ฉันควรทำอย่างไรถ้าขาของฉันบวมหลังคลอด?
ผู้หญิงส่วนใหญ่คุ้นเคยกับอาการบวมระหว่างตั้งครรภ์ แต่หลายคนไม่ทราบว่าอาการบวมที่ขาสามารถสังเกตได้ภายในหนึ่งสัปดาห์และหลังคลอด ร่างกายของผู้หญิงผลิตเลือดเพิ่มขึ้น 50% ระหว่างการคลอดบุตร ซึ่งช่วยปกป้องแม่และเด็ก แต่ในระหว่างการคลอดบุตร ส่วนเกินนี้ไม่ได้ออกจากร่างกายทั้งหมด การรวมกันของปริมาณเลือดส่วนเกินกับการสะสมของของเหลวตามปกติและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้ขาบวมหลังจากการคลอดเกิดขึ้นบ่อย
ทำไมอาการบวมจึงเกิดขึ้นหลังคลอด?
คุณแม่มือใหม่หลายคนคาดหวังว่าร่างกายจะกลับสู่สภาวะก่อนตั้งครรภ์หลังจากคลอดบุตร พวกเขาประหลาดใจที่ในช่วงเวลานี้อาการบวมที่ขาอาจปรากฏขึ้นหรือเพิ่มขึ้น สาเหตุของการปรากฏตัวของพวกเขาส่วนหนึ่งเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์และส่วนหนึ่งกับกระบวนการคลอดบุตร ร่างกายของผู้หญิงในระหว่างคลอดบุตรจะผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในระดับสูง ซึ่งมีส่วนช่วยในการกักเก็บโซเดียมและน้ำในร่างกาย
ในเวลาเดียวกันมดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นจะกดเส้นเลือดทำให้เลือดไหลออกจากขาลดลงซึ่งนำไปสู่การสะสมของของเหลวในร่างกายส่วนล่าง เนื่องจากของเหลวนี้สะสมเป็นระยะเวลา 9 เดือน จึงไม่น่าแปลกใจที่ของเหลวนี้จะไม่หายไปโดยอัตโนมัติในทันทีหลังคลอด นอกจากนี้ในระหว่างการหดตัวและความพยายามปริมาณเลือดเพิ่มเติมจะเข้าสู่ขาซึ่งนำไปสู่อาการบวม ท้ายที่สุด มารดาบางคนมีอาการบวมเนื่องจากการให้สารละลายทางหลอดเลือดดำ (เช่น ระหว่างและหลังการผ่าตัดคลอด)
ฉันควรทำอย่างไรถ้าขาของฉันบวมหลังคลอด?
สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ อาการบวมหลังคลอดเป็นเรื่องปกติ แต่บางส่วนเป็นสัญญาณอันตรายที่ไม่ควรมองข้าม อาการบวมและปวดที่ขาข้างเดียวอาจบ่งบอกถึงลิ่มเลือดอุดตันลึก ในโรคนี้ (ลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึก) คุณควรปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนาของภาวะแทรกซ้อนที่คุกคามชีวิต (เส้นเลือดอุดตันที่ปอด)
นอกจากนี้ การปรากฏตัวของอาการบวมน้ำอาจเป็นสัญญาณของการเริ่มมีครรภ์เป็นพิษ แม้ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่เชื่อว่าโรคนี้พบได้เฉพาะระหว่างตั้งครรภ์ แต่แท้จริงแล้วสามารถเกิดขึ้นได้ภายใน 4 สัปดาห์หลังคลอด หากอาการบวมที่ขาปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันและมีอาการบวมที่มือและใบหน้า คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที คุณไม่ควรรับประทานยาใดๆ รวมทั้งวิตามิน นอกเหนือจากที่แพทย์สั่ง เนื่องจากอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษในระยะหลังคลอด
แม้ว่าสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ ระดับอาการบวมบางอย่างจะหลีกเลี่ยงไม่ได้หลังคลอดบุตร แต่ก็มีวิธีแก้ไขบางอย่างที่สามารถบรรเทาหรือขจัดปัญหานี้ได้
การควบคุมอาหารอย่างมีเหตุผลเป็นส่วนสำคัญของช่วงหลังคลอดตามปกติ ด้วยความช่วยเหลือ คุณสามารถขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังให้พลังงานเพิ่มเติมที่จำเป็นสำหรับเด็ก คุณควรเน้นที่อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่นเดียวกับผักและผลไม้สด 
อาหารที่มีน้ำตาล ไขมัน โซเดียม และเกลือสูงควรหลีกเลี่ยง คุณต้องกินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีมากขึ้น (สตรอเบอร์รี่ แตง ผลไม้รสเปรี้ยว มันฝรั่ง กะหล่ำปลี) และอี (ข้าวสาลีแตกหน่อ ข้าวโพด อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดทานตะวัน)
แม้ว่ามันอาจจะดูขัดกับสัญชาตญาณ แต่อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอเพราะเป็นสัญญาณบอกให้ร่างกายกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย อาหารขับปัสสาวะ (เช่น ผักชีฝรั่ง ขึ้นฉ่าย และแอปเปิ้ล) ยังช่วยส่งเสริมการทำงานของไตได้ดี
การออกกำลังกายและกิจกรรมที่มีความเข้มข้นปานกลางยังสามารถช่วยลดอาการบวมหลังคลอด เนื่องจากช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นและขับของเหลวส่วนเกินออกไป แม้แต่การดูแลเด็กแบบง่ายๆ ก็สามารถทำให้หัวใจของผู้หญิงเต้นเร็วขึ้นได้ แต่ไม่ควรละเลยการเดินเบา ๆ หรือออกกำลังกายหากแพทย์อนุญาต
หากคุณต้องยืนเป็นเวลานาน คุณสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตที่ขาได้โดยการเปลี่ยนน้ำหนักตัวจากขาข้างหนึ่งไปอีกขาหนึ่ง เมื่อนั่งบนเก้าอี้ คุณไม่ควรไขว่ห้างเพราะจะไปขัดขวางการไหลเวียนของเลือด หากเท้าและขาท่อนล่างบวม การยกเท้าขึ้นเหนือหัวใจอาจช่วยได้ นี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดจากพวกเขาและลดการสะสมของของเหลวในร่างกายส่วนล่าง อย่าสวมเสื้อผ้าหรือเครื่องประดับคับ เพราะอาจทำให้บวมได้
การรักษาด้วยการเยียวยาพื้นบ้านยังรวมถึงการวางใบกะหล่ำปลีสีขาวหรือสีเขียวบนบริเวณที่มีอาการบวมน้ำ ซึ่งช่วยลดความรู้สึกไม่สบายโดยการดึงของเหลวส่วนเกินออกจากขา ก่อนใช้สูตรนี้ ใบจะถู (แต่ไม่ล้าง) และแช่เย็นในตู้เย็น (แต่ไม่แช่ในช่องแช่แข็ง) คุณสามารถประคบใบเหล่านี้ได้โดยพันรอบบริเวณที่บวมที่สุด
การนวดขาและเท้าช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการไหลของของเหลวส่วนเกิน หากอาการบวมไม่เด่นชัดเกินไปและไม่เจ็บปวด ควรนวดในทิศทางจากเท้าถึงเข่า คุณสามารถใช้น้ำมันพื้นฐาน (เช่น น้ำมันเมล็ดองุ่น) ห้ามใช้น้ำมันหอมระเหยอะโรมาติก
หากต้องการแช่เท้าที่บวมอย่างผ่อนคลาย คุณสามารถเติมน้ำมันบางชนิดลงไปในน้ำได้ ตัวอย่างเช่น น้ำมันไซเปรสช่วยเร่งการไหลเวียนของเลือดและป้องกันการพัฒนาของเส้นเลือดขอด ในขณะที่ลาเวนเดอร์หรือคาโมไมล์ช่วยผ่อนคลายและบรรเทาอาการไม่สบาย
