≡× MENY

• Hälsa
• Graviditet
• Barn
• Relation
• Förlossning

Tjejer med tunna midjor och kurviga figurer. Mönsterjustering: tunn midja, breda höfter

Jag föreslår att titta närmare på det kvinnliga bäckenområdet, förstå dess struktur, välja de perfekta kjolarna för det och diskutera lite om mönstren för dessa kjolar för dem som syr.

Låt mig göra en reservation direkt: Jag är ingen läkare och alla iakttagelser om kroppsstrukturer intresserar mig enbart ur en stilistisk synvinkel. Förlossningsläkare har till exempel sina egna bäckenformer och rättsläkare. Experter är intresserade av hur man bestämmer könet på bäckenet. Och här skriver jag om formen på bäckenet, så att detta bäcken kan kläs vackert upp med en passande kjol.

Så, om vi bara tar bäckenregionen, beror dess form på den relativa positionen för två ben, höftbenskammen och den utskjutande delen av lårbenet, som kallas den större trochanter. Dessa ben kan innehålla mer eller mindre muskler och fett, men platsen för allt detta kommer att vara beroende av benens placering.

Den relativa positionen för dessa två ben bildar 4 typer av bäcken: hjärta (när trochanter ligger lågt och långt till sidan av den mest utskjutande delen av höftbenskammen), cirkel (när trochanter är placerad högt och åt sidan) , kvadratisk (när trochanter är belägen nästan under höftbenskammen) och triangel (när trochanter är belägen närmare mitten i förhållande till den yttre kanten av åsen)

Och här är bilder på riktiga pops från webbplatsen för en plastikkirurgiklinik.

Men jag försökte hitta bland modellerna olika former av bäckenet i en smal form.

(bilder från Asos)

Hjärt- och cirkelbäckenet har en låg höft (den större trochanter sticker ut kraftigt åt sidan, medan fyrkanten och triangeln har en hög höft (trochantern är gömd under bäckenbenen och detta gör att det verkar som om benet börjar från höftbenet) Figurer med hög höft har en mer liknande form på det manliga bäckenet.

Den faktiska formen på benen beror på hur mycket den större trochantern sticker ut åt sidan. Oavsett hur mycket vikt tjejer med låga höfter tappar, kommer deras höfter fortfarande att smalna av mot knäna. Och tjejer med höga höfter kan pumpa upp sina muskler så mycket de vill, men de kommer inte att få en jämn sidolinje i bäckenet. (Men båda kan med lika stor framgång pumpa upp sätesmusklerna själva, vilket kommer att sticka ut vackert bakåt och inte påverka uppfattningen av bäckenets form från framsidan).

Enligt mina subjektiva observationer är den sällsynta bäckenformen en triangel (den finns i kroppstyperna Apple och Rectangle). Den följs av en cirkelform (för päron och timglas). Hjärtformen är vanligare (även i Päron och Timglas), men det fyrkantiga bäckenet är vanligast och finns i alla 5 kroppstyper.

Att välja en kjol

Och nu har vi bestämt oss för formen på vårt bäcken och nu måste vi köpa eller sy det perfekta överdraget till det - en kjol. Det finns väldigt, väldigt många modeller av kjolar, men här vill jag bara diskutera 1 typ - den grundläggande raka pennkjolen. Vanligtvis bärs sådana kjolar så att den övre kanten är något ovanför höftbenen, och längden är till exempel en handflata ovanför knäet.

Och så jag ritade dessa kjolar på alla rumpor och du kan se att på figurer med låga höfter ser en sådan kjol väldigt massiv ut. Rumpan ser bred ut, och kjolens form ser inte alls ut som en rektangel. På figurer med höga höfter ser en sådan kjol omedelbart ut som hemma.

Om vi ​​föreställer oss att den här kjolen bärs med åtsittande jersey, kommer vi på figurer med låga höfter att observera ett försök från T-shirten att glida upp till den smalaste delen av midjan och exponera magen. I figurer med höga höfter kommer detta antingen inte att finnas alls eller kommer att vara svagt uttryckt.

På den här bilden har jag ritat om kjolarna så att rumpan i dem ser så estetiskt tilltalande ut som möjligt. För figurer med låga höfter förlänger jag fållen, höjer midjan och avsmalnar nertill. Det är redan bra för höga höfter, men jag gör det ännu bättre, förkortar det och gör det lite smalare för ett fyrkantigt bäcken.

Det ser till och med bättre ut med T-shirts.

På breda rumpor med ett hjärta och en cirkel, för att vara ärlig, vill jag verkligen lägga till några visuella illusioner för att få rumpan att se smalare ut visuellt. Och på den trekantiga, lägg till fickor för att göra den åtminstone lite bredare. Det var faktiskt bara det fyrkantiga bäckenet kvar med en pennkjol, medan resten hade kjolar av andra modeller.

Och ungefär så kommer grundläggande kjolmönster för olika typer av bassänger att se ut. För dem som har sytt länge eller vet hur man klipper enligt Zlachevskaya kommer det inte att vara någon överraskning här. Bilden visar de främre halvorna av kjolarna. Skillnaden i längd på kjolen i mitten och på sidan för figurer med låg höft är mycket större än för kjolar för figurer med hög höft; själva höftmössan har en annan form och djupet på pilarna kommer att vara annorlunda.

För att köpa rätt kjol till rumpan behöver du också vägledas av mönstret. Vanligtvis säljs raka kjolar designade för (och ser bäst ut på) ett fyrkantigt bäcken. Och här kan ägare av ett fyrkantigt bäcken bara ta hänsyn till konvexiteten hos sina skinkor, vilket helt enkelt löses genom att mäta omkretsen. Men damer med låga höfter måste välja sådana kjolar mer noggrant och kommer troligen att behöva "avsluta dem med en fil."

Vi hittade till exempel en turkos kjol i en webbutik. På bilden där modellen står på full höjd i en vacker pose ser kjolen bra ut och det verkar som att den passar för en helt rund rumpa. Men om man tittar på bilden bakifrån kan man se dessa veck, som tyder på att kjolen skurits med ett fyrkantigare bäcken i åtanke, och eftersom modellens bäcken tenderar att vara hjärtformat förblir dessa delar på toppen tomma och kommer alltid att bilda veck och så konstiga öron. Det är vettigt att ta en sådan kjol med ett uttalat fyrkantigt bäcken. Det kommer inte att fungera med en triangulär heller, alla dessa öron kommer att dingla fritt, inte fyllda med någonting.

Eller här är ett exempel: en ung dam med rundade höfter vill hitta en enkel baskjol. Och det verkar som om han hittar en så bra rundad modell, linjerna är släta, längden är lämplig, kjolen kommer att sitta på midjans smalaste punkt, tyget är med elastan, vilket betyder att det kommer att tolerera passformsfel. Vi tittar på måtten, vid storlek 46 är midjan 70-74, och höfterna är 98-102. Storlek 48 har en midja på 74-78, höfter på 102-104.

Låt oss föreställa oss en riktigt brant höftad ung dam som går till gymmet och redan har lyckats pumpa upp en vacker utbuktande sätesmuskel. Och den här unga damen har en midja på 70 och en höft omkrets på 105 cm. Det vill säga om du tar en kjol i storleken på höfterna (och detta är gränsen på 48, eller ännu bättre, storlek 50), då i midjan blir den 4-8 cm för stor i storlek 48 och 8-12 cm vid 50m. Vanligtvis tar damer i en sådan situation kjolen som dras åt i höfterna och inte buktar mer eller mindre i midjan (i vårt fall skulle det vara storlek 46) Och så undrar de varför deras kjol hela tiden reser sig och vrider sig när de går . Och detta elastiska tyg i kjolen drar ihop sig, kryper i riktning mot minsta motstånd och tenderar att samlas i midjan som ett dragspel.

För att en sådan kjol ska sitta bra och inte åka upp eller vrida sig behöver den sitta lite löst vid höfterna och tajt i midjan. Sedan när du kliver kommer ett litet utrymme i höfterna + elastiskt tyg att ge komfort åt rörelser, och ett tight midjeband och en bra passform överst på låret kommer att förhindra att kjolen rör sig upp och vrider sig.

I allmänhet behöver vår unga dam verkligen ta en kjolstorlek på 50, gå till skräddaren och be henne att passa kjolen till hennes figur i midjan så att kjolen inte sträcker sig över höfterna, utan hänger nära till kroppen.

Å andra sidan, om du köper en sådan kjol för ett fyrkantigt bäcken, kommer den befintliga rundheten på kjolen att rynka sig med veck på höften, ungefär som jag ritade.

Låt oss återgå till den första kjolen och överväga en annan ganska vanlig situation när en tjej med ett hjärtformat bäcken vill bära en enkel rak kjol och en enkel stickad topp för att se ut som på bilden. Så om en sådan kjol på sådana höfter inte regelbundet justeras, eller ännu bättre, hålls med båda händerna när du går, kommer den att se ut som bilden bredvid den. Kjolen snedvrider sig, stickade plagg skrynklas asymmetriskt. Vad ska man göra i det här fallet? Antingen syr du in den här kjolen i midjan (om det finns tillräckligt med vidd vid höfterna), eller köper en ny.

Vi har nu tittat på endast en kroppsdel ​​och endast en kjolmodell. Det är också nödvändigt att ta hänsyn till konvexiteten och i allmänhet själva formen på skinkorna, närvaron eller frånvaron av övervikt, tygets densitet och elasticitet, dekorativa eller strukturella sömmar, tack vare vilka olika visuella illusioner är skapade, djupet av pilar, etc. Sedan måste du korsa den här kjolen med resten av kostymdetaljerna och se vad som fungerar ihop när det gäller färg, textur och stil. Och varje del av kroppen och varje detalj i kostymen kan demonteras så detaljerat.

Skriv, kunde du bestämma din bäckenform, hur är den och vilka intressanta historier har du med dina raka kjolar?

Om du gillade inlägget, berätta för dina vänner om det, låt det ge maximal nytta.

Feminina former med en uttalad smal midja och breda höfter har alltid lockat män. Tjejer med denna kroppstyp är inte alltid nöjda med det, eftersom de extra centimeterna omedelbart märks i den nedre delen av kroppen. Det finns ett antal rekommendationer för att dölja den uppenbara kontrasten med en ömtålig topp och göra figuren mer harmonisk.

Funktioner i figuren

Den har utmärkande egenskaper:

• smala axlar och bröst;
• märkbar skillnad mellan midja och höfter;
• höfter på axelnivå eller bredare än dem;
• små bröst;
• smal mage;
• tunna armar;
• täta ben, som kan vara något kortare än kroppen.

På grund av den betydande övergången från midjan till höfterna (skillnaden i deras volymer överstiger 30 cm), kännetecknas denna typ av figur av maximal femininitet. När du går upp i vikt förbättras dina höfter och ben omedelbart. Mot bakgrund av en platt eller lätt rundad buk och en smal bröstkorg blir den nedre delen massiv och tung.

Det finns också flera undertyper av "päron":

1. Päron i sin renaste form. Huvuddragen är en platt mage, en förlängd midja och täta, muskulösa ben längs hela längden.
2. "Snurra". Den skiljer sig från den första arten i sin rundade mage och massiva höfter, dess vader är ofta tunna och graciösa. Brösten kan vara stora.
3. "Klocka". Den kombinerar den mest ömtåliga toppen med smala vassa axlar och en tung botten med sina massiva höfter och täta ben längs hela längden. De kompletteras med en kort midja, vilket skapar en betoning på höfterna.

Fördelar och nackdelar med figuren

Breda höfter och en smal midja hos tjejer skapar graciösa kurvor av figuren. Deras ägare ser detta som ett problem, de märker inte fördelarna med deras kroppstyp, som är mer betydande än nackdelarna.

fördelar	Minus
Detta är den mest feminina typen av figur, där det finns 2 accenter samtidigt - midjan och höfterna. Det är just dessa som tjejer vill betona. De med en päronfigur kan skryta med en skör topp - en lång, tonad hals, smala axlar, uttalade nyckelben, snygga bröst och en tunn midja. Även med viktökning förblir dina armar graciösa och tunna, och din mage är platt. Midjan tappar inte heller sin form.	Även minimal viktökning påverkar höfterna och skinkorna, vilket, om kläderna väljs felaktigt, gör figurens botten tung. De med en päronformad figur är benägna att få celluliter och "öron" på höfterna. Det finns vissa svårigheter när du väljer byxor och jeans, eftersom de flesta av dem är sydda för en rektangelfigur.

Nackdelar med en "päron" -figur uppstår endast om du inte känner till hemligheterna med att välja en garderob. Med en aktiv livsstil och rätt näring kommer det inte att pratas om dem alls, så kläder kommer bara att betona fördelarna med figuren.

Hur man klär sig

För en triangelkroppstyp finns det flera regler för att välja kläder. Tack vare en väl vald outfit kan du balansera kroppens proportioner, då blir figuren harmonisk och närmar sig standard "timglas". För att göra detta fokuserar de på toppen och justerar höfterna och skinkorna, visuellt förlänger benen.

Klänningar

Detta är en idealisk garderobsartikel för dem med päronform. Det kännetecknas av maximal femininitet, vilket kommer att betona flickornas kurvor. Det är viktigt att välja en stil som kommer att konturera midjan utan att överbelasta botten. Och här måste du undvika två ytterligheter - åtsittande och baggy modeller. Båda alternativen kommer visuellt att lägga till volym till höfterna.

För vardagslivet kan följande stilar skapa den rätta siluetten:

• Skjorta. Den raka kjolen ramar försiktigt in höfterna, och bältet i midjan accentuerar figuren och förlänger visuellt benen.
• Med lukt. Asymmetrin i kjolen och midilängden förlänger visuellt figuren och distraherar från breda höfter.
• Halvmonterad väska. Denna stil framhäver midjan, samtidigt som den döljer kontrasten med höfterna något, vilket visuellt utjämnar proportionerna mellan topp och botten.
• A-linje. Detta är det mest lämpliga alternativet för en päronform, eftersom kjolen kommer att dölja hela höfter. Men flytande tyg kommer inte att ge volym till underkroppen.
• Med utsvängd kjol under knät. En lätt flare från midjan är en universell stil för alla kroppstyper. Väldraperat material kommer att rama in höfterna, och den höga midjan kommer att bibehålla en feminin siluett.

Tättsittande klänningar med smal botten är ganska nyckfulla. Naturligtvis kommer de att betona höfternas kurvor och övergången till midjan, men de är lämpliga för ägare av långa ben och en idealisk figur utan övervikt. Toppen av klänningen kan antingen vara enkel eller ha en mer komplex skärning med olika detaljer - volanger, lösa ärmar, V-formad halsringning.

För en utekväll är långa golvlånga klänningar eller midilånga cocktailklänningar lämpliga:

• Empire hög midja chiffong material;
• sjöjungfruklänning;
• kimono stil;
• flytande A-linje klänning med slits på benen.

Kjolar

Att hitta en perfekt passande kjol för en päronform kan vara ganska svårt. Många tillverkare syr detta garderobsföremål utan betoning på bältet, så tjejer med tunn midja och breda höfter kan inte alltid bedöma hur väl föremålet passar dem och om förändringar kommer att hjälpa henne.

Flickor med denna figur bör vara uppmärksamma på följande stilar:

1. Pennkjol. Den passar de med lite fylligare höfter samtidigt som den framhäver kroppens kurvor. Den här kjolen bärs med voluminösa blusar och T-shirts. Knästrumpor och passformade skjortor kräver en jacka över dem.
2. Trapets. En klassisk siluett i A-linje med förlängning mitt på låret kommer att dölja den bredaste fållen. Det är viktigt att kjolen sitter strikt i midjan, detta kommer visuellt att förlänga dina ben och göra din figur mer graciös.
3. Slå om kjolar. Den vertikala linjen på sidan och lätt asymmetri gör höfterna smalare och gör dem mindre rundade.
4. klocka. Den strukturerade formen på kjolen kommer att dölja bredden på höfterna och framhäva tunna vader.

Huvudregeln när du väljer en kjol är att vara uppmärksam på materialet.

För trapets och penna ska det vara ett tätt tyg som håller sin form. För en utsvängd stil är ett väldraperat flytande material lämpligt.

Byxor, shorts, byxor

Tjejer med breda höfter och smal midja har alltid svårt att hitta de perfekt passande byxorna. Detta är det mest problematiska garderobselementet för dem med en triangelfigur. Samma regel gäller här som med kjolar - bär inte skrymmande, oformliga kläder. Tvärtom, det förstorar figuren och gör den suddig.

En vinn-vinn-stil - klassiska byxor med rak passform med något högre än genomsnittet. De kan avsmalna något mot botten, men inte helt krama om benen, för att inte betona kontrasten mellan de övre och nedre delarna av kroppen. Det andra alternativet för att klippa byxor och byxor är en lätt flare. Det kan börja strax under höften och från knät.

Det första alternativet är lämpligt för långa tjejer, eftersom den breda stilen smickrar figuren. Det rekommenderas att bära det med klackar. Utsvängda knän balanserar visuellt skillnaden mellan breda höfter och smala vader. Båda alternativen går bra med klassiska blusar, inte för skrymmande tröjor och tröjor.

Särskild uppmärksamhet ägnas jeans. Precis som med byxor fungerar raka stilar bäst för päronformer. Magra är mer nyckfulla, men de passar tjejer med smala figurer.

De bästa alternativen för att kombinera skinny jeans med en topp:

• en voluminös T-shirt eller skjorta av mäns snitt;
• överdimensionerad tröja;
• golf + stickad kofta eller rak jacka strax över mitten av låret.

När det gäller shorts är det viktigt att hitta din längd – den ska täcka den bredaste delen av dina ben.

Toppar, blusar, skjortor, tröjor

Breda höfter och smala midjor hos tjejer korrigeras med toppen, nämligen axlarna. De skapar en accent som kommer att distrahera uppmärksamheten från den massiva botten och minska kontrasten i figuren.

Detta kommer hjälpa:

• voluminösa tröjor med urringning eller medium V-ringning;
• blusar med olika detaljer - ståkrage, volanger på bröstet, voluminösa ärmar (lyktor, "vingar"), rosett på nacken;
• toppar med eller utan remmar, med ett amerikanskt ärmhål;
• beskurna tröjor eller tröjor;
• skjortor i herrstil gjorda av tjocka material.

För att locka uppmärksamhet till toppen är kläder i kontrasterande ljusa och ljusa färger lämpliga. Det kommer särskilt att komplettera bottnar i en neutral mörk färg. Stora tryck är tillåtna - prickar, ränder, blommor. De med en rundad övergång till armarna måste välja en topp med tydlig axellinje.

Tappade ärmar och axelbandslösa toppar är kontraindicerade för denna typ av toppstruktur.

Den bästa klädlängden för överkroppen är upp till höftlinjen och uppåt. En åtsittande topp ser bara bra ut på en smal, päronformad figur. Men det måste också kompletteras med lager - en lös jacka eller en flödande kofta.

Ytterkläder

Samma princip för att välja kläder gäller här - balansera topp och botten, samtidigt som man lämnar tonvikt på midjan.

För tjejer med en triangelkroppstyp är alla klassiska ytterklädersalternativ lämpliga:

• Halvsittande eller rak jacka med tydliga axlar. För att ytterligare markera dem kan du använda axelvaddar. Den idealiska längden är upp till eller över den bredaste delen av höfterna. Jackor passar bäst ihop med avsmalnande byxor, pennkjolar eller över en fodralklänning. Dubbelknäppta jackor eller överdimensionerade snitt ökar toppen för mycket och döljer figurens kurvor, så de passar dem som har för märkbar kontrast mellan topp och botten.
• Skinnjackor i skinn. På grund av jackans massiva axlar och korta längd kommer figuren att närma sig standard "timglas". Olika detaljer i form av en aktiv dragkedja, spännen och kedjor drar dessutom uppmärksamheten till bröstet.
• Klassisk trenchcoat under knäet. Stylister rekommenderar att uppmärksamma modeller med axelband och voluminösa ärmar. Bältet accentuerar midjan, och kjolens tjocka tyg flyter mjukt över höfterna, vilket perfekt döljer figurens botten.
• Parkas med päls. Det är viktigt att dra åt dem i midjan och inte ta bort huvan. Toppen kan kompletteras med en voluminös halsduk.

En kappa är ett mångsidigt ytterplagg som passar till vilken garderob som helst.

För tjejer med tunn midja och breda höfter är följande stilar lämpliga:

• trapetsoid;
• halvmonterad skärning;
• Imperium;
• kappa-rock.

Badkläder

Breda höfter och smala midjor hos tjejer kan korrigeras även på stranden, när figuren inte kan döljas under ett lager av kläder.

För att göra detta finns det flera hemligheter för att välja en baddräkt:

• Spelar på färgkontrasten. Det enklaste kombinationsalternativet är mörka badbyxor + ett ljust eller ljust liv med stort tryck.
• Accent på toppen. Detta kan vara ett livstycke med aktiva detaljer - lugg, volanger, krusiduller. De med små bröst bör ta en närmare titt på push-up och bandeau livstycken. Bredt placerade remmar kan vidga dina axlar.
• Korrekt vald botten. För att visuellt smalna av höfterna är badbyxor med högre passform än genomsnittet lämpliga. Inga knytband eller för breda eller smala sidor.
• Baddräkt i ett stycke. För att locka uppmärksamhet till toppen kan du välja modeller med asymmetri, ett amerikanskt ärmhål eller en djup V-ringning.

Snygga skor

Skors huvuduppgift är att förlänga siluetten. Skor eller stövlar ska vara en fortsättning på benet, det vill säga i samma färg som byxorna eller strumpbyxorna. Detta inkluderar även hälen.

För "päronet" är det mest acceptabla:

• klackar i form av en kon eller cylinder;
• hårnålar;
• klackar för kattungar.

Det är viktigt att skorna inte är massiva, eftersom de visuellt kommer att göra botten tyngre, vilket är kontraindicerat för "päronet".

Plattformen och den höga kilklacken är endast lämpliga för smala tjejer. Därför kommer eleganta ankelstövlar och skor att vara ett vinn-vinn-alternativ. Skor med spetsiga tår kan förlänga benen, för sommaren är sandaler gjorda av tunna remmar som helt exponerar foten lämpliga.

När du väljer platta skor rekommenderar stylister att uppmärksamma modeller med en bred liten klack och en sula på 1,5-3 cm.Tabut för en triangelfigur är stövlar precis ovanför ankeln. De förkortar dina ben och tynger dina höfter. Ett alternativ är stövlar eller höga stövlar. Båda alternativen passar utmärkt med midikjolar.

Harmoniska tillbehör

Accessoarer är viktiga detaljer som kompletterar looken. Utan dem kommer outfiten att vara "intetsägande" och ointressant. En väska är en av huvudtillbehören, så det är omöjligt att föreställa sig en modern kvinna utan den. Hon kan också forma sin figur.

För att göra detta bör du välja mjuka eller strukturerade modeller av medelstorlek. De bärs ovanför midjan, så crossbody-väskor är det bästa alternativet. Den skrymmande shopparen bärs på axeln och endast när man går till butiken. Om du håller den i handen kommer all uppmärksamhet att fokuseras på dina ben.

Följande tillbehör hjälper till att betona figurens femininitet och uppmärksamma dess topp:

• voluminösa tyghalsdukar eller stickade halsdukar;
• hattar;
• massiva örhängen;
• halshängen i flera lager;
• bälten och bälten av olika texturer (de bärs endast i midjan).

Textur av tyger, färger, tryck

När du väljer kläder bör ägare av en päronform vara uppmärksamma på mjuka, men samtidigt högkvalitativa tyger som håller formen väl och flyter lätt.

Till exempel:

• bomull;
• satin och siden;
• läder och mocka;
• ull;
• byxmaterial.

Kläder för breda höfter med byxmaterial och vackra blusar framhäver tjejers smala midjor och blir mer harmoniska.

Det finns inga begränsningar för toppen, eftersom tjejer med graciösa axlar och små bröst kan bära både lätta chiffongblusar och tjocka stickade tröjor. Ljusa och ljusa nyanser, stora tryck och glänsande trim bör reserveras för blusar och jackor.

Till botten bör du välja byxor och kjolar i solida neutrala färger - svart, grå, rik beige, karamell. En tunn vertikal rand är tillåten från trycket för underkroppen, vilket visuellt kommer att smalna av höfterna och göra benen smalare.

Saker och detaljer att undvika

Det finns flera garderobselement och detaljer som är kontraindicerade för dem med en triangelkroppstyp:

• Massiv oversize i skjortor och ytterkläder. Syftet med outfiten är att balansera figuren, och inte förvandla den till en formlös väska. En överdriven trendig oversize i det här fallet kommer att dölja konturerna av figuren och göra toppen massiv. Båda delarna av kroppen kommer att bli tunga och voluminösa.
• Patchfickor i höftpartiet på byxor och ytterkläder. Tjejer med rektangulära och inverterade triangelformer använder denna teknik för att lägga till volym till höfterna.
• Raglanärmar och nedfällda axlar. Sköra, vassa axlar måste betonas, inte gömmas, och därmed störa proportionerna på toppen.
• Låga byxor och kjolar. Denna skärning har länge varit antitrend, dessutom vidgar den visuellt höfterna och gör benen kortare.
• Bodycon klänningar i mjukt stickat material. De är endast lämpliga för smala päronformade kvinnor med tunna ben.

• Horisontella randiga kjolar. De kommer att leda till ett resultat som inte behöver uppnås - de kommer att vidga höfterna och förkorta benen.
• Glänsande bottenmaterial. Återigen kommer de att ge volym till benen och skapa obalans i kroppen.
• Byxor med byxor, cargo, bananer och culottes. Alla kännetecknas av voluminösa halvor och fokuserar på höfterna.
• Stickade knästrumpor. De framhäver den lilla toppen och fokuserar därmed på skillnaden mellan bröst och höfter. Det är bättre att välja åtsittande, rakt skurna knästrumpor och toppa dem med en jacka eller väst.

Hur man tar hand om sig själv

Tjejers breda höfter och smala midja tvingar dem att ständigt övervaka sin form. Detta inkluderar näring, sport och kroppshudvård. Deras gemensamma uppgift är att hålla hud och muskler i ton. "Päron" -figuren har en sårbar plats - de inre och yttre sidorna av låret, skinkorna. Övervikt återspeglas omedelbart i form av celluliter och så kallade "öron".

Därför, för att förebygga och bekämpa dem, är det viktigt att regelbundet följa följande rekommendationer:

• Näringen bör motsvara individuellt kaloriinnehåll och förhållandet mellan proteiner, kolhydrater och fetter. För att gå ner i vikt, skapa ett litet kaloriunderskott.
• Det är viktigt att komma ihåg att du inte kan gå ner i vikt i en del av kroppen. Övervikt avtar gradvis från alla områden. Bland träningspass bör företräde ges till styrkeövningar. För dem som inte gillar aktiv sport är yoga, pilates, simning och promenader lämpliga.

• Det är också viktigt att upprätthålla vattenbalansen. Med brist på vätska sväller kroppen, vilket provocerar uppkomsten av slapp hud och celluliter.
• För att bibehålla hudens elasticitet är massage med en naturlig borstborste lämplig. Den appliceras på torr hud med lätta rörelser i riktning från botten till toppen. Det är viktigt att inte röra insidan av låren på grund av koncentrationen av lymfkörtlar.
• Regelbunden skrubbning exfolierar döda hudceller och bibehåller därmed ett gott hudtillstånd. Efter en dusch appliceras en närande eller fuktgivande produkt på kroppen.

Tjejer med breda höfter och en smal, definierad midja har feminina kurvor som inte borde skämmas. En korrekt vald garderob kommer att framhäva kroppens kurvor och dölja brister.

Artikelformat: Anna Vinnitskaya

Video om att välja rätt kläder

Hur man döljer stora höfter:

Det är inte nödvändigt att ha en idealisk figur som uppfyller de så kallade allmänt accepterade standarderna för att behaga dig själv och många andra människor. Många människor har övertygat sig själva om detta, och Instagram ständigt...

Det är inte nödvändigt att ha en idealisk figur som uppfyller de så kallade allmänt accepterade standarderna för att behaga dig själv och många andra människor. Många människor har övertygat sig själva om detta, och Instagram ger oss hela tiden fler och fler nya berättelser om sådana människor.

Den moderna världen av sociala nätverk undergräver ständigt grunderna och skönhetens kanoner som verkade orubbliga för bara 10-15 år sedan. Kvinnor blir kända och kommer i förgrunden som inte längre vill vara blyga och dölja sina ofullkomligheter. Med hänsyn till XXL-bloggarnas ökande popularitet är det uppenbart att det finns finsmakare av helt annan skönhet, oavsett hur andra känner för det.

En tjej som heter Randalin Atlanta fångade vår uppmärksamhet. Hon blev populär tack vare sin okonventionella och ganska kontroversiella figur. Randalyn är ganska attraktiv, hon har en väldigt smal midja och... otroligt breda höfter! Deras omkrets är så mycket som 180 centimeter, och om det är svårt för dig att tro på detta, hjälper fotografierna att skingra alla tvivel. Jämfört med de flesta Instagram-modeller sticker hennes proportioner verkligen ut.

Se efter själv.

Randalyn själv är inte alls belastad av sitt utseende, utan tvärtom har hon gjort det till sitt främsta trumfkort. Det visar sig att det finns många kännare av sådana proportioner - mer än en halv miljon människor har prenumererat på det.

Uppenbarligen finns det människor som tycker att Randalyns bilder är läskiga och oestetiska. Naturligtvis är alla dessa frågor bara en fråga om smak och ett ämne för diskussion, men vi kan med tillförsikt säga att tjejen inte saknar självförtroende, vilket är ett utmärkt drag för någon person. Tja, uttrycket "timglasfigur" får nya nyanser och betydelser.

https://www.instagram.com/p/BLo3ZFtDbFu/?taken-by=lov.randalin

Kurviga kvinnliga figurer blir alltmer föremål för kontroverser i media och samhället, och vi kan inte heller undvika detta ämne. I den här artikeln kommer vi att dela med oss ​​av hemligheterna för hur du kan minska din midja och ta bort ditt magfett hemma. Ibland, för att visuellt minska din midja, måste du göra dina höfter bredare, vilket du också kommer att lära dig om vid behov.

Modet för att vara överdrivet smal och kurvig är ett minne blott, och idag är den idealiska figuren vackra proportioner med former och kurvor. Läs vidare för att ta reda på hur du smalnar din midja, vilka övningar du ska göra och hur du ändrar din kost för att tappa magfett och få din drömfigur.

Smala tjejer som lever med tiden behöver faktiskt inte gå upp extra i vikt för att få mer attraktiva kroppskurvor. Och kurviga människor behöver inte sträva efter att gå ner i vikt till varje pris.

Tvärtom är det nästan motsatsen till verkligheten. Men eftersom inte alla har samma kroppsstruktur, därför, på grund av detta, använde vi "nästan". Därför kommer vi att försöka ta reda på hur du gör din midja tunnare och tar bort magen, samtidigt som du får breda höfter.

Om du är väldigt smal med en helt platt mage, då är detta inte något för dig. Din midja kan redan vara så tunn som möjligt.

Och dina försök att bli ännu smalare kommer bara att leda till förlust av muskelmassa i andra delar av kroppen, speciellt i rumpan och låren.

Om din nuvarande kroppsfettnivå är mellan 35 % och 40 % kan du accentuera dina kurvor genom att få din rumpa att se större ut genom att gå ner i vikt i buken.

Det är sant, du kan göra din rumpa större och gå ner i vikt samtidigt.

Ta en stund att titta på dig själv i spegeln för att se hur mycket mer synlig din rumpa skulle vara om din midja bara krympte i tum?

Ja det är möjligt! Med rätt kost och träning för en mindre midja. En vacker upppumpad rumpa, rundade höfter och en smal midja... Drömmar går i uppfyllelse när du handlar klokt och bara tillämpar effektiva råd.

1. Var villig att ändra din kost

• Att smalna av midjan kräver viktminskning, vilket inte kan uppnås enbart genom träning. Du måste vara villig att äta hälsosammare och minska eller eliminera ohälsosamma livsmedel om du vill se bra resultat. Du måste korrekt beräkna ditt dagliga individuella kaloriintag.
• Du kommer att behöva disciplin och beslutsamhet. Förutom att minska ditt dagliga kaloriintag, öka mängden protein i din kost för att i synnerhet hjälpa till att minska midjan och hålla musklerna på rätt ställen.

2. Börja dagen med en hälsosam, näringsrik frukost

• För en perfekt balanserad frukost måste du kombinera vitaminrik frukt, ägg som proteinkälla och fullkornsbröd eller spannmål. När du småäter när du är på språng, ta med dig en fitnessbar eller smoothie, eftersom de är bekväma att äta och fulla av vitaminer och näringsämnen.
• Försök att dricka ett glas vatten före varje måltid under frukosten, detta hjälper till att minska din aptit och skydda din kropp från att äta för mycket.

3. Lägg till mer fibrer i din kost

• Inkludera en mängd olika fiberrika livsmedel i din kost för att dra nytta av både olösliga och lösliga fibrer. Lösliga fibrer inkluderar korn och havre, citrusfrukter och morötter, ärtor och bönor och äpplen. Olösliga ämnen inkluderar nötter, bönor och gröna grönsaker, vetekli och produkter som innehåller fullkorn.

4. Ät nyttiga fetter

• Fleromättade fetter som Omega-3, som finns i fiskolja, linfröolja, tofu, valnötter, sill och lax, är ytterligare hälsosamma fetter som du kan inkludera i din kost. De hjälper till att minska det onda kolesterolet, öka hjärnans prestanda, förbättra nedbrytningen av fettceller och hjärtfunktionen.
• Undvik transfetter (finns i kakor, kex, margarin och all annan mat gjord med delvis hydrerad olja), de bidrar till bukavlagringar så bör undvikas om möjligt.

Hur man uppnår en tunn midja och breda höfter

För att uppnå en mindre midja och större höfter, följ några enkla steg:

#1 Bestäm ditt kroppsfettinnehåll

Det första du behöver göra är att definiera .

#2 Vilken är den optimala andelen kroppsfett för kurviga figurer?

När du vet din kroppsfetthalt, vad händer sedan? Om 35% eller högre, måste du välja rätt kost där kroppen kan förlora lite fett.

Och oroa dig inte för att förlora lårfett. Om kosten följs på rätt sätt kommer du att förlora det mesta av magfettet långt innan dina lår krymper.

Om ditt resultat är 25 % eller lägre, måste du göra några kostförändringar. 25 % kroppsfett anses generellt vara optimalt för kurviga kurvor.

Din mage kommer att vara måttligt platt, så du behöver bara lägga till vikt i rätt områden.

Du kan fortfarande försöka tappa magfett, men bantning är inte svaret.

Du bör fokusera på övningar för att utveckla vackra rumpor.

Om din kroppsfettnivå är runt 18 % är det dags att börja äta bättre. Dina hormonnivåer kan vara mycket låga i denna takt.

Om du går till gymmet ofta kan du behöva ta en paus och börja äta nyttiga fetter och kalorier om dina östrogennivåer är låga.

Låga östrogennivåer har biverkningar som inkluderar helt platta höfter och bröst.

#3 Övningar för att minska din midja

Om din kroppsfettnivå är över 18 % är det dags att ta fram en träningsplan! Den här delen kan vara mycket intressant beroende på dina mål.

Vem gillar inte att se bra ut? Så, när du skapar en vanlig träningsplan, kom ihåg att nyckeln till att uppnå breda höfter och en smal midja är att träna rätt områden korrekt.

Ett bra alternativ för regelbunden träning är att göra höga reps av magövningar och låga reps med vikter för att tona rumpa och lår.

Här är några grundläggande övningar. Välj några från varje avsnitt och gör dem sedan två till tre gånger i veckan.

Övningar för tunn midja

Här träningsvideor som inte bara ger dig bra resultat utan också bränner överflödigt fett i nedre delen av magen för en platt, sexig mage.

Hur många gånger i veckan ska jag göra övningarna från videon?

3-4 gånger i veckan.

Vad behöver jag äta?

Försök att vara mer försiktig med vad du äter. Se till att undvika skräpmat och ät mestadels grönsaker, fibrös mat, frukt och drick mycket vatten.

Andra övningar (valfritt)

1. Sidoplanka

Mål - stärka de inre låren, sneda och tvärgående magmuskler och bäckenmuskler.

Ligg på sidan, bilda en rak linje från topp till tå, vilande på din underarm.

Din armbåge ska vara direkt under din axel. Spänn dina magmuskler och lyft höfterna från golvet, håll en rak linje.

Se till att dina höfter och nacke bildar en rak linje. Stanna i denna position i 25-40 sekunder och sänk sedan. Upprepa övningen 2-3 gånger och byt sedan till andra sidan. (Om detta är för svårt för dig, gör övningen med böjda knän).

1. rysk twist

Denna övning, genom vridande rörelser, stärker och stramar upp musklerna i sidorna och bränner fett i mittpartiet.

För att utföra den ryska vridningen, sitt på golvet med böjda knän och fötterna stödda, luta dig sedan bakåt så att det blir en 45-graders vinkel mellan bålen och höfterna.

Se till att hålla ryggen rak och ha stöd under fötterna, eller låt någon hjälpa dig att stödja dem.

Lås ihop händerna, vrid sedan så långt du kan, till höger, pausa och vrid sedan till vänster så långt du kan.

Detta är ett tillvägagångssätt, upprepa 10 - 15 gånger.

Övningar för axlar och bröst

Genom att fokusera på din överkropp kommer din midja att se mindre ut, så att du kan integrera bröst- och axelpass i din regim för att skapa en illusion av en smalare midja.

Övningarna som föreslås nedan hjälper dig verkligen att tappa fett i mittsektionen.

1. Armhävningar

En av de klassiska övningarna för armar och bröstmuskler. Enkel version - du knäböjer och lutar dig sedan framåt och sänker dig på händerna, handflatorna nedåt, axelbrett isär.

Sänk dig ner på händerna, håll bröstet från golvet och återgå sedan tillbaka till startpositionen, fortfarande bara på händerna.

Avancerad version - Du startar detta träningspass i plankposition.

Sänk dig ner på händerna tills bröstkorgen nuddar golvet, gå sedan tillbaka till plankposition med armarna helt utsträckta, upprepa flera gånger.

Detta är en övning för armar och axlar. För att utföra detta behöver du en stark stol.

Sitt på kanten av en stol, benen sträckta framåt, hälarna på marken.

Ta tag i kanten på stolen och sänk ner kroppen tills armarna bildar en 90-graders vinkel.

Böj armarna för att återföra kroppen till utgångspositionen och upprepa.

1. Konditionsträning

Konditionsträning är viktigt för att hjälpa dig att skapa en timglasfigur genom att bränna fett runt mittpartiet, vilket får det att se smalare ut och din midja mindre, tillsammans med att stärka hela din kropp.

Konditionsträning håller också hjärtat friskt och tillför tillräckligt med blod och syre till musklerna, vilket främjar en god kroppshälsa.

Cardio är bra för att bränna kalorier och bibehålla en hälsosam kroppsvikt, vilket är idealiskt för att uppnå en sexig kroppsbyggnad.

Dans, cykling, simning och step-aerobics är några av de bästa konditionsträningen för att tappa fett. För nybörjare bör du helst träna 30 minuter konditionsträning 4 eller fler gånger i veckan.

För dig som helt enkelt vill behålla sin nuvarande nivå -2-4 gånger i 20 minuter per vecka.

Du kan välja intervallträning som konditionsträning om du inte har tid till gymmet. Efter uppvärmning, träna kraftigt i cirka 1 minut, sedan i långsammare takt i 45 sekunder, upprepa denna cykel 10 gånger.

1. Träna vakuum

Den här övningen hjälper dig att minska ditt magfett hemma utan att pumpa dina magmuskler utan att gå till gymmet.

Hur man uppnår en tunn midja mycket snabbare

Undvik låga jeans -nAtt bära den här stilen när du har överflödigt fett i sidorna kan skapa en mycket oattraktiv look.

Ett alternativ till dessa jeans är jeans med hög midja, som döljer överflödigt fett på midjan, höfterna och ger effekten av en tunn midja.

Dessa jeans ser bra ut med en skjorta instoppad i dem.

Bär korrigerande formkläder -V Att välja rätt underkläder kan verkligen hjälpa till att minska din midja.

Du kan välja Shapewear-linjen, de har visat sig vara mycket effektiva.

Korsetter - detta är ett annat lämpligt alternativ. För många århundraden sedan bars dessa underkläder av kvinnor i nästan alla åldersgrupper; på 2000-talet har korsetter återigen vunnit popularitet för att skapa en smidig, sexig siluett, både som ett självständigt klädesplagg och som ett bärbart föremål under kläderna.

Korsetter med bred ben av stål (som är helt smärtfria) kan faktiskt minska din midja permanent när du bär den under en längre tid!

När du väljer en korsett, välj en som är 10-12 cm mindre än din midjemått.

Till exempel, om din midja är 65 cm, välj då en korsett på 50-55 cm. För nybörjare är det bättre att vara 10 cm mindre än 12,5 cm.

För att ta reda på din midjemått, ställ dig framför en spegel med ett måttband och mät den smalaste delen av din midja, som vanligtvis är 3 cm ovanför naveln.
Bär inte jeans som är för små för dig. Var försiktig när du köper kläder, speciellt när du väljer byxor.

Om du inte är säker på att det här är din storlek, ta med en vän som handlar med dig som inte är rädd för att ge en ärlig åsikt, eller så kan du be en butiksbiträde hjälpa dig med monteringen.

Bär bälten runt midjan - Sådana bälten fokuserar uppmärksamheten på den smalaste delen av midjan, och den ser mindre ut än den faktiskt är.

De är bra för kvinnor med större höfter, bär dem med klänningar och till och med vinterrockar eftersom de framhäver bysten och ger illusionen av ett timglas.

Bältet kan vara vävt, tunt, brett, dekorerat med ädelstenar, och listan är oändlig!

Bär klänningar i A-linje - Sådana klänningar gör midjan smal, men vidgar gradvis mot botten.

Detta gör midjan riktigt mindre, men framhäver samtidigt eventuella brister, om några, runt höfterna.

A-line klänningar är idealiska för nästan alla kroppsformer.

Undvik kolsyrade drycker och överskott av natrium är ett enkelt sätt att undvika överskott av salt och minska ditt intag av bearbetad mat så mycket som möjligt.

Överskott av natrium bidrar till vätskeretention i kroppen och svullnad av kroppen.

Om du siktar på en tonad, platt mage är en välbalanserad kost mycket effektiv och har många fördelar, som att minska vikten och hålla den borta på lång sikt.

Att uppnå en stor rumpa och platt mage är möjligt!

Att få en stor rumpa betyder inte att man blir tjock. Det betyder inte en stor mage heller.

Gradvis ökande kalorier kommer att minska din midja och öka din rumpa.

Nyckeln till att uppnå våra mål är att korrekt distribuera näringsämnen och se till att vi genomför våra dagliga träningspass.

Så mycket har förändrats under åren, tidigare arbetade bara män med att forma en vacker siluett av sin kropp, nu följer kvinnor i deras fotspår och använder kunskapen de får för att skapa en attraktiv figur.