Her gün ne yapmalı. Her gün ne yapılmalı ve neden her gün yapılmalı ama
Muhtemelen çoğumuz hayatımızı çok karmaşık olmayan bir şekilde değiştirmek isteriz. Bu durumda, aşağıdaki basit ipuçları yardımcı olabilir ve bunların bir kısmının bile uygulanması değişime yardımcı olacaktır.
Her gün yapılacak şeyler
Her şeyden önce, her gün kendinize birkaç dakika ayırın - sessizlik ve yalnızlık için. Bu süre zarfında, geçen günün keyifli anlarını hatırlayabilir, gülümseyebilir ve hayatınızdaki tüm güzellikler için şükran duyabilirsiniz.
Diğer insanları hoş sözlerle neşelendirmeye çalışın çünkü basit bir iltifat bile onların gününü daha mutlu eder. Ve size dedikleri gibi: "Bir gülümsemeden gün daha parlak hale gelecek."
Harekete geçin: Birkaç günlük egzersiz bile sağlığınızı fark edilir şekilde artıracaktır. Beden, ruh ve sadece disiplin için hafif sabah egzersizleri veya günün sonunda ısınma hareketleri yapabilirsiniz.
Bilgi ve yeni bilgi için çabalayın, çünkü her gün yeni bir şey öğrenmek beyni iyi durumda tutar ve her türlü konuşmayı desteklemeye yardımcı olur. Bu alışkanlıktan yararlanmanın bir başka yolu da yabancı dil öğrenmektir. Her gün bir kelime öğrenin ve bir yıl içinde kelime bilginiz 365 kelime ile doldurulacaktır.
Basmakalıp ama bilimsel olarak kanıtlanmış. Her gün taze sebze ve meyve yiyin, çünkü bu alışkanlığın sağlığa faydaları ölçülemez.
Uyandıktan hemen sonra ve ondan sonra - her zamanki çay veya kahvenizi bir bardak su için. Böylece vücut yeni güne hazırlanır ve kendinizi daha uyanık ve aktif hissedersiniz.
Her gün biraz dışarı çıkın, o zaman evinizde ve kafanızda daha fazla düzen olacaktır. Ayrıca genel temizlik için zaman kazandıracaktır.
İçine kapanık ya da tembel biri olsanız bile, evden daha sık çıkın. Yatmadan önce kısa bir yürüyüş yapmak, size düşünmek için ihtiyacınız olan zamanı veya tam tersine düşünmeye ara vermenizi sağlayacaktır.
Sırtınızı düz tutun ve burnunuzu yukarıda tutun. Her zaman ve her yerde, nerede olursanız olun. Ve sonra vücudunuz size son derece minnettar olacaktır çünkü düz bir omurga, iç organların sağlığının anahtarıdır.
Hayatın tahmin edilemez olduğunu ve sürprizlerle dolu olduğunu unutmayın. Bu nedenle sevdiklerinize onlara olan sevginizi anlatmayı unutmayın. Bir kısa mesaj veya arama ve telin diğer ucundaki kişi sıcaklığınızı hissedecek.
Düzenleyen Beyaz Baykuş
Bir insanın ömrü kısadır ama 100 büyük şey yapıp bu dünyada iz bırakmak yeterlidir. Sadece bu 100 önemli nokta hayattan doyum almanıza yardımcı olacaktır.
36 . Bir gece kulübünü ziyaret edin.
37. Maraton koşmak.
38. Ata binmeyi öğrenin.
39. İhtiyacı olan birine senin için değerli olanı ver.
40. Bütün günü sevdiğinizle geçirin.
41 . Bilmediğiniz bir şehirde tek başınıza dolaşın.
42. Otostopla git.
43. En sevdiğiniz aktör veya müzisyenden bir imza alın.
44. Güzel bir konsere gidin.
45 . Başka bir şehre bisiklet sürmeyi deneyin.
46. file bak.
47 . Scuba teçhizatıyla dalış yapın.
48 . Başka bir kıtayı ziyaret edin.
49. Operayı ziyaret edin.
50 . Giysilerle ve çıplak yüzün.
51 . Pahalı şarap deneyin.
52. Yağmurda şemsiyesiz yürümek.
53. Hamamböceği veya çekirge gibi egzotik bir yemek deneyin.
54 . Bir uçakta uçun.
55. Çıplaklar plajını ziyaret edin.
56. Popüler bir videonun yıldızı olun.
57 . Her şeyde olumlu görmeyi öğrenin.
58 . Tek başına korku filmi izle.
59 . Paris'i ziyaret edin.
60 . Gün batımının tadını çıkarın.
61. Sarhoş olmak.
62. Bulaşıkları kır.
63. Müzikçalarda en sevdiğiniz müziği dinleyerek şehirde yürüyüşe çıkın.
64 . Gece gökyüzünde kutup yıldızını aramayı öğrenin.
65 . Meteor yağmurunu izleyin.
66 . Karaoke söyle.
67 . Biriyle büyük miktarda para için bahis yapın.
68 . Duygularınızı engellememeyi öğrenin - canınız istediğinde ağlayın ve kalbiniz gerektirdiğinde mutlulukla çığlık atın.
69. Çok sayıda insanın önünde gösteri yapın.
70 . Kek pişirmek.
71 . Birine yaşama isteği ver.
72 . Birine aşık ol.
73 . Birine kendin hakkında korkunç bir sır ver.
74 . Spor için gir.
75 . Loto'yu Kazan.
76 . Gitar veya başka bir müzik aleti çalmayı öğrenin.
77 . Eğitim almak.
78. Kör randevuya gitmek.
79 . Görünüşünüzü tanınmayacak şekilde değiştirin.
80 . Kuzey Işıklarına hayran kalın.
81 . Birinin hayatını değiştir.
82. Satranç oynamayı öğrenin.
83 . Kendinizi garip bir duruma sokun.
84 . Her zaman sözünü tutmayı öğren.
85 . Bir puro iç.
86. Kendinize bir atkı veya şapka örün.
87 . Çimenlerin üzerinde uyu.
88. Annene olabildiğince sık sarıl.
89 . Kendinize lezzetli bir yemek hazırlayın.
90 . Geride faydalı bir şeyler bırakın.
91 . Japonya'yı ziyaret edin.
92. Kırgınlığı ve seni üzen her şeyi bırak.
93 . Büyük bir gemide yüzer.
94 . Roller coaster'a binin.
95 . Çöpü yalnızca çöp kutusuna atmak için kendinizi eğitin.
96 . İşaret dilini öğrenin.
97. Her gün yaşamayı öğrenin.
98 . Çocuğunuza hayatı sevmeyi öğretin.
99. Bu listeyi çocuğunuza iletin.
100. Tüm hayatını hatırla ve hayatının sonunu hissettiğinde bir çocuk gibi ağla.
Bu kadar. En önemlisi üzülme. Kendi kaderinizi yalnızca siz kontrol edebileceğinizi unutmayın. Bu gezegende her günün tadını çıkar. Işık ve sevgi getirin, sonra size geri dönecektir.
Her gün farklı şeyler yapıyoruz, farklı eylemler gerçekleştiriyoruz, bazen mekanik olarak, hayatın nasıl hızla aktığını fark etmeden. Eylemlerimizde bize dışarıdan empoze edilen bir şey (TV, haberler, İnternet, gazeteler), arkadaşlarımızdan ve meslektaşlarımızdan bir şeyler benimsiyoruz, sadece moda olan bir şey. Bazen satın alınamayan, ancak yalnızca yaratılabilen yaratıcılığı ve yaratıcılığı tamamen unutuyoruz.
Öyleyse, hayal gücünüzün vahşi olmasına izin verin! Sizi günlük hayatınızı parlak renklerle renklendirecek ve uzun süre akılda kalacak 30 parlak şey yapmaya davet ediyoruz!
1. Resminizi çizin
Sanatçı olmamanız önemli değil ve bu da Vinci'nin eseri olmayacak. Bir kanvas, bir çerçeve, bir şövale alın ve kendi yaşam resminizi çizin. Herkes kitap yazabilir ama resimle daha zordur. İşiniz bittiğinde, çiziminizi duvara asın.
2. Birinin hayatını kurtarın
Kan bağışı yapın, ameliyat için para bağışlayın. İlk yardım sağlamayı öğrenin. Belki bir gün birini ölümden kurtarmak senin elinde olur.
3. Eşyalarınızı fakir veya muhtaçlara bağışlayın
Bize göre, başkalarının ihtiyaç duyabileceği pek çok gereksiz şeyi sık sık çöpe atıyoruz. Böyle bir hediye ile onları mutlu etmek çok daha keyifli olacaktır.
4. Bir ağaç veya bahçe dikin
Yazlık eviniz veya evin yakınında bir yeriniz yoksa bu parkta veya ormanda yapılabilir. Ve kimsenin bunu görmemesi, takdir etmemesi ve size madalya vermemesi önemli değil. Bunu gezegen için, sahip olacağımızdan emin olduğumuz gelecek için yap.
5. Kutsal bir yeri ziyaret edin
Bunu, din ve inanç hakkındaki görüşleriniz ne olursa olsun yapın. Bu size hayatınızı yansıtma fırsatı verecektir. Belki bundan sonra hayatında bir şeyleri değiştirir, kafanda bir düzene sokar, insanların varoluşunun anlamını düşünürsün.
Hayatımız sonsuz değil ve sen Tanrı değilsin ve bir gün ölüm anın gelecek. O halde belki de yeni bir akıllı telefon almaktan, saçma sapan diziler izlemekten, tüketici olmaktan ve her şeyi inkar etmekten daha değerli bir şeyler yapmanın ve yaşamaya başlamanın zamanı gelmiştir.
6. Otostop
Risk al, buna değer! Yeni izlenimler, tanıdıklar ve bilinmeyene dair unutulmuş bir his.
7. Bir yabancı dil öğrenin ve bu ülkeden arkadaşlar edinin
Her yeni dil, içinizdeki başka bir kişiliktir. Yeni bir dil, bütün bir kültür, gelenekler, ilişkiler ve izlenimler katmanıdır. Kendinizi bu zevkten mahrum etmeyin! Ne kadar çok dil öğrenirseniz, dünya size o kadar açılır.
8. Coachsurfing ile Seyahat Edin
Koçluk, açık ve yardımsever insanlardan oluşan bir ağdır. Seyahatiniz sırasında size ücretsiz konaklama ve diğer yardımlar sağlanacaktır. Ve hangi ülkenin olduğu önemli değil - her zaman birkaç uygun seçenek olacaktır. Artı, onun yardımıyla önceki noktayı uygulayabilirsiniz.
9. Gönüllü olarak iş bulun
Başkalarına yardım etmekten daha iyi bir şey yoktur. Parkı temizle, evsizlere yardım et, açları doyur, büyükanneleri sokağın karşısına taşı. Genel olarak, insani niteliklerinizi gösterin.
10. Medeniyetin dışında 7 gün yalnız yaşa
İnternet, TV, telefon ve bilgisayar olmadan, insanlardan ve iletişim araçlarından uzak. Bir başarı gibi geliyor, değil mi? Olduğu gibi! Sadece bir hafta ve tamamen farklı bir kişiye döneceksiniz. Beyin ve ruh gereksiz dosyalardan arınacak, netlik ve ilerleme isteği gelecektir.
11. Kişisel bir günlük tutun, tüm düşünce ve fikirleri oraya yazın
Ve sonra bunu çocuklarınıza veya torunlarınıza aktarın ki sizi ve iç dünyanızı daha iyi tanısınlar. Herkes babasından veya büyükbabasından bir tane almak ister. Bunu bir aile geleneği haline getirin.
12. Sizinle aynı rüyayı gören birini (veya birkaçını) bulun
Ve birlikte başarmaya çalışın. Küçük bir şeyle başlayabilirsiniz. Ve kim bilir, belki bu süreçte sadece hedeflere ulaşmak için bir arkadaşla değil, aynı zamanda bir hayat arkadaşıyla da tanışırsınız? Sonuçta, pek çok ortak ve ilginç yönünüz olacak!
13. Bir buket çiçek alın ve yoldan geçenlere verin
Bir çiçek - önemsememek gibi, ama herkes memnun olacak. Gülümsemeler ve minnettar gözler gördüğünüzde bunu hissedeceksiniz.
14. Çocuklarınızın eşyalarını veya oyuncaklarını yetimhaneye götürün
Ayrıca nakit katkıda bulunabilir veya sadece çocukları ziyarete gidebilirsiniz. Dünyada kaderinden mahrum bırakılmış, ilgiye, sevgiye ve sıcaklığa muhtaç o kadar çok çocuk var ki. Onlara kayıtsız kalmayın. Yüz kat fazlasını alacaksınız.
15. Flash mob organize edin veya katılın
Her şey olabilir! Kendinizi Hint dizilerinde bir aktör ya da dansçı gibi hissedebilirsiniz. Çok fazla kahkaha, neşe ve pozitif getirecek.
16. Arkadaşlarınızla eski bir fotoğraf bulun, onları aynı yerde tekrar toplayın ve aynı fotoğrafı çekin, ancak yalnızca zaten yetişkin olduğunuz yerde
Muhtemelen eski fotoğrafta bir düzine yıldır bazı arkadaşlarınızı ve tanıdıklarınızı görmediniz - sizi tekrar görmek için harika bir neden olacak. Ya eski dostluklar canlanırsa ve sevdiğiniz birini yeniden bulursanız?
17. Bir aile ağacı yapın
En az 10 nesile kadar ve daha iyisi. Atalarınızın kim olduğunu bilmeli ve onların hatırasını onurlandırmalısınız. Kim bilir - belki ailenizin ihtişamı sizinle başlayacak veya içinizdeki asil kan akacak? Bunu eski akrabalarınız hayattayken yapın.
18. Bütün gün yalan söyleme, ikiyüzlü olma
Ne düşünüyor ve hissediyorsan onu söyle. Zor meydan okuma. Ama ötesine geçmeye çalışın, sonuçlardan korkmayın. 10 yıl içinde samimiyetiniz nedeniyle ortaya çıkan sorunları hatırlamanız pek mümkün değil. Bu gün hayatınızı sonsuza dek değiştirebilir! Böylece bir daha asla ne başkalarının önünde ne de kendinizin önünde kurnaz olmayacaksınız. İlginç? Cesaret etmek!
19. İlham panonuzu oluşturun
Görselleştirme panosu ile karıştırılmaması gereken tamamen farklı şeylerdir. Hepimiz bazen sinirleniriz, kendimizi kötü hissederiz ve öfke, saldırganlık yaşarız. Herkes bazen pes eder ve savaşmaya devam edecek ve hedeflere ulaşacak gücü bulamaz. Sizi her zaman %100 neşelendirecek, ilham verecek, motive edecek ve kendinize güven telkin edebilecek fotoğraflar, çizimler ve şeyler içeren bir pano veya poster oluşturun.
20. Kendi ellerinizle bir hediye yapın
Ve bir akrabaya veya sevilen birine verin. Güzelleştirmek için tüm hayal gücünüzü, tüm yeteneklerinizi ve arzunuzu koyun. Ama aynen böyle, beklentiler olmadan verin! Unutma, ana odak.
21. Sevdikleriniz için sürpriz parti yapın
Ve ne kadar paranız olduğu önemli değil. Sadece evi balonlarla süsle, pasta yap, şarkı öğren. Ne de olsa önemli olan tatilin maliyeti değil, içine kattığınız duyguların gücü, verdiğiniz sürpriz ve mutluluktur.
22. Elektriksiz bir gün yaşayın
Hiç. Buzdolabı olmadan bile =). Alışılmışın dışında ama çok faydalı başka bir hareket. Kalıbı kırın, sistemi bozun, en azından bir günlüğüne. Kendinizle ve doğayla bir olun. Bir kez bile kırarsanız, bu gün sayılmaz.
23. Bir Aylığına Vejetaryen Olun
İnan bana - sağlığa herhangi bir zarar vermeyeceksin ama birkaç masum hayatı kurtaracaksın ve hoşuna gidebilir.
24. HER gün küçük bir miktar ayırın
Ve 5 yıl sonra, toplanan parayla, arkadaşlarınızla birlikte, her zaman istediğiniz ama yeterli paranız olmayan şeyi yapın. 5 yıl sonra bile hayalinizi gerçekleştirin. Bu size azim ve kararlılık aşılayacaktır. Kendine layık olduğunu kanıtla!
25. Kendi Giysilerinizi Dikmek
Ve belki giyin. Hepimiz kıyafet giyiyoruz ama birileri onları yaratıyor. Kendiniz için kendi giyim serinizin yaratıcısı olun. Sizin için yaratıcı fikirler! Kaliteli malzemeler ve bol renk!
26. Bir tür uygulamalı beceri öğrenin
Örneğin, arıcılık veya bahçıvanlık, ağaç oymacılığı veya tuğla örme. Her şeyin sağ elle, farenin üzerinde tutularak yapılabileceği bir çağda, bu size yeni bir soluk getirecek. Su tesisatını tamir etmek de olsa maddi bir şeyler yapabilmek çok güzel.
27. 7 meşe dikin, büyütün ve 20-30 yılda kesin.
Ne için? Oğlunun evine tahta yapmak ve meşe parke döşemek için! Çocuklarıyla birlikte bu zeminde yürüdüğünde ve zemin hafifçe gıcırdadığında, bu zemini onun için yaptığınızı hatırlayacaktır. Ve torunlarınız ve büyük torunlarınız bunu bilecek.
28. Gerçek mektuplar yazın ve gerçek kartlar verin
Bir yerde, insanlık çağından sonra her şey elektronik biçimde saklandığı için hiçbir bilgi kalmayacağını yazmışlar. Bu yüzden sevdiklerinize gerçek kartlar vermek, sms ve e-posta yerine kağıda gerçek mektuplar yazmak, albümlerde fotoğraf basmak ve sosyal ağlarda duvara asmamak faydalı olabilir. ağlar?
29. Kendi kişisel zaman kapsülünüzü yapın
Ve gelecekteki çağdaşlarınıza mesajınızı ekleyin. Zamanda bir yolculuğa kendinizden bir parça gönderin. Aniden torunların geçmişin bazı gizemlerini çözmelerine yardımcı olacak mı?
30. Kişisel eşyanızı bu listeye ekleyin ve tamamlayın
Bu çok sevdiğiniz bir rüya veya yapmaktan çok korktuğunuz bir şey olabilir. Bu öğe olmadan liste tamamlanmış sayılmaz =)
İyi şanslar ve parlak izlenimler!
Başarılarınızı arkadaşlarınızla paylaşın ve çılgınca şeyler yapmaları için onlara ilham verin.
Her gün yatağını topla. Yatağınızı toplamak en fazla 5 dakikanızı alıyor ancak yoğun bir günün sonunda, özenle yapılmış bir yatağa döndüğünüzde, yorganın altına girdiğiniz anda günün stresinin nasıl yok olduğunu hissedeceksiniz. Çocuklarınıza yataklarını günlük yapmayı da öğretin. Bu onlara sorumluluk öğretecek ve evinizin daha düzenli görünmesine yardımcı olacaktır.
Her gün bir çamaşır yıka.Çamaşır yükünü sabah toplayın ve çamaşır makinesine yükleyin. Akşam işten döner dönmez çamaşır makinesini açın, siz yemeğe başlamadan önce çamaşırlar yıkansın. Kurutma makinesi kullanıyorsanız, siz masayı kaldırana kadar çamaşırlar kurumuş olur ve temiz çamaşırları katlayıp kaldırabilirsiniz. Bir çamaşır yıkamak günde sadece birkaç dakikanızı alacaktır, ancak o zaman bütün bir hafta sonunu birikmiş kirli çamaşır yığınıyla geçirmek zorunda kalmazsınız ve boşalan zaman daha hoş bir şeye harcanabilir.
Sabah akşam yemeğinizi planlayın. Her gün akşam yemeğinde tam olarak ne pişirdiğinizi bilmek size tonlarca zaman kazandıracak. Açık bir buzdolabı kapısının önünde durup ne pişireceğinize karar vermek yerine hemen işe koyulabilirsiniz. Çözülmesi, temizlenmesi ve kesilmesi gereken sebzeleri veya eti marine etmesi gereken yiyecekleri dondurucudan çıkarın. Sabahları akşam yemeği için hazırlanmış yemekler hazırlarsanız, akşam çok zaman kazanırsınız.
Şehirde yapmanız gereken her şeyin bir listesini yapın ve gün boyunca yapın. Hafta içi gerekli tüm şeyleri yapabilirseniz, hafta sonu tüm şehri arabayla dolaşmak zorunda kalmazsınız. Belki de öğle tatilinde yapabileceğin bir şey? İşe giderken veya işten dönerken nereye gitmeniz gerekiyor? Her gün 1-2 şey yapmak, bir hafta boyunca çok fazla zaman kazandıracak.
Yemekten hemen sonra mutfağı temizleyin. Uzun bir iş gününden sonra kendinizi yorgun hissetmenize ve kirli bulaşıkları yarına kadar lavaboda bırakmanın cazibesine sahip olmanıza rağmen, unutmayın: kaç kez sabahları bulaşıkları yıkamayı umdunuz, ama sabahları yıkadınız. ona kadar değil mi? Sonuç olarak yıkanmayan bulaşıklar akşama kadar lavaboda kalacak ve evinize dağınık bir mutfakla döneceksiniz. Akşamları mutfağınızı toplamak için fazladan 10 dakika ayırın ve sürekli dağınık yaşamak yerine sabaha temiz başlayabilirsiniz.
Her gece yatmadan önce oturma odanızı toplayın. Bütün aile ile yap. Her şeyi yerine koymak için 5-10 dakika ayırın. Eşyaları yanlış yerde bıraktığınızda, günden güne büyüyen bir karmaşa yaratan şey budur.
Çocukların ödevlerini yapmaları için belirli bir zaman belirleyin. Her gün kesin bir program yapmak mümkün olmasa da, çocukların programlarını, saat kaçta olduğunu ve kendilerinden ne beklendiğini tam olarak bilmeleri için belirlenmiş düzene bağlı kalmaya çalışın. Çoğu akşam kendinize ayırabileceğiniz saatleri seçin ve derslerinize ayırın. Televizyonu kapatın ve diğer tüm dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırın, böylece çocuklarınız derslerine konsantre olabilir. Akşam yemeğinden hemen sonra bunun için en uygun zaman. Akşam yemeğinden sonra siz temizlik yaparken çocuklar masaya oturabilir. Birlikte vakit geçirebilir ve aynı zamanda kendi işinizi yapabilir, ayrıca sorularını yanıtlayabilirsiniz.
Yarın akşam için kıyafetlerini seç. Akşam üniformalarını hazırlayan çocukların sabahları okula ne kadar hızlı gidebileceklerini hepimiz biliyoruz. Aynı sırayı kendiniz için uygulayın: yarın gece için kendi kıyafetinizi seçin. Sabahları kolayca giyinebilmek için ihtiyacınız olan her şeyi dolabınızdan çıkarın ve düzenli bir şekilde düzenleyin. Sabahları evden zamanında çıkmanıza ve geç kalmamanıza yardımcı olacak ne giyeceğinizi arayarak değerli dakikalarınızı boşa harcamanıza gerek kalmayacak.
Belirli bir yatma zamanı rutini oluşturun. Tüm aile üyelerine yatma vaktinin geldiği emriyle ne yapmaları gerektiğini açıklayın. Örneğin, duş alıp dişlerinizi fırçalayın, pijamalarınızı giyin, kirli kıyafetlerinizi çamaşır sepetine atın, yarın için kıyafetlerinizi hazırlayın ve yatın. Çocukların "Uyku zamanı" komutunda tam olarak ne yapmaları gerektiğini bilmeleri için pratik yapın. Yatmaya hazırlanırken onlara göz kulak olmanız gerekmiyorsa, bugün yapılması gereken acil işleri tamamlamak için zamanınız olacak. Çocuklarınızın motivasyona ihtiyacı varsa, her şeyi kendi başlarına yapmak istemelerini sağlayacak bir teşvik sistemi oluşturun.
Yatağın yanında bir defter bulundurun. Genellikle yarın yatağa girer girmez ne yapmamız gerektiğini düşünürüz. Zaten yataktayken aklınıza bir düşünce gelirse, onu unutmamak için not defterinize yazın. Ertesi sabah, üst sayfayı yırtın ve cüzdanınıza veya çantanıza koyun, gün içinde yapmanız gerekenlerin bir listesi gözlerinizin önünde olsun.
Hatırlıyor musun, küçükken anne baban sana hep şunu hatırlatırdı: "Yulaf lapasını bitir", "dişlerini fırçala", "oyuncak topla". Zamanla hatırlatma listesi değişir: "kalkın, çiftler zamanı", "şapkanızı unutmayın." Artık yetişkiniz ve kimse bize neyi ne zaman yapacağımızı söyleyemez. Her gün yapılması gereken zorunlu şeylerin bir listesini kendimiz yapıyoruz.
1. Sevdiklerinize sevginizden bahsedin. Hayat daha sonraya ertelemek için çok kısa. Alınmayı ve kaşlarını çatmayı bırak. İçten bir gülümseme, bir öpücük, şefkatli bir söz, sevdiğiniz insanlar için günü daha keyifli hale getirebilir. Birini mutlu etme fırsatını kaçırmayın.
2. Evi 15 dakikada temizleyin. Evin içinde bir bez parçasıyla koşuşturmanıza ve temizlikten sonra hüsrana uğramış ve yorgun hissetmenize gerek yok. Temizliği haftasonuna ertelemeyin, çünkü bu günler dinlenmek içindir. Her gün sadece 10-15 dakikalık temizlik, evinizi temiz tutmanızı kolaylaştıracaktır.
3. Bir bardak su için. Ve tekrar et.
4. Hedefinize doğru bir adım atın. Hayalinizi gerçekleştirmek için her gün çaba sarf etmeniz gerekiyor. Doğru yönde kademeli bir hareket sizi başarıya götürecektir.
5. Yeni şeyler öğrenin. Beynimiz eğitim almadan bozulur. Yeni bir şey öğrenmediğiniz gün düşüş başlar. Bu günün olabildiğince geç gelmesini sağlamak için ders çalışmalısın.
6. Yukarı itin.Vücudunuzu iyi durumda tutun. Spor egzersizleri size enerji içeceklerinden daha fazla güç verecektir.
7. Bir kişiyi övmek için bir sebep bulun. Böylece bir yılda 365 kişiyi mutlu etmiş olursunuz. Hak edilmiş övgü, bir insanı memnun etmenin harika bir yoludur.
8. Kendinize birkaç dakika sessizlik ayarlayın. Görevler arasında mola verin.
9. İletişim kurun.Gadget'lar aracılığıyla değil, gerçek hayatta. Sosyal ağların, e-postaların ve sohbetlerin arkasına saklanıyoruz ve emojiler olmadan nasıl konuşulacağını çoktan unuttuk. Canlı iletişim, modern dünyada şiddetle eksiktir.
10. Meditasyon yapın. Ya da sadece bu hayatta sahip olduğun iyi şeyleri düşün. Her gece uykuya dalmadan önce rahatlayın ve olumluya odaklanın. Ve sabahları egzersiz yapın. Bu rutin, gün boyunca daha enerjik olmanıza ve geceleri daha iyi uyumanıza yardımcı olacaktır.
11. Spor yapın. Rekorlar kırmak ve dünyayı kasıp kavuran fitness modasının kaprislerine uymak gerekli değildir. Her gün yarım saatinizi herhangi bir fiziksel aktiviteye ayırın - yürüyüş, yoga, yüzme, bisiklete binme, koşma, egzersiz ekipmanları. Beğeninize göre bir şey seçin ve keyfini çıkarın.
12. Bir süper kahraman gibi davranın. Bir gün olacaksın. Her şafakla birlikte, hayatlarımızı değiştirmek için yeni bir şansımız oluyor ve bu, nasıl yaşadığımız bize bağlı.
