• Здоров'я
• Вагітність
• Діти
• Відносини
• Пологи

Що робити якщо після пологів впали груди. Як повернути груди пружність після пологів

Природа створила жіночі груди для єдино важливої ​​мети - вирощування потомства. Але чи може сучасна жінка погодитись із цим? Жіночі груди - наша важлива гідність, наша зброя і хитрість, наш прийом і гордість. Тому підтримувати її красу необхідно в будь-якому віці: від підліткового віку до статечних років.

У період вагітності жіночі груди розквітають разом із жінкою. У цей момент якнайкраще помітний її зростання і розвиток. Навіть якщо до вагітності дівчина мала нульовий розмір у бюстгальтері з поролоном, під час виношування дитини груди можуть досягти ідеалу в очах чоловіка - розкішного третього!

Але вагітність триває всього лише 9 місяців (повірте, вже скоро ви згадуватимете про цей період, як про найчудовіші миті свого життя!) і актуальні хвилювання з приводу або, змінюються зовсім іншими питаннями. Обвисли груди, як відновити груди після пологів і гв? І чи можна хоча б підтягнути і повернути її форму? Адже розмір, зрозуміло, піде разом із грудним молоком. Відповімо просто: можна відновити, якщо виконувати нескладні рекомендації косметологів.

Ваша індивідуальна програма за красу грудей

Відновлення грудей після пологів та годування буде швидким та ефективним, якщо дотримуватись одразу всіх рекомендацій фахівців. Однак, і деякі з них також дадуть видимий результат. Ми розуміємо, що з маленькою дитиною на руках залишається катастрофічно мало часу на себе. Тому пропонуємо програму-лайт, яку встигне виконати кожна молода мати.

До неї входять:

• маски для відновлення грудей,
• живильні креми,
• масаж грудей,
• легка гімнастика,
• правильне харчування,
• водні процедури.

Розглянемо докладніше кожен пункт програми.

Маски для відновлення грудей

Як зробити або підняти груди красивими? В аптеках і магазинах ви легко знайдете готові маски. Вони досить ефективні, але мають важливий недолік – високу вартість. Якщо вам не по кишені ці засоби, готуйте їх у домашніх умовах. І покупні, і домашні склади використовуйте двічі на тиждень.

Сирно-білкова маска

1. 300 г домашнього сиру змішайте з|із| одним сирим яєчним білком.
2. Додайте 3-5 крапель ефірних олій грейпфрута або .
3. Розподіліть склад по грудях товстим шаром. Рухайтесь у напрямку знизу вгору, не торкаючись ореолів сосків.
4. Залиште маску на 20 хвилин|мінути|, змийте теплою водою.

Маска з білої глини

1. Три столові ложки білої глини змішайте із 200 мл вершків жирністю не менше 20%.
2. Додайте одну чайну ложку гречаного меду.
3. Розподіліть маску по грудях. Бажано робити це після душу чи ванни, коли шкіра трохи розпарена.
4. Коли відчуєте стягування шкіри грудей, змийте маску холодною водою.

Поживні креми

Вони більше інших засобів ефективні у пошуку відповіді питання, як відновити чи збільшити груди після пологів. Вибирайте спеціалізовані креми, які є у лініях авторитетних виробників. Або використовуйте звичайні склади високої жирності. Наносити живильний крем необхідно на шкіру грудей щодня після душу легкими рухами.

Масаж грудей

Виконуйте його самі або доручіть цю процедуру чоловікові.

1. Злегка погладжуйте груди у напрямку знизу вгору (по одній хвилині кожну грудь).
2. Виконуйте кругові рухи від центру грудей до пахвової западини (не більше двох хвилин).
3. Розітріть груди - від середини ключиці до сосків (по дві хвилини).
4. Знову виконайте початкові рухи, що погладжують (по одній хвилині).

Гімнастика для пружності грудей

• Віджимання. Виконувати вправу необхідно з колін: лікті розташовані паралельно до підлоги, спина пряма, живіт втягнутий. Відтискаючись, торкайтеся підлоги грудьми. Виконуйте від 10 до 30 разів на день.
• Стиснення долонь паралельно до грудей.Стисніть долоні, порахуйте до п'яти, розслабте руки. Виконуйте по 30 разів.
• Стиснення долонь за потилицею.Виконуйте так само, як попередня вправа.

живлення

Вживайте більше білка, який безпосередньо впливає на стан грудей. Їжте куряче м'ясо, горіхи, молочні продукти. Уникайте алкоголю, кави, жирної їжі.

Водні процедури

Побалуйте шкіру грудей щоденним масажем-душем чи контрастними водними процедурами. Вони відмінно підвищують тонус шкіри та м'язів, посилюють кровообіг.

Під час вагітності та пологів кожна жінка зазнає складних фізіологічних змін. Можна навіть сказати, що виношування малюка – один із етапів дозрівання організму. У результаті змінюється як психологія представниць прекрасної статі, а й постать. Видимо зміни відбуваються з молочними залозами, і багато жінок бояться годувати дитину природним способом, вважаючи, що якщо після пологів обвисли груди у всіх їх знайомих і родичів, то і на них чекає така ж доля. Насправді, тут багато спірних моментів.

Читайте у цій статті

Пару слів про анатомію

Форма, розмір, схильність до змін та різних захворювань – генетично успадкована особливість молочних залоз у кожної жінки. Тому, терзаючись у сумнівах з приводу зовнішнього вигляду грудей під час і після лактації, слід звернути увагу на параметри, що цікавлять, у близьких родичів по жіночій лінії, перш за все мами.

Молочна залоза – гормонозалежний орган. З моменту настання менархе груди під дією жіночих статевих гормонів інтенсивно зростають, а в менопаузу вся залозиста тканина заміщається на жирову. Саме ці особливості визначають методи дослідження молочних залоз у різні вікові періоди.

Відповідаючи на запитання, чому після пологів обвисають груди, необхідно уточнити її будову у статевозрілому (репродуктивному) віці. Молочна залоза є сукупністю 15 - 20 залоз, розділених тяжами сполучної тканини. Від кожної часточки йдуть протоки, які зливаються, утворюючи біля соска під ареолою синуси, де накопичується молоко при лактації. Зверху все це вкрите шкірою, а основа молочної залози лежить на грудних м'язах, які прикріплені до ребрів. Також груди мають Купферові зв'язки, якими вона своєю задньою поверхнею кріпиться до ключиці та грудних м'язів.

Таким чином, різноманітність форм молочної залози обумовлена ​​в основному різницею у вмісті жирової тканини, яка прошарками міститься в органі, а також індивідуальними властивостями шкіри та еластичності зв'язок. У нормі одна груди може бути трохи більше за іншу, це зустрічається у більшості жінок і не повинно ставати приводом для занепокоєння.

Чому груди змінюються після пологів

Ще до вагітності можна побачити циклічні зміни молочних залоз, пов'язані з гормональними коливаннями протягом місяця. Напередодні критичних днів груди злегка збільшуються у розмірі за рахунок припливу міжтканинної рідини до проток і часточок, внаслідок цього може з'являтися незначна болючість. Такі зміни відбуваються доти, доки в жіночому організмі відбувається овуляція.

Відразу після зачаття молочні залози починаються готуватися до лактації. Розмір грудей збільшується на момент пологів на 2 — 4 розміру. Це зумовлено набором маси тіла (жирова тканина відкладається і тут), а також збільшенням часточок та заповнення їх секретом. Іноді в третьому триместрі можна помітити виділення прозорих крапельок рідини з сосків — це звичайне явище, що свідчить про гарний гормональний фон жінки. Збільшується площа соска і ареоли, вони набувають кавового або навіть темно-коричневого відтінку. Під шкірою можуть просвічуватися вени, що виступають (під час лактації посилюється приплив крові для вироблення молока), стають помітними смуги розтягнення через стрімкі зміни в грудях.

У результаті такі різкі зміни молочних залоз дають у кілька разів велике навантаження на зв'язки, що її підтримують, і грудні м'язи.

При підвищеній еластичності сполучної тканини (що переважно спадково обумовлено), і слабкості грудних м'язів (якщо не займатися їх тренуванням до вагітності) груди можуть опускатися (відбувається птоз молочних залоз), іноді значно порівняно з початковим рівнем.

Відразу після завершення грудного вигодовування молочна залоза набуває практично своєї первісної форми та вигляду.

Виходячи з усього перерахованого вище стає зрозумілим, що відповідь на питання, чи обвисають груди після пологів, залежить від:

• ступеня натренованості грудних м'язів до пологів;
• індивідуальні властивості тканин.

Як допомогти повернути колишню привабливість

Існує багато способів і рекомендацій як підтягнути обвислі груди після пологів або повернути їй максимально можливий первісний вигляд. Пропонується величезна кількість мазей і гелів проти розтяжок на молочних залозах. Але розуміючи властивості та будови цих «змійок», неважко сказати, що всі ці способи абсолютно бездіяльні. Смуги розтягування, що утворилися, подібні рубцям після звичайних травм. Позбутися їх неможливо, всі процедури зможуть зробити їх лише менш помітними. Як відновити груди після пологів?

Гімнастика

Нескладні для виконання вправи допоможуть зміцнити зв'язки та тримати у тонусі грудні м'язи, тим самим перешкоджаючи відвисанню молочної залози. Також корисно тренувати і м'язи спини, оскільки неправильна постава призведе до додаткового відвисання органу.

Для грудних м'язів

• Становище стоячи з витягнутими вперед руками лише на рівні грудей. Для виконання краще взяти м'яч волейбольного розміру чи спеціальний тренажер. Необхідно намагатися максимально здавлювати предмет у руках.
• Руки витягнути вперед і схрестити пальці долонь на замок. Потрібно намагатися розводити верхні кінцівки, не згинаючи лікті, а напружуючи грудні м'язи.
• Корисно робити віджимання. Полегшений варіант вправи – від стіни у вертикальному положенні. Якщо виконувати віджимання від підлоги, бажано долоні рук спрямовувати пальцями один до одного, вивертаючи у зап'ястя. Так навантаження буде максимально спрямоване на тренування м'язів грудної клітки.
• Кругові рухи руками по черзі то в один, то в інший бік також ефективно. Можна робити це з вантажем у руках.

Для м'язів спини

• Віджимання в класичному варіанті з долонями, повернутими вперед, допоможуть зміцнити найширший м'яз спини.
• Вправа "кішка" - хвилеподібні прогинання в упорі на колінах і долонях з випрямленими ліктями.
• Різні варіанти скручування в положенні лежачи на спині.

Масаж

Під час лактації і взагалі масаж для молочних залоз має бути легким, щадним та без зусиль. У період грудного вигодовування бажано здійснювати легкі рухи, що погладжують, починаючи з боку пахвових западин, у напрямку до соску. Це також і профілактика застою молока в часточках.

Контрастний душ, як окремий вид масажу під час лактації, небажано використовувати, оскільки низькі температури можуть спровокувати запалення в молочних залозах.

Білизна

Неодноразово у своїй практиці я стикалася з подвійною думкою досвідчених колег. Одні стверджують, що навіть відсутність будь-якої білизни під час лактації не погіршує стан грудей. Інші ж, навпаки, прихильники. Єдине, в чому вони згодні - під час нічного сну на тілі жінки не повинно бути зайвого одягу.

• Важливо правильно підібрати розмір. Краще купити бюстгальтер наприкінці вагітності, але на один-два параметри більше. Після остаточного прибуття молока на 3-5 добу це буде дуже доречним.
• Матеріал виготовлення виробу слід обирати натуральним. Найбільш практична – бавовна.
• Білизна рекомендується купувати з позначкою «спеціально для мам, що годують». Зручне звільнення області соска допоможе зайвий раз груди не травмувати. А під час годування однією друга підтримується цілісною філіжанкою.
• Чим більший розмір молочної залози, тим ширше слід вибирати бретелі.
• Від бюстгальтера з додатковими кісточками краще відмовитись.

Як правильно годувати, щоб зберегти груди

Годування має приносити радість та задоволення як мамі, так і малюкові. Дотримання деяких нескладних правил допоможе не піддавати молочну залозу додатковому стресовому впливу:

• Часто дитина воліє з одного грудей їсти більше, ніж з другої. В результаті «нелюба» може постійно перетягуватися молоком, що прибуває. А після завершення лактації різниця буде помітною. Щоб уникнути цього, прикладати малюка слід по черзі до кожної залози. Якщо малюк відмовляється вдень їсти з обох, тоді варто крадькома пропонувати «нелюбу» уві сні, вночі.
• Регулярне зціджування також може призводити до опущення молочних залоз, надмірного розтягування шкіри на них. У таких ситуаціях краще скористатися молоковідсмоктувачем. Сьогодні ринок пропонує велику їхню різноманітність з дбайливим, безболісним зціджуванням.

Кожна жінка завжди хоче виглядати бездоганно. Вагітність та пологи – випробування для організму будь-якої дівчини. Пару набраних за період виношування кілограмів, грудне вигодовування – все це відбивається на стані всього організму, зокрема молочних залоз. Звісно, ​​складно намагатися щось змінити, коли це закладено конституційно у генах людини. Але виконуючи нескладні рекомендації, дбайливо і акуратно ставлячись до свого організму і грудей у ​​тому числі, можна досягти приємних оку параметрів. Відмова від грудного вигодовування не збереже груди від змін, оскільки більша частина їх відбувається ще під час вагітності. А користь молока матері для малюка неоціненна.

Після пологів до кожної жінки разом із незабутнім почуттям радості та щастя приходить усвідомлення того, що її тіло зазнало за останні 9 місяців значних змін, і до того ж не на краще. Звичайно, це стосується і грудей - раніше пружна і підтягнута, вона обвисає, а шкіра стає в'ялою, слабкою.

Особливо це проблемно для жінок з великим бюстом, але й володаркам невеликого розміру не слід обнадіювати себе раніше часу. Процес виношування плоду та пологи дуже складні – це стрес для організму, тому безслідно він не пройде для жодної мами.

Однак не варто впадати в паніку, адже є методи, як відновити груди після пологів. Маючи бажання, можна повернути свої груди первозданний вигляд, підкреслити приємну округлість, надати шкірі здоров'я. Для цього слід виконати низку нескладних заходів.

З цієї статті ви дізнаєтесь:

Отже, для початку розберемося в причинах деформації грудей, на які вона піддається після вагітності. Багато хто помилково вважає, що якщо відмовитися від годування дитини, то вона залишиться в колишньому вигляді, як до вагітності. Однак є багато факторів, що впливають несприятливо:

• неправильна постава;
• неправильний спосіб життя;
• відсутність фізичних навантажень;
• вагітність та пологи.

Молочні залози жінки створені таким чином, що в них відсутні м'язові волокна, тому вони схильні до деформацій сильніше, ніж інші частини тіла. Жировий шар, який підтримує їх у гарному становищі в молодості, з часом слабшає, а пасивний спосіб життя призводить до їхнього обвисання.

У період вагітності та пологів в організмі жінки відбувається сильний гормональний вибух, що прямо діє на тканину грудей та погіршує її стан. Після пологів стан залоз кожної жінки індивідуальний: у когось гірше, у когось краще, все залежить від:

• розмір грудей до вагітності;
• чи виконувався догляд під час вагітності;
• скільки молока виробилося;
• яка стадія відновлення після пологів;
• стан шкіри та її тонкість.

У більшості випадків після вагітності та лактації змінюється не тільки стан грудей, а й її розмір. У деяких випадках вона стає меншою, а в деяких випадках одна залоза стає більшою за іншу. Також можливий прояв таких слідів:

• розтяжки;
• капілярні сітки;
• стрії;
• в'ялість.

Помічаючи хоча б одне явище на власному тілі, жінки запитують: «Як ефективно і швидко відновити груди після пологів?». Багато хто відразу звертає увагу на пластичну хірургію, тоді як консервативні способи можуть принести не меншу користь і відновити вигляд грудей.

Запобігання негативним наслідкам

Щоб не допустити погіршення стану залоз після пологів, необхідно підтримувати їх протягом всієї вагітності. Фахівці сходяться на думці щодо необхідності виконання комплексу заходів, спрямованих на профілактику збереження форми грудей.

При цьому варто не забувати про застереження, яких слід дотримуватися вагітної жінки. Отже, кілька заходів, як зберегти груди до пологів:

• Вибір бюстгальтера – має бути підібраний точно за розміром, виконаний із натурального матеріалу, переважно без кісточок;
• По можливості якнайчастіше приймати повітряні ванни в чистому та провітрюваному приміщенні;
• Слідкувати протягом дня за поставою;
• Правильне харчування – більше фруктів та овочів, багатих на вітаміни і менше жирного та смаженого;
• Під час сну можна використати спеціальні майки, призначені для вагітних;
• Застосовувати водяний та контрастний масаж за допомогою душу;
• Виконувати фізичні вправи, які можуть пошкодити майбутній дитині.

При цьому не варто зациклюватись на проблемах грудей, приділяти увагу їй слід нарівні з іншими частинами тіла. Занадто посилені заходи можуть призвести до небажаного скорочення матки - будь-який засіб добре в міру.

Як відновити груди після пологів народними способами

Якщо наслідки обвисання та погіршення зовнішнього вигляду грудей після пологів вже настали, можна вдатися до методів, які можна виконувати в домашніх умовах. Існує цілий комплекс, який допомагає досягти найкращих результатів.

Головними кроками на шляху до здорового способу життя будуть:

• Раціональне харчування - треба виключити шкідливу їжу та включити продукти, багаті на вітаміни та амінокислоти;
• Планувати свій день з урахуванням включення до нього фізичних навантажень, що дозволить підтягнути не лише груди, а й інші проблемні частини тіла;
• По можливості періодично проводити сеанси масажу;
• Як косметичні засоби використовувати маски на натуральній основі.

Ці заходи позначаться на загальному стані здоров'я лише позитивно, приведуть фігуру в норму, дозволять не лише оздоровити шкіру грудей, але й збільшити її розмір шляхом її підйому в результаті вправ.

Косметичні методи для пружності грудей

Для відновлення грудей після пологів вам допоможе маска для підтягування. Для її приготування знадобляться:

• Не надто жирний сир – приблизно 2 ст. ложки;
• Натуральний мед (бажано травневий) – близько 7 ч. ложок;
• Олія (оливкова) переважно холодного віджиму – близько 2 ст.ложок;
• Сік алое – приблизно 1 ст.

Перші три інгредієнти змішати і збити до однорідної консистенції, після чого додати сік алое. Готову масу покласти на верхню частину грудей до моменту, коли вона почне застигати і покриватися кіркою - це займе приблизно 20 хвилин.

Використовувати маску можна без обмежень, вона не завдасть шкоди шкірі і не залишить на ній слідів.

Для очищення зони декольте можна розглянути два види масок. До складу першої входять мед, вітаміни А та Е (у капсулах) та вода в рівних пропорціях. Другу готують із білої глини, меду з додаванням олії кісточок винограду або жожоба (кілька крапель).

Як зволожуючий засіб, який відновлюватиме і омолоджуватиме клітини шкіри грудей, застосовуються обгортання — вони засновані на м'якоті фруктів, олій, білої глини. Перед обгортанням шкіру потрібно звільнити від забруднення та відмерлих клітин.

Фізичні навантаження – дієвий спосіб зміцнити груди

Як відомо, фізичні вправи дозволяють організму завжди перебувати у чудовій формі. Вони надають людині енергію та наповнюють її позитивом. Після пологів бюст насамперед потребує зміцнення, і тому фізкультура якнайкраще для цього підійде.

Пропоновані вправи не займуть багато часу, і якщо їх виконувати регулярно в післяпологовий період, груди в короткі терміни набудуть попереднього вигляду:

• Стоячи прямо, покласти руки на талію, після чого одночасно піднятися на носочках і відвести різко лікті назад. Починати варто вправу з 30 разів.
• Вправи з гантелями будь-якого виду теж благотворно позначаться на грудних м'язах. Є так звана "гімнастика лижника". Для цього встаньте прямо, спина також пряма. Імітуйте їзду на лижах, тільки замість палиць у вас будуть гантелі. Темп краще взяти повільний, щоб м'язи добре «прокачалися».
• Поверніть спиною до стіни, а ще краще – притисніть спину до стіни для досягнення найкращого результату. З'єднайте щільно долоні перед грудьми (як у молитві) і стисніть їх до тих пір, поки не відчуєте приємну напругу в м'язах. Затримайтеся в такій позиції 20-25 секунд, а потім переміщуйте долоні вперед (від себе) доти, доки вони не почнуть розходитися. Після цього знову повільно ведіть їх до себе.
• Стоячи прямо, розвести руки в сторони і робити стискання еспандера. Мінімальна кількість – від 10 разів.
• Відмінною вправою є віджимання від стільця, починати яке стоїть з 10 разів.

Альтернативою вище наведеним вправ може бути плавання - цей вид спорту задіяє всі групи м'язів. Плавання набагато швидше здатне відновити груди після пологів, ніж інші комплекси процедур. Правда, не всім воно підійде через відсутність часу для відвідування басейну.

Ефективність масажу та контрастного душу

Масаж є не тільки дієвим, але й приємним способом збільшення грудей та надання їй пружності. З його допомогою тканина наводиться в тонус, збільшуються процеси відновлення клітин, шкіра молодшає, набуває рівного і красивого кольору. Але масаж не завжди доступний молодим матусям, які весь свій час змушені турбуватися про дитину.

І тут можна провести його самостійно. Перед проведенням сеансу масажу слід розслабитися та налаштувати себе на позитивний лад. Масаж грудей проводиться легкими круговими рухами з додаванням ефірних олій, перевага надається маслам кісточок винограду чи абрикосу. За основу можна взяти олію оливи.

Час процедури має становити не більше 25 хвилин, якщо до закінчення цього часу відчуваються болючі або неприємні симптоми, то масаж слід припинити. Як правило, маніпуляції проводяться перед сном, щоб забезпечити спокій клітинам шкіри.

Контрастний душ також допоможе - він бореться з розтяжками, в'ялістю, ознаками целюліту. Використовувати його можна не тільки на зоні грудей, то й на інших проблемних частинах тіла, які завжди проявляють себе після пологів.

Перші сеанси душу не слід робити надто контрастними, доцільно поступово збільшувати розрив температури води. В іншому випадку є ризик застудних захворювань, у тому числі і по жіночій частині.

Плюси та мінуси салонних методів

Сучасна медицина досягла найвищих результатів у галузі пластичної хірургії. В даний час легко можна підтягнути проблемні зони, у тому числі і відновити обвислі груди після пологів. Існує ряд процедур безопераційного характеру, спрямованих спеціально на відновлення грудей:

• мікрострумова терапія;
• міостимуляція;
• мезотерапія.

Ці методи використовуються, якщо не допомагають традиційні процедури в домашніх умовах і є побоювання лягати на операційний стіл. Залежно від стадії та особливостей шкіри процедури можуть підвищити пружність шкіри та наситити її вітамінами та киснем. Але не всі мають час та кошти, щоб ними скористатися.

Операційний метод відновлення грудей після народження дитини вважається радикальним - вдаються до нього лише відважні жінки, які не бояться небажаного результату. Дати стовідсоткову гарантію ефективності та відсутності негативних наслідків операційного втручання ніхто не зможе, тож перш ніж зважитися, потрібно зважити всі за і проти.

Головне у досягненні своєї мети – це бажання . Якщо наполегливо працювати, то результат не змусить себе чекати. Використовуючи вчасно нехитрі рекомендації, можна запобігти погіршенню стану молочних залоз на стадії вагітності або виправити наслідки після пологів.

Не варто приймати близько до серця зміни тіла, які обов'язково будуть присутні у кожної жінки після пологів. Адже те диво, яке з'явилося на світ, набагато важливіше за будь-яку красу.

Народження дитини є дуже відповідальним моментом, особливо якщо це перший досвід. Молоді мами перебувають у постійному стресі, намагаючись забезпечити належний догляд своєму малюкові. У перші місяці життя важливим аспектом є грудне вигодовування дитини. І тоді можуть виникнути деякі труднощі молодої матері.

Однією з проблем може стати лактостаз у матері-годувальниці, який призводить до закупорки молочних проток. Внаслідок цього молоко застоюється в них, тканини набухають, з'являється біль та температура. Лактостаз однозначно є патологією, що класифікується кодом МКБ 10 092.7.0.
При своєчасному лікуванні лактостаз можна усунути досить швидко протягом кількох днів. Однак, при самолікуванні або ігноруванні симптомів лактостаз може перерости у більш серйозне захворювання.

Застій молока у молочних протоках може статися з кількох причин.

1. При годівлі дитини на одній і тій позі. Внаслідок цього звільняються одні й самі протоки, а решта молока залишається. Таким чином, відбувається закупорка молочної протоки.
2. Сон в одній і тій же позі сприяє розвитку захворювання. Молоко накопичується в одній частині грудей, переважно під пахвами.
3. Носіння тісної спідньої білизни також призводить до розвитку застою молока. Слід уникати тугих бюстгальтерів або білизни з кісточками, які буквально впиваються в шкіру.
4. Молодій мамі не слід забувати про поповнення рідини в організмі. Вживання води в достатній кількості не дозволить молоку зробити в'язким. У цьому випадку дитині важко буде смоктати її і чумацькі протоки закупоряться.
5. Досить часто причини лактостазу криються у травмі молочної залози. Внаслідок удару виникає відтік тканини і це перешкоджає нормальному відтоку грудного молока.
6. Поширеним явищем серед жінок, що народили, є зціджування. Але молоко, яке залишилося після годування малюка, не повинно зціджуватися. Це спричиняє постійне збільшення лактації. Дитина просто не справляється з такою кількістю харчування, а молоко, що залишилося, викликає закупорку.
7. Використання сосок. Дитина, яка вживає молоко з пляшечки за допомогою соски, у майбутньому неохоче смокче груди.

Раніше фахівці зазначали, що дитину необхідно годувати раз на 3 години. Молоко, що залишилося після годування, необхідно було зціджувати. Насправді такий графік і спосіб годування приводив до лактостазу або маститу. Щоб уникнути подібних проблем, достатньо годувати малюка на його вимогу.

На початковій стадії захворювання годуюча мати може і не помічати особливого погіршення самопочуття або інших ознак. Проте, за кілька днів виявляються такі ознаки лактостазу:

• больові відчуття та печіння в молочних залозах
• відчуття дискомфорту у процесі годування дитини
• молочні залози можуть набувати іншої форми
• постійне відчуття тяжкості в грудях (кам'яні груди)
• поява плям червоного кольору на грудях або її повне почервоніння
• набряк тканин та набухання молочних залоз

Досить частим симптомом є температура при лактостазі, що призводить до загальної слабкості організму та ознобу. Зазвичай температура тіла при цьому захворюванні не піднімається вище 37,5 градусів. Якщо зростання температури триває, це свідчить про розвитку маститу.
На цій стадії важливо знати, як відрізнити мастит від лактостазу. Як правило, при маститі симптоми захворювання проявляються яскравіше і призводять до різкого погіршення самопочуття жінки. Температура при цьому захворюванні висока. Для того, щоб зрозуміти, що це саме мастит, фахівці радять вимірювати її не тільки в пахвових западинах, а й у паху та ліктьових згинах.

Коли звертатися до лікаря

Зазвичай застійні процеси у молочних протоках проходять протягом кількох днів. У цей час фахівці рекомендують частіше годувати дитину. Немовля самостійно здатне вирішити проблему із застоєм молока. Зціджування при лактостазі відразу після годування не рекомендовано.
Якщо протягом 2-3 днів не настало поліпшення самопочуття, і тяжкість у грудях не пройшла, слід звернутися до лікаря, щоб просте захворювання не перейшло в більш серйозну форму. За допомогою УЗД визначать діагноз та призначать правильне лікування. Якщо лікування не дало результатів, то вдаються до лазерного видалення ущільнення.

Хорошу допомогу при лактостазі може надати масаж. На ранніх стадіях він допоможе позбутися неприємних відчуттів та прибрати застій. Масаж краще робити після прийняття розслаблюючого душу. Перед початком процедури необхідно ретельно вимити руки та нанести на груди жирний крем або масажне масло.
Правила масажу при лактостазі:

1. Під груди підкладають ліву руку, правою починають акуратно масажувати. Рухи повинні бути акуратними та м'якими і відбуватися за годинниковою стрілкою. Масажування грудей починати з верхньої її частини і поступово доходячи до соска.
2. Кожне ущільнення має бути опрацьовано особливо ретельно. Його масажують також за годинниковою стрілкою, можна трохи розминати.
3. Груди в області соска масажуються дуже акуратно. Для запобігання тріщинам її краще попередньо змастити жирним кремом.
4. Не варто забувати про масаж пахвових западин.
5. Після закінчення масажу необхідно злегка нахилитися вперед і кілька разів легко струсити груди.

Варто звернути увагу, що при масажі не допустимі різкі рухи. Вони повинні бути м'якими і не завдавати больових відчуттів. Для більшого ефекту допускається легке постукування по ущільненнях кісточками пальців.
Після закінчення масажу рекомендовано відразу нагодувати дитину або зцідити молоко. Зазвичай, достатньо кілька процедур, щоб груди стали м'якими, а ущільнення зникли. Якщо цього не сталося, необхідно звернутися до лікаря, який виконає професійно цю процедуру і зціджує молоко з грудей.

Розціджування в медичній установі

Дуже часто від молодих мам доводиться чути труднощі, з якими стикаються при зціджуванні грудного молока. Якщо це не виходить зробити самостійно в домашніх умовах, лікар продовжить розціджування лактостазу в поліклініці. Для цього застосовується спеціальне обладнання.
У комплексі із цим застосовується і фізіотерапія. Вона полягає у впливі на ділянку, де виник застій молока та каміння, ультразвуковими хвилями. Спеціальний препарат УВЧ створює ультразвукові хвилі, що сприяють розширенню молочних проток. Внаслідок цього молоко не застоюється, а легко зціджується з грудей.
Лікування лактостазу ультразвуком займе лише кілька процедур фізіотерапії. Повний курс складає до 10 подібних процедур.

Зціджування після процедур

При домашньому лікуванні останнім етапом є зціджування грудного молока. Важливо знати, як розцідити застій молока у домашніх умовах. Зціджувати молоко потрібно з грудей, у яких спостерігається застій.
Щоб процес зціджування при лактостазі відбувався легше, фахівці рекомендують одночасно злегка масажувати груди. Не варто лякатися, якщо молоко буде густим. Навпаки, це свідчить, що застій вдалося розцідити. Після зціджування рекомендовано прикладати дитину до грудей. Це сприяє повному випорожненню молочних проток.
Після завершення годування, для усунення набряклості грудей, можна зробити компрес, що охолоджує.

Ще одним методом, який ефективний при застої молока та відчутті, ніби камінь у грудях, є виконання фізичних вправ. Декілька простих вправ допоможуть покращити відтік молока і усунути неприємні відчуття при лактостазі в грудях.
Техніка виконання вправ така.

1. Руки необхідно зігнути у ліктях. При цьому передпліччя упираються на опору, що знаходиться вертикально щодо ліктів. Рухи пружні до опори і назад до грудної клітки.
2. Руку з боку, де знаходиться грудка, згинають у лікті і спираються на вертикальну опору. Другою рукою акуратно беруть ущільнення на грудях і трохи відтягують його вниз. Роблять пружні рухи до опори і назад.

Усі вправи потрібно робити плавно, без різких рухів. Вони повинні доставляти дискомфорт організму. Ці прості вправи можна використовувати як профілактика лактостазу при грудному вигодовуванні.

Засоби для полегшення стану

Нерідко молоді мами вдаються до засобів народної медицини, які можуть значно полегшити стан при лактостазі. Декілька поколінь для зменшення запального процесу використовувало сік капусти. Можна використовувати капустяний лист, який перед використанням треба злегка розім'яти, щоб виділився сік. При цьому потрібно стежити, щоб сік не потрапив на сосок, і це не спричинило порушення травлення у дитини.
Гарною протизапальною дією при лактостазі має картопля.Його натирають на дрібній тертці та у вигляді компресу прикладають до грудей. Компрес з магнезії, медові коржики, всі ці засоби здатні зменшити болючі відчуття при лактостазі.
Також лікарі радять звернути увагу на мазі рослинного походження. Це може бути мазь Арніка або Траумель С. При сильних больових відчуттях, коли в грудях ніби стріляє, можна випити знеболювальні таблетки. Антибіотики під час годування, для лікування лактостазу, протипоказані.

Народні засоби

Хоча медицина і не рекомендує лікуватися в домашніх умовах, але часто народні засоби здатні принести полегшення і навіть позбавити проблеми. При лактостазі можна використовувати камфорне масло. Камфора, саме олія, а не спирт, наноситься на груди після годування і залишається там на деякий час.


Лікарі не радять застосовувати спиртові компреси, які мають зігріваючі властивості. Молоко є ідеальним середовищем у розвиток бактерій. Підвищення його температури збільшує їхню появу у багато разів і призводить до появи гнійного маститу. Тому не рекомендовано використовувати горілчані компреси для лікування лактостазу.

Профілактика

Лактостаз у матері-годувальниці можна попередити, виконуючи нескладні правила. Профілактика лактостазу полягає в наступному:

• Регулярне годування груддю дитини.
• Годування не за часом, а на вимогу дитини.
• Контролює пози годування при лактостазі.
• Інтервали між годування груддю не повинні перевищувати 3-4 години.
• Не допускати переохолодження організму та грудей.
• Носити правильну білизну, яка не здавлює груди.
• Уникати стресу та нервового перенапруги.
• На час грудного вигодовування повністю виключити з раціону солодку, гостру, копчену їжу.

Молодим мамам слід запам'ятати, що найкращим профілактичним засобом та лікуванням лактостазу є регулярне спорожнення молочних проток природним способом. Краще з цим впоратися власна дитина, тому при появі перших ознак лактостазу не переводьте його на штучне вигодовування, а навпаки, частіше прикладайте до грудей.

Ця стаття — для мам, що зіткнулися з переповненням грудей у ​​дні, коли молозиво змінюється молоком (зазвичай це 3-4 доби після пологів, але може бути трохи раніше чи пізніше). Також описані техніки можуть бути корисні і при набряку грудей у ​​першу-другу добу (ще на етапі молозива).

Отже. Прийшло молоко. Груди налилися, стали не просто важкими, а дуже повними і болючими. Навіть температура іноді піднімається на добу. Іноді це реально лякає. А якщо ще й дитині важко її захопити, що робити та що не робити? Що треба знати насамперед?

Поїхали.
Детально за пунктами:

1. Читаємо уважно: це тимчасово. Через 1-2 дні груди увійде до «робочого» режиму, розбереться з новими умовами роботи, і відчуття тяжкості, переповненості підуть. У вас небуде такі груди весь період годування. Важливо ці півтори-дві доби вам з малюком добре попрацювати, допомагаючи грудям – і все налагодиться.
2. Що робити зараз? Найголовніше правило: не давати грудях «відпочивати». Вона має працювати, віддавати молоко. Тоді відчуття нормалізуються раніше.

Приклад неправильної тактики – коли починають наливатися груди, зробити перерву в годуванні до ранку – а раптом розсмокчеться якось саме. Щас.

Приклад правильної - почати прикладати дитину частіше, будити її, якщо спить занадто довго. Звернути увагу на правильне застосування (статті про те, і )
3. Про будити. Починає приходити молоко, з'являються нові відчуття - переходимо в режим годування на вимогу мами». Ви маєте повне право розбудити малюка і попросити його вам допомогти, якщо груди вже «кличе». Це також тимчасово.
4. Тримати шлях для молока вільним.
a. Бувають різні варіанти приходу молока: якщо все в порядку, груди можуть стати гарячими, важкими, з якимись навіть ущільненнями, але при цьому ареола залишається еластичною, дитина може якісно присмоктатися (захоплює і сосок, і ареолу), молоко вільно витікає. Після годування такі груди стають відчутно м'якшими і легшими. В цьому випадку нічого спеціально робити не треба, просто прикладати-прикладати-прикладати (див. п. 2). Все нормалізується дуже швидко (див. п.1)

b. Але в деяких випадках, і про них і розповідають усілякі історії, виходить, що до наповненості грудей приєднується набряк грудей та ареоли.

• Груди відчуваються «кам'яними», дуже болючими, ареола нееластичні, переповнені.
• Натискання на ареолу теж болісно (іноді дуже! і цей біль навіть заважає годувати дитину).
• Сок сплощується.
• Молоко не витікає - заважає набряк, що перекриває шлях.
• Дитині може бути важко захопити такі груди, він зісковзує з щільної ареоли (як з кульки) на сосок або взагалі не може присмоктатися.
• Годування часто не дає полегшення через те, що молоко не йде.
• Зцідити молоко теж не дуже виходить.

Ця ситуація називається нагрубанням. Тут грудях та малюку потрібна додаткова допомога, про яку ми й поговоримо. Головне, пам'ятати, що це не кінець світу і все налагодиться.

Усередині груди з нагрубанням і без відрізняються рівнем набряклості (схема, просто для наочності):

Алгоритм дій для профілактики нагрубання:
Часті докладаннядитини (або зціджування, якщо вона з якоїсь причини не може смоктати груди сама) з перших днів – ще на етапі молозива. В! У (по можливості) та (це обов'язково) позах.
Питний режим- Нормальний, за спрагою. Дослідження показали, що обмеження пиття не допомагають у профілактиці нагрубання. Нічого, крім зневоднення для мами, ми не отримаємо.
Що робити з грудьми, якщо нагрубання вже сталося?
Відкрити шлях для молока.
Незамінний та дуже ефективний прийом – . Мінімум 1 хвилину, якщо нагрубання сильніше - і 2, і 3 хвилини.

Що при цьому відбувається: пальці м'яко та безболісно віджимають зайвий набряк углиб. На час ареолу знову стає м'якою та еластичною, сосок – більш вираженим, але головне – звільняється шлях для молока – протоки. Маля може присмоктатися - і може отримувати молоко.

Ще раз – докладна стаття – . Уважно її вивчаємо! Це ключик до безболісного «розрулювання» ситуації з кам'яною/дуже болісною від переповнення грудьми. Те, як мнуть іноді в пологових будинках — це варварство, тому що силове розминання набрякової, переповненої залози — не тільки дуже болісно, ​​але ще й безглуздо — при цьому шлях для молока перекритий! Ареола набрякла, протоки перетиснуті ... "Кам'яні" груди можна перевести в робочий стан набагато ефективніше таким ось м'яким, безболісним способом.

Для більшого ефекту робимо пом'якшення тиском так:
Укладаємося на спину. Під лопатки – подушку – щоб груди виявилися ще вищими.
Руку з боку грудей, з якою плануємо працювати, відкидаємо убік.
Кілька разів ребром долоні м'яко гладимо груди від соска до подключичным лімфовузлам – тобто. до ключиці, і до пахвових – до пахви. Рух – начебто розганяємо воду. Ціль – трохи попередньо «розігнати» набряк. Це він дає біль та кам'яність, а не власне молоко. (Дякую Джин Коттермен, Майє Больман, Тетяні Кондрашової за ідеї).
Після цього – власне пом'якшення тиском – ставимо пальці навколо ареоли та тримаємо «ромашку». Щонайменше одну хвилину, довше, якщо треба. Ви відчуєте, як ареола стає м'якшою, пальці ніби провалюються глибше.

Чекаєте... Чекаєте... Пам'ятаєте - мінімум хвилину (по годинах!), якщо треба - довше... Ваша мета - еластична ареола як губа або мочка вуха. Може почати витікати молоко - але тримаємо і чекаємо далі.
Для додаткового ефекту можна після пом'якшення тиском додатково підцідити область навколо ареоли руками.