceden hazırlanmasını tavsiye ediyor. Meme hazırlığı zorunlu bir işlem haline gelmelidir; bu hazırlık kendi başına zor olmadığından evde kendi başınıza yapılabilir. Elbette bir kadın kalıcı sütün geliş zamanlamasını etkileyemez. Bu sürece prolaktin hormonunun üretilmesi neden olur. Ancak Bebeği beslemek için kendi meme uçlarınızı hazırlamak anne adayının görevidir. Meme uçlarındaki çatlaklar ve ağrılı yaralar sıklıkla bebeğin beslenme sürecini durdurur ve bu oldukça acı verici bir süreçtir. Bunları önlemek için, kadının hamilelik sırasında, özellikle de kolostrum üretilmeye başlandığında, meme hijyenine doğru yaklaşması önerilir.
Göğüslerinizi günde en az iki kez sabunsuz ılık suyla yıkamanız gerekir. Destekleyici bir hamile sutyeni, hamilelik sırasında meme lobüllerinin sayısındaki artışa eşlik eden hoş olmayan ağır hisleri hafifletecektir.
Meme bezlerini güçlendirmek için, hazırlıklarının bir parçası olarak, her gün kontrastlı duş almanız ve sütyeninize ped takmanız önerilir.
Meme uçlarınızı sert bir havluyla ovma, masaj yapma tavsiyesine gelince, mutlaka bir doktora danışmalısınız - meme uçlarının aşırı uyarılması vücutta oksitosin seviyesinin artmasına neden olur ve bu da erken doğumu tetikleyebilir. Sovyet döneminin kadın doğumunda bu tür tavsiyeler aslında gerçekleşti ve esas olarak hamileliğin sonlarında kullanıldı. Modern doğum biliminin bu konuda biraz farklı bir görüşü var - meme uçlarının masaj ve stimülasyonla hazırlanması yalnızca hamileliği komplikasyon veya patoloji olmadan ilerleyen kadınlar için mümkündür.
Bir kadın ilk çocuğunu doğuracaksa bebeği göğsüne koyma tekniği de önceden çalışmaya değer. Her doğum hastanesi bu konuya yeterince zaman ayırmamaktadır.
Çok doğumlu anneler için çocuk doğurmak her zaman daha kolaydır; onlar bu konuyla ilgili deneyime sahiptirler. Göğüslerin hamileliğin 38. haftasından daha erken olmamak üzere yaklaşan emzirmeye aktif olarak hazırlanması tavsiye edilirken, meme bezlerinin bakımına ilişkin hijyenik gereklilikler gebeliğin ilk aylarından itibaren geçerlidir.
Kurslarda neler öğretiyorlar?
Hamile kadınlara yönelik ücretsiz kurslar bazılarının zannettiği gibi gösteriş amaçlı bir olay değil. Bu, tüm acil sorularınızı İnternet'teki meçhul danışmanlara değil, ancak gerçek sertifikalı uzmanlar. Doğuma hazırlık okulunda dersler kadın doğum uzmanları-jinekologlar, çocuk doktorları, neonatologlar, psikologlar ve sosyal hizmet uzmanları tarafından verilmektedir.
Dolayısıyla bu tür kurslarda eğitim çok yönlü ve çok ilgi çekicidir. Kadınlara doğumun nasıl başladığı, kasılmaların nasıl geliştiği, nasıl hafifletilebileceği, ıkınma sürecinde nasıl davranması gerektiği, doğum sonrası erken iyileşme sürecinin nasıl geçtiği, rehabilitasyonun daha hızlı ve kolay olması için ne gibi tavsiyelere uyulması gerektiği anlatılıyor.
Çocuk doktorları ve neonatologlar, bir bebeğe hayatının ilk günlerinde nasıl bakılması gerektiğini, bebeğin nasıl beslenmesi gerektiğini, göbek yarasının nasıl tedavi edileceğini ve pişiklerin nasıl önleneceğini anlatacaklar. Psikologlar doğum konusunda olumlu olmanıza ve doğum sonrası depresyondan kaçınmanıza yardımcı olacak ve sosyal hizmet uzmanları, bir bebeğin doğumuyla bağlantılı olarak belirli bir aileye sağlanan yardımlar ve ödemeler konusunda tavsiyelerde bulunacak ve bunlara nasıl hızlı bir şekilde başvurabileceğinizi anlatacaktır.
Eşli doğum planlanıyorsa her iki eşin de derslere katılması gerekir. Kocanın da orada olması bekleniyorsa, karısına rahatlatıcı bir masaj yapması öğretilecek ve kadının bir sonraki doğum kasılmasını bekleyebileceği eşli doğum için etkili pozisyonlar gösterilecek. Ayrıca kurs sırasında partnere, doğum yapan kadınla birlikte doğum hastanesine girebilmesi için yapılması gereken test ve muayenelerin bir listesi verilecektir. Dersler hem gündüz hem de akşam yapılıyor, hem çalışan hem de okuyanların yanı sıra doğum izninde olan ve çok fazla boş zamanı olanların da bunlara katılması uygun olacaktır.
Doğum hastanesi nasıl seçilir?
Daha önce kadınların seçme hakkı yoktu, doğum yapan bir kadın ya ikamet ettiği yerdeki doğum hastanesine ya da ambulansla götürülürse nöbetçi doğum hastanesine yatırılıyordu. 2006 yılından bu yana, her hamile kadın, çocuğunu doğurmak istediği doğum hastanesini veya perinatal merkezini bağımsız olarak seçme hakkına yasal olarak sahiptir. Bu hak bir doğum belgesiyle desteklenir. Doğum iznine giderken hastalık izni belgesi ile birlikte hamile bir kadının gözlemlendiği doğum öncesi kliniğinde verilir.
Doğum ücretli olarak planlanıyorsa doğum belgesine gerek yoktur. Kadın, seçilen doğum hastanesinin yönetimi ile koşulları bağımsız olarak müzakere edebilecek– ücretli tıbbi hizmet sözleşmesi genellikle doğumda belirli bir doktorun veya doğum uzmanının bulunmasını, doğumdan önce ve sonra lüks bir koğuşta bulunmasını, epidural anestezinin endikasyonlara göre değil, annenin kendi isteği üzerine kullanılmasını, bir doğum uzmanının varlığını ima eder. doğumda eş ve akrabalar tarafından ayrı bir kutuda annenin ücretsiz ziyareti.
Akrabaların ücretsiz ziyaretleri ve VIP koğuşuna ek olarak aynı hizmetler ücretsiz olarak alınabilir, ancak doğum uzmanının doğumun başladığı gün görevde olması ve partnerin varlığına izin verilmesi şartıyla doğum hastanesinin yönetimi tarafından. Bir doğum hastanesini seçerken, bir kadın kendi tercihlerine ve diğer hamile ve doğum sonrası kadınların incelemelerine göre yönlendirilebilir.
Ayrıca seçilen doğumevini ziyaret edip aşağıdaki soruları açıklığa kavuşturmanın da zararı olmaz:
- doğum öncesi ve doğum sonrası kalış koşulları - ne tür odalar, kaç yer, banyonun bulunduğu yer, duş var mı;
- çocukların yaşam koşulları - anneleriyle birlikte veya ayrı ayrı;
- doktorların ve doğum uzmanlarının nitelikleri, çocuk doktorlarının, anestezi uzmanlarının nitelikleri;
- ekipman ve ekipman - doğum hastanesi, öngörülemeyen tehlikeli komplikasyonlar durumunda çocuklara ve annelere yardım sağlamak için gerekli donanıma sahip mi?
Doğum hastanesinin ikamet ettiğiniz yerden uzaklığını hesaba katmalısınız - akrabalarınızı düşünün çünkü neredeyse her gün sizi ziyaret ediyorlar.
Seçilen doğum hastanesinde hamileliğin 30. haftasından sonra değişim kartı imzalamanız gerekmektedir. Kadına ayrıca hastaneye kaldırılırken yanında hangi belge ve eşyaları götürmesi gerektiği konusunda da hatırlatma yapılacak.
Şeyleri toplama
Bir doğum hastanesi için evrensel listeler vardır, ancak her doğum hastanesinde kabul edilebilir olanların listesi farklı olabilir. Bu nedenle, seçilen doğum hastanesinin personeline, belirli bir kuruma neye ihtiyacınız olduğunu ve neyi yanınızda götürmeniz gerekmediğini mutlaka sormalısınız.
Ortalama olarak listeler oldukça benzer. Klasik versiyonundaki bir kadın çantası üç gruptan oluşur:
- Doğum için– liste bireyseldir.
- Doğum sonrası dönemdeki bir kadın için. Doğum hastanesinde kalmak için genellikle yıkanabilir terlik, gecelik, bir paket doğum sonrası ped, bornoz, bardak ve kaşığın yanı sıra tuvalet kağıdı, sabun, diş fırçası ve diş macununa ihtiyacınız vardır.
- Bir çocuk için.Çocuğunuza bakmak için en küçük yenidoğan bebek bezlerini, pudrayı, bebek kremini, çeşitli yelek ve tulumları veya doğal kumaşlardan yapılmış çocuk bezlerini almanız gerekir. Göğüs pompası da faydalı olabilir.
Seçilen doğum hastanesinden bağımsız olarak gerekli belge seti her zaman aynıdır. O içerir:
- pasaport;
- politika;
- Doğum belgesi;
- değişim kartı;
- klinikten tıbbi kayıt (eşlik eden kronik hastalıklar varsa);
- eşin doğumunda eşin sağlığına ilişkin sertifikalar.
Bazı doğum kurumları, kadının doğum iznine çıktığında işyerindeki muhasebe departmanına orijinalini teslim ettiği hastalık izni belgesinin bir kopyasını da talep etmektedir.
Son zamanlarda doktorlar, alt ekstremite damarları ve damarlarındaki komplikasyonları önlemek için kadınların doğum sırasında yanlarında bir çift tıbbi kompresyon çorabı almalarını şiddetle tavsiye ediyor. Cep telefonunuzu ve şarj cihazını unutmamanız önemli; boş zamanınızı verimli bir şekilde değerlendirmek için yanınıza kitap veya dergi de alabilirsiniz.
Sezaryen doğum yapıyorsanız
Gerektiğinde elektif cerrahi öncesi hastaneye yatış ciddiye alınmalıdır. Ameliyatın kendisi 39. haftadan sonra gerçekleştirildiğinden doğum hastanesine sevkin hamileliğin 38. haftasında yapılması gerekir.
Önceden hastaneye gitmek gerekir çünkü ameliyattan önce kadın doğum hastanesinde dikkatlice hazırlanır - gerekli muayeneler, testler yapılır ve anestezi yöntemi seçilir.
Planlı bir operasyona gidecek bir kadın için yapılacaklar listesine tek kullanımlık tıraş makinesi, tek kullanımlık çocuk bezi ve ikinci derece kompresyon çoraplarını eklemek gerekir. İstenirse bir kadın, doğum ameliyatı sonrası iyileşme sürecini kolaylaştıracak doğum sonrası ameliyat sonrası bandajı da satın alıp yanına alabilir.
Bir kadının yaklaşan doğuma hazırlanırken kayıtlı olduğu doktorun desteğini alması gerekir. Ona tamamen güvenmelisin. Belirli bir hamile kadının baş ağrısı için ne içebileceğini, doğumdan önce ahududu yapraklarının kaynağını içmesi gerekip gerekmediğini ve diğerlerini yalnızca o büyük bir doğrulukla cevaplayabilecektir.
Birçok kişi bebek için önceden “çeyiz” toplamaya çalışır. Bu hazırlık noktasına gerçekten özel dikkat gösterilmesi gerekiyor. Ancak doğumdan önceki son günlerde bir kadının dinlenmek yerine çocuk mağazalarında koşmaması için her şeyin önceden yapılması gerekiyor.
Kadınlara göre, yukarıdaki tüm hususları kapsayan uygun planlı hazırlıktan sonra doğum hastanesine gitmek kolaydır ve hatta iyi bir sonuç umuduyla kendiliğinden olduğundan belirgin şekilde daha sakindir. Elbette hiç kimse olası tüm durumları, olası tüm komplikasyonları önceden öngöremez - ne doktor ne de hamile kadın. Ancak bir kadının asıl şeyi hatırlaması gerekir - o emin ellerdedir. Bir şeyler ters giderse mutlaka yardım alacaktır. Modern tıp oldukça yüksek bir seviyede olduğundan, doğum sırasında bebek ve kadın ölümleri artık son derece düşük ve komplikasyon yüzdesi azalıyor.
İkinci ve bir sonraki çocuğuna hamile olan kadınlar için genellikle hiçbir soru yoktur: zihinsel olarak doğuma nasıl hazırlanılır? Ancak ilk bebeklerini bekleyenler bazen zor anlar yaşayabilir. Bunların hepsi korku ve kaygıdan kaynaklanıyor. Peki anne adaylarını bu kadar korkutan ve endişelendiren şey nedir?
Acı korkusu
Dedikleri gibi merak bir ahlaksızlık değildir. Bu nedenle hamile kadınlar yaklaşan doğumla ilgili her türlü bilgiyi sünger gibi emer. Arkadaşlarının duygusal hikayelerini dinledikten sonra neredeyse bayılıyorlar. Ah, acıdan öleceğim! Ölmeyeceksin. Kadınlar binlerce yıldır doğuruyor. Doğa sizin için her şeyi düşündü. Sana dayanabileceğinden daha fazla acı vermez.
Ya doğum sürecini tamamen normal bir şekilde geçirirseniz? Kız arkadaşların duyguları acıyla değil, anneliğin sevinciyle ilişkilidir. İnan bana, çocuğun doğumundan hemen sonra, onu görür görmez tüm hoş olmayan hisler arka planda, hatta onuncu planda kaybolacak.
Tavsiye. Acıdan korkmayın. Acil ihtiyaç halinde doktor gerekli enjeksiyonu ücretsiz olarak verecektir. Sadece bunun için yalvarma! Gerektiğinde en iyisini doktor bilir.
Yanlış bir şey yapma korkusu
Artık doğumu çok detaylı gösteren birçok video var. Bunları izlemenizi tavsiye etmiyoruz. İşlem doğaldır ancak estetik açıdan hoş değildir. Resmin tamamını yalnızca bir kadın doğum uzmanı görmelidir. Doğum sırasında kadının orada neler olduğunu görmemesi boşuna değil. Hoş filmler izleseniz iyi olur.
Davranış veya doğru nefes alma konusunda video eğitimine gelince, bu bilginin bilinmesi tavsiye edilir. Ve yanlış bir şey yapmaktan korkmayın. Doğum sırasında profesyoneller yakınlarda olacak. Sizi yönlendirecekler ve ne yapmanız gerektiğini söyleyecekler.
Mümkünse özel doğum öncesi kurslarına gidin. Sadece doğum hastanelerinde düzenlenenleri seçin, "kalıtsal şifacı Büyükanne Agrafena"yı değil. Evde doğum veya suda doğum gibi mevcut trendlere kanmayın.
İnanın bu işlem sırasında evinizin rengarenk boyanmış mobilyalarını veya suyun faydalarını kesinlikle umursamayacaksınız. Bu nedenle, bu kritik anda yanınızda geleneksel şifacılar yerine uzmanların olması daha iyidir.
Tavsiye. Doğum uzmanınızla önceden görüşmeye çalışın. Gelin, tanışın, sizi ilgilendiren soruları sorun. Hata yapmaktan korkmayın. Ne kadar çok bilirseniz, zihinsel olarak hazırlanmanız o kadar kolay olacaktır.
Bilinmeyen korkusu
Anne adayları genellikle başka bir nedenden dolayı doğumdan korkarlar. O zaman bebeğe ne yapmalı? Hangi taraftan yaklaşmalısınız? Ne istediğini nasıl anlayabilirim? Bilinmeyenin korkusu yalnızca ilk doğan kadınları korkutur. Zaten çocuğu olanlar için böyle bir sorun söz konusu değil.
Kız arkadaşların, annelerin ve büyükannelerin hikayelerinin işe yaradığı yer burasıdır. Onlara bebekle ilk buluşmada neden korkmadıklarını sorun. Göründüğü kadar kırılgan ve anlaşılmaz mı? Kasılmaların başlangıcını nasıl kaçırmazsınız? Bu konuyla ilgili kitaplar, makaleler okuyun ve videolar izleyin.
Bu konuyu jinekoloğunuzla mutlaka konuşun. Sağlıklı ilgi hiç de ayıp değil! Mümkün olduğu kadar çok bilgi edinme yönündeki doğal arzu, doğum öncesi dersler sırasında kolayca tatmin edilir. Orada kesinlikle her türlü soruyu sorabilirsiniz. Size saçma veya saçma görünenler bile. İnanın oradaki öğretmenler başka şeyler de duymuşlar.
Tavsiye. Size harika bebeğinizi gösterdiklerinde tüm korkular ortadan kalkacaktır. İçgüdü size onu nasıl alacağınızı ve sizden ne istediğini çığlık atarak söyleyecektir. Ve kesinlikle kasılmaların başlangıcını kaçırmayın. Bu çok spesifik bir süreçtir ve onu başka herhangi bir şeyle karıştırmak oldukça zordur.
Doğumun anormal olacağı endişesi
Neden böyle düşüncelerin var? Kayıtlı mısın? Tüm testler ve göstergeler normal mi? Peki tuhaflık nereden geliyor? Doktorunuz sizi her şeyin yoluna gireceğine ikna ederse, o zaman öyledir.
Tabii ki, herhangi bir komplikasyonun ortaya çıkma ihtimali küçük bir ihtimaldir. Ancak modern tıbbın seviyesi gerçek mucizeler yaratmamıza izin veriyor.
Tavsiye. Obsesif panik yaşıyorsanız bir uzmana danışın. Bu tamamen doğaldır. Bir psikoloğun desteği ve tavsiyeleri kaygının üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. Ve bir tedavi sürecinden geçmek hiç de gerekli değildir. Hamilelik bir hastalık değildir. Birkaç istişare yeterli olacaktır.
Sevinçle heyecan
Neden bundan kaçınalım? Eğer sevinçten heyecanlanıyorsanız, o zaman sadece karnınıza doğru konuşun! Evet, evet, kesinlikle gelecekteki bebekle. İnanılmaz bir şekilde bu beni gerçekten rahatlatıyor.
Bebeğe önceden kıyafet ve ev eşyası satın alamayacağınıza dair işaretlere inanmayın. Mümkün ve hatta gerekli. Aldığınız şeyleri daha sık gözden geçirin, bebeğinizi nasıl giydireceğinizi, onunla oynayacağınızı, onunla konuşacağınızı hayal edin. Bunların hepsi inanılmaz derecede sakinleştirici.
Tavsiye. Evinizin yan bakışlarından korkmayın. Yeterli insanlar endişenizi mükemmel bir şekilde anlıyor ve muhtemelen sizinle endişeleniyor.
- Vitamin açısından zengin yiyecekler yediğinizden emin olun. Fizyolojik etkilerine rağmen psikolojik olarak beyne oldukça faydalıdırlar.
- Sık sık yürüyün ve temiz hava soluyun. Sağlıklı yorgunluktan sonra iyi bir dinlenme sizi takıntılı düşüncelerden uzaklaştıracaktır.
- Panik yapma. Hiçbir koşulda. Kadın, kasılmaların başladığını hissettiğinde paniğe kapılmaya başladı ve tüm ipuçlarını ve önerileri tamamen unuttu. Bundan kim yararlanır? Hiç kimse, sen bile.
- Kasılmalar sırasında sakin kalmaya çalışın ve çığlık atmayın. Çığlık atmak normal şekilde itmenizi engelleyecektir. Veya kadın doğum uzmanını duymayacaksınız. Kendinizin doğal olanı yapmasına, doktorun işini yapmasına müdahale etmeyin.
- Sakin demek kolaydır. Peki buna nasıl ulaşılır? Yine de mümkünse en azından birkaç doğum öncesi kursuna katılmaya çalışın. Bu gerçekten çok yardımcı oluyor. Bu mümkün değilse, videoyu internetten izleyin. Artık bu tür bilgilere tamamen erişilebilir.
- Eşinizi yanınızda doğumhaneye sürüklemeye çalışmayın. Bu hala bir kutsallık. Her insanın ruhu böyle bir gösteriye dayanamaz. Bazen doktor, doğum yapan bir kadını cesaretlendirmek yerine, şaşkın bir babayı dışarı pompalamak zorunda kalır.
- Çocuğun babasının yakınınızda olmasının size yardımcı olacağını beklemeyin. İnanın bana, doğum sırasında onun rahatlatıcı sözlerini ve her türlü "elimi tut, daha sakin olacak" sözlerini kesinlikle umursamayacaksın. Bunun için zaman olmayacak.
- Ama bebeğin doğumundan hemen sonra - lütfen. Şimdi onun yardım etmesine ve desteklemesine izin verin.
- Arkadaşlarınızın hastanenin korkunç acısı veya dehşetiyle ilgili hikayelerini daha az dikkate alın. Her kadın bireyseldir ve benzersizdir. Ve biri için "acıdan dolayı neredeyse bilincini kaybetmiş" olan şey, gerçekte bir başkası için "ne olduğunu anlayacak zamanı bile olmadığı" ortaya çıkacak.
- Çocuğunuzu önceden sevin. O zaman mevcut durumunuz sizin tarafınızdan zorunlu bir ağır görev olarak değil, bebeğinize yeni bir yaşamın hediyesi olarak algılanacaktır.
Doğuma zihinsel olarak nasıl hazırlanılır? Sevdiklerinizin psikolojik desteğini alın, daha pozitif olun ve kendinize inanın. Ve senin için her şey yoluna girecek!
Video: ağrısız doğuma nasıl hazırlanılır
Hamilelik ve doğum dönemi bir kadın için sadece fiziksel değil psikolojik açıdan da ciddi bir sınavdır. 9 ay boyunca çeşitli rahatsızlıklarla mücadele ediyor, sık sık doktora gidiyor ve aynı zamanda ailesini de unutmaması gerekiyor. Doğum yaklaştıkça kadın hayatının yeni bir aşaması hakkında endişelenmeye başlar. Bu süre hem kendiniz hem de doğmamış çocuk için fayda sağlayacak şekilde geçirilmelidir. Bu yazımızda vücudunuzu doğuma nasıl hazırlayacağınıza bakacağız!
Doğuma nasıl düzgün şekilde hazırlanılır
Kaygı ve korku, hamilelik boyunca ve daha büyük ölçüde sonraki aşamalarda hemen hemen her kadına eşlik eder. Bu durum özellikle ilk kez anne olacaklar için normaldir. Doğum doğal bir süreç olsa da oldukça karmaşık ve sorumluluk gerektiren bir süreçtir. Hem kadın hem de bebek için mümkün olduğu kadar güvenli hale getirmek için dikkatli bir şekilde hazırlanmak gerekir.
Doğuma hazırlık, hem hamileliğin doğru seyri hem de yaklaşan doğum süreci için eşit derecede önemli olan birkaç bölümden oluşur. Anne adayı her aşamanın nasıl gerçekleştiğini, bunlara verilen doğru tepkiyi ve herhangi bir reaksiyonun sonuçlarını bilmelidir. Bu nedenle kadının hem fiziksel hem de psikolojik olarak doğuma hazırlanması ve nefes alma tekniklerini de öğrenmesi gerekir.
Doğuma psikolojik hazırlık
Genellikle bir kadının en zor zamanı ilk çocuğunu beklediği dönemdir. Bu dönemde anne adayı psikolojik olarak rahatsızlık hisseder. Kendini şu şekilde gösterir:
- Vücuttaki hormonal değişikliklerle ilişkili duygusal arka planın dengesizliği.
- Yaşam değerlerinin revizyonu. Bu, bebeğe yönelik yeni bir statü ve sorumluluk beklentisinin psikolojik süreçlerinden kaynaklanmaktadır.
- Doğumla ilgili korkular ve fobiler. Anne adayları doğum sırasındaki acıdan, tıbbi personelin profesyonel olmamasından, yeni doğmuş bir bebeğe bakma konusundaki bilgisizlikten ve diğer sorunlardan korkarlar.
Bir kadının yaşadığı deneyimlerin bir kısmı haklıdır, bir kısmı ise aşırı şüphecilikten kaynaklanmaktadır. Psikolojik dengeyi korumak için hamile bir kadın, toplam endişe sayısından korkunun gerçek nedenlerini belirlemeyi öğrenmelidir. Tam da bu nedenle doğum için ön psikolojik hazırlığa ihtiyaç vardır.
Doğuma hazırlanmanın psikolojik sorunlarıyla başa çıkmanıza yardımcı olacaklar:
- Doğuma hazırlık kursları, kadınların hem güzel vakit geçirmesini hem de hamilelik ve doğumla ilgili endişe verici mitlere veda etmesini sağlayacak. Bu durumda, örneğin doğal doğuma hazırlık, suda doğum vb. gibi belirli bir konuya odaklanan kursları seçebilirsiniz. Her iki ebeveyn için de bebek bakımına yönelik pratik beceriler konusunda eğitim veren kurslara katılmak en iyisidir.
- Doğuma psikolojik hazırlık ve hamilelikle ilgili sorunlar üzerine kitap ve makaleler okumak. Onlar sayesinde doğum sırasında doğru davranışların yanı sıra nefes alma tekniklerini de öğrenebilirsiniz.
- Olumlu bir tutum, zor durumlarda paniği önlemenize yardımcı olacaktır. Hobiler, temiz havada yürüyüşler ve iyi müzik buna yardımcı olacaktır.
- Görselleştirme ve otomatik eğitim. Zor anlarda sağlıklı bir çocuğun doğumu gibi motivasyonlar yardımcı olacaktır. Bugün, konsantrasyonla veya tam tersine rahatlama ve gerginlikten kurtulmayla ilgili uygun bir psikolojik teknik seçebilirsiniz. Doğru olanı kendiniz veya bir uzmana danışarak seçebilirsiniz.
Hamile kadınlar arasında en yaygın korku, doğum sürecinin kendisinden duyulan korkudur. Bu kaygı, şiddetli ağrı korkusunun yanı sıra bilinmeyenle de ilişkilidir. Hemen hemen tüm kadınların bu durumu yaşadığını ve acıya katlandığını bilerek kendinizi rahatlatabilirsiniz. Ne kadar az endişe olursa, doğum süreci o kadar kolay olur.
Doğum için fiziksel hazırlık
Hamilelik boyunca bir kadının fiziksel olarak doğuma hazırlanması gerekir, bu da vücudun süreç boyunca yükle başa çıkmasına yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için bir dizi genel güçlendirme egzersizi yapmalısınız. Hamilelere yönelik, eğitmen eşliğinde derslerin verileceği özel kurslara kayıt yaptırabilir veya evde kendiniz jimnastik yapabilirsiniz.
Hamileliğin sonlarında vücudun alt kısmındaki kan dolaşımını iyileştirmeye ve aynı zamanda ağrıyı azaltmaya yardımcı olan pozları bilmeniz gerekir. Bu vücut pozisyonlarından biri: Bir araya getirilen ayaklar vücuda mümkün olduğunca yakın olacak şekilde kaldırılır. Bu pozisyon vücudun alt kısmındaki kan dolaşımını artırır ve aynı zamanda doğum için çok faydalı olan pelvik esnekliği de artırır.
Alt ekstremitelerinizde ağrı varsa veya kendinizi yorgun hissediyorsanız, bacaklarınızı gövde seviyenizin üzerine kaldırarak sırt üstü yatmanız yararlı olacaktır. Bu sadece rahatlamaya değil aynı zamanda bebeğin rahimde doğru pozisyona getirilmesine de yardımcı olur. Çocuğun pozisyonunu değiştirmenin bir başka yolu da dört ayak üzerinde durmaktır. Bu pozisyonda fetal basınç azaldıkça iç organlara kan akışı artar. Ayrıca bebeğin dönmesine de yardımcı olur.
Yarım squat yapmak faydalıdır. Bunu yapmak için duvardan 60 cm uzakta durmanız ve sanki görünmez bir sandalye varmış gibi düz sırtınızla çömelmeniz gerekiyor. Yarım çömelme 20 kez tekrarlanır.
Bir kadın bebeğini emzirmeyi planlıyorsa, özellikle düz ise meme uçlarını bu sürece hazırlamak gerekir. Bunu yapmak için 28. haftadan itibaren başparmağınız ve işaret parmağınızla meme ucunu tutmanız ve böylece geri çekme sürtünme hareketleri yapmanız gereken bir masaj yapılır.
İlk önce kendi kendine masaj yapmayı öğrenebilirsiniz. Özel kurslar, doğum sırasında onları etkileyecek ağrı noktalarını nasıl bulacağınızı öğrenmenize yardımcı olacaktır.
Doğum yapmadan önce perinenin doğum sırasında yırtılmasını önlemek için egzersizler yapmak da faydalıdır. Bu iyi bilinen Kegel egzersizi veya başka egzersizler olabilir:
- Sandalyenin arkasına yaslanın ve ellerinizi sandalyenin üzerine koyun. Bacağınızı mümkün olduğu kadar yükseğe kaldırın. Egzersizi her bacak için 10 kez tekrarlayın.
- Birleştirilmiş dizlerinizin üzerinde durun. Topuklarınızın üzerinde oturarak yavaşça geriye dönün.
- Evin içinde tek sıra yürüyün.
- Bacaklarınız önünüzde çapraz olacak şekilde oturun.
- Bacaklarınız birbirinden geniş olacak şekilde yavaşça çömelin. Birkaç saniye bu pozisyonda kalın ve geri çekilin. Yavaşça yükselin ve rahatlayın. 5 kez tekrarlayın.
- Çömelerek daha fazla ev işi yapmaya çalışın.
Doğuma hazırlanmak için nefes egzersizleri
Hamile bir kadın, doğumun ilk aşamasında rahat ve sakin olması gerektiğini bilmelidir. Karın boşluğunun ve pelvik tabanın rahat duvarları direnç göstermez, bu da her rahim kasılmasında bebeğin doğum kanalından yavaşça geçmesine yardımcı olur. Gerildiğinde uterusun dairesel kasları kasılır ve bu da işin artmasına neden olur. Bu nedenle rahim dokusuna daha az oksijen girer ve bu da kasılmalar sırasında ağrının artmasına neden olur.
Ağrıyı azaltmak için kasılmalar arasında dinlenmeyi öğrenmeniz gerekir. Bunu yapmak için 20 haftadan itibaren rahatlatıcı otomatik eğitimde ustalaşmaya başlayabilirsiniz. Bu egzersizler günlük olarak yapılmalıdır.
Bunu yapmak için uzanarak veya bir sandalyede oturarak rahat bir pozisyon alın ve sessiz müziği açın. Gözleriniz kapalıyken sakin nefes almaya devam etmeniz gerekir. Mide hafifçe şişmiş haldeyken burundan nefes alın, ağızdan nefes verin ve mide onunla birlikte söner. Nefes verme sakin olmalı ve nefes almadan biraz daha uzun olmalıdır. Böyle bir eğitim sırasında doğmamış çocuğu hayal etmeniz gerekir, hatta onunla zihinsel olarak konuşabilirsiniz.
Doğum sırasında doğru nefes almak, ilaç müdahalesine gerek kalmamasını sağlamaya yardımcı olabilir.
Doğum sürecinin başlangıcındaki kasılmalar zayıf ve seyrek olduğundan bu dönemde özel nefes almaya gerek yoktur. Ağrı artarsa bacaklarınızı iki yana açarak rahat bir oturma pozisyonu seçmeniz gerekir. Bir kadın ne kadar rahatlayabilirse rahim ağzı o kadar iyi açılır.
Bu durumda saymanız gerekir: Karnınızı şişirirken 3'e kadar sayarak nefes alın, karnınızı indirirken 7'ye kadar sayarak nefes verin. Bu nefes alma bir dakika kadar devam eder ve bu süre zarfında belirli bir sayımla 6 nefes alma ve verme yapabileceksiniz.
Zamanla kasılmalar sıklaşacak ve uzayacak, aralarındaki aralıklar kısalacak ve ağrı yoğunlaşacaktır. Nefes alma daha derin ve yavaş olmalıdır. 3'e kadar sayarak nefes alın, 10'a kadar sayarak nefes verin. Bir dakika boyunca bu tür 4 nefes alma ve verme işlemi gerçekleştireceksiniz. Bu tür nefes almanın önceden eğitilmesi gerekir. Bu kadar uzun bir nefes vermek için yavaş yavaş antrenman yapmalısınız.
- Doğumun ilk aşaması rahim ağzının tamamen açılmasıyla sona erer, 20-30 saniye sonra kasılmalar meydana gelir ve yaklaşık 2 dakika sürer, ağrı şiddetlidir. Bu dönemde sık ve yüzeysel nefes almak uygundur. Antrenman yaparken burnunuzdan hızlı nefes alıp, ağzınızdan hızlı bir şekilde nefes verebilirsiniz. Ayrıca sadece burundan veya sadece ağızdan nefes alabilirsiniz. Bir dakika kadar bu şekilde nefes almak gerekir, hafif baş dönmesi oluşabilir.
- Doğumun ikinci aşaması için kadının nefesini tutma alıştırması yapması gerekir. Doğum sırasında sadece nefesinizi yarım dakikaya kadar tutmakla kalmayacak, aynı zamanda ıkınmanız da gerekecek. Antrenman sırasında ağzınızdan keskin ve derin nefes almanız, nefesinizi tutmanız, ağzınızı hafifçe açmanız ve perinenizi hafifçe zorlamanız, ardından ağzınızdan sakin bir şekilde nefes vermeniz gerekir. İtme nefesi, havayı 10 saniye tutmakla başlayıp ardından 30 saniyeye ulaşacak şekilde kademeli olarak uygulanmalıdır. Bu tür toplam 3 yaklaşım gerçekleştirilir.
Hamileliğin sonlarında doğuma hazırlanırken günlük 20-30 dakika nefes egzersizleri yapılmalıdır.
Doğum için hazırlık: prosedür
Kasılmalar başladıktan sonra aşağıdaki plana göre hareket etmelisiniz:
BaşlamakKramp ağrısı - Art arda 3 kasılmayı ve aralarındaki aralıkların süresini karşılaştırmak gerekir. Kasılmalar arasındaki aralıklar 10 dakikayı geçmeyecek şekilde aynı zaman aralığına sahip değilse antrenman yapıyorlardır. Kasılmaların geniş aralıklı, düzensiz olması durumunda ve ağrının olmadığı durumlarda evde kalmak ve kasılmalar arasındaki süre azalıncaya kadar beklemek mantıklı bir çözüm olacaktır. Her zamanki yaşam tarzınıza devam etmelisiniz: yemek yiyin, yürüyüşe çıkın, yeterince uyuyun, banyo yapın, doğum hastanesi için paketleri toplayın. Kasılmalar sırasında doğru nefes alma alıştırması yapın.
Belgelerin doğrulanması- Kimlik kartı ve fotokopisi, zorunlu sağlık sigortası poliçesi ve poliçenin fotokopisi, değişim kartı, doğum belgesi (varsa), VHI poliçesi (ücretli doğum durumunda).
Kendini güvende hissetmek, paniğe kapılmamak, doğum hastanesinde doğru davranmak ve hoş olmayan hislerle kendine yardım edebilmek için, doğum yapan bir kadının kendisini neyin beklediğine dair oldukça iyi bir fikre sahip olması gerekir. doğum sırasında. Anne adayının doğumun başlangıcını nasıl kaçırmaması gerektiğini, doğum hastanesine ne zaman gitmesi gerektiğini, hastaneye kaldırılmak için hangi belge ve eşyalara ihtiyaç duyulacağını, kasılma ve ıkınma sırasında nasıl doğru davranılacağını, doğum sırasında uzmanların ne yaptığını ve neden yaptığını bilmelidir.
Bu süreci “tamamen silahlı” karşılamak için modern kadınlar ciddi bir şekilde başlıyor doğuma hazırlanmak. Bazıları özel tıbbi literatürü inceliyor, diğerleri hamilelik dergilerine abone oluyor ve diğerleri internetin geniş alanları hakkında bilgi arıyor. Hamilelik sırasında pek çok kişi anne adaylarına yönelik kurslara katılır, kendi kendine anestezi tekniklerini ve doğum sırasında aktif davranışları öğrenir ve doğumun her aşamasının ana aşamalarını yansıtan ayrıntılı notlar yazar.
Ancak annelik eşiğini geçen kadınların çoğu, en kritik anda, biriktirdikleri tüm bilgilerin bir anda yok olmasından ve kapsamlı teorik eğitime rağmen ilk kasılmaların onları hâlâ şaşırtmasından şikayetçi. Yaygın bir deyiş vardır: “Hazırlık işe yaramaz - doğum sırasında Zaten her şeyi unutacaksın." Elbette bu ifade yanlıştır; Tembel olanlar veya doğum hakkında önceden bir şeyler öğrenmekten korkanlar kendilerini bu şekilde haklı çıkarırlar. Yine de bu ifadede bazı gerçekler var: nasıl olmasın doğuma hazırlanın Bu sürecin başlangıcı, edinilen tüm bilgilerin kafada karışabileceği doğal heyecanla hala ilişkilendirilecektir.
Hamile annenin ilk "şüpheli" hislere sahip olduğunu varsayalım: sırtı ağrıyor, midesi kasılıyor ve genital sistemden sıvı akıntısı çıkıyor. Şu anda doğumla ilgili alınan bilgilere dayanarak kafasında aynı anda birçok düşünce beliriyor; ancak bu düşünceler bazen çok çelişkilidir - sonuçta, derslerde ve özel literatürde doğumun başlaması için farklı seçenekler tartışılmıştır. Peki nereden başlamalı: Doktoru, kocanızı mı yoksa ambulansı mı aramalısınız? Ya bu yanlış bir alarmsa? Şimdi "duyular" sırasında davranmanın en iyi yolu nedir: rahatlamaya çalışın mı yoksa hemen ağrı kesici teknikleri mi kullanın? Kasılmalarımı saymalı mıyım yoksa hemen gitmeli miyim? Şimdi hangisi daha iyi - uzanmak mı, oturmak mı yoksa yürümek mi? Belgeler nerede? Gerekli eşyaları topladınız mı ve hepsini bir kerede yanınıza mı almanız gerekiyor? – Kasılmalar sırasında bu soruların cevabını aramak, bir yığın dergiyi ya da kalın ders notlarını karıştırmak son derece zahmetlidir.
Bu arada, yardımcı olacak harika bir yol var. emeğin başlangıcı telaş ve heyecandan kaçının, hata yapmayın ve hiçbir şeyi unutmayın. Bu yönteme kesinlikle erişilebilir ve şaşırtıcı derecede basittir: Davranış hakkında önceden bir "kopya kağıdı" hazırlamanız gerekir. doğum sırasında. Karmaşık tıbbi terimler ve uzun açıklamalar olmadan, açık ve öz olmalıdır. Hile sayfasında, genç bir dövüşçünün notunda olduğu gibi, ilk hislerden doğum sonrası koğuşa transfer anına kadar doğumun her aşaması için gerekli eylemleri nokta nokta özetlemeniz gerekir.
Örneğin başlangıçta nasıl davranmanız gerektiği, duygularınıza göre ne zaman doktor çağırmanız gerektiği, ne zaman doğum hastanesine gitmeniz gerektiği, yanınızda hangi belgeleri götürmeniz gerektiği ve bunların nerede olduğu, ne giyeceğiniz ve ne götüreceğiniz, vesaire.
Her anne adayı rahatlıkla böyle bir not yazabilir; Gelecekteki ebeveynler için kurslardan ve makalelerden kayıtlar bunun için mükemmeldir. Talimatların pratik olabilmesi için, açıklanan durumun şu anda ortaya çıktığını hayal etmeye çalışmanız ve bununla bağlantılı olarak ortaya çıkabilecek soruları yazmanız gerekir. Ana soruları belirledikten sonra, yetkili kaynaklarda (ebeveyn adayları için popüler literatür veya kurslardan dersler) açık, kapsamlı yanıtlar bulmanız ve bunları kağıda yazmanız gerekir. Daha sonra, ortaya çıkan notları, kapsamlı ve anlaşılır kalarak yeterince kısa olacak şekilde düzenlemeniz gerekir. Önceden bir "kopya kağıdı" yazmanız gerekir (en geç 36. haftaya kadar); Bir taslak yazdıktan sonra, hata olasılığını ortadan kaldırmak ve belki bir şeyler eklemek için bunu doğum öncesi kliniğindeki bir doktora veya bir kurstaki öğretim görevlisine göstermek iyidir. Not derlendikten sonra evde görünür bir yere yerleştirilmeli, örneğin mıknatıslarla buzdolabına veya odadaki duvara bir düğme yapıştırılmalıdır. En iyi çözüm, "kopya kağıdının" birkaç kopyasını çıkarmak olacaktır; birini evde görünür bir yerde saklayın, diğerini gerekli belgelerle birlikte çantanıza koyun (doğumun başlaması sizi evin dışında bulursa) ve üçüncüsünü kocanıza verin (böylece onun da bir rehberi olsun) harekete geçebilir ve size nasıl davranacağınızı söyleyebilir).
Doğuma hazırlanma: eylem planı
Kasılmalar sırasında aşağıdaki gibi bir eylem planı yapabilirsiniz:
Kasılmalar ortaya çıktı- üç bitişik kasılmayı ve aralarındaki iki aralığı karşılaştırın. Gerçek kasılmalar 10 dakikayı geçmeyecek şekilde düzenli aralıklarla olmalıdır. Aralıklar eşit değilse veya 10 dakikadan fazlaysa, kasılmalar ağrılı değilse ve başka hiçbir şey sizi rahatsız etmiyorsa, evde kalıp kasılmaların sıklaşıp sıklaşmadığını gözlemleyebilirsiniz. Özgürce davranabilirsiniz (yemek yiyin, yürüyün, uyuyun, banyo yapın, eşyalarınızı toplayın). Kasılmalar sırasında sakin bir şekilde nefes alın.
Belgeleri kontrol edin– pasaport, pasaport fotokopisi, zorunlu sağlık sigortası poliçesi, poliçe fotokopisi, değişim kartı, doğum belgesi (varsa), isteğe bağlı sağlık sigortası poliçesi (doğum sözleşmesi varsa).
Yanınıza almanız gerekenleri kontrol edin:
- “doğum için” çanta: durgun su, ıslak mendil, dudak kremi, termal sprey, gömlek, bornoz, yıkanabilir terlik (liste seçilen doğum hastanesinin gereksinimlerine uygun olarak tamamlanabilir);
- koca için eşyalar (doğum partneri seçiyorsanız): yıkanabilir terlikler, temiz çoraplar, tıbbi elbise.
Düzenli kasılmalar her 10 dakikada bir veya daha sık –
- Ambulans çağırın;
- kocanızı veya annenizi arayın (kolaylık sağlamak için bu noktada doktorun, ambulansın ve kocanızın cep telefonu numarasını yazabilirsiniz).
Doğum hastanesine ambulansla veya kendi arabanızla gidebilirsiniz. Bundan sonra sert yüzeylere oturmamaya, yemek yememeye ve içmemeye çalışın. Kasılma sırasında sakin bir şekilde nefes alın ve kasılmalar arasında özgürce davranın. Yürüyebilir, uzanabilir, topun üzerine oturabilirsiniz. Binek araçta arka koltukta yan yatacak veya sırt üstü uzanacak şekilde oturun.
Su sızıyor –
- doktoru arayın (doğumun bireysel yönetimi için);
- Ambulans çağırın;
- kocanızı veya annenizi arayın.
Kasılma olup olmadığına bakılmaksızın doğum hastanesine gidin; Ambulansla ya da kendi arabanızla gidebilirsiniz. Doğum sonrası taburculuk için steril hijyenik ped kullanın. Ambulans ekibi gelmeden önce uzanın, yemek yemeyin ve içmeyin; Arabanızda arka koltukta yan tarafınıza oturun veya sırt üstü uzanın.
Şiddetli karın ağrısı, baş ağrısı, kusma, genital sistemden kanama, sağlıkta genel bozulma - acilen doğum hastanesine gidin; sadece ambulansla!
Resepsiyon bölümünde - doktoru arayın (doğumun bireysel yönetimi için), ayakkabılarınızı değiştirin, dış giyiminizi çıkarın, tüm belgeleri alın (pasaport + kopya, zorunlu sağlık sigortası poliçesi + kopya, değişim kartı, doğum belgesi veya sözleşme poliçesi - varsa) ve sıraya girmeden içeri girin. Personelin eylemleri: Ebe kartı doldurur, tansiyonu, nabzı, ateşi, boyu ve kiloyu ölçer, hastaneye kaldırılmaya onay verir, doktoru çağırır. Doktor bir kanepeye veya sandalyeye bakar, fetüsün kalp atışını dinler ve (gerekirse) ultrason yapar. Muayeneden sonra ebe parmaktan kan alır, perineyi tıraş eder, lavman yapar, sizi tuvalete, ardından duşa ve doğumhaneye götürür.
Koğuşta - bir CTG kaydı (yalan söyleyebilir veya topun üzerine oturabilirsiniz - doktora sorabilirsiniz) ve ikinci bir muayene. Ayağa kalkmanıza izin verilirse koğuşta dolaşabilir, rahat pozisyonlar arayabilir, topun üzerine oturabilirsiniz. Ayağa kalkamıyorsanız yan yatın.
Ağrılı kasılmalar– kasılma sırasında rahat bir pozisyon seçin, mümkün olduğunca rahatlayın, masaj yapın, ağrı kesici nefes kullanın. Seçenekler ayrı ayrı açıklanmalıdır. Kasılmalar arasında dinlenin ve sakin bir şekilde nefes alın. İlaç ağrı kesici ihtiyacı konusunda doktorunuza danışın.
itmek istiyorum- Doktor çağırın; Kasılma sırasında, erkenden itmeye başlamamak için sık sık ağzınızdan (“köpek”) nefes alın. Ayağa kalkmanıza izin veriliyorsa dikey veya yarı dikey bir pozisyon seçin; Ayağa kalkamıyorsanız yan yatın, dirseğinizin üzerinde yükselin ve dizlerinizi bükün. Tüm kaslarınızı mümkün olduğunca gevşetin ve nefesinizi izleyin. Kasılmalar arasında uzanın ve sakin bir şekilde nefes alın; ağzınızı çalkalayın, termal spreyle tazeleyin.
Denemeler– yalnızca izin verildiğinde itin. Kasılma sırasında üç kez itin; İtmeden önce ağzınızdan derin bir nefes alın, nefesinizi tutun, çenenizi göğsünüze bastırın ve karın kaslarınızı mümkün olduğu kadar sıkın. İttikten sonra komut üzerine yarı açık ağızla yumuşak bir şekilde nefes verin. Kasılmalar arasında rahatlayın ve sakin bir şekilde nefes alın.
Doğum sırasında nefes almak
| Kasılmalar | Nefes | Pozlar | Hareketler | Masaj |
| Kısa, ağrısız, aralık 10 dakikadan fazla | “Göbek”: yavaşça burundan nefes alın ve ağızdan nefes verin | Herhangi | Pelvisin dönmesi veya sallanması | Gerekli değil |
| Rahatsız, aralık 5-10 dakika | 3 sayıya kadar burnunuzdan nefes alın, 7 sayıya kadar ağzınızdan nefes verin. | Sert bir yüzeyde oturmak dışında her şey dizlerinizin üzerinde, çömelerek, topun üzerinde perine üzerine baskı uygulamadan yapılabilir. | Yürümek, eğilmek, dönmek | Arkadaki küçük |
| Ağrılı, aralık 3-5 dakika | “Mum”: sık, yüzeysel, burundan nefes alın, ağızdan nefes verin | Ellerinizden destek alarak, dört ayak üzerinde, çömelerek, fitball üzerinde ayakta durmak | Sallanmak, eğilmek?/?sırtı bükmek, ayaktan ayağa adım atmak | Alt sırt, alt karın, iç uyluk |
| Acı verici, her 2 dakikada bir | “Lokomotif”: burundan nefes alın, ağızdan nefes verin, kasılmanın başlangıcında nefes sakindir, ağrı yoğunlaştıkça daha sık ve zorlanır ve ağrı azaldıkça yavaş yavaş azalır. | Bir topun üzerinde oturmak, yatakta yan yatmak, dört ayak üzerinde durmak | Kıpırdat | Bel, alt karın, uyluk içleri, kasık kıvrımı |
| İtme arzusu vardı | “Doggy”: sık sık yüzeysel, ağızdan nefes alma ve nefes verme | Bir doktora danışın (yan tarafınıza yatarak, ellerinizin üzerinde veya bir topun üzerinde durarak) | Kıpırdat | Arkadaki küçük |
Doğum sonrası kontrol– doktor sandalyedeki doğum kanalında yırtık olup olmadığına bakar; Pelvik kaslarınızı mümkün olduğunca gevşetmeye çalışın ve sakin bir şekilde nefes alın.
Doğumdan sonra– Sağlık personeli gözetiminde iki saat doğumhanede kalıyoruz. Kalkmayın veya oturmayın, karnınıza buz koymayın, uykuya dalmamaya çalışın; dinlenmek.
"Hile sayfasının" arkasında, doğumun ana aşamaları için duruşları, hareketleri ve masaj seçeneklerini şematik olarak yansıtabileceğiniz ve ayrıca sırasındaki nefes türlerini tanımlayabileceğiniz, kendi kendine anestezi yöntemleri hakkında kısa bir tablo yapılması tavsiye edilir. kasılmalar.
Tabii ki, bu sadece "doğum için kopya kağıdı" için yaklaşık bir plandır. Plan sizin takdirinize bağlı olarak değiştirilebilir ve tamamlanabilir - asıl önemli olan, sizin için tüm temel unsurları dikkate alması ve doğru zamanda parmaklarınızın ucunda olmasıdır!
