≡× MENY

• Hälsa
• Graviditet
• Barn
• Relation
• förlossning

När du verkligen vill ha något salt. Vad saknar kroppen om den vill...

Gravida kvinnor längtar efter salt mat, vilket är mest uttalat under den första trimestern. Om 6 g salt per dag är tillräckligt för en vanlig person för att tillfredsställa kroppens naturliga behov, vill en gravid kvinna fylla på sina natriumreserver på något sätt. Ofta slutar detta inte ens med inlagd gurka, utan med översaltad fisk och konserver.

Läkarnas åsikter är delade: vissa ser inte detta som ett problem, andra uttrycker oro. Det är nödvändigt att bygga på de individuella egenskaperna hos varje gravid kvinna och den "friska" saltnormen för dem. Låt oss titta på varför gravida kvinnor längtar efter salt mat och varför lyssna på sin kropp.

Alla grenar av medicinen är eniga i denna fråga. För att förstå orsaken måste man rekonstruera den naturliga händelsekedjan.

Under befruktningen börjar överdriven produktion av progesteron, graviditetshormonet. Det får blodkärlen att slappna av, vilket gör att du vill sova, svimma och girigt svälja luft. Blodet strömmar långsamt genom avslappnade kärl, så trycket minskar. Natriums (salt) uppgift är att öka blodtrycket.

Kroppen förstår vad den behöver och skickar signaler. Överdrivet saltintag kommer att tvinga en kvinna att dricka mer, och vätskan kommer att fylla på hennes blodreserver. Således kommer blodflödet att öka, trycket återgår till det normala trots aktiviteten.

Det är därför den långvariga stereotypen om att äta salt mat under graviditeten inte alls är en myt, utan ett vetenskapligt bevisat faktum. Och det är inte alls en fråga om smakpreferenser. Progesteron är rikligt under den första trimestern, så kvinnor längtar mest av allt efter salt mat under denna period. I den andra trimestern kommer progesteron att skapa moderkakan runt barnet, dess nivå kommer att normaliseras, trycket kommer att regleras och det "salta" fenomenet kommer att passera. Sedan kommer den gravida kvinnans kropp att anpassa sig till förändringarna, alla vävnader och organ kommer att börja anpassa sig till bristen på näringsämnen.

Intressant nog hjälper en smak för salt mat att identifiera avvikelser. Om en kvinna fortsätter att konsumera mycket salt under andra och tredje trimestern, finns det inflammation eller patologi för fostrets utveckling. Naturligtvis är dessa inte alla anledningarna, eftersom en kärlek till salt mat kan bero på ett svagt immunförsvar och brist på protein i kosten.

Sugen på salt mat innan mens med mera

Om du vill ha något salt innan din mens betyder det inte att tjejen är gravid. Allt handlar om progesteron, igen. När ägget mognar stiger hormonnivåerna och förtjockar epitelet i livmodern. Det befruktade ägget kommer att fästas vid det. Om befruktning inte inträffar sjunker progesteronnivåerna och symtom på premenstruellt syndrom uppträder. Därför manifesterar passionen för salt mat vanligtvis under ägglossningsperioden, mitt i menstruationscykeln.

Varför är du sugen på salt mat om du inte är gravid?

• sköldkörtelsjukdom;
• accelererad metabolism;
• brist på kalcium, natrium, jod;
• infektionssjukdomar i det genitourinära systemet;
• kronisk stress.

En törst efter salt är en vanlig företeelse för dem vars arbetsplats utsätts för höga temperaturer. När du svettas snabbt tappar din kropp också snabbt salt. Detsamma gäller semester i heta länder. Sugen kan orsakas av fysisk aktivitet.

Både för vanliga människor och för gravida kvinnor är saltbrist fylld av följande konsekvenser:

• minskade mentala förmågor (bromsning av nervimpulser);
• minnesskada;
• opassande beteende;
• Dåligt humör;
• dåsighet och trötthet;
• muskelsvaghet;
• bristande samordning;
• blodförtjockning på grund av uttorkning;
• störningar i det kardiovaskulära systemet.

Normer och myter om salt under graviditeten

För dem som inte har blivit av med missbruk efter första trimestern rekommenderar läkare följande dagliga ersättningar:

• 12 g under första trimestern;
• 9 g under andra trimestern;
• 3 g under 3:e trimestern.

Vid avvikelse kan vatten-saltbalansen störas och skada mamman och barnet.

Vanliga missuppfattningar

• Salt främjar svullnad. Länge trodde man att det var salt som höll kvar vätska i kroppen och orsakade svullnad (inte bara hos gravida kvinnor). På grund av detta undvek kvinnor salt och följde speciella dieter under graviditeten. Detta tillvägagångssätt är i grunden felaktigt. Den blivande mamman behöver salt, och svullnad uppstår på grund av lever- och njursjukdomar, förändringar i östrogenbalansen.
• Salt håller kvar vätska. Denna myt existerar fortfarande, men en gravid kvinna behöver salt mat och vätska med måtta. Eftersom fostervatten förnyas bokstavligen 6-7 gånger om dagen, hjälper vätskan till att undvika uttorkning. Vätska ökar blodreserverna, vilket hjälper till att kontrollera blodtrycket.
• En gravid kvinna bör följa en saltfri diet. Kosten för en blivande mamma förändras vanligtvis dramatiskt. Hon ordineras säker och hälsosam mat, vitaminer och mikroelement. Men kroppens grundläggande behov förändras inte, och till och med intensifieras, så salt är nödvändigt tillsammans med mat berikad med protein och kalcium.
• Det är nödvändigt att strikt dosera salt. Alla standarder som kan hittas är rent rådgivande. Läkare har inte kommit till samma slutsats, så det bästa alternativet är att använda salt efter smak. Om du vill tillsätta salt i din gröt måste du tillsätta lite salt. Naturligtvis kan du inte äta frukost, lunch och middag bara med gurkor, men du bör inte motstå starka önskningar.
• En saltfri diet kommer att förhindra svullnad. En sådan diet kommer bara att skada den gravida kvinnans kropp, eftersom saltbrist är fylld med tryckstegringar och tillhörande obehag.
• Normerna är utformade för vilken tid som helst på året. I varmt väder, tillsammans med intensiv svettning hos gravida kvinnor, lämnar salt kroppen snabbare. På sommaren kan dosen ökas.
• Salt bidrar till överviktsökning. Det är sant att salt förbättrar aptiten. Men dess otillräckliga mängd kommer att leda till likgiltighet för mat, utmattning av den gravida kvinnan och svält av fostret. Det är inte för inte som nästan alla viktminskningsdieter utesluter salt. En gravid kvinna behöver en måttlig mängd salt för att behålla en hälsosam aptit och inte gå upp i vikt.
• Att äta jodiserat salt kan leda till jodförgiftning. För att orsaka en överdos måste du konsumera 50 g salt dagligen. Inte ens en vanlig människa kan äta sådan mat. Hav och joderat anses vara det mest fördelaktiga för en gravid kvinna. De innehåller en stor mängd av de föreningar som är nödvändiga, men saknas i vanligt bordssalt.

Salt mat

Inte all salt mat är lika hälsosam och säker för den blivande mammans blodtryck. Du bör välja din natriumkälla noggrant för att undvika problem.

Kärleken till salt mat bör inte överskrida gränser.Även små inlagda gurkor är föremål för gränsen: två gurkor per dag under första trimestern, en gurka i andra trimestern. Allt handlar om vinägern som tillsätts marinaden. Det påverkar tänderna, som redan är försvagade under graviditeten. Inlagda gurkor ökar också aptiten, vilket bidrar till övervikt.

Salta inlagda tomater är de farligaste. Flera frukter, ofarliga för en vanlig persons kropp, bidrar till ödem hos en gravid kvinna. Tomater är också fyllda med tryckförändringar. Om så är fallet är det bättre att utesluta denna produkt.

Konstigt nog är fisk den bästa saltkällan för en gravid kvinna. Med röd fisk får en kvinna de ämnen som är nödvändiga för bådas hälsa. Det finns ingen anledning att leta efter en specifik sort - vilken lättsaltad sort som helst duger. En bit röd fisk per dag räcker för att normalisera din natriumbalans.

Under graviditeten kan du byta ut vanligt salt mot joderat salt. Detta kommer att bidra till att berika kroppen inte bara med natrium, utan också med andra användbara ämnen. Fördelen med jodiserat salt är obestridligt, eftersom det innehåller kalcium, magnesium, fosfor, kalium, zink, jod och många andra föreningar som är viktiga för en gravid kvinnas kropp. Havssalt hjälper till att stärka sköldkörteln.

Hur man ersätter salt mat

Mineralsalt är en kombination av natrium och saltsyra. Det finns salter där natrium ersätts med andra metaller. Den gravida kvinnans kropp behöver dem för att överföra nervimpulser och transportera ämnen, men det är inte alltid salt mat.

Vad kommer att vara användbart:

• Natrium och klor finns i vanligt salt. Natrium verkar i blodkärlen och är ansvarigt för trycket.
• Grönsaker med grönt bladverk, torkade frukter är berikade med kalium. Kalium samlas i cellerna och hjälper till i hjärtats arbete. En gravid kvinna behöver bara 2 g per dag.
• Fosfor finns i fisk. Det spelar en viktig roll i fostrets utveckling (särskilt ben) och ger den blivande mamman energi. En kvinna behöver 1,5 g fosfor. Till exempel: 100 g fisk, kött eller keso innehåller 0,2 g fosfor, 100 g ost - 0,55 g.
• Magnesium kommer in i kroppen tillsammans med spannmål, mörkgröna grönsaker. Ett bra exempel är vattenmeloner. En gravid kvinna behöver 0,3 g av ämnet. Dagsmenyn bör innehålla 150 g vattenmelon, 0,5 kg persimon, 300 g torkade aprikoser, 600 g rågbröd, 350 g persilja. Du kan välja en sak.

Slutsats

Av allt ovanstående visar det sig att sug efter salt mat är bra för en gravid kvinna. Alltså vill kroppen ta emot alla ämnen för normal funktion. De läkare som råder blivande mammor att lyssna på sig själva har rätt, men de som ber dem att begränsa sina önskningar har också rätt.

En rolig skylt dök upp bland folket om blivande mödrars missbruk. Om en gravid kvinna dras till salt kan man förstå vem som kommer att födas. Så om en kvinna vill ha gurkor - var en pojke, och om en chokladkaka - en tjej.

Människors matpreferenser förändras under olika perioder av livet. Idag dras vi väldigt till godis, imorgon - till sura. Det är inget konstigt med detta. Men en stark önskan om något är en signal från vår kropp om att den saknar något, och denna signal är värd att lyssna på. På så sätt låter vår kropp oss veta att den har brist på ett eller annat ämne. Vad kräver kroppen när vi vill ha fisk? Vilka produkter bör du komplettera din kost med?

Sammansättning av fisk

Man tror att proteinet som fisk innehåller är hälsosammare för människor än kött, det är lättare än vegetabiliskt protein i baljväxter och baljväxter, det absorberas bättre och ligger närmare mänskligt DNA. Förutom protein innehåller fisk en rik uppsättning vitaminer och mikroelement, som är viktiga för människokroppens fulla funktion:

• järn;
• fosfor;
• magnesium;
• zink;
• kobolt;
• kalium;
• natrium;
• klor;
• molybden;
• brom;
• koppar;
• svavel;
• mangan;
• vitaminer A, B1, B2, B6, B12, D;
• Omega-3, Omega-6 fettsyror.

I en normal kost äter en person fisk och skaldjur tre gånger i veckan, men om du vill ha fisk oftare och mer, och flera gånger om dagen, och inte bara färsk, utan också saltad, rökt, i kryddig saltlake, i vinsås och till och med rå - det här talar om hälsoproblem. Således kan en konstant önskan att äta fisk dyka upp efter svår stress. Ibland uttrycks störningar i immunsystemet i önskan att äta rökt fisk. Och ibland vill en person ha fisk helt enkelt för att han nekar sig proteinmat (kött, fisk, mejeriprodukter) under en lång tid - till exempel när han observerar religiös fasta.

Därför är det värt att förstå vad kroppen saknar.

Vilken substansbrist orsakar en önskan att äta fisk?

1. Om det finns störningar i hjärtats och blodkärlens funktion behöver du kalium och magnesium, unna dig tonfisk eller lax.
2. Om du upplever fysisk och mental trötthet, nervös utmattning, naglarna flagnar och håret har blivit fet, fosforreserverna i kroppen har tagit slut, vit och mager fisk, till exempel torsk eller flundra, hjälper dig att fylla på dem.
3. Leder spricker, håret spricker, tänder gör ont och smulas - vitamin A och D behövs, var uppmärksam på fet lax. Oftast vill man ha röd fisk om man har problem med blodkärl igensatta av kolesterol.
4. Om du har problem med synen eller huden - det finns inte tillräckligt med C-vitamin, förbered en rätt med gös med potatismos och sallad.
5. Lider av dåsighet, emotionell instabilitet, muskelspasmer, minskad hjärnaktivitet och sköldkörtelfunktion - detta inkluderar även reglering av ämnesomsättningen. Ett par torsklevermackor eller ångad kolja med tomat- och tångsallad kommer att underlätta ditt tillstånd.
6. Depression har dykt upp, det är svårt att koncentrera sig, ditt hjärta gör ont, dina sockernivåer är höga, din hud kliar, ditt hår och naglar har blivit sköra - skynda dig inte att döma dig själv som "diabetes" och ge upp mjöl, frukt och grönsaker , kanske är detta en brist på Omega-3. Makrill och sill innehåller tillräckligt med hälsosamma fetter, och i vilken form man ska konsumera denna fisk är en smaksak.
7. Allmän svaghet, problem med hår och naglar, blödande tandkött, tandkänslighet, allergier, bihåleinflammation, halsfluss, kramper i vadmusklerna - du behöver kalcium, och stillahavssill, laxkaviar och älvabborre simmar till din hjälp.

Om du verkligen vill ha saltad fisk, vad betyder det?

Den främsta anledningen är uttorkning, du måste dricka mycket vatten. Orsaken kan också vara en funktionsfel i njurarna och urinblåsan. Det finns ingen uttorkning utan störningar i urinvägarna. Detta är ett mycket allvarligt symptom och du bör omedelbart konsultera en läkare.

Varför vill du ha stekt fisk?

Om en person är sugen på stekt fisk eller annan stekt mat tyder det på att det finns krombrist i kroppen. Du kan eliminera dess brist inte bara genom att lägga till stekt fisk till din kost, utan också genom att äta räkor eller ostron. Vi pratade om det i detalj i en separat artikel.

Om du vill ha rå fisk, vad betyder det?

Ibland har vissa människor en konstig önskan att äta rå, nyfångad fisk, utan salt eller smaksättning. Detta tyder på brist på kväve i kroppen. Men det rekommenderas inte att fylla på sina reserver på detta sätt, eftersom maskar lever i rå fisk med en sannolikhet på 99,9%. Dessutom är vår kropp inte anpassad för att smälta rå fisk och kött. Du kommer att skapa en hel del problem för dig själv som helt enkelt är otaliga, eller så kommer du att drabbas av kräkningar och illamående i flera dagar. Därför är det inte värt att riskera din hälsa.

Varför är gravida kvinnor sugen på fisk?

Önskan att äta fisk förekommer ofta hos gravida kvinnor.

Brott mot vatten-saltbalansen orsakad av toxicos och kräkningar ger upphov till den blivande mammans behov av att äta fisk, särskilt saltad fisk, för att behålla vatten och elektrolyter i kroppen. Därför är du väldigt törstig efter saltad fisk.

Hormonella förändringar under graviditeten åtföljs ofta av förändringar i smakpreferenser, en önskan att något förbättra smaken på mat, så gravida kvinnor längtar ofta efter rökt och saltad fisk. Samma önskan och av samma skäl uppstår ibland hos icke-gravida kvinnor före menstruation.

Proteinet som finns i fisk är nödvändigt för fostrets tillväxt och normala utveckling, och önskan att äta fisk dikteras av behovet av näringsämnen för barnet.

Om en gravid kvinna verkligen vill ha torkad och torkad fisk betyder det att hon behöver mycket kalcium. Men en kvinna, innan hon köper ett kilo mört, bör väga alla risker för fostret och sig själv personligen. När allt kommer omkring garanterar denna metod att bearbeta fisk inte förstörelsen av helminter, som sannolikt finns i fisk, särskilt flodfisk. Och ytterligare värmebehandling kommer att göra den torra produkten ännu torrare och förmodligen inte lika välsmakande.

Fisk är verkligen hälsosamt, men om du vill äta fisk hela tiden är det bättre att kolla med en läkare och ta reda på alla orsaker till denna önskan.

Alla vet att varje person är unik, och därför är smakpreferenser individuella. Håller med om att det finns tillfällen då smakegenheter bokstavligen "attackar". Till exempel, från det blå har du en oemotståndlig önskan att äta något sött eller surt. Och det är väldigt svårt att bekämpa en sådan önskan. Så i den här artikeln kommer vi att diskutera en mycket intressant fråga: varför vill du ha salt mat?

Till att börja med är det värt att vända sig till alla läsare - om du plötsligt har en sådan önskan, bör detta betraktas som ett alarmerande tecken från kroppen. Allt detta betyder att det finns en allvarlig brist på ett viktigt livsviktigt element i honom.

Varför behöver vår kropp salt?

Innan vi går vidare till frågan om varför du vill ha salt mat, låt oss prata om bordssaltets roll i våra liv. I vilken form kan det konsumeras, och i vilken form är det oönskat? Låt oss göra en reservation här - det ökade behovet av detta element beror på många faktorer. Dessa inkluderar:

• brist på vitaminer i kroppen;
• brist på mineraler;
• en vana som härstammar från barndomen;
• fysiologisk avvikelse;
• det inledande skedet av någon sjukdom, och så vidare.

Alla dessa fall är värda att överväga separat; vi kan hitta en logisk förklaring till denna önskan i någon av dem. Varför äter folk salt? Hur klarar sig till exempel nyfödda utan? Varje kropp behöver salt, men spädbarn får det genom sin modersmjölk. Så de fyller helt behovet av detta element. Natriumklorid, ett annat namn för salt, kan säkerställa att våra kroppssystem fungerar korrekt. Låt oss ta reda på vilka viktiga processer detta element är involverat i.

Låt oss börja med det faktum att det är en nödvändig deltagare i vatten-saltmetabolism. Om en person får en tillräcklig mängd natriumklorid, klarar röda blodkroppar sin uppgift - att transportera syre till alla mänskliga vävnader och organ.

Den andra, men inte mindre viktiga punkten är näring av kroppens celler. Som du vet, för att glukos och aminosyror lätt ska kunna penetrera cellmembran, är hjälp av kalium och natrium nödvändig. Det vill säga att överflöd av dessa element i kroppen är nyckeln till adekvat cellulär näring.

Vi kommer inte att kringgå nervsystemet heller. Salt är en följeslagare till nervändar. Det hjälper till att ta emot extern information och sända impulser längs fibrer (nerver och muskler).

Salt hjälper till att säkerställa fullständig absorption av näringsämnen i njurarna och tunntarmen. Dessutom är det nödvändigt för utsöndring av magsaft.

För att sammanfatta: natriumklorid är helt enkelt nödvändigt för vår kropp; det är involverat i många vitala processer. Påverkar matsmältnings- och nervsystemet. Dessutom hjälper salt den normala funktionen av könsorganen. Natriumklorid är en del av ben, muskler, blod och intercellulär vätska.

Så varför vill du ha salt mat? Vi kommer att titta på skälen nedan.

Orsaker till brist

I det här avsnittet hittar du svaret på frågan: varför vill du ha salt mat? Orsaken kan vara många faktorer. Men innan dess inbjuder vi dig att ta reda på vad en brist eller överskott av ett element leder till.

Vi har redan sagt att salt är viktigt för vår kropp, men dess brist eller överskott är farligt för människors hälsa. Brist på salt kan leda till följande konsekvenser:

1. En person kan bli dum framför våra ögon. Detta beror på att nervimpulser slutar nå hjärnbarken.
2. Effekten av elektrolyter försvagas. Detta leder till det faktum att en person inte kan komma ihåg ens en liten del av informationen, ständigt är på dåligt humör och beteende i vissa situationer är helt enkelt otillräckligt.
3. Konstant brist på sömn, det vill säga en person kan tillbringa dagar i sträck i sängen.
4. Svaghet.
5. Koordinationsproblem.
6. Uttorkning och förtjockning av blodet, vilket kan förklaras av att vatten helt enkelt går förlorat.
7. Hjärt-kärlsjukdomar.

Men lyckligtvis indikerar önskan att äta något salt inte alltid närvaron av några patologiska problem. Orsakerna till detta fenomen inkluderar följande:

• brist på vitaminer eller mineraler;
• smakpreferenser;
• fysiologiska abnormiteter;
• det inledande skedet av någon sjukdom;
• hormonella obalanser (detta inkluderar även graviditet och menstruation).

Vad betyder lusten att äta saltad fisk?

I det här avsnittet kommer vi kort att avslöja svaret på frågan: varför vill du ha saltad fisk? Om en person har ett konstant sug efter det, indikerar detta en brist på följande element i kroppen:

• kalium;
• natrium;
• klor.

Många vill äta saltfisk när de är förkylda eller när de dricker alkohol. Detta inträffar som ett resultat av uttorkning av kroppen. Dessutom, vid kemisk eller biologisk förgiftning, börjar kroppen behöva ökad vattenomsättning, men det är salt som hjälper till att hålla kvar vätska i kroppen.

Hormonerna agerar

Många kvinnor undrar: varför är du sugen på salt mat under graviditeten eller varför är du sugen på salt mat under din mens? Det finns en logisk förklaring till denna fråga - hormoner verkar upp.

Som du vet är hormonella förändringar en svår period i kroppen, vilket kan förändra smakpreferenser. Så, graviditet och menstruation är själva ögonblicken av hormonella förändringar. Vi föreslår att man pratar om varje fall separat.

Graviditet

Så varför längtar gravida kvinnor efter salt mat? Varför är det så lockande att äta en inlagd gurka, en tomat eller en kryddig skarpsill? Det är enkelt, hormonella nivåer förändras, och som ett resultat får vi en förändring i smakpreferenser. För blivande mammor verkar all mat intetsägande, och dessutom lider många av toxicos, lös avföring eller frekvent urinering. Med allt detta förlorar kroppen mycket vätska, och den behöver fyllas på. Och som tidigare nämnts hjälper salt till att hålla kvar vätska i kroppen. Sammanfattning: gravida kvinnor längtar efter salt mat eftersom kroppen upprätthåller vatten-saltbalansen.

Utöver allt som sagts tidigare kräver utvecklingen av nytt liv ett ökat intag av kalium, natrium och klor. Detta beror på att mängden blod och intercellulär vätska ökar markant. Brist på salt kan leda till fosterhypoxi. Men skynda inte att äta det med skedar från förpackningen, eftersom det är mycket skadligt. Fyll i luckorna med färsk frukt och grönsaker.

Brist på salt före mens

På frågan - varför vill du ha salt mat före eller under menstruationen kan du ge följande svar: kroppen upplever hormonella förändringar och brist på vatten-saltmetabolism. Om kroppen under ägglossningen inte får tillräckligt med kalium, klor och natrium, börjar den att larma, eftersom detta stör befruktningen.

Under menstruationen kan kroppen bli uttorkad, i det här fallet ger det också en signal, och kvinnan dras till att äta något salt.

Ökad svettning

En annan orsak till bristen på salt är den höga omgivningstemperaturen. Om det är sommar eller om du jobbar i en varm butik, blir det ökad svettning och som ett resultat en stor förlust av vätska från kroppen. Semester på varma platser är kontraindicerade för människor som lider av brist på salt, eftersom en sådan semester kan förvandlas till sjukdom.

Smakvanor

Varför vill du ha pickles? Varför översaltar du mat? Kanske är det en fråga om smakpreferenser. Människor som har varit vana vid att konsumera stora mängder salt sedan barndomen utvecklar denna vana. I det här fallet strävar en person hela sitt liv efter att äta något salt.

Alla känner till känslan när man är sugen på salt mat. Eller till efterrätt. Eller för en drink eller ett mellanmål... Många av oss är inte förvånade, utan köper rent automatiskt en sill eller en kaka eller öl med Druzhba-ost.

Och här, varför vill vi ibland plötsligt ha något så mycket?! Vi kommer att leta efter svar i den här artikeln.

Vad saknar kroppen om man vill ha godis?

Glukos är aktivt involverad i produktionen av stresshormonet - adrenalin. Därför, med nervös och mental överbelastning, konsumeras socker snabbare, och kroppen kräver ständigt nya portioner.

1. Brist på krom. Finns i: broccoli, vindruvor, ost, kyckling, kalvlever

2. Brist på kol. Finns i färsk frukt.

3. Brist på fosfor. Finns i: kyckling, nötkött, lever, fågel, fisk, ägg, mejeriprodukter, nötter, baljväxter och baljväxter.

4. Brist på svavel. Ingår i: tranbär, pepparrot, korsblommiga grönsaker (vitkål, broccoli, blomkål), grönkål.

5. Brist på tryptofan (en av de essentiella aminosyrorna). Innehåller: ost, lever, lamm, russin, sötpotatis, spenat.

Jag vill ha torkade aprikoser - brist på vitamin A.

Jag vill ha bananer - brist på kalium. Bananälskare finns vanligtvis bland dem som tar diuretika eller kortisonmedicin, "äter" kalium eller dricker mycket kaffe. En banan innehåller cirka 600 mg kalium, vilket är en fjärdedel av en vuxens dagliga behov. Om du är rädd för att gå upp i vikt, byt ut bananerna mot tomater, vita bönor eller fikon.

Om du vill ha choklad - brist på magnesium. De bästa källorna till magnesium är orostade nötter och frön, frukt och bönor.

Oftare än andra lider koffeinfans och de vars hjärnor särskilt behöver glukos av "chokladberoende".

Ät mer grönsaker och spannmål - de är rika på komplexa kolhydrater. Och till efterrätt, välj torkad frukt eller honung med en liten mängd nötter.

Vad saknar kroppen om den är sugen på salt mat?

Troligtvis finns det brist på klorider i kroppen. Den bästa källan till klorider är oraffinerat havssalt.

Jag vill ha sill - det saknas rätt fett (sill och annan fet havsfisk innehåller mycket nyttigt Omega 6).

Jag vill ha inlagda gurkor - tomater; om maten alltid verkar undersaltad kan vi prata om en förvärring av gammal inflammation eller uppkomsten av en ny infektionskälla i kroppen. Övning visar att dessa problem oftast är förknippade med det genitourinära systemet - cystit, prostatit, inflammation i bihangen, etc.

Jag vill ha oliver och oliver - det saknas natriumsalter. Dessutom förekommer beroende av salt mat hos personer med nedsatt sköldkörtelfunktion.

Vad saknar kroppen om den är sugen på surt?

Troligtvis finns det brist på magnesium i kroppen. Den bästa källan till magnesium är icke-rostade nötter och frön, frukt och bönor.

Detta är ofta en signal om låg surhet i magen. Detta händer med gastrit med otillräcklig sekretorisk funktion, när lite magsaft produceras. Detta kan kontrolleras med gastroskopi.

De som har problem med levern och gallblåsan dras också till sura saker.

Du vill ha citroner och tranbär - detta observeras vid förkylningar, när en försvagad kropp upplever ett ökat behov av C-vitamin och kaliumsalter.

Vad saknar kroppen om den är sugen på något bittert?

Kanske är detta en signal om berusning av kroppen efter en obehandlad sjukdom eller slaggbildning i matsmältningssystemet.

Om du ofta vill ha något med en bitter smak, är det vettigt att ordna fastedagar, göra rengöringsprocedurer och gå till badhuset.

Vad saknar kroppen om man vill ha något varmt (kryddigt)?

Detta kan betyda att du har en "lat" mage, den smälter maten långsamt och behöver stimulans för att göra det. Och heta kryddor och kryddor stimulerar matsmältningen.

Behovet av kryddig mat kan också signalera ett brott mot lipidmetabolismen och en ökning av mängden "dåligt" kolesterol. Kryddig mat tunnar ut blodet, främjar borttagningen av fetter och "rensar" blodkärlen. Men samtidigt irriterar det slemhinnan. Så du kan inte äta kryddig mat på fastande mage.

Vad saknar kroppen om man vill ha fet mat?

Troligtvis finns det brist på kalcium i kroppen. De bästa källorna till kalcium är broccoli, baljväxter och baljväxter och sesam.

Vad saknar kroppen om den är sugen på en sammandragande?

Om du vill ha fågelbär eller persimmons försvagas ditt försvar och behöver snabbt påfyllas.

Produkter med en sammandragande smak främjar uppdelningen av hudceller (hjälper till att läka sår) och förbättrar hy. De hjälper till att stoppa blödningar (till exempel med myom), ta bort slem vid bronkopulmonella problem.

Men sammandragande livsmedel förtjockar blodet - detta kan vara farligt för personer med ökad blodpropp och en tendens att bilda blodproppar (åderbråck, högt blodtryck, vissa hjärtsjukdomar).

Vad saknar kroppen om man vill ha färsk mat?

Behovet av sådan mat uppstår ofta med gastrit eller magsår med hög surhet, förstoppning samt problem med levern och gallblåsan.

Färsk mat försvagar, hjälper till att lindra krampvärk och lugnar magen.

Vad saknar kroppen om man vill ha flytande föda?

Kroppen saknar vatten. Drick 8-10 glas vatten om dagen, med tillsats av citronsaft.

Vill du ha kaffe eller te:

1.brist på fosfor. Finns i: kyckling, nötkött, lever, fågel, fisk, ägg, mejeriprodukter, nötter, baljväxter och baljväxter.

2. Brist på svavel. Ingår i: tranbär, pepparrot, korsblommiga grönsaker (vitkål, broccoli, blomkål), grönkål.

3. Brist på natrium (salt). Innehåller: havssalt, äppelcidervinäger (dresssallad med detta).

4. Brist på järn. Innehåller: rött kött, fisk, fågel, tång, gröna grönsaker, körsbär.

På kvällen är jag frestad att dricka te med några kakor - jag fick inte i mig rätt kolhydrater under dagen (brist på B-vitaminer, etc.)

Om du vill ha kolsyrade drycker - med största sannolikhet är det brist på kalcium i kroppen. De bästa källorna till kalcium är broccoli, baljväxter och baljväxter och sesam.

Om du vill ha kalla drycker - med största sannolikhet är det brist på mangan i kroppen. De bästa källorna till mangan är valnötter, mandel, pekannötter och blåbär.

Vad saknar kroppen om man vill äta allt?

Troligtvis saknar kroppen den essentiella aminosyran tryptofan. De bästa källorna till tryptofan är russin, sötpotatis och spenat.

Brist på kisel. Ingår i: nötter, frön; Undvik raffinerad stärkelsehaltig mat. Innehåller: ost, lever, lamm, russin, sötpotatis, spenat.

Brist på tyrosin (aminosyra). Finns i: C-vitamintillskott eller orange, gröna och röda frukter och grönsaker.

På tröskeln till kritiska dagar finns det brist på: zink. Ingår i: rött kött (särskilt organkött), skaldjur, bladgrönsaker, rotfrukter.

Vad saknar kroppen om det inte finns någon aptit?

1. Brist på vitamin B1. Ingår i: nötter, frön, baljväxter, lever och andra inre organ hos djur.

2. Brist på vitamin B2. Finns i: tonfisk, hälleflundra, nötkött, kyckling, kalkon, fläsk, frön, baljväxter och baljväxter

3. Brist på mangan. Ingår i: valnötter, mandel, pekannötter, blåbär.

Jag vill ha bröd: brist på kväve. Den bästa källan till kväve är högproteinmat som nötter och bönor.

Det finns inte tillräckligt med fett (kroppen kommer ihåg att man brukar bre något på bröd – och den längtar efter: bred ut!!).

Jag vill tugga is: brist på järn. Ingår i: kött, fisk, fågel, tång, örter, körsbär.

Sugen på fast föda: brist på vatten. Kroppen är så uttorkad att den redan har tappat förmågan att känna törst. Drick 8-10 glas vatten om dagen, med tillsats av citronsaft.

Sugen på bränd mat: brist på kolhydrater. Den bästa källan till kolhydrater är färsk frukt.

Jordnötter, jordnötssmör.

Viljan att tugga jordnötter, enligt forskare, är inneboende främst hos invånare i megastäder. Om du har en passion för jordnötter och baljväxter betyder det att din kropp inte får tillräckligt med B-vitaminer.

Bacon.

En passion för bacon och annat rökt kött övervinner vanligtvis människor på en diet. Att begränsa fetthaltiga livsmedel leder till en minskning av kolesterolnivåerna i blodet, och rökt kött är just den produkt som innehåller mest mättat fett.

Melon.

Meloner innehåller mycket kalium, kalcium, fosfor, magnesium, samt vitamin A och C. Människor med svaga nerv- och kardiovaskulära system har ett speciellt behov av dem. Förresten, en halv genomsnittlig melon innehåller inte mer än 100 kcal, så extrakilon är inget problem.

Färger, puts, jord, krita.

Önskan att tugga allt detta förekommer vanligtvis hos barn, tonåringar och gravida kvinnor. Det indikerar en brist på kalcium och vitamin D, som uppstår under perioden med intensiv tillväxt hos barn och bildandet av fostrets skelettsystem under graviditeten. Lägg till mejeriprodukter, ägg, smör och fisk i din kost – det kan lätt rätta till situationen.

Detta är också det första tecknet på järnbristanemi (anemi). Krävs: lever, rött kött, grönsaker och frukter med röd eller orange färg.

Lök, vitlök, kryddor och kryddor.

Personer med andningsproblem upplever som regel ett akut behov av kryddor. Om en person är sugen på vitlök och lök och breder senap på sitt bröd istället för sylt, kan han ha någon form av luftvägssjukdom på näsan. Tydligen försöker kroppen på detta sätt - med hjälp av fytoncider - skydda sig mot infektion.

Mjölk och mejeriprodukter.

Älskare av fermenterade mjölkprodukter, särskilt keso, är oftast människor i behov av kalcium. En plötslig kärlek till mjölk kan också uppstå på grund av brist på essentiella aminosyror - tryptofan, lysin och leucin.

Glass.

Glass är, precis som andra mejeriprodukter, en bra källa till kalcium. Men personer med nedsatt kolhydratmetabolism, som lider av hypoglykemi eller diabetes har en speciell kärlek till det. Psykologer ser kärleken till glass som en manifestation av längtan efter barndomen.

Skaldjur.

Ett konstant sug efter skaldjur, särskilt musslor och tång, observeras vid jodbrist. Sådana människor behöver köpa jodiserat salt.

Smör.

Ett sug efter det observeras bland vegetarianer, vars kost är låg i fett, och bland invånare i norr som saknar D-vitamin.

Solrosfrön.

Lusten att knapra på solrosfrön uppstår oftast bland rökare som är i stort behov av vitaminer - antioxidanter, som solrosfrön är rika på.

Om du inte röker kan du ha vitaminbrist.

Ostpassion

Nutritionists hävdar att ost är älskad av dem som har ett akut behov av kalcium och fosfor. Naturligtvis är ost den rikaste källan till dessa välbehövliga och extremt välgörande ämnen för kroppen, men fett... testa att ersätta ost med broccolikål - den har mycket kalcium och fosfor, och nästan inga kalorier. Om kroppen tar emot mjölk bra, drick 1-2 glas om dagen, och lite ost (högst 30 g per dag) och tillsammans med råa grönsaker.

Jag önskar dig en hälsosam och balanserad kost!

Vi har alla våra egna smakpreferenser, och det är helt normalt. Vissa människor gillar grönsaker och frukt, vissa kan inte föreställa sig sitt liv utan kött, och andra föredrar mejeriprodukter. Men ibland beter sig vår kropp på överraskande sätt och börjar agera. Under sådana perioder besväras vi av tvångsmässiga smakbehov. Och faktiskt kan ett sådant fenomen indikera en brist på mineraler eller vitaminer, och till och med allvarliga hälsoproblem. Låt oss prata om anledningarna till varför kroppen längtar efter något salt?

Graviditet

Kanske är det graviditet som oftare än andra faktorer orsakar uppkomsten av nya smakönskningar. Och ibland inser inte kvinnan själv ännu sin intressanta position, men hon dras redan till något salt. Och ju längre graviditeten är, desto mer uttalade och oväntade smakönskningar kan övervinna henne. Läkare säger att önskan att äta salt mat under graviditeten kan förklaras av produktionen av det så kallade antidiuretiska hormonet, kallat aldosteron. Detta ämne förhindrar saltförlust genom att hålla kvar vätska i kroppen. Parallellt syntetiserar den kvinnliga kroppen progesteron, vilket blockerar aktiviteten av aldosteron. Och kroppen tappar fortfarande både vätska och salt. Därför finns det ett behov av att äta salt mat för att kompensera för bristen på natrium.

Hypertoni

Arteriell hypertoni eller högt blodtryck eller högt blodtryck är en av anledningarna som får oss att ivrigt titta mot saltkaret. Som forskningsdata visar, med hypertoni, inträffar en förändring i smakupplevelser, vilket i sin tur orsakar en minskning av känsligheten för salt.

Därför kan de läsare av Popular Health som lider av högt blodtryck känna att rätterna är undersaltade. Men du bör inte följa dina önskningar, för att öka mängden salt i din kost kommer bara att leda till en ytterligare ökning av blodtrycket och kan orsaka hjärtinfarkt eller stroke.

Saltberoende

Överraskande nog är det faktiskt beroendeframkallande att ständigt tillsätta salt i maten, jämförbart med vilket annat beroende som helst. Systematisk konsumtion av chips och saltade nötter, torkad och torkad fisk, olika kex etc. kan göra var och en av oss till en riktig saltmissbrukare. Med ett sådant beroende kan en person helt enkelt inte utesluta sin favorit hypersalta mat från sin diet; han njuter av surkål, inlagda gurkor eller tomater. Beroende av salt tvingar ofta mat att tillsättas redan innan en person har provat det. Samtidigt verkar produkterna undersaltade, även om alla andra äter dem utan ytterligare användning av en sådan tillsats.

Att hantera saltberoende är inte lätt. Du måste verkligen förstå skadan av en sådan vana och sedan eliminera konsumtionen av all alltför salt mat.

Det är också lämpligt att undvika att äta korv, korv, konserver etc, eftersom de ofta innehåller mycket salt. Det är tillrådligt att mätta kosten med frukt och grönsaker och salta all mat inte under tillagningsprocessen, utan först efter den, vilket begränsar den dagliga mängden salt som används till en nivå tesked.

Vilka andra sjukdomar kan orsaka ett sug efter salt??

Om du inte har tillräckligt med salt mat, kan denna ständiga önskan bero på hyperfunktion (onormal aktivitet) i sköldkörteln. Liknande smakpreferenser kan också uppstå med sjukdomar i det genitourinära systemet, när kroppen aktivt förlorar salt.

Bland de sjukdomar som orsakar ett onormalt saltsug är det värt att lyfta fram eksem.

Men alla dessa sjukdomar manifesteras som regel av andra hälsoproblem.

Om mat inte bara verkar osaltad, utan i allmänhet smaklös, kanske orsaken till detta ligger i en allvarlig (eller kronisk) rinnande näsa, depression och till och med hjärnsjukdomar.

Vad saknar kroppen om den är sugen på salt mat??

Om du vill smaka på salt mat eller tillsätta salt till färdiga rätter, kan din kropp uppleva brist på natrium (salt i sig). Sådana smakpreferenser kan också förklaras av en brist på kalium och klor, och de orsakas också av en otillräcklig mängd magnesium i kroppen. I vissa fall är man sugen på salt mat när vatten-saltbalansen rubbas – med konstant eller akut vätskebrist. Vissa källor indikerar att lusten efter salt är ett symptom på jodbrist.

Om din kropp längtar efter salt mat, oavsett orsakerna som orsakar en sådan önskan, bör du inte skämma bort din kropp. Överdrivna mängder salt skadar vår kropp, vilket orsakar ökad svullnad, fluktuationer i blodtrycket och till och med brist på andra mineralsalter, representerade av kalium- och kalciumsalter, samt magnesium- och fosforsalter. Överdriven inkludering av salt i kosten ökar belastningen på många vitala organ i vår kropp. Salt kan skada hjärtat och blodkärlen, njurarna och levern.

Du kan lura tvångsmässiga begär genom att konsumera medicinskt mineralvatten (efter samråd med en läkare) eller genom att lägga till en mängd olika kryddor till rätter.

Om du är orolig för det ständiga behovet av att äta salt mat (eller till och med bara slicka eller tugga salt), och du inte ser någon sunt förnuft förklaring till detta, besök din läkare och genomgå en fullständig undersökning av din kropp.