≡× MENY

• Hälsa
• Graviditet
• Barn
• Relation
• Förlossning

Förbereda för förlossning - praktiska råd. Tecken på att kroppen förbereder sig för förlossningen Förbereder sig för den första förlossningen

När graviditeten kommer till sin logiska slutsats börjar varje kvinna oroa sig för den kommande förlossningen. Även de födande kvinnor som redan har gått igenom denna process och har barn kan inte undvika vissa rädslor och frågor. När allt kommer omkring, varje gång förlossningen sker på sitt eget sätt, och det är omöjligt att förutsäga exakt hur allt kommer att bli i det här fallet. Därför måste du från ungefär den trettiofjärde veckan börja gå kurser för gravida kvinnor, ta onlineseminarier om detta ämne och studera annan information som publiceras på forum och olika webbplatser. I allmänhet bör förberedelser inför förlossningen ta flera veckor. Den här artikeln beskriver vad som måste ingå i den.

Låt oss prata om födelseprocessen

Att förbereda en gravid kvinna för förlossning ges inte alltid vederbörlig uppmärksamhet. Oftast, i olika kurser, får kvinnor veta om de tre stadierna av födelseprocessen, lära sig andningsövningar och försöka minska nivån av rädsla hos förstföderskor. Men i själva verket noterar många gravida kvinnor att de inte hade tillräckligt med information om hur man korrekt svarar på allt som händer med kroppen och kontrollerar denna process. Det är trots allt känt att de kvinnor som deltar aktivt i förlossningen går igenom det mer smärtfritt och har alla möjligheter att undvika bristningar.

Därför bör varje förberedelseprocess för förlossningen innehålla flera viktiga punkter, som vi kommer att överväga i artikeln:

• ställa in förfallodatum;
• tecken på sammandragningar som har börjat;
• lista över saker som behövs för ;
• behov och möjlighet till smärtlindring;
• tre stadier av födelseprocessen;
• för- och nackdelar med partnerförlossning;
• förbereda livmoderhalsen för förlossning;
• urval av kurser för gravida och förlossningssjukhus.

Naturligtvis har blivande mammor många frågor angående förlossningen. De skäms över att fråga många av dem och upplever därför nervositet och rädsla. Detta påverkar negativt deras känslomässiga tillstånd och påverkar barnet. Ibland kan sådana problem till och med bromsa uppkomsten av förlossningen eller förhindra att processen fortskrider naturligt. Därför bör varje gravid kvinna ta förlossningsförberedelserna på största allvar och se till att avsätta tid för detta, även om hon arbetar fram till de sista dagarna av att föda barnet.

Födelsedatum: vi beräknar exakt vilken dag barnet föds

På förlossningsförberedande kurser berör specialister endast kortfattat det beräknade datumet då förlossningen kan förväntas börja. Men i själva verket oroar detta ämne de flesta gravida kvinnor. Som praxis visar har det verkliga och beräknade födelsedatumet ofta betydande skillnader. Detta orsakar många rädslor hos kvinnor; de oroar sig för att sammandragningar kan börja oväntat, de kommer inte att ha tid att ta sig till förlossningssjukhuset och detta kommer att skada barnet. Därför börjar blivande mödrar gå till två ytterligheter: de insisterar på sjukhusvård flera veckor i förväg, eller så blir de så oroliga att de provocerar för tidig födsel i sig själva med ett liknande tillstånd. För att undvika sådana problem måste du tydligt förstå när du kan förvänta dig sammandragningar.

Så först och främst bör den blivande mamman veta att diagnosen som bestäms av förlossningsläkaren och ultraljudsundersökningen inte kan anses vara korrekt. En mycket liten andel kvinnor föder barn vid denna tidpunkt, men det gör att du kan navigera i veckorna och vara redo att gå till förlossningssjukhuset vid rätt tidpunkt.

I modern obstetrik anses graviditet vara fullgången från den trettiosjunde till den fyrtioandra veckan. Dessutom är det värt att komma ihåg att detta tidsintervall är föremål för en viss klassificering:

• Tidig termin. Denna kategori inkluderar barn födda mellan trettiosjunde och trettioåttonde veckan och sex dagar. Bebisarna är fullt livskraftiga och redo att existera utanför sin mamma. När det gäller deras tillstånd skiljer de sig inte från barn som föds senare.
• Hela löptiden. De flesta nyfödda gläder sina mödrar när de föds vid trettionio till fyrtio veckor och sex dagar. Detta intervall anses klassiskt och vid det här laget borde kvinnan vara helt förberedd för den kommande processen.
• Sen termin. Om ditt barn bestämmer sig för att födas vid fyrtioen veckor eller fyrtioen veckor och sex dagar, så behöver du inte oroa dig. Bebisen dröjde inte alls inuti dig, han väntade helt enkelt i kulisserna, vilket är ganska normalt.
• Eftermognad. Vid fyrtiotvå veckor diagnostiserar läkare vanligtvis postmaturitet. Men för denna diagnos genomför de många ytterligare undersökningar för att eliminera fel vid inställningen av det beräknade födelsedatumet.

Baserat på den mottagna informationen bör förberedelserna för förlossningen vara helt slutförda senast den trettiosjätte veckan. Från och med denna period bör den gravida kvinnan oftare vara hemma eller hos nära personer som hjälper henne om sammandragningar börjar. En kvinna bör ha med sig allt som behövs för intagning och en laddad mobiltelefon med tillräckligt med pengar på saldot för att kontakta släktingar.

Det är också nödvändigt att ha en klar förståelse för att förberedelse inför förlossningen består av moralisk och informativ förberedelse. Under ingen kurs ska du få några piller eller rekommenderade infusioner eller avkok för att snabbt lösa bördan. Sådan inblandning i naturliga processer är oacceptabel och kommer i nästan hundra procent av fallen att leda till ett tragiskt resultat.

Vad är det första steget i förberedelserna inför förlossningen? Vad behöver kvinnor veta innan den trettiosjätte veckan? Vi kommer att diskutera detta ämne i avsnittet om att välja kurser för gravida kvinnor.

Låt oss gå till förlossningssjukhuset: låt oss diskutera förebuden

Information om hur förlossningen fortskrider lugnar vanligtvis kvinnor. När allt kommer omkring, genom att äga det vet de exakt vad de kan förvänta sig och kommer att kunna klassificera problemet om det uppstår.

Så du bör förvänta dig att förlossningen går snabbare om du märker att det har blivit lättare för dig att andas. Detta beror på det faktum att barnets huvud går ner i bäckenområdet och magen verkar vara lägre än vanligt. Detta kan hända två till tre veckor före födseln. Ibland märker blivande mammor att magen har tappats bara ett par dagar innan barnet föds. I alla fall är detta faktum det första förebudet om den kommande födseln.

Samtidigt ökar vaginal flytningar. De kan ha en brunaktig eller rosa färgton och är ofta vita. På så sätt försvinner slemproppen som under hela graviditeten förhindrat att eventuella infektioner kommer in i livmodern från slidan.

Ofta, ett par veckor innan förlossningen, blir träningssammandragningarna tätare. De skiljer sig från riktiga i sin brist på regelbundenhet och nästan smärtfri. Vid byte av position försvinner smärtan vanligtvis och uppstår inte igen.

Föreslag på förestående förlossning inkluderar tjat och dov smärta i nedre delen av ryggen, lätt viktminskning på upp till två kilo och en känsla av tryck i blygdområdet. Alla symtom som anges ovan tyder på att din familj snart kommer att fyllas på med ett barn. Du bör dock inte gå till förlossningssjukhuset med sådana tecken, utan följande egenskaper bör göra att du ringer en ambulans eller din man för att följa med till förlossningen.

Först och främst, var uppmärksam på blodiga vaginal flytningar och flytningar av fostervatten. De kan försvinna direkt eller rinna ut gradvis, men det är svårt att förväxla dem med något annat. Fostervattnet ska vara genomskinligt, små vita klumpar av vernix är acceptabla. Men vätskans grönaktiga eller bruna färg är en farosignal. Det betyder att mekonium har kommit in i fostervattnet och barnet riskerar sitt liv varje minut. I det här fallet är det viktigt att komma under överinseende av läkare så snart som möjligt och varna dem per telefon om ditt tillstånd.

Regelbundna sammandragningar blir också en anledning att genast gå till förlossningssjukhuset. De går alltid framåt och minskar gradvis intervallerna till tio minuter. Om du märker att smärtan blir starkare är det dags att åka till sjukhuset. Men innan detta, se till att ha en intim frisyr och en rengörande lavemang. Naturligtvis görs den sista proceduren också på förlossningssjukhuset, men många kvinnor skäms av främlingar och föredrar att utföra alla manipulationer hemma. Det är anmärkningsvärt att i förlossningsförberedande kurser säger många experter att du kan vägra lavemang. Barnmorskor noterar dock alltid att en sådan lösning är fylld med problem under påskjutningen. Eftersom barnet trycker på tarmarna när det passerar genom förlossningskanalen, kan allt innehåll ofrivilligt komma ut under processen. Därför bör denna känsliga fråga lösas till förmån för ett lavemang.

Packar väskan till förlossningssjukhuset

Alla kvinnor som har deltagit i förlossningsförberedande kurser vet ganska väl vad hon ska ta med sig. Det är dock värt att tänka på att listan över saker måste kontrolleras med den som läggs upp på förlossningssjukhuset där du planerar att föda. Varje institution har rätt att införa vissa restriktioner, så i det här avsnittet kommer vi att ge en ganska allmän lista över saker som behövs på ett sjukhus.

Naturligtvis är de viktigaste dokumenten för gravida kvinnor dokument. De ska placeras i en separat fil och alltid bäras med dig. Du behöver ett pass, byteskort, sjukförsäkring, pensionsförsäkringskort, födelsebevis och ett serviceavtal som ingåtts med en medicinsk institution. De sista pappren behövs om ni kommit överens om betald förlossning.

För dig själv bör du lägga tvättbara tofflor, en bekväm dräkt, ett par nattlinnen eller pyjamas i väskan. Efter förlossningen kommer kvinnor att behöva bh-skydd, högabsorberande bindor, engångstrosor och kroppsvårdsprodukter. Glöm inte duschtillbehör, tandborste och tandkräm.

Lägg barnsaker i en separat påse. Bebisen kommer att behöva blöjor, flera uppsättningar kläder, bomullsrondeller och svabbar, puder (efter moderns gottfinnande), strumpor, en mössa och anti-repor vantar för händerna.

Ta beslut om smärtbehandling

Alla kvinnor drömmer om smärtfri förlossning. Men tyvärr kan denna naturliga process inte ske utan smärta. Men idag finns det ett antal tekniker som kan minska obehag. De är indelade i icke-medicinska och farmakologiska.

De förra diskuteras alltid i detalj i förlossningsförberedande skolor. Dessa inkluderar massage av vissa punkter på kroppen, hypnos, meditation, självhypnos, akupunktur och andra. Beroende på dina preferenser kan du välja den mest effektiva smärtlindringsmetoden för dig. Tänk dock på att du behöver träna på det i flera månader, annars kommer du i en stressig situation att glömma allt du lärt dig på kurserna.

Det finns en hel del farmakologiska metoder för att lindra förlossningsvärk. Men förlossningsläkare och vanliga kvinnor bråkar ofta om dem. Trots att effekten av läkemedlen som används på den blivande mammans och barnets kropp har studerats väl, tror man att administrering av läkemedel har en negativ effekt på förlossningen. Läkare skriver ofta att användningen av mediciner som minskar känsligheten orsakar olika skador och framkallar många bristningar under tryckning. Därför ligger beslutet i alla fall alltid hos förlossningsläkaren som föder barnet. Bara de kan administrera det här eller det läkemedlet till dig, men om du vägrar bör du fortfarande inte insistera - specialisterna är ansvariga för dig och det nyfödda barnets hälsa.

Hur går förlossningen till?

Den blivande mamman bör vara fullt medveten om vad som väntar henne under förlossningen. Det är bäst för henne att ta aktiv del i allt som händer. Detta är nyckeln till en framgångsrik lösning av bördan och framgångsrikt samarbete med läkare. De hävdar att utbildade kvinnor beter sig mer lugnt och tryggt. De lyssnar noga på barnmorskor och följer alla deras rekommendationer. Därför kommer vi att titta på alla tre stadierna av förlossningen och prata om vad som kommer att hända i vart och ett av dem.

Första stadiet

Sammandragningsperioden är den första och längsta. Kvinnor som föder barn för första gången noterar att det varar upp till tolv timmar. Nästa gång reduceras detta stadium till sju till tio timmar. Under denna tid öppnar livmoderhalsen och förbereder sig för att släppa igenom barnet. Att förbereda livmoderhalsen för förlossningen sker gradvis för att undvika bristningar och andra skador. Ju långsammare detta sker, desto mer sannolikt är det att förlossningen kommer att lyckas. Sammandragningar i det första skedet blir mer och mer frekventa. Inledningsvis varar de inte mer än tjugo sekunder och inträffar efter femton minuter. När nacken öppnar sig inträffar de varje minut och varar upp till sextio sekunder.

Andra fasen

Att trycka blir det andra stadiet av förlossningen. Dess varaktighet beror på kvinnans fysiologiska egenskaper och hur hon kommer att följa rekommendationerna från obstetriker. Tänk på att push-perioden kan vara upp till två timmar. Men hela denna tid kommer barnet att uppleva syrebrist, och därför är det nödvändigt att hjälpa honom att födas. Pushing är en ofrivillig muskelsammandragning som bokstavligen trycker ut barnet. En kvinna kan och bör hantera dessa sammandragningar. I detta skede måste hon lyssna noga på läkarna och trycka eller hålla tillbaka när det behövs.

Denna period slutar inte med barnets födelse, eftersom den kvinnliga kroppen fortfarande måste avvisa moderkakan. Denna process varar vanligtvis i trettio minuter och läkaren undersöker noggrant den frigjorda moderkakan så att inte en enda bit finns kvar inuti som kan leda till en inflammatorisk process och blödning i framtiden.

Tredje etappen

I det tredje skedet av förlossningen undersöks kvinnan för bristningar, kontrolleras och manipuleras med barnet. Mamman tillbringar cirka två timmar efter födseln under överinseende av läkare och med en IV. Om allt är i sin ordning kommer kvinnan att överföras till en annan avdelning, där barnet om några timmar kommer att föras till henne.

Sanningen om partnerfödsel

Deras nödvändighet kan diskuteras i det oändliga, men om vi pratar om förberedelser inför förlossningen, så är det bättre för den gravida kvinnan att gå igenom det med någon nära person. Det har bevisats att i en stressig situation, som utan tvekan är förlossning, har närvaron av en älskad en positiv effekt på en kvinna. Dessutom kan partnern inte bara hjälpa kvinnan i förlossningen, utan också delvis kontrollera läkarnas handlingar. Tyvärr är de inte alltid proffs inom sitt område, och närvaron av en lämplig person i förlossningsrummet kan visa sig vara ödesdigert.

Jag vill dock notera att du inte ska insistera på partnerförlossning med din man om han inte vill det. Detta beslut måste vara frivilligt och ömsesidigt, annars kommer din man att uppleva allvarlig stress och kommer inte att kunna hjälpa dig. I sådana situationer kan du ta din mamma, flickvän eller någon annan person som du är säker på.

Förbereda för förlossning: vad man ska göra

Förlossning är inte bara allvarlig känslomässig stress, utan också fysisk stress på kroppen. Om du är väl förberedd för det, så är det stor sannolikhet att allt kommer att gå bra, och återhämtningen kommer inte att ta mycket tid. Förberedelse av livmodern för förlossning spelar en viktig roll för att lindra graviditeten. Du kan lära dig om tekniker och övningar som bidrar till detta på kurser för gravida. Vanligtvis kombinerar en gymnastikrutin yoga, Kegel-övningar och stretching. Du bör dock inte träna hemma. Kom ihåg att sådan fysisk aktivitet bör utföras under överinseende av specialister. Annars kan du uppleva för tidig förlossning. Att förbereda livmoderhalsen är en lång process. Det tar minst tre månader.

Om du är rädd för bristningar och bryr dig om vävnadernas elasticitet, se till att köpa olja för att förbereda dig för förlossningen och massera perineum med den. Från och med den trettiosjätte veckan görs detta dagligen. Vanligtvis innebär proceduren att doppa fingrarna i oljan och långsamt sträcka ut den bakre väggen av slidan. Processen kan åtföljas av tryck och varar cirka tio minuter. Att döma av recensionerna uppskattar kvinnor mycket Weleda-olja för att förbereda sig för förlossningen. Det är sterilt, mjukar upp vävnader och ökar deras elasticitet. Weledaolja (för förberedelse för förlossning) orsakar inte allergier och kan senare användas som en vanlig vårdprodukt.

Att välja kurser och förlossningssjukhus

Idag kan kvinnor välja den institution där de planerar att föda barn. Vägra inte denna möjlighet och läs recensioner på forum, besök mödravårdssjukhuset och ta reda på dess regler och prata också med läkare. Det är bättre om du har människor du redan känner vid förlossningen. Detta ger en speciell nivå av känslomässig stabilitet och ger en känsla av frid.

Det finns också ganska många kurser för gravida nu. De har olika riktningar och accenter, så valet är alltid upp till kvinnan. Observera dock att en bra förlossningsförberedande skola bör inkludera följande punkter i sitt program:

• andningstekniker;
• studera stadierna av förlossningen;
• smärtlindringstekniker med massage och andra metoder;
• funktioner för att ta hand om en nyfödd;
• skillnader mellan normal och patologisk förlossning.

Det är viktigt att information om den kommande förlossningen är så komplett och användbar som möjligt, då slutar graviditeten lyckligt.

För kvinnor som är gravida med sitt andra och nästa barn är det ofta ingen fråga - hur man mentalt förbereder sig för förlossningen? Men de som väntar sitt första barn har det ibland svårt. Allt beror på rädsla och ångest. Så vad är det som skrämmer och oroar blivande mammor så mycket?

Rädsla för smärta

Som de säger, nyfikenhet är inte en last. Därför absorberar gravida kvinnor all information om den kommande förlossningen som en svamp. Efter att ha lyssnat på sina vänners känslomässiga berättelser svimmar de nästan. Åh, jag kommer att dö av smärta! Du kommer inte att dö. Kvinnor har fött barn i tusentals år. Naturen har tänkt på allt för dig. Hon ger dig inte mer smärta än du orkar.

Vad händer om du går igenom förlossningen helt normalt? Flickvännernas känslor förknippas med moderskapets glädje, och inte med smärta. Tro mig, omedelbart efter barnets födelse, så snart du ser honom, kommer alla obehagliga känslor att blekna i bakgrunden eller till och med den tionde planen.

Råd. Var inte rädd för smärta. Vid akut behov kommer läkaren att ge den nödvändiga injektionen kostnadsfritt. Be bara inte om det! Läkaren vet bäst när det behövs.

Rädsla för att göra något fel

Nu finns det många filmer som visar förlossningen i detalj. Vi rekommenderar dig inte att titta på dem. Processen är naturlig, men inte estetiskt tilltalande. Endast en förlossningsläkare ska se hela bilden. Det är inte för inte som kvinnan själv under förlossningen inte ser vad som händer där. Bättre se trevliga filmer.

När det gäller videoträning om beteende eller korrekt andning är det lämpligt att känna till denna information. Och var inte rädd för att göra något fel. Under förlossningen kommer proffs att finnas i närheten. De kommer att fråga och berätta vad du ska göra.

Om möjligt, gå till särskilda prenatalkurser. Välj bara de som är organiserade på mödravårdssjukhus, och inte "ärftlig botare mormor Agrafena." Fall inte för den nuvarande trenden med hemförlossningar eller vattenförlossningar.

Tro mig, du kommer absolut inte bry dig om den färgglatt målade heminredningen eller fördelarna med vatten under själva processen. Så det är bättre att ha specialister och inte traditionella healers bredvid dig i detta avgörande ögonblick.

Råd. Försök att träffa din förlossningsläkare i förväg. Kom, bekanta dig, ställ frågor som berör dig. Var inte rädd för att göra misstag. Ju mer du vet, desto lättare blir det för dig att mentalt förbereda dig.

Rädsla för det okända

Blivande mammor är ofta rädda för förlossningen av en annan anledning. Vad ska man göra med bebisen då? Vilken sida ska du närma dig det från? Hur ska man förstå vad han vill? Rädsla för det okända skrämmer bara förstfödda kvinnor. För den som redan har ett barn finns det inget sådant problem.

Och det är här berättelserna om flickvänner, mammor och mormödrar kommer väl till pass. Fråga dem varför de inte blev rädda av det första mötet med barnet. Är det så skört och obegripligt som det verkar? Hur man inte missar början av sammandragningar? Läs böcker, artiklar och titta på videor om detta ämne.

Var noga med att prata om detta ämne med din gynekolog. Hälsosamt intresse är inte alls skamligt! Den naturliga önskan att veta så mycket information som möjligt är lätt tillfredsställd under förlossningslektioner. Där kan du ställa absolut alla frågor. Även de som verkar absurda eller löjliga för dig. Tro mig, lärarna där har hört annat.

Råd. Så fort de visar dig din underbara bebis kommer all rädsla att försvinna. Instinkten själv kommer att berätta för dig hur du ska plocka upp honom och vad han vill ha av dig genom att skrika. Och missa inte början av sammandragningarna. Detta är en mycket specifik process, och det är ganska svårt att förväxla den med något annat.

Orolig för att förlossningen ska bli onormal

Varför har du sådana tankar? Är du registrerad? Är alla tester och indikatorer normala? Så var kommer konstigheterna ifrån? Om din läkare övertygar dig om att allt kommer att bli bra, så är det så.

Självklart finns det en liten chans att det kan uppstå några komplikationer. Men nivån på modern medicin tillåter oss att skapa verkliga mirakel.

Råd. Om du upplever tvångsmässig panik, kontakta en specialist. Detta är helt naturligt. Stödet och rekommendationerna från en psykolog hjälper dig att övervinna ångest. Och det är inte alls nödvändigt att genomgå en behandlingskur. Graviditet är ingen sjukdom. Några konsultationer räcker.

Spänning med glädje

Varför undvika detta? Om du är upprymd av glädje, prata bara... till din mage! Ja, ja, just med den blivande bebisen. Otroligt nog lugnar det mig verkligen.

Tro inte på tecknen på att du inte kan köpa kläder och hushållsartiklar till barnet i förväg. Det är möjligt och till och med nödvändigt. Gå igenom sakerna du köpt oftare, föreställ dig hur du ska klä upp din bebis, leka med honom, prata med honom. Allt detta är otroligt lugnande.

Råd. Var inte rädd för sidledes blickar från ditt hushåll. Adekvata människor förstår perfekt din ångest och oroar sig förmodligen med dig.

1. Se till att äta mat rik på vitaminer. Trots de fysiologiska effekterna är de väldigt bra för hjärnan psykologiskt.
2. Gå ofta och andas frisk luft. En bra vila efter sund trötthet kommer att distrahera dig från tvångstankar.
3. Få inte panil. Under inga omständigheter. Det händer att när hon kände början av sammandragningar började en kvinna få panik och glömde helt alla tips och rekommendationer. Vem tjänar på detta? Ingen, inte ens du.
4. Under sammandragningar, försök att vara lugn och skrik inte. Att skrika kommer att hindra dig från att trycka på normalt. Eller så hör du helt enkelt inte förlossningsläkaren. Stör dig inte i att du gör det som är naturligt och att läkaren gör sitt jobb.
5. Det är lätt att säga lugn. Men hur ska man uppnå detta? Försök ändå att delta i åtminstone några prenatalkurser om möjligt. Detta hjälper verkligen mycket. Om detta inte är möjligt, titta på videon på Internet. Nu är sådan information helt tillgänglig.
6. Försök inte att dra med dig din make till förlossningsavdelningen. Det är fortfarande ett sakrament. Inte varje mans psyke tål ett sådant spektakel. Ibland, istället för att uppmuntra en födande kvinna, måste läkaren pumpa ut en bedövad pappa.
7. Förvänta dig inte att det hjälper dig att ha barnets pappa i närheten. Tro mig, under förlossningen kommer du absolut inte bry dig om hans tröstande ord och alla typer av "håll min hand, det kommer att bli lugnare." Det kommer inte att finnas tid för det.
8. Men omedelbart efter barnets födelse - snälla. Låt honom nu hjälpa och stötta.
9. Ta mindre hänsyn till dina vänners berättelser om den fruktansvärda smärtan eller fasorna på sjukhuset. Varje kvinna är individuell och unik. Och vad som kan vara "nästan förlorat medvetande av smärta" för en, i verkligheten för en annan kommer det att visa sig vara "hon hade inte ens tid att förstå vad som hände."
10. Älska ditt barn i förväg. Då kommer ditt nuvarande tillstånd att uppfattas av dig som en del av gåvan av nytt liv till ditt barn, och inte som en påtvingad tung plikt.

Hur förbereder man sig mentalt inför förlossningen? Anlita psykologiskt stöd från dina nära och kära, var mer positiv och tro på dig själv. Och allt kommer att bli bra med dig!

Video: hur man förbereder sig för förlossningen utan smärta

När det är flera timmar kvar innan barnet kommer, och sammandragningarna blir otroligt smärtsamma, börjar oförberedda födande kvinnor få panik. Väl på mödrabordet korsar sådana mödrar benen och lyssnar inte på förlossningsläkarens uppmaningar utan att tänka på de fruktansvärda konsekvenserna detta kan leda till.

Hos kvinnor som är oförberedda för förlossningen, särskilt de som är gravida med sitt första barn, är födelsekanalen ofta skadad och barn föds med förlossningsskador. I detta avseende är fysisk träning nyckeln till moderns och nyföddas hälsa. Det är viktigt att veta att psykologiska aspekter inte är mindre viktiga, eftersom framgångsrik förlossning beror på den blivande moderns humör och hennes förmåga att kontrollera sina handlingar.

Psykologiska nyanser av förberedelse för förlossning

Vissa tror att huvudvillkoret för en full födsel är att förbereda din kropp. Detta är en felaktig åsikt, eftersom förloppet och resultatet av förlossningen direkt beror på det moraliska tillståndet hos modern i förlossningen, hennes förmåga att slappna av i tid och hålla sina känslor under kontroll.

Det har bevisats att en kvinna som har gått kurser som förbereder henne för ett kommande moderskap lättare kan hantera smärta under förlossningen och svara mer adekvat på kraven från medicinsk personal. Dessutom får barn i detta fall inga förlossningsskador.

Beredskapsnivå för den förlossande kvinnan

Varje kvinna har sin egen inställning till det kommande evenemanget:

• kvinnor som väntar sitt första barn är rädda för det okända;
• Fleråriga kvinnor är rädda för smärtan de redan har upplevt.

Psykologen måste ta reda på hur mentalt förberedd den gravida kvinnan är och vid behov stötta kvinnan och skingra alla hennes tvivel och fördomar. Det finns 3 nivåer av prenatal psykologisk beredskap: låg, medel och hög.

Low kräver omedelbar hjälp av en psykolog och kännetecknas av följande negativa känslor hos den födande kvinnan:

• spänning, ökar varje dag;
• konstant rädsla för att dö under förlossningen eller att förlora ett barn;
• förväntan om förlossningsvärk;
• fientlighet mot barnets far, ibland mot barnet;
• försummelse av råd från medicinsk personal.

Den genomsnittliga nivån kräver inte akut hjälp, eftersom den blivande mamman uppfattar den kommande förlossningen relativt lugnt:

• optimistiskt humör för förlossning;
• ständiga tvivel om ett gynnsamt resultat;
• brist på förtroende för ens förmåga;
• lyhördhet för andra människors tragiska födelseberättelser, projicering av sådana situationer på sig själv.

En kvinna med en hög nivå av psykologisk beredskap behöver inte hjälp av en psykolog och ser fram emot födelsen av hennes barn. Det viktigaste för henne är att behålla detta humör på förlossningssjukhuset. Högnivåskyltar:

• varje dag ger lycka till den blivande mamman;
• daglig fysisk träning: lära ut korrekt andning, självmassage, etc.;
• överensstämmelse med alla rekommendationer från barnmorskan;
• genuin glädje i varje liten sak.

Dessutom, i det senare fallet, planerar kvinnan att ta på sig hela bördan, vilket gör födelseprocessen lättare för barnet, och är engagerad i att amma.

Hur man hanterar rädsla

Optimistiska kvinnor oroar sig också för att allt ska gå bra och oroar sig för allt. Hur hanterar man ny rädsla? Det räcker att känna till och följa följande rekommendationer från en psykolog:

1. Ta bort ditt sinne från oroliga tankar. Tillbringa mer tid i friska luften, helst där bebisar går, titta på lärorika filmer om att ta hand om nyfödda.
2. En gravid kvinna har mycket fritid, särskilt den senaste månaden. Det är inte förvånande att en kvinna kan utveckla nya hobbyer (till exempel stickning eller origami), som ger många positiva känslor.
3. Gör fysisk träning, yoga, gymnastik. Hos en atletisk kvinna ökar produktionen av endorfin, lyckohormonet och ett naturligt antidepressivt medel.
4. Förstå subtiliteterna i absolut avkoppling. För att göra detta kan du lyssna på avslappnande musik, andas in aromatiska oljor, anmäla dig till massagesessioner, koppla av i naturen etc. Huvudsaken är att avsätta tid för avkoppling.
5. Följ dina nycker. En gravid kvinnas nycker är barnets krav som bör uppfyllas. Du bör inte hålla tillbaka dina impulser, eftersom den glädje som mamman upplever överförs till barnet.

Fysisk träning

För att kroppen ska klara den enorma belastningen under förlossningen är fysisk träning viktig. På grund av det faktum att den blivande moderns inre organ arbetar för två, försvagas immunförsvaret, hormonella nivåer förändras, vilket leder till störningar. För att stödja kroppens funktion och minska belastningen så mycket som möjligt måste en kvinna försöka.

Övningar och gymnastik för gravida kvinnor

Det finns speciella övningar som hjälper till att förbereda kroppen för förlossningen. De kan utföras under ledning av en barnmorska eller självständigt. Gymnastik är enkelt att utföra, men effektivt mot muskelspasmer med åtföljande smärtsyndrom, främjar snabb leverans utan ytterligare komplikationer:

1. Gå på plats som uppvärmning. Går i 1 minut.
2. Placera benen axelbrett isär, fötterna parallella med varandra, armarna sträckta framåt, ryggen rak. Medan du utför långsamma halvsquats, höj och sänk armarna (till takten). Titta på din andning. (10 tekniker)
3. Sträck ut armarna åt sidorna. Luta dig framåt, rör vid tårna en efter en. Gör det i medelhög takt. (12 tekniker)
4. Böj bålen lätt och sträck ut armarna vid dina sidor. Luta sakta huvudet, slappna av i armar och axlar. Efter 5 sekunder, stå rakt och böj ryggen lätt. (8 reps)
5. Sträck ut armarna åt sidorna, placera fötterna axelbrett isär. Luta dig över, vrid din bål åt höger, vidrör samtidigt tårna på din vänstra fot med höger hand och rör vid tårna på din högra fot till vänster. Efter att ha slutfört 10 repetitioner, återgå till startpositionen och slappna av. (4 pass)
6. Luta kroppen åt höger, höj vänster arm ovanför huvudet och placera höger arm bakom ryggen. När sidan av lutningen ändras byter händerna plats. Uppträda i en genomsnittlig takt. (12 reps)
7. Placera fötterna mot varandra, räta ut ryggen, sträck armarna vid sidorna. Luta kroppen åt vänster och höger, samtidigt som du drar händerna åt sidorna och inte lyfter dem. Titta på din andning. (10 reps)
8. Gör några andningsövningar. Andas in djupt genom näsan 10 gånger och andas ut genom munnen.

Andningsträning

Rätt andning förbättrar blodcirkulationen, gasutbytet, slappnar av livmodern och lugnar dig. För en märkbar effekt måste övningar utföras dagligen. En gravid kvinna bör lyssna på sina inre känslor. När mer syre når hjärnan kan yrsel uppstå. Andningsalgoritm:

1. Andas rytmiskt. Vi förbereder oss för den kommande striden. Andas in (5 s) – håll andan i 3 s – andas ut (5 s) – håll andan i 3 s.
2. För att slappna av mellan sammandragningarna, andas genom diafragman. Genom att placera handen på bröstet kan du kontrollera vibrationerna i buken och bröstet. Andas in djupt i 3 sekunder, rör på membranet. Magen ska sticka ut. Andas ut genom munnen i 3 sekunder. Upprepa sedan.
3. För att återställa andningen efter en sammandragning, andas genom bröstet. Händerna vid dina sidor, något ovanför nedre delen av ryggen. Andas in djupt och långsamt genom näsan och andas ut ännu långsammare genom munnen, vilket får dina läppar att vissla.
4. För att lindra smärtan under sammandragningar är "doggie breathing" lämplig. Du måste sticka ut tungan och andas intensivt.

Hur förbereder man förlossningskanalen?

Det finns uppsättningar med övningar utformade för en specifik muskelgrupp. För att undvika bristningar måste du förbereda slidan för förlossningen genom att öka muskeltonusen.

Du kan göra följande övningar:

1. Sitt ner med benen spridda brett isär och stanna i denna position i 7 sekunder. Stig sakta upp och stå en stund. Gör 5 repetitioner.
2. När du sitter på huk, flytta ditt raka ben åt sidan och överför din kroppsvikt till det andra. Sträck armarna framåt - detta hjälper till att upprätthålla balansen. Gör 5 repetitioner.
3. Stå på sammanfogade knän, rulla långsamt tillbaka och sitt på hälarna.

Genom att regelbundet utföra Kegel-övningar kommer den blivande mamman att kunna stärka perinealområdet och förhindra eventuella bristningar. Under utförandet måste följande rekommendationer följas:

• Det rekommenderas att utföra övningarna på ett hårt underlag, växelvis spänna och slappna av bäckenbottenmusklerna;
• efter att antalet repetitioner når 50 gånger kan du gå vidare till nästa steg (maximal spänning och retention av muskeln, långsam avslappning med pauser);
• en vecka efter kursstart bör du spänna och slappna av muskeln snabbt.

Bröstförberedelse

Ofta börjar födande kvinnor med oförberedda bröst få svårigheter att mata barnet redan på förlossningssjukhuset. Mikrosprickor uppstår på bröstvårtorna, brösten tappar sin elasticitet och är täckta med bristningar. För att eliminera dessa problem utförs övningar i följande algoritm:

1. Håll händerna framför bröstet, kasta växelvis en liten boll med var och en. Ändra inte händernas position.
2. Stå på alla fyra, böj armbågarna. Räta sedan ut dina armar och ben kraftigt.
3. Stå vänd mot väggen, vila händerna på den (i axelhöjd). Gör 15 armhävningar.
4. Armarna spridda åt sidorna, axelbrett isär. Använd dina händer för att göra "sax" med skarpa drag.
5. Raka armar åt sidorna. Gör "sax", men bakom ryggen, försök att inte böja armarna.

Varje övning måste göras minst fem gånger. Dagliga övningar hjälper till att bibehålla bröstformen efter förlossningen och ger barnet hälsosam bröstmjölk utan ytterligare komplikationer under amning.

I vilka fall är ytterligare förberedelse av livmoderhalsen nödvändig för förlossningen?

Enligt statistiken upplever cirka 17 % av kvinnorna som väntar sitt första barn och 3,5 % av kvinnorna med flerbarnsålder svårigheter med att vidga livmodern under naturlig förlossning. Om en födande kvinna har störningar i det endokrina systemet (fetma, diabetes), behöver livmoderhalsen ytterligare förberedelse. Dessutom är speciell förberedelse nödvändig om följande faktorer uppstår:

1. Hormonella förändringar sker i kroppen. Östrogen, som är ansvarigt för att äggstockarna fungerar korrekt, produceras i otillräckliga mängder, följaktligen har livmoderhalsen inte tid att förbereda sig för förlossningen.
2. Det finns tumörer och ärr i livmodern. Som regel är kvinnor över 35 år i riskzonen.
3. Mycket mindre ofta är orsaken faktorer som anemi, gynekologiska sjukdomar i ett framskridet stadium, vilket ledde till en minskning av elasticiteten i födelsekanalen.
4. Genetisk predisposition.

Om de angivna riskfaktorerna uppstår behöver livmoderhalsen speciella procedurer, som rekommenderas att börja under de första veckorna av graviditeten. Annars kan bristningar i perineum, födelsekanalen, skada och till och med döden av barnet uppstå. Om barnet är redo att födas och livmodern inte har vidgats, kan det krävas en operation för att rädda barnets liv.

Rätt näring under tredje trimestern

Förberedelse för naturlig förlossning inkluderar en speciell diet. Under de sista veckorna av graviditeten måste en kvinna kompetent skapa en meny, eftersom födelseprocessen kan börja när som helst. Grundläggande kostregler:

1. Grönsaker och frukter rika på fiber hjälper till att undvika komplikationer efter förlossningen som hemorrojder. Du bör föredra äpplen, päron, plommon och broccoli, helt undvika mjöl.
2. Du måste undvika allergiframkallande livsmedel (honung, nötter, citrusfrukter, choklad). På grund av det faktum att förlossningen kan börja snabbt, kan barnets ansikte vara översållat med avtryck av "mammas godis".

Särskilda förberedande kurser

Att delta i kurser för gravida kvinnor kommer att vara användbart, eftersom korrekt förberedelse för förlossningen är nyckeln till ett positivt resultat. Instruktörer lär ut andningsövningar, kroppskontrolltekniker och förklarar hur man gör förlossningen lättare för barnet. Psykologer hjälper till att övervinna rädslor och bereder dem för förlossning utan smärta.

Om vi ​​pratar om partnerförlossning kan du gå kurser med barnets pappa. Experter säger att kommunikation med liknande rädda kvinnor har en positiv effekt på den blivande moderns tillstånd. Kvinnan blir mer självsäker, hennes rädslor försvinner gradvis. Videokurser ger inte liknande resultat.

Metoder för förberedelse för förlossning (Grantley Dick-Read, Lamaze, R. Bradley, M. Auden)

Det finns många tekniker för att förbereda sig inför förlossningen. Var och en innehåller 3 nyckelaspekter:

• andetag;
• avslappning;
• positiv attityd.

Metoderna liknar varandra, men har vissa skillnader. De mest populära inkluderar:

1. Grantley Dick-Read-metoden förbereder en skonsam naturlig förlossning. För att göra detta måste du övervinna rädsla, eftersom det är just detta som provocerar fysisk spänning, vilket ökar smärtan under förlossningen.
2. Förberedelser med Lamaze-metoden är ganska efterfrågade och ger påtagliga resultat. Summan av kardemumman är att den blivande mamman studerar och utför vissa tekniker under lång tid, och förbättrar sig så mycket att hon kan kontrollera smärtan av förlossningen.
3. R. Bradleys metod lär dig att lyssna på kroppen under naturlig förlossning och interagera med den. Metodiken bygger på kost, fysiska och andliga övningar. På ett undermedvetet plan måste den blivande mamman inse att förlossningen inte är en fruktansvärd smärta, utan en fysiologisk process. Hon lugnar sig gradvis och får förtroende för sina förmågor.
4. M. Audens metod lär en kvinna att reagera fritt för att utveckla intuition. Hon försöker med kreativitet och letar efter sin favoritaktivitet. Författaren till metoden är säker på att utvecklad intuition hjälper till att påskynda och förenkla födelseprocessen; dessutom främjar han vertikal förlossning.

Vad ska du ta med dig till förlossningssjukhuset?

För att resa till förlossningssjukhuset måste den blivande mamman förbereda sig i förväg. En standardpacklista innehåller följande artiklar:

• pengar och dokument (pass, försäkring, byteskort, födelsebevis);
• telefon laddare;
• gummitofflor;
• 2 amningsbehåar;
• 2 morgonrockar;
• kam, elastiskt band;
• babytvål, tandkräm med borste, handduk;
• maträtter;
• dricksvatten utan gas;
• prenatala, postnatala och bröstkuddar;
• engångsblöjor och underkläder;
• våtservetter för mamma och separat för baby;
• grädde "Bepanten";
• blöjor nr 1, om den förväntade vikten av den nyfödda inte är för liten;
• tunna blöjor och flanellblöjor, västar, byxor, mössor, strumpor, vantar så att barnet inte kliar sig etc.;
• stor handduk;
• babyhygienprodukter (pulver, öronstift);
• napp, flaskor med bröstvårtor.

I grund och botten, om man tror på statistiken, börjar gravida kvinnor tänka på den kommande förlossningen efter den 30:e veckan. Naturligtvis uppstår fler frågor för förstagångskvinnor. De vanligaste frågorna: hur man förbereder sig för förlossningen, när ska man gå till förlossningssjukhuset och vad man ska ta dit? Hur ska man bete sig korrekt under förlossningen? Och hur snart ska förlossningen börja? Också en sådan viktig fråga kommer att vara frågan om förlossningssjukhuset.

Om vi ​​pratar om att förbereda saker, så kan det finnas skillnader i denna fråga. Men det viktigaste som du bör ha med dig är ett pass, ett byteskort och en remiss till förlossningssjukhuset eller ett avtal som upprättats i förväg. Om förlossningen sker med till exempel din man, då kommer han även behöva ta ditt pass, provsvar och fluorografi.

Resten av sakerna kan motsvara listan över förlossningssjukhuset. Det skulle också vara bra att ta reda på detta i förväg. Dessutom kanske du vill ta med en MP3-spelare, personliga hygienprodukter, en bok eller något annat för att hålla dig sysselsatt medan din bebis sover. Och naturligtvis bör du inte glömma saker för barnet: blöjor, kräm eller olja för nyfödda, kläder, blöjor och resten. Om du har glömt något behöver du inte oroa dig direkt. Allt annat kan trots allt tas med direkt till förlossningssjukhuset.

Vilka symtom indikerar en förestående födelse av ett barn?

Om inga komplikationer har uppstått under graviditeten kommer förlossningen med största sannolikhet att börja i slutet av den 39:e veckan. Vid den här tiden kommer kroppen redan att vara redo för ett barns födelse. En tid innan förlossningen kan man märka några tecken som tyder på att förlossningen är väldigt nära. Till exempel starkt tryck av livmodern på de inre organen, mindre blödningar, slempropp som lossnar, viktminskning, diarré och aptit. När förlossningen börjar uppstår svår smärta i nedre delen av buken och sammandragningar kommer att ske med allt kortare intervall. Ditt vatten ska gå sönder innan eller efter sammandragningarna börjar.

Poserar som ett inslag av förberedelse inför förlossningen

Om du är trött på att göra samma pose, byt sedan till en annan eller gör alla i tur och ordning.

Övningar för att hjälpa under förlossningen

Under hela graviditeten måste du göra övningar som hjälper till att sträcka musklerna och ligamenten i perineum. Naturligtvis kommer de mest effektiva att vara Kegel-övningar, som kan utföras med hjälp av en träningsboll. För att göra detta måste du stå i sidled till baksidan av stolen och vila händerna på den, sedan måste du långsamt flytta benet åt sidan samtidigt som du försöker göra det så högt som möjligt. Du behöver upprepa övningen 6-10 gånger på varje ben. En effektiv övning kommer att vara då du måste dra ditt böjda ben mot magen.

Vissa kvinnor väljer Plie-övningen: du måste sprida dina ben brett och sitta långsamt på huk. Försök att sitta i den här positionen så länge som möjligt och res dig sedan upp lika långsamt. Övningen måste upprepas 5-7 gånger.

Förbereda livmoderhalsen för förlossningen

Från cirka 36 veckors graviditet rekommenderar alla läkare att ha sex utan kondom, så klart, om det inte är någon fara. Det finns ett speciellt ämne i spermier som mycket snabbt gör livmoderhalsen mjuk och perfekt förbereder den för förlossningen.

Förbereder bröstvårtor för förlossning

Du måste massera dina bröstvårtor dagligen, ta en kontrastdusch, torka dem med en hård frottéhandduk och se till att ta luftbad. Om allt är normalt för dig och det inte finns någon ökad ton i livmodern, kan du dra tillbaka dina bröstvårtor - detta kommer att göra dem mer långsträckta och du kommer inte ha problem under matningen.

Hur förbereder man sig psykologiskt för förlossningen?

För att bli av med panikrädslan inför ett kommande evenemang måste du lära dig så mycket som möjligt om vad som väntar dig. Kurser som lär ut förberedelser inför förlossningen skulle vara till stor hjälp i detta avseende. Detta kommer naturligtvis inte att minska smärtan under förlossningen, men att vara mer lugn kommer definitivt att hjälpa.

För att känna sig säker, inte få panik, bete sig korrekt på förlossningssjukhuset och för att kunna hjälpa sig själv med obehagliga känslor, måste en kvinna i förlossning ha en ganska god uppfattning om vad som väntar henne under förlossningen. Den blivande mamman behöver veta hur man inte missar början av förlossningen, när man ska gå till förlossningssjukhuset, vilka dokument och saker som kommer att behövas för sjukhusvistelse, hur man beter sig korrekt under sammandragningar och knuffar, vad specialister gör och varför under förlossningen.

För att möta denna process "helt beväpnad" börjar moderna kvinnor på allvar förbereda sig för förlossningen. Vissa studerar specialiserad medicinsk litteratur, andra prenumererar på graviditetstidningar och andra söker efter information på Internets stora vidder. Under graviditeten går många på kurser för blivande föräldrar, lär sig tekniker för självbedövning och aktivt beteende under förlossningen och skriver detaljerade anteckningar som återspeglar huvudstadierna i varje skede av förlossningen.

Men de flesta kvinnor som har passerat moderskapets tröskel klagar över att i det mest avgörande ögonblicket försvann all ackumulerad kunskap på en gång och trots omfattande teoretisk träning överraskade de första sammandragningarna dem ändå. Det finns ett vanligt talesätt: "Att förbereda sig är meningslöst - under förlossningen Du kommer att glömma allt ändå." Naturligtvis är detta påstående falskt; Så rättfärdigar sig de som är lata eller helt enkelt är rädda för att få reda på något om förlossningen. Och ändå finns det en viss sanning i detta uttalande: hur inte gör dig redo för förlossningen, början av denna process kommer fortfarande att förknippas med naturlig spänning, där all förvärvad kunskap kan bli förvirrad i huvudet.

Anta att den blivande mamman har de första "misstänkta" förnimmelserna: hennes rygg gör ont, hennes mage spänner sig och flytande flytningar dyker upp från könsorganen. I det här ögonblicket dyker många tankar upp samtidigt i hennes huvud baserat på informationen om förlossningen; dessa tankar är dock ibland mycket motsägelsefulla - trots allt diskuterades olika alternativ för början av förlossningen på kurser och i specialiserad litteratur. Så, var ska man börja: ring läkaren, din man eller en ambulans? Vad händer om detta är ett falskt alarm? Vad är det bästa sättet att bete sig nu under "förnimmelser": försök att slappna av eller använd omedelbart smärtlindringstekniker? Ska jag räkna mina sammandragningar eller gå direkt? Vad är bättre nu - ligga ner, sitta ner eller gå? Var finns dokumenten? Har du samlat de nödvändiga sakerna och behöver du ta med dig alla på en gång? – Att leta efter svar på dessa frågor under sammandragningar, rota i en bunt tidningar eller tjocka kursanteckningar är extremt obekvämt.

Samtidigt finns det ett underbart sätt som hjälper under början av förlossningen undvik krångel och spänning, gör inga misstag och glöm ingenting. Denna metod är absolut tillgänglig och förvånansvärt enkel: du måste göra ett "fuskblad" om beteende i förväg under förlossningen. Den ska vara tydlig och koncis, utan abstruerande medicinska termer och långa förklaringar. I fuskbladet, som i en ung fighters memo, måste du punkt för punkt beskriva de nödvändiga åtgärderna för varje stadium av förlossningen, från de allra första förnimmelserna till ögonblicket för överföringen till postpartumavdelningen.

Till exempel, hur man beter sig i början, beroende på dina känslor, när du ska ringa läkaren, när du ska gå till förlossningssjukhuset, vilka dokument du ska ta med dig och var de är, vad du ska ha på dig och vad du ska ta med dig, etc.

Vilken blivande mamma som helst kan lätt skriva en sådan lapp; Inspelningar från kurser och artiklar för blivande föräldrar är perfekta för detta. För att instruktionerna ska vara praktiska måste du försöka föreställa dig att den beskrivna situationen utspelar sig just i detta ögonblick och skriva ner de frågor som kan uppstå i samband med detta. Efter att ha identifierat huvudfrågorna måste du hitta tydliga, omfattande svar på dem i auktoritativa källor (populär litteratur för blivande föräldrar eller föreläsningar från kurser) och skriva ner dem på papper. Sedan måste du redigera de resulterande anteckningarna så att de är tillräckligt koncisa, samtidigt som de förblir heltäckande och begripliga. Du måste skriva ett "fuskblad" i förväg (senast den 36:e veckan); Efter att ha skrivit ett utkast är det bra att visa det för en läkare på en mödravårdsklinik eller en föreläsare från en kurs för att eliminera risken för fel och kanske lägga till något. Efter att PM har sammanställts ska det placeras på en synlig plats i huset, till exempel fäst med magneter i kylskåpet eller en knapp på väggen i rummet. Den bästa lösningen skulle vara att göra flera kopior av "fuskbladet"; håll den ena på en synlig plats hemma, lägg den andra i din handväska tillsammans med de nödvändiga dokumenten (om förlossningen hittar dig utanför huset), och den tredje - ge till din man (så att han också har en guide till handling och kan berätta för honom hur han ska bete sig).

Förberedelse för förlossning: handlingsplan

Du kan göra en handlingsplan under sammandragningar enligt följande:

Sammandragningar dök upp- jämför tre intilliggande sammandragningar och två intervall mellan dem. Verkliga sammandragningar bör vara med regelbundna intervall på högst 10 minuter. Om intervallen är ojämna eller mer än 10 minuter, sammandragningarna inte gör ont och inget annat stör dig, kan du stanna hemma och observera om de blir mer frekventa. Du kan bete dig fritt (äta, gå, sova, ta ett bad, packa dina saker). Andas lugnt under sammandragningar.

Kontrollera dokument– pass, fotokopia av pass, obligatorisk sjukförsäkring, fotokopia av försäkring, byteskort, födelsebevis (i förekommande fall), frivillig sjukförsäkring (om avtal om förlossning).

Kontrollera de saker du behöver ta med dig:

• väska "för förlossning": stillastående vatten, våtservetter, läppbalsam, termisk spray, skjorta, mantel, tvättbara tofflor (listan kan kompletteras i enlighet med kraven på det valda mödravårdssjukhuset);
• saker för maken (om man väljer en partnerförlossning): tvättbara tofflor, rena strumpor, medicinsk kostym.

Regelbundna sammandragningar var tionde minut eller oftare –

• ring en ambulans;
• ring din man eller mamma (för enkelhetens skull kan du nu skriva ner telefonnumren till läkaren, ambulansen och din mans mobilnummer).

Du kan åka till förlossningssjukhuset med ambulans eller med egen bil. Från och med nu, försök att inte sitta på en hård yta, äta eller dricka. Under en sammandragning, andas lugnt och bete dig fritt mellan sammandragningarna. Du kan gå, ligga ner, sitta på bollen. I en personbil, sitt i baksätet i en position liggande på sidan eller lutad på rygg.

Vatten läcker –

• ring läkaren (för individuell hantering av förlossningen);
• ring en ambulans;
• ring din man eller mamma.

Gå till förlossningssjukhuset oavsett om det finns sammandragningar; Du kan åka ambulans eller i egen bil. Använd ett sterilt bindor för utskrivning efter förlossningen. Innan ambulansteamet kommer, lägg dig ner, ät eller drick inte; i din bil, sitt i baksätet på din sida eller luta dig tillbaka på rygg.

Svår buksmärta, huvudvärk, kräkningar, blödning från könsorganen, allmän försämring av hälsan - gå omedelbart till mödravårdssjukhuset; bara med ambulans!

På mottagningsavdelningen - ring läkaren (för individuell hantering av förlossningen), byt skor, ta av dig ytterkläderna, ta alla dokument (pass + kopia, obligatorisk sjukförsäkring + kopia, byteskort, födelseattest eller avtalspolicy - om någon) och gå in utan kö. Personalens åtgärder: barnmorskan fyller i kortet, mäter blodtryck, puls, temperatur, längd och vikt, ger samtycke till sjukhusvistelse, ringer läkare. Läkaren tittar på en soffa eller stol, lyssnar på fostrets hjärtslag och gör ett ultraljud (om nödvändigt). Efter undersökningen tar barnmorskan blod från ett finger, rakar perineum, ger lavemang, tar dig till toaletten, sedan till duschen och till förlossningsavdelningen.

På avdelningen - en CTG-inspelning (du kan ligga eller sitta på en boll - fråga läkaren) och en andra undersökning. Om du får stå upp kan du gå runt på avdelningen, leta efter bekväma ställningar, sitta på bollen. Om du inte kan resa dig, lägg dig på sidan.

Smärtsamma sammandragningar– under en sammandragning, välj en bekväm position, slappna av så mycket som möjligt, massera, använd smärtlindrande andning. Alternativen bör beskrivas separat. Mellan sammandragningarna, vila och andas lugnt. Rådgör med din läkare om behovet av smärtlindring.

Jag vill pressa- ringa en läkare; Under en sammandragning, andas ofta genom munnen (”hund”) för att inte börja trycka i förväg. Om du får stå upp, välj en vertikal eller halvvertikal position; om du inte kan resa dig, lägg dig på sidan, höj dig på armbågen och böj knäna. Slappna av alla muskler så mycket som möjligt och övervaka din andning. Mellan sammandragningarna, lägg dig ner och andas lugnt; skölj munnen, fräscha upp med termisk spray.

Försök– tryck endast när det är tillåtet. Tryck tre gånger under sammandragningen; innan du trycker, ta ett djupt andetag genom munnen, håll andan, tryck hakan mot bröstet och spänn magen så mycket som möjligt. Efter att ha tryckt, på kommando, andas ut mjukt med en halvöppen mun. Mellan sammandragningarna, slappna av och andas lugnt.

Andning under förlossningen

Sammandragningar	Andetag	Poserar	Rörelser	Massage
Kort, icke-smärtsam, intervall mer än 10 minuter	"Buk": andas långsamt in genom näsan och andas ut genom munnen	Några	Rotation eller gungning av bäckenet	Behövs inte
Obehagligt, intervall 5–10 minuter	Andas in genom näsan i 3 räkningar, andas ut genom munnen i 7 räkningar.	Allt utom att sitta på ett hårt underlag kan göras på knäna, huk, på en boll - utan att pressa perineum	Gå, böja, vända	Liten av ryggen
Smärtsam, intervall 3–5 minuter	"Ljus": frekvent, ytligt, andas in genom näsan, andas ut genom munnen	Stå med stöd på händerna, på alla fyra, på huk, på en fitball	Svängning, böja?/?böja ryggen, kliva från fot till fot	Nedre delen av ryggen, nedre delen av magen, insidan av låren
Smärtsam, varannan minut	"Lokomotiv": andas in genom näsan, andas ut genom munnen, i början av sammandragningen är andningen lugn, när smärtan intensifieras blir den mer frekvent och påtvingad, och när smärtan avtar planar den gradvis ut	Sittande på en boll, liggande i sängen på din sida, stående på alla fyra	Vicka	Nedre delen av ryggen, nedre delen av magen, insidan av låren, ljumskveck
Det fanns en vilja att trycka på	"Doggy": frekvent ytlig, inandning och utandning genom munnen	Fråga en läkare (liggande på sidan, stående på händer eller på en boll)	Vicka	Liten av ryggen

Efterförlossningskontroll– läkaren tittar på födelsekanalen på stolen efter brister; försök att slappna av i bäckenmusklerna så mycket som möjligt och andas lugnt.

Efter förlossningen– vi stannar på förlossningsavdelningen i två timmar under överinseende av sjukvårdspersonal. Gå inte upp eller sitt ner, håll is på magen, försök att inte somna; resten.

På baksidan av "fusket" är det lämpligt att göra en kort tabell om metoder för självbedövning, där du schematiskt kan reflektera ställningar, rörelser och massagealternativ för de viktigaste stadierna av förlossningen, och även beskriva typerna av andning under sammandragningar.

Naturligtvis är detta bara en ungefärlig plan för ett "fuskblad för förlossning." Planen kan ändras och kompletteras efter eget gottfinnande - huvudsaken är att den tar hänsyn till allt väsentligt för dig och vid rätt tidpunkt är den till hands!