• สุขภาพ
• การตั้งครรภ์
• เด็ก
• ความสัมพันธ์
• การคลอดบุตร

คุณแม่ลูกอ่อนทานผลไม้อะไรได้บ้าง?

เพื่อให้ทารกมีสุขภาพแข็งแรงและมีพัฒนาการอย่างเหมาะสม มารดาที่ให้นมบุตรจำเป็นต้องติดตามดูอาหารของเธออย่างสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ยังใช้กับภาวะสุขภาพของมารดายังสาวและการฟื้นตัวตามปกติของเธอหลังจากการทดสอบ "การตั้งครรภ์และการคลอดบุตร" ผลไม้ชนิดใดที่ยังสามารถรับประทานได้ในระหว่างการให้นม และผลไม้ชนิดใดที่ควรหลีกเลี่ยงหรือรับประทานอย่างระมัดระวังในเวลานี้

เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและธาตุที่จำเป็น หญิงพยาบาลจำเป็นต้องกินผลไม้หรือน้ำผลไม้อย่างน้อย 200 กรัมทุกวัน เมื่อเลือกผลไม้สำหรับอาหารของคุณ อย่างแรกเลย คุณต้องให้ความสนใจกับผลไม้ที่เติบโตในภูมิภาคที่อยู่อาศัย เพราะร่างกายมนุษย์นั้นถูกดัดแปลงพันธุกรรมให้เข้ากับการดูดซึมอาหารประเภทนี้ - ซึ่งได้รับในท้องถิ่น นอกจากนี้ผลไม้จะต้องอยู่ในฤดูกาล จะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับความสดและประโยชน์ใช้สอย

ตอนนี้ในร้านค้าตลอดทั้งปีคุณสามารถซื้อผลไม้นำเข้าที่ดูฉ่ำและน่ารับประทาน แต่คุณแม่พยาบาลควรเลือกผลไม้ตามฤดูกาลที่ไม่มีสารอันตราย

ของขวัญจากธรรมชาติที่แปลกใหม่นำเข้านั้นน่าดึงดูดและอร่อย แต่การใช้งานสามารถนำไปสู่การแพ้ของร่างกายเด็ก ก่อนเดือนที่ 4 ของชีวิตทารก คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงการกินส้มและผลไม้แปลกใหม่ ก่อนที่คุณจะใช้เป็นอาหารคุณต้องถามว่าในวัยเด็กแม่หรือพ่อของเด็กมีปฏิกิริยารุนแรงต่อผลไม้หรือผลเบอร์รี่หรือไม่และถ้าเป็นเช่นนั้น

หากทราบว่าสิ่งนี้เกิดขึ้น แม่พยาบาลควรใช้ผลไม้สีสดใส (ส่วนใหญ่เป็นผลไม้รสเปรี้ยว) อย่างระมัดระวัง แต่อย่าแยกผลไม้ออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง เนื่องจากเด็กจำเป็นต้องทำความคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์ที่เป็นไปได้ทั้งหมดที่เขาทำ จะต้องเผชิญหน้าทางน้ำนมแม่เมื่อโตขึ้น

เมื่อได้รับข้อมูลเกี่ยวกับผลไม้ต่าง ๆ ผ่านทางน้ำนมแม่ ทารกจะยอมรับมันได้ง่ายขึ้น เพราะมันส่งกลไกป้องกันที่สร้างขึ้นในร่างกายของแม่ไปให้เขาด้วย

หากเกิดอาการแพ้ในเด็กแรกเกิด ผลิตภัณฑ์นี้จะไม่รวมอยู่ในอาหารชั่วคราว (เป็นเวลาประมาณหนึ่งเดือน) หลังจากนั้นคุณสามารถป้อนอีกครั้งได้

ทารกจะชินกับผลไม้ชนิดนี้ได้ง่ายขึ้นผ่านน้ำนมแม่ คุณไม่จำเป็นต้องแยกผลไม้ออกจากอาหารอย่างถาวร หากครอบครัวไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับปฏิกิริยาการแพ้ผลไม้ คุณแม่สามารถทานอะไรก็ได้ แต่แนะนำให้ค่อยๆ ทานอาหารและติดตามปฏิกิริยาของร่างกายของทารก

อันตรายจากสารก่อภูมิแพ้ ได้แก่ :

• ส้มเขียวหวาน,
• เลมอน,
• ส้ม,
• ราสเบอร์รี่,
• เกรฟฟรุ๊ต,
• ทะเล buckthorn,
• สตรอเบอร์รี่,
• สตรอเบอร์รี่.

สำหรับผลไม้นอกฤดู ควรคำนึงว่ามักใช้สารกันบูดเพื่อรักษาการนำเสนอระหว่างการขนส่ง ผลไม้ดังกล่าวไม่แนะนำสำหรับสตรีให้นมบุตร เนื่องจากสารเคมีที่อาจผ่านการแปรรูปจะซึมเข้าสู่น้ำนม

ทับทิมช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี แต่คุณแม่ที่ให้นมบุตรไม่ควรทำร้ายร่างกาย

ผลไม้ที่มีประโยชน์และย่อยง่ายที่สุดชนิดหนึ่งคือแอปเปิ้ลทุกพันธุ์และทุกสี (ควรเริ่มด้วยสีเขียวจะดีกว่า) คุณสามารถใช้มันปอกเปลือกหรืออบเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดในเด็ก นี่เป็นแหล่งที่ดี:

• แคลเซียม,
• ไอโอดีน,
• ต่อม
• แมกนีเซียม,
• วิตามิน
• ไฟเบอร์

ลูกแพร์อุดมไปด้วย:

• เพกติน,
• ไฟเบอร์
• กรดโฟลิค,
• องค์ประกอบการติดตาม

แต่ต้องรับประทานโดยไม่ปอกเปลือกและนำเข้าสู่อาหารอย่างระมัดระวัง เนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการจุกเสียดในเด็กแรกเกิดได้

แอปริคอตซึ่งเป็น "วัสดุก่อสร้าง" สำหรับระบบโครงร่างประกอบด้วย:

• วิตามินมากมาย
• องค์ประกอบการติดตาม
• เบต้าแคโรทีน จำเป็นสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน

กล้วยเป็นผลไม้แปลกใหม่ชนิดเดียวที่คุณแม่ให้นมลูกได้ตั้งแต่วันแรกหลังคลอด พวกเขามี "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ดังนั้นจึงทำให้อารมณ์ดีขึ้นและยังเป็นแหล่งพลังงานและโพแทสเซียม ควรคำนึงถึงแนวโน้มที่จะท้องผูกที่กล้วยมีผลแก้ไขในลำไส้ ด้วยอุจจาระปกติต่อวันคุณสามารถกินได้สองมื้อ

กลิ่นหอมของลูกพีชเป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ช่วยเพิ่มอารมณ์ของหญิงชรา กระตุ้นการทำงานของสมอง และเพิ่มความจำและความสามารถในการมีสมาธิ ชาวจีนถือว่าเป็นยาอายุวัฒนะของเยาวชนและอายุยืน ลูกพีชประกอบด้วย:

• วิตามิน A, C และ B,
• โพแทสเซียม,
• ฟอสฟอรัส,
• เหล็ก.

คุณแม่ควรใช้ลูกพีชอย่างระมัดระวัง เพราะอาจทำให้ลำไส้แปรปรวนได้

ลูกพลัมมีประโยชน์สำหรับอาการท้องผูกในทารกหรือแม่ เนื่องจากเป็นยาระบาย นอกจากนี้ยังมีสารที่มีประโยชน์มากมาย

ทับทิมมีธาตุเหล็กอยู่มาก และยังมีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย เวลาให้นมลูกก็มีประโยชน์ให้แม่กินทุกวันแต่ควรเริ่มด้วยธัญพืชไม่กี่เม็ดในเดือนที่ 2 ของชีวิตลูก ค่อยๆ เพิ่มปริมาณเป็น 100 กรัม แน่นอนในตำแหน่งที่ไม่มี สัญญาณของการแพ้ในเด็ก

ทางตอนใต้ของรัสเซียเมื่อปลายเดือนตุลาคม ผลไม้ที่แข็งแรงมาก - feijoa มีไอโอดีนจำนวนมาก นับตั้งแต่เดือนที่สองหลังคลอด สตรีให้นมบุตรสามารถรับประทานผลไม้ได้ประมาณ 200 กรัมต่อวัน

องุ่นที่อุดมไปด้วยธาตุและแร่ธาตุมีประโยชน์อย่างมากสำหรับระบบโครงกระดูก แต่คุณต้องใช้อย่างระมัดระวัง เพราะอาจทำให้ทารกท้องอืดได้

เชอร์รี่หวาน เชอร์รี่ มะยม และลูกเกดเป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน ผลเบอร์รี่เหล่านี้มักไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันโรค

เพื่อไม่ให้ทารกเป็นโรคภูมิแพ้ คุณไม่ควรแนะนำอาหารแปลกใหม่ในอาหารของคุณเร็วเกินไป

วิธีหลีกเลี่ยงอาการแพ้ในทารกขณะให้นมลูก

หากทารกไม่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้ มารดาที่ให้นมบุตรสามารถกินผลไม้และผลเบอร์รี่ได้เกือบทั้งหมด แต่เมื่อแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่เข้าสู่อาหาร คุณต้องตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกายเด็กอย่างระมัดระวังทารกแต่ละคนมีความแตกต่างกันและตอบสนองต่ออาหารต่างกันไป ดีกว่าที่จะปลอดภัยกว่าที่จะจัดการกับเศษเล็กเศษน้อยในภายหลัง ในการแนะนำผลไม้ใหม่เข้าสู่อาหารควรจัดสรรอย่างน้อยสามวันในช่วงเวลานั้นปฏิกิริยาของร่างกายจะปรากฏขึ้น หญิงชราควรให้ความสนใจเป็นพิเศษเมื่อรับประทานผลไม้ที่ไม่คุ้นเคยหรือไม่คุ้นเคย

พยาบาลสามารถกินผลไม้บางชนิดได้ไม่เร็วกว่าเดือนที่สี่ของชีวิตทารก ซึ่งรวมถึง:

• กีวี่,
• มะม่วง,
• สับปะรด,
• มะละกอ,
• เฟยัว
• ส้มทั้งหมด

แน่นอนว่าต้องคำนึงถึงรสนิยมของแต่ละบุคคลนั่นคือถ้าคุณไม่ชอบผลไม้บางอย่างก่อนตั้งครรภ์คุณไม่ควรพยายามกินมันในระหว่างการให้นมเพียงเพราะมีประโยชน์