Bir adama yeni bir hayat tavsiyesi vermeye başladım. Yeni bir hayata nasıl başlanır
Her insan hayatında bir şeyi geliştirmek veya köklü değişiklikler yapmak istediği bir aşamaya gelir. Sadece bazı insanlar bunu başarıyor, diğerleri ise gri ve sıkıcı bir hayat yaşayarak zamanı işaretlemeye devam ediyor.
Başarılı olmak için bilmeniz gerekenler nelerdir?
Bunu bilmek için yeni ve başarılı bir hayata geçişin önünde engel olan 7 ana nedene bakalım.
Ana fikir, insanın mutlu olması, her şeyin uyumlu olması gerektiğidir. Ayrıca kişinin hayatında aktif rol alması, her yönüyle gelişmesi gerekir.
Biz pek çok şeye sahip çok ilginç yaratıklarız. Bir yandan istiyoruz, hatta hareket etmeye çalışıyoruz ama bir anda duruyoruz. Veya, aklın aksine ne yapacağımızı biliyoruz ama yapmıyoruz.
Prensip olarak, bunu yaparsak doğal olarak belirli başarılar elde edeceğimizi anlıyoruz, ancak bazı nedenlerden dolayı bunu başaramıyoruz. Ve insanları en çok üzen de tam da bu durumdur.
Ne yapabileceğimizi biliyoruz ama yapmıyoruz!!!
Bu yazıyı okuyan herkesin hedefleri bildiğinden, niyetleri duyduğundan, korkulardan haberdar olduğundan eminim. Belki bazılarınız bu konuyu çok derinlemesine araştırmıştır. Ancak her okuyucu hayatından memnun ve mutlu olduğunu söyleyemez.
Hayat mottom “Çalış! Harekete geç! Ulaşmak!"
Hayatta başarının en önemli üç bileşeninin bunlar olduğuna inanıyorum.
Uzun yıllar insanlara manevi gerçekleri öğrettim ama öyle bir şey fark ettim ki, belli bir aşamada insan öğrendiğinde ara sıra sadece bilgiyi algılıyor, onu açgözlülükle özümsüyor. Ancak harekete geçme, bunu kendi hayatına uygulamaya başlama zamanı geldiğinde durur.
Ve insanların bu özel engelle çalışması çok zordur.
Muhtemelen bununla karşılaştınız. Görünüşe göre her şeyi biliyorsun, zaten detaylı olarak anladın, okudun, hadi yapalım ve başka bir kitap, başka bir eğitim ve başka bir kurs çıktı, ben de onu dinleyeceğim, ama gelecek hafta Kesinlikle başlayacağım... ve tekrar, tekrar... vb.
Söyle bana, hayatında böyle bir fenomenle karşılaştın mı?
Belki bazıları için bu bilgi kısmen tanıdık, kısmen kabul edilemez ve kısmen de belki yeni olacaktır.
Bu alanda deneyimli bir uzman olarak tavsiyem tarafsız olmaya çalışmaktır. Eğer içinizde bir şekilde bir bilgi sizi gerginleştiriyorsa ya da bir şekilde kabullenilmiyorsa, not almanızı öneririm. Yani hemen şunu söylemeyin: “Hayır, bu olamaz!” Hadi itiraf edelim!
Bu tutumu kabul ettiğiniz takdirde bu direnci aşmanız daha kolay olacaktır.
Sebep #1 – Yeni bir şey öğrenmeye karşı direnç.
Herhangi bir hedefe ulaşmak, kişide meydana gelen değişiklikleri içerir. Bir kişinin bir hedefe ulaşması onun değiştiği, farklılaştığı anlamına gelir.
Eğer bir insan yeni bir şeye, ona öğretecek, onu değiştirecek bir şeye direnç gösteriyorsa bunun çatışmaya yol açması doğaldır.
Kendisi için hangi yaşam hedefini veya görevi belirlerse belirlesin, eğer bu çatışmayı çözmezse, ulaştığı hedeften hayatında asla keyif alamayacaktır. Genel olarak bunu asla %100 başaramayacak.
Sebep #2 – Korku, sınırlayıcı inançlar,bu da insanın kafasını karıştırır.
Korku genellikle tek başına gelmez. Kendini koruma içgüdüsünün içimizde yeni şekillendiği o eski zamanlardan beri, kökleri bilinçaltı düzeyde içimize derinlemesine yerleşmiştir. Kişi sosyalleştikçe ve rasyonel bir duruma geçtikçe bu korkular farklı biçimlere bürünür: fobiler, korkular, mani vb.
Bu da böylesine çarpık bir yaşam resminin oluşmasına yol açtı. Birincisi, doğrudan fiziksel şiddet korkusu, fiziksel yıkım tehlikesi, sakatlanma korkusu vb.
Bir kişiye doğrudan zarar vermeyen korkulardan bahsediyoruz, yani. insan kendine bir hedef koyar ve korku hisseder.
Örneğin. Dinleyicilerin önünde konuşmanız gerekiyor, korkuyorsunuz.
Doğal olarak korkularla çalışmazsanız hedefinize ulaşmanın yolu oldukça rahatsız edici bir yolculuğa dönüşür.
Sebep #3 – Niyetin gücü hakkında bilgi eksikliği.
Niyetin gücü hakkında yeterli bilgi sahibi olmamak insanı durduran temel noktalardan biridir. Kesinlikle her insan bu güce sahiptir - bu bizim doğal hediyemizdir.
Niyetin gücü nefes almaya veya yürümeye benzetilebilir. Bunu yapmayı öğrendik ve artık her şeyin nasıl olduğunu ve çalıştığını düşünmüyoruz bile. Niyet gücüyle tamamen aynı şey.
Ancak öyle ilginç bir nokta var ki, çevremizde olup biten her şeyin, niyet gücümüzün yardımıyla bizim tarafımızdan yapıldığını fark etmiyoruz. Onlar. Her şeye niyet ederiz ve her şey bizim için gerçekleşir. Tüm bunların nasıl gerçekleştiğini diğer makalelerimizde ayrıntılı olarak inceleyeceğiz.
Belki birisi benimle tartışmak ister. Belki şunu söyleyecektir: "Bütün bunları gerçekten kendime bilerek mi yapıyorum, şu anda çözmeye çalıştığım bazı sorunlar mı yaratıyorum?" Ben de "Evet!" diyeceğim. Belki bilerek değil ama bilinçsizce bu kesin.
Sebep #4 – Kendine güven eksikliği.
Şu metaforu verirsem yanılmam: “Özgüven eksikliği insanın kendi kanatlarını kesmesiyle eşdeğerdir.” Yani kendimizden başka hiç kimse bize bu şekilde ilham veremez ve motive edemez! Evet, dışarıdan bize ilham verebilirler, bize yapabileceğimizi, güçlü olduğumuzu, yapabileceğimizi, üstesinden gelebileceğimizi söyleyebilirler.
Ama biz kendimiz inanmadıkça hiçbir şey değişmeyecek ve iman artmayacaktır.
Kendine güven, başarılı ve mutlu bir insanın ayrılmaz bir parçasıdır. Güven, iç merkezinizi bulmaktır.
Kendinize inanmadığınız sürece başarıya ulaşamazsınız.
Sebep #5 – Düşük farkındalık.
Farkındalığınız ile çalışmazsanız farkındalığınız daralır.
İnsan robota dönüşüyor ve hareketleri otomatikleşiyor. Bir kişi pratikte hayatını yaşamıyor ya da daha doğrusu içinde yok, dikkati tamamen hayallerine, günlük endişelerine, geçmiş olumsuz deneyimlerine, mutlu bir gelecek umutlarına odaklanıyor.
Böyle bir durumda kişi kendi hayatını değil, başkalarının hayatını yaşar, aslında başkalarının amaçlarını yerine getirir. Böylece insan, bir gün bugünün değişeceği ve geleceğine ulaşacağı umuduyla hayali ve hayali dünyasında yarı uykudadır.
Hedeflerinize ve arzularınıza ulaşmak için şu anda belirli eylemler yapmanız gerekir ve bunun için farkındalığınızı artırmanız, yarı uykudan çıkmanız, bedeninizde, eylemlerinizde mevcut olmanız, kendinizi geliştirmek için gerçek adımlar atmanız gerekir. hayat, rüyalarda değil, gerçekte GERÇEK olan adımlar, sizi hedefinize ulaşmaya yaklaştırıyor.
Sebep No. 6 – Canlılık ve enerji eksikliği.
Hayatımızdaki en değerli kaynak enerjidir. Enerji eksikliği bir kişinin hayatının tüm alanlarını etkiler. Bu nedenle enerji rezervlerinizi yenilemeyi öğrenmeniz gerekir.
Çoğumuz sadece yaşamakla kalmıyor, aynı zamanda akışa bağlı kalıyoruz. Her gün önceden planlanır ve öngörülebilir. Ataletle, tembel bir şekilde yataktan kalkarız, kaderi yeneriz, bir diş fırçası alırız ve monoton bir şekilde dişlerimizi "fırçalarız" vb. Ama her şeyi değiştirmek, farklı bir insan olmak, tembelliğimizi, alışkanlıklarımızı aşmak istemediğimiz bir gün geçmiyor herhalde. “Pazartesi başlayacağım!” Şakasını hatırlayın. Yani hepimiz "Pazartesi çocuklarıyız" ve çok az insan aklını başına toplayıp bağımlılıklara ve tembelliğe kararlı bir şekilde karşı çıkmayı başarıyor. Sadece 3 haftada yeni bir hayata başlamanın ve kendinizi değiştirmenin çok basit, kolay ve etkili bir yolunu sunuyoruz. İnanın bana, 21 günde sadece hayatınızın gidişatını değiştiremez, sağlığınıza kavuşamaz, neşe bulamazsınız, aynı zamanda kişisel değişiklikleri de başarabilirsiniz.
Biz alışkanlıklarımızız
İnsanlar neredeyse doğuştan itibaren alışkanlıklar edinir ve yaşlandıkça sayıları giderek artar. Tamamen hoş olmayan şeylerin yanı sıra, yararlı olanların çoğu olumsuz, hatta zararlıdır. Olumlu olanlara gelince elbette onlardan kurtulmanın bir anlamı yok. Doğru eylem ve amelleri yapma şekli sayesinde kendi rahatımızı yaratırız, ömrümüzü uzatırız, başkalarını sevindiririz vb. Peki ya olumsuz olanlar? Sonuçta bunlar pozitifliğin varilindeki merhem sinekleridir ve yaşam kalitesini bozar, istediğiniz yüksekliklere ulaşmanızı, sağlıklı, aktif ve hatta mutlu olmanızı engeller. Ruha zarar vermeden onlardan kurtulmanın bir yolu var mı? Yöntemin adı da “Hayatı Değiştiren 21 Gün”.
Bir alışkanlık nedir
Olumsuzlukla savaşmadan önce "düşmanı" görerek bilmeniz, yani bu alışkanlığın tam olarak ne olduğunu, nereden geldiğini, kişinin neden onu takip ettiğini bulmanız gerekir. Psikologların resmi terminolojisine göre bu, zamanla takıntılı bir ihtiyaca dönüşen bir bireyin belirli bir davranış modelidir. Daha anlaşılır bir dille ifade edersek bunlar her birimizin “otomatik olarak” yani düşünmeden yaptığı eylemlerdir. Bu, özellikle dikkat edilmemesi gereken, apaçık bir noktadır. Ve eğer yerine getirilmezse psikolojik, duygusal ve fiziksel stres ve tatminsizlik ortaya çıkar.
Edindiğimiz alışkanlıkların karakterimizin temeli olduğunu anlamakta fayda var ve bunların başlangıcından dışarıdan birinin sorumlu olduğuna inanmak büyük bir hatadır. Elbette bu, yanlış eylemlerin meşrulaştırılmasını kolaylaştırır. Ancak bu şekilde zararlı davranışlardan kurtulamayacağız ve alışkanlıklarımızın esiri olarak aynı varoluşu sürdürmeye devam edeceğiz. Kendinizi ve eylemlerinizi değiştirmek çok daha zordur; bu olmadan, çoğu kişinin yanlışlıkla inandığı gibi, tam bir rahatsızlık ortaya çıkar. 21 Günlük programı tamamlamak için ana alışkanlık türlerimize bakalım. Hemen iki türe ayrıldıklarını belirtmekte fayda var - kullanışlı ve.
- İlkini elde etmek çok daha zordur ve bunları elde etmek için çoğu hem psikolojik hem de fiziksel engellerin üstesinden gelmek zorundadır. Eğer ciddileşmez ve irade sahibi olmazsanız olumlu davranışları kalıcı bir alışkanlığa dönüştürmek zor olacaktır.
- Zararlı olanlar çok kolay kazanılır ve hızla otomatik bir davranış biçimine dönüşür.
Refleksin alışkanlıktan farkı nedir?
Ayrıca bir noktayı daha ayırt edebilmelisiniz: refleks ile alışkanlık arasındaki fark. Doğa vücudumuzda kendine özel ayarlar yapmıştır ve biyoritmlere, beyinden gelen “emirlere” vb. göre hareket eder. Ancak bu bir alışkanlık olmasa da vücudun işleyişini tamamen yeniden yapılandırabilen bir reflekse dönüştürülebilir.
Örneğin genç bir adam arkadaşlarıyla geceleri uyumanın bir alışkanlıktan başka bir şey olmadığını tartıştı. Ve 10 gün boyunca geceleri uyanık kaldı, gündüzleri uyudu. İlk günler kolay geçmedi, kendimi uykulu ve yorgun hissettim. Ancak yine de vücut kendini yeniden inşa etmeyi "başardı" ve çocuk bu rejime alıştı. 10 gün sonra eski yaşam tarzına dönmeye karar verdi. Ancak burada artık geceleri uykuya dalacak gücü kalmamıştı ve ertesi sabah bayıldı. Yani bazı alışkanlıkların refleks olduğunu ve belirli koşullar ortaya çıktığında vücudun bunları tamamen görmezden gelebileceğini kanıtlamayı başardı.
Yararlı olanı üretmeyi, zararlı olanı ortadan kaldırmayı öğreniyoruz.
Günümüzde sağlığa ve ruha fayda sağlayan olumlu alışkanlıklar geliştirmeye yönelik moda bir hareket var. Belki birisi sadece ülkeler arasında değil kıtalar arasında da meydana gelen benzersiz ve çok büyük ölçekli bir flaş çeteyi hatırlıyordur. Her katılımcı eline mor bir kurdele taktı ve üç hafta boyunca hayattan ve hiçbir şeyden şikayet etmeyeceğine dair yemin etti. Ve birisinin ailede, işte karanlık düşünceleri, sorunları, sorunları olsa bile, herkes sonuncuya tutundu ve tek bir şikayet sözü bile duymadı. Ve buna dayanamayanlar, kabul edilen kurallara göre bileziği bir elinden çıkarıp diğerine takmaya zorlandı. Bu onlara deneyi tekrar yapma şansı verdi.
Flaş mafyanın başlatıcıları, insanlarda iyimserliği ve geleceğe olan güveni canlandırmak için bu eylemi yarattılar, onlara ölçülü olmayı, önemsiz şeylerden ve küçük sıkıntılardan muzdarip olmamayı öğretmeye çalıştılar. Ve tahmin edin ne oldu, işe yaradı.
Grup genişlemeye başladı ve yalnızca olumlu alışkanlıklar geliştirmeyi, insanları heyecan verici, hayırsever ve insanlar için yararlı olan diğer etkinliklere katılmaya teşvik etmeyi amaçlayan yeni tür deneyler halka sunuldu.
Neden 21 gün
Üç haftalık kuralları uygulamaya başlamadan önce “21” sayısının neden göründüğünü öğrenelim mi? Psikologlar spesifik bir cevap veriyor. Gerçek şu ki, bu gezegendeki milyonlarca insan kötü alışkanlıklardan kurtulmaya çalışıyor ve ne yazık ki çok az insan bunların üstesinden gelmeyi başarıyor. Bunun nedeni sabırsızlığımızdır. Sadece birkaç gün sonra, aynı alışkanlığı yapmaya başladıktan sonra, bunu otomatik olarak tekrarlamamızı bekleriz.
Bilim insanları, aynı eylemi 21 gün boyunca tekrarladığınızda bunun “yerleştiğini”, yani bilinçaltımıza sabitlendiğini belirtiyor. Bu şekilde eylemlerimize sinyal verir ve bunları otomatik olarak tekrarlarız. Sağlığımız, davranışlarımız vb. ile ilgili olanlar da dahil olmak üzere her birimizin mükemmel bir alışkanlık edinebilmesi sayesinde kuralın amacı tam olarak budur. Bir süre sonra bu tavır artık bir zorunluluk, bir ihtiyaç haline dönüşecektir.
Her birimize tanıdık gelen belirli bir örneğe bakalım. Küçük yürümeye başlayan çocuk, ebeveynlerinin ona öğrettiği gibi lazımlığa gitmeyi öğrenmelidir. Başlangıçta hepimizin bildiği gibi bu tam bir sorundur ve ilk birkaç günden sonra ebeveynler çocuğun büyüyeceğini tahmin ederek vazgeçer ve başka bir bebek bezi paketi satın alır. Ancak sabrınız varsa ve her "tuvalet" zamanı geldiğinde bebeğinizi 21 gün boyunca lazımlığa oturtun - inanın bana, ıslak pantolonlar geçmişte kalacak.
Böylece çocuk otomatik olarak sadece soru sormakla kalmayacak, aynı zamanda lazımlığa kendi başına oturacaktır. Aynı ruhla devam ederseniz ve çocuğun tuvalet ziyaretlerini kaçırmamasını sağlarsanız bu alışkanlık bir ihtiyaca dönüşecektir.
Biz de tam olarak böyle yetiştirildik ve doğal tuvalete gitme isteği doğduğunda tuvalete koşuyoruz. Ve bu sadece uygar bir insan için normal olduğu için değil, aynı zamanda çalıların arasında oturmak veya pantolonunuzu evin duvarlarına işemek de rahatsızlığa neden olur.
21 günde alışkanlık oluşumunun mekanizması
Birisi mantıklı bir soru soracaktır: 21 gün boyunca tekrarladığınız belirli bir davranış neden alışkanlık haline geliyor? Bu durumda hangi mekanizmalar iş başındadır? 15 ya da 35 belirtmek daha iyi olmaz mıydı? Bu konuyu açıklığa kavuşturmadan önce, çok ilginç birkaç tarihi anı tanımanızı öneririz.
İlk defa, ünlü plastik armatür Maltz Maxwell "21" sayısını "kaydırdı". Geçtiğimiz yüzyılın ortalarında pek çok operasyon gerçekleştirdi ve işinin öncüsü oldu. Böylece sayısız çalışmanın ardından hastalarının tam olarak 21 gün, yani üç hafta sonra görünümlerine alıştıklarını fark etti. Bundan önce hala uzlaşıp yansımalarına bakamıyorlardı ve ondan sonra dönüşümlerine hiç dikkat etmediler.
Teori ne kadar doğru? Londra kliniğinin personeli bununla ilgilenmeye başladı. Başlangıçta “21” sayısı teorisini sorguladılar ve kendi araştırmalarını yapmaya karar verdiler ve 21 kişiyi deneye davet ettiler. Çalışma çok daha uzun sürdü - 12 hafta, "test deneklerinin" her biri bu süre zarfında her gün aynı eylemi tekrarlamak zorunda kaldı. Tamamlandığında sonuçları özetlemeye başladılar ve deneye katılan herkesin bireyselliği ve zihinsel özellikleri nedeniyle yeni bir alışkanlık edinme zamanı olduğu ortaya çıktı. Yaklaşık süre 18 ila 250 gün arasındadır.
Bir sonraki deney zaten yirmi Amerikan kozmonotu (astronot) üzerinde gerçekleştirildi. Katılımcılara bir ay boyunca takmaları gereken bir çift gözlük verildi. Ancak bir "Ama" vardı: İçlerinde her şeyin baş aşağı yansıtıldığı mercekler vardı. Kozmonotlar, gözlerinin önünde ters bir görüntüyle 30 gün boyunca bu şekilde yürüdüler. 21. günde ilginç dönüşümler ortaya çıktı - ortaya çıktığı üzere bilinçaltı bu türe uyum sağlamayı başardı. Alışkanlığın bu dönemden önce edinilemeyeceğinden emin olmak için uzmanlar birkaç kişiden gözlüklerini daha erken - 10., 15. günde - çıkarmalarını istedi. Ve hızla toparlandılar; baş aşağı dünyaya bakmak gibi otomatik bir arzuları yoktu. Otomatik alışkanlık edinenler gözlüklerini çıkardılar ve iyileşme de ancak 21 gün sonra gerçekleşti.
Bu, bu teorinin rakibi olmadığı anlamına gelmiyor. Pek çok kişi astronotlar üzerinde yapılan deneyin yanılmazlığından şüphe ediyordu çünkü astronotlar tüm deney boyunca sürekli gözlük takmışlardı. Vücudu bu şekilde koşmaya zorlamak mümkün mü? Bunu yapmak için 21 gün boyunca koşmanız ve yalnızca gece uykusu için ara vermeniz gerektiği ortaya çıktı. Böyle bir rutine kim dayanabilir?
Şunu kesin olarak söyleyebiliriz ki, bir alışkanlığın oluşması için gereken minimum süre 21 gün, maksimum süre ise 255 gündür.
Kendinizi değişmeye nasıl zorlarsınız?
Gerçekten hayatını yeniden kurmaya ve zararlı davranışlardan kurtulmaya karar verenlerin kararlılık ve irade kazanmaları gerekiyor. Ancak en önemli şey bu değil, kütüklerini şüphe ateşine atan kendi "ben"inizin üstesinden gelmeniz gerekiyor. Kendimiz üzerinde çalışmaya başlamamızı en çok neyin engellediğini hatırlayalım -.
Sürekli sorular ortaya çıkıyor - "Bu kadar zamana dayanabilecek miyim", "Bu kadar çok edebiyatı yeniden okuyabilecek miyim", "Bunun için yeterli zamanım olacak mı" vb. Stres ve kaygıdan kaçınmak için 21 günlük bir hedef belirleyin. Rakam oldukça tolere edilebilir ve süresi dolduktan sonra fikrinizi değiştirirseniz önemli değil. Ancak şu anda sorunsuz bir şekilde ihtiyaca dönüşen bir alışkanlık oluşacaktır.
Önemli: “Gözler korkuyor, eller yapıyor!” sözünü hatırlayın. Korkmayın, asıl önemli olan başlamaktır ve sonra her şey planlandığı gibi ilerleyecektir. Bir alışkanlık geliştirdikçe motivasyon da önemlidir. Size neden bu kadar gerekli olduğunu, ne vereceğini, zararlı davranışlardan nasıl daha faydalı olduğunu sürekli düşünün.
Kararınızı verip işe koyulmazsanız hiçbir şey olmayacak. Sonuçta, ara sıra bir şeyler yapmayı hayal ederiz, örneğin sabah koşmak. Ve bunu "yarına" ertelerken, yatakta yatmaya, yeni yaralar almaya, aşırı kilo almaya ve depresyona girmeye devam edeceğiz. Altın sözler “yarın asla gelmez”dir çünkü kişi onu ertesi güne atar.
İlk başarıya ulaşmak için bu 21 günü bekleyin, böylece üstlendiğiniz görevi tamamlayabileceğinizi kendinize ve başkalarına kanıtlayacaksınız.
Bir alışkanlık nasıl seçilir
Her şeyden önce, hayatınıza daha çeşitli ve niteliksel olarak daha iyi hale gelmesi için hangi alışkanlıkları kazandırmanız gerektiğini anlamalısınız. İlişkiler ve varoluş sevinci dahil her şeyde tam bir tatmin, uyum sağlamalıdır.
- Bir alışkanlık seçmek için zaman ayırın, boş bir kağıt alın ve ilk 10'u yazın. Daha sonra bu on tanesinden en önemlisini seçin ve kendinize söz verin, bu eylemi üç hafta boyunca her gün tekrarlayacağınıza dair kendinize söz verin.
- Duvara bir takvim asın ve istediğiniz alışkanlığı edindiğiniz tarihi kalemle daire içine alın. Ardından, her eylemi gerçekleştirirken yanına bir artı işareti koyun; bu şekilde hedefe ne kadar yakın olduğunuzu tam olarak bileceksiniz.
Deney sona erdi ve her gün tekrarlanan eylemden hala hoşlanmadım. Sorun değil, istediğiniz başka bir öğeyi seçin ve yeniden başlayın. Hayal kırıklığı vakalarının çok nadir olduğunu söylemekte fayda var. Kural olarak, deneyi tamamlayan insanlar sonuçlardan memnun kaldılar ve bilinçaltında geliştirilen davranışa olan ihtiyacı geliştirmeye devam ettiler.
Alışkanlık oluşumunun aşamaları neye benzer?
Sürdürülebilir alışkanlık oluşumunu sağlamak için çok çaba harcamanız ve süreci çok sorumlu bir şekilde yürütmeniz gerekecek. Birkaç aşamadan oluşur.
- Çözüm. Belirli bir alışkanlığı geliştirmek için bunun ne kadar önemli olduğunu anlamanız ve sonuçlara ulaşmak için inanılmaz bir istek göstermeniz gerekir. Bu, 21 gün boyunca onurlu bir şekilde hayatta kalmanızı sağlayan temel motivasyon olacaktır.
- Başlangıç. Karar verdin mi? O halde başlayın ve dönüşümün başlangıcını yarına ertelemeyin, bugün harekete geçin. Eğer havanın güzel olmasını, ruh halinizin iyileşmesini, yeni bir haftanın başlamasını bekliyorsanız hiçbir şey olmayacak.
- İlk 3 günü hayatta kalın. İlk üç gün boyunca aynı işlemi tekrarlayabiliyorsanız sonucun sizin elinizde olduğunu düşünün.
- İkinci test ise ilk 7 gün hayatta kalmaktır. Psikolojik ve fiziksel engelleri aşabilirseniz mutlaka başarıya ulaşacak ve ihtiyacınız olan alışkanlığı geliştireceksiniz.
- Ve son olarak, 21 günün tamamı boyunca maruz kalma. Bu dönemde her türlü zorluğu ve engeli aşarak sadece süreçten kazanan olarak çıkmakla kalmayacak, aynı zamanda kendinize olan saygınızı da kazanacaksınız. Mükemmel bir iradeye, kararlılığa ve hayatınızı dönüştürmek için büyük bir arzuya sahip olduğunuz ortaya çıktı. Ve eğer her gün yaptığınız eylemi otomatik olarak önceden yaparsanız başarı elde edilmiş demektir.
- Deneye 40 güne kadar devam edin. Burada biraz daha kolay çünkü alışkanlık zaten geliştirildi ve bunu bilinçaltı düzeyde tekrarlıyoruz. Artık bu zaten bir bağımlılık, vücudumuzun bir ihtiyacı. Bireysel özelliklere sahip olan ve 21 gün içerisinde harekete alışamayanlarda ise sonuç güçlenmektedir.
- Deney 90 gün boyunca devam edecek. Bu puanı geçtiyseniz istikrarlı bir bağımlılık oluşturmuşsunuz demektir.
21 gün nasıl hayatta kalınır?
Üç hafta dayanamayıp yıkılacağından korkan bir insanın halini anlamak zor değildir. Bu normaldir; hepimiz insanız ve her birimizin kendi zayıf yönleri ve bireysel özellikleri vardır. Bu gibi durumlarda kendinize yardımcı olmak ve amaçlanan yoldan ayrılmamak için psikologların tavsiyelerini dinleyin.
- Eylemlerinizi teşvik edin, deneyin başarıyla tamamlanmasının ardından uzun zamandır hayalini kurduğunuz şeyi satın almanıza izin vereceğinize dair söz verin.
- Motivasyon yaratın, olumlu örneklere dikkat edin, yeni alışkanlığın ne kadar faydalı olacağını tartışın.
- Kendi kendine hipnoz yapın - onsuz yapamazsınız. Deney sırasında ara sıra dünyada “baştan çıkarma” denilen şüpheler ortaya çıkacaktır. Örneğin sağlıklı bir beslenme düzenine geçip alkolden vazgeçmeye karar verdiniz. Ancak ziyarete davetlisiniz ve mükemmel yağlı atıştırmalıklar ve lezzetli şaraplarla cezbediliyorsunuz. Onlarla açıkça konuşun ve yaşam kalitenizi artırmak istediğinizi açıklayın. Bu insanlar size saygı gösterir ve değer verirse sizi anlayacak ve yardımcı olacaklardır. Aksi takdirde sağlığınızı ve hayatınızı önemsemeyen kişilerle karşı karşıya kalırsınız. Onlarla iletişim kurmaya devam etmeye değer mi? HAYIR!
- Süreci kontrol edin. Hiçbir durumda, eylemi gerçekleştirmeye ara vermenize izin vermeyin. En az bir kez kaçırırsanız, gitmekte fayda var. Her şeyin yeniden başlaması gerekecek ve bu, siz yararlı bir fikirden tamamen vazgeçip tamamen hayal kırıklığına uğrayana kadar devam edecek. Sabırlı olun ve karakter gösterin çünkü buna başkasının değil sizin ihtiyacınız var. Yalnızca sürekli çalışma ve amaçlanan hedefin sıkı bir şekilde uygulanması, ona mümkün olan en kısa sürede ulaşmanızı sağlayacaktır. Şüphe anları ortaya çıktığında ve pes etmeye hazır olduğunuzda, notlarınıza bakın ve takvime dikkat edin. Geçmiş aşama gerçekten biraz daha uzun süre, sonra biraz daha beklemeye değmez mi?
- Unutmayın - insanlar yalnızca kötü alışkanlıklara hızla alışırlar; yararlı olanlara giden yol uzun ve zordur. Efor sarf etmeniz ve çok çalışmanız gerekecek, tüm aşamaları daha kararlı bir şekilde geçmek için karakteriniz ve dayanıklılığınız üzerinde çalışmalısınız. Çoğu zaman insanlar her şeyi bırakıp sosyalleşmek için bir partiye gitmek isterler. Ancak olumsuz şirketleri ziyaret etmeden de mümkündür. Arzunuzu arttırmak için güzel müzik açın, akşam caddesinde yürüyüşe çıkın, dergilere göz atın, doğanın kucağında dinlenin. Ancak alışkanlık haline gelmesi gereken eylemi yapmayı unutmayın. Etrafınızdaki dünyanın güzelliğini ve pozitifliğini takdir ettiğinizde, onunla bir olmaktan asla vazgeçmek istemeyecek ve görevi tamamlamak için çaba göstereceksiniz.
- Ve son olarak, kötü alışkanlıkların üstesinden gelen, faydalı alışkanlıklar geliştiren ve azimleri sayesinde başarılı ve mutlu olan kişilerin tavsiyelerini incelemenizi öneririz. Amaçlı bir insanın her gününün planlanması gerektiğini ve oluşturulması gereken alışkanlıklar listesinin en az 5 alışkanlığı içermesi gerektiğini savunuyorlar.
- Hedefe ulaşmanın yanı sıra yaşam tarzını da değiştirmek gerekir. Tembellikten uzaklaşmanız, mümkün olduğunca temiz su içmeniz, yemek yemeniz, spor salonuna, yüzme havuzuna, yoga stüdyosuna vb. gitmeniz gerekiyor. Kendinize görevler belirleyin ve zayıfları ele alın. Yani aynadaki yansımanızla tartışın ve bahsi kazanmaya çalışın.
- Bilginizi ve ufkunuzu genişletin. Amaçlı ve iradeli bir kişi bilgili olmalı ve güncel olaylardan haberdar olmalıdır. Ve yeni bilgiler, yaşam kalitesini artıran yeni alışkanlıkların oluşmasına yardımcı olacaktır.
Aktif olun ve her zaman olumlu yaşayın. Efsanevi Baron Munchausen'in sözlerini hatırlayın - "Gülümseyin beyler, gülümseyin!" Gülümseme sırasında ağız çevresindeki kasların gerilmesinin beyne sinyaller göndererek neşe, mutluluk ve zevk hormonlarının salgılanmasını sağladığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Ve bu bağlamda yararlı bir alışkanlık geliştirmek için 21 gün hayatta kalmak çok daha kolay olacak!
Milyonlarca insan yeni bir hayata nasıl başlayacaklarını ve kendilerini nasıl değiştireceklerini merak ediyor, ama hiçbir şey yapmıyorlar.
Herkesin nasıl tamamen farklı olabileceğini öğrenelim.
Bir ilişkide gestalt'ı kendi başınıza nasıl tamamlayabilirsiniz? Bunu bizimkilerden öğrenin.
Bu mümkün mü?
Bir insan kökten değişebilir mi?
Mizacınızı değiştirmek mümkün mü? Hayat senaryonuzu, kaderinizi değiştirmek mümkün mü?
Başlangıç olarak şu soruyu cevaplamak önemlidir: Bir kişi değişebilecek kapasitede midir? pratikte farklı bir insan mı oldunuz?
Belirli koşullar altında yaşadığımızda çevremizde yeni hiçbir şey olmuyor, o zaman kalkınmaya teşvik yok. Bu durumda özellikle motivasyon yoksa değişmek neredeyse imkansızdır.
İnsan kendi konfor bölgesinde yaşar. Evet, küçük bir maaşı var, kişisel hayatı başarısız ama her şeyi değiştirmek istiyor gibi görünmeye devam ediyor ama hiçbir şey yapmıyor. her zaman korkutucu.
Eylemlerimiz, hedeflerimiz, motivasyonumuz etkilenir - bunlar sosyal gelişim sürecinde oluşur Ruhun ve kişiliğin özellikleri. Doğuştan bize verilen karakterin temeli budur.
Farklı davranmayı ve belirli özellikler geliştirmeyi öğrenmek oldukça mümkün olmasına rağmen, sinir sisteminin türünü değiştirmek neredeyse imkansızdır.
Örneğin, daha aktif ve sosyal olmak istiyorsa, kendisi üzerinde çalışması gerekecektir. Bu onun için zor olsa da, kendini kontrol etmeyi öğrenme konusunda oldukça yeteneklidir.
Yukarıdaki karakter özellikleri sen de çalışabilirsin.
Belirli kişilik özelliklerinden memnun değilseniz onlardan kurtulmak için bir plan geliştirin.
Belirli bir kadere mahkum olduğumuza dair bir teori var ve bunu değiştiremeyiz. Ancak pek çok kişiden alınan örnekler bu teoriyi çürütüyor. Örneğin engelli doğanlar.
Engelli maaşıyla yaşayabilirler ve bununla yetinebilirler. Ancak zorluklara rağmen çalışan, başaran, ünlü ve saygın insanlar haline gelenler de var.
Senaryonun bir kısmı çocukluğumuzdan beri içimize yazılmıştır. Ebeveynler ve en yakınlarımız bize tavırlar aşılar ve karakterimizi şekillendirir. Çocukluk travmasının özellikle güçlü bir etkisi vardır.
Ama bu şu anlama gelmiyor Bununla uğraşmam gerekecek. Anne babamızın bize yazdığı senaryoyu değiştirme gücümüz var; sadece bizi başarılı olmaktan ve istediklerimizi başarmaktan alıkoyan şeyleri tespit etmemiz gerekiyor.
Kendinizle ilgili neyi değiştirebilirsiniz?
Kendimde neyi değiştirmek isterim? Evet neredeyse her şey. Daha özgür olmak ve topluluk önünde konuşma becerilerini öğrenmek istiyorsanız kurslara ve eğitimlere gidin.
Öfkenizi beğenmiyorsanız yoga size yardımcı olacaktır. Kaslarınızın zayıf olduğunu, dayanıklılık açısından diğer insanlardan daha aşağı olduğunuzu anlıyorsunuz - neden spor yapmıyorsunuz?
Modern dünyada çok sayıda olasılık.
Mesele şu ki yapamayız değil, istemiyoruz, korkuyoruz, tembeliz, her zamanki konfor alanımızdan ayrılmak istemiyoruz.
Ancak değişimin gerçekleşmesinin tek yolu budur.
Neyi değiştirmek istediğinizi nasıl öğreneceksiniz?:
- kişilik özelliklerinizi yazın, neyi korumak istediğinizi ve nelerden kurtulmak istediğinizi değerlendirin;
- başarılarınızı listeleyin;
- neyi başarmak istediğinizi ancak başaramadığınızı yazın;
- İstediğinizi elde etmenizi neyin engellediğini düşünün;
- başarısızlıklardan kimi suçluyorsunuz - dış dünya, ebeveynleriniz, kendiniz;
Kendi başınıza karar veremiyorsanız, o zaman bir psikologla görüşmeye git. Uygun testleri yapacak ve hareket yönünü seçmenize yardımcı olacaktır.
Özellikle kişisel gelişim sorunuyla ilgilenen profesyonel bir koç seçin.
Nereden başlamalı?
Hayatınızı daha iyiye doğru nasıl değiştirirsiniz? Herhangi bir değişiklik bir yerden başlar. Kendi başlarına olmazlar. Bunun istisnası psikotravmatik durumlardır. değerlerin keskin bir şekilde yeniden değerlendirilmesi.
Nereden başlamalı? Tam olarak neyi değiştirmek istediğinizi anlayın. Kişiliğiniz, başarılarınız ve hatalarınız konusunda gerçekçi olun. Kendinizi tanımaktan korkmayın. Bazen bazı eksikliklerimizin olduğunu biliyoruz ama bilincimiz bunları yeterince değerlendirmemize izin vermiyor.
Kendiniz yapamıyorsanız güvendiğiniz kişilere sorun.
Eleştiriye hazırlıklı olun ve istemediğiniz bir şey duyarsanız alınmayın.
Değişim motivasyonla ilgilidir. Kendiniz için hedefler belirleyin: neden değişmelisiniz, sonuçta neyi başarmak istiyorsunuz, hangi zaman diliminde.
Nasıl değiştirilir?
Şimdi en zor aşamaya geçiyoruz: kişiliğinizi ve yaşamınızı değiştirme süreci.
Tanınmayacak kadar kişiliğiniz
Kişiliğin dışarıda tezahürü - bu bizim uzmanlığımız. Zayıf yönlerinizi biliyorsanız, onların üzerinde çalışın.
- Programınızı kökten değiştirin. Günlük bir program yazın, hedefinize ulaşmanızı engelleyen gereksiz her şeyi kaldırın.
- Başarılı insanların hayatlarına dikkat edin: Biyografilerini okuyun, hedeflerine nasıl gittiklerini, hangi engelleri aştıklarını öğrenin. Onların deneyimlerinden ilham alın.
- Her gün yeni bir şeyler öğrenin.
- Sosyal çevrenizi değiştirin. Sosyal çevrenin üzerimizde güçlü bir etkisi vardır; bize ilham verebilir veya bizi aşağı çekebilir.
Kaybedenleri, sızlananları ve kötümserleri çevrenizden çıkarın.
- Karakter özellikleriniz üzerinde çalışın; olumlu olanları geliştirin ve olumsuz olanlardan kurtulmaya çalışın.
İç dünya
Dahili olarak nasıl değiştirilir? Sen kimsin - kötümser misin, iyimser misin, yoksa kendini gerçekçi mi görüyorsun?
Dünyayı siyah görüyoruz, olumsuzluklara dikkat ediyoruz, bunun sonucunda hayat daha da kötüleşiyor ve olumlu olaylar hayatımızdan kayboluyor.
Dünyaya farklı gözlerle bakmaya çalışın. Özellikle başlangıçta kolay değil.
Uyandığında gülümse. Yeni güne sadece gülümseÖnünüzde zor bir iş, genel temizlik veya bir devlet dairesine seyahat olsa bile.
Unutmayın; kendi dünyanızı yaratırsınız.
Biraz egzersiz yapın: Etrafınızda ışık olduğunu, dünyaya ışık saçtığınızı ve tüm insanların bunu fark ettiğini hayal edin. Beyaz, yumuşak ışık, nezaket, enerji, sıcaklık yayar
Gününüzün nasıl farklı geçeceğini göreceksiniz, insanlar sizi fark etmeye, iltifat etmeye başlayacak ve sizin gününüz çok daha iyi olacak.
Olumlu düşünmek
Düşüncelerinizi olumlu olanlara nasıl dönüştürebilirsiniz? Her gün Etrafında olumlu bir şey bul. Önce küçük şeyler olsun. Yağmur yağmaya başladı; hava rahatlamaya ve düşünmeye elverişliydi.
Ulaşımda kaba olmak - belki dünya bir şeye dikkat etmenizi istiyor ya da bu duygusal gücünüzün bir sınavıdır. Şehre farklı gözlerle bakın- mimari, binlerce insan işe koşuyor.
Negatif insanlarla mümkün olduğunca az iletişim kurun. Onları arkadaşlarınız olarak görseniz bile olumsuzluk bulaşıcıdır.
Bu yüzden iletişim kurmanın keyifli olduğu kişileri arayın Yanında kendinizi rahat hissettiğiniz, enerjinizi artıran ve onu elinizden almayan.
Olumlu düşünme pratik gerektirir. İlk başta olumluyu aramak zor olacak, size her şey kötü gibi görünecek. Ancak sadece üç hafta sonra, dünyanın ve onunla birlikte sizin de nasıl değişmeye başladığını fark ettiğinizde şaşıracaksınız.
İnançlar
Öncelikle bunları gerçekten değiştirmeniz gerekip gerekmediğine karar verin. Eğer başkaları bunu talep ediyorsa, inançların kişiliğinizin özellikleri. Başkaları talep ediyor diye değişmemelisiniz.
İnançlarınızı gerçekten değiştirmek istiyorsanız daha fazlasını okuyun, fikirleri, gerçekleri değerlendirin, doğru olanları arayın.
Yaşam tarzı
Basit - hemen bir şeyler yapmaya başlayın. Yarın, Pazartesi veya Yılbaşı değil, bu dakikadan itibaren. Kötü bir alışkanlıktan kurtulmak istiyorsanız hemen yapın, doğru anı beklemeyin çünkü o gelmeyecektir.
Daha erken kalkmak istiyorsanız alarm kurun, biri yetmiyorsa üç alarm kurun. Birkaç gün içinde yeni rejime alışmaya başlayacaksınız.
Gereksiz faaliyetlere çok zaman harcıyorsunuz - artık bunları yapmayı bırak- Sosyal ağları kapatın, televizyonu evden çıkarın, zamanınızı alan ve size faydası olmayan insanlarla tanışmayı bırakın.
Alışkanlıklar
Alışkanlıklarınızı değiştirmeye kendinizi nasıl zorlayabilirsiniz? Önemli olan motivasyondur.
Sorunu kendinize cevaplayın- Alışkanlıklarınızı neden değiştirmek istiyorsunuz? Gözlerini açık tut.
Sigara içiyorsanız, birkaç yıl içinde sizi mutlaka bekleyecek olan sağlığınızı, kırışıklıklarınızı, sarkan cildinizi ve akciğer problemlerinizi hatırlayın. Kötü alışkanlıklar erken yaşlanma anlamına gelir.
Mümkün olduğu kadar uzun süre taze ve çiçek açan bir görünüme sahip olmak, aktif olmak ve karşı cins tarafından beğenilmek istiyorsunuz - o zaman alışkanlığı bırak artık. Bir kişi yeni koşullara yaklaşık 21 günde alışır, sadece üç hafta dayanmanız gerekir.
Hayata karşı tutum
Kendinizde iyimserlik geliştirin. Evet, her şey kötü görünüyor. Aslında dünyada pek çok güzel şey var. Hayat her zaman zordu ama artık o kadar çok fırsatımız var ki bunları kullanmamız gerekiyor.
Karamsarlığınız size ne veriyor? Her şeyi siyah ve gri olarak görüyorsunuz. Sağlığınız, kötü maaşınız ve kötü insanlar için endişeleniyorsunuz. O halde kendin için yaşamaya başla. Kendiniz için hayatın tadını çıkarın. Kendiniz için çalışın ve başarın.
Şikayet etmeyi bırak. Unutmayın: Şikayetçileri ve sızlananları sevmezler. Acınmak istiyorsanız kendinizi durdurun. Sorunlarımız kimsenin umurunda değil ama sizin şikayetleriniz gerçekten değerli ve pozitif insanları uzaklaştıracak.
Daha iyiye doğru nasıl değiştirilir?
Bir kız için
Kızlar harekete geçebilen güçlü adamları severler.
Sözünde duran, güvenebilecekleri ve birlikte yaşamaktan korkmadıkları kişileri tercih ederler.
Nasıl değiştirilir:
- geliştirmek;
- amaçsız eğlenceyi unutun;
- iş;
- birlikte rahatlamak için zaman ayırın;
- kıza saygı duy;
- ona zaman ayırın, ancak fazla müdahaleci olmayın - aşırı dikkat olmamalıdır, aksi takdirde hızla sıkıcı hale gelir.
En önemli- Amaçlı olun, orada durmayın.
Bir erkek için
Bir erkekle sonsuza dek mutlu yaşamayı planlıyorsan, bunu yapmak zorunda kalacaksın. kişiliğiniz üzerinde çalışın.
Hayır, hiçbir durumda birine uyum sağlamanıza, kendiniz kalmanıza, ancak en iyi niteliklerinizi geliştirmenize gerek yok.
Ne yapalım:
Aklınıza gelebilecek en kötü şey yalan ve iddia. Kendiniz kalın, olumlu düşünceyi geliştirin ve hayatta aktif olmaya çalışın.
İnsanların gerçek hikayeleri
Hayatlarını kökten değiştirmeye karar veren birçok insan örneği var ve yaş buna bir engel değil.
Daphne Selfe 86 yaşında.Şöhret, 70'inden sonra manken olmaya karar verdiğinde ona geldi. Kocası öldü, çocuklar yetişkin oldu ve o da bir seçimle karşı karşıya kaldı: herkes gibi, yaşlılığını televizyon karşısında geçirmek ya da kendisi için yaşamak.
Grant Achatz. Kanseri yendi ve ünlü bir şef olma hayalini gerçekleştirdi.
Susan Caddesi 59 yaşında. 50 yaşına girdikten sonra kilo verdi ve o günden bu yana hayatında dramatik değişiklikler başladı. İş kaybından ve kanserden kurtuldu, vejetaryen oldu, kendi blogunu açtı ve diğer insanların değişmesine yardımcı oldu.
Bunun gibi binlerce örnek var.
İhtiyacınız olan tek şey biraz itmek, hayatınızın anlamsız ve yanlış olduğunun farkına varmanız. Doğru anı beklemeyin, değişmeye artık başlayın.
Yeni bir hayata nasıl başlanır? Sizi ve hayatınızı değiştirecek 10 adım:
Yeni hayat... Her birimizin yeni yılda pazartesi günü projeyi tamamladıktan sonra başlamak istediği şey bu. Ancak yıllar ve bazen on yıllar geçer ve her şey orijinal yerinde kalır. Bilinmeyen bir nedenden dolayı her şey aynı, bazen oldukça sinir bozucu senaryoya göre gerçekleşir. Hayatınızda hala istediğiniz değişiklikleri nasıl yapabilirsiniz?
Hedef
Yeni bir hayat yaşamaya başlamak için tam olarak neyden oluşacağını belirlemek gerekiyor mu? Değişim sürecinin nihai hedefi ne olacak?
Bu nokta çok önemlidir ve kendiniz için istediğiniz değişiklikleri mümkün olduğunca spesifik olarak belirlemek için birkaç soruyu yanıtlayın. Öncelikle öncelikleriniz neler? Sizin için en önemli olan nedir ve ne bekleyebilir? Yeni hayatımı nasıl göreceğim? Değişiklikler tam olarak neyi içermelidir: yeni bir ev satın almak, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, iş değiştirmek?
Bu soruların cevapları yazılı olarak da verilebilir. O zaman elinizde, hedeflerinize ulaşma olasılığının daha yüksek olduğu gerçek bir navigatör olacak. Sonuçta, kağıda yazılmayan planlar çoğu zaman sadece ruhani rüyalar olarak kalır.
Sabır
Herhangi bir değişikliği uygulamaya koymanın en kritik koşullarından biri, hedefe (bu durumda istenen değişikliklere) ulaşmada ısrarcı olmaktır. Kalıcılık olmazsa ufukta görünmeye devam edecekler. Ancak şimdiki zamanın ufkunun aksine, insan çağı ilerledikçe gerilemiyor. Her birimizin sınırlı bir zamanı var ve bu nedenle düşünmeye zamanımız yok.
Pek çok insan azim niteliklerinden, hatta değişiklik yapmak için gereken sıkı çalışmadan yoksundur. Yeni bir hayata başlamak her zaman devasa bir çaba gerektirdiğinden, sonuçta ellerinde hiçbir şey kalmaz. İşleri ilerletmek için ilk aşamalarda ısrar ve azim gerekli olacaktır.
Küçük adımlardan oluşan yöntem, pasif bir yaşam pozisyonuna karşı iyi bir panzehir olabilir. Her gün sizi hedefinize ulaşmaya yaklaştıracak işi yapmanız gerekiyor. Ve ölüm cezasının acısıyla bundan kaçamazsınız - aksi takdirde dönüşümlerin kaderi asla gerçekleşmeyecektir.
Küçük adımlarla irade gücünüz de keskinleşecektir. Ataletin üstesinden gelmek de gereklidir. Sonuçta anlamlı bir hedefe ulaşmanın bile sıkıcı görünebileceği zamanlar vardır. Tembellik yalnızca birbirine bağlı iki şeyle önlenebilir: irade ve istenen sonucun görselleştirilmesi. Bunlar, istediğiniz zaman istediğiniz motivasyon seviyesini korumanıza olanak sağlayacak araçlardır.
Enerji
Bu değişiklikler için yakıt yoksa kendinizi nasıl değiştirebilir ve yeni bir hayata nasıl başlayabilirsiniz? Her gün enerji kaynaklarımızı harcıyoruz - bu işte, insanlarla iletişimde, hatta mağazada sırada oluyor. Ama bir an düşünün: Hayatınıza yeni bir şey katmak istiyorsanız, şu anda sahip olduğunuz enerji bunu yapmaya yetecek mi?
Hedeflerinize ulaşmak için çeşitli kaynaklardan güç alabilirsiniz. Öncelikle kendinize düzenli olarak önceki başarılarınızı ve geçmişteki olumlu anları hatırlatmanız gerekir. Tatilinizin fotoğraflarına bakarken bile ne kadar enerji depolayabileceğinizi unutmayın. İkincisi, diğer insanlar ilham kaynağı olabilir. Etrafınızı sizi destekleyecek ve kararlılıkla büyümenize yardımcı olacak kişilerle çevreleyin.
Çocukluk hayallerinizi unutmayın. Uzak çocukluk zamanlarında tüm dikkatinizi çeken aktiviteler, bugün mükemmel bir enerji kaynağı olabilir. Onlara saat ayırmanıza gerek yok - bu aktivitelere hobi statüsü verilebilir. Örneğin, çocukken masal okumayı seviyorsanız, bugün kitapçıya gidin ve beğendiğiniz herhangi bir fantastik öyküyü satın alın. Çizim yapmayı seviyorsanız, bir zamanlar yaptığınız gibi tekrar sulu boya veya keçeli kalemlerle kendinizi şımartın.
Yeni çevre
Etrafınızdaki gerçekliğin değişmeye başlaması için öncelikle içsel değişikliklerin meydana gelmesi gerekir. Ancak bazen gerçek hayattaki değişiklikler yeni bir hayata ivme kazandırabilir. Olabilir:
- Apartman tadilatı;
- Yeni saç stili;
- İş değişikliği;
- Dolap güncellemesi;
- Yeni parfüm;
- Seyahat;
- Hatta başka bir ülkeye taşınmak bile.
Bazen daireyi temizlemek veya yeni bir çanta satın almak gibi görünüşte önemsiz eylemler bile bizi daha küresel değişikliklere doğru itebilir. Bu neden oluyor?
Kendimizi yeni bir ortamda hissettiğimizde, farklı insanlar gibi hissetmeye başlarız; belki daha güvenli ve iyimser. Eldiven gibi iş değiştirenler de var elbette. Veya günlük bakım yapmayı endişelerden ve sorumluluklardan kaçmanın bir yolu olarak gören insanlar. Ancak hayatınız aynı şekilde devam ediyorsa ve mevcut durumdan bir çıkış yolu göremiyorsanız, beyninize bu dürtüyü verin, bu sizi daha yüksek başarılara itebilir.
Değişiklik yapmak ve temiz bir sayfa açarak yeniden başlamak zor bir iştir. Ancak her gün kendinizi aşarak gelecekte sadece bugün hayal edebileceğiniz hayatın tadını çıkarabileceksiniz.
Bazen tamamen sıkışıp kaldığımızı, yaşadığımız hayatın bizim için kesinlikle tatmin edici olmadığını fark ederiz. Bunun pek çok nedeni olabilir: ilişkilerimiz başarısız olabilir, yaptığımız işten yorulabiliriz, uğraşmak zorunda olduğumuz insanlardan tiksinebiliriz ya da etrafımızdaki her şeyin alevlendiği düşüncesi alevlenebilir. beynimizde bir kibrit gibi dolaşıyor, bu gerçekten ihtiyacımız olan şeyden çok uzak.
Ancak sizi değişmeye iten nedenler ne olursa olsun, önce her şeyi açıklığa kavuşturarak ve kendinize, kendinizi ve hayatınızı değiştirmek için yönergeler ve bir plan tanımlayarak her şeye yeniden başlayabilirsiniz. tüm içtenliğimle umuyorum ki bunlar 15 adım yeni bir hayata başlamanıza ve kendinizi değiştirmenize yardımcı olacaktır.
Adım 1. Hareketin yönünü ve motivasyonunuzu belirleyin.
Bu hedefin farkında olsanız da olmasanız da, hayatınız her zaman belli bir hedefe yönelik bir harekettir. Size uymayan geçmiş yaşamınız, bir başkasının sizin iç dünyanıza, doğanıza, arzularınıza ve değerlerinizle çelişen sahte hedefine tabi kılınmış olabilir. Örneğin, gerçekten ihtiyacınız olmayan bir ilişki içindeydiniz, tiksindiğiniz bir işe girdiniz ya da size tamamen yabancı olduğu ortaya çıkan insanlarla iletişim kurdunuz.
Artık hangi yolu izlemeniz gerektiğine kendiniz karar verebilirsiniz, artık yaşam yolunuzun efendisi sizsiniz. Doğru motivasyonu kullanın. “Nereye gidiyorum?” ile başlayın. "Neden koşuyorum?"dan değil. Bir şeyden kaçmak yararlı bir motivasyon değildir. Hoş olmayan duygulardan kaçınmak gerçek sorunları çözmez. Duygular nereye giderseniz gidin sizi takip etme eğilimindedir. Bu nedenle, gerçekten yeni bir hayata başlamadan önce onlarla uğraşmanız gerekecek.
Bir yaşam stratejisi nasıl geliştirilir?
Adım 2: Kendinizi kaybetmenin veya yenilginin ağırlığından kurtarın
Çoğu zaman ciddi yaşam olayları bizi yeniden başlamaya iter. Boşanma, ayrılık, kariyer planlarının çökmesi, işin batması, iş kaybı, sağlık sorunları. Bütün bunlar ciddi bir duygusal iz bırakır ve sürekli stres, kaygı, endişe ve hatta depresyonun kaynağı olabilir. Bu kadar bagajla ciddi kararlar vermenin çok tehlikeli bir konu olduğunu anlamalısınız.
Bir yaşam olayı derin ve güçlü duygular yaşamanıza neden olduysa, her şeyin sakinleşmesi için zamana ihtiyacınız var. Deneyimlerinizin yardımıyla çalışırsanız bu boşluk kısaltılabilir. bir veya daha fazla seansta.
3. Adım: Hayatınızı inceleyin
Yeni bir hayata başlama girişiminizin başarısı için sadece nereye gitmeniz gerektiğini bilmek yeterli değildir. Nereden başladığınızı açıkça bilmek ve açıkça anlamak da önemlidir. Suya güçlü bir atlayış yapmak üzere olduğunuzu ancak çok kaygan bir kıyıdan atladığınızı hayal edin. Güçlü bir sıçrama için güç ve enerji harcarsınız, ancak belirleyici anda kayarsınız ve her şey boşa gider.
Hikayenizde bunun olmasını önlemek için geçmiş yaşamınızı inceleyin (ayrıca gözden geçirmek de faydalı olacaktır) hızlı test "Yaşam Analizi"), bunu bir kağıda yazın ve alışkanlıklarınızı, farklı yaşam durumlarındaki geçmiş davranış kalıplarınızı inceleyin (örneğin, zorluklarla nasıl başa çıktığınız veya beklenmedik fırsatlara nasıl tepki verdiğiniz; kararlarınızı ne kadar takip edebildiğiniz vb.).
Elbette geçmiş yaşamınızı ve davranışınızı inceleme sürecinde, fark etmek istemeyeceğiniz, reddedilmenize ve iç direnmenize neden olacak birçok şeyi fark edeceksiniz. Ancak öncelikle dikkat etmeniz gereken şey tam olarak budur.
Alexander Sergeevich Puşkin, "Düşük gerçeklerin karanlığı bizim için bizi yücelten aldatmacadan daha değerlidir" dedi. “Düşük gerçekler” nelerdir?
Bunlar kendiniz hakkında bildiklerinizdir, ancak başkalarından duymak şöyle dursun, bilmek hoş olmayan şeylerdir. Kendinden uzaklaştırdığın şey. Düşünmeyi gerektiren şeyler sizi rahatsız eder. Ama genel olarak - büyümek. Aldatmayı yükseltmek büyümeyi desteklemez. “Chicken Ryaba” düşük gerçekler hakkında bir film. Sanırım bu yüzden pek çok kişi bunu kabul etmiyor.
Chaadaev neden kabul edilmedi, neden deli ilan edildi? Diğerleri hala kategorik olarak bunu reddediyor. Gerçi büyük ölçüde haklıydı. Ancak rahatsızlık hissine neden olan ve hakkında konuşulması alışılmış olmayan "düşük gerçeklerden" bahsetti. Hiç kimse “aldatmayı yücelttiği” gerekçesiyle tımarhaneye gönderilmedi. Ve "alçak gerçekler" için yeterince acı çekildi. Kural olarak, onlar içindir.
Ve bu sadece Rusya için geçerli değil; dünyada hiç kimsenin korkutucu gerçeğe ihtiyacı yok. Bunu gizlemek gerekiyor. Böylece sadece birkaç kişi onu tanıyacak ve başkalarının onu görmesine izin vermeyecekti...
Konchalovsky A., Düşük Gerçekler, M., “Çok Gizli Koleksiyon”, 1999
4. Adım: Değerlerinizi İnceleyin
Yeni hayatınızın nasıl olacağına dair büyük ve ciddi kararlar vermeden önce kendi yaşam değerlerinizi analiz etmelisiniz. Sizin için neyin en önemli olduğunu biliyorsanız, değerlerinize dayanarak yeni bir hayata nasıl başlayacağınız ve kendinizi nasıl değiştireceğiniz konusunda doğru kararları vermeniz daha kolay olacaktır.
Bir parça kağıt alın ve inandığınız her şeyi, hayattaki ana ve önemli olduğunu düşündüğünüz her şeyi, insanlar arasındaki ilişkilerde, sizi derin düşündüren veya ilham veren şeyleri yazın. Hayatta ne yaptığınıza, ne yapmaktan hoşlandığınıza bakın ve kendinize basit bir soru sorun: “Neden?”, “Bu ne için?”. Alacağınız cevaplar kişiliğinizin tamamen beklenmedik yönlerini ortaya çıkarabilir.
Ayrıca hayran olduğunuz birkaç kişiye (bu, tanıdığınız yaşayan insanlar, ünlü kişiler veya tarihi şahsiyetler olabilir) bakabilir ve kendinize şu soruyu sorabilirsiniz: Onlarda en çok neye saygı duyuyorum? Neden? Bu benim kendi hayatımda nasıl sonuçlanabilir?
Adım 5. Hangi büyük değişiklikleri yapmak istediğinize karar verin
Bazı insanlar için “yeni bir hayata” başlamak köklü bir değişiklik anlamına gelebilir: başka bir şehre veya ülkeye taşınmak, sosyal bağlantıların tamamen yenilenmesi, mesleki alanın değiştirilmesi vb. Bazıları için bu, özgürleşmek gibi küçük ama önemli değişiklikler anlamına gelebilir. eski alışkanlıklardan veya davranış kalıplarından uzaklaşıp yeni bir yaşam tarzı geliştirmeye odaklanın. Arzunuz ne olursa olsun, ne kadar büyük bir değişiklik yapmak istediğiniz konusunda net olduğunuzdan emin olun.
Hayatınızda neyin değişmesi gerektiğini öğrenin. Mesela sizi mutsuz eden ya da tatminsiz kılan bir şey var mı? Yoksa hayatımın her yönünü değiştirip değiştirmeyeceğime mi karar verebilirsin, yoksa bir veya iki alana mı odaklanmak daha mantıklı olur? Değişimin (özellikle dışarıdan destek olmadan gerçekleştirildiğinde) her zaman zor bir süreç olduğunu unutmayın; bu nedenle başarıya ulaşmak için küçükten başlayın ve yavaş yavaş yukarıya doğru ilerleyin.
6. Adım. Yeni geleceğinizin imajını yaratın
Kendiniz için hangi amaç ve hedefleri belirleyeceğinizi ve hangi değişikliklerin yapılması gerektiğini anlamanıza yardımcı olacak yararlı bir egzersiz yapın. Ayrıca size gerekli motivasyonu verecek ve değişim niyetinizi güçlendirecektir.
Gelecekte belirli bir anı hayal edin. Bu anın kesin bir tarihi ve saati olsun. Bu gelecekte tüm umutlarınızı ve hayallerinizi gerçekleştirecek sihirli güçlere sahip olduğunuzu hayal edin. Sen tam olarak olmak istediğin kişisin.
Bunu mümkün olduğunca ayrıntılı olarak hayal edin. Seni kim çevreliyor? Nerede yaşıyorsun Ne yapıyorsun? Nasıl görünüyor? Mümkün olan en net görüntüyü oluşturmak için mümkün olduğunca fazla ayrıntı ekleyin. Müşterilerimden biri onun başarılı bir tasarımcı olduğunu, kendi stüdyosunun olduğunu, dünyanın her yerinden ilginç siparişler geldiğini ve diğer ülkelere çok seyahat ettiğini, ilginç ve şaşırtıcı şeyler yaptığını hayal etti (gerçekte birkaç yıl sonra) Yıllar sonra aslında kendi stüdyosunu kurdu ve yurt dışından siparişler almaya başladı).
Şimdi bu gelecek vizyonunu gerçeğe dönüştürmek için gerekli olan güçlü yönlerinizi, yeteneklerinizi ve becerilerinizi düşünün. Zaten neyin var? Hangi alanların iyileştirilmesi gerekiyor? Kendine karşı dürüst ol. Örneğin, ünlü bir müzisyen olmak istiyorsanız muhtemelen zaten müzik yeteneğiniz vardır veya en azından müzik sevgisine sahipsinizdir. Ayrıca iyileştirmelere yönelik çalışmak için daha güçlü bir zihniyete ihtiyacınız olacak.
Gelecek için bir vizyon oluşturmak için hayal gücünüzü kullanın, bu vizyonu ulaşılabilir ve olumlu hale getirin. Açıkçası, bir süper kahraman olamazsınız veya herhangi bir süper güce veya süper güce sahip olamazsınız. Burada sizi böyle bir süper kahramana çeken şeyin ne olduğunu düşünseniz iyi olur. Adalet ve zayıfların korunması arzusu mu? O zaman bu misyonun yerine getirilmesine katkıda bulunacak bir meslek seçebilirsiniz. Yoksa hızlı ve hatasız karar verme yeteneğini mi seviyorsunuz? Daha sonra böyle bir seviyeye ulaşmak için düşüncenizi nasıl eğitmeniz gerektiğini hayal edin.
Adım 7: Açık ve Özel Hedefler Belirleyin
Ünlü bilge Lao Tzu şöyle dedi: Bin kilometrelik bir yolculuk bir adımla başlar. Ve yeni bir hayata yolculuğunuz da somut adımlarla başlamalıdır. Açık kişisel hedefler belirlemek, güvenle ilerlemenize ve yeni bir hayat kurma yolunda ilerlemenize yardımcı olacaktır.
Kendinizi 6 ay, bir yıl, 3 yıl, 5 yıl, 10 yıl, 20 yıl, 30 yıl veya daha fazla bir süre sonra nerede gördüğünüzü düşünün.
Hedeflerini belirle. Bunların iyi tanımlanmış hedefler olduğundan, yani spesifik, ölçülebilir, ulaşılabilir, ilgili olduğundan ve bunlara ulaşmak için net bir zaman çerçevesine sahip olduğundan emin olun.
Büyük hedefinizi tanımlayarak başlayın ve ardından onu daha küçük hedeflere bölün. Daha sonra daha küçük hedefleri görevlere ayırın.
Örneğin kendi işinizi kurmaya ve bunu gelir kaynağınız haline getirmeye karar verdiyseniz bu sizin ortak hedefinizdir. Bunu başarmak için daha küçük hedeflere ulaşmanız gerekecek. Örneğin yapmanız gereken ilk şey, amacınıza uygun işi bulmanıza yardımcı olacak bir profesyonelle iletişime geçmektir (müşterilerim için bu hizmet programa dahildir). «» ), ardından bir pazarlama planı oluşturup hedef kitlenize yönelik araştırma yapmanız gerekir. Buradaki görevlere örnek olarak şunlar verilebilir: bir test ürünü oluşturmak, insanların ihtiyaçlarını ve bu ürünü kullanmaya hazır olup olmadıklarını araştırmak, rakipleri ve ürünlerini incelemek, pazar analizi vb. Bu görevleri daha da bölebilirsiniz, örneğin kendinize potansiyel müşterilerle iletişim kurma veya sağlayacağınız ürüne benzer ürünlerin satıldığı (hizmetlerin sağlandığı) yerlere gitme görevini belirleyebilirsiniz.
Adım 8: Gerekli dahili değişiklikleri belirleyin
Yeni yaşam projenizin başarıyla taçlandırılması için kendi kişiliğinizde ne gibi içsel değişiklikler yapmanız gerektiğini dikkatlice düşünmelisiniz. Başka bir deyişle, farklı bir hayata sahip olmanızı sağlayacak şeyi başarıyla YAPMAK için kim olduğunuzu belirlemeniz gerekir.
Bakalım bunların ne tür içsel değişiklikler olabileceğini görelim.
Olabilir fiziksel durumunuzdaki değişiklikler. Belki de yeni bir bedenle yeni bir hayata adım atmanız gerektiğine karar verdiniz. Fazla kilolarınızdan kurtulmak veya fiziksel kondisyon seviyenizi artırarak daha atletik ve gelişmiş bir vücuda sahip olmak isteyebilirsiniz. Aşırı kilonun 2 ana nedene bağlı olduğunu unutmayın: vücuttaki çamur ve düşük düzeyde yaşamsal aktivite.
Fiziksel aktivite seviyenizi artırarak başlamanızı ve bunu yavaş yavaş, uzun bir süre (en az 45 gün) yükü artırarak alışkanlık haline getirmenizi öneririm. En uygun programı geliştirmek ve vücudunuzu değiştirmenizi engelleyen inançlarınızı ve zihinsel tutumlarınızı değiştirmek için bir danışmanın yardımına ihtiyacınız olabilir.
Görünümü değiştirmek daha kolay olacaktır. Tarzınızı kendiniz seçebilir veya bir stiliste danışabilirsiniz. Yeni kıyafetler alın, saç stilinizi değiştirin. Giyinme ve görünme şeklinizin nasıl hissettiğinizi ve başkalarının sizi nasıl algıladığını etkilediğini unutmayın. Araştırmalar, hedeflerinizle uyumlu bir şekilde giyindiğinizde onlara ulaşma olasılığınızın daha yüksek olduğunu kanıtladı.
Dünya görüşündeki değişiklikler. Bu meşhur “Kızı köyden çıkarırsınız ama köyü kızdan çıkaramazsınız” sözüyle ilgili. Eğer bu kötü şöhretli "kız" olmak istemiyorsanız, o zaman nasıl düşündüğünüz ve dünyayı nasıl algıladığınız üzerinde çok çalışmalısınız.
Olmak istediğiniz kişinin hangi inançlara sahip olması gerektiğini, bu kişinin dünyayı, insanları, olayları, ilişkileri nasıl algılaması gerektiğini düşünün. Hangi ilke ve kurallara göre yönlendirilmelidir? Listesini keşfedin ,Tamamen yeni bir dünya görüşü elde etmek için.
Kendi bilincinizi değiştirmek kolay bir süreç değildir. Alışkanlığın gücü, eski kalıplar ve düşüncenin ataleti kişiliğinizin özünü oluşturabilir. Programın bir parçası olarak «» müşterilerle yürütüyoruz Böylece kişi kendi gerçek doğasını görebilir ve gerçek benliğini bulabilir.Bu süreçten sonra herhangi bir psikoteknik yardımıyla bilinçte meydana gelen değişiklikler çok daha hızlı ve kolaydır.
Duygusal değişiklikler. Yeni hayatınızın müreffeh olması için geçmişinizi bırakmayı öğrenmeniz gerekir. Buna affetmeyi öğrenmek de dahildir. Affetmek sizi geçmişteki travma ve acının yükünden kurtarır. Başkalarını onlar için değil, kendin için affedersin. Araştırmalar affetmenin kendinizi daha az öfkeli ve endişeli hissetmenizi sağladığını gösteriyor. Ayrıca yenilgileri ve kayıpları yaşamın bir parçası olarak kabul etmeyi, onları farkındalığın “elekten” geçirmesini ve gitmelerine izin vermeyi öğrenin. Ve büyük bir rahatlama hissedeceksiniz.
Minnettarlığın gücünden yararlanarak hayata yaklaşım şeklinizi değiştirin. Herhangi bir tezahürü için hayata teşekkür etmeyi öğrenin, yaşam yolunuzdaki zorlukların ceza değil, sınav olduğunu unutmayın. Onları ve başınıza gelen her güzel şeyi kabul edin.
Araştırmalar şükran duymanın kendinizi daha mutlu ve hayattan daha memnun hissetmenizi sağladığını göstermiştir; esneklik ve değişime uyum sağlama konusunda uzmanlaşmanıza yardımcı olacaktır; fiziksel sağlığınızı ve uyku kalitenizi iyileştirecek ve duygusal travmanın üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Minnettarlığın gücünü her gün 1 veya daha fazla kez 5 dakika boyunca uygulayın.
Adım 9. İnsanlarla ilişkilerinizi yeniden gözden geçirin
Dünya insanlardan, hayat ise insanlar arasındaki ilişkilerden ibarettir. Etrafınızda sizi aşağı çeken “zehirli” insanlar varsa yeni bir hayata başlamak zordur. Bazı durumlarda, kendi güvenliğiniz açısından bu tür insanları hayatınızdan “kesmek” gerekebilir. Diğer durumlarda ise onlarla vakit geçirmeyi bırakabilir ve onları hayatınızdan çıkararak kendinizi daha mutlu hissedebilirsiniz.
Kişilerarası ilişkiler, bir kişi olarak işleyişiniz ve gelişiminiz açısından kritik öneme sahiptir. Çok sayıda araştırma, etkileşimde bulunduğumuz insanları büyük ölçüde etkilediğimizi gösteriyor; bu nedenle, yeni bir hayata başlarken yalnızca sizin için önemli olan ve size hak ettiğiniz sevgi ve saygıyı verecek kişileri hayatınıza alın.
Yeni bir hayata başlamaya ve kendi işini açmaya karar veren müşterilerimden biri, çok sayıda zorlukla karşılaştı ve bunun nedenleri, onun sözde olduğu ortaya çıktı. “Arkadaşlar” bağımsız hareket etme ve sorumluluk alma eğiliminde olmayan kişilerdi. Ölçülü, istikrarlı ve sıkıcı bir hayat yaşamaya alışmışlardı ve müvekkilim onlarla iletişim kurarak, farkında olmadan kişiliğinin girişimci faaliyetin risklerine ve tehlikelerine direnen yönlerini besledi. Uygulamada bu, "işlerin yürümediği" gerçeğine yol açtı. Durumun değişmesi ve işinin büyüyüp gelişmeye başlaması için müvekkilim bu insanların hayatındaki rolünün ciddi bir şekilde yeniden düşünülmesine ihtiyaç duyuyordu.
Aşağıdaki anekdot bu durumu çok iyi anlatmaktadır:
Yaşlı şeytan, cehennemde üç kazan günahkarı boğar. Ona pratik yapması için genç bir şeytan gönderiyorlar.
Genç İth. Yaşlı Şeytan ona şunları öğretir:
- Bakın, ilk kazan. Dikkatli takip edilmesi gerekiyor. Burada oturan Yahudiler var. Eğer biri bile dışarı çıksa bütün halkını yanında sürükleyecek...
İkinci kazan. Burada kapağa göz kulak olabilirsiniz. Amerikalılar burada oturuyor, herkes kendi başının çaresine baksın, eğer biri kaçarsa bu korkutucu değil, zaten fazla uzağa gidemez.
Üçüncü kazana hiç bakmanıza gerek yok. Ruslar burada oturuyor. Biri bile yukarı tırmansa, geri kalanı yakalanıp en sıcak yere konulacak.
Alanınızı insanlardan temizleyin:
- Kendinizi boş veya sürekli stresli hissettiğiniz kişilerle iletişim kurmak
- sizi sürekli eleştiren veya yargılayanlar. Ve onların yanındayken hiçbir şeyi doğru yapamayacağınızı hissediyorsunuz.
- yüzünüze veya gözünüzün arkasına sizin hakkınızda kötü şeyler söyleyenler
- umutlarınızı, düşüncelerinizi, ihtiyaçlarınızı veya duygularınızı paylaşırken kendinizi güvende hissetmediğiniz kişiler.
Sağlıksız sosyal ilişkileri ortadan kaldırmak, mutlu ve sağlıklı bir yaşama doğru daha güvenli ve kat kat daha hızlı ilerlemenize yardımcı olacaktır. Geçmiş alışkanlıklarınızı içermeyen olumlu bir sosyal çevre geliştirmek, başarılı yolunuzu garantilemek için kritik öneme sahiptir. Etrafınızda bir kişi olarak büyüyeceğiniz ve yeni bir hayata doğru gelişeceğiniz insanlarla kendinizi kuşatın.
Adım 10. Yeni bir finansal hayata başlayın
İster üniversiteden yeni mezun olun ister 30 yıldır çalışıyor olun, finansal hayatınıza yeniden başlamak için asla çok erken veya çok geç değildir. Ev almak veya rahat yaşlanmak gibi önemli yaşam hedefleriniz için birikim yapmaya başlamak isteyebilirsiniz. Ya da belki de harcama alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçirerek onları sağa sola harcamayı bırakmak istiyorsunuz. Veya yatırım yapmaya başlamak isteyebilirsiniz. Hedeflerinize bir göz atın ve ihtiyacınız olanı elde etmek için paranızı nasıl yönetmeniz gerektiğine karar verin.
Öncelikle tüm borçlarınızdan kurtulmaya çalışın. Borçlar önceki yaşamdandır. Yeni hayatta onlara yer yok. Müşterilerimden biri onunla çalıştıktan sonra 6 aydan kısa bir sürede borçlarının %90'ından kurtuldu. Ödeyebileceğinizden fazla borcunuz varsa mevcut mevzuat kişisel iflas başvurusunda bulunmanıza izin vermektedir. Belki bu sizin için uygun bir seçenek olacaktır.
Daha sonra mali durumunuzu analiz edin. Gelir ve giderlerinizi yapılandırın, bütçelemeye başlayın. "Sızıntıları" nerede azaltabileceğinizi (örneğin gereksiz şeyler satın alarak) ve nereden ekstra para alabileceğinizi (örneğin, avito.ru hizmeti aracılığıyla kullanmadığınız şeyleri satarak) görün. Her iki durumda da bütçeleme sizi iyi finansal kararlar almaya yönlendirecektir.
Adım 11: İnsanlarla Konuşun
Yeni bir hayata başlamaya karar verdiğinizde, halihazırda istediğiniz hayatı yaşayan insanlarla konuşmak çok faydalı bir hareket olabilir. Bu faydalıdır çünkü size oraya nasıl gideceğiniz konusunda bir fikir verebilir. Örneğin, sıkıcı, iğrenç işleri bir kenara bırakıp sevdiğiniz ve ilgilendiğiniz bir şeyi yapmak istiyorsanız, o zaman en sevdikleri işte zaten iş yapmış olan kişileri aramanız ve onlarla röportaj yapmanız yeterlidir; yol haritalarını soruyorlar. Belki bu insanlardan biri yeni bir hayata giden yolda sizin için Mentor olmayı kabul edecektir.
Ayrıca insanlara yeni hayatınızda ortaya çıkabilecek zor anları da sorabilirsiniz. Yeni bir kariyerin, yeni bir ilişkinin, yeni bir işin ya da yeni bir ülkenin yanılsaması içinde olabilirsiniz. Başkalarının size anlatacağı en küçük detayları anlamak, birçok hatadan ve yanlış hamleden kaçınmanızı sağlayacaktır.
Örneğin Moskova’daki sıkıcı işinizi bırakıp hayatın cennet olduğu Bali’ye gitmeyi hayal edebilirsiniz. Zaten orada yaşayan insanlarla konuşursanız, inanılmaz derecede pahalı olması, dostça olmayan vize politikaları, sağlık bakımındaki zorluklar, konsantrasyon gerektiren aktiviteleri yapmanın zorluğu gibi bilmediğiniz şeyleri keşfedebilirsiniz. Elbette bu, hareket etmemeniz gerektiği anlamına gelmez ancak bu bilgi, yeni hayatınızın gerçeklerine daha iyi uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır.
Adım 12: Destek alın
Yeni bir hayata başlamak göz korkutucu olabilir. Etrafınızı sizi seven ve saygı duyan, yolunuzda size yardım ve destek sağlayabilecek insanlarla çevreleyin. Duygusal destek kaynaklarına sahip olduğunuzu bilmek, yeni hayatınızın gerçekleriyle yüzleşirken kendinizi çok daha güçlü hissetmenize yardımcı olacaktır.
Sizi destekleyebilecek aileniz veya güvendiğiniz arkadaşlarınız yoksa, bu tür desteği başka yerlerde aramak mantıklıdır. Bu, ilgi duyulan gruplar veya topluluklar ve hatta dini topluluklar içindeki destek olabilir. İnsanların birbirleriyle özgürce ve açıkça iletişim kurduğu ve yeni tanıdıklar edindiği yerlere gidin.
Adım 13. Kendinizi test edin
Yeni bir hayata başlamak için gerekli olan büyük yaşam değişiklikleri sizden ciddi bir çalışma, özveri ve sabır gerektirecektir. Stresli ve korkutucu olabilir. Buna hazırlıklı olduğunuzdan emin olun. Nasıl hissediyorsun? Sizin için hangi davranış kabul edilebilir? Seni rahatsız eden bir şey var mı? Günlük tutmak, duygularınızı anlamanıza ve ek desteğe ihtiyaç duyduğunuz veya daha derin çalışma gerektiren alanlar olup olmadığını belirlemenize yardımcı olacaktır.
Hayatınızda büyük ve derin değişiklikler yapma süreci çoğu zaman kendinizi bunalmış hissetmenize neden olabilir. Üzgün hissetmeye başlayabilir, bazı şeylerden keyif almayı bırakabilir, endişeli veya suçlu hissedebilir veya kendinizi boş veya umutsuz hissedebilirsiniz. Bu durumda size hızlı ve acısız bir şekilde yardımcı olabilir. . Bu teknolojiyle çalışmak, tek seansta olumsuz duygusal duyguları ortadan kaldırmanıza olanak tanır.
Adım 14: Gerekli değişiklikleri yapın
Yeni bir hayat, zorlukların, engellerin ve sorunların sonsuza kadar ortadan kalkacağı anlamına gelmeyecektir. Yeni bir kariyere başlamak, bir daha asla değer verilmediğini veya ilham alınmadığını hissetmeyeceğiniz anlamına gelmez. Yeni bir şehre ya da yeni bir ülkeye taşınmak evinizi asla özlemeyeceğiniz anlamına gelmez. Sorunlarınız olduğunda bunları kabul edin ve bunları çözmek ve duruma uyum sağlamak için yapmanız gerekenleri yapın.
Yeni bir hayata giden yolda birçok zorlukla karşılaşabilirsiniz. Örneğin, belki de hizmet ve şeref değerlerinizi takip etmek için askeri bir kariyer yapmak istediniz, ancak tıbbi olarak askeri okula kaydolmaya uygun olmadığınızı öğrendiniz. Bunu hayallerinizin başarısızlığı ve başarısızlığı olarak görebilir veya çizim tahtasına geri dönüp bu temel değerleri ifade etmenize olanak sağlayacak başka şeyler olup olmadığına karar verebilirsiniz.
Adım 15: Bir Danışmanla Çalışın
Yeni hayatınızda hiçbir şeyin "yanlış" gittiğini düşünmüyorsanız bile, özellikle büyük değişiklikler yaparken bir danışmana veya kişisel antrenöre başvurmak faydalı olabilir. Gerçek şu ki, yeni bir hayata başlamak, kendinizi değiştirmek gibi zorlu bir süreç, ancak dışarıdan görülebilecek çeşitli hatalar ve gizli engeller içerebilmektedir. İyi bir danışman size yüksek kalitede geri bildirim verebilir ve sizi zaman, çaba ve kaynak israfından koruyabilir.
Bir diğer nokta ise derin kişisel değişimlere her zaman stres ve içsel direncin (kendi kendini sabote etme) eşlik etmesidir. Bazen o kadar güçlü olurlar ki pes edersiniz ve ilerlemeye yönelik tüm arzunuzu kaybedersiniz. Bir danışmanın yardımıyla, değişiklikleri engelleyen iç korkularınızın üstesinden gelebilir ve onlardan kurtulabilirsiniz. Bir danışman ayrıca düşünmenin ve zorluklara yanıt vermenin yararlı yollarını öğrenmenize de yardımcı olabilir.
Bir danışmanla görüşmek, ihtiyaç duyulduğunda ve faydalı olduğunda yardım alacak kadar kendinizi sevdiğinizin ve önemsediğinizin kesin bir işaretidir ve bu iyi bir haber. Bir diş hekiminin dişleriniz için oynadığı rolün aynısını kişisel bir değişim danışmanı da sizin için oynar: Küçük sorunları ve zorlukları, yıkıcı sonuçlara yol açmadan önce ortadan kaldırırsınız.
Bugün yeni bir hayata başlayın!
Bu makaleyi okuduktan sonra şuna karar verebilirsiniz: “Tamam, bunların hepsi harika! Bu tavsiyeleri mutlaka dikkate alacağım ve hatta bazılarını uygulamaya başlayacağım.” Ancak gerçek şu ki değişim süreci, her şeyin açıkça birbiriyle bağlantılı olduğu ve her adımın diğerini etkilediği sistemik bir süreçtir. Burada hata yapmamak önemlidir.
Kendini gerçekleştirmenin, yüksek anlamın, aktivitenin, motivasyonun, gücün, liderliğin, yeni keşiflerin, enerjinin, heyecan verici değişikliklerin, ilginç bir oyunun, yeni ufukların, andan itibaren zevkin olacağı yeni bir hayata nasıl başlayacağınızı öğrenmek ister misiniz? Yaşıyorsunuz, kendi yolunuzu net bir şekilde anlıyorsunuz, kendini sabote etme ve belirsizlik yok, niyet ve eylemde netlik var mı? Aynı zamanda ciddi hatalar yapmayacaksınız ve birçok tuzağa düşmeyeceksiniz ve yolun kendisi onlarca yıl yerine birkaç ay sürecek.
Daha sonra . Sana bir çözüm vereceğim!
