≡× MENÜ

• Sağlık
• Gebelik
• Çocuklar
• İlişki
• Doğum

Doğuma hazırlanmak - pratik tavsiyeler. Vücudun doğuma hazırlandığının belirtileri İlk doğuma hazırlanıyor

Hamilelik mantıklı bir sonuca ulaştığında, her kadın yaklaşan doğum hakkında endişelenmeye başlar. Bu süreci zaten geçirmiş ve çocuk sahibi olan doğum yapan kadınlar bile bazı korkulardan ve sorulardan kurtulamıyor. Sonuçta, doğum her zaman kendi yolunda gerçekleşir ve bu durumda her şeyin nasıl olacağını tam olarak tahmin etmek imkansızdır. Bu nedenle yaklaşık otuz dördüncü haftadan itibaren hamile kadınlara yönelik kurslara katılmaya, bu konuyla ilgili çevrimiçi seminerlere katılmaya, forumlarda ve çeşitli web sitelerinde yayınlanan diğer bilgileri incelemeye başlamanız gerekir. Genel olarak doğuma hazırlık birkaç hafta sürmelidir. Bu makalede nelerin dahil edilmesi gerektiği açıklanmaktadır.

Doğum sürecini konuşalım

Hamile bir kadının doğuma hazırlanmasına her zaman gereken özen gösterilmemektedir. Çoğu zaman, çeşitli kurslarda kadınlara doğum sürecinin üç aşaması anlatılır, nefes egzersizleri öğretilir ve ilk kez anne olanlarda korku düzeyi azaltılmaya çalışılır. Ancak aslında birçok hamile kadın, vücudun başına gelen her şeye nasıl doğru tepki verecekleri ve bu süreci nasıl kontrol edecekleri konusunda yeterli bilgiye sahip olmadıklarını belirtiyor. Sonuçta doğumda aktif rol alan kadınların bunu daha ağrısız yaşadıkları ve yırtılmalardan kaçınma şansına sahip oldukları biliniyor.

Bu nedenle, doğuma hazırlanmanın herhangi bir süreci, makalede ele alacağımız birkaç önemli noktayı içermelidir:

• son tarihin ayarlanması;
• başlayan kasılma belirtileri;
• için gerekli şeylerin listesi;
• ağrı giderme ihtiyacı ve olasılığı;
• doğum sürecinin üç aşaması;
• eşli doğumun artıları ve eksileri;
• rahim ağzının doğum için hazırlanması;
• hamile kadınlar ve doğum hastaneleri için kurs seçimi.

Elbette anne adaylarının doğumla ilgili birçok sorusu var. Birçoğuna sormaya utanıyorlar ve bu nedenle gerginlik ve korku yaşıyorlar. Bu onların duygusal durumlarını olumsuz etkiler ve bebeği etkiler. Bazen bu tür sorunlar doğumun başlamasını bile yavaşlatır veya sürecin doğal ilerlemesine engel olur. Bu nedenle her hamile kadının, doğumun son günlerine kadar çalışsa bile doğum hazırlıklarını çok ciddiye alması ve buna mutlaka zaman ayırması gerekir.

Doğum tarihi: Bebeğin tam olarak doğduğu günü hesaplıyoruz

Doğuma hazırlık kurslarında uzmanlar, doğumun başlamasının beklenebileceği tahmini tarihe yalnızca kısaca değiniyor. Ama aslında bu konu çoğu hamile kadını endişelendiriyor. Uygulamada görüldüğü gibi, gerçek ve tahmini doğum tarihlerinin çoğu zaman önemli farklılıkları vardır. Bu durum kadınlarda pek çok korkuya neden olur; kasılmaların beklenmedik bir şekilde başlayabileceğinden, doğum hastanesine gidecek zamanlarının olmayacağından ve bunun bebeğe zarar vereceğinden endişelenirler. Bu nedenle anne adayları iki uç noktaya gitmeye başlar: Birkaç hafta önceden hastaneye kaldırılmakta ısrar ederler ya da benzer bir durumla kendilerinde erken doğuma neden olacak kadar endişelenirler. Bu tür sorunlardan kaçınmak için kasılmaları ne zaman bekleyeceğinizi açıkça anlamanız gerekir.

Bu nedenle anne adayı öncelikle kadın doğum uzmanının ve ultrason muayenesinin belirlediği tanının doğru sayılamayacağını bilmelidir. Kadınların çok küçük bir yüzdesi bu zamanda doğum yapar, ancak bu, haftaları idare etmenize ve doğru zamanda doğum hastanesine gitmeye hazır olmanıza olanak tanır.

Modern obstetride hamilelik otuz yedinci ila kırk ikinci hafta arasında tam süreli olarak kabul edilir. Üstelik bu zaman aralığının belli bir sınıflandırmaya tabi olduğunu da unutmamakta fayda var:

• Erken dönem. Bu kategori otuz yedinci ile otuz sekizinci hafta ve altı gün arasında doğan bebekleri içerir. Bebekler tamamen yaşayabilir ve annelerinin dışında var olmaya hazırdır. Durumları itibarıyla sonradan doğan çocuklardan hiçbir farkı yoktur.
• Tam süreli. Yeni doğanların çoğu, otuz dokuz ila kırk hafta altı günlük doğduklarında annelerini sevindirir. Bu aralık klasik kabul edilir ve bu zamana kadar kadının önümüzdeki süreç için tamamen hazır olması gerekir.
• Geç dönem. Bebeğiniz kırk bir hafta veya kırk bir hafta altı günlük olarak doğmaya karar verirse endişelenmenize gerek yok. Bebek hiç içinizde oyalanmadı, sadece kanatlarda bekliyordu ki bu çok normal.
• Postmatürite. Kırk iki haftada doktorlar genellikle postmatüre tanısı koyarlar. Ancak bu teşhis için tahmini doğum tarihinin belirlenmesindeki hataları ortadan kaldırmak için birçok ek inceleme yapılır.

Alınan bilgilere göre otuz altıncı haftaya kadar doğum hazırlıklarının tamamen tamamlanması gerekmektedir. Bu dönemden itibaren hamile kadının daha sık evde olması veya kasılmaların başlaması durumunda kendisine yardımcı olacak yakınlarının yanında olması gerekir. Bir kadın, hastaneye kabul için gerekli olan her şeyi ve bakiyesinde akrabalarıyla iletişim kurmaya yetecek kadar para bulunan şarjlı bir cep telefonunu yanında taşımalıdır.

Ayrıca doğuma hazırlığın ahlaki ve bilgilendirici hazırlıklardan oluştuğu konusunda net bir anlayışa sahip olmak da gereklidir. Hiçbir durumda, yükün hızlı bir şekilde çözülmesi için size herhangi bir hap veya tavsiye edilen infüzyon veya kaynatma verilmemelidir. Doğal süreçlere bu tür bir müdahale kabul edilemez ve vakaların neredeyse yüzde yüzü trajik sonuçlara yol açacaktır.

Doğuma hazırlanmanın ilk adımı nedir? Kadınların otuz altıncı haftaya kadar bilmesi gerekenler nelerdir? Bu konuyu hamilelere yönelik kurs seçimi bölümünde ele alacağız.

Hadi doğum hastanesine gidelim: habercileri tartışalım

Doğumun nasıl ilerlediği hakkındaki bilgiler genellikle kadınlara güven verir. Sonuçta, onu sahiplenerek ne bekleyeceklerini tam olarak biliyorlar ve ortaya çıkması durumunda sorunu sınıflandırabilecekler.

Bu nedenle nefes almanın daha kolay hale geldiğini fark ederseniz doğumun hızlanmasını beklemelisiniz. Bunun nedeni bebeğin başının pelvik bölgeye doğru inmesi ve midenin normalden daha aşağıda görünmesidir. Bu doğumdan iki ila üç hafta önce gerçekleşebilir. Bazen anne adayları, bebek doğmadan sadece birkaç gün önce karnının düştüğünü fark ederler. Her halükarda bu gerçek yaklaşan doğumun ilk habercisidir.

Aynı zamanda vajinal akıntı da artar. Kahverengimsi veya pembemsi bir renk tonuna sahip olabilirler ve genellikle beyazdırlar. Bu sayede hamilelik boyunca herhangi bir enfeksiyonun vajinadan rahme girmesini önleyen mukus tıkacı ortadan kalkar.

Genellikle doğumdan birkaç hafta önce eğitim kasılmaları daha sık hale gelir. Düzenli olmamaları ve neredeyse acısızlıkları nedeniyle gerçek olanlardan farklıdırlar. Pozisyon değiştirildiğinde ağrı genellikle kaybolur ve bir daha oluşmaz.

Yaklaşan doğumun habercileri arasında alt sırtta dırdırcı ve donuk ağrı, iki kilograma kadar hafif kilo kaybı ve kasık bölgesinde baskı hissi yer alır. Yukarıda listelenen tüm belirtiler, ailenizin yakında bir bebekle doldurulacağını gösteriyor. Ancak bu tür belirtilerle doğum hastanesine gitmemelisiniz ancak aşağıdaki özellikler, doğuma onunla birlikte gitmek için ambulans çağırmanızı veya kocanızı aramanızı gerektirmelidir.

Öncelikle kanlı vajinal akıntıya ve amniyon sıvısının akıntısına dikkat edin. Hemen kaybolabilirler veya yavaş yavaş dışarı akabilirler, ancak onları başka bir şeyle karıştırmak zordur. Amniyotik sıvı şeffaf olmalıdır, küçük beyaz verniks topaklar kabul edilebilir. Ancak sıvının yeşilimsi veya kahverengi rengi bir tehlike sinyalidir. Bu, mekonyumun amniyotik sıvıya karıştığı ve bebeğin her dakika hayatını tehlikeye attığı anlamına geliyor. Bu durumda en kısa sürede doktor kontrolüne geçmeniz, onları telefonla durumunuzla ilgili uyarmanız önemlidir.

Düzenli kasılmalar da hemen doğum hastanesine gitmenin bir nedeni haline gelir. Her zaman ilerlerler, yavaş yavaş aralıkları on dakikaya indirirler. Ağrının şiddetlendiğini fark ederseniz, hastaneye gitme zamanı gelmiştir. Ancak bundan önce samimi bir saç kesimi ve temizleyici lavman yaptığınızdan emin olun. Elbette son işlem de doğum hastanesinde yapılıyor ancak birçok kadın yabancılardan utanıyor ve tüm manipülasyonları evde yapmayı tercih ediyor. Doğuma hazırlık kurslarında birçok uzmanın lavmanı reddedebileceğinizi söylemesi dikkat çekicidir. Ancak ebeler her zaman böyle bir çözümün ıkınma sırasında sorunlarla dolu olduğunu belirtmektedir. Bebek doğum kanalından geçerken bağırsaklara baskı yaptığı için işlem sırasında istemsiz olarak tüm içeriği dışarı çıkabilir. Bu nedenle bu hassas konunun lavman lehine çözülmesi gerekir.

Doğum hastanesi için çantanızı hazırlıyoruz

Doğuma hazırlık kurslarına katılan her kadın, yanına ne alması gerektiğini çok iyi bilir. Ancak doğum yapmayı planladığınız doğum hastanesinde yayınlanan listeyle bu listenin kontrol edilmesi gerektiğini düşünmeye değer. Her kurumun belirli kısıtlamalar getirme hakkı vardır, bu nedenle bu bölümde bir hastanede ihtiyaç duyulan şeylerin oldukça genel bir listesini sunacağız.

Doğal olarak hamileler için en önemli belgeler belgelerdir. Ayrı bir dosyaya konulmalı ve daima yanınızda taşınmalıdır. Pasaport, değişim kartı, sağlık sigortası poliçesi, emeklilik sigortası kartı, doğum belgesi ve bir sağlık kurumuyla imzalanan hizmet sözleşmesine ihtiyacınız olacak. Ücretli doğum konusunda anlaştıysanız son evraklara ihtiyaç vardır.

Kendiniz için çantanıza yıkanabilir terlik, rahat bir bornoz, gecelik veya pijama koymalısınız. Doğum yaptıktan sonra kadınların sutyen pedlerine, emiciliği yüksek pedlere, tek kullanımlık külotlara ve vücut bakım ürünlerine ihtiyacı olacak. Duş aksesuarlarını, diş fırçasını ve diş macununu unutmayın.

Çocukların eşyalarını ayrı bir çantaya koyun. Bebeğin bebek bezlerine, birkaç takım elbiseye, pamuklu pedlere ve çubuklara, pudraya (annenin takdirine bağlı olarak), çoraplara, şapkaya ve eller için çizilmez eldivenlere ihtiyacı olacaktır.

Ağrı yönetimi hakkında kararlar vermek

Bütün kadınların hayali ağrısız doğumdur. Ancak ne yazık ki bu doğal süreç acı çekmeden gerçekleşemez. Ancak günümüzde rahatsızlığı azaltabilecek bir takım teknikler bulunmaktadır. Tıbbi olmayan ve farmakolojik olarak ayrılırlar.

Doğuma hazırlık okullarında ilki her zaman ayrıntılı olarak tartışılır. Bunlar vücudun belirli noktalarına masaj yapmayı, hipnoz, meditasyon, kendi kendine hipnoz, akupunktur ve diğerlerini içerir. Tercihlerinize bağlı olarak sizin için en etkili ağrı giderme yöntemini seçebilirsiniz. Ancak bunu birkaç ay boyunca uygulamanız gerektiğini unutmayın, aksi takdirde stresli bir durumda kurslarda size öğretilen her şeyi unutacaksınız.

Doğum ağrısını hafifletmek için pek çok farmakolojik yöntem vardır. Ancak kadın doğum uzmanları ve sıradan kadınlar sıklıkla bunlar hakkında tartışıyorlar. Kullanılan ilaçların anne adayı ve bebeğin vücudu üzerindeki etkisi iyi araştırılmış olmasına rağmen ilaç uygulamasının doğumu olumsuz etkilediğine inanılmaktadır. Doktorlar sıklıkla hassasiyeti azaltan ilaçların kullanımının çeşitli yaralanmalara neden olduğunu ve ıkınma sırasında çok sayıda kopmaya neden olduğunu yazıyor. Bu nedenle her durumda karar her zaman bebeği doğuran kadın doğum uzmanlarına aittir. Bunu veya bu ilacı size yalnızca onlar verebilirler, ancak reddederseniz yine de ısrar etmemelisiniz - uzmanlar sizden ve yenidoğanın sağlığından sorumludur.

Doğum nasıl ilerliyor?

Anne adayının doğum sürecinde kendisini nelerin beklediğinin tam olarak farkında olması gerekir. Olan her şeyde aktif rol alması onun için en iyisidir. Bu, yükün başarılı bir şekilde çözülmesinin ve doktorlarla başarılı bir işbirliğinin anahtarıdır. Eğitimli kadınların daha sakin ve özgüvenli davrandıklarını iddia ediyorlar. Ebeleri dikkatle dinler ve onların tüm önerilerini yerine getirirler. Bu nedenle emeğin üç aşamasına da bakacağız ve her birinde neler olacağı hakkında konuşacağız.

İlk aşama

Kasılma dönemi ilk ve en uzun olanıdır. İlk kez doğum yapan kadınlar bu sürenin on iki saate kadar sürdüğünü belirtmektedir. Bir dahaki sefere bu aşama yedi ila on saate düşürülür. Bu süre zarfında rahim ağzı açılır ve bebeğin geçmesine hazırlanır. Rüptürleri ve diğer yaralanmaları önlemek için rahim ağzının doğuma hazırlanması yavaş yavaş gerçekleşir. Bu ne kadar yavaş gerçekleşirse doğumun başarılı olma ihtimali o kadar artar. İlk aşamadaki kasılmalar giderek daha sık hale gelir. Başlangıçta yirmi saniyeden fazla sürmezler ve on beş dakika sonra ortaya çıkarlar. Boyun açıldığında her dakikada bir ortaya çıkarlar ve altmış saniyeye kadar sürerler.

İkinci aşama

İtme, doğumun ikinci aşaması haline gelir. Süresi kadının fizyolojik özelliklerine ve kadın doğum uzmanlarının tavsiyelerine nasıl uyacağına bağlıdır. İtme süresinin iki saate kadar sürebileceğini unutmayın. Ancak tüm bu süre boyunca bebek oksijen eksikliği yaşayacak ve bu nedenle doğmasına yardım etmek gerekiyor. İtmek, bebeği kelimenin tam anlamıyla dışarı iten istemsiz bir kas kasılmasıdır. Bir kadın bu kasılmaları yönetebilir ve yönetmelidir. Bu aşamada doktorları dikkatle dinlemesi ve gerektiğinde geri adım atması veya geri adım atması gerekiyor.

Bu süre bebeğin doğumuyla bitmez çünkü kadın bedeninin hâlâ plasentayı reddetmesi gerekir. Bu süreç genellikle otuz dakika sürer ve doktor, serbest bırakılan plasentayı, gelecekte iltihaplanma sürecine ve kanamaya yol açabilecek tek bir parça kalmaması için dikkatlice inceler.

Üçüncü sahne

Doğumun üçüncü aşamasında kadında yırtılma olup olmadığı muayene edilir, kontrol edilir ve bebekle birlikte manipülasyon yapılır. Anne doğumdan sonra yaklaşık iki saatini doktorların gözetiminde ve serumla geçirir. Her şey yolundaysa kadın başka bir bölüme nakledilecek ve birkaç saat içinde bebek kendisine getirilecek.

Eş doğumuyla ilgili gerçek

Gereklilikleri sonsuza kadar tartışılabilir, ancak doğum için hazırlıktan bahsediyorsak, hamile kadının bunu yakın biriyle yapması daha iyidir. Hiç şüphesiz doğum olan stresli bir durumda sevilen birinin varlığının kadın üzerinde olumlu etkisi olduğu kanıtlanmıştır. Ek olarak, partner sadece doğum yapan kadına yardım etmekle kalmaz, aynı zamanda doktorların eylemlerini de kısmen kontrol edebilir. Ne yazık ki, her zaman kendi alanlarında profesyonel değiller ve doğum odasında yeterli bir kişinin bulunması kadere dönüşebilir.

Ancak şunu da belirtmek isterim ki, eşiniz istemiyorsa partnerli doğum konusunda ısrar etmemelisiniz. Bu karar gönüllü ve karşılıklı olmalıdır, aksi takdirde erkeğiniz ciddi stres yaşayacak ve size yardımcı olamayacaktır. Bu gibi durumlarda annenizi, kız arkadaşınızı ya da güvendiğiniz herhangi bir kişiyi yanınıza alabilirsiniz.

Doğum için hazırlık: ne yapmalı

Doğum sadece ciddi duygusal stres değil, aynı zamanda vücuttaki fiziksel strestir. Eğer buna iyi hazırlanmışsanız, her şeyin yolunda gitmesi ihtimali yüksektir ve iyileşme süreci fazla zaman almayacaktır. Rahmin doğuma hazırlanması hamileliğin hafifletilmesinde önemli rol oynar. Hamilelere yönelik kurslarda buna katkı sağlayacak teknik ve egzersizleri öğrenebilirsiniz. Tipik olarak bir jimnastik rutini yoga, Kegel egzersizleri ve esnemeyi birleştirir. Ancak evde pratik yapmamalısınız. Bu tür fiziksel aktivitenin uzman gözetiminde yapılması gerektiğini unutmayın. Aksi takdirde erken doğum yaşayabilirsiniz. Rahim ağzının hazırlanması uzun bir süreçtir. En az üç ay sürer.

Yırtılmalardan korkuyorsanız ve dokuların elastikiyetine önem veriyorsanız, doğuma hazırlanmak için yağ satın aldığınızdan ve onunla perine masajı yaptığınızdan emin olun. Otuz altıncı haftadan itibaren bu işlem günlük olarak yapılır. Tipik olarak prosedür, parmaklarınızı yağa batırmayı ve vajinanın arka duvarını yavaşça germeyi içerir. Sürece baskı eşlik edebilir ve yaklaşık on dakika sürer. İncelemelere bakıldığında, kadınlar Weleda yağını doğuma hazırlanmak için çok takdir ediyorlar. Sterildir, dokuları yumuşatır ve elastikiyetini arttırır. Weleda yağı (doğuma hazırlık için) alerjiye neden olmaz ve daha sonra düzenli bakım ürünü olarak kullanılabilir.

Kursların ve doğum hastanesinin seçimi

Artık kadınlar doğum yapmayı planladıkları kurumu seçebiliyorlar. Bu fırsatı reddetmeyin ve forumlardaki yorumları okumayın, doğum hastanesini ziyaret edip kurallarını öğrenin ve ayrıca doktorlarla konuşun. Doğumda zaten tanıdığınız kişilerin olması daha iyidir. Bu, özel düzeyde duygusal istikrar sağlar ve huzur hissi verir.

Artık hamile kadınlar için de oldukça fazla kurs var. Farklı yönleri ve aksanları var, bu yüzden seçim her zaman kadına kalmış. Ancak iyi bir doğuma hazırlık okulunun programında aşağıdaki noktaları içermesi gerektiğini lütfen unutmayın:

• nefes alma teknikleri;
• doğum aşamalarını incelemek;
• masaj ve diğer yöntemlerle ağrı giderme teknikleri;
• yeni doğmuş bir bebeğe bakmanın özellikleri;
• Normal ve patolojik doğum arasındaki farklar.

Yaklaşan doğumla ilgili bilgilerin olabildiğince eksiksiz ve faydalı olması önemlidir, o zaman hamilelik mutlu bir şekilde sona erecektir.

İkinci ve bir sonraki çocuğuna hamile olan kadınlar için genellikle hiçbir soru yoktur: zihinsel olarak doğuma nasıl hazırlanılır? Ancak ilk bebeklerini bekleyenler bazen zor anlar yaşayabilir. Bunların hepsi korku ve kaygıdan kaynaklanıyor. Peki anne adaylarını bu kadar korkutan ve endişelendiren şey nedir?

Acı korkusu

Dedikleri gibi merak bir ahlaksızlık değildir. Bu nedenle hamile kadınlar yaklaşan doğumla ilgili her türlü bilgiyi sünger gibi emer. Arkadaşlarının duygusal hikayelerini dinledikten sonra neredeyse bayılıyorlar. Ah, acıdan öleceğim! Ölmeyeceksin. Kadınlar binlerce yıldır doğuruyor. Doğa sizin için her şeyi düşündü. Sana dayanabileceğinden daha fazla acı vermez.

Ya doğum sürecini tamamen normal bir şekilde geçirirseniz? Kız arkadaşların duyguları acıyla değil, anneliğin sevinciyle ilişkilidir. İnan bana, çocuğun doğumundan hemen sonra, onu görür görmez tüm hoş olmayan hisler arka planda, hatta onuncu planda kaybolacak.

Tavsiye. Acıdan korkmayın. Acil ihtiyaç halinde doktor gerekli enjeksiyonu ücretsiz olarak verecektir. Sadece bunun için yalvarma! Gerektiğinde en iyisini doktor bilir.

Yanlış bir şey yapma korkusu

Artık doğumu çok detaylı gösteren birçok video var. Bunları izlemenizi tavsiye etmiyoruz. İşlem doğaldır ancak estetik açıdan hoş değildir. Resmin tamamını yalnızca bir kadın doğum uzmanı görmelidir. Doğum sırasında kadının orada neler olduğunu görmemesi boşuna değil. Hoş filmler izleseniz iyi olur.

Davranış veya doğru nefes alma konusunda video eğitimine gelince, bu bilginin bilinmesi tavsiye edilir. Ve yanlış bir şey yapmaktan korkmayın. Doğum sırasında profesyoneller yakınlarda olacak. Sizi yönlendirecekler ve ne yapmanız gerektiğini söyleyecekler.

Mümkünse özel doğum öncesi kurslarına gidin. Sadece doğum hastanelerinde düzenlenenleri seçin, "kalıtsal şifacı Büyükanne Agrafena"yı değil. Evde doğum veya suda doğum gibi mevcut trendlere kanmayın.

İnanın bu işlem sırasında evinizin rengarenk boyanmış mobilyalarını veya suyun faydalarını kesinlikle umursamayacaksınız. Bu nedenle, bu kritik anda yanınızda geleneksel şifacılar yerine uzmanların olması daha iyidir.

Tavsiye. Doğum uzmanınızla önceden görüşmeye çalışın. Gelin, tanışın, sizi ilgilendiren soruları sorun. Hata yapmaktan korkmayın. Ne kadar çok bilirseniz, zihinsel olarak hazırlanmanız o kadar kolay olacaktır.

Bilinmeyen korkusu

Anne adayları genellikle başka bir nedenden dolayı doğumdan korkarlar. O zaman bebeğe ne yapmalı? Hangi taraftan yaklaşmalısınız? Ne istediğini nasıl anlayabilirim? Bilinmeyenin korkusu yalnızca ilk doğan kadınları korkutur. Zaten çocuğu olanlar için böyle bir sorun söz konusu değil.

Kız arkadaşların, annelerin ve büyükannelerin hikayelerinin işe yaradığı yer burasıdır. Onlara bebekle ilk buluşmada neden korkmadıklarını sorun. Göründüğü kadar kırılgan ve anlaşılmaz mı? Kasılmaların başlangıcını nasıl kaçırmazsınız? Bu konuyla ilgili kitaplar, makaleler okuyun ve videolar izleyin.

Bu konuyu jinekoloğunuzla mutlaka konuşun. Sağlıklı ilgi hiç de ayıp değil! Mümkün olduğu kadar çok bilgi edinme yönündeki doğal arzu, doğum öncesi dersler sırasında kolayca tatmin edilir. Orada kesinlikle her türlü soruyu sorabilirsiniz. Size saçma veya saçma görünenler bile. İnanın oradaki öğretmenler başka şeyler de duymuşlar.

Tavsiye. Size harika bebeğinizi gösterdiklerinde tüm korkular ortadan kalkacaktır. İçgüdü size onu nasıl alacağınızı ve sizden ne istediğini çığlık atarak söyleyecektir. Ve kesinlikle kasılmaların başlangıcını kaçırmayın. Bu çok spesifik bir süreçtir ve onu başka herhangi bir şeyle karıştırmak oldukça zordur.

Doğumun anormal olacağı endişesi

Neden böyle düşüncelerin var? Kayıtlı mısın? Tüm testler ve göstergeler normal mi? Peki tuhaflık nereden geliyor? Doktorunuz sizi her şeyin yoluna gireceğine ikna ederse, o zaman öyledir.

Tabii ki, herhangi bir komplikasyonun ortaya çıkma ihtimali küçük bir ihtimaldir. Ancak modern tıbbın seviyesi gerçek mucizeler yaratmamıza izin veriyor.

Tavsiye. Obsesif panik yaşıyorsanız bir uzmana danışın. Bu tamamen doğaldır. Bir psikoloğun desteği ve tavsiyeleri kaygının üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. Ve bir tedavi sürecinden geçmek hiç de gerekli değildir. Hamilelik bir hastalık değildir. Birkaç istişare yeterli olacaktır.

Sevinçle heyecan

Neden bundan kaçınalım? Eğer sevinçten heyecanlanıyorsanız, o zaman sadece karnınıza doğru konuşun! Evet, evet, kesinlikle gelecekteki bebekle. İnanılmaz bir şekilde bu beni gerçekten rahatlatıyor.

Bebeğe önceden kıyafet ve ev eşyası satın alamayacağınıza dair işaretlere inanmayın. Mümkün ve hatta gerekli. Daha sık satın aldığınız şeylere bakın, bebeğinizi nasıl giydireceğinizi, onunla nasıl oynayacağınızı, onunla konuşacağınızı hayal edin. Bunların hepsi inanılmaz derecede sakinleştirici.

Tavsiye. Evinizin yan bakışlarından korkmayın. Yeterli insanlar endişenizi mükemmel bir şekilde anlıyor ve muhtemelen sizinle endişeleniyor.

1. Vitamin açısından zengin yiyecekler yediğinizden emin olun. Fizyolojik etkilerine rağmen psikolojik olarak beyne oldukça faydalıdırlar.
2. Sık sık yürüyün ve temiz hava soluyun. Sağlıklı yorgunluktan sonra iyi bir dinlenme sizi takıntılı düşüncelerden uzaklaştıracaktır.
3. Panik yapma. Hiçbir koşulda. Kadın, kasılmaların başladığını hissettiğinde paniğe kapılmaya başladı ve tüm ipuçlarını ve önerileri tamamen unuttu. Bundan kim yararlanır? Hiç kimse, sen bile.
4. Kasılmalar sırasında sakin kalmaya çalışın ve çığlık atmayın. Çığlık atmak normal şekilde itmenizi engelleyecektir. Veya kadın doğum uzmanını duymayacaksınız. Kendinizin doğal olanı yapmasına, doktorun işini yapmasına müdahale etmeyin.
5. Sakin demek kolaydır. Peki buna nasıl ulaşılır? Yine de mümkünse en azından birkaç doğum öncesi kursuna katılmaya çalışın. Bu gerçekten çok yardımcı oluyor. Bu mümkün değilse, videoyu internetten izleyin. Artık bu tür bilgilere tamamen erişilebilir.
6. Eşinizi yanınızda doğumhaneye sürüklemeye çalışmayın. Bu hala bir kutsallık. Her insanın ruhu böyle bir gösteriye dayanamaz. Bazen doktor, doğum yapan bir kadını cesaretlendirmek yerine, şaşkın bir babayı dışarı pompalamak zorunda kalır.
7. Çocuğun babasının yakınınızda olmasının size yardımcı olacağını beklemeyin. İnanın bana, doğum sırasında onun rahatlatıcı sözlerini ve her türlü "elimi tut, daha sakin olacak" sözlerini kesinlikle umursamayacaksın. Bunun için zaman olmayacak.
8. Ama bebeğin doğumundan hemen sonra - lütfen. Şimdi onun yardım etmesine ve desteklemesine izin verin.
9. Arkadaşlarınızın hastanenin korkunç acısı veya dehşetiyle ilgili hikayelerini daha az dikkate alın. Her kadın bireyseldir ve benzersizdir. Ve biri için "acıdan dolayı neredeyse bilincini kaybetmiş" olan şey, gerçekte bir başkası için "ne olduğunu anlayacak zamanı bile olmadığı" ortaya çıkacak.
10. Çocuğunuzu önceden sevin. O zaman mevcut durumunuz sizin tarafınızdan zorunlu bir ağır görev olarak değil, bebeğinize yeni bir yaşamın hediyesi olarak algılanacaktır.

Doğuma zihinsel olarak nasıl hazırlanılır? Sevdiklerinizin psikolojik desteğini alın, daha pozitif olun ve kendinize inanın. Ve senin için her şey yoluna girecek!

Video: ağrısız doğuma nasıl hazırlanılır

Bebeğin doğmasına birkaç saat kaldığında ve kasılmalar inanılmaz derecede acı verici hale geldiğinde, doğum yapan hazırlıksız kadınlar paniğe kapılırlar. Bu tür anneler doğum masasına çıktıklarında bacak bacak üstüne atarlar ve bunun yol açabileceği korkunç sonuçları düşünmeden doğum uzmanının uyarılarını dinlemezler.

Doğuma hazırlıksız olan kadınlarda, özellikle de ilk çocuğuna hamile olanlarda, sıklıkla doğum kanalı hasar görür ve çocuklar doğum yaralanmalarıyla doğarlar. Bu bakımdan beden eğitimi anne ve yenidoğanın sağlığının anahtarıdır. Psikolojik yönlerin daha az önemli olmadığını bilmek önemlidir çünkü başarılı doğum, anne adayının ruh haline ve eylemlerini kontrol etme yeteneğine bağlıdır.

Doğuma hazırlığın psikolojik nüansları

Bazıları tam doğumun temel koşulunun vücudunuzu hazırlamak olduğuna inanıyor. Bu yanlış bir görüştür, çünkü doğumun gidişatı ve sonucu doğrudan doğum yapan annenin ahlaki durumuna, zamanla rahatlayabilmesine ve duygularını kontrol altında tutabilmesine bağlıdır.

Kendisini yaklaşan anneliğe hazırlayan kurslara katılan bir kadının, doğum sırasındaki ağrılarla daha kolay baş edebildiği ve sağlık personelinin taleplerine daha iyi yanıt verebildiği kanıtlanmıştır. Ayrıca bu durumda çocuklar doğum yaralanması yaşamazlar.

Kadının doğuma hazır olma düzeyi

Her kadının yaklaşan etkinliğe kendi yaklaşımı vardır:

• ilk çocuğunu bekleyen kadınlar bilinmeyenden korkuyor;
• Multipar kadınlar daha önce yaşadıkları acılardan korkarlar.

Psikolog, hamile kadının zihinsel olarak ne kadar hazırlıklı olduğunu bulmalı ve gerekirse kadına destek vererek tüm şüphelerini ve önyargılarını ortadan kaldırmalıdır. Doğum öncesi psikolojik hazırlığın 3 düzeyi vardır: düşük, orta ve yüksek.

Düşük, bir psikoloğun acil yardımını gerektirir ve doğum yapan kadının aşağıdaki olumsuz duygularıyla karakterize edilir:

• her geçen gün artan heyecan;
• doğum sırasında ölme veya çocuğunu kaybetme korkusu;
• doğum sancılarının öngörülmesi;
• çocuğun babasına, bazen de bebeğe karşı düşmanlık;
• tıbbi personelin tavsiyelerinin ihmal edilmesi.

Anne adayı yaklaşan doğumu nispeten sakin bir şekilde algıladığından, ortalama seviye acil yardım gerektirmez:

• doğum için iyimser ruh hali;
• olumlu bir sonuç hakkında sürekli şüpheler;
• kişinin yeteneklerine güven eksikliği;
• başkalarının trajik doğum hikayelerine karşı duyarlılık, bu tür durumların kendine yansıtılması.

Psikolojik hazırlığı yüksek olan bir kadın, bir psikoloğun yardımına ihtiyaç duymaz ve bebeğinin doğumunu sabırsızlıkla bekler. Onun için asıl önemli olan doğum hastanesinde bu ruh halini sürdürmektir. Yüksek seviyeli işaretler:

• anne adayına her gün mutluluk getirir;
• günlük beden eğitimi: doğru nefes almayı, kendi kendine masaj yapmayı vb. öğretmek;
• ebenin tüm tavsiyelerine uygunluk;
• Her küçük şeyde gerçek mutluluk.

Ayrıca ikinci durumda kadın tüm yükü üstlenerek bebek için doğum sürecini kolaylaştırmayı planlar ve emzirmeye kendini adamıştır.

Korkuyla nasıl baş edilir

İyimser kadınlar aynı zamanda her şeyin yolunda gideceğinden endişe eder ve her şey için endişelenirler. Ortaya çıkan korkuyla nasıl başa çıkılır? Bir psikoloğun aşağıdaki tavsiyelerini bilmek ve bunlara uymak yeterlidir:

1. Zihninizi endişeli düşüncelerden uzaklaştırın. Temiz havada, tercihen bebeklerin yürüdüğü yerlerde daha fazla zaman geçirin, yeni doğan bebeklerin bakımıyla ilgili öğretici videolar izleyin.
2. Hamile bir kadının özellikle son ayda çok fazla boş zamanı vardır. Bir kadının pek çok olumlu duygu getiren yeni hobiler (örneğin örgü veya origami) geliştirmesi şaşırtıcı değildir.
3. Beden eğitimi, yoga, jimnastik yapın. Atletik bir kadında mutluluk hormonu ve doğal bir antidepresan olan endorfin üretimi artar.
4. Mutlak rahatlamanın inceliklerini anlayın. Bunu yapmak için rahatlatıcı müzik dinleyebilir, aromatik yağları içinize çekebilir, masaj seanslarına kaydolabilir, doğada rahatlayabilirsiniz vb. Önemli olan rahatlamaya zaman ayırmaktır.
5. Kaprislerini takip et. Hamile bir kadının kaprisleri, bebeğin yerine getirilmesi gereken talepleridir. Dürtülerinizi dizginlememelisiniz çünkü annenin yaşadığı sevinç çocuğa da aktarılır.

Fiziksel eğitim

Vücudun doğum sırasında muazzam yüke dayanabilmesi için beden eğitimi önemlidir. Anne adayının iç organlarının iki kişilik çalışması nedeniyle bağışıklık sistemi zayıflar, hormonal düzeyler değişir, bu da rahatsızlıklara yol açar. Vücudun işleyişini desteklemek ve yükü mümkün olduğunca azaltmak için bir kadının denemesi gerekir.

Hamile kadınlar için egzersizler ve jimnastik

Vücudu doğuma hazırlamaya yardımcı olan özel egzersizler vardır. Bir ebenin rehberliğinde veya bağımsız olarak yapılabilirler. Jimnastiğin uygulanması basittir ancak ağrı sendromunun eşlik ettiği kas spazmlarına karşı etkilidir, ek komplikasyon olmadan hızlı doğumu destekler:

1. Isınma olarak yerinde yürüyün. 1 dakika boyunca çalışır.
2. Bacaklarınızı omuz genişliğinde açın, ayaklarınız birbirine paralel, kollarınız öne doğru uzatılmış, sırtınız düz olsun. Yavaş yarım squat yaparken kollarınızı (ritme göre) kaldırın ve indirin. Nefesinizi izleyin. (10 teknik)
3. Kollarınızı yanlara doğru uzatın. Öne eğilerek ayak parmaklarınıza tek tek dokunun. Bunu orta hızda yapın. (12 teknik)
4. Gövdenizi hafifçe bükün ve kollarınızı yanlarınıza doğru uzatın. Başınızı yavaşça eğin, kollarınızı ve omuzlarınızı gevşetin. 5 saniye sonra dik durun ve sırtınızı hafifçe bükün. (8 tekrar)
5. Kollarınızı yanlara doğru uzatın, ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Eğilin, gövdenizi sağa çevirin, aynı anda sağ elinizle sol ayağınızın parmak uçlarına ve sağ ayağınızın parmak uçlarına sola dokundurun. 10 tekrarı tamamladıktan sonra başlangıç ​​pozisyonuna dönün ve rahatlayın. (4 geçiş)
6. Vücudunuzu sağa doğru eğin, sol kolunuzu başınızın üzerine kaldırın ve sağ kolunuzu sırtınızın arkasına koyun. Eğimin tarafı değiştiğinde ibreler yer değiştirir. Ortalama bir hızda performans sergileyin. (12 tekrar)
7. Ayaklarınızı bir araya getirin, sırtınızı düzeltin, kollarınızı yanlarınıza doğru uzatın. Ellerinizi kaldırmadan yanlarınıza doğru kaydırırken vücudunuzu sola ve sağa eğin. Nefesinizi izleyin. (10 tekrar)
8. Biraz nefes egzersizi yapın. Burnunuzdan 10 kez derin nefes alın ve ağzınızdan nefes verin.

Nefes eğitimi

Doğru nefes almak kan dolaşımını iyileştirir, gaz alışverişini artırır, rahmi rahatlatır ve sizi sakinleştirir. Göze çarpan bir etki için günlük egzersizler yapılmalıdır. Hamile bir kadın içsel duygularını dinlemelidir. Beyne daha fazla oksijen ulaştığında baş dönmesi meydana gelebilir. Solunum algoritması:

1. Ritmik nefes alın. Yaklaşan savaşa hazırlanıyoruz. Nefes alın (5 sn) – nefesinizi 3 sn tutun – nefes verin (5 sn) – nefesinizi 3 sn tutun.
2. Kasılmalar arasında rahatlamak için diyaframınızdan nefes alın. Elinizi göğsünüzün üzerine koyarak karın ve göğsün titreşimlerini kontrol edebilirsiniz. Diyaframı hareket ettirerek 3 saniye boyunca derin nefes alın. Mide dışarı çıkmalıdır. 3 saniye boyunca ağzınızdan nefes verin. Sonra tekrarlayın.
3. Kasılmanın ardından nefes almayı yeniden sağlamak için göğsünüzden nefes alın. Elleriniz belinizin biraz üstünde, yanlarınızda. Burnunuzdan derin ve yavaş bir nefes alın ve dudaklarınızdan ıslık sesi çıkararak ağzınızdan daha da yavaş bir şekilde nefes verin.
4. Kasılmalar sırasında ağrıyı hafifletmek için “köpek nefesi” uygundur. Dilinizi dışarı çıkarmanız ve derin nefes almanız gerekir.

Doğum kanalı nasıl hazırlanır?

Belirli bir kas grubuna yönelik tasarlanmış egzersiz setleri vardır. Yırtılmaları önlemek için kas tonusunu artırarak vajinayı doğuma hazırlamanız gerekir.

Aşağıdaki egzersizleri yapabilirsiniz:

1. Bacaklarınız birbirinden geniş olacak şekilde oturun ve 7 saniye bu pozisyonda kalın. Yavaşça ayağa kalkın ve bir süre ayakta durun. 5 tekrar yapın.
2. Çömelme sırasında düz bacağınızı yana doğru hareket ettirin ve vücut ağırlığınızı diğerine aktarın. Kollarınızı öne doğru uzatın; bu dengenin korunmasına yardımcı olacaktır. 5 tekrar yapın.
3. Birleştirilmiş dizlerin üzerinde durun, yavaşça geriye doğru dönün ve topuklarınızın üzerine oturun.

Anne adayı düzenli olarak Kegel egzersizleri yaparak perine bölgesini güçlendirebilecek ve olası yırtılmaların önüne geçebilecektir. Uygulama sırasında aşağıdaki önerilere uyulmalıdır:

• Egzersizlerin sert bir yüzey üzerinde yapılması, pelvik taban kaslarının dönüşümlü olarak gerilmesi ve gevşetilmesi önerilir;
• Tekrar sayısı 50'ye ulaştıktan sonra bir sonraki aşamaya geçebilirsiniz (maksimum gerginlik ve kasın tutulması, duraklamalarla yavaş gevşeme);
• Derslere başladıktan bir hafta sonra kasları hızla germeli ve gevşetmelisiniz.

Meme hazırlığı

Çoğu zaman, hazırlıksız göğüsleri olan doğum yapan kadınlar, halihazırda doğum hastanesinde olan bebeği beslemede zorluk yaşamaya başlar. Meme uçlarında mikro çatlaklar oluşur, göğüsler elastikiyetini kaybeder ve çatlaklarla kaplanır. Bu sorunları ortadan kaldırmak için aşağıdaki algoritmaya göre alıştırmalar yapılır:

1. Ellerinizi göğsünüzün önünde tutarak dönüşümlü olarak her biriyle küçük bir top atın. Ellerinizin pozisyonunu değiştirmeyin.
2. Dört ayak üzerinde durarak dirseklerinizi bükün. Daha sonra kollarınızı ve bacaklarınızı keskin bir şekilde düzeltin.
3. Duvara dönük olarak ellerinizi duvara dayayın (omuz hizasında). 15 şınav çekin.
4. Kollar yanlara yayılmış, omuz genişliğinde açık. Keskin vuruşlarla “makas” yapmak için ellerinizi kullanın.
5. Kollar yanlara düz. “Makas” yapın, ancak arkanızdan kollarınızı bükmemeye çalışın.

Her egzersiz en az beş kez yapılmalıdır. Günlük egzersizler doğumdan sonra meme şeklinin korunmasına yardımcı olacak ve emzirme döneminde ek komplikasyon olmadan bebeğe sağlıklı anne sütü sağlayacaktır.

Hangi durumlarda doğum için rahim ağzının ek hazırlığı gereklidir?

İstatistiklere göre, ilk çocuğunu bekleyen kadınların yaklaşık yüzde 17'si ve birden fazla doğum yapan kadınların yüzde 3,5'i, doğal doğum sırasında uterusun genişlemesinde zorluk yaşıyor. Doğum yapan bir kadının endokrin sistemi bozuklukları (obezite, diyabet) varsa, rahim ağzının ek hazırlığa ihtiyacı vardır. Ayrıca aşağıdaki faktörler ortaya çıkarsa özel hazırlık yapılması gerekir:

1. Vücutta hormonal değişiklikler meydana gelir. Yumurtalıkların düzgün işleyişinden sorumlu olan östrojen yetersiz miktarda üretilir, dolayısıyla rahim ağzının doğuma hazırlanmak için zamanı yoktur.
2. Rahimde tümörler ve yara izleri var. Kural olarak 35 yaş üstü kadınlar risk altındadır.
3. Çok daha az sıklıkla, bunun nedeni anemi, ileri aşamada jinekolojik hastalıklar gibi faktörlerdir ve bu da doğum kanalının esnekliğinin azalmasına neden olur.
4. Genetik eğilim.

Listelenen risk faktörlerinin ortaya çıkması durumunda rahim ağzının hamileliğin ilk haftalarında başlaması önerilen özel işlemlere ihtiyacı vardır. Aksi takdirde perine ve doğum kanalında yırtılmalar, yaralanmalar ve hatta bebeğin ölümü meydana gelebilir. Bebek doğmaya hazırsa ve rahim henüz genişlememişse bebeğin hayatını kurtarmak için ameliyat gerekebilir.

Üçüncü trimesterde doğru beslenme

Doğal doğuma hazırlık özel bir diyet içerir. Hamileliğin son haftalarında bir kadının yetkin bir şekilde menü oluşturması gerekir çünkü doğum süreci her an başlayabilir. Temel diyet kuralları:

1. Lif açısından zengin sebze ve meyveler, hemoroit gibi doğum sonrası komplikasyonları önlemeye yardımcı olacaktır. Undan tamamen kaçınarak elma, armut, erik ve brokoliyi tercih etmelisiniz.
2. Alerjen yiyeceklerden (bal, fındık, turunçgiller, çikolata) uzak durmanız gerekir. Doğumun hızlı bir şekilde başlayabilmesi nedeniyle bebeğin yüzü “anne tatlısı” izleriyle kaplanabilir.

Özel hazırlık kursları

Hamile kadınlara yönelik kurslara katılmak faydalı olacaktır çünkü doğum için uygun hazırlık, olumlu sonucun anahtarıdır. Eğitmenler nefes egzersizlerini, vücut kontrol tekniklerini öğretiyor ve bebeğin doğumunu nasıl kolaylaştıracaklarını açıklıyor. Psikologlar korkuların üstesinden gelmeye, onları ağrısız doğuma hazırlamaya yardımcı olur.

Eşli doğumdan bahsediyorsak çocuğun babasıyla birlikte kurslara katılabilirsiniz. Uzmanlar, benzer şekilde korkan kadınlarla iletişimin anne adayının durumu üzerinde olumlu etki yarattığını söylüyor. Kadın kendine daha çok güvenir, korkuları yavaş yavaş kaybolur. Video kursları benzer sonuçlar sağlamaz.

Doğuma hazırlık yöntemleri (Grantley Dick-Read, Lamaze, R. Bradley, M. Auden)

Doğuma hazırlanmak için birçok teknik vardır. Her biri 3 temel hususu içerir:

• nefes;
• gevşeme;
• olumlu davranış.

Yöntemler birbirine benzer ancak bazı farklılıklar vardır. En popülerleri şunları içerir:

1. Grantley Dick-Read yöntemi yumuşak bir doğal doğuma hazırlanır. Bunu yapmak için korkunun üstesinden gelmeniz gerekir, çünkü fiziksel gerilimi tetikleyen ve doğum sırasında ağrıyı artıran tam da budur.
2. Lamaze yöntemini kullanarak hazırlık oldukça talep görüyor ve somut sonuçlar veriyor. Sonuç olarak, anne adayı uzun süre çalışıp belirli teknikleri uygulayarak doğum sancısını kontrol edebilecek kadar gelişiyor.
3. R. Bradley'in yöntemi size doğal doğum sırasında bedeni dinlemeyi ve onunla etkileşime geçmeyi öğretir. Metodoloji diyet, fiziksel ve ruhsal egzersizlere dayanmaktadır. Bilinçaltı düzeyde anne adayı, doğumun korkunç bir acı değil, fizyolojik bir süreç olduğunun farkına varmalıdır. Yavaş yavaş sakinleşir ve yeteneklerine güven kazanır.
4. M. Auden'in yöntemi bir kadına sezgiyi geliştirmek için özgürce tepki vermeyi öğretir. En sevdiği aktiviteyi arayarak yaratıcılığını dener. Yöntemin yazarı, gelişmiş sezginin doğum sürecini hızlandırmaya ve basitleştirmeye yardımcı olduğundan emindir; ayrıca dikey doğumu da teşvik eder.

Doğum hastanesine yanınızda ne götürmelisiniz?

Anne adayının doğum hastanesine gitmek için önceden hazırlık yapması gerekir. Standart bir paketleme listesi aşağıdaki öğeleri içerir:

• para ve belgeler (pasaport, sigorta, değişim kartı, doğum belgesi);
• telefon şarj aleti;
• lastik terlikler;
• 2 adet emzirme sutyeni;
• 2 sabahlık;
• tarak, elastik bant;
• bebek sabunu, fırçalı diş macunu, havlu;
• bulaşıklar;
• gazsız içme suyu;
• doğum öncesi, doğum sonrası ve göğüs pedleri;
• tek kullanımlık çocuk bezleri ve iç çamaşırları;
• anne için ve bebek için ayrı ayrı ıslak mendiller;
• krem "Bepanten";
• yenidoğanın beklenen ağırlığı çok küçük değilse 1 numaralı çocuk bezi;
• bebeğin kendini çizmemesi için ince ve pazen çocuk bezleri, yelekler, tulumlar, şapkalar, çoraplar, eldivenler vb.;
• büyük havlu;
• bebek hijyen ürünleri (toz, kulak çubukları);
• emzik, meme uçlu şişeler.

Temel olarak, istatistiklere göre hamile kadınlar 30. haftadan sonra yaklaşan doğum hakkında düşünmeye başlar. Tabii ki, ilk kez kadınlar için daha fazla soru ortaya çıkıyor. En sık sorulan sorular: Doğuma nasıl hazırlanılır, doğum hastanesine ne zaman gitmeli ve oraya ne götürülmeli? Doğum sırasında nasıl doğru davranılır? Peki doğum ne kadar erken başlamalı? Ayrıca bu kadar önemli bir konu da doğum hastanesi ile ilgili konu olacaktır.

Eğer bir şeyleri hazırlamaktan bahsediyorsak o zaman bu konuda farklılıklar olabilir. Ancak yanınızda bulundurmanız gereken en önemli şey pasaport, değişim kartı ve doğum hastanesine sevk veya önceden hazırlanmış bir anlaşmadır. Doğum örneğin kocanızla gerçekleşirse, pasaportunuzu, test sonuçlarınızı ve florografinizi de alması gerekecektir.

Geri kalan şeyler doğum hastanesinin listesine karşılık gelebilir. Bunu önceden öğrenmek de iyi olacaktır. Ayrıca bebeğiniz uyurken kendinizi meşgul edecek bir MP3 çalar, kişisel bakım ürünleri, kitap veya başka bir şey almak isteyebilirsiniz. Ve tabi ki bebek için olan şeyleri de unutmamalısınız: bebek bezleri, yeni doğanlar için krem ​​veya yağ, kıyafetler, bebek bezleri ve diğerleri. Bir şeyi unutursanız hemen endişelenmenize gerek yok. Sonuçta, geri kalan her şey doğrudan doğum hastanesine getirilebilir.

Hangi belirtiler bir bebeğin yakın doğumunu gösterir?

Hamilelik sırasında herhangi bir komplikasyon ortaya çıkmamışsa doğum büyük olasılıkla 39. haftanın sonunda başlayacaktır. Bu zamana kadar vücut zaten bir çocuğun doğumuna hazır olacak. Doğum yapmadan bir süre önce, doğumun çok yakın olduğunu gösteren bazı işaretleri fark edebilirsiniz. Örneğin rahmin iç organlara kuvvetli baskısı, küçük kanamalar, mukus tıkacının çıkması, kilo kaybı, ishal ve iştahsızlık. Doğum başladığında alt karın bölgesinde şiddetli ağrı ortaya çıkar ve giderek kısalan aralıklarla kasılmalar meydana gelir. Kasılmalar başlamadan önce veya sonra suyunuz gelmelidir.

Doğuma hazırlık unsuru olarak poz veriyor

Aynı pozu yapmaktan sıkıldıysanız, başka bir pozla değiştirin veya hepsini sırayla yapın.

Doğum sırasında yardımcı olacak egzersizler

Hamilelik boyunca perine kaslarını ve bağlarını germeye yardımcı olacak egzersizler yapmanız gerekir. Elbette en etkilisi egzersiz topu kullanılarak yapılabilecek Kegel egzersizleri olacaktır. Bunu yapmak için, sandalyenin arkasına doğru yan durmanız ve ellerinizi onun üzerine koymanız, ardından mümkün olduğunca yükseğe yapmaya çalışırken bacağınızı yavaşça yana doğru hareket ettirmeniz gerekir. Egzersizi her bacakta 6-10 kez tekrarlamanız gerekir. Bükülmüş bacağınızı karnınıza doğru çekmeniz gereken etkili bir egzersiz olacaktır.

Bazı kadınlar Plie egzersizini tercih ediyor: bacaklarınızı genişçe açmanız ve yavaşça çömelmeniz gerekiyor. Bu pozisyonda mümkün olduğu kadar uzun süre oturmaya çalışın ve ardından yavaşça yükselmeye çalışın. Egzersiz 5-7 kez tekrarlanmalıdır.

Rahim ağzının doğum sürecine hazırlanması

Hamileliğin yaklaşık 36. haftasından itibaren tüm doktorlar, eğer bir tehlike yoksa, elbette kondomsuz seks yapılmasını önerir. Spermde rahim ağzını çok hızlı bir şekilde yumuşatan ve onu doğuma mükemmel şekilde hazırlayan özel bir madde vardır.

Meme uçlarının doğuma hazırlanması

Meme uçlarınıza her gün masaj yapmanız, kontrastlı duş almanız, sert bir havluyla kurulamanız ve mutlaka hava banyosu yapmanız gerekir. Sizin için her şey normalse ve uterusun tonunda artış yoksa, meme uçlarınızı geri çekebilirsiniz - bu onları daha uzun hale getirecek ve beslenme sırasında sorun yaşamayacaksınız.

Kendinizi doğuma psikolojik olarak nasıl hazırlayabilirsiniz?

Yaklaşan bir olayın panik korkusundan kurtulmak için sizi neyin beklediği hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenmelisiniz. Doğuma hazırlığı öğreten kurslar bu konuda çok faydalı olacaktır. Bu elbette doğum sırasındaki ağrıyı azaltmayacak ancak daha sakin olmak kesinlikle yardımcı olacaktır.

Kendini güvende hissetmek, paniğe kapılmamak, doğum hastanesinde doğru davranmak ve hoş olmayan hislerle kendine yardım edebilmek için, doğum yapan bir kadının kendisini neyin beklediğine dair oldukça iyi bir fikre sahip olması gerekir. doğum sırasında. Anne adayının doğumun başlangıcını nasıl kaçırmaması gerektiğini, doğum hastanesine ne zaman gitmesi gerektiğini, hastaneye kaldırılmak için hangi belge ve eşyalara ihtiyaç duyulacağını, kasılma ve ıkınma sırasında nasıl doğru davranılacağını, doğum sırasında uzmanların ne yaptığını ve neden yaptığını bilmelidir.

Bu süreci “tamamen silahlı” karşılamak için modern kadınlar ciddi bir şekilde başlıyor doğuma hazırlanmak. Bazıları özel tıbbi literatürü inceliyor, diğerleri hamilelik dergilerine abone oluyor ve diğerleri internetin geniş alanları hakkında bilgi arıyor. Hamilelik sırasında pek çok kişi anne adaylarına yönelik kurslara katılır, kendi kendine anestezi tekniklerini ve doğum sırasında aktif davranışları öğrenir ve doğumun her aşamasının ana aşamalarını yansıtan ayrıntılı notlar yazar.

Ancak annelik eşiğini geçen kadınların çoğu, en kritik anda, biriktirdikleri tüm bilgilerin bir anda yok olmasından ve kapsamlı teorik eğitime rağmen ilk kasılmaların onları hâlâ şaşırtmasından şikayetçi. Yaygın bir deyiş vardır: “Hazırlık işe yaramaz - doğum sırasında Zaten her şeyi unutacaksın." Elbette bu ifade yanlıştır; Tembel olanlar veya doğum hakkında önceden bir şeyler öğrenmekten korkanlar kendilerini bu şekilde haklı çıkarırlar. Yine de bu ifadede bazı gerçekler var: nasıl olmasın doğuma hazırlanın Bu sürecin başlangıcı, edinilen tüm bilgilerin kafada karışabileceği doğal heyecanla hala ilişkilendirilecektir.

Hamile annenin ilk "şüpheli" hislere sahip olduğunu varsayalım: sırtı ağrıyor, midesi kasılıyor ve genital sistemden sıvı akıntısı çıkıyor. Şu anda doğumla ilgili alınan bilgilere dayanarak kafasında aynı anda birçok düşünce beliriyor; ancak bu düşünceler bazen çok çelişkilidir - sonuçta, derslerde ve özel literatürde doğumun başlaması için farklı seçenekler tartışılmıştır. Peki nereden başlamalı: Doktoru, kocanızı mı yoksa ambulansı mı aramalısınız? Ya bu yanlış bir alarmsa? Şimdi "duyular" sırasında davranmanın en iyi yolu nedir: rahatlamaya çalışın mı yoksa hemen ağrı kesici teknikleri mi kullanın? Kasılmalarımı saymalı mıyım yoksa hemen gitmeli miyim? Şimdi hangisi daha iyi - uzanmak mı, oturmak mı yoksa yürümek mi? Belgeler nerede? Gerekli eşyaları topladınız mı ve hepsini bir kerede yanınıza mı almanız gerekiyor? – Kasılmalar sırasında bu soruların cevabını aramak, bir yığın dergiyi ya da kalın ders notlarını karıştırmak son derece zahmetlidir.

Bu arada, yardımcı olacak harika bir yol var. emeğin başlangıcı telaş ve heyecandan kaçının, hata yapmayın ve hiçbir şeyi unutmayın. Bu yönteme kesinlikle erişilebilir ve şaşırtıcı derecede basittir: Davranış hakkında önceden bir "kopya kağıdı" hazırlamanız gerekir. doğum sırasında. Karmaşık tıbbi terimler ve uzun açıklamalar olmadan, açık ve öz olmalıdır. Hile sayfasında, genç bir dövüşçünün notunda olduğu gibi, ilk hislerden doğum sonrası koğuşa transfer anına kadar doğumun her aşaması için gerekli eylemleri nokta nokta özetlemeniz gerekir.

Örneğin başlangıçta nasıl davranmanız gerektiği, duygularınıza göre ne zaman doktor çağırmanız gerektiği, ne zaman doğum hastanesine gitmeniz gerektiği, yanınızda hangi belgeleri götürmeniz gerektiği ve bunların nerede olduğu, ne giyeceğiniz ve ne götüreceğiniz, vesaire.

Her anne adayı rahatlıkla böyle bir not yazabilir; Gelecekteki ebeveynler için kurslardan ve makalelerden kayıtlar bunun için mükemmeldir. Talimatların pratik olabilmesi için, açıklanan durumun şu anda ortaya çıktığını hayal etmeye çalışmanız ve bununla bağlantılı olarak ortaya çıkabilecek soruları yazmanız gerekir. Ana soruları belirledikten sonra, yetkili kaynaklarda (ebeveyn adayları için popüler literatür veya kurslardan dersler) açık, kapsamlı yanıtlar bulmanız ve bunları kağıda yazmanız gerekir. Daha sonra, ortaya çıkan notları, kapsamlı ve anlaşılır kalarak yeterince kısa olacak şekilde düzenlemeniz gerekir. Önceden bir "kopya kağıdı" yazmanız gerekir (en geç 36. haftaya kadar); Bir taslak yazdıktan sonra, hata olasılığını ortadan kaldırmak ve belki bir şeyler eklemek için bunu doğum öncesi kliniğindeki bir doktora veya bir kurstaki öğretim görevlisine göstermek iyidir. Not derlendikten sonra evde görünür bir yere yerleştirilmeli, örneğin mıknatıslarla buzdolabına veya odadaki duvara bir düğme yapıştırılmalıdır. En iyi çözüm, "kopya kağıdının" birkaç kopyasını çıkarmak olacaktır; birini evde görünür bir yerde saklayın, diğerini gerekli belgelerle birlikte çantanıza koyun (doğumun başlaması sizi evin dışında bulursa) ve üçüncüsünü kocanıza verin (böylece onun da bir rehberi olsun) harekete geçebilir ve size nasıl davranacağınızı söyleyebilir).

Doğuma hazırlanma: eylem planı

Kasılmalar sırasında aşağıdaki gibi bir eylem planı yapabilirsiniz:

Kasılmalar ortaya çıktı- üç bitişik kasılmayı ve aralarındaki iki aralığı karşılaştırın. Gerçek kasılmalar 10 dakikayı geçmeyecek şekilde düzenli aralıklarla olmalıdır. Aralıklar eşit değilse veya 10 dakikadan fazlaysa, kasılmalar ağrılı değilse ve başka hiçbir şey sizi rahatsız etmiyorsa, evde kalıp kasılmaların sıklaşıp sıklaşmadığını gözlemleyebilirsiniz. Özgürce davranabilirsiniz (yemek yiyin, yürüyün, uyuyun, banyo yapın, eşyalarınızı toplayın). Kasılmalar sırasında sakin bir şekilde nefes alın.

Belgeleri kontrol edin– pasaport, pasaport fotokopisi, zorunlu sağlık sigortası poliçesi, poliçe fotokopisi, değişim kartı, doğum belgesi (varsa), isteğe bağlı sağlık sigortası poliçesi (doğum sözleşmesi varsa).

Yanınıza almanız gerekenleri kontrol edin:

• “doğum için” çanta: durgun su, ıslak mendil, dudak kremi, termal sprey, gömlek, bornoz, yıkanabilir terlik (liste seçilen doğum hastanesinin gereksinimlerine uygun olarak tamamlanabilir);
• koca için eşyalar (doğum partneri seçiyorsanız): yıkanabilir terlikler, temiz çoraplar, tıbbi elbise.

Düzenli kasılmalar her 10 dakikada bir veya daha sık –

• Ambulans çağırın;
• kocanızı veya annenizi arayın (kolaylık sağlamak için bu noktada doktorun, ambulansın ve kocanızın cep telefonu numarasını yazabilirsiniz).

Doğum hastanesine ambulansla veya kendi arabanızla gidebilirsiniz. Bundan sonra sert yüzeylere oturmamaya, yemek yememeye ve içmemeye çalışın. Kasılma sırasında sakin bir şekilde nefes alın ve kasılmalar arasında özgürce davranın. Yürüyebilir, uzanabilir, topun üzerine oturabilirsiniz. Binek araçta arka koltukta yan yatacak veya sırt üstü uzanacak şekilde oturun.

Su sızıyor –

• doktoru arayın (doğumun bireysel yönetimi için);
• Ambulans çağırın;
• kocanızı veya annenizi arayın.

Kasılma olup olmadığına bakılmaksızın doğum hastanesine gidin; Ambulansla ya da kendi arabanızla gidebilirsiniz. Doğum sonrası taburculuk için steril hijyenik ped kullanın. Ambulans ekibi gelmeden önce uzanın, yemek yemeyin ve içmeyin; Arabanızda arka koltukta yan tarafınıza oturun veya sırt üstü uzanın.

Şiddetli karın ağrısı, baş ağrısı, kusma, genital sistemden kanama, sağlıkta genel bozulma - acilen doğum hastanesine gidin; sadece ambulansla!

Resepsiyon bölümünde - doktoru arayın (doğumun bireysel yönetimi için), ayakkabılarınızı değiştirin, dış giyiminizi çıkarın, tüm belgeleri alın (pasaport + kopya, zorunlu sağlık sigortası poliçesi + kopya, değişim kartı, doğum belgesi veya sözleşme poliçesi - varsa) ve sıraya girmeden içeri girin. Personelin eylemleri: Ebe kartı doldurur, tansiyonu, nabzı, ateşi, boyu ve kiloyu ölçer, hastaneye kaldırılmaya onay verir, doktoru çağırır. Doktor bir kanepeye veya sandalyeye bakar, fetüsün kalp atışını dinler ve (gerekirse) ultrason yapar. Muayeneden sonra ebe parmaktan kan alır, perineyi tıraş eder, lavman yapar, sizi tuvalete, ardından duşa ve doğumhaneye götürür.

Koğuşta - bir CTG kaydı (yalan söyleyebilir veya topun üzerine oturabilirsiniz - doktora sorabilirsiniz) ve ikinci bir muayene. Ayağa kalkmanıza izin verilirse koğuşta dolaşabilir, rahat pozisyonlar arayabilir, topun üzerine oturabilirsiniz. Ayağa kalkamıyorsanız yan yatın.

Ağrılı kasılmalar– kasılma sırasında rahat bir pozisyon seçin, mümkün olduğunca rahatlayın, masaj yapın, ağrı kesici nefes kullanın. Seçenekler ayrı ayrı açıklanmalıdır. Kasılmalar arasında dinlenin ve sakin bir şekilde nefes alın. İlaç ağrı kesici ihtiyacı konusunda doktorunuza danışın.

itmek istiyorum- Doktor çağırın; Kasılma sırasında, erkenden itmeye başlamamak için sık sık ağzınızdan (“köpek”) nefes alın. Ayağa kalkmanıza izin veriliyorsa dikey veya yarı dikey bir pozisyon seçin; Ayağa kalkamıyorsanız yan yatın, dirseğinizin üzerinde yükselin ve dizlerinizi bükün. Tüm kaslarınızı mümkün olduğunca gevşetin ve nefesinizi izleyin. Kasılmalar arasında uzanın ve sakin bir şekilde nefes alın; ağzınızı çalkalayın, termal spreyle tazeleyin.

Denemeler– yalnızca izin verildiğinde itin. Kasılma sırasında üç kez itin; İtmeden önce ağzınızdan derin bir nefes alın, nefesinizi tutun, çenenizi göğsünüze bastırın ve karın kaslarınızı mümkün olduğu kadar sıkın. İttikten sonra komut üzerine yarı açık ağızla yumuşak bir şekilde nefes verin. Kasılmalar arasında rahatlayın ve sakin bir şekilde nefes alın.

Doğum sırasında nefes almak

Kasılmalar	Nefes	Pozlar	Hareketler	Masaj
Kısa, ağrısız, aralık 10 dakikadan fazla	“Göbek”: yavaşça burundan nefes alın ve ağızdan nefes verin	Herhangi	Pelvisin dönmesi veya sallanması	Gerekli değil
Rahatsız, aralık 5-10 dakika	3 sayıya kadar burnunuzdan nefes alın, 7 sayıya kadar ağzınızdan nefes verin.	Sert bir yüzeyde oturmak dışında her şey dizlerinizin üzerinde, çömelerek, topun üzerinde perine üzerine baskı uygulamadan yapılabilir.	Yürümek, eğilmek, dönmek	Arkadaki küçük
Ağrılı, aralık 3-5 dakika	“Mum”: sık, yüzeysel, burundan nefes alın, ağızdan nefes verin	Ellerinizden destek alarak, dört ayak üzerinde, çömelerek, fitball üzerinde ayakta durmak	Sallanmak, eğilmek?/?sırtı bükmek, ayaktan ayağa adım atmak	Alt sırt, alt karın, iç uyluk
Acı verici, her 2 dakikada bir	“Lokomotif”: burundan nefes alın, ağızdan nefes verin, kasılmanın başlangıcında nefes sakindir, ağrı yoğunlaştıkça daha sık ve zorlanır ve ağrı azaldıkça yavaş yavaş azalır.	Bir topun üzerinde oturmak, yatakta yan yatmak, dört ayak üzerinde durmak	Kıpırdat	Bel, alt karın, uyluk içleri, kasık kıvrımı
İtme arzusu vardı	“Doggy”: sık sık yüzeysel, ağızdan nefes alma ve nefes verme	Bir doktora danışın (yan tarafınıza yatarak, ellerinizin üzerinde veya bir topun üzerinde durarak)	Kıpırdat	Arkadaki küçük

Doğum sonrası kontrol– doktor sandalyedeki doğum kanalında yırtık olup olmadığına bakar; Pelvik kaslarınızı mümkün olduğunca gevşetmeye çalışın ve sakin bir şekilde nefes alın.

Doğumdan sonra– Sağlık personeli gözetiminde iki saat doğumhanede kalıyoruz. Kalkmayın veya oturmayın, karnınıza buz koymayın, uykuya dalmamaya çalışın; dinlenmek.

"Hile sayfasının" arkasında, doğumun ana aşamaları için duruşları, hareketleri ve masaj seçeneklerini şematik olarak yansıtabileceğiniz ve ayrıca sırasındaki nefes türlerini tanımlayabileceğiniz, kendi kendine anestezi yöntemleri hakkında kısa bir tablo yapılması tavsiye edilir. kasılmalar.

Tabii ki, bu sadece "doğum için kopya kağıdı" için yaklaşık bir plandır. Plan sizin takdirinize bağlı olarak değiştirilebilir ve tamamlanabilir - asıl önemli olan, sizin için tüm temel unsurları dikkate alması ve doğru zamanda parmaklarınızın ucunda olmasıdır!