Mal humor al principio del embarazo. estado de ánimo durante el embarazo
Desde un punto de vista médico, la responsable de ellos es una importante reestructuración hormonal de todo el organismo, que comienza en el primer trimestre. Piénselo: en las primeras semanas, ¡los indicadores aumentan varias veces! Los "cambios" emocionales en este estado son inevitables.
Desde un punto de vista psicológico, los cambios de humor al comienzo del nacimiento de una nueva vida se deben al hecho de que la futura madre está pasando por un proceso serio de autoidentificación, conciencia de sí misma en un nuevo estado y es al borde de cambios radicales en la vida. De ahí la actitud ambivalente ante lo que está pasando: por un lado, una mujer se siente muy vulnerable y débil, por lo tanto requiere una atención global e incluso un hipercuidado de los demás. Por otro lado, un sentido de responsabilidad por el futuro hijo y un sentido de autoestima se están fortaleciendo. Se ha notado que incluso las niñas muy infantiles a menudo parecen “crecer de la noche a la mañana” cuando se enteran de su situación.
II trimestre
Como regla general, este es el período más estable emocionalmente. La tormenta hormonal más o menos se calma, pasa, el bebé comienza a moverse y la futura madre puede usar esto para determinar si todo va bien. Hay un período de relativa calma.
tercer trimestre
En el tercer trimestre, la tormenta puede "estallar" nuevamente. ¿Por qué? Hay varias razones para esto, una de las más comunes es fisiológica. empieza a presionar órganos internos y provoca molestias. A menudo, las mujeres término tardío experimentan problemas con el sueño, desarrollan edema, toxicosis tardía y otros síntomas desagradables. Además, la futura madre comienza a preocuparse por cómo irá el parto, y este miedo tampoco se suma a su actitud positiva.
Al comienzo del embarazo, no escuche las historias de novias "experimentadas" sobre las patologías que hay en los bebés, lo difícil que es tener un feto y cosas por el estilo. Prepárate para el hecho de que todo estará bien para ti. Y en el tercer trimestre, no lea "historias de terror" en Internet sobre partos con complicaciones. Te lo aseguro: el porcentaje de partos fáciles es desproporcionadamente mayor. Es solo que pocas personas escriben sobre eso.
Liubov Timchenko
¿Qué causa los cambios de humor?
¿Es posible predecir cómo se comportará una mujer durante el embarazo? Los practicantes dicen que esto rara vez es posible. Hay, quizás, solo dos signos más o menos funcionales. Primero, si experimenta cambios de humor antes de su período, prepárese para síntomas similares durante el embarazo. Y además, muchos rasgos de carácter de las mujeres embarazadas se agravan: por ejemplo, si eres sentimental, probablemente derramarás lágrimas por cada flor arrancada mientras esperas a un bebé.
¿O tal vez los cambios de humor en las mujeres embarazadas son solo una táctica? Todos hemos escuchado muchas anécdotas sobre cómo las damas en una posición interesante hacen que todo el mundo gire a su alrededor. Algunos hombres creen seriamente en eso, solo un truco para atraer toda la atención posible hacia ellos. Pero la medicina moderna ha demostrado durante mucho tiempo que los cambios de humor frecuentes durante el embarazo son causados por razones realmente objetivas.
La mayoría de las veces, encuentro cambios de humor violentos cuando el embarazo llega de repente. Por lo tanto, el consejo más importante para ustedes, niñas: planifiquen su vida, planifiquen su familia y aprendan a protegerse. Todo niño debe ser deseado. Los de mis pacientes, cuyo hijo no fue una "sorpresa", fondo emocional mucho más estable. Además, explique a sus seres queridos, y en primer lugar al padre del niño por nacer, que todos sus llantos y lágrimas no son en absoluto una manifestación del hecho de que ha comenzado a tratarlos peor. Cuéntenos sobre el trasfondo hormonal, muchos ni siquiera conocen este aspecto. Si no te creen, venid juntos a la recepción.
Liubov Timchenko
obstetra-ginecólogo con 35 años de experiencia
Una tormenta de emociones es maravillosa.
Y, sin embargo, si se da cuenta de que las emociones lo abruman constantemente, es una buena idea reducir ligeramente la intensidad de las pasiones, aunque solo sea porque los cambios de humor repentinos agotan a sus seres queridos. En el arsenal de futuras madres hay paseos en aire fresco, música tranquila y meditación, yoga para mujeres embarazadas, té de agripalma suave (si no hay contraindicaciones), y solo Buena platica con seres queridos.
Para todas las niñas, el mal humor durante el embarazo es algo común. Parece que el embarazo debería causar solo emociones positivas, pero las cosas no siempre salen como nos gustaría. El mal humor aparece sin motivo aparente y en cualquier momento. Risas sin motivo, lágrimas inesperadas en los ojos, todo esto es familiar para las mujeres embarazadas.
Mayor emotividad
Todos estos 9 meses una mujer estará acompañada de una mayor emocionalidad: irritabilidad, llanto, resentimiento, vulnerabilidad. No puede contactar a un especialista y resolver el problema usted mismo. Solo es necesario comprender las razones de tales cambios en el estado de ánimo de una mujer embarazada.
Condición psicológica
El mal humor es la causa del trastorno. estado psicológico. La medicina explica esto de la siguiente manera: el sistema endocrino está bajo la influencia del sistema nervioso, por lo que se liberan hormonas que son necesarias para el embarazo y para tener un hijo. Muchas mujeres embarazadas descansan poco, practican deportes, trabajan, pasan la mayor parte del tiempo frente a la computadora y rara vez duermen lo suficiente. todo esto no es de la mejor manera afecta el sistema nervioso, lo que a su vez conduce a varios problemas.
cargas en el cuerpo
Puede dejar muy atrás el mal humor si sigue los consejos de los médicos, además, es necesario reducir la carga psicológica en el cuerpo. Esto debe hacerse inmediatamente cuando la mujer se entera del embarazo. Necesita moverse más, pasar mucho tiempo al aire libre. Para la salud de la futura madre, un buen descanso es muy útil. Necesitas dormir al menos 8 horas al día y dormir lo suficiente. Trate de evitar situaciones estresantes, no practique mucho deporte, no pierda peso drásticamente, no haga dietas.
Adaptación severa
Los cambios en el trasfondo hormonal están indisolublemente ligados a los constantes cambios de humor. El mal humor es más notorio al comienzo del embarazo. El cuerpo de una mujer embarazada necesita tiempo para adaptarse a estos cambios. Durante este período, una mujer siente irritabilidad constante, fatiga y mayor somnolencia. El mal humor es característico de las mujeres embarazadas que tienen toxicosis.
proceso natural
Pronto la mujer sentirá que pronto tendrá un hijo. Las mujeres embarazadas son propensas a cambios de humor. Gradualmente, una mujer desarrolla una adicción gradual al papel de madre. Le parece que nadie la comprende, que todos en casa están en su contra.
Busque ayuda de profesionales, porque para las mujeres durante este período es importante la ayuda de un apoyo profesional y psicológico. Hable con su esposo sobre cómo cambiará su vida con el nacimiento de un hijo y tome de su infancia solo lo mejor para criar a un hijo.
Con todos estos consejos en mente, podrás controlar tu mal humor durante el embarazo y así podrás prevenir la depresión.
estado de ánimo durante el embarazo fechas tempranas puede cambiar como una sinusoide, de fuerte a débil, de alegre a deprimido, de confianza a miedo sobre el futuro. Los cambios en el cuerpo y las condiciones de su vida juegan un papel importante en esto.
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Cambios en el cuerpo y su efecto en el estado de ánimo.
Los cambios fisiológicos internos que acompañan al inicio del embarazo juegan un papel principal y clave. La reestructuración del cuerpo y el estado emocional durante el embarazo en las primeras etapas son inseparables entre sí:
- . Las sensaciones gustativas cambian. Como resultado, el estado de ánimo también puede cambiar. Algunos productos (incluso los que antes amaba) pueden tener un sabor insoportable, hasta el asco. Por el contrario, otros alimentos provocarán un deseo apasionado de comerlos y tanto como sea posible. También es posible que desee no comer nada en absoluto, o la sensación de hambre lo perseguirá todo el día. En ambos casos, debe comer según lo recomendado por su médico: los cambios de humor y apetito al principio del embarazo no deberían afectar en gran medida la dieta necesaria para su salud y la salud del bebé.
- Reestructuración en el sistema nervioso central. El cerebro (o más bien, su parte estructural pequeña pero muy importante, el hipotálamo) controla cualitativa y cuantitativamente la regulación de las hormonas. Y hormonas: estado de ánimo y bastante tiempo. Es imposible regular el trabajo del hipotálamo por su cuenta, por lo que debe adaptarse y estar preparado para el hecho de que el estado de ánimo puede cambiar mucho: desde la irritabilidad e incluso la ira hasta las lágrimas de felicidad. Un evento y detalles que antes no te afectaban pueden provocar una reacción emocional muy fuerte, y algo que antes te preocupaba, perturbaba o agradaba puede que ya no te afecte. Por cierto, esto también puede aplicarse a la percepción de los sonidos, es posible que desee escuchar cierta música con más frecuencia, o tal vez se sienta cómodo principalmente en silencio.
- Metamorfosis del olfato. Estrechamente asociado con cambios en el sistema nervioso central. Los perfumes amados anteriormente pueden, en el mejor de los casos, causar rechazo y malentendidos sobre cómo se podían usar y admirar anteriormente. Lo mismo ocurre con la comida y la cocina.
El olfato es el estimulante más fuerte de los recuerdos y el estado de ánimo. Si ha habido cambios en la percepción de los olores, conviene rodearse de aquellos olores que provoquen, si no admiración, al menos una actitud neutra. Compra nuevos perfumes, cambia algo en la cocina. No puedes ignorarlo: los cambios de humor debidos al olfato pueden ser causa de estrés.
patología en el estado de ánimo
Lejos de siempre, los cambios emocionales y los cambios de humor pueden explicarse únicamente por razones fisiológicas.
- La astenia es un declive severo, debilidad y somnolencia general constante. Aquellas tareas y responsabilidades que antes eran fáciles de hacer, parecen imposibles. Posible palidez y ojeras. Es mejor superar esta condición con descanso y sueño, comidas regulares y una caminata al aire libre. Lo principal es no molestarse con actividades que requieran una fuerte participación emocional o física, para no gastar energía que debería gastarse en restaurar un estado saludable.
- El estrés durante el embarazo en las primeras etapas es algo normal y frecuente, ya que el embarazo, aunque natural, es una carga muy fuerte. Y debe organizar su día para que el embarazo siga siendo la única carga fuerte. La gravedad del estrés en cada persona es individual y no cambia mucho a lo largo de la vida. Si se siente estresado, debe dormir o cambiar a una actividad placentera, como un pasatiempo. Esto lo distraerá, y las actividades placenteras y deseables en sí mismas no son fuentes de estrés.
- La depresión al principio del embarazo es en realidad rara. Más a menudo, se produce un síndrome depresivo después del parto (la llamada depresión posparto).
Depresión
Un diagnóstico psiquiátrico grave que se trata con medicación: muchas veces requiere la intervención simultánea de un psiquiatra y un psicólogo.
Qué causa la depresión:
- estado de ánimo deprimido después de despertarse del sueño. A menudo, el estado de ánimo mejora significativamente con el inicio de la noche;
- sensación simultánea de irritabilidad y debilidad;
- la sensación de que el mundo ha perdido sus colores, todo puede parecer gris;
- renuencia y un sentimiento de imposibilidad física para hacer algo. Voluntad severamente debilitada.
- pensamientos regulares de autodesprecio ("Yo mala mujer y madre”, “No merezco la vida en la tierra”, “Toda mi vida es terrible y sin sentido”);
- pensamientos y planes suicidas;
- intentos de autolesión.
Los signos anteriores también son típicos de la astenia y de lo habitual. Estas son razones suficientes para consultar a un especialista.
La depresión es una enfermedad que necesita ser tratada. Si la mayoría de los síntomas descritos anteriormente se han observado durante más de dos semanas (o las últimas tres solo se han hecho sentir), debe comunicarse de inmediato con un psicoterapeuta. Si una mujer se ha hecho daño a sí misma o ha intentado suicidarse, se necesita ayuda psiquiátrica inmediata.
Cómo lidiar con la depresión
Le recomendamos que acepte los cambios en su estado de ánimo como algo normal. La autoaceptación es a menudo la mejor medicina. Un cambio de humor durante el embarazo en las primeras etapas es una señal normal y correcta, que indica que se está produciendo la necesaria reestructuración del cuerpo.
Debe recurrir con mayor frecuencia a lo que le brinda alegría y satisfacción, lo que puede distraerlo de todo lo malo (para cada mujer, por supuesto, esto es individual): un paseo al aire libre, leer libros, ver películas, ir al teatro o al museo , cocinar, trabajar (trabajar durante el embarazo no es dañino, pero es imposible reciclar, y si es posible, si hay que elegir entre trabajar y cuidar de ti y de tu salud, debes elegir lo segundo), aficiones y aficiones ( además, pueden aparecer nuevas aficiones durante este período (que, por supuesto, no pueden ni deben reemplazarlo todo). En algunas mujeres, el deseo sexual se desvanece en las primeras etapas, e incluso durante todo el período de embarazo; y para algunos, por el contrario, la libido solo se intensifica. Si le preocupa este tema, hable con su médico, casi siempre las relaciones sexuales durante el embarazo son inofensivas y bastante beneficiosas.
Ayuda profesional
A veces puede ser necesaria la ayuda de especialistas: un médico observador o un psicólogo.
No está sola en sus experiencias, los cambios de humor durante el embarazo temprano ocurren en un grado u otro en cada mujer. Acepta tus cambios como normales y naturales. No se autodiagnostique: si tiene dudas sobre su salud o estado emocional, no dude en consultar a un médico. Vigila tu dieta y tus patrones de sueño. Trate de estar en tales condiciones en las que el estado de ánimo, si cambia, es solo para mejor.
Antes de usar cualquier medicamento, asegúrese de consultar a su médico si hay alguna contraindicación. ¡No debes automedicarte!
A lo largo del embarazo, el estado de ánimo de la mujer se ve afectado por los cambios hormonales. Esto puede ser especialmente pronunciado en el primer trimestre: el proceso de adaptación del cuerpo a un nuevo estado está lejos de ser siempre fácil y cómodo. Las delicias de la toxicosis se suman a los aumentos hormonales, que no contribuyen a estado de ánimo del arco iris. Los caprichos proverbiales, el deseo de comida inusual, el aumento de las exigencias de los seres queridos y especialmente del futuro padre, también se explican por las fluctuaciones en el nivel de hormonas en la sangre.
En una fecha posterior, se agregan cambios en el cuerpo de la mujer: aumento de peso, hinchazón, sensibilidad a altas temperaturas. La más mínima dolencia puede causar verdadero horror, miedo por la vida del bebé por nacer. La fatiga natural, la incapacidad de moverse fácil y rápidamente, como antes, causa irritabilidad.
La distracción y la disminución de la capacidad de concentración, características de muchos, se explican por las peculiaridades del trabajo del sistema nervioso. En el cerebro de una mujer durante este período, hay un foco permanente de excitación, llamado el dominante del embarazo. Todos los intereses que no están relacionados con el embarazo se desvanecen en un segundo plano y se vuelve difícil concentrarse en ellos.
Causas psicológicas de los cambios de carácter.
El carácter puede cambiar más allá del reconocimiento: las damas racionales y restringidas pueden volverse sentimentales y nerviosas, y las damas dóciles y no conflictivas de repente comienzan a criticar todo y a todos. Estos cambios pueden ser de naturaleza psicológica.
Esperar un hijo hace que una mujer reconsidere sus propios valores, tome una actitud más responsable con su propia salud. Los cambios que se avecinan y que afectan a todas las áreas de su vida le provocan miedo al futuro, incertidumbre sobre propias fuerzas.
A menudo, la razón de los cambios de humor es una discrepancia entre la realidad y las expectativas. La creencia común de que el embarazo es el momento más feliz en la vida de una mujer se enfrenta a una dura realidad. Los problemas de salud, la inestabilidad financiera, la falta de apoyo y comprensión de los familiares o, por el contrario, la tutela excesiva, provocan una tensión nerviosa constante, que es muy difícil de sobrellevar para la futura madre.
Los cambios naturales en la apariencia de una mujer embarazada pueden hacerla dudar de su propio atractivo. futura mamá se siente más vulnerable, la menor falta de atención de la pareja es considerada por ella como un signo de desvanecimiento; debido a esto, la mujer embarazada puede volverse más exigente con el futuro padre, necesitando una demostración de amor y afecto más frecuente que antes.
