Ako masírovať stehná kefou z celulitídy. Jednoduchá a účinná masáž kefou proti celulitíde - akú kefu zvoliť, technika masáže, videonávod
Ahoj , milé dámy!
Myslím, že všetci viete, že masáž je populárna metóda boja proti ochabovaniu a pomarančová šupka. A masáž suchou kefou zaujíma osobitné miesto medzi všetkými druhmi masáží.
Veľkým plusom je to Tento typ masáže si nevyžaduje žiadnu zručnosť, zručnosť ani drahú kozmetiku. Na neho potrebujete len štetec a 20-30 minút voľného času.
Kozmetológovia tvrdia, že pravidelné suché kefovanie pomôže:
- Zlepšite krvný obeh a tok lymfy
- Odlupujte odumreté bunky
- Aktivujte metabolické procesy na zlepšenie tónu pleti
- Odstráňte toxíny z vrchnej vrstvy pokožky
- Posilniť krvné cievy
- Pripravte pokožku na aplikáciu kozmetických prípravkov (krém, sérum alebo olej)
Tento typ masáže je vhodný pre každého, ale má niekoľko kontraindikácií, medzi ktoré patrí:
- Poškodenie vrchnej vrstvy kože (rany, škrabance, odreniny, podráždenia)
- Kožné ochorenia alebo ochorenia sprevádzané reakciou na koži (psoriáza, ekzém, žihľavka atď.)
Ako si vybrať masážnu kefu
Hlavný nástroj pre suchú masáž, a to samotná KEFA, možno zakúpiť v takmer každom kozmetickom obchode! Štetina masážna kefa možno prírodné alebo umelé . Je žiaduce, samozrejme, vziať si prirodzený, ale podľa recenzií sa s jeho úlohou dobre vyrovná aj umelý.
Tuhosť kief sa tiež líši, takže ak ste vlastníkom citlivá pokožka, pre začiatok si vezmite ten najjemnejší. Masážne kefy sa dodávajú aj s rukoväťou a bez nej. Aj keď tie, v ktorých sa kľučka „rozopína“.
Technika vykonávania
Ako som už napísal, masáž suchou kefou je veľmi jednoduchá a ideálna pre každodenné domáce rituály. Pred vykonaním však stojí za to oboznámiť sa so základnými pravidlami:
- Masáž sa vykonáva iba na suchej pokožke bez použitia akejkoľvek kozmetiky. Neodporúča sa vykonávať ho ani po kúpeli na naparenej pokožke. Masážna kefa musí byť tiež úplne suchá.
- Masážne pohyby smerujú smerom k srdcu zdola nahor. Odporúča sa potierať celé telo, Osobitná pozornosť so zameraním na problémové partie, konkrétne boky a zadok. Osobne si úplne masírujem chrbát, ruky a brucho krátky čas, pretože nemá žiadne kozmetické vady.
- Pri masáži sa využíva striedanie „dlhých“ a krúživých pohybov. Tlak na telo by mal byť dostatočne silný, ale zároveň by nemal spôsobovať nepohodlie a bolesť, ktoré naznačujú, že si pokožku jednoducho poškriabete. Keďže citlivosť každého je iná, oplatí sa zamerať na subjektívne vnemy.
Aby ste zachovali hygienu tejto procedúry, nezabudnite aspoň raz týždenne svoju masážnu kefu dobre umyť v teplej vode s mydlom!
dojem
Suché kefovanie robím takmer každý deň. niekoľko mesiacov pred spaním. Pred niekoľkými rokmi som tiež pravidelne vykonával tento postup, ale po niekoľkých mesiacoch som ho z nejakého dôvodu opustil. Ale márne!
Ide o veľmi príjemnú procedúru, ktorá prekvapivo uvoľňuje a zároveň tonizuje. Špeciálnu pozornosť venujem nohám, najmä zadnej strane stehna a zadku. Masírujem problémové partie až do viditeľného zlepšenia krvného obehu, t.j. kým pokožka nezčervenie a nezohreje sa.
určite, túto masáž, ako každú inú, nemožno nazvať všeliekom, ktorý vás za mesiac zbaví pomarančovej kože. Ale ako doplnkový produkt starostlivosti o pleť a takpovediac záverečný ošetrujúci „dotyk“ poslúži na výbornú!
Po rozotretí štetcom masážnymi pohybmi nanášam kozmetický výrobok(Kedysi som používala úžasné sérum Collistar, ale teraz mám jednoduché výživný krém pre telo).
Pocit pre Pokožka je po tejto masáži neuveriteľne hladká a zamatová. , málo nezrovnalosti a drobné kozmetické chyby sú vyhladené.
Záver
Anticelulitídna masáž suchou kefou spája také výhody ako jednoduchosť implementácie, efektívnosť a rozpočet! Preto túto procedúru samozrejme odporúčam všetkým, všetkým, ktorí si chcú zachovať krásu a pružnosť pokožky. Moje hodnotenie sú 4 hviezdičky, pretože. táto kozmetická procedúra v sólo verzii, nech si človek povie čokoľvek, nezbaví vás celulitídy na 100 %.
P.S. Milé dámy, nezabúdajte, že akékoľvek kozmetické procedúry sú úžasné a účinné, no ku krásnej postave to bohužiaľ nestačí. Nezabúdajte preto správne jesť a cvičiť!
Recenzie o kráse a výžive môjho tela:
Vytvarovaná a štíhla postava bez celulitídy je snom takmer každej ženy. Je celkom možné zbaviť sa ochabnutej a škaredej pomarančovej kože masážou suchou kefou. Je to skvelý spôsob, ako urobiť telo krásnym a zdravým a dodať nežnému pohlaviu sebavedomie. Pred aplikáciou postupu by ste sa mali poradiť s odborníkom.
Výhody a indikácie pre postup
Celulitída je kožné ochorenie, ktoré postihuje ženy. Vzniká pod vplyvom hormónu estrogénu a podvýživy. Koža sa stáva hrboľatou a nerovnomernou. K tomu dochádza preto, že podkožné tukové bunky v dôsledku nesprávneho toku lymfy v epiderme absorbujú toxické látky a stvrdnú. deje tento proces nerovnomerne, a preto vzniká akási tuberosita kože.
Masáž suchou kefou pôsobí priaznivo nielen na kondíciu koža ale aj organizmu ako celku. Medzi jeho hlavné pozitívne vlastnosti patria:
- zlepšuje činnosť lymfatického systému
Ložiská celulitídy sa tvoria v dôsledku nesprávneho fungovania lymfatického systému. Rozkladá sa nerovnomerne, v dôsledku čoho sa tukové bunky pod kožou nerovnomerne dopĺňajú lipidmi a tvrdnú. To vedie k vzniku nepríjemnej „pomarančovej kože“ na stehnách, bruchu a iných miestach.
Použitie suchej kefky tento problém rieši tak, že mechanicky pôsobí na „tukové hrudky“ pod kožou, zmenšuje ich a rozbíja.
- zlepšuje zásobovanie krvou
Zlepšením procesu prekrvenia horných vrstiev epidermis sa zlepšuje metabolizmus, zastavujú sa rôzne stagnujúce procesy, pokožka sa stáva pružnejšou a pružnejšou.
V prípade kŕčových žíl je však potrebné používať suchú kefku opatrne, pretože príliš intenzívne mechanické pôsobenie môže zničiť krehké steny kapilár.
- odstraňuje opuchy
Keďže táto masáž aktivuje metabolizmus, vedie k normalizácii rovnováhy voda-soľ zlepšením činnosti obličiek a močového mechúra. Eliminácia toxínov sa vykonáva lepšie, opuchy sú znížené.
- vyrovnáva textúru pleti
Je to spôsobené tým, že tukové tuberkulózy sú vyhladené a zbavujú sa nepotrebných "akumulácií". Zlepšením prekrvenia je pokožka lepšie zásobená živinami a stáva sa zdravšou, pevnejšou a pružnejšou.
- má relaxačný účinok na telo
Správne vykonaná masáž suchou kefou proti celulitíde umožní telu po náročnom dni relaxovať a pripraviť sa na spánok. Túto procedúru môžete spojiť s aromaterapiou a príjemnou hudbou.
- znižuje množstvo akné
Produkt funguje na princípe peelingu, ktorý odstraňuje odumreté bunky epidermy. To zabraňuje kožnému mazu a odumretým kožným bunkám v upchávaní pórov, čo zabraňuje vzniku pupienkov a čiernych bodiek na tele a tvári.
- zlepšuje metabolizmus
To sa deje zlepšením toku lymfy a stimuláciou krvného zásobovania. Telo sa dostáva do tónu, aktivuje sa práca všetkých orgánov a systémov, zlepšuje sa proces trávenia a vstrebávania živín.
Postup je lacný a efektívny spôsob zlepšenia vzhľad a stav organizmu ako celku.
Účinnosť anticelulitídnej masáže kefou
Táto masáž je účinná, čo neraz potvrdilo mnoho žien v praxi. Pozitívnu dynamiku možno jasne vidieť na fotografii nižšie:
Ako si vybrať kefu na suchú masáž z celulitídy
K tomuto problému je potrebné pristupovať zodpovedne. Pri výbere kefy na suchú masáž sa musíte riadiť nasledujúcimi základnými zásadami:
- nástroj musí mať prírodný základ a štetiny
Prípravok, ktorý si vyberiete na suchú masáž, by mal byť úplne prírodný. Mal by mať prírodné štetiny a drevený základ. To je potrebné, aby sa ešte raz neporaniť pokožku a ruky. Pretože plastové štetiny sú príliš tuhé a môžu poškriabať horné vrstvy epidermy. Nepohodlná rukoväť z rovnakého materiálu vám môže poraniť ruky, vykĺznuť pri masáži a zhoršiť výsledok samotnej procedúry.
- forma by mala byť pohodlná
Je žiaduce, aby tento masážny nástroj mal buď dlhú rukoväť, alebo aby sa úplne zmestil do dlane, čo značne uľahčí postup.
Starostlivosť o kefu
Kefka je typ hygienického výrobku, takže sa o ňu musíte starať:
- po použití sa musí umyť mydlom
Je to potrebné, aby kefka nesplesnivela a nehromadili sa na nej patogény. Po umytí je tiež vhodné tento nástroj opláchnuť v dezinfekčnom roztoku. Ak sa štetiny stali sivej farby a bol cítiť zatuchnutý zápach, potom je potrebné produkt vymeniť. Je tiež potrebné počítať s tým, že tento nástroj je potrebné meniť aspoň raz ročne.
- skladujte lepšie v špeciálnom vrecku
Je to potrebné, aby sa na ňu nedostal prach a patogény. Je lepšie použiť plátené vrecko, pretože celofán v ňom môže vyvolať zatuchnutý zápach.
- Kefka je len na osobné použitie.
Je to produkt osobnej hygieny, preto by sa mal používať iba na osobné použitie, aby nedošlo k infekcii akoukoľvek infekciou.
Ako masírovať kefou z celulitídy
Pred použitím kefy na boj proti celulitíde sa musíte oboznámiť s nasledujúcimi pravidlami jej používania:
- masáž by sa mala vykonávať na suchej pokožke
Tým sa zvýši trenie a vytvorí sa lepší masážny efekt. Pri použití oleja sa na povrchu pokožky objaví kĺzanie, ktoré má malý vplyv na podkožné tukové hrbolčeky celulitídy.
Po procedúre sa môžete osprchovať a naniesť na telo výživný krém, ktorý upokojí a obohatí stimulovanú pokožku o vitamíny.
- musíte masírovať hladké pohyby počnúc nohami a hore
Tento spôsob masáže je potrebný z toho dôvodu, že takto sa lymfa pohybuje v tele od chodidiel nahor. Je lepšie nerobiť rýchle pohyby, pretože existuje vysoké riziko poškodenia pokožky. Zo zvýšeného trenia celulitída rýchlejšie nezmizne, ale pravdepodobnosť vzniku modrín, škrabancov a odrenín je dosť vysoká.
- po ukončení procedúry sa musíte osprchovať a piť vodu
Po takomto zákroku sa telo zahreje, póry sa otvoria, zrýchli sa krvný obeh v horných vrstvách epidermy. Telo sa dostane do tónu a intenzívna masáž suchou kefou vám pomôže prestať používať rôzne peelingy a peelingy, pretože má vynikajúci peelingový účinok.
- Aby ste dosiahli požadovaný účinok, masáž sa musí vykonávať pravidelne.
Aby sa účinok suchej masáže prejavil, musí prejsť aspoň mesiac. Tento postup pre vzhľad požadovaný výsledok je potrebné robiť pravidelne. Masážne procedúry je potrebné vykonávať aspoň trikrát týždenne, čo pomôže udržať lymfatický systém na požadovanej úrovni.
- pokúste sa obísť krtky a papilómy
Pri masáži je potrebné vyhnúť sa stimulácii materských znamienok, materských znamienok a papilómov. Mechanický vplyv na ne môže spôsobiť negatívne následky, od škrabancov a hnisania až po zhubné novotvary. Pri pravidelnej aplikácii tejto procedúry je potrebné prestať navštevovať solárium a nebyť pod otvorenými lúčmi slnka.
V prítomnosti kožných ochorení, vyrážok, onkologických ochorení nemožno použiť masáž suchou kefou. To môže viesť k zhoršeniu situácie a vyvolať ďalší vývoj ochorenia.
- nemasírujte príliš dlho
Masáž suchou kefou by sa nemala vykonávať príliš dlho, môže to viesť k hyperstimulácii pokožky a celkovému zhoršeniu pohody. Dlhé a intenzívne trenie častí tela pokrytých „pomarančovou kôrou“ neprispieva k jej rýchlej likvidácii. Na procedúru postačuje časový interval 20-30 minút. Nestimulujte dlho jednu oblasť, masírujte rovnomerne po celom tele.
Pri vykonávaní tohto postupu je potrebné vziať do úvahy individuálne vlastnosti a reakciu tela na masáž.
Kontraindikácie
Anticelulitídna masáž tohto druhu nezaškodí. Pred použitím by ste sa však mali poradiť s odborníkom. Medzi hlavné kontraindikácie pri použití suchého štetca patria:
- nedrhnite miesta s odreninami, modrinami a reznými ranami
Pred aplikáciou tohto postupu sa musíte uistiť, že na tele nie sú žiadne odreniny, zranenia, modriny, rezné rany, vyrážky atď., Čo môže viesť k ďalším zraneniam a ložiskám hnisania. Preto je potrebné najskôr vyliečiť poranené miesta a až potom začať s procedúrami.
- nepoužívajte, ak sa necítite dobre
Ak máte horúčku a zimnicu, potom tento postup nemôžete použiť. Počas obdobia infekčná choroba, ľudské telo bojuje s patogénmi. Stimuláciou tela kefou vytvoríte v tele dodatočné teplo a oslabíte imunitný systém.
Tiež použitie kefy môže vyvolať bolesť brucha a epigastrickej oblasti, ak zhoršenie pohody bolo spojené s poruchami fungovania vnútorných orgánov a systémov.
- Obmedzte soláriá a pobyt na slnku
Počas tejto procedúry sa zlepšuje prekrvenie horných vrstiev epidermis, dochádza k odlupovaniu zrohovatenej vrstvy, koža sa stáva tenšou. Vďaka tomu je zraniteľnejší voči UV žiareniu. Počas obdobia používania tohto postupu je preto potrebné zdržať sa solária a nosiť uzavreté oblečenie pod slnkom.
- Nemal by sa používať na veľmi citlivú a tenkú pokožku
Týka sa to hlavne žien so suchou a zmiešanou pokožkou. Tento typ epidermis je veľmi citlivý na mechanické a environmentálne vplyvy. Používanie suchej kefky môže spôsobiť mikrotraumu a odreniny na tele, ktoré sa následne môže zapáliť.
So silnou túžbou po masáži suchou kefou pre tento typ pokožky je potrebné použiť nástroj s mäkšími štetinami ako zvyčajne. Počas procedúry musíte tiež použiť špeciálny výživný krém a znížiť intenzitu masáže.
Ženy počas tehotenstva a laktácie, pred použitím masáže suchou kefou, je lepšie poradiť sa s odborníkom. Samozrejme, škoda tento postup dámy v zaujímavej pozícii veľa neprinesú, je však lepšie získať názor odborníka túto príležitosť.
Užitočné video
Tu môžete vidieť, ako správne implementovať proces v praxi. Ktorým oblastiam na tele je potrebné venovať zvýšenú pozornosť a ktoré je lepšie nechať nedotknuté.
Tu nájdete ďalšie zaujímavé informácie o výhodách masáže suchou kefou pre telo ako celok. Získajte informatívne informácie aj o práci lymfatického systému, ktorého nesprávna činnosť je hlavnou príčinou vzniku celulitídy.
Masáž suchou kefou je účinný spôsob, ako odstrániť celulitídu z problémových partií. Masáž sa musí vykonávať zdola nahor pozdĺž toku lymfy. Počas aplikácie tejto procedúry je potrebné vyhnúť sa pobytu na slnku a návštevám solária. Takýto produkt na masáž by mal byť vybraný špeciálne s mäkkými štetinami a na prírodnej báze. Musí sa pravidelne meniť, aby sa zabránilo infekcii patogénmi.
Aby ste mali hladkú a elastická koža, štíhla, vyrysovaná postava, nie je potrebné míňať veľké sumy, navštevovať módne salóny alebo čakať mesiace v rade k inzerovanému špecialistovi. O krásu a zdravie sa môžete postarať aj bez pomoc zvonka zvládnutím cenovo dostupných a bezpečných metód starostlivosti o telo. Drybrush alebo dry brushing je jedným z nich.
Technika, ktorá sa objavila na východe pred tisíckami rokov, si nevyžaduje špeciálne náklady, znalosti a zručnosti, no zároveň pôsobí neuveriteľne efektívne. Slávne topmodelky Cindy Crawford, Miranda Kerr, talianska diva Monica Bellucci veria, že za svoju krásu vďačia práve tejto procedúre. Je načase, aby ste techniku natierania spoznali bližšie a zaradili ju do svojej každodennej rutiny.
Čas neúprosne beží: kým sa stihnete obzrieť späť, 30-ročný míľnik už prešiel. Počas tohto obdobia sa začínajú objavovať prvé zmeny súvisiace s vekom:
Starobe sa, žiaľ, vyhnúť nedá, no na odloženie jej priblíženia a zároveň na odstránenie množstva iných problémov pomôže každodenná masáž tela suchou kefou. V dôsledku postupu:
Fotka: Súdiac podľa recenzií, suchá masáž prináša veľa príjemných pocitov, uvoľňuje telo a nervový systém, bojuje proti prejavom stresu, depresie a emočného stresu.
Kontraindikácie
Buďte opatrní: aj takýto zdanlivo neškodný postup má množstvo zákazov. V prvom rade je to:
- poškodenie integrity epidermy: rezy, rany, odreniny, modriny;
- zápalové ochorenia, vyrážky;
- dermatitída;
- psoriáza;
- kŕčové žily;
- krtky, papilómy, névy;
- tenká a citlivá pokožka;
- zvýšená telesná teplota;
- akútne štádium infekčnej choroby.
Počas masážneho kurzu stojí za to obmedziť pobyt na slnku a odmietnuť návštevu solária. Trením kefou sa odlupuje vrchná vrstva epidermy, čím sa pokožka stáva tenšou a zraniteľnejšou. Dokonca aj malá dávka ultrafialových lúčov po procedúre môže poškodiť osobu a spôsobiť vážne popáleniny.
Ako robiť masáž
Zdá sa, že to môže byť jednoduchšie ako bežné trenie štetcom. Budete prekvapení, ale táto masáž má veľa jemností a technika sa líši v závislosti od miesta nárazu, stavu a charakteristík zdravia pacienta.
Počas tehotenstva
Nie každý druh masáže je vhodný pre budúcu mamičku. Trenie tela suchou kefou je práve postup, ktorý nepoškodzuje plod a výrazne zlepšuje pohodu ženy.
Faktom je, že počas tehotenstva je zaťaženie tela budúca matka výrazne zvyšuje. Preto bolesť a ťažkosť v chrbte a nohách, opuchy, strie na bruchu a bokoch. Bežná kefa s prírodnými štetinami pomôže vyrovnať sa s týmito nepríjemnými javmi:
- Masáž začíname od chodidla: ľahkými pohybmi hladíme chodidlo od prstov k päte, na vonkajšom povrchu sa pohybujeme smerom členkový kĺb vytvorenie odtoku lymfatickej tekutiny.
- Rovnakými technikami cvičíme dolnú časť nohy a vonkajšiu časť stehna podľa smeru masážnych línií.
- Horná oblasť hrudníka prechádzame hladiacimi pohybmi od stredu k ramenám.
- Chrbát pracujeme od bedrovej oblasti smerom k blízkym axilárnym lymfatickým uzlinám.
- Ruky si šúchame pozdĺž toku lymfy.
Viac o implementácii týchto techník sa dozviete z videa.
Masáž brucha spôsobuje medzi odborníkmi veľa kontroverzií. Niektorí veria, že tento postup by mal byť tehotným ženám zakázaný, iní tvrdia, že najlepšou prevenciou strií budú ľahké ťahy.
V žiadnom prípade by ste nemali začať s procedúrou bez predchádzajúcej konzultácie s ošetrujúcim lekárom, ktorý posúdi všetky existujúce riziká a dá odborné odporúčania.
tváre
Je dôležité vedieť, že pokožka na tvári je veľmi tenká a jemná, pretože je prakticky bez tuku a je tiež veľmi náchylná na naťahovanie. Nešikovné konanie problém neodstráni, skôr ho len zhorší. Preto si pred masážou suchou kefou pozorne prečítajte pokyny a pravidlá na jej vykonávanie.
Stojí za zváženie, že počas relácie keratinizované šupiny doslova spadnú z tváre, takže je lepšie vykonať procedúru v kúpeľni. Ešte jeden dôležitý bod- čistota štetca. Po každom sedení ho treba dôkladne umyť a vysušiť, inak hrozí zavlečenie baktérií a spôsobenie zápalu kože.
Proti celulitíde
Nesprávna výživa, hormonálne poruchy, metabolické poruchy, sedavý životný štýl, starnutie tela vedú k nadmernému hromadeniu tuku. Zvlášť veľa sa ho nazbiera na bruchu, bokoch, zadku a ramenách. V priebehu času sa tu tvorí edém, koža stráca svoju elasticitu, stáva sa nerovnomernou, štruktúrou pripomína pomarančovú kôru.
Ale môžete to napraviť - stačí prejsť niekoľkými masážnymi kurzami suchou kefou, aby ste sa zbavili známok celulitídy, aby ste našli rovnomernú a hladkú pokožku. Hlavnou podmienkou postupu je, že všetky pohyby by sa mali vykonávať pozdĺž lymfatického toku, od periférie po oblasť srdca v nasledujúcom poradí:
- nohy;
- holene;
- kolo;
- boky;
- žalúdok;
- paže.
Po procedúre vypijú pohár vody, osprchujú sa a na pokožku nanesú špeciálny anticelulitídny krém, ktorý zosilní hojivý účinok potierania.
Tematický materiál:
brucho
Brucho je najzraniteľnejšia časť tela. A nielen preto, že najdôležitejšie vnútorné orgány chránené iba prednou brušnou stenou. Práve v tejto oblasti sa hromadí najviac tukového tkaniva. Podkožie - to, ktoré môžeme chytiť a stiahnuť spolu s pokožkou - kazí postavu, ale nepredstavuje pre telo veľkú hrozbu, ľahko sa odstraňuje diétou, cvičením a masážou. Oveľa nebezpečnejší je hlboký viscerálny tuk, ktorý opletá vnútorné orgány, narúša ich prácu a niekedy vedie k vážnym následkom.
Fotka: Suché trenie samozrejme nemá priamy vplyv na tukové kapsuly. Aktívne sa však vypaľujú kvôli lokálne zvýšenej teplote, zvýšenému prietoku krvi a zvýšenému metabolizmu.
Nadváha a celulitída nie sú jedinými indikáciami pre masáž suchou kefou. Procedúra pomáha pri problémoch s trávením: nadúvanie, zápcha, kolika, zhoršená peristaltika.
Brucho sa masíruje v smere hodinových ručičiek jemnými, hladkými pohybmi až do mierneho začervenania.
Ako používať drenážnu kefu
Kefy na suchú masáž nie sú náhodou nazývané drenážne. S ich pomocou sa aktivujú svalové vlákna, ktoré fungujú ako druh pumpy a nútia lymfatickú tekutinu pohybovať sa cez cievy, neutralizujú škodlivé látky a odnášajú so sebou produkty rozkladu.
Hlavná vec je dodržiavať určitú techniku expozície:
- Začíname nohami. Chodidlá a dolné končatiny cvičíme priamočiarymi pohybmi zdola nahor.
- Kolená si šúchame do kruhu.
- Tlak na boky posilňujeme masírovaním povrchu v rôznych smeroch, ako je znázornené na obrázku nižšie. To neplatí pre vnútornú oblasť, ktorá si vyžaduje obzvlášť opatrný postoj: napokon sa tu nachádzajú veľké hlavné nádoby, ktorých poškodenie je životu nebezpečné.
- Jemne masírujte brucho v smere hodinových ručičiek.
- Spodnú časť chrbta prejdeme priamymi pohybmi zdola nahor, zo zóny goliera sa pohybujeme opačným smerom, smerom k srdcu.
- Vypracujeme ruky, ktoré sa držia trajektórie ruka-predlaktie-rameno. Osobitná pozornosť sa venuje dlaniam a reflexným bodom, ktoré sa na nich nachádzajú.
- Na konci sedenia masírujte plynulými posuvnými pohybmi jemná pokožka hornej časti hrudníka a krku.
Všetky pohyby sa vykonávajú striktne pozdĺž lymfatického systému podľa schémy:
Fotka: Slabiny, podkolenná jamka, mliečne žľazy a axilárna oblasť nie je dotknutá.
Telo sa cvičí rovnomerne a striedavo robí rovnaký počet pohybov, najskôr vľavo a potom ďalej pravá strana. Sila nárazu sa nastavuje individuálne a závisí od stavu pokožky a prahu citlivosti na bolesť. Po dobre vykonanom lymfodrenážna masáž nie sú žiadne škrabance a pokožka získa jemný ružový odtieň.
Funkcie výberu štetca
Ako viete, dopyt vytvára ponuku. Obľúbenosť suchého trenia viedla k vzniku mnohých.
Spoľahlivé drenážne kefy pre drybrush vyrába Wishmore. Vo svojom sortimente majú súpravy s hustým hrubým povlakom rôznej tvrdosti.
Sada 3 štetcov pre postupný efekt Wishmore Complete .
Pri kúpe jedného z nich na domáce použitie venujte pozornosť:
Nízka cena štetcov, ktorá sa pohybuje v rozmedzí 500 rubľov, robí techniku ešte dostupnejšou a atraktívnou pre každého, kto chce mať zdravé a krásne telo.
Aby ste po masáži získali hladkú, mladú, elastickú pokožku so zdravým leskom, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá.
Celulitída je tvorba tukových usadenín v podkožnom tkanive. Príčinou jej vzniku je pôsobenie ženských pohlavných hormónov (estrogénov). Zbaviť sa celulitídy je dosť ťažké. Jeden z účinnými prostriedkami pomôcť vyrovnať sa s problémom je masážna kefa.
Potieranie masážnou kefou sa vám spočiatku nebude zdať ako veľmi príjemná procedúra. Pokožka sa do 2 týždňov prispôsobí a celulitída začne ustupovať.
Mechanizmus akcie
Príčinou celulitídy je porušenie krvného a lymfatického obehu. Stagnácia tekutiny vedie k tomu, že toxíny nie sú vylučované z tela.
To všetko sa hromadí v tukových bunkách, ktoré zväčšujú svoj objem a vyvolávajú vznik „pomarančovej kôry“.
Pomocou masážnej kefy môžete rozbiť tukové usadeniny, zlepšiť tok lymfy a krvný obeh. Štetiny tiež ovplyvňujú nervové zakončenia zlepšenie fungovania celého organizmu.
Výhody a nevýhody
Masážna kefa na celulitídumá nasledujúce výhody:
- urýchľuje cirkuláciu krvi a lymfy, v dôsledku čoho sa z tela rýchlejšie odstraňujú toxíny a zvyšuje sa prísun kyslíka do tkanív;
- normalizuje prácu mazové žľazy, čo pomáha zbaviť sa vyrážky v oblasti zadku;
- stimuluje metabolizmus, čo priaznivo ovplyvňuje stav pokožky. Koža sa stáva tónovanou, elastickou, jej tón sa vyrovnáva;
- znižuje opuch tkaniva, umožňuje rýchlejšie odstránenie tekutiny z tela, čo pomáha zmenšiť objem bokov a výskyt pomarančovej kože;
- čistí pokožku od odumretých buniek, čo pomáha urýchliť jej regeneráciu a predĺžiť mladosť;
- obnovuje obranyschopnosť tela;
- odstraňuje bolesť a únavu vo svaloch.
Pomocou anticelulitídnej masáže sa rýchlo zbavíte „pomarančovej kože“.
Nevýhodou tejto metódy je, že pri nesprávnom výbere štetca existuje možnosť poranenia kože alebo nedostatočná účinnosť procedúry.
Kontraindikácie
- kožné ochorenia (dermatitída, ekzém, plesňové infekcie, psoriáza, akné);
- ochorenia srdca a krvných ciev (angína pectoris, ateroskleróza, kŕčové žilyžily, hypertenzia, hemofília, trombocytopénia);
- exacerbácia chronických ochorení;
- infekčné choroby v akútnom štádiu;
- onkologické ochorenia;
- poškodenie kože (rezné rany, odreniny, modriny, hnisavé rany);
- prítomnosť veľkého počtu krtkov, bradavíc na koži.
Video: Efektívna metóda
Pravidlá pre výber masážnej kefy proti celulitíde
Pri výbere masážnej kefy proti celulitíde musíte venovať pozornosť nasledujúcim kritériám:
- aby ste si vybrali ten správny, musíte sa zamerať na svoje pocity. Dotyk štetín na koži by mal byť hmatateľný, ale zároveň by nemal spôsobiť podráždenie a túžbu nástroj stiahnuť. Aby ste si vybrali perfektnú kefku, musíte ňou niekoľkokrát prejsť po pokožke. Nával krvi by mal spôsobiť 5 aktívnych pohybov;
- kefa by mala byť na prírodnej báze, v tomto prípade by sa malo uprednostniť drevo, je odolné, bezpečné a prakticky nespôsobuje alergie;
- vlákna štetín môžu byť vybrané ako prírodné, tak umelé, hlavná vec je, že nespôsobujú alergie. Dĺžka vlasu musí byť aspoň 2 cm a hrúbka zväzku štetín nesmie byť 4 mm. Vybrať si môžete aj štetce s pupienkami z plastu alebo dreva, dobre pomáhajú aj v boji proti celulitíde;
- kefka by nemala byť príliš tvrdá, v takom prípade poškriabe pokožku. Nemali by ste však získať príliš mäkkú kópiu, pretože to neprinesie požadovaný efekt. Ak je zakúpená kefa príliš tvrdá, treba ju na 4 hodiny namočiť do teplej vody a následne vysušiť. To pomôže zmäkčiť štetiny;
- tvar kefy môže byť ľubovoľný, ale nemal by mať ostré hrany, aby nedošlo k poraneniu pokožky;
- osobitná pozornosť by sa mala venovať rukoväti. Na samomasáž celého tela by ste si mali vybrať kefu s dlhou rukoväťou, ktorá sa v ruke nešmýka a umožní vám ľahko dosiahnuť na zadnú časť nôh a chrbát. Ak sa masáž bude vykonávať iba v oblasti stehien, potom si v tomto prípade môžete vybrať kefu so slučkou na ruku;
- Jednou z najpevnejších a najúčinnejších kief na anticelulitídnu masáž je nástroj s drevenými zubami a štetinami z diviakov. Trenie je možné vykonať na oboch stranách;
- silikónová jednostranná kefka umožňuje odstrániť celulitídu, pričom jej zuby sú jemnejšie, zaoblené, umiestnené v rôznych smeroch. Pri suchej masáži nepoškodzujú pokožku. Táto kefa je vhodná pre majiteľov tenkej citlivej pokožky;
- plastové kefky s rotujúcimi valčekmi pri stlačení masírujú pokožku a zlepšujú metabolizmus v podkožnom tuku. Neškriabu pokožku a sú vhodné pre ženy s citlivou pokožkou.
Ako použiť
Aby ste sa zbavili celulitídy, je potrebné správne vykonať masáž kefou.
Suché čistenie pleti
Postup sa vykonáva predtým suchou kefou vodné procedúry. Masáž sa vykonáva takto:
- pokožka musí byť suchá;
- pohyby by mali smerovať zdola nahor. Masáž by mala začať nohami. Pohyby by mali byť kruhové proti smeru hodinových ručičiek alebo priame zdola nahor;
- masáž by nemala spôsobovať nepohodlie. Osobitná pozornosť by sa mala venovať stehnám, zadku;
v oblasti brucha a bokov by sa mal tlak kefy mierne uvoľniť a masírovať tieto oblasti v smere hodinových ručičiek;
- chrbát sa masíruje bez stlačenia kefy dlhými pohybmi vychádzajúcimi zo spodnej časti chrbta;
- v poslednej fáze sa vykonáva masáž rúk s dlhými pohybmi od zápästia po lakte. Potom od lakťov stúpajú k ramenám;
- pozemky s jasné znaky celulitíde by sa mala venovať osobitná pozornosť a masírovať ju trochu dlhšie;
- po ukončení masáže je potrebné sa osprchovať alebo okúpať.
Mokré čistenie pleti
Postup sa musí vykonávať denne počas vodných procedúr:
- 15 minút pred masážou treba kefu namočiť do horúcej vody, aby štetiny zmäkli a neporanili zaparenú pokožku;
najprv musíte stáť pod prúdmi teplej vody aspoň 5 minút, potom naneste na pokožku sprchový gél a napeňte ju;
- masáž by mala začať nohami. Pohyby by mali byť kruhové, intenzívne a stúpať;
- problémovým oblastiam, ako sú stehná a zadok, by sa malo venovať aspoň 5 minút;
- v oblasti brucha by pohyby mali byť menej intenzívne a doba expozície by sa mala skrátiť;
- ruky je potrebné masírovať, začínajúc od zápästia, s pohybmi zdola nahor;
- pre urýchlenie výsledku je možné po krátkom odpočinku masáž zopakovať.
Čo robiť po zákroku
Aby bol postup po masáži kefou účinnejší, vykonajte nasledujúce kroky:
- vziať kontrastnú sprchu, ktorá zlepší tón pleti a posilní cievy. Najlepšou možnosťou by bolo poslať silný prúd studenej vody do oblasti s celulitídou;
- v ďalšej fáze musíte veľkoryso naniesť kozmetický olej (marhuľový alebo hroznové semená, oliva, kukurica, ľan) a nechajte ju až do úplného vstrebania;
- ak je pokožka príliš mastná, môžete použiť detský krém s protizápalovými prísadami;
- Po masáži je možné na problémové oblasti aplikovať krém na strie. Jeho zloženie zahŕňa veľké množstvo ceramidy, ktoré vám umožňujú rýchlo obnoviť pokožku;
Trvanie a priebeh
Aby ste sa zbavili celulitídy, suchá masáž sa vykonáva 10-15 minút.
Priebeh liečby je 1-2 mesiace v závislosti od stavu pokožky.
Spočiatku by sa mal postup vykonávať denne, v budúcnosti budú na udržanie výsledku stačiť dve sedenia týždenne.
Masáž mokrou kefou sa vykonáva 15 - 20 minút raz denne. Postup sa opakuje raz denne počas 2 až 8 týždňov. Potom, aby sa zachoval výsledok, masáž sa vykonáva 2-3 krát týždenne.
Nežiaduce reakcie
Pri použití masážnej kefy sa môžu vyskytnúť nežiaduce reakcie pokožky:
- pocit pálenia alebo bolesť, ktorá sa objaví, ak je kefka príliš tvrdá alebo ak na ňu veľmi stlačíte. V tomto prípade môže dôjsť k poškodeniu kože;
- začervenanie. Pri správne vykonanej masáži zlepšuje krvný obeh a koža sa stáva ružovou, ale ak sa stáva červenou, potom by sa mala znížiť intenzita expozície;
- škrabance. Môžu sa vyskytnúť, ak nie je kefka správne zvolená, alebo je dopad na ňu maximálny;
- vzhľad pavúčích žíl. Označuje krehkosť kapilár alebo začiatok kŕčových žíl. V tomto prípade by sa masáž mala zastaviť a poradiť sa s lekárom;
- modriny a modriny. Môžu sa objaviť, ak človek vynaloží maximálne úsilie počas masáže alebo nesprávne vykoná pohyby štetcom. Ak aj pri slabej masáži zostanú na koži stopy, stojí za to odmietnuť ju použiť a poradiť sa s hematológom;
- vyrážka, svrbenie, opuch. Môže sa vyskytnúť, ak je osoba alergická na materiál, z ktorého je kefa vyrobená, alebo produkt použitý po masáži;
- olupovanie kože, môže nastať po suchej masáži, v dôsledku odumierania kožných buniek. Na jeho odstránenie je potrebné po procedúre použiť zvlhčovače;
- zápalové procesy môžu nastať v dôsledku poranenia kože štetinkou a vniknutia patogénnych mikroorganizmov do mikrotrhlín. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné kefu pravidelne umývať a správne skladovať.
Pravidlá používania masážnej kefy:
- pacient by pri používaní kefky nemal pociťovať žiadne nepohodlie. Po zákroku by mala byť ružová. Ak sa príliš začervená a spáli, potom nie je masážna kefa zvolená správne alebo pri jej používaní pôsobí nadmerná sila;
- masáž štetcom je dosť povzbudzujúca procedúra, preto by sa mala vykonávať ráno. Ak to nie je možné, postup sa vykonáva najskôr 3 hodiny pred spaním;
- nemôžete trieť a rozdrviť pokožku, čo nielen zhorší stav pokožky, ale spôsobí aj bolesť;
- počas masáže musíte urobiť kruhové pohyby alebo rovno zdola nahor. Neodporúča sa pohybovať kefou tam a späť, môže to spôsobiť poškodenie kože a výskyt pavúčích žíl;
- je potrebné vyhnúť sa oblastiam, kde sa nachádzajú veľké krtky, bradavice alebo papilómy, pretože ich poškodenie môže spôsobiť rozvoj rakoviny;
- pri masáži treba obísť slabiny, vnútornú stranu stehien, podpazušie a oblasť pod kolenami. Koža v týchto oblastiach je príliš jemná a môže sa ľahko poškodiť;
- chemické čistenie prispieva k odlupovaniu pokožky, takže ho musíte vykonávať v sprche alebo v kúpeľni za závesom;
- počas anticelulitídnej masáže je potrebné odmietnuť návštevu solária;
- zabrániť rozvoju niektorých vedľajšie účinky O kefku sa treba starať. Musí sa pravidelne umývať teplou vodou a mydlom a sušiť na vzduchu. Kefku uchovávajte v uzavretom obale.
Prehľad cien a kde kúpiť
Anticelulitídnu masážnu kefu kúpite v predajniach telovej starostlivosti, v lekárňach alebo v internetových obchodoch.
